Co může jíst ošetřovatelskou mámu 🥑 a je nemožné: Seznam produktů s kojením

Aby bylo možné snížit dítě na dlouhou dobu a správně, musíte dodržovat režim krmení. Je to stejně důležité stimulovat laktaci a udržovat ji co nejdéle. Možnost plnohodnotného kojení je poskytována jak volbou výrobků, které budou používat matku a frekvenci frekvence sání potravin, jakož i dodržování režimu pití. Promluvme si o tom, co je to možné, a co nelze zahrnout do své výživové ošetřovatelské maminka.

Matka ošetřovatelská matka
Dieta a matka dieta je nesmírně důležitá pro zdraví jejího dítěte, protože to vše ovlivňuje kvalitu mléka. Alkohol, chemické přípravky a léky mohou také vstoupit do mateřského mléka a ovlivnit dítě, takže je třeba se vyhnout

Pravidla výběru potravin

Hlavními kritérii, že matka novorozence musí být vedena od okamžiku jeho vzhledu do věku:

  • kvalitní;
  • pravost;
  • svěžest;
  • sezónnost;
  • rozmanitost.

Zelenina a ovoce jsou žádoucí vybrat ty, které rostou v rodném regionu. Zahrnuje výživu Existují produkty rostlinného původu, který čas přišel být ovoce.

Pokud je to možné, je lepší jíst zeleninu pěstované na vlastní zahradě nebo na oblasti farmářů, které nepoužívají hnojiva. Pak můžete jíst téměř všechny ovoce nebo zeleninu - nebudou způsobit alergie v dítěti.

Produkty rostlinného původu

Lidé tělo jsou rozhodně potřebné zeleniny a ovoce - jsou zdrojem živin, a také přispívají k normálnímu provozu střeva, mají pozitivní vliv na stav imunitního systému, některé zlepšují kvalitu mléka a posílit jej cvičit. Nicméně, obohatit jim mumble stolu, který krmí dítě s prsy, stojí za to pečlivě, eliminovat ty, které mohou způsobit potenciální poškození zdraví novorozence.

V prvních měsících po porodu by měla být většina rostlinných darů používána po tepelném zpracování (sklizeň, vaření, pečení).

Ošetřovatelská maminka připravuje jídlo
Během tvorby GW by měl být zelenina a ovoce v maminci dietě dříve zpracovány tepelnou metodou.

Výběr produktů na stůl, ošetřovatelská maminka (zejména v prvním měsíci po porodu) stojí za to věnovat pozornost barvě výrobků. Pigmentované červené ovoce a zelenina jsou s větší pravděpodobností alergické než jejich zelené protějšky. To platí pro jablka, hrušky, meruňky, maliny, třešně, brusinky atd.

Ať už zeleninový nebo ovocný máma nevstoupí do svého menu, musíte sledovat svůj účinek na stav dítěte a jeho trávení. V prvním měsíci po porodu je možné zahrnout vařené brambory, cuketa, květák a brokolici. Od druhého a třetího měsíce - mrkev, řepa, dýně. Pečená jablka (zelená) a syrové banány v malých množstvích jsou také povoleny od narození drobků (více v článku: jak udělat pečené jablka v troubě pro ošetřovatelské maminky?).

Světlé ovoce
Silně pigmentovaná ovoce a zelenina jsou častěji příčinou alergií, i když jejich environmentální čistota není pochyb. Je žádoucí zvolit ani importované analogy, ale dary místní povahy

Masné výrobky

Oficiální medicína se domnívá, že výživa ženy, ošetřovatelské dítě, je bez živočišných proteinů nemyslitelná. Otázkou je kontroverzní, ale ti, kteří se používají k konzumaci masa, odmítají ho v období laktace bezvýznamně a dokonce škodlivé. Předpokládá se, že pro dítě bude vhodným proteinem ten, který se extrahuje z drůbežího masa (nejlépe Turecko, protože kuře může způsobit alergie), králík nebo tele.

Vzhledem k tomu, že mnozí výrobci používají antibiotika v krmivech zachránit hospodářská zvířata a ptáky z infekčních onemocnění, stejně jako hormