ماذا يمكن أن يأكل تمريض أمي 🥑 وهو أمر مستحيل: قائمة المنتجات مع الرضاعة الطبيعية

من أجل إطعام الطفل لفترة طويلة وبشكل صحيح، تحتاج إلى مراقبة وضع التغذية. من المهم تحفيز الرضاعة والحفاظ عليه بأطول فترة ممكنة. يتم توفير إمكانية الرضاعة الطبيعية المكلفة من قبل كل من اختيار المنتجات التي ستستخدم الأم وتكرار تردد تناول الطعام، وكذلك الامتثال لوضع الشرب. دعونا نتحدث عن ما هو ممكن، وما الذي لا يمكن إدراجه في أمي التمريض التغذوي.

تدوين الأم التمريض
النظام الغذائي والنظام الغذائي الأم مهم للغاية لصحة طفلها، حيث أن كل هذا يؤثر على جودة الحليب. يمكن أن يدخل الكحول والمستحضرات الكيميائية والأدوية أيضا حليب الأم وتؤثر على الطفل، لذلك يجب تجنبها

قواعد اختيار الغذاء

المعايير الرئيسية التي يجب أن تسترشدها والدة حديثي الولادة من لحظة ظهورها لشهر عمر:

  • جودة؛
  • أصالة؛
  • نضارة
  • موسمية؛
  • تنوع.

الخضروات والفواكه مرغوبة في اختيار تلك التي تنمو في المنطقة الأصلية. يتضمن في التغذية، وهناك منتجات من أصل نباتي، والذي انتهى الوقت.

إذا كان ذلك ممكنا، فمن الأفضل أن تأكل الخضروات نمت على حديقتنا الخاصة أو في مناطق المزارعين التي لا تستخدم الأسمدة. ثم يمكنك تناول أي فواكه أو خضروات تقريبا - لن يسببوا الحساسية في الطفل.

منتجات أصل نبات

من المؤكد أن الخضروات والفواكه بحاجة بالتأكيد من قبل جسم الإنسان - إنها مصادر المواد الغذائية، وكذلك المساهمة في التشغيل العادي للأمعاء، لديهم تأثير إيجابي على حالة الجهاز المناعي، بعضها البعض تحسين جودة الحليب وتعزيزه للعمل بها. ومع ذلك، لإثراء طاولة الغمش، التي تغذي الطفل بالثدي، فإن الأمر يستحق بعناية، مما يلغي تلك التي يمكن أن تسبب ضرر محتمل لصحة حديثي الولادة.

في الأشهر الأولى من الولادة، يجب استخدام معظم الهدايا النباتية بعد المعالجة الحرارية (الحصاد، الطبخ، الخبز).

أمي تمريض تستعد الطعام
أثناء تشكيل GW، يجب معالجة الخضروات والفواكه في نظام غذائي أمي من قبل الطريقة الحرارية.

اختيار المنتجات إلى طاولتك، أمي تمريض (خاصة في الشهر الأول بعد الولادة) يستحق الانتباه إلى لون المنتجات. الفواكه والخضروات الحمراء المصطبغة أكثر عرضة للحساسية من نظرائهم الأخضر. ينطبق على التفاح والكمثرى والمشمش والتوت والكرز والتجوهات التوت البري، إلخ.

أيا كانت أمي الخضروات أو الفاكهة لا تدخل في قائمتها، فأنت بحاجة إلى تتبع تأثيرها على حالة الطفل وهضمها. في الشهر الأول بعد الولادة، من الممكن تضمين البطاطا المسلوقة والكوسة والقرنبيط والقرنبيط. من الشهر الثاني والثالث - الجزر، البنجر، اليقطين. يسمح أيضا بالتفاح المخبوزة (الأخضر) والموز الخام بكميات صغيرة من ولادة الفتات (المزيد في المقال: كيفية جعل التفاح المخبوز في الفرن للأمهات المرضعات؟).

ثمرة مشرقة
الفواكه والخضروات المصطبغة بقوة هي سبب الحساسية، حتى لو كانت نقاء البيئة بلا شك. من المرغوب فيه اختيار نظائرها غير المستوردة، ولكن هدايا الطبيعة المحلية

منتجات اللحوم

يعتقد الطب الرسمي أن التغذية من امرأة، وطفل تمريض، لا يمكن تصوره دون بروتينات حيوانية. السؤال هو المثيل، لكن أولئك الذين يستخدمون لاستهلاك اللحوم، يرفضونه في فترة الرضاعة بلا معنى، وحتى ضارة. يعتقد أنه بالنسبة للطفل، فإن البروتين المناسب سيكون هو المستخرجة من لحم الدواجن (يفضل تركيا، لأن الدجاج يمكن أن يسبب الحساسية)، الأرنب أو العجل.

نظرا لأن العديد من الشركات المصنعة تستخدم المضادات الحيوية في الخلاصات لتوفير الثروة الحيوانية والطيور من الأمراض المعدية، وكذلك الهرمونات لتسريع نمو الماشية، أفضل (إن أمكن) استخدام لحم الدجاج المزارع النمو في المنزل أو المزارع الصغيرة التي لا تسيء في الاستعدادات الدوائية.

في أي حال، يتم استخدام اللحوم المسلوقة أو الحساء. لماذا لا يمكن المقلية بالرضاعة الطبيعية؟ البروتينات والفيتامينات مع هذا الشكل من الطهي تدمير بسرعة كبيرة، ولكن المسمير في الأطباق المقلي هي حتى الدين - فهي ضارة ليس فقط للطفل، ولكن أيضا للأم. من الطهي على أساس لحوم المرق تمريض أمي أيضا رفض أفضل 3-4 أشهر.

سمكة

يمكن أن يوصي ماما التمريض ماما بأصناف غير دهنية من الأسماك - Mintai و Sudak أو Heck أو Flubs. يعتقد أنه يمكن أن يؤثرون قليلا على طعم الحليب، وخاصة بالنسبة للكاميرات أو الماكريل. ومع ذلك، لا توجد بيانات مؤكدة. يجادل المستشار المعروف ل GW - ناتاليا Raleshatskaya - أنه لا يوجد اتصال مباشر بين الأغذية المستخدمة والحليب الأم، لأنه لا يتم تشكيله من الطعام، ولكن من مكونات الدم والمواد الليمفية.

يمكن أن تسبب هدايا البحر والكافيار أقوى الحساسية، بهذا المعنى، الحبار أكثر أمانا، ولكن من المستحسن أن يتم تقديمها في النظام الغذائي أقرب إلى ستة أشهر فقط. بالإضافة إلى ذلك، من السهل اختيار المأكولات البحرية - الأسماك، إذا كان لتناول الطعام، يجب أن يكون الطازجة. تحضيرها، مثل منتجات اللحوم، فمن الممكن عن طريق الطبخ والإطفاء.

مرق الأسماك من الأفضل أيضا عدم الاستعداد لنفس أسباب اللحوم. تستخدم مصايد الأسماك جميع نفس المضادات الحيوية والعوامل الهرمونية.

الفشل في الصندوق
يجب استخدام الأسماك والمأكولات البحرية بحذر، حيث يمكن أن تغير بشدة طعم الحليب، وتسبب الحساسية وفشل الثدي

كرات

تشكل بروبيس، خاصة خلال الشهر الأول أساس اتباع نظام غذائي لامرأة تمريض. الأكثر فائدة للأمهات وأطفالهم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية هي الحنطة السوداء والديك. يسمح الذرة (يمنع عمليات التعفن في الأمعاء) والقمح. لكن حبوب الأرز مفضلة مع العديد من العوامل العناصر النزرة المفيدة ولا ينصح بالإمساك. واحدة من المزايا الكبيرة لهذه الشوط هي سلامةها المنخفضة والسلامة العالية.

لا تملك الحبوب مع الغلوتين في التركيب (المنيا، اللؤلؤ، العظم، الجاودار) - فهي مسببة للحساسية المحتملة.

الحليب والمنتجات الحليب المخمر

منتجات الحليب والحليب المخمر - مخزن البروتين الهضمي بسهولة، يسهم في الرضاعة وتطبيع الهضم. فيما يتعلق باستخدام الحليب في الشهر الأول بعد الولادة، تباعد آراء المتخصصين. البعض لا يوصي بشكل قاطع حليب البقر بأكمله، والبعض الآخر يقدمها للشرب، وإضافة إلى شاي باهت لزيادة الرضاعة، ولكن الحد من المبلغ يصل إلى 200 مل يوميا.

يجب أن تكون الجبن المنزلية، مثل جميع المنتجات الصيرية، طازجة، لا يمكن استخدامها أكثر من 150 غراما يوميا. لا يمكن شرب FermeCling السائل لا يزيد عن 800 مل يوميا (كفير، Ryazhenka، Bifilin، Yogurt، Acidolact، إلخ). يجب ألا تتجاوز الدهنية من هذه المنتجات 2.5٪.

شاي مع حليب
يعتقد أن الشاي مع إضافة الحليب يحسن GW. لأن هذه الحقيقة ليست مثبتة علميا، للتأكيد على استخدام منتجات الألبان في أم تمريض في الشهر الأول لا يزال لا يستحق

المنتجات المحظورة

لا ينصح أمي بالمنتجات مع الإجراء التالي، رعاية طفلك:

  • الحساسية الحساسية
  • سامة؛
  • مثير؛
  • غازات.

قائمة هذه المنتجات كبيرة بما يكفي، خاصة في الشهر الأول بعد الولادة. لذلك، يمكن أن تكون الحساسية المحتملة:

  • الفواكه الاستوائية والحيض
  • الفواكه والخضروات الحمراء.
  • الكافيار، المأكولات البحرية والأسماك الحمراء الدهنية.
  • بيض الدجاج؛
  • حبوب الكاكاو والقهوة؛
  • حليب البقر بأكمله
  • الفول السوداني؛
  • عسل؛
  • جراد البحر وسرطان البحر.

ما المنتجات غير الموصى بها بشكل قاطع من قبل الأمهات المرضعات؟ بالطبع، أولئك الذين يمكنهم تطبيق الحد الأقصى لأضرار صحة الطفل، بسبب خصائصهم السامة: الكحول، الخل، جميع أنواع الأطعمة السريعة، المنتجات ذات الأصباغ والمواد الحافظة، المدخنة، الحادة والمملحة، الدهنية والمقلية والبهارات. هذه "الفرح القليل" من طاولتهم يتم استبعاد امرأة تمريض بأكملها طوال فترة الرضاعة الطبيعية، وسوف تؤثر على كل من الوليد والطفل 4-6 أشهر من الأسرة.

البطيخ، على الرغم من قدرتها على تحفيز إنتاج الحليب، فمن الأفضل عدم تناول الطعام (نوصي بالقراءة: هل يمكن أن يكون هناك البطيخ مع الرضاعة الطبيعية؟). أولا، هذا التوت قادر على أداء الحساسية الثابتة، ثانيا، تتراكم النترات واليوريا، والذي يكون البوغاء البطيخ المزارعين عديمي الضمير.

عند إطعام الطفل، لا ينصح بتناول الخبز المعجنات والحلوى، أي منتجات تحتوي على حبوب الكاكاو والقهوة بسبب تأثيرها المحفز. للسبب نفسه، لا تحتاج إلى استخدام الشاي القوي (الأسود والأخضر).

شوكولاتة
على الرغم من حب الإناث المعروف للحلويات، فإن المنتجات من حبوب الكاكاو من الأفضل تأجيلها لعدة أشهر. الكاكاو هو منشط قوي للجهاز العصبي، لذلك يمكن أن يؤثر سلبا على الرضاعة وصحة الطفل. استبدال طاولة حلوة مع عدد صغير من الجبن المنزلية الفاكهة

طي الكل الموجز جدول المنتجات المفيدة والضارة

يلاحظ الدكتور كوماروفسكي أن طعام المرأة الحامل والمرضع لا يختلف بشكل كبير. لذلك، فإن المبدأ الرئيسي لإدخال المنتجات في النظام الغذائي هو التسلسل - I.E. اختبار المنتج الجديد هو مرة واحدة كل 3 أيام.

لقد أعددنا جدول التغذية المناسبة للأمهات، ويمكن اتخاذها كأساس القائمة اليومية:

شهر مستحيل بحرص تستطيع
في الشهر الأول
  • المأكولات البحرية، الأسماك الحمراء، الكافيار
  • النقانق والنقانق
  • من المحتمل أن يحمل الفواكه والتوت الحساسية (التفاح الأحمر والعنب، الكيوي، الأناناس، الفراولة)
  • الخضروات الغازية (الملفوف، الكرفس)
  • الفطر
  • فطيرة
  • جبنة طرية
  • الحمضيات
  • القهوة والكاكاو
  • الكعك مع كريم، المكسرات
  • حليب صافي
  • بيض الدجاج
  • معكرونة
  • بسكويت
  • منتجات الحليب المتساوية (IPUHENKA، بروستوكتوكفاشا، كفير، زبادي)
  • الجبن المنزلية والجبن
  • الخضروات المسلوقة / المطهية / المخبوزة (البطاطا، القرنبيط، كوسة)
  • المغلي / خبز تركيا، الأرنب
  • الأسماك الدهنية المنخفضة (سمك القد، هيك، بايك جثم، الكارب)
  • الحبوب (الحنطة السوداء، دقيق الشوفان)
  • الفواكه (التفاح الأخضر، الكمثرى، الموز)
  • الفواكه المجففة (المجففة، الخوخ)
  • خبز الطحين الطحن الخشن، المفرقعات، إقليم
  • مرق الخضار
من 1 إلى 3 أشهر يمكن إضافة:
  • مرق اللحوم
  • الخضروات الساطعة في شكل طازج ومحلي (البنجر، الجزر، الباذنجان، الطماطم، الخيار، الفجل)
  • الفواكه (المشمش، الخوخ، الخوخ، الكرز)، البطيخ والبطيخ
  • مربى محلية الصنع
يمكن إضافة:
  • لحم البقر غير الدهون والدجاج
  • الذرة، الدخن، عصيدة الأرز
من 3 أشهر إلى ستة أشهر يمكن إضافة:
  • البنجر المسلوق، الجزر، اليقطين
  • الطماطم والخيار مع الأسرة
  • المكسرات (باستثناء الفستق، الفول السوداني)
من 6 أشهر يمكن إضافة:
  • لحم الخنزير غير الدهون (إطار الكربون)
  • فاصوليا
  • السمكة الحمراء في مسلوق

جدول - حمية تمريض أمي

جدول مفيد آخر هو نظام غذائي متوازن من الأم التمريض:

البروتينات سمين. الكربوهيدرات الفيتامينات وعناصر النزرة المشروبات
acidolecoque (بدون إضافات) - 500 مل زبدة دسم - 50 غرام الخبز والطحن الخشن - 200 غرام الخضروات (الكوسة، البطاطس، اليقطين، القرنبيط، الباذنجان) - ما يصل إلى 800 غرام الأخضر الشاي - ما يصل إلى 500 مل
الحليب (في غياب الحساسية) - 200 مل كريم الحامض - 75 جرام الحبوب - 200 غرام الفواكه والتوت (غير مقطوع - أحمر، برتقالي) - ما يصل إلى 500 غرام كومبوت من الفواكه المجففة - ما يصل إلى 500 مل
الجبن المنزلية المحظور - 150 غرام زيت الخضروات - 20 جرام عصير التفاح الأخضر والكمثرى - ما يصل إلى 200 مل
الجبن - 40 غرام المياه غير الغازية
اللحوم غير الدهنية (لحم البقر، الأرنب، تركيا) - 150-200 غرام
الأسماك (Sudak، COD، هيك) - 150 غرام

وضع الشرب

مباشرة بعد الولادة وعند إنشاء الرضاعة الطبيعية، يفقد جسم المرأة كمية كبيرة من السوائل. يجب تجديد هذه الخسارة. يوصي طب الأطفال الحديث بتخفيض 1-1.5 لتر من السائل، بناء على وزنها الخاص - 40-45 مل. لكل 1 كجم. قبل التغذية، نصف ساعة، يمكنك شرب 1 كوب من الماء الدافئ لتحفيز الرضاعة.

يجب أن يكون الماء للرضاعة الطبيعية هو سائل الشرب الرئيسي. يمكنك استخدام المياه المصفاة أو شراء المياه في زجاجات (المعدنية، ولكن بدون غاز).

ماذا يمكن أن تشرب أمي تمريض بدلا من الماء؟ تنافسية على أساس الفواكه المجففة (الخوخ وكرجي)، التفاح والكمثرى، روز روز، مزاج الأعشاب أو ساعة إبزيم مع الحليب. ومع ذلك، يوصى به الأخير أن تدرج في النظام الغذائي بعد شهرين. يمكنك أيضا استخدام Kisins and Frosts (ولكن ليس أكثر من نظارة في اليوم).

الطبيب هو طبيب أمراض النساء التوليد، عالم الاستيلاء، مستشار العدوى، تخرج من CSU لهم. Ulyanov مع تخصص أمراض النساء، والثدي

أكثر "

منتجات الرضاعة الطبيعية

كيفية تناول الطعام في الأشهر الأولى بعد الولادة؟ ما ينبغي أن يكون الرضاعة الطبيعية ?

اليوم سنناقش هذا الموضوع ومحاولة إحضار النظام في مثل هذه المجموعة المتنوعة من المعلومات المتناقضة.

ربما إذا كنت لا تزال تنتظر الطفل، فإن هذا السؤال ليس بالضغط، لكنني أؤكد لكم أنه في اليوم الأول بعد ولادة طفلك الذي طال انتظاره، ستظهر مسألة التغذية الأم المرضعة أمام أنت في كل مجدها.

في مستشفى الأمومة، غالبا ما يعطيون ما يتم إعداده للجميع، لذلك نأمل أن تتغذى على امتثال جميع توصيات الأم المرضعات لا يستحق كل هذا العناء.

من الأفضل تخطيط خيارات التغذية مقدما بعد الولادة واكتب على الفور قائمة المنتجات التي يمكنك تحقيقها بعد الولادة، وسوف تأكل بروح هادئة.

هنا مثل هذه الرسالة التي تلقت مؤخرا من المشترك الخاص بي:

"Lyudmila، مساء الخير! فيما يتعلق بالأسئلة حول موضوع التغذية، تريد معرفة الكثير، لأن المعلومات المتاحة تتعارض مع وفهم واضح لي حتى الآن، على الرغم من أن الابن بالفعل 1.7.

وأنا أخطط للحمل التالي، وأنا أفهم أن الوضوح لم تتم إضافته، ولذا أريد أن أشعر بأمي ثقة وهادئة!

أكثر في مصالحه التغذية من أم تمريض خلال الأشهر الأولى من GW وفي الفترة التي نمت فيها الطفل. كاثرين "

دعونا ننظر إلى سؤالها بالتفصيل.

الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية

هناك 2 نهج للتغذية بعد الولادة:

  1. النهج الأول يقترح أنه بعد الولادة يمكنك مع ضمير نظيف أكل تماما كما أثناء الحمل.

بالطبع، أكتبها آمل أن تغذيها بشكل صحيح. تم استبعاد عصير الليمون والوجبات السريعة والمنتجات نصف النهائية والغذاء المعلبة. إذا لم تفكر في هذا الموضوع، أوصي بالذهاب على الفور إلى النهج الثاني.

من ناحية، كل شيء منطقي - أثناء الحمل، عندما تنخفض بدون طيار، سقطت العناصر الغذائية مع تدفق دم إلى الطفل، يمكننا أن نقول أنه على دراية نظامك الغذائي بالفعل.

بعد الولادة، ستحصل على المواد الغذائية مع حليب الأم. مباشرة لا توجد منتجات للطفل لا تسقط، مما يعني أنه لا توجد حاجة إلى تحمل نظام غذائي صارم.

يمكنك أيضا إجراء تشبيه مع عالم الحيوان، وسوف نرى أن جميع الحيوانات بعد الولادة لا تزال في تناول الطعام وكذلك من قبل، لا أحد يبحث عن طعام جديد، لم يعد يتوقف عن تناول ما ردده حتى أسفل الولادة وبعد

توافق على أن هناك حبة عقلانية؟ لكن! لا يمكننا أن ننسى أن الطفل المولود في الأشهر الأولى بعد الولادة يتعرض لأحمال هائلة.

تتم مقارنة حقيقة الولادة بالطريقة إذا كنت أنت، شخص بالغ، تغير موطنها تماما وسيتعين إعادة البناء إلى ظروف جديدة.

الأنظمة العصبية والمناعة والجهاز الهضمية وغيرها غير ناضجة ولا تزال قادرة على إعطاء الفشل.

أيضا، كانت حقيقة الحمل ذات أهمية كبيرة، والولادة وكيف مرت التغذية الأولى - هل فعلت طفلا حادة، هل تمكنت من حماية الأمعاء غير الناضجة ورمي mymplora أمي هناك؟

إذا كان هناك فشل في مرحلة ما، فمن المرجح أن تنعكس على جلد الطفل. يقفز، احمرار، تقشير - يمكنك الآن رؤية كل هذا، وتتبع.

بالطبع، يظهر أكثر مناسبا للمسؤولية أمام الطفل - "أكلت، وهو الآن سيء للغاية، كل الخدين أحمر ..."

لذلك أنا أقرب النهج الثاني إلى تغذية الأم التمريض:

  1. انه مختلف تقديم أكثر حذرا من المنتجات في نظامك الغذائي.

من المفهوم أنه بعد الولادة في غضون 2-3 أسابيع، نلاحظ النظام الغذائي.

غير صعبة: الماء والخبز، ولكن مغذية تماما وكافية لإرضاء الحاجة المتزايدة بالنسبة لك، كأم تمريض، في المواد الغذائية، ولكن في نفس الوقت لطيف وليس تحميل الجهاز المناعي للطفل.

أيضا، لحظة مهمة للغاية هي أنه في الأيام الأولى بعد الولادة، ومن حيث المبدأ، في الشهر الأول بعد الولادة، غالبا ما توجد مشاكل مع الأمعاء معك، مثل الأم تمريض.

أثناء الحمل، كان يتألف، أثناء الولادة، خاصة إذا فعلت حقنة شرجية، تعرض للتوتر القوي وضعف microflora، وبالتالي مثل هذه الظواهر مثل البواسير، يرافق الإمساك أمي تمريض في كثير من الأحيان. نظام غذائي لطيف يساعدك على تطبيع عمل الأمعاء.

ما المنتجات التي يمكن استخدامها مع الرضاعة الطبيعية؟

امرأة تعتقد ماذا طهي

بدلا من ذلك، يمكنك استخدام هذه العلامة.

مستبعد

  1. منتجات عالية المقصف:
  1. الخضروات والفواكه والتوت الأحمر والبرتقالي الزاهي، وكذلك الكيوي والنينيس والأفوكادو والخيار.
  2. المرق، المملح، الأطباق المملحة والحادة، والأطعمة المعلبة، واللحوم والأسماك المدخنة، والتوابل.
  3. المنتجات التي تحتوي على الأصباغ والمواد الحافظة.
  4. المشروبات الغازية، kvass.
  5. الملفوف، الفجل، الفجل، الفجل، الجبن المخمر (الجبن، سولوغوني، adygei)، لحم الخنزير، النقانق.
  6. الفول (البازلاء والفاصوليا والعدس).
  7. الكحول.

محدد

مسموح

  • منتجات المساواة (Kefir، Bifoxifier، Bifox، Yogurts بدون إضافات الفاكهة، إلخ).
  • الحبوب (الحنطة السوداء، الذرة، الأرز، الشوفان والدكتور).
  • الخضروات والفواكه (اللون الأخضر والأبيض).
  • الحساء - نباتي.
  • لحم - أصناف منخفضة الدسم من اللحم البقري، لحم الخنزير، فيليه تركيا، الدجاج في المغلي والقلم، وأيضا في شكل Kitlet Steam Kitlet.
  • الخبز - الصف الثاني من الصف، Rye، داريتسكي.
  • المشروبات - الشاي والكواتب والصقيع.

وأقرب من نهاية الشهر الثالث الثاني بعد الولادة، يمكنك إدخال منتجات جديدة. يمكنك الحصول على جدول قوة الأم تمريض في هذه الصفحة.

انظر أيضا برنامج تعليمي فيديو صغير عن الخضروات للأم التمريض:

كيف يتم إنتاج منتج جديد في التغذية من أم تمريض؟

أفضل 1 مرة كل 3 أيام. لا تتسرع. على سبيل المثال، تريد تجربة الدجاج. الالتزام بالخطة التالية:

  1. في اليوم الأول أكلوا قطعة صغيرة.
  2. في صباح اليوم الثاني، نظرت إلى الطفل - إذا كانت الجلد نظيفة، فهذا يعني أنك تأكل الدجاج في هذا اليوم.
  3. نرى اليوم الثالث في الصباح، وإذا كان كل شيء في النظام، فأكل الدجاج لليوم الثالث.

هذا مقدمة من منتجات جديدة هو بالطبع طويلا وغير مريح، لكنك ستعرف بالضبط ما هو آمن المنتج لطفلك، لا يوجد رد فعل. في بعض الأحيان لا تظهر الحساسية على الفور، ولكنها تحمل طبيعة تراكمية، لذلك نقدم المنتج لعدة أيام على التوالي.

في الواقع، قراءة هذه الخطوط، يمكنك أن تخاف أن كل شيء صعب للغاية، ولكن كل شيء سيكون تعتمد على الطفل .

إذا كنت تأكل بشكل معتدل ودون مسببات الحساسية واضحة ونرى أن الجلد نظيفا، فلا توجد بثور في الطفل، لا يوجد احمرار - ربما النظام الغذائي ليس ضروريا وليس مطلوبا، وتوسيع النظام الغذائي دون انتظار لمدة شهرين.

ومع ذلك، إذا كانت الجلد حمراء، فهناك البثور، ويزيد عددهم من التقدم بشكل أفضل والحد من مجموعة الطعام التي يتم تناولها.

من الممكن تقدير دقة الحساسية أم لا بعد 1.5-3 أشهر، عندما تنتهي هذه الظاهرة مثل "تتفتح" حديثي الولادة "ومعظم جلد الأطفال يصبح ناعما ونظيفا.

وضع الغذاء تمريض أمي

امرأة تختار الطعام على لوحة الطاولةأعتقد أنك بحاجة إلى تناول الطعام في الإرادة. الأم التمريض يأكل الكثير، لأن استهلاك الطاقة يتزايد، والنظر في أن الطفل يمتص الصدر واليوم والليل، وبالتالي يتم إلغاء وجبات 3 وجبات يوميا.

حاول أن تأكل 4-5 مرات في اليوم وتأكد من شرب المياه النظيفة!

المياه الصافية، شرب 10-15 دقيقة قبل وجبات الطعام، يخلق عجائب ومع بشرتك، توفر توازن المياه، يتم امتصاصها جيدا عن طريق الخلايا، يقلل من العطش. الشاي والصقيع، Compute هو سائل إضافي يمكنك شربه بنفسك.

لذلك دعونا تلخيص محادثتنا الكبيرة حول كيفية تناول أمي تمريض في الشهر الأول بعد الولادة. وفي الأشهر الأولى من حياة الطفل.

7 نصائح رئيسية حول الغذاء بعد الولادة من مستشار الرضاعة الطبيعية

  1. لا حاجة لرفض نفسك في كل شيء.

النساء الغذاء في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية، فإنه لا يختلف عن توفير الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة صحي. ثق بحماية الخاص بك، والاستماع إلى الجسم وطفلك - لذلك تعلم نفسك كيفية تحديد ما يحتاج الاستهلاك المنتج إلى تقليله أو إضافته.

  1. حاول أن تأكل الطعام الطازج فقط، والتخلص تماما عن جميع المنتجات المعلبة أو المنتجات شبه المصنعة.
  2. أدخل المزيد من منتجات الألبان التي تحتوي على الكالسيوم في نظامها الغذائي.
  3. رفض منتجات الدهون والمقلية.
  4. شراء اللحوم، إعطاء الأفضلية للأصناف منخفضة الدسم، مثل لحم العجل، صدر الدجاج، تركيا، أرنب.
  5. Mintai، Navaga، Piksha، Putassu، جيدة من الأسماك. اختيار المنتجات في السوق، تولي اهتماما نضارة.
  6. يجوز تضمين الخضروات والفواكه في نظامك الغذائي. حاول أولا فقط إعطاء القليل، وإذا كان كل شيء على ما يرام، فيمكنك بأمان كل ما تريد.

يرجى الكتابة في التعليقات:

  • ما هو الحدوث الرهيب إذا كنت تأكل الطريقة التي تتغذى عليها قبل ولادة طفل؟
  • ما مظاهر الطفل تجعلك تختار المنتجات؟ (ربما يصرخ في ليالك، أو الخدين كلها حمراء، أو لا يمكن أن تضخ لمدة 10 أيام)

بشكل عام، ما هي المخاوف - ثم الكتابة.

نحن نرتب دفعة صغيرة في التعليقات.

واحدة من المشاكل الأولى التي تعتقد المرأة، أنجبت مؤخرا لطفل، - ماذا يمكنك أن تأكل الآن، ما هي المنتجات المسموح بها؟ إن غذائي الأم تمريض هو سؤال حاد للغاية، على الرغم من أنه في الحقيقة يمكنك أن تأكل كل ما اعتاد الحمل وخلاله، ولكن بشرط أن يكون ذلك عقلاني وصحي. إنه يوفر الرضاعة المستقرة، والقبول في طفل إلى جانب حليب الأم من جميع العناصر الكلية والنزهة اللازمة، والأجسام المضادة والفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي الصحيح أمر مهم من أجل أن يصبح أسرع، لأن العديد من النساء يترك مستشفى الأمومة ليس فقط مع الطفل، ولكن أيضا مع العديد من الككيل الإضافي حقا على الجانبين والخصر.

مشكلة الوزن الزائد للحوامل والتمريض

نمط حياة صحي وغذيات متوازنة مهم جدا لأم صغار. مع المجيء في عائلة العضو الجديد، ضمان النمو الصحيح والتنمية للطفل هو الرعاية الرئيسية للأم. ولكن من المهم بنفس القدر الحفاظ على صحتهم ومظهرهم، خاصة إذا كنا نتحدث عن الوزن الزائد.

تشير الدراسات الحديثة إلى أن تكوين حليب الثدي في الأمهات مع الوزن الطبيعي يختلف عن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. علاوة على ذلك، فإن بعض الانحرافات في كمية الأيضات الجزيئية المنخفضة الوزن المكتشفة في حليب الأم أمهات كامل الأمهات أكمل الأمهات من عوامل خطر السمنة في الأطفال. يتم نشر هذه البيانات في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.

من المعروف أن السمنة الأم هي واحدة من أكثر عوامل الخطر النفوثة لتنمية السمنة للأطفال. وهذا بدوره يزيد من خطر وجود مرض السكري من النوع الثاني والعديد من المضاعفات الصحية الأخرى. ومن المعروف أن أحد المفتوحين هو تأثير التغذية في فترة ما بعد الولادة.

حمية التمريض أمي ووزنها

قام الباحثون بتحليل محتوى حليب الأم وتكوين أنسجة جسم الأطفال (نسبة الدهون والعضلات) الذين تتراوح أعمارهم بين واحد إلى ستة أشهر في 35 زوجا من الأطفال الأم. تم تقسيم الأمهات إلى مؤشر كتلة الجسم للحمل (BMI) وبعد مجموعتين:

  • أقل من 25 (عادة)؛
  • أكثر من 25 (زيادة الوزن / السمنة).

قام العلماء بتحليل تركيز 275 مادة خاصة في حليب الأم. كان الهدف هو تحديد الخصائص الجزيئية لحليب الثدي اعتمادا على وزن الأم، ثم تحديد ما إذا كان النظام الغذائي من الأم التمريض المتوقع وادتكن زيادة الوزن أي مشاكل في الصحة في الأشهر الأولى من حياة الطفل. 20 تم تحديد مواد مختلفة: إنهم في حليب النساء بالسمنة، لكنهم لم يكونوا في أمهات ذات وزن طبيعي في الجسم.

النظام الغذائي المناسب من النساء

مبدأ الرضاعة الطبيعية الصحية هو ميزان المواد الغذائية يدخل كائن الأم ومن هناك إلى حليب الثدي. تحتاج المرأة إلى الامتثال لنظام غذائي صحيحة متوازن، والتي تحتوي على عدد كاف من جميع مجموعات المنتجات:

  • الحبوب: يستحق اختيار الخبز العظيم والجهاز الحنطة السوداء، القمح، الشوفان، الأرز، لأنها تحتوي على المزيد من الألياف والمواد المغذية.
  • الفواكه والخضروات: يستحق اختيار ثمار الألوان الزاهية، لأنها تعطي الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات. من المفيد أن تأكل الفواكه والخضروات الخام، لأنها مغذية.
  • البروتينات: مطلوبة اللحوم العجاف والأسماك والبيض والبقوليات، لأنها توفر الكمية المطلوبة من البروتين اللازمة للجسم. تأكد من تضمين الأسماك الغنية بأوميغا 3، على سبيل المثال، سمك السلمون.
  • الفيتامينات والمعادن: يتم إثراء حليب قليل الدسم والزبادي بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، وخاصة المواد الكالسيوم والذوبان الدهون.

كيفية جعل نظامك الغذائي بشكل صحيح؟

تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك إطعام الطفل بالثدي والتنوع جدا ولذيذ ولبي، في حين لا يكتسب زيادة الوزن. الأهم من ذلك: اتباع نظام غذائي متوازن وجبات متكررة مع أجزاء صغيرة واستهلاك السائل الكافي. لجعل قائمة اليومية الخاصة بك، تحتاج إلى:

  • استخدام السناجب (الطيور واللحوم والبيض والأسماك ومنتجات الألبان والجوز والفاصوليا والبذور) 2-3 مرات في اليوم؛
  • تشمل 300 غرام من الخضروات الخضراء والأصفر الداكنة في نظامك الغذائي كل يوم؛
  • أكل حوالي 200 غرام من الفاكهة يوميا؛
  • هناك منتجات الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح، رقائق، دقيق الشوفان والمعكرونة من أصناف القمح الصلبة.

حالات خاصة

إذا كانت امرأة نباتية، فمن الضروري التأكد من أنها تستخدم الطعام الغني بالزنك يوميا يوميا، مثل الفواكه المجففة والبوليات ومنتجات الألبان والبذور والمكسرات. الحديد مغذيات حيوية، وينبغي أن تشمل الأم منتجات أو مكملات حديدية لنظامها الغذائي. ربما تضطر أمي إلى تناول المكملات الغذائية مع الفيتامينات B12 لضمان مستوى كافية من هذا الفيتامين في جسم الطفل.

هناك دليل على أن الغلوتين الزائد في تغذية الأم يمكن أن تؤثر على صحة الطفل. لذلك، من المهم مناقشة مسألة التغذية مع الطبيب.

كم ثمن؟

جثة المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية تتطلب سعرة حرارية إضافية. في المتوسط، لإنتاج الطفل المطلوب، قد يكون حجم الحليب مطلوبا حوالي 500-600 كوكالوريوس يوميا. بمجرد أن يبدأ الطفل في تناول الطعام الصعب، من حوالي 6 أشهر، سيؤدي الجسم إلى إنتاج حليب أقل، وسيتمكن الأم من تقليل استهلاك السعرات الحرارية.

كيف تعود إلى وزنه؟

يحترق الرضاعة الطبيعية الكثير من الطاقة، لكن أمي ستحتاج إلى عدة أشهر للعودة إلى وزنها الطبيعي. هناك العديد من النصائح على نظام غذائي يمكن أن يساعد أمي فقدان الوزن:

  • من الضروري اختيار طعام البخار، خبز أو مسلوق؛
  • تستهلك اللحوم العجاف والطيور والأسماك.
  • الخضروات - 300 جرام على الأقل يوميا؛
  • الفاكهة - 200 جرام على الأقل يوميا؛
  • منتجات الألبان غير الدهون؛
  • الدهون الحيوانية - لا يزيد عن 10-15 غرام يوميا؛
  • لدفع الجهد البدني ما لا يقل عن نصف ساعة كل يوم.

ما الذي يجب تخفيضه أو عدم استخدامه؟

  • منتجات عالية الدهون، مثل الحلويات كريم، الرقائق والأطباق الدهنية، وجبات سريعة.
  • منتجات حلوة مثل عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية غير الكحولية والكعك والكعك الحلو.

يجب أن تعرف أي أم تمريض عن المنتجات التي قد لا تناسبها عند الرضاعة الطبيعية. هذه المنتجات يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الطفل. فيما يلي بعض المنتجات التي يمكن أن تسبب مشاكل في الأطفال:

  • التوابل الحارة، الفلفل الحار (تغيير طعم الحليب)؛
  • الحمضيات (يمكن استفزاز الحساسية)؛
  • الخضروات، مثل الملفوف، القرنبيط والقرنبيط (يمكن أن يؤدي إلى المغص)؛
  • الكافيين الذين يمكنهم كسر النوم للطفل.

المواد الفوتوغرافية المستعملة Shutterstock

  1. الإنجاب والسمنة في النساء: الوزن قبل، أثناء، وبعد الحمل / جندرسون، إريكا ب. // عيادات أمراض النساء والتوليد. = 2009.
  2. تأثير تكوين المكاني الغذائي تحت التكيف الأم أثناء الرضاعة / محمد، محمود أ.، Agneta L. Sunehag، ومري ماري دبليو هايموند // المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. = 2009.
  3. تأثير التغذية الأمومية على تكوين حليب الثدي: مراجعة منهجية / برافي، فرانشيسكا، وآخرون المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. = 2016.
  4. يرتبط تكوين الحمض الدهني السلاح بين الحليب البشري بنتائج الجدل في الرضع / فيليبا ميمبيا، Marieke H Schoemaker، على الإطلاق / Journal of Nutrition. = مايو 2019.

إن تغذية أمي مع الرضاعة الطبيعية مهمة جدا ليس فقط لصحة طفلها، ولكن أيضا لاستعادة الشكل المادي بعد الولادة. من المهم للغاية أن يتلقى الطفل مع حليب الأم جميع العناصر الغذائية التي لن تحضر انزعاجه في البطن ولم يسبب ردود فعل تحسسية. لذلك، يجب أن تعلم الأمهات أنهم يجب أن يأكلوا لهذه وفي أي كمية.

قواعد السلطة العامة أمي مع الرضاعة الطبيعية

العديد من الأمهات الشابات يتساءلون كيف سيؤثر الرضاعة الطبيعية على نظامهم الغذائي، لأن جودة الحليب يعتمد على الطعام. تعرض بعض الأمهات في الرضاعة الطبيعية عرضة جدا للمحتروش والتزامات بشأن نظامها الغذائي، قد يبدو أن الرضاعة الطبيعية من الصعب للغاية تحملها لفترة طويلة. لسوء الحظ، في معظم الحالات، هناك أسباب حالية لوجود هذه القواعد. الرضاعة الطبيعية هي المرحلة الطبيعية من الحياة الإنجابية للمرأة، حيث، كما في جميع المراحل الأخرى من حياتها، يجب أن يكون نظامها الغذائي صحية ومتوازنة وكافية، مع مراعاة أي ظروف طبية محددة. في حياتنا اليومية، أصبحنا معظمنا عادات الأكل التي ليست "مثالية"، ولكن لا تزال جيدة جدا لضمان التغذية المناسبة تماما. يمكن للمرأة التي لا تلتزم بدقة نظامه الغذائي بنجاح الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، من المهم أن نضع في اعتبارك أن التغذية الجيدة تساعد الأمهات على دعم صحتهم.

أحد الخصائص المهمة لحليب الثدي هو أنه يمكن أن يوفر للطفل بالكامل في السعرات الحرارية وجميع العناصر الغذائية اللازمة، حتى لو كان النظام الغذائي للأم المرضعات ليست جيدة بما فيه الكفاية. ومع ذلك، إذا كانت تغذية الأم الشابة هي السعرات الحرارية الصغيرة، أو يتم إعطاء الأفضلية لمجموعة من الأطعمة باستثناء الآخرين، فقد تؤثر على جودة وحليبك.

لذلك، الشيء الرئيسي هو أنك تحتاج إلى تذكر أنه ليس جوعا، خاصة مع هدف إعادة الوزن بعد الحمل. بعد كل شيء، الشيء الرئيسي بالنسبة للأم الآن هو صحة طفلها، وسيتم استعادة النموذج المادي تدريجيا عن طريق التغذية السليم، وليس الثبات على الإطلاق. عندما لا تتلقى أمي المواد المفيدة اللازمة التي تحتاجها، تعتمد جسمها على احتياطياتها، والتي يمكن أن تستنفد في نهاية المطاف. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج أمي إلى الطاقة والجهد لرعاية الوليد.

هناك العديد من مبادئ التغذية المناسبة للأم التمريضية - هذا هو محتوى السعرات الحرارية الكافية والتوازن والتشبع من الفيتامينات والمواد المفيدة، وعدم وجود منتجات ضارة للحساسية. ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه على الرغم من وجود مبادئ رئيسية، إلا أن نهج التغذية فرديا، لأن بعض الأطفال يحملون بعض المنتجات بشكل جيد، والبعض الآخر ليس جيدا جدا. النظام الغذائي المتنوع هو الشخص الذي يتضمن مجموعة متنوعة من مجموعات المنتجات المختلفة دون استبعاد أي منتج معين. ولكن حتى في حالة الحساسية المحددة أو عدم تحمل الغذاء لنظام غذائي، يتضمن أنواع مختلفة من المواد الغذائية ويختلف من الغذاء إلى الغذاء، بعد يوم واحد ومن الموسم إلى الموسم، ستساعد في تقليل ردود الفعل التي قد تحدث عند إعادة استهلاكها كبيرا عدد من المنتجات المحددة.

تشعر العديد من الأمهات المرضعات بالجوع في كل وقت تقريبا تقريبا، مما يجعل جسمك يعمل على مدار الساعة لجعل الحليب الكامل والمغذي. لا توجد إجابة واحدة على ما يجب أن يكون طعام السعرات الحرارية بالضبط في كل أم تمريض. يعتمد الكمية الدقيقة من السعرات الحرارية على عدد العوامل الفردية، مثل الوزن، كم لديك نشاط بدني يوميا، مدى سرعة إجراء عمليات التمثيل الغذائي بسرعة وفعالية في الجسم، وكم عدد مرات الرضاعة الطبيعية. ولكن بشكل عام، تحتاج الأمهات التي تغذيها الطفل بانتظام من عام 2000 إلى 2500 سعرة حرارية يوميا. أمي، التي تكون أقل نشاطا، لديها احتياطيات أعلى من الأنسجة الدهنية أو تغذي المواد الغذائية، المزيد من السعرات الحرارية، قد تتطلب من السعرات الحرارية أقل من أمي، وهي أكثر نشاطا، لديها مخزونات أقل من الدهون وتأكل منتجات أكثر معالجتها. بدلا من حساب السعرات الحرارية، اتبع شعورك بالجوع كدليل إلى مقدار ما تحتاجه.

هل من الممكن أن تأكل أمي تمريض لليلة؟ حديث الولادة يأكل اليوم وفي الليل نفسه، فإن الجوع للغاية في أمي في الليل بعد إطعام نفسه كما هو الحال في اليوم. لذلك، يمكن لأمي وحتى أن تحتاج إلى تناول الطعام في الليل لضمان الرضاعة الطبيعية. سؤال آخر هو وزن الأم الذي قد يزيد مستحقا. في هذه الحالة، يجب أن تقدم الأم الأفضلية للمنتجات الخفيفة - كفير، جبنة كوخ، حساء خفيف الوزن، الذي سيضيف طاقات وليس لديه خصائص يتم إيداعها في الوزن الزائد. في بعض الأحيان يكون من المستحيل ببساطة النوم بعد التغذية الليلية بسبب الشعور بالجوع. هذا مفهوم بالتأكيد، لأنه بعد إطعام الطفل، تفقد أمي العديد من السعرات الحرارية. في هذه الحالة، من المستحيل جوعا، وسوف تساعد التمارين المنتظمة في فقدان الوزن الزائد. النظام الغذائي ذو محتوى السعرات الحرارية المخفضة في الأشهر القليلة الأولى يمكن أن تقلل من كمية الحليب المنتجة والطفل قد يعجبه.

متوازن هو أحد المعايير الرئيسية ليس فقط لصحة الطفل، ولكن أيضا لتطبيع الشكل المادي للأم. يساهم استخدام المزيج الصحيح من البروتينات والكربوهيدرات والدهون في استيعاب كمية المواد التي هي جسمك وجسم الطفل ضرورية. الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب والحبوب الكاملة، بعض الخضروات، لا توفر محتوى السعرات الحرارية فحسب، بل أنها توفر طاقة أطول.

توجد بعض المكونات في حليب الأم في أبعاد دائمة في جميع الأمهات المرضعات. قد يختلف الآخرون اعتمادا على نظام غذائي الأم. نحن نعلم، على سبيل المثال، أن نوع الدهون في نظام غذائي الأم يرتبط ارتباطا وثيقا بنوع الدهون في الحليب، وهو في أمي، على الرغم من أن محتوى السعرات الحرارية في حليب الثدي مستقر للغاية. لذلك، عندما تحتاج إلى اختيار الدهون، من الضروري إعطاء الأفضلية للدهون أحادية ومليئة بالوعة. المنتجات الغنية بهذه الدهون المفيدة هي زيت الزيتون والأسماك الدهنية (على سبيل المثال، سمك السلمون)، الأفوكادو، الزيتون، المكسرات والبذور. من المهم الحد من الدهون المشبعة مع هذا، والذي يتم امتصاصه بسهولة ويعتبره غير صحي. إنهم في اللحوم الزيتية، والزيوت الاستوائية (مثل النخيل الأساسية وجوز الهند) والزبدة والدهون. يمكن الحصول على الكثير من الدهون غير الصحية مع الطعام تغيير هيكل الدهون لحليب الثدي الخاص بك، وهو أمر سيء لصحة طفلك.

يمكن لمعظم الأمهات المرضعات استخدام مجموعة واسعة من المنتجات في نظام غذائي دون أي اعتراضات من أطفالهم. في الواقع، فإن طعم حليب الأم، الذي يشعر الطفل يعتمد على جودة المنتجات. يعطي استخدام المنتجات المفضلة لديك طفلك "طعم" نظامك الغذائي، ويمكن أن يساعده في تشكيل تفضيلات الذوق في المستقبل. يجب أن تؤخذ هذا في الاعتبار لاحقا مع وجبات الطعام الخاصة بك.

مشكلة متكررة إلى حد ما هي رد فعل تحسسي في الطفل على حقيقة أن الأم تتناول. إذا كان الأمر كذلك، فيمكنك ملاحظة رد الفعل على بشرته (طفح جلدي) والقضاء على هذه المنتجات.

حتى على الرغم من حقيقة أن طعامك غني بالخضروات والفواكه التي هي مصادر الفيتامينات، يمكنك الاستمرار في تلقي الفيتامينات التي استغرقت أثناء الحمل. هذا صحيح بشكل خاص عندما يكون هناك عدد قليل جدا من المنتجات المفيدة الطازجة في الشارع في فصل الشتاء أو الربيع. بعد ذلك، يمكنك التبديل إلى الفيتامين المنتظم والمعادن العادية أو البقاء على فيتامين الخاص بك قبل الولادة، اعتمادا على احتياجاتك الفردية.

يجب عليك استخدام ثلاث مرات على الأقل يوميا، وهي جزء من الأغنياء في منتجات الكالسيوم (مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى أو الأسماك المعلبة أو المنتجات المخصبة بالكالسيوم، مثل الحبوب والعصائر ومشروبات الصويا والأرز والخبز). إذا لم تكن هناك منتجات من هذا القبيل في نظامك الغذائي أو أنها ليست في مثل هذه الكمية، فأنت بحاجة إلى تلقي الكالسيوم الإضافي. الجرعة الموصى بها للمرأة قبل، أثناء وبعد الحمل هي 1000 ملليغرام.

إذا كنت ستأخذ الكالسيوم، فمن المؤكد أن تضيف فيتامين (د) هذا فيتامين، الأمر الذي يساهم في هيكل أنسجة عظمية قوية وتثبيت الوضع الصحي الشامل. يساعد فيتامين د أيضا جسمك على امتصاص الكالسيوم، ويمكن أن يقلل من خطر التنمية في مزيد من مرض السكري وبعض أمراض المناعة الذاتية. لكن خصائص فيتامين (د) هي أنه لا تنتقل مع حليب الأم، لذلك يجب أن توفر الأم نفسها مع فيتامين (د)، والطفل يستخدم أيضا الأدوية بالإضافة إلى ذلك.

يوفر نظام غذائي صحي العديد من المزايا التي تتجاوز تلك التي تؤثر بشكل مباشر على الرضاعة الطبيعية. جميع أفراد الأسرة، بما في ذلك طفل، والتي ستأكل قريبا مع الآخرين، تجني الفاكهة، لأن العادات الصحية مثبتة. حتى لو لم يكن هناك مغذيات في النظام الغذائي اليومي، فسيظل إنتاج حليب، مما سيساعد طفلك ينمو. تحتاج فقط إلى معرفة المبادئ الرئيسية للتغذية، بناء على أمي يمكن أن تأكل المنتجات واتبع رد فعل طفلها.

الأطعمة التي تحتاج إلى أمي عند الرضاعة الطبيعية

تجدر الإشارة إلى أن "المنتجات المحرمة" أثناء الرضاعة الطبيعية لا عمليا، وجميع التوصيات الغذائية فردية. ولكن هناك مجموعات أساسية من المنتجات التي ينبغي تضمينها في النظام الغذائي اليومي. ما الذي يمكن أن أرغب في تناول أمي التمريض؟ المعيار الرئيسي هو رد فعل الطفل على ما يأكله أمي. وإذا كان ذلك بالنسبة لبعض النساء لتناول الملفوف أو الشرب القهوة مستحيل بشكل قاطع، فمن المستحيل بشكل قاطع، ثم بالنسبة للآخرين، يمكن أن تكون هذه المنتجات مقبولة، لأن الطفل يتفاعل عادة لهم.

أصغر الطفل، كلما زاد احتمالية ردود الفعل الحساسية أو المشاكل مع البطن. لذلك، إذا كانت هناك قيود في التغذية، فهي صارمة بشكل خاص في الأشهر الأولى، ويمكن أن يتوسع نظام غذائي آخر.

يوفر التغذية المناسبة للأمهات ذات الرضاعة الطبيعية شهريا لاستخدام المنتجات التي لا تسبب مشاكل في مشاكل في هذا العصر، على الرغم من أنه كان هناك أن تكون مضطنة أو اضطرابات أخرى.

المجموعات الرئيسية من المنتجات التي يجب تضمينها في نظام غذائي الأم تمريض، وهذا هو ضمان التغذية السليم واستخدام الطفل.

الخضروات والفواكه الطازجة (ويفضل أن تكون في الموسم) من جميع الأنواع، وتناول الخام أو المغلي. حدد المنتجات الموجودة في هذا الموسم في منطقتك، مثل التفاح والخوخ والعنب. غالبا ما تحتوي المنتجات التي تسافر عبر المسافات الطويلة المزيد من المبيدات الحشرية. المنتجات الطازجة لها ذوق أفضل، تحتوي على المزيد من الفيتامينات وأقل عرضة للأكسدة أو الأضرار الناجمة عن التخزين في الظروف الأقل مثالية. أقصر الفاصل الزمني بين حصاد واستهلاك الغذاء، سيكون أكثر صحة الفاكهة أو الخضروات. الأمهات المرضعات بحاجة إلى الفيتامينات وكل يوم تحتاج إلى تناول الخضروات أو الفواكه الطازجة مرتين. Lingonberry و Kalina هي التوت التي تحتوي على كمية هائلة من مقتطفات المغذيات ومضادات الأكسدة. تمتلئ هذه التوت بفيتامينات ومعادن مفيدة، من الممكن الحفاظ عليها مستوى عال من الطاقة. جريب فروت وغيرها من الفاكهة الحمضيات - إنها فاكهة ممتازة، لأن الأمهات المرضعات تتطلب المزيد من فيتامين C.

يحتوي السبانخ، رومولا، البقدونس والشبت على فيتامين أ، وهو مفيد للطفل. مليئة الخضروات الخضراء أيضا مع مضادات الأكسدة.

الحبوب المختلفة (القمح والأرز والذرة والشعير والدخن) يفضل عددا صحيحا) في أشكال مختلفة، في شكل من بين قطعة واحدة أو نوى مكسورة، وكذلك سميمينا والحد الأدنى من الدقيق (ومنتجاتها، بما في ذلك الخبز معكرونة).

حمض الفوليك أمر حاسم لتطوير طفلك في المراحل المبكرة من الحمل. لكن معناه لا ينتهي. حمض الفوليك هو مغذيات مهمة في حليب الثدي الخاص بك، والذي تحتاج إلى أن يكون طفلك لصحة جيدة. خبز الحبوب الكاملة والصقه مخصب بحمض الفوليك، كما يعطي جرعة صحية من الألياف والحديد.

منتجات البروتين من مصادر الحيوانات (منتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك) ومصادر الخضروات (العدس والبقوليات وفول الصويا). تتطلب الأمهات المرضعات البروتين والحديد، وهو أمر مهم لهيكل حمراء وتقديم الخلايا بالأكسجين. الحديد موجود في اللحوم والبقوليات والخضروات الخضراء والفاصوليا الصلبة وبعض الفواكه المجففة.

أوميغا 3 حمض دهني مهم ضروري للأطفال لتنمية الدماغ. يمكنك زيادة كميةها في الحليب الخاص بك عن طريق استهلاك الأسماك 2-3 مرات في الأسبوع. أفضل مصادر أوميغا 3 هي: سمك السلمون، الأسماك الزرقاء، باس، سمك السلمون المرقط، المذبذب والمنطقة التونة. لا تأكل الحبار، القرش والمساعدين الملكيين. أنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.

يمكن تحقيق نظام غذائي متوازن عن طريق تناول منتجات مختلفة من كل مجموعة من هذه المجموعات الغذائية، وكذلك عن طريق استهلاك المنتجات الفردية بأشكال مختلفة، مثل استخدام أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات أو الطبخ بطرق مختلفة. يتم امتصاص بعض الفيتامينات والبروتينات بشكل أفضل إذا كانت هناك الفيتامينات والمعادن الأخرى في نفس الوقت. على سبيل المثال، يستخدم الحديد بشكل أفضل إذا كان فيتامين C موجود في النظام الغذائي. من ناحية أخرى، يمكن أن يكون الفائض من أنواع معينة من المنتجات ضارة. كمية كبيرة من البروتين، على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي إلى حقيقة أن الجسم سوف تتخلص من quitamins الإضافية والمعادن.

يجب تقليل الإضافات في المنتجات الغذائية. استخدام المواد الحافظة يطيل حياة الرف، وغالبا ما يخفي ببساطة عمليات التآكل الطبيعي. الحافظة نفسها عادة لا تفيد بصحتنا، والمنتجات الغذائية في أي حال أقل غذائية مما لو كانت جديدة. تحتفظ العطور والأصباغ بتذوق الطعام والرائحة جيدا في الفاصل الزمني، والذي يذهب عند معالجةه، يتم نقله، يتم نقله وتناوله. بعض التلوين لها أصول نباتية وعادة ما لا تسبب مشاكل. يتم الحصول على ألوان أخرى من الحيوانات أو الاصطناعية، وقد يكون هناك سبب لفرط الحساسية والمشاكل ذات الصلة.

يجب معالجة جميع الطعام إلى الحد الأدنى. فقط في هذه الحالة، يتم الحفاظ على جميع العناصر الغذائية، الموجودة في الأصل في الغذاء.

الحليب والجبن جزء مهم من نظام غذائي من الأم تمريض. بالإضافة إلى توفير البروتينات وفيتامينات المجموعة B، تحتوي هذه المنتجات على الكثير من الفسفور، فضلا عن استخدام حليبها المحملة بالكالسيوم، لضمان التوليف العادي لخلايا خلايا العظام وفي أمي، وفي طفل. لذلك، من المهم بالنسبة لك. هناك كمية كافية من الكالسيوم لتلبية احتياجاتك الخاصة. حاول تضمين ثلاثة أكواب على الأقل من منتجات الألبان كل يوم في نظامك الغذائي. حليب البقر ومنتجات الألبان هي مصادر هذه المعدنية في هذه الحالة. هناك العديد من المصادر الجيدة الأخرى للكالسيوم، بما في ذلك: الأسماك المعلبة، مثل سمك السلمون أو الماكريل، والتي تحتوي على عظام تصبح ناعمة أثناء المعالجة، وهناك عجينة قدسية أسهل (من Anchovs بأكملها) لديها أيضا محتوى الكالسيوم العالي. يجب مضغ بذور البذور بشكل جيد لزيادة قدرة الجسم على استخدام الكالسيوم الوارد فيها. يعد التوفو أو جبنة الصويا، التي غالبا ما تكون مخاضرة باستخدام مادة الكالسيوم الغنية، جزءا مهما من نظام غذائي تقليدي مخصب بالكالسيوم. يمكن أن تسهم بعض أنواع الطحالب (الخضروات البحرية، مثل Vakame)، المنتجات المخمرة (MISO) والتوابل، بما في ذلك صلصة الصويا، في تخصيب حليب الثدي عن طريق الكالسيوم، وكذلك العديد من المواد المفيدة الأخرى التي هي ذات أهمية خاصة بالنسبة ل الأم المرضعة. ولكن هذا لا يعني أن كل الأم يجب أن يكون لديك بالضرورة كل هذه المنتجات. يجب أن تكون بعض هذه المنتجات موجودة في النظام الغذائي عدة مرات في الأسبوع وسوف يكون كافيا.

اللوز أو أنواع أخرى من المكسرات والفواكه الجافة، مثل الجوز والجافة، والتين من المهم أن تستهلك بكميات معتدلة بسبب المحتوى الكاسرية العالي لهذه المنتجات. لذلك، يجب أن تكون هذه المنتجات محدودة بشكل معقول، خاصة إذا كانت هناك ردود فعل غير مرغوب فيها في الطفل.

كم تحتاج لشرب امرأة تمريض؟ بشكل عام، الشرب إلى العطش الإحساس هو قاعدة جيدة. تعزز العديد من الأمهات العطش عندما يرضعون، خاصة عندما يكون الطفل حديثي الولادة. لذلك، سيكون من المفيد أثناء الرضاعة الطبيعية مع الحاجة إلى شرب كوب من الماء. لا تحتاج إلى شرب احتياجاتك، لأنها لا تساعد في زيادة كمية الحليب.

الشاي العشبي والحدية هي وسيلة ممتعة للعديد من النساء لزيادة استهلاك السوائل. على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن بعض الأعشاب يمكن أن تزيد من إنتاج الحليب، إلا أننا نعلم أنه إذا لم يفرغ الطفل على الصدر بانتظام، فلن يصل إنتاج الحليب إلى إمكاناته العليا. يمكن أن تكون كمية مفرطة من الشاي الأعشاب ضارة لكلا الأم والطفل، لذلك يجب استخدامها بشكل معتدل وحذر.

لا توجد منتجات يجب تجنبها ببساطة لأنك تشعر بالرضاعة الطبيعية.

تعتبر قضية الشرب القهوة دائما مناقشة. حتى كمية صغيرة من الكافيين يقع في حليب الثدي الخاص بك، ويمكن أن تتراكم وتؤدي إلى عدم انتظام دقات القلب في طفل وقلقه. معظم الأمهات تحد من استهلاك الكافيين (بما في ذلك القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولاتة) لا تزيد عن 300 ملغ يوميا. ولكن يجب أن يقال أن هذا أمر طبيعي إذا كانت الأم يمكن أن تشرب كأس الصباح في الصباح أثناء الرضاعة الطبيعية، ولا تتجاوز القاعدة مرة واحدة يوميا. إذا لم يكن هناك رد فعل في طفل، فيمكنك تحمله. إن غذائي أمي مع الرضاعة الطبيعية في شهر واحد يمكن أن يكون أكثر محدودية، لأنه خلال هذه الفترة، لم يتم تطوير النشاط الوظيفي للنشاط الوظيفي للأمعاء، وهناك غالبا ما تكون هناك مشاكل مثل المغص أو الإمساك أو الإسهال. لذلك، في الشهر الأول من الحياة، من الضروري أن تقصر ليس فقط من الكافيين، ولكن أيضا منتجات أخرى، مثل البروكلي، الملفوف، بروكسل، منتجات الألبان، الشوكولاته، الحمضيات، الفلفل الفلفل الحار - يمكن أن تسهم جميعا في انتهاكات الهضم الطبيعي. يمكن توسيع تغذية أمي للرضاعة الطبيعية في شهرين و 3 أشهر وتوسيع المنتجات التي كانت محدودة. تحتاج إلى البدء بمبلغ صغير، وإذا لم يكن للطفل أي رد فعل، ثم الزيادة.

تجنب الكحول أثناء الرضاعة الطبيعية، خاصة في الشهر الأول بعد ولادة طفلك. يمر الكحول بسرعة في حليب الأم (لمدة 30-60 دقيقة حليب الثدي الخاص بك يحتوي على نفس محتوى الكحول، كما هو الحال في دمك). إذا كنت ستستمتع بالمشروبات الكحولية، ضع في اعتبارك أن جسمك يستغرق ساعتين إلى ثلاث ساعات للقضاء على الكحول. إطارات زمنية محددة تعتمد على مقدار شرابه. تستهلك الأطفال حليب أقل لمدة أربع ساعات بعد انخفاض الكحول في الحليب، وبالتالي حماية نفسها. يمكن أن يصبح الطفل نعسان وينغرق أسرع بعد أن تشرب. لكن ضرر شرب الكحول مع الرضاعة الطبيعية لا جدال فيه، لذلك يجب استبعاد الكحول بشكل فريد من النظام الغذائي من الأم تمريض.

إن تغذية أمي مع الرضاعة الطبيعية هي عامل مهم يؤثر على جودة حليب الأم. ولكن يجب أن نتذكر أنه لا توجد قيود صارمة في بعض المنتجات، ولكن كل التوصيات فردية. وعادة ما ينصح بأن يأكل الأم تمريض عندما يريد، في تلك الكميات التي تحبها، واستمرت في القيام بذلك إذا لم يكن لدى الطفل رد فعل صريح على طعام معين. بعد كل شيء، يجب أن يكون متعة التغذية ليس فقط في الطفل، ولكن أيضا في أمي.

موثوق به المصدر[12]

نصائح لأمي تمريض مدعوم

استخدام مجموعة متنوعة من المنتجات يوميا.

بعد الولادة، لدى أمي أقل وأقل وقت أقل. وغالبا ما يحدث أن النظام الغذائي مع الرضاعة الطبيعية يتم تقليل إلى وجبات خفيفة سريعة من. نتيجة لذلك، الأم يأكل حثالة ورتابة. بغض النظر عن مدى صعوبة العمل على تنوع وتوازن نظامك الغذائي اليومي بعد الولادة.

هناك أجزاء صغيرة، تناول الطعام 5-6 أضعاف أمر مرغوب فيه يوميا.

واحدة من النقاط الرئيسية في التغذية للأمهات المرضعات - الوضع. يجب إجراء تقنيات الطعام في الوقت المناسب، دون انقطاع طويل. سيساعد ذلك في الحفاظ على الهيكل الاسترخاء في نغمة نتيجة للأجناس، وسيسهم أيضا في إنتاج حليب الأم.

القضاء على استخدام أطباق الوجبات السريعة.

مع الرضاعة الطبيعية، تحتاج المرأة إلى الاقتراب بشكل أكبر من اختيار المنتجات. في كل مرة تحتاج إلى تقييمها من وجهة نظر الاستخدام للطفل.

لا تجلس على نظام غذائي جامد بعد الولادة، لاستخدام طعام السعرات الحرارية.

كمية كافية من السعرات الحرارية في الطعام المطبوخ هي مفتاح التغذية العالية من حليب الأم. هذا هو السبب في أن الخبراء يحظرون نساء النظام الغذائي مع الوليد الرضاعة الطبيعية، وهو ضمني من خلال الجوع.

شرب ما يكفي من مياه الشرب يوميا.

أساس التغذية الأم التغذوية بعد الولادة ليس فقط نهج مسؤولا ودقيقا في اختيار المنتجات. لا تقل أهمية هو حجم المياه المستهلكة. هذا يساعد على تجنب الجفاف من الجسم (الذي غالبا ما يكون في فترة ما بعد الولادة) ويساهم في إنشاء الرضاعة.

طعام للتمريض أمي

ماذا تحتاج إلى تناول الطعام مع الرضاعة الطبيعية؟ يلاحظ الخبراء أن أساس نظام غذائي للأمهات المرضعات هو غذاء البروتين. تشمل المنتجات للتمريض أطباق اللحوم والأسماك، Fermencker.

منتجات الأسماك (خاصة سمك السلمون) غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي لها تأثير إيجابي على ضبط ورفاهية المرأة. من الضروري إدراجها في غذاء الأم من حديث الولادة، لأنه يعطي البهجة المد والجزر الإضافي وبعد الأحماض الدهنية المشبعة في أوريان والرضع، يلعبون دورا كبيرا في التطور الطبيعي للجهاز العصبي للطفل.

في النظام الغذائي اليومي، يجب أن تدخل أمي أيضا اللحوم غير الدهنية وبعد نحن نتحدث عن لحوم البقر ولحم الدواجن الأبيض والأطباق الأرنب والتركيا. هذه المنتجات هي مكون لا غنى عنه من بروتين الأمهات. أنها تحتوي على الحديد والفيتامينات في المجموعة الخامس.

يجب أن تهتم الأسر والأقارب بأن هناك أم تمريض في التغذية مسافات المنتجات وبعد في الثلاجة يجب أن تكون دائما kefir و brupd المنتجات. من المرغوب فيه استخدام الزبادي والجبن. Massachka، المدرجة في النظام الغذائي اليومي لأمي مع الرضاعة الطبيعية، واللوازم الكالسيوم، البروتين، الفيتامينات إلى الجسم.

إذا تحدثنا عن القائمة التقريبية لأمي التمريض والنظام الغذائي بعد الولادة، فلا تذكر البيض وكذلك الفواكه وبعد أول تقدم الجسم بالمواد التكرارية، والثاني - فيتامين (د) الاستخدام غير المنضبط للفواكه يمكن أن يسبب مشاكل، مطلوبة في الاعتدال. شراء التفاح الأخضر أو ​​الموز أو الكمثرى. وبالتوازي مع استخدامها، اتبع حالة الطفل. البيض - المنتج الغذائي اللازم لأم تمريض، ولكن حاول الشراء.

قائمة تمريض أمي منذ شهور

بحاجة إلى القول. أن قائمة التغذية التقريبية للأم التمريضية مختلفة بأشهر. ذلك يعتمد الوقت الذي مرت منذ ولادة الطفل. حمية امرأة تمريض تحدد هذه العوامل. مثل رفاهية أمي بعد الولادة (سواء كانت المضاعفات كانت مضاعفات، فإنها لا تتطلب لحافل)، مؤشرات الحالة الفسيولوجية لأكثر الرضيع.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار ويجب أن تكون مستعدا لحقيقة أن تغذية الأم المرضع في الشهر الأول مستمر العديد من القيود في اختيار المواد الغذائية. مهمة المرأة في نقطة التكيف هي إنشاء تغذية الثدي التي تعتمد على الأغذية، واستعادة حصاناتها الخاصة والعناية بصحة الطفل. هذا هو السبب في أن الغذاء للأمهات المرضعات في الشهر الأول يصبح انتقائيا.

أدناه هو جدول قوة الأم تمريض منذ أشهر. ويوضح في ذلك، الذي ينصح بالدخول في فترة معينة بعد تاريخ التسليم. عند دراسة الجدول، يرجى ملاحظة أنه مع كل شهر جديد يمثل النظام الغذائي لأم الوليد. يحدث هذا عندما ينمو الطفل، وتحسين عمل نظامه الجهاز الهضمي وتعزيز الحصانة الطبيعية.

مائدة التغذية تمريض أمي حديثي الولادة لعدة أشهر

فترة ما بعد الولادة

الغذاء لأم تمريض

في الشهر الأول

حبوب البظر، الحنطة السوداء والأرز، منتجات الألبان المخمرة، الحساء، منتجات الخبز الحبوب، الخضروات المستمرة.

في الشهر الثاني

حبوب البظر، الحنطة السوداء والأرز، منتجات الألبان المخمرة، الحساء، منتجات الخبز الحبوب، الخضروات المستمرة.

في 3 أشهر

دقيق الشوفان والعصيدة، الأطباق مع الشعير والشعير والبشرة، والكريمة الحامضة، والتوت الطازج، والفواكه (ولكن ليس الأحمر)، والعصائر الطبيعية (Apple. اليقطين أو الجزر)، البصل.

في 4 أشهر

ثقافات الفول. اطباق سمك. بطاطا.

في 5-6 أشهر

اللوز والجوز، لحم قليل الدسم، السبانخ، الشبت، أوراق الخس، جبن السوريل، الجبن غير الملتزم.

في 9-12 شهرا

الليمون، التوت الطازج، الفلفل، لحم الخنزير بكميات صغيرة.

جدول قوة الأم التمريض لعدة أشهر ليست إلزامية للتنفيذ. يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند الرضاعة الطبيعية حديثي الولادة. ينصح الخبراء بمراقبة حالة الفتات وتنظيف الأطباق من القائمة التي تسبب رد فعل سلبي.

ما الذي لا ينصح بالأمهات المرضعات

في الجدول أننا تلخص وجبات الطعام لأمهات التمريض منذ أشهر، مما يحدد أنه يمكنك تناول أمي بعد العملية العامة، والمنتجات التي لا تضر الطفل. بينما هو على التغذية الطبيعية. سيتعين على المرأة التكيف مع احتياجاته. تقترب انتقائيا من اختيار الغذاء. لا ينبغي أن تتكون قائمة الأم المرضع من الأطباق ذات الإضافات الضارة، خاصة في الأشهر الأولى. من الضروري استبعاد:

  • شاي ومشروبات القهوة من القلعة المتزايدة والكحول والغاز ومنتجات الشوكولاته؛
  • الحمضيات، بعض المأكولات البحرية، الأسماك المحمصة سيئة أو الخام؛
  • المنتجات القائمة على الصويا، وكذلك المنتجات التي تحتوي على مكبرات الذوق؛
  • الأطباق الحلوة الحلوة والدهون للغاية والأطباق الحادة.
  • المنتجات المتبلة والمعلبة؛
  • العنب، التفاح الأحمر، الفراولة.
  • الفول السوداني، العسل.

الشيء الأكثر أهمية هو ما يجب أن يتذكره الأم هو - يجب أن يكون الطعام ذو الرضاعة الطبيعية لعدة أشهر غير متقطعة ومفيدة. لا تنس أن الصحة والمزاج للطفل يعتمد على قائمتك.

أحب سريان؟

خذها على قناتنا ياندكس زين!

تقدير

بحيث مع الحليب، يحصل الطفل على ما يكفي من المواد المفيدة والفيتامينات والمعادن، يجب أن تلتصق أمي مع قائمة متوازنة ومتنوعة من أمي التمريض. يجب أن يخضع الطعام لمراقبة الجودة الصارمة، كن هيبوالرجينيك وجديدة وصديقة للبيئة. يجب استبعادها من منتجات النظام الغذائي التي تحتوي على مواد حافظة، والأصباغ الصناعية ومكبرات الذوق وغيرها من الإضافات الكيميائية.

أثناء إطعام ثديي الأطفال، يجب تقديم منتجات جديدة في قائمتنا تدريجيا، ويفضل أن يكون ذلك منتجا جديدا مرة واحدة كل أسبوعين - حتى تتمكن من مشاهدة رفاه الطفل، ومزاجه، وحالة بشرته وكرسيه.

هناك إرشادات عامة لما يمكن إدراج الأطعمة في قائمة أمهات التمريض الخاصة بك، والتي سيتعين عليها رفضها. ما هي هذه المتطلبات؟

الرضاعة الطبيعية: المنتجات المحظورة

  • الكحول
  • القهوة، الكاكاو، الشاي القوي
  • شوكولاتة
  • الحمضيات والفواكه الغريبة
  • الغذاء الحاد، الأعشاب الحارة (النعناع) والتوابل
  • البصل الخام والثوم
  • منتجات الصويا
  • المأكولات البحرية، الكافيار
  • الفطر
  • بيض الدجاج في حالة الحساسية في الطفل
  • الفول السوداني
  • عسل
  • الخضروات والفواكه والتوت الأحمر البرتقالي والأحمر الساطع
  • مخلوط، مدخن، أطعمة معلبة، منتجات تخمير (KVASS، أجبان، مخرع)
  • المشروبات الكربونية
  • المنتجات التي تحتوي على إضافات الغذائية والأصباغ والمواد الحافظة
  • بحذر - منتجات تشكيل الغاز (جميع أنواع الملفوف، البقوليات، العنب، الخبز الأسود)

تتصرف بعض هذه المنتجات مثيرة إلى الجهاز العصبي للطفل وتعرقل النوم الطبيعي؛ البعض الآخر يمتص بالكاد من قبل الجهاز الهضمي غير الكامل؛ ثالثا قادرة على التسبب في عدم تحمل الغذاء والحساسية. لحسن الحظ، فإن المنتجات المسموح بها في قائمة الأم التمريض وطفلها، أكثر من ذلك بكثير، سيتم تقديمها تدريجيا في النظام الغذائي كما ينمو الطفل.

كقاعدة عامة، تختلف نظام غذائي الأم تمريض إلى حد ما من شهر إلى شهر - مع احتياجات جسم الطفل المتنامي.

مباشرة بعد الولادة، لن يختلف الغذاء من أجل الأم المرضعات متنوعة. لا تثبيطها، إنها مؤقتة! وحتى في ظروف مجموعة محدودة من المنتجات، يمكنك تقديم قائمة مثيرة للاهتمام لنفسك. انظر بعناية إلى القائمة الموصى بها من قبل طبيبك، واختيار ثلاثة أو أربعة خيارات الإفطار والعشاء والعشاء. منتجات طب الأطفال المسموح بها هي منشئك الشخصي.

في الأيام العشرة الأولى، تنظر أمي إلى ردود الفعل من طفلها للتغذية. هذا هو السبب في هذه المرة تقتصر القائمة على المنتجات الأقل عرضة للتسبب في ردود فعل تحسسية مختلفة في الطفل. جيد في الأيام العشرة الأولى التفاح المخبوزة، الموز أو الكمثرى، الحنطة السوداء والشعير عصيدة، حساء الخضروات. كما التوابل، الزيوت غير المكررة هي أفضل مناسبة: الذرة، الزيتون، عباد الشمس.

اطلب من بقية أفراد الأسرة الجلوس على نظامك الغذائي في هذه الأسابيع الثلاثة أو الأربعة حتى لا تكون وحيدا، ولم تحرمك شهادات الأشخاص الآخرين. نعم، وإعداد ثلاثة أو أربعة خيارات للأطباق (لنفسك وبقية) - وليس أفضل درس لأم حديثي الولادة.

بعد 10 أيام، من الممكن إضافة منتجات الألبان المخمرة في القائمة (كفير، الزبادي، الجبن المنزلية، Ryazhenka) والخضروات (البطاطا، الجزر، البنجر، اليقطين من الأصناف الخفيفة). من الأفضل أن تخبزهم، أو طبخ لزوجين أو حساء أو طهي الطعام.

في الشهر الثاني بعد الولادة، قد تعود والدة الرضع تدريجيا إلى نظام غذائي من البيض (السمان الأفضل)، أو حبوب الخبز أو مع نخالة (قليلا وفقط إذا كنت متأكدا من أنك لا تملك عدم تحمل الغلوتين)، والأجبان غير المملحة ، المعكرونة من الأصناف الصلبة القمح، الفواكه المجففة (التاريخ، Kuragu، Prunce)، معرض الكوكيز المعرض. وما زلت يستحق تجنب الشاي الأسود والقهوة والكحول والسكر وكمية كبيرة من الملح.

في الشهرين الأولين بعد الولادة، فإن مذكرات الطعام مفيدة للغاية: لتعليق الطاولة في المطبخ وإجراء معلومات حول ما أكلت على وجه التحديد لتناول الإفطار والغداء والعشاء، وكذلك أثناء الوجبات الخفيفة والبراعم.

  • التفاح، الكمثرى، الموز (خبز)
  • الحبوب (الحنطة السوداء، ولد الذرة والأرز)
  • الحساء - نباتي
  • بيض طائرة السمان
  • منتجات الحبوب: لصق أنواع القمح الصلبة والخبز الحبوب والخبز
  • المشروبات: العشبية أو ربط الشاي الأسود، الفاكهة، زخرفة القماش
  • منتجات الألبان المتساوية (كفير، يوجيرتس بدون إضافات، جبنة كوخ، Ryazhenka)
  • الخضروات (البطاطا، الجزر، البنجر، قرع من الدرجات الخفيفة) المطبوخة للزوجين
  • بيض طائرة السمان
  • جاللي

بدءا من 3 أشهر، في نظامها الغذائي، يمكنك إدخال بعض المنتجات التي تم حظرها تدريجيا. بعد استخدام كل منها، تحتاج إلى اتباع رد فعل الطفل بعناية: إذا كان لديه على الأقل تلميح من الحساسية، يجب القضاء على هذا المنتج وحاول مرة أخرى في غضون شهر تقريبا. من الممكن أن يكون رد الفعل التحسسي مجرد أحد أعراض عدم نضج الجهاز الهضمي من الطفل. يمكنك الآن إضافة إلى القائمة الخاصة بك:

  • لؤلؤة، دقيق الشوفان، القمح وسترة المنيا؛
  • الفواكه الطازجة (ليس فقط الصباغ الاستوائية وغير الحمراء)؛
  • عصائر (من التفاح الأخضر والأصفر، اليقطين الأظافر، الجزر أو البنجر)؛
  • الكريمة الحامضة؛
  • مورس من العنب البري، والفينز، التوت البري، رودهة.

يمكنك أيضا تجربة القليل لتضمينها في نظام غذائي من البصل الطازج والمكسرات (باستثناء الفستق والفول السوداني، تحاول الحذر، قطع الزوج في اليوم). لكن المنتجات المدرجة سوف تؤثر على طعم الحليب، والتي قد لا تحب الطفل. لذلك، من المهم معرفة التدبير والانتباه إلى سلوك الفتات. على الرغم من أن العلماء يقولون إن إدمان الطفل في الغذاء بدأ في النموذج في الرحم: عندما يبتلع الطفل تدريجيا المياه الأمنيوسي، فإن أول معارف له مع نظام غذائي أمي يحدث.

هل من الممكن شرب الحليب؟

لا يزال يقف بعناية بروتين حليب البقر - لأنه غالبا ما يسبب رد فعل تحسسي في الأطفال. هو الذي يمكن أن يسبب آلام في البطن في الطفل، لذلك ينبغي الإشارة بعناية إلى المنتجات من حليب البقر. يمكن أن تكون البدائل بمثابة منتجات حليب الماعز، بما في ذلك الجبن المنزلية والزباد دون إضافات.

بالإضافة إلى البروتينات والدهون والكربوهيدرات، يحتوي الحليب على بعض الفيتامينات والمكتبات الدقيقة والكالسيوم والفوسفور مفيدة بشكل خاص. إذا، بما في ذلك الحليب في نظامها الغذائي، فلن تلاحظ رد الفعل السلبي من الطفل، يمكنك الاستمرار في استخدامه. منتجات المساواة، مثل جبنة الكفير والكوخ، مفيدة بشكل خاص. خيار مناسب قد يكون الجبن المنزلية "agush"، غني بالكالسيوم وفيتامين K2، ضروري لامتصاص عظام الكالسيوم.

في الشهر الرابع - السادس من الحياة، يحاول الطفل بالفعل إغراءه الأول. بحلول هذا الوقت، كنت، كقاعدة عامة، درست رد فعلها على تكوين الحليب، اعتمادا على التغييرات في نظامك الغذائي. الآن يمكنك البدء تدريجيا في توسيع القائمة الخاصة بك، وإدخال البقوليات والبطاطا والجبن غير اللطحي والأسماك.

ولكن تذكر أنه في لحم بعض أنواع الأسماك قد يكون هناك محتوى متزايد من المعادن الثقيلة. يمكن أن يتجاوز تركيزها في لحم القرش مارلين والسيف بشكل كبير المعيار المسموح به - يجب القضاء على هذه الأسماك بالكامل من النظام الغذائي. مثل هذه الأصناف مثل الماكريل، سمك السلمون الوردي، المجتمع، سمك السلمون المرقط، سمك السلمون، يمكن أن يسبب الحساسية. من الشهر السادس، يمكنك البدء في إدخال الأسماك في القائمة، ولكن في نفس الوقت تأكد من مراقبة ردود فعل الطفل عن كثب.

وبالطبع، يجب أن لا تأكل الأسماك الخام والساشيمي والسوشي. الكائنات الحية المرضية التي يمكن أن تكون مصاب بها خطيرة للغاية لأمي، وللطفل، والأدوية التي تدمر العدوى غير متوافقة مع الرضاعة الطبيعية.

  • اللؤلؤ، الشوفان، القمح وسيموليا عصيدة (في غياب عدم تحمل الغلوتين في أمي)
  • الفواكه الطازجة (وليس الغريبة وليس اللون الأحمر) والعصائر منهم
  • الكريمة الحامضة
  • بيري مورس (تجميل التوت البري، أرصدة، Lingonberry، عنبية)
  • السبانخ، سوريل، الشبت، سلطة خضراء
  • المكسرات (اللوز، الأرز، الجوز) (واحد مفيد)
  • اللحوم العجاف (الأرنب، لحم العجل، تركيا - كل زوجين)
  • الجبن غير النجمية

في غضون ستة أشهر، يمكن لأمي توسيع النظام الغذائي تدريجيا، لكن الأفضلية لا تزال تقف مع تحنة مسلوقة أو مطبوخة على الزوج أو الأطباق المخبوزة. حاول بكميات صغيرة من الفواكه التي امتنعت منها. ومن الأفضل تنفيذ تجارب مماثلة في الصباح - بحيث تكون خلال اليوم الذي يمكن أن تلاحظ رد فعل الطفل إذا نشأ. ما يمكن تضمينه بذنا في النظام الغذائي من 6 إلى 12 شهرا:

  • اللحوم (لحم البقر والدجاج)
  • الفاصوليا الفاصوليا والبقوليات
  • الأسماك في شكل مسلوق ومذكي
  • مأكولات بحرية
  • كوسة، باتشون
  • لون الملفوف، بلاد، بروكسل، بروكلي (بحذر)
  • ثمار جديدة (معتدلة)
  • أي المكسرات (باستثناء الفول السوداني)
  • ثوم

في السنة الثانية من طفل الطفل، تعود أمي إلى النظام الغذائي المعتاد - بالطبع، بالنظر إلى تفضيلات الطفل، إذا استمر الرضاعة الطبيعية.

طالما تطعم ثديي الأطفال، تحتاج إلى تجنب المنتجات التي تسبب الحساسية في الطفل. تأكد من اتباع ردود أفعال الفتات ومراقبة كيف تؤثر التغييرات في نظامك الغذائي على سلوك الطفل، وحالة بشرته، وكذلك تواتر ورسالة الكرسي.

هناك العديد من مجموعات المنتجات التي يتم استبعادها بشكل أفضل من نظامهم الغذائي أثناء التغذية.

  • بادئ ذي بدء، إنه القهوة والشاي والكحول والمشروبات الغازية والشوكولاته.
  • في قائمة المحظورات، الفواكه الغريبة (وخاصة الحمضيات)، ومشتقات فول الصويا، والمأكولات البحرية، والأسماك والمنتجات المملحة والخيمة والمنتجات التي تحتوي على مختلف إضافات كيميائية (المواد الحافظة، مكبرات الذوق).
  • الحلو، يجب أيضا استبعاد الحلويات الدهون للرضاعة الطبيعية.

إذا كان لدى الطفل استعداد للحساسية، يجب أن تكون الأم حذرا بشكل خاص بشأن نظامه الغذائي. في هذه الحالة، من الضروري الحد من استهلاك البروتين من حليب البقر. إذا كانت الأم تنتهك هذه المنتجات، فقد تظهر حساسية قوية في الطفل، والانتفاخ والأعراض غير السارة الأخرى.

تجدر الإشارة إلى خفض استهلاك البروتين آخر - الغلوتين، الموجود في جميع الحبوب، باستثناء الأرز والحنطة السوداء والذرة.

الأطفال الذين يعانون من الاستعداد الوراثي للحساسية غالبا ما يسبب رد فعل على الصباغ الذي يرسم في الخضروات والفواكه الملونة الحمراء. لذلك، فإن الأمر يستحق معاملة الفواكه الحمراء والتوت بعناية في نظامهم الغذائي.

في معظم الأحيان، تحدث الحساسية على البروتين من حليب البقر وبيض الدجاج والمكسرات والأسماك (أكثر من نصف الحالات).

للاختيار بشكل صحيح منتجات القائمة الخاصة بك، يمكن أن تتمتع أمي التمريض الاستمتاع ب "قاعدة المرور" المضحكة: المنتجات الحمراء والأصفر والأخضر تتوافق مع إشارات المرور - من غير الأحمر إلى اللون الأخضر المسموح به.

يمكن أن تسبب بعض الدخان وكذلك القهوة رد فعل سلبي في الرضيع. إنه الجينسنغ (يثير الجهاز العصبي)، وتسريب الزعرور (يؤدي الضغط)، دونيون (يحتوي على مواد تفاقم تجلط الدم)، وكذلك النعناع.

يتم تقديم أي منتج جديد في النظام الغذائي من الأم المريض أكثر من مرة كل أسبوعين.

قد يحدث ذلك، على الرغم من كل الجهود التي تبذلها الأم لمتابعة النظام الغذائي الأكثر أمانا للطفل، فإنها تفشل في حمايته من الحساسية: أمي قد تدلل نفسه مع الفراولة في موسم الصيف أو الماندرين في ليلة رأس السنة. كيف تفهم أن جسم الطفل يشير إلى الحساسية الغذائية الحالية؟ ما هي علامات الحساسية؟

  • احمرار الجلد
  • البشرة الجافة المفرطة أو على العكس من ذلك، لها الرطب
  • القلق من الطفل
  • يصرخ، المغص، القيء
  • الإسهال أو الإمساك
  • الأنف الحدف

عندما العديد من الأعراض المذكورة أعلاه، تحتاج إلى إلقاء نظرة بعناية على النظام الغذائي وإزالة المنتجات التي أدخلت حديثا منها. بعد أن يختفي الطفل، يمكن لجميع مظاهر الحساسية، والتحقق تماما من قائمة المنتجات المستخدمة لحضور المنتجات الحساسية الموجودة في تكنولوجيا المعلومات (والقضاء عليها طوال وقت الرضاعة الطبيعية)، بدءا تدريجيا كتابة (لا في وقت سابق من شهر) كميات صغيرة من المنتجات ومراقبة بعناية طفل رد الفعل. يمكن زيادة الجرعة مرة واحدة بضعة أيام. في غياب رد الفعل على الجلد والجهاز الهضمي، يمكن أن نستنتج الطفل أن المنتج ليس خطيرا بالنسبة له، واستخدامه بهدوء في الطعام (بكميات معقولة!).

بعد بضعة أشهر من الولادة، إذا لم تكن هناك موانع، يمكن أن تبدأ أمي ببطء في الانخراط في الشكل الخاص بك: قم بالتمارين، وضبط النظام الغذائي وتوسيع نظامك الغذائي تدريجيا - بعد كل شيء، أكثر الفترة الصارمة من الأسابيع الأولى بعد الولادة خلفها.

كقاعدة عامة، أثناء الحمل، تبدأ الوزن ببطء في التضمين بعد الشهر الثالث، عندما يتم استخدام جسم الأم لإيقاع جديد وتحت شرط التغذية المناسبة. يعزز هذا نفسه عملية الرضاعة الطبيعية، وكذلك، بالطبع، جدول جديد غني لأم شابة.

إذا لم يغادر الوزن، فمن المفيد مراجعة نظامك الغذائي وشيء لتغيير شيء ما، وفي أي حال لا يلجأ إلى نظام غذائي صارم عند إطعام طفل الثدي - يمكن أن يضر الطفل! يجب أن تكون الطاقة متنوعة، ولكن متوازنة وصحية قدر الإمكان.

في نظام غذائي الأم عند إطعام طفل الثدي الذي يريد التباطؤ، يجب حضر البروتين الحيواني، وكذلك منتجات الألبان المخمرة (في غياب الحساسية من الطفل على بروتين حليب البقر) والخضروات والخضر. تحتوي الخضروات الورقية الخضراء (سبانخ، Sornery، Salad Gets) على الكثير من الكالسيوم والفيتامينات والمكثبات التي تسهم في الترميم بعد الولادة، وكذلك الأداء الطبيعي لسحق الجهاز الهضمي. ليست الفواكه الحلوة والتوت من الألوان غير المرفقة هي مصدر ممتاز للفيتامينات ومضادات الأكسدة، يمكن تمكينها في القائمة.

من النظام الغذائي، يستحق القضاء على الخضروات بمحتوى كبير من النشا، واستقبال الكربوهيدرات البطيئة (الخبز، Croup، معكرون) نقل إلى النصف الأول من اليوم. كما ينطبق على الحلويات التي تتم إزالتها بشكل عام من القائمة لهذه الفترة. يمكن أن يكون استثناء، على سبيل المثال، ملفات تعريف الارتباط غير المناسبة الجافة.

وبالطبع، مشروب وفيرة! ليس فقط يساهم في الحفاظ على توازن المياه، ولكنه يحفز أيضا الرضاعة، خاصة إذا كان سائلا دافئا: كوب من مشروب دافئ لمدة 10 - 15 دقيقة للتغذية يحفز فصل الأكسستوسين ويسبب مد يد الحليب.

فترة الرضاعة الطبيعية وقت رائع عندما تطلبت الأم الشابة الفرصة لتغيير عادات الطعام الخاصة بها، وتعلم وصفات مفيدة ووضع الأساس للحصول على أسلوب حياة جديد صحي لسنوات قدما. نحن واثقون من أن الأم التمريض التي اشترتها في هذا الوقت لن تكون قادرة على التغيير بعد وقف الرضاعة الطبيعية، لأنها تهدف إلى الحفاظ على الصحة والضيق والأمهات الكبار. اعتني بالصحة! النظام الغذائي مع الرضاعة الطبيعية لفقدان الوزن يمكن أن يكون لذيذ!

هناك حالات خاصة عندما لا تستطيع الأم اتباع المتطلبات الصارمة (مفرطة، قيود إطفاءها مرهقة أيضا للجسم!) ويريد دلل قليلا. في النهاية، يحدث العام الجديد وعيد الميلاد مرة واحدة فقط في السنة!

يوصي الخبراء والدة الشابة بالامتناع عن شرب الكحول طوال فترة الرضاعة الطبيعية، وإذا حدث ذلك، حدث ذلك، ثم التمسك بعدد من القواعد.

إذا كان هناك موقف حيث تتمتع الأم تمريض بالرغبة في الشراب (العطلات وأعياد الميلاد أو الزفاف)، فمن الضروري أن تزن كل "ل" و "ضد" قبل فترة طويلة من الاحتفال. وأوصي بإعداد الألبان المرفقة على واحد أو اثنين من إطعام الطفل، لأن إزالة الكحول من جسم الأم المرضع ستكون مطلوبة من 2 إلى 24 ساعة اعتمادا على كمية في حالة سكر، وقلعةها، والوزن من المرأة، خصائص الطعام الأكل. على سبيل المثال، على إزالة الكحول الموجود في زجاج نبيذ واحد أو قدح من البيرة، سيستغرق الأمر حوالي 2.5 ساعة، إذا كان وزن المرأة من 50 إلى 60 كجم، وحوالي ساعتين - إذا تتراوح من 61 إلى 70 كجم.

إن توصيل الحليب بعد استخدام المشروبات التي تحتوي على الكحول لا تؤثر على معدل إزالة الكحول من الجسم ويساهم فقط في تخفيف الأعراض المرتبطة بملء الغدد الثديية.

يجب حذف استخدام الكحول أثناء الحمل بالكامل، حيث لا توجد جرعات آمنة من الكحول للنساء الحوامل والأطفال في المستقبل.

الاعتدال في كل شيء

أخيرا، نود أن نذكرك أنه حتى المنتجات الأكثر فائدة لن تفيد الطفل إذا لم تسترشد الأم بالنعاس السليم في أفعاله. حتى أفضل الدوافع لا تستخدم قائمة كاملة يوميا من المنتجات المسموح بها: قد يثير معظمهم "الأبرياء" بكميات كبيرة من الحساسية. ننسى أيضا القائد "الآن من الضروري تناوله لمدة سنتين": ليس "ل"، ولكن "من أجل"، لذلك حاول تجنب الإفراط في تناول الطعام، لن يستفيدك أو طفلا. الآن الأفضل هو نظام غذائي متوازن ومتنوع بالأطعمة الموزعة بشكل صحيح خلال اليوم (يوصي المتخصصون بوجبات 5 - 6 مرات مع أجزاء صغيرة مع انخفاض في السعرات الحرارية المستخدمة في المساء)، أسابيع، موسم السنة (مراقبة مبدأ الموسمية ) وفترة التغذية بأكملها.

الصحة لك ولطفلك!

مقال عن قناتنا ياندكس زين

يجب أن تستعد الأم المستقبل لرحلة إلى مستشفى الأمومة. نظرا لأن الولادة يمكن أن تبدأ في وقت سابق من 40 أسبوعا، تحتاج إلى تجميع الحزمة بأكثر الأشياء اللازمة مقدما. لفهم ما يجب اتخاذه معك إلى المستشفى، يجب عليك وضع قائمة بجميع الضرورة.

ماذا تأخذ معك في مستشفى الأمومة - الصورة 1ماذا تأخذ معك في المستشفى - الصورة 2

بادئ ذي بدء، ستحتاج المرأة إلى مجموعة قياسية - وثائق، شاحن، مياه الشرب لنصف الزوج، المال، ارتباطات مرنة للساقين، كائنات النظافة الشخصية. تحتاج إلى أشياء مفيدة فقط في مستشفى الأمومة. فكر مقدما في ما سيأتي بسهولة في مقصورة ما قبل الولادة وأطوي كل شيء في كيس منفصل. تتضمن قائمة النساء اللازمة أيضا:

  • النعال المطاط - إذا كان لديك شراكات، فإن الأحذية القابلة للاستبدال تحتاج أيضا إلى زوجك؛
  • الهاتف المحمول والشحن - في حالة التي يمكنك دائما الاتصال دائما عن قرب وأقاربهم لطلب شيء ما لجلب أو الإبلاغ عن ولادة طفل؛
  • المناديل الورقية؛
  • مناديل مبللة - حالة الحمامات في المؤسسات الطبية الحكومية لا دائما من فضلك، لذلك من الأفضل أن يكون لهم في متناول اليد؛
  • وجبة خفيفة صغيرة - تحسبا للولادة، يمكنك قضاء أكثر من ساعة واحدة، لذلك تأخذ ملفات تعريف الارتباط أو على سبيل المثال الفاكهة.

إذا كان لديك عروق الدوالي، يجب عليك التشاور مع أخصائي الأطباء الدهنية واتخاذ جوارب أنتاريكوز للولادة. تختلف هذه المنتجات اعتمادا على درجة الضغط. يجب اختياره من قبل الطبيب الذي يتحكم في رفاهك أثناء الحمل.

بالإضافة إلى المدرجة، تأخذ معك إلى المستشفى للولادة تحتاج أيضا إلى ملابس، تأكد من تشغيله. والدة المستقبل، والتي ستولد لأول مرة، من الصعب فهم ما هي الأشياء التي ستكون مريحة في القسم العام، والتي يغادر منها أفضل في المنزل. تحقق من القائمة العالمية التي ستساعدك على جمع حقيبة في مستشفى الأمومة ودون أسئلة إضافية.

ما الأشياء التي يجب الاستعداد للولادة؟

ركوب في مستشفى الأمومة بعد معركة البداية يتبع في ملابس مريحة. في فصل الصيف، يمكنك ارتداء قميص أو تي شيرت وغطاء طماق (على رأسه يستحق إلقاء قميصا لعدم ركوب البرد). بالنسبة للموسم البارد والرياضات الرياضية والقطاعات البلوعة والبلوزات والهويز ستناسب. لا ينبغي أن تكون الملابس خجولة. قد يستغرق التسجيل في مستشفى الأمومة عدة ساعات، لذلك من الأفضل أن تفكر في راحتك لهذا الوقت.

حل ما تحتاج إلى أن تأخذ معك إلى المستشفى، وتصفح القائمة عدة مرات قبل المغادرة للتأكد من أنك لم تنس أي شيء. من الأفضل أن تأخذ معي شيء غير مفيد من فهم ما تفتقده شيئا ما. للراحة، يوصى باستخدام أكياس شفافة مع جيوب لأشياء صغيرة.

أيضا في مستشفى الأمومة، من المرغوب فيه أن تأخذ مثل هذه الأشياء:

  1. قميص ليلي وبعد يجب أن يكون قطع مجاني. من الأفضل أن تأخذ معك 3-4 قطع، كما في المستشفى، لن تكون هناك فرصة لغسل الأشياء، ويمكن أن تتسخ بسرعة، على سبيل المثال، من الحليب أو من خليط الأطفال. اختر Nightie، والذي يسود القطن. تقدم مجموعة متنوعة من أمي فخور النماذج بنسبة 95٪ تتكون من القطن و 5٪ من Elastane. مثل هذه الأشياء تمتد وتجلس جيدا في الشكل، والتي تتغير بعد ولادة الطفل بسرعة كبيرة. الخيار الأفضل هو القمصان الليلية مع ارتفاع أعلى. سيكونون مرتاحين لإطعام الطفل بالثدي ليس فقط في مستشفى الأمومة، ولكن أيضا في المنزل. تأكد من أن تأخذ معك لوميت دافئ واحد حتى لا تقبض على البرد. هذه النماذج تكملة كومة خفيفة.
  2. لباس نوم وبعد للنوم مع الراحة وليس لإنكار نفسك للنوم (بالطبع، إذا كان الطفل سوف ينام بجد في الليل)، يجب أن تهتم بالراحة والممتعة لجسم منامة. اختر النماذج التي يكون فيها محتوى القطن أكثر من 90٪. سوف تصبح بيجامة مع أسرار التغذية عملية استحواذ عالمية لأم طفل حديث الولادة. ارفع نفسك مزاجا عن طريق اختيار منامة مع تلوين مشرق.
  3. termblary. وبعد في الأسبوع الأول بعد الولادة، من السهل جدا أن تقلصت على الصدر، والذي سيؤدي إلى أن أكثر النتائج ممتعة. الملابس الداخلية الحرارية (الأكمام طويلة الأكمام والطاقة) سوف تحمي المرأة من supercooling. يمكن ارتداؤها على حد سواء تحت بيجامة وتحت قميص الليل.
  4. القمصان وبعد يمكن ارتداؤها جنبا إلى جنب مع السراويل من منامة (إذا كان هناك حرارة في الجناح) وإذا لزم الأمر، والتغيير خلال اليوم. سيسمح لك القمصان الخاصة بالأمهات المرضعات ذات الأسرار الخاصة بإطعام ثديي الأطفال بسهولة، تغطيها في نفس الوقت.

أيضا، يجب أن تأخذ رداء حمام سوينغ في مستشفى الأمومة، والملابس الداخلية (حمالة الصدر مع أكواب قابلة للطي وسراويل داخلية من المواد الطبيعية) وقمادة ما بعد الولادة لتتشكل بسرعة.

معرفة ما الملابس التي يجب اتخاذها في مستشفى الأمومة لأمي، يمكنك صنع حقيبة مع بضعة أيام من الرحلة دون تكاليف زائدة.

ماذا عن الأشياء التي يجب اتخاذها للحصول على حديثي الولادة

قبل أن تقرر الأشياء التي يجب أن تأخذها في المستشفى لحديثي الولادة، تحتاج إلى التفكير فيما إذا كانت المؤسسة الطبية توفر ملابس للطفل. في العديد من العيادات الخاصة، لا تحتاج الأم المستقبلية إلى جمعها معها، ولكن في معظم الحالات، من الضروري رسم قائمة تأخذ في المستشفى لحديثي الولادة.

تحضير الأمور التالية:

  • الجسم أو الزمال (2-3 قطع.)؛
  • قبعات (2-3 قطع.)؛
  • جوارب؛
  • موزع؛
  • حفاضات (الحد الأدنى 3-4 قطعة).

كل شيء آخر يعتمد على وقت العام، والظروف في جناح ورغبات الأم الجديدة.

بالإضافة إلى الأشياء، يجب أن تأخذ مصاصة، منشفة، حفاضات (يوصى باستخدام حزم صغيرة لفهم أي منهم أكثر ملاءمة للطفل)، منتجات النظافة.

ما الأشياء التي يجب اتخاذها في استخراج؟

في يوم التفريغ من مستشفى الأمومة، تريد الأم المستقبل أن تبدو أفضل قدر ممكن. عندما تجتمع هي والطفل مع أشخاص قريبين وأواطني، لا تزال جميع المشاعر المرتبطة بالولادة والتغيير في نمط الحياة. على مستخلص، غالبا ما يدعو الوالدان المستنقع حديثا المصور لجعل صورا لا تنسى في مثل هذا اليوم المهم.

يجب أيضا جمع حزمة مع الأشياء على مستخلص مقدما. بالنسبة لأمي، من الضروري إعداد مستحضرات التجميل الزخرفية، ملقط أو تصفيف الشعر، العلكة، دبابيس الشعر، منتجات التصميم (يمكن استخدامها إذا لم يكن لديهم رائحة حادة).

خذ ثوبا أفضل معك مع المستشفى. يتغير رقم المرأة بعد الولادة بسرعة كبيرة، ولكن الأسبوع الأول بعد ولادة الطفل، لا تزال البطن تبرز. بمساعدة فستان حر (فكر أيضا في النماذج ذات الخصر المغمور) سيكون من الممكن إخفاءها. الطول الأمثل هو الركبة أو فوق الركبة قليلا. يمكنك أيضا التفكير في فساتين نمط طويل.

كملابس لأمي، يمكنك أيضا أن تأخذ:

  1. Tunic و Leggings. وبعد شراء تونك مع أسرار للتغذية، يمكنك ارتدائه في المستقبل. إيلاء الاهتمام للنماذج المعدية في كتالوجات أمي فخور، والتي تبدو المؤنث، إخفاء عيوب الشكل ويتم دمجها جيدا مع طماق سوداء.
  2. تنورة طويلة مع شريط مطاطي على الخصر والبلوزة وبعد من المهم جدا أن تجلس الملابس بشكل جميل فقط على الرقم، ولكن أيضا لم ترموا الحركة.
  3. وزرة وبعد نماذج أحادية الشكل تبدو أنيقة جدا، وعلى حساب قطع مجاني، تبدو جيدة على النساء اللائي أصبحن مؤخرا أمهات.

يجب عليك أيضا العناية بالأحذية - يجب أن تكون مريحة. يمكن أن تكون أحذية على الركض المنخفض أو الأحذية أو على سبيل المثال، أحذية رياضية تبدو جيدة اليوم ليس فقط مع الجينز، ولكن أيضا مع الفساتين.

للطفل، يمكنك أن تأخذ مجموعة، والتي تتكون من حفاضات، الرأس والصدمات والسباحين وبطانية جميلة. في الوقت نفسه، يمكنك أيضا ارتداء الهيئات والذنبذ. الشيء الرئيسي هو أن الطفل لا يتجمد ولم يكن ساخنا. فقط في حالة، يمكنك التقاط عدة مجموعات من الملابس للطفل في مستشفى الأمومة، وفي يوم التفريغ لوضعه على المرجح أن يقترب من الطقس.

ماذا يجب أن لا تأخذ معه في المستشفى

من أجل الحزمة مع الأشياء في مستشفى الأمومة، من المهم، من المهم مراعاة مقدما ما هو مفيد، وماذا أغادر في المنزل. معك لا تأخذ:

  1. العطور. وبعد العطور واستخدام المياه المرحاض في قسم الأمومة لا ينصح فقط، ولكن أيضا محظور. لا ينبغي أن تتنفس فاتنة الوليد منتجات العطور.
  2. كتب وبعد يزنون كثيرا، وفي معظم الحالات في النساء بعد الولادة، لا يوجد وقت للقراءة. إذا كنت ترغب حقا في القراءة، فمن الأفضل تنزيل العديد من الكتب في هاتفك الذكي.
  3. دفتر وبعد يستغرق الكثير من المساحة، وسيكون من الضروري مراقبة سلامته. وعلى الأرجح، ليس من المفيد، لأنه في مستشفى الأمومة بعد أن تنفق مواد ولادة الطفل عادة من 3 إلى 5 أيام.
  4. زخرفة وبعد الحلقات والسلاسل والأساور إجازة أفضل في المنزل. يمكن أن تتداخل مع الولادة. يمكن أيضا إصابة الحصى على الحلقات والأساور بطريق الخطأ من قبل الجلد اللطيف للطفل.
  5. طب وبعد في المستشفيات، يوجد كل ما تحتاجه، لذلك لا يستحق شراء مجموعة الإسعافات الأولية منفصلة لمستشفى الأمومة.

لتجميع حزمة بأشياء في مستشفى الأمومة، تحتاج إلى كتابة قائمة بالضرورة وتخصيص عدة أيام في رحلة التسوق. ولكن إذا كنت لا ترغب في قضاء بعض الوقت في مراكز التسوق وألواح الانتظار، احجز ملابس مريحة وملابس جميلة في متجر Online فخور أمي. في كتالوجاتنا سوف تجد كل ما تحتاج إلى الشعور بالراحة قبل الولادة، في مستشفى الأمومة وأثناء تغذية الطفل. جميع المنتجات من الكتالوجات يمكن شراؤها مع التسليم في روسيا.

نهج بعناية من مسألة اختيار الملابس (Nightquos، أثواب حمام، إلخ)، والذي يستحق أخذ مستشفى الأمومة بالنسبة لك في مكان مناسب هناك بعد ولادة الطفل. وتذكر أن راحتك تعتمد على جودة الأشياء.

ما يمكن أن يكون تمريض أمي؟

يتم إعداد المقالة من قبل أخصائي لأغراض إعلامية. نحثك على عدم الانخراط في الدواء الذاتي. عندما تظهر الأعراض الأولى - اتصل بطبيبك. نوصي بالقراءة: "لماذا لا يمكن أن تشارك في الدواء الذاتي؟".

أنه يمكنك أكل تمريض أمي

الرضاعة الطبيعية هي وقت تبدأ فيه امرأة في التفكير بعناية على نظامه الغذائي الخاص به. في هذا الصدد، هناك الكثير من الأسئلة حول ما هو ممكن، والمنتجات التي تخضع للحظر. تأتي معظم النساء إلى استنتاج مفاده أنه من الأفضل الالتزام بنظام غذائي صارم. ومع ذلك، لا يوجد منتج من هذا القبيل الذي يمكن أن يأكل أمي وكل طفل في العالم سيكون له رد فعل سلبي.

ببساطة هناك طعام معين، وهو ما يمكن أن يسببه تحضير فردي للأم والطفل عواقب سلبية. لذلك، من أجل تجنب حدوث تفاعلات الحساسية، تحاول المرأة الحد من نظامها الغذائي قدر الإمكان.

الشهيرة كل أم صغار محركات للاستهلاك، مثل الملفوف أو الخيار - في الوقت الحالي لا يوجد وقت. يجادل المتخصصون في الرضاعة الطبيعية بشكل لا لبس فيه - من الضروري أن يكون لديك شيء يتطلب كائن حي. سيقول له بشكل مستقل، حيث من الضروري الامتناع عن المنتجات. وبالتالي، سيكون من الممكن ضمان التغذية الكاملة للطفل وفي الوقت نفسه لا تضر في شكل رد فعل تحسسي.

إذا كان هناك شيء ما يريد حقا، فيمكنك أن تجرب، الشيء الرئيسي هو معرفة شعور القياس ولا تنس تتبع سلوك الفتات. إذا ظهر أي طفح جلدي على الجلد أو هناك انتهاكات لرئيس الطفل، فمن الضروري التفكير في أي منتج من مجموعة المخاطر المزعومة يمكن أن يسبب رد فعل مشابه. بعد إعادة النظر في الجاني، تحتاج إلى رفض استخدامها لفترة من الوقت. لماذا لفترة من الوقت؟ فقط لأن هناك احتمال كبير أنه بعد وقت قصير، فإن استجابة الطفل لنفس المكون سيكون مختلفا بشكل أساسي. غالبا ما تكون هذه المنتجات التي تسبب الحساسية في الأشهر الثلاثة الأولى من العمر يمتصها الطفل بالفعل في سن نصف سنوي.

محتوى:

في الشهر الأول جدا من إطعام حديثي الولادة - ما هو أفضل تناول الطعام؟

  • من منتجات المخابز (غير مدبوغ): قطع، قمح، خبز القمح الجاودار، معرض البسكويت المسموح به؛

  • من منتجات اللحوم: دجاج بدون عظم ولحم البقر، لحم العجل في شكل مسلوق؛

  • كفير و Rippy، جبنة كوخ وثلبية غير مصبوبة؛

  • من المجموعة: أي عصيدة بدون حليب، أو مطلق في نسبة واحدة إلى واحد "ماء / حليب"؛

  • من الخضروات: البطاطا، كوسة، القرنبيط (الكرنب الأبيض والجزر مسموح بها بكمية صغيرة)، وسيلة الطهي - إطفاء الطبخ؛

  • من المشروبات: الشاي العشبي (الكمون، الشبت، اليانسون)، أسود، ولكن ليس شاي قوي، كومبوت (الفواكه المجففة والتفاح)؛

  • من الحساء: الحساء النباتي دون إضافة محمصة، وكذلك تلك المطبوخة على مرق اللحوم الضعيفة.

بموجب حظر الأم تمريض في الأشهر الأولى من عمر الطفل يحصل على:

  • جميع سكان البحر والأسماك الحمراء؛

  • من المشروبات: الشاي القوي والقهوة القوي، والكواتب والعصائر الصناعية الصناعية، والكحول، والمياه الغازية؛

  • من منتجات الألبان: الحليب الكامل والزباد يحتوي على أي إضافات وأصباغ اصطناعية؛

  • الأغذية المعلبة والغذاء الزيتية والمقلية والنقانق.

  • من الحساء: تحت حظر بوالون قوي يعتمد على اللحوم الزيتية.

ما الفواكه يمكن أن تكون تمريض أمي؟

ما الفاكهة يمكن أن تأكل تمريض أمي

بالنسبة للفاكهة في قائمة امرأة تمريض، فهناك عدد الأطباء، الكثير من وجهات النظر. يحظر بعض الأطباء بشكل قاطع استخدامهم، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. يجادل آخرون بأن هناك ممكنة، ولكن بكميات صغيرة.

الحقيقة غير متأكاد - بعناية تعامل مع الفواكه الغريبة. من بين أخطر - كيوي، بوميلو، أفوكادو، رامبوتان، مانجو، كارامبولا، وكذلك جميع الحمضيات. إن الجهاز الهضمي لأي شخص، بما في ذلك أم تمريض وطفلها، هو أفضل وأسهل إدراك تلك الفواكه التي تنمو في أماكن ولادتهم. الفواكه الخارجية قادرة على استفزاز الحساسية وهي بالتأكيد عوامل خطر إضافية.

لذلك، بالنسبة للأطفال حديثي الولادة، التي ظهرت على الضوء في إسبانيا، أو على سبيل المثال، في فلوريدا، فإن الفواكه المثلى التي يبدأ منها التصاق الأول هو برتقالي. بينما بالنسبة للأطفال الروسي أمر غير مقبول.

بالإضافة إلى ذلك، ليس من الممكن دائما أن تكون واثقا مثل الفواكه الخارجية. غالبا ما تقع على العداد دون تمرير السيطرة اللازمة، بعد معالجة المواد الكيميائية الضارة. أعظم خطر في هذا الصدد هو: المعادن بروميد، مبيدات الفطريات، غاز الكبريت والديفينيل.

هل يمكنني تناول التفاح؟

الرأي هو أن التفاح يمكن أن يثير خرقات وإسهال مبرر، ولكن فقط عندما يكون لدى الشخص ميزة فردية مثل هذه الميزة الفردية. في جميع الحالات الأخرى، هذه الفاكهة ممكنة، وعندما تبلغ من العمر 10 أشهر، فإنه يحتاج إلى دخول تفاحة في نظامه الغذائي. بطبيعة الحال، إذا كانت الأم لديها فاكهة حساسية مع قشر أحمر، فينبغي حظرها. ومع ذلك، مثل هذه الحالات هي الاستثناء وليس القاعدة. عندما شرفت امرأة الطفل، فإن تفاحها تؤكل ولم يعاني من ردود الفعل التحسسية، ثم لا ينبغي أن تخف منها وبعد التسليم. لذلك، يمكن أن تتناول جميع الأمهات تقريبا أثناء التغذية التفاح. إذا كانت هناك شكوك، فيمكنك التخلص من القشر. يقدم بعض الأطباء مثل هذه التوصية: قم بتضمين هذه الفواكه في القائمة فقط في شكل مخبوز في الشهر الأول من الرضاعة.

هل هناك أم تمريض هناك موز؟

في مستشفى الأمومة، يحظر عليهم، لكن هذا هو إجراء وقائي ابتدائي. هذه الفواكه يمكن أن تكون وضرورية. من الموز الذي يحتوي على الميزكالين - مادة مسؤولة عن مزاج جيد، لارتفاع القوة ونغمة الحياة. بالإضافة إلى ذلك، هذه الفواكه الصفراء غنية بالمعادن والفيتامينات. لإزالة الحد الأقصى للاستخدام من الموز، يمكنك إعداد كوكتيل مع زبادي على أساسه. يكفي فقط لسحق الفاكهة بواسطة خلاط، ثم مزج كل شيء مع خلاط.

شراء معظم المنتجات الغذائية (والزبادي بما في ذلك)، تحتاج أمي التمريض إلى قراءة تكوينها. من بين العديد من الإضافات ذات المنخفضة المنخفضة، يمثل خطرا خاصا الأسبارتام - تم العثور عليه، على سبيل المثال، في منتجات الألبان المخمرة. بشكل عام، يجب أن يكون المتجر يقظ بشكل خاص، حيث يظهر المزيد والمزيد من المنتجين منتجا منخفضة المستوى. لذلك، أخذ زبادي من الرف، تحتاج إلى اختيار التكوين الذي هو الحد الأدنى. لحماية نفسك 100٪، من الأفضل الحصول على Kefir على الإطلاق وأضفها: العسل، المربى أو السكر العادي، ثم تغلب على المنزل مع خلاط. يمكن أن يكون مثل هذا الكوكتيل في حالة سكر حتى الأمهات المرضعات، والشيء الرئيسي، وليس المبالغة في الجرعة. بالإضافة إلى طعم رائع، سيكون لهذا المشروب فائدة بلا شك.

هل من الممكن مع الفراولة الرضاعة الطبيعية، الكرز، الكرز؟

  • الفراولة. حقيقة أن هذا التوت هو من المحرمات للأمهات المرضعات - أسطورة لا أساس لها. إذا نمت في مؤامرة حديقة خاصة به أو تم شراؤها من المرأة العجوز في السوق، فلماذا لا تأكل ما يصل إلى 7 التوت. بعد ذلك، يجب عليك أن تنظر إلى رد فعل الطفل إذا حدث شيء ما، فيمكنك متابعة تذوق بأمان. بالطبع، يجب أن لا تأكل نصف الفراولة. في هذه الحالة، لن تظهر الطفح الجلدي ليس فقط في الطفل، ولكن أيضا في معظم البالغين. إذا لاحظت التدبير ويستهلك التوت الموسمي فقط، فلن يكون الأذى دقيقا. بعد كل شيء، هو الفراولة التي هي مخزن فيتامين C. إنها أكبر من البرتقال.

  • الكرز والكرز الحلو. ترفض معظم النساء أنفسهم متعة الاستمتاع بهذه العظام فقط بسبب لونها الساطع. لكن الصباغ الأحمر ليس مرادفا للكلمات "الحساسية". رد الفعل على ذلك ممكن فقط في حالة التعصب الفردي، أو نتيجة الاستخدام الوفير للتوت. بالنسبة للتعليق، يمكنك تناول عدد قليل من الكرز وتتبع رد فعل الطفل. إذا لم تتبع ذلك، فعليك عدم تفويت الوقت والتخلي تماما عن التوت الأحمر.

  • البطيخ والبطيخ. إذا كان الأطباء يجادلون في كثير من الأحيان بالنسبة إلى المنتجات الأخرى، فهي تضامن بشكل مدهش فيما يتعلق بهذه المحاصيل المخاطية. في وقت الرضاعة الطبيعية منهم، من الأفضل أن نرفض. الشيء هو أنه يزرع على التربة، استنفدت وضعف وضعيف، لذلك ليس من الضروري دون معالجة من قبل المواد الكيميائية، ضارة للجسم حتى الشخص الأكثر صحية. بالإضافة إلى ذلك، إنها البطيخ التي تحتوي على ملكية تتراكمها، لكن من المستحيل إحضار الكيمياء من التوت المخطط. لذلك، من البطيخ المبكر من الأفضل أن ترفض. إذا كنت تريد حقا، يمكنك تناول بعض القطع في سبتمبر ونهاية أغسطس. يشير البطيخ إلى المنتجات الثقيلة، وتناوله أثناء الرضاعة يمكن أن يكون قليلا ودون الجمع بين المنتجات الغذائية الأخرى.

هل من الممكن مع الخيار الرضاعة الطبيعي، الملفوف، الطماطم؟

هل من الممكن مع الرضاعة الطبيعية هناك خيار

تلتزم معظم النساء بهذا الرأي: يجب التخلي عنها من الخيار والملفوفات البيضاء ومن الكوسة، لأنها مفصليات من الأرصاد الجوية، مما يعني أنها تسهم في تعزيز المغص في الرضيع. التفسير بسيط: أنها ضعيفة، لأن لديهم الكثير من الألياف. هل هو حقا؟

  • خيار. من هم الخضروات ذات الأولوية بشكل غير معقول ترأسها قائمة بالمنتجات المحظورة أثناء الرضاعة. تدعي الأمهات "المعرفة"، ويأكلون فقط الخيار، ويتم توفير كرسي أخضر مع فتات الرغوة. ومع ذلك، بالنسبة لسبب ما، فإنهم ينسون أن مثل هذا الاسترخاء يمكن أن يحدث بسبب حقيقة أن الطفل يفتقد ببساطة الحليب الخلفي الدهون وفي نظامه الغذائي سوف يسود في وقت مبكر من الجبهة. بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من الدراسات التي تشير إلى أن انتهاك الهضم للطفل هو غالبا ما يرتبط بالتعصب مع البروتين، وهو جزء من المخاليط والحليب الأم. لذلك، يمكن للأم التمريض أن تأكل تلك الخضروات التي كانت تستخدم لتستهلك الحمل. خاصة بعد أول 3 أشهر.

  • كرنب. لماذا تحتاج إلى التخلي عن مثل هذه الخضروات المفيدة واللذيذة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ إذا كان الملفوف يسبب زيادة تكوين الغاز من الأم والطفل - يكفي لإضافة الكمون وتأثير سلبي عليه تماما. علاوة على ذلك، فإن الملفوف Sauer ضروري للغاية في فصل الشتاء، لأنه بطل في محتوى فيتامين C. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الملفوف ذو الخبز الأبيض على حمض الفوليك والكثير من العناصر النزرة المفيدة الأخرى. لذلك، ينبغي جمع التحيزات غير المعقولة علميا وهناك إدراج هذه الخضروات المفيدة في نظام غذائي يومي.

  • طماطم. الأمهات الشابات يرفضونهم بسبب كل لون أحمر غني، يخشى استفزاز الحساسية من فتات. في ذلك الوقت، يعد Lycopene الذي يعطي لون الطماطم هو أقوى مضادات الأكسدة. يحتاج إلى كل من امرأة نفسها وطفلها. مجرد كوب واحد من عصير الطماطم قادر على ملء ما يصل إلى نصف المعدل اليومي لفيتامين C. ولكن لا يزال لا يشربها على معدة فارغة. ومع ذلك، لا يمكن أن تستهلك النساء، والثدييات المرضعات، الطماطم مع النترات. من أجل عدم شراء الخضروات الخطرة، من المهم معرفة بعض القواعد.

ليس من الضروري الحصول على طماطم بشرة سميكة، مع شرائط بيضاء واضحة مرئية على قطع. إذا قمت بالضغط على إصبع على الخضار وستبقى الخدوش عليها، إذا ضربتها على الأرضية أو الجدار، فستكلفك ذلك ولن يغير النموذج، ثم هذا يعني شيئا واحدا فقط - الطماطم ليست غنية بالمفيدة المواد، ولكن إلى المواد الكيميائية. من الأفضل التخلي عنها.

هل من الممكن تمريض أمي البيرة، عصير، الشاي، القهوة، Kvass، compute؟

المشروبات هي موضوع منفصل يهم العديد من الأمهات ممارسة الرضاعة الطبيعية:

  • الكاكاو والشوكولاته. من مكتب الاستقبال الخاص بهم هو الأفضل أن نرفض فعلا. وهناك أسباب معقولة حقا لذلك. يمكن أن تثير البروتينات التي هي جزء من حبوب الكاكاو الحساسية الخطيرة في الطفل. بالإضافة إلى ذلك، في كل من هذه المشروبات، يكون محتوى السكريات والحلويات أثناء فترة الرضاعة الطبيعية أفضل إذا لم يستبعد تماما، ثم الحد.

  • kvass. يرجع الحظر الموجود في هذا الشراب إلى حقيقة أنه يشمل الخميرة، كما هو نتيجة التخمير الطبيعي. يمكنهم إثارة دموية في أمعاء الأم والطفل. إذا قمت بشراء Kvass of Industrial الإنتاج الصناعي، فسوف تكون المركزة والمواد المضافة إليها موجودة فيها، وغالبا ما تكون غازية. يمكنك صنع بعض SIPs، إذا كان هناك رغبة لا تقاوم، وإذا لم يكن هناك شيء في المشروبات ما عدا السكر والخميرة والشعور.

  • جعة. إنه مخطئ في تناول هذا الشراب من أجل غير ضارة، طبيعية وغير ضارة. لا ينبغي أن يصدق الإعلانات التجارية - تخمير طبيعية في روسيا منذ ساعة طويلة. كل البيرة هي نتيجة توصيل المكونات والمواد الحافظة الضارة. بالإضافة إلى ذلك، الكحول ضار للطفل، وسوف يتلقى ذلك بالتأكيد إذا كانت الأم تمريض تشرب البيرة. تفكر بعض النساء في استخدام البيرة التي لا تحتوي على الكحول. لكن هذا المشروب لتحويله، وفترة الكثير من مراحل الإنتاج مرت، مما يعني أنه غير مرتاح بعيدا بالنسبة للأم والطفل.

  • عصائر. ليس من الضروري أن تعتقد أن العصائر التي تقف على رفوف المتاجر يتم استفادة من صحة المرأة أو الأطفال أكثر. كلهم يتحدون من قبل المواد الحافظة، مصنوعة من التركيز مع جرعة صدمة من السكر. لذلك، بالإضافة إلى ذوق التمتع، فإن مثل هذه المشروبات لا تقدم أي فائدة بعد الآن. إذا كانت هناك رغبة أثناء الرضاعة لدعم نفسك بالعصير، فينبغي إعدادها بشكل مستقل واستخدامها في جرعات صغيرة. الرمان والجزر وعصير التفاح مسموح به.

  • كومبوت. يسمح لهذا المشروب بشكل فريد باستخدام امرأة تمريض. من الضروري طبخه على أساس الفواكه المجففة، إذا تقرر إضافة التوت، فمن الضروري مشاهدة رد فعل الطفل.

  • القهوة والشاي مع لحام قوي. هذه المشروبات قادرة على إيذاء الطفل بسبب الكافيين المدرجة في تكوينها. إنه قادر على التسبب في زيادة التهيج والقلق والاضطرابات النوم في الطفل. وهذا بدوره، يؤثر سلبا على الجهاز العصبي للفتات. علاوة على ذلك، أكد العلماء مرارا وتكرارا هذه الحقيقة في الدراسات التي أجريت.

هل هو الحليب الممكن، الآيس كريم، البيض؟

هل هو الحليب الممكن، الآيس كريم، البيض
  • لبن. رأي لا لبس فيه حول ما إذا كان يمكنك استخدام أم تمريض لتناول الحليب. يجادل بعض الأطباء بأنه يمكن إضافته إلى الشاي أو العصيدة بكميات صغيرة. يلتزم الأطباء الآخرون بالآراء التي لم يكن لدى الطفل أي حساسية من البروتين، وهو جزء من الحليب، ثم شرب والدته. لتحديد ما إذا كان يمكن تضمين الحليب والمنتجات في النظام الغذائي والمنتجات بناء على ذلك، تحتاج المرأة إلى شرب الحليب، وبعد التغذية لمشاهدة الفتات. إذا تم اكتشاف الطفح الجلدي فجأة، فإنه على الأقل أسبوع يستحق التخلي عن الحليب. الطفح الجلدي يأتي - وهذا يعني أن هناك حاجة للتحليل. في حالة وجود إيجابي، سيضطر الحليب إلى الامتناع.

  • بوظة. تفاعل الحساسية على بروتين البقر يفرض حظرا على استخدام الآيس كريم. بالإضافة إلى ذلك، تتم إضافة معظم المصنعين إلى زيت النخيل هذا، والذي له تأثير سلبي على جسم الإنسان.

أضرار زيت النخيل للسبب في تطببة مسرطنة والعديد من البلدان في العالم هجرت بالفعل استخدامها في صناعة الأغذية. ومع ذلك، في روسيا، لا يحظر صادراتها كل عام إلى البلاد عدة مئات الآلاف طن. إنه الآيس كريم، وسمن مارغرين آخر هي المصادر الرئيسية لهذه المادة الضارة. كما أنه جزء من أي خبز ومنتجات الألبان (تناول الطعام في القشدة الحامضة، جبنة كوخ حليب الماعز). على الرغم من حقيقة أن المعلومات حول محتوى منتجات زيت النخيل يجب أن تنعكس في الملصقات، فإن العديد من الشركات المصنعة صامتة حول هذا الموضوع، وبالتالي خداع المشترين.

  • هل من الممكن مع البيض. لا يستحق رفض رفض هذا المنتج، ولكن فقط إذا كان الطفل ليس لديه رد فعل تحسسي بروتين الدجاج. لمعرفة ذلك يمكن أيضا تسليم الدم للتحليل. إذا كان كل شيء في حالة الطلب، فسيحصل عليه أن يأكل بيضة واحدة جديدة يوميا. لتحديد جودةها، يكفي خفض البيض إلى كوب مليء بالماء. غرق البيضة - وهذا يعني أنه يمكن أن يكون. لا ينبغي إدراج امرأة تمريض في النظام الغذائي من البيض غير المحدد. قبل الطهي، يحتاجون إلى غسلها.

هل يمكنني الحصول على البذور والمكسرات؟

من المعروف عن تأكد من أن كل من المكسرات والبذور هي مسببة للحساسية قوية. لذلك، لحماية نفسك وطفلك، يجب ألا تأكل أكثر من 3 جوزات يوميا. في كثير من الأحيان يمكنك سماع توصيات بشأن الزيادة في استهلاك امرأة الجوز من أجل تحسين الرضاعة. في الواقع، فهي قادرة على تحفيز إنتاج الحليب، وكذلك تصبح مصدر للفيتامينات والدهون النباتية. ومع ذلك، في كل ما هو ضروري لمراقبة التدبير، خاصة أن هذا صحيح إذا كان الطفل لا يزال صغيرا جدا.

غالبا ما تسبب البذور حساسية لأطفال الأطفال الذين تعطي أمهاتهم ردا على حبوب اللقاح من الأعشاب المختلفة. إذا لم يكن هناك رد فعل مثل هذا، فلن يكون ذلك ممكنا، ثم يمكن أن تكون البقع الصغيرة البذور.

لذلك، فترة الرضاعة بعيدة عن سبب تزود بالوقود على الإطلاق في كل شيء. بطبيعة الحال، من الضروري الحد من هذه الأطعمة الضارة على النحو التالي: القهوة والكحول والنقانق وما إلى ذلك لكنها ضارة ليس فقط أثناء التغذية، ولكن أيضا في الحياة اليومية. بالنسبة لبقية الطعام، يمكنك الدخول إليهم وتحتاج، لكن الأمر يستحق العناء بعناية وليس أكثر من مكون جديد في اليوم.

Sokolova Praskovya Fedorovna.

المقال المؤلف: Sokolova Praskovya Fedorovna. | طبيب الأطفال

تعليم:

تم الحصول على دبلوم في تخصص "القضية العلاجية" في جامعة فولغوغراد الحكومية الطبية. تلقى على الفور شهادة متخصص في عام 2014

مؤلفينا

بعد الولادة، يجب أن تتكون النظام الغذائي من الأم التمريض من الأطباق المحددة بشكل صحيح. يجب أن تعرف كل امرأة أنه يمكنك تناول أمي تمريض في الشهر الأول بعد الولادة. من حقيقة أن موجز مومياء، تمريض الثدي، سيعتمد على حياة وصحة الطفل. عند اختيار قائمة أمي تمريض في الشهر الأول بعد الولادة، لا يمكنك العناية بالحظ السعيد. في هذا الوقت، يكون الجهاز الهضمي للوليد أكثر عرضة للعوامل الخارجية.

يجب أن تتحكم كل أم مع طفل رضاعة طبيعية في نظامها الغذائي وتحديد المنتجات بعناية لإجراء قائمة. في اليوم الأول، يوصي الأطباء بالأمهات لترتيب تفريغ صغير لجسمهم وشرب المياه النظيفة فقط غير الكازنة. سيساعد ذلك في استعادة كمية المياه التي فقدت أثناء الولادة.

إذا كنت ترغب حقا في تناول الطعام، فأنت بحاجة إلى استبدال الوجبة المعتادة من منتجات الألبان غير الدهنية، بما في ذلك الزبادي أو الكفير دون إضافات. في الأسبوع الأول، تعتمد الرضاعة نفسها أيضا على تغذية أم تمريض. هذه هي الفترة التي يتم فيها تثبيتها للتو، بدء إنتاج الحليب. من الأفضل مراعاة مبادئ تغذية الأم الغذائية السليم حتى نهاية الرضاعة الطبيعية.

ما المنتجات لرفضها

يجب أن تتكون التغذية من الأم المرضع في الشهر الأول فقط من المنتجات المفيدة حتى لا يضر الطعام بالطفل بعد التغذية.

في القائمة المثالية للمنتجات التي يجب استبعادها من تغذية أم تمريض في الشهر الأول بعد الولادة، تشمل:

  • الحلو، وخاصة الشوكولاته.
  • المكسرات
  • جميع أنواع الفواكه لها لون مشرق، وكذلك الخضروات والتوت (الكرز، الفراولة، العنب)؛
  • عملي جميع أنواع الصلصات، وخاصة حادة؛
  • طعام حاد جدا أو حار؛
  • جمبري؛
  • بيض الدجاج بكميات كبيرة. أيضا، من المستحيل أيضا تناول البيض في الجبن أو شبه الصلبة بسبب احتمال السلمونيلا؛
  • النقانق المدخنة والنقانق؛
  • الصودا، kvass؛
  • أي منتجات تشمل إضافات في شكل الأصباغ والمطعم مكبرات الصوت والمهاريات؛
  • شاي قوي أو كاكاو أو قهوة. يجب استبعاد الشراب الأخير لفترة التغذية بأكملها؛
  • الوجبات السريعة والبطاطا؛
  • حبوب اللؤلؤ، العدس، الكرنب الأبيض، أي نوع من البقوليات والفطر. كل هذه المنتجات تسهم في زيادة تكوين الغاز، والتي يمكن أن تثير المغص؛
  • البطيخ.
  • المنتجات المعلبة؛
  • عسل؛
  • مرق اللحوم الففاشية؛
  • سمكة حمراء؛
  • الحلويات ومنتجات الدقيق؛
  • معكرونة؛
  • الثوم والبصل الخام. إنهم يسهمون في تغيير طعم الحليب، لأن الطفل الذي يمكن للطفل رفض الطعام؛
  • اللحوم الدهنية والأسماك وغيرها من المأكولات البحرية؛
  • الشمندر؛
  • أي مشروب مع محتوى كبير من المواد الحافظة.
  • أنواع غريبة من الفواكه؛
  • لفت نبات؛
  • الفلفل البلغاري.

يجري إجراء الكثير من النزاعات أنه يمكنك تناول أمي الأم تمريض في الشهر الأول بعد الولادة بسبب السمات الفريدة لكل الفتات. حتى التوائم يمكن أن يكون رد فعل مختلف على نفس المنتجات. يجب أن تتبع أمي التغذية نفسها، وضبط القائمة اعتمادا على رد فعل كائن الحي بالنسبة للفتات.

الفاكهة

من الضروري أيضا علاج الحليب الصلب بعناية. يمكن أن تحسن حالة الأم أو إحضار تأثير مختلف تماما. يوصى به لاستبدال حليب من قطعة واحدة من خلال منتجات الألبان المخمرة الأخرى (كفير، ممزق، زبادي) بدون إضافات.

أدخل أي طعام جديد مطلوب بعناية فائقة. يوصي الأطباء فقط منتج جديد واحد في يوم واحد. هذا سيساعدك على تحديد هو جسد الطفل الذي لا يستطيع استيعابه تماما.

أمي السلطة: الأسابيع الأولى

الفطور والعشاء قد ولدت يمكن أن تتكون من منتجات غذائية مفيدة ولذيذة. في الأسابيع الأولى من حياة الفتات، والالتزام بنظام غذائي صارم، يجب أن يكون أمامه امرأة طعام طبيعي فقط، أفضل إذا تم طهيها بشكل مستقل. ستساعد التغذية المختارة بشكل صحيح في عدم منع ظهور ردود الفعل غير المرغوب فيها إلا في شكل الحساسية أو المغص، ولكن أيضا لفقدان الوزن.

في الأسبوع الأول، تتغذية المرأة محدودة للغاية. يوصي الأطباء باستخدام المزيد من العصيدة المعدة على الحليب أو الماء (الحنطة السوداء، الذرة، الشوفان)، منتجات الألبان المخمرة، الحساء النباتي والمياه البسيطة.

بدءا من الأسبوع الثاني، يمكن للمرأة تناول تفاح أخضر خبز أو خام دون تقشير (صر بشكل أفضل)، الخوخ، الملفوف البحر والبيض المسلوق بكميات صغيرة (لاختبار التفاعل، من الضروري تناول الصفار والبروتين في أيام مختلفة) وبعد

الأمر يستحق النظر في أن الأسابيع الأولى هي الوقت الذي يجب أن تأكل فيه المرأة ما يصل إلى 2.5 ألف سعرة حرارية يوميا، حيث تلتزم بأغذية صارمة، بسبب ارتفاع تكاليف الطاقة لإنتاج الحليب، واستعادة الجسم بعد الولادة.

ما يمكن أن يكون التمريض الامهات من 0 إلى 3 أشهر

تدريجيا مع زيادة الطفل، ستكون المرأة قادرة على تنويع نظامهم الغذائي بشكل كبير.

بعد 10 أيام، هناك إمكانية اختيار قائمة المنتجات على نطاق أوسع:

  • Crupes - الحنطة السوداء، الشوفان، الذرة. من الأفضل إعطاء كل نوع من الحبوب يوما منفصلا حتى تتمكن من تتبع رد فعل جسم الطفل. يجب أن يكون الجزء الأول من الحبوب 1 ملعقة كبيرة، يمكن أن تؤكل في وقت لاحق قليلا بنسبة 100-150 جرام؛
  • الأسماك - يجب إعطاء تفضيلها للأسماك البحرية أو النهرية منخفضة الدسم، بما في ذلك Mintay و Sudak أو COD أو SEA أو KARP أو Bream أو River أو Pike أو NALIM. هو أنهم يحتويون على أصغر عدد من المواد المثيرة للحساسية ويتم استيعابها بشكل أفضل. تجدر الإشارة إلى أن رد فعل الجسم قد يعتمد على طريقة طبخ الأسماك. للحصول على جميع المواد المفيدة، يجب إعدادها لمدة 15 دقيقة تقريبا؛
  • اللحوم - من الضروري اختيار اللحوم غير الدهون أو الحمية، على سبيل المثال، الأرنب، تركيا، الدجاج. يسمح باستخدام اللحم البقري أو لحم الخنزير؛
  • الخضروات - الملفوف (اللون فقط)، البطاطا، كوسة، بروكلي. يوصى باستخدام الجزر بكميات صغيرة؛
  • الفواكه - أولا من الوقت، تفضيله هو الأفضل لإعطاء الموز والتفاح الأخضر المخبوز، وتجنب أنواع أخرى من الفواكه. يرجع ذلك إلى حقيقة أن النظام الهضمي للفتات غير قادر بعد على إدراك جميع أنواع الفواكه الموسمية بالكامل.
  • منتجات الألبان والألبان - كفير منخفض الدهون، كريم الحامض، الجبن المنزلية، الجبن، الديكورات التي لا تحتوي على النكهات والمواد الإضافات الاصطناعية؛
  • الدقيق - الخبز من النخالة والقمح. بكميات صغيرة سمحت خبز الجاودار.

من أجل عدم مزج أطباق مختلفة، من الأفضل جعل جدول يمكنك من خلاله تنويع قائمةك وتقليل مخاطر ردود الفعل السلبية.

كيفية تجنب الحساسية

لمنع ظهور الحساسية، تحتاج إلى اتباع جميع المنتجات بعناية سيتم استخدامها خلال اليوم. من المستحيل تجربة العديد من المنتجات الجديدة في يوم واحد. لن يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع بأكمله، ولن تسمح بفهم ما كان رد الفعل السلبي.

يجب أن يكون إدخال وجبة جديدة تدريجية، بدءا من استخدام قطعة صغيرة. إذا لم يكن في مساء ردود الفعل السلبية، فيمكنك إعادة استخدام المنتج بمبلغ صغير. فقط في غضون أيام قليلة يمكن زيادة عدد الأطعمة الجديدة.

إذا لاحظت علامات الحساسية في الطفل

إذا تم العثور على العلامات الأولى من التفاعل التحسسي (الطفح، احمرار)، فأنت بحاجة إلى التخلي عن المنتجات المستخدمة على الفور في الصباح، لأنها يمكن أن تثير مظهرها.

إذا، حتى بعد استبعاد منتجات الحساسية، لا تمر الحساسية، فأنت بحاجة إلى الاتصال بالطبيب فورا للمساعدة، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات.

عصيدة

مامينا الشكل النظام الغذائي

بعد ولادة الطفل، يتغير جسم المرأة بشكل كبير. الأشهر الأولى ليست مناسبة للفصول النشطة مع رقمها، ولكن التغذية المختارة بشكل صحيح سوف تساعدك على ضبطه.

للقيام بذلك، اتبع بعض القواعد:

  • تحتاج إلى تناول الطعام في الاعتدال دون التحرك. يجب أن تكون جميع المواد الغذائية متوازنة، تحتوي على قائمة كاملة من الفيتامينات الضرورية والمعادن؛
  • طوال اليوم، من الضروري تناول 5-6 مرات. في الوقت نفسه، يجب أن تكون 3 وجبات مكونات رئيسية لأكبر قيمة الطاقة، والضوء المتبقي؛
  • يجب أن تدار أي منتج بعناية مع فترات من 2 إلى 5 أيام. يوصى بتناول الطعام على طول قطعة صغيرة من المنتج الجديد في الصباح، وبعد ذلك تشاهد رد فعل طفل صغير طوال اليوم. إذا لم تنشأ أي عواقب سلبية، فيمكن زيادة الجزء؛
  • عندما تظهر الأعراض الأولى للحساسية، تحتاج إلى رفض المقبول على الفور قبل ذلك. إعادة محاولة هي الأفضل لتنفيذ فقط بعد 4 أسابيع؛
  • في البداية، تحتاج إلى التخلي تماما من الطعام المقلي، واستبداله بالأغلبية أو الحساء. يجب إعداد جميع الخضروات للزوجين؛
  • يجب استبدال جميع المنتجات النهائية التي تم شراؤها بواسطة المطبوخة بشكل مستقل؛
  • يجب منح تفضيلها الماء البسيط، وليس المواعيد أو اللوحات بسبب احتمال الحساسية إلى الفواكه التي يتم إجراؤها.

تجدر الإشارة إلى أن المرأة بعد الولادة يجب ألا تغطي نفسها مع الوجبات الغذائية، لأن هذا سيؤدي إلا إلى استنفاد الجسم، ولن يكون الطفل قادرا على الحصول على كمية مناسبة من العناصر الغذائية. في البداية، يجب أن تستند أي تغذية إلى رفض منتجات الحساسية، وإعداد التغذية المتوازنة، واستخدام الكمية المرغوبة من السعرات الحرارية.

طعام

حالة خاصة

يجب أن يستند ضبط الطاقة بناء على حالة الطفل والأم. هناك العديد من الأمراض التي يحظر فيها أكل بعض أنواع المنتجات.

ليس دورا صغيرا في اختيار نظام غذائي المرأة. يجب أن يتم بناء التغذية اعتمادا على ما كان عليه (قسم طبيعي أو قيصرية)، مضاعفات تعكس. في كل حالة، يتم تحديد قائمة فردية، والتي ستتضمن منتجات ذات مجموعة ضرورية من عناصر التتبع.

إذا كان لدى الطفل أمراض، فسيتم تجميع قائمة الأم بعد امتحان كامل، فقط مع أخصائي. في هذه الحالة، يمكن للتجميع المستقل من النظام الغذائي ضرر فقط.

القائمة التقريبية لمدة أسبوع بحلول اليوم

في البداية، من الأفضل أطباق الأطباق مع الوصفات. يوصى باستخدام الخضروات والفواكه إلا بعد المعالجة الحرارية. بعد تعزيز النظام الهضمي للطفل، يمكن للمرأة أن تجعل بعض قائمة محددة لمدة أسبوع، والتي يمكن الالتزام بها، على سبيل المثال:

  1. الاثنين
  • الإفطار مسلوق على الحنطة السوداء الحليب، المطبوخة لزوج من الخضروات، Ryazhenka؛
  • الغداء هو حساء نباتي، قطعة من الأسماك المسلوقة، نظرة جافة من ملفات تعريف الارتباط، شاي إبزيم؛
  • مدرسة بعد الظهر - الجبن المنزلية مع الفواكه المجففة والشاي الأخضر.
  • البطاطا المغلية، المطبوخة لبضع ثدي الدجاج، كفير.
  1. يوم الثلاثاء
  • الإفطار - عصيدة القمح مع خبز النخالة، كفير، تجفيف؛
  • غداء - حساء الأسماك الخفيفة، لحم الأرانب المخبوزة، الشاي، الفواكه المجففة؛
  • بعد الظهر وجبة خفيفة - Ryazhenka، أبل خبز؛
  • عشاء - خبز بطاطس لحم البقر، كومبوت من الفواكه المجففة، الجبن المنزلية.
  1. الأربعاء
  • الإفطار - عدد قليل من البيض المسلوق، مطبوخ لزوج من البروكلي والجبن والشاي؛
  • الغداء - حساء مرق اللحوم الثانوية، Cutlet الدجاج المطهي، الموز، الشاي؛
  • شخص بعد الظهر - ملفات تعريف الارتباط الشوفان الخفيفة، كفير؛
  • العشاء - لحم الخنزير المطلي منخفض الدهون، البطاطا المسلوقة، التفاح المخبوز؛
  1. يوم الخميس
  • الإفطار - جبنة كوخ خزفي، compute؛
  • الغداء - الحساء الخضار الحساء مع لحم الدجاج والبطاطا، خبز الجاودار، الشاي؛
  • شخص بعد الظهر - الزبادي قليل الدسم؛
  • العشاء - Makarona من أصناف القمح الصلبة، الأرنب المسلوق، حليب قليل الدسم.
  1. جمعة
  • الإفطار - الجبن المنزلية مع إضافة الفواكه المجففة، أبل المبشور؛
  • الغداء - لحم الدجاج المخبوز، البطاطا المسلوقة، كومبوت؛
  • وجبة خفيفة بعد الظهر - زبادي، موز؛
  • العشاء - عصيدة الذرة، قطعة صغيرة من الجبن، كفير.
  1. السبت
  • الإفطار - الجبن المطبوخ في الفرن، كفير؛
  • الغداء - الحساء الخضار، عصيدة الحنطة السوداء المسلوقة، الشاي؛
  • شخص بعد الظهر - أبل خبز، كفير؛
  • العشاء - الأسماك المخبوزة مع كوسة، موز، الشاي.
  1. الأحد
  • الإفطار - عدد قليل من البيض المسلوق، قطعة من الجبن، التجفيف، الشاي؛
  • الغداء - حساء السمك، التفاح النقي، compute؛
  • شخص بعد الظهر - مطبوخ في جبنة الفرن، الشاي؛
  • العشاء - الحساء مع البطاطا من الأرنب، الكوكيز الشوفان، كفير.

يجب أن تضع كل امرأة بشكل مستقل من قوائمها، مما يلغي من هذه المنتجات التي لوحظت فيها رد فعل سلبي. تدريجيا، يجب أن يتوسع النظام الغذائي بسبب المنتجات الجديدة.

يمكنك أن تأكل أمي رضيع تمريض في الشهر الأول، والسؤال مثير للجدل ويعتمد إلى حد كبير على الطفل نفسه، وتدفق الحمل، والولادة. قبل استخدام طعام جديد، يستحق التشاور مع الطبيب. سيساعد ذلك بكفاءة في وضع القائمة بكفاءة، خاصة في المرة الأولى، عندما لا يزال الجهاز الهضمي الفتات ضعيفا للغاية.

Добавить комментарий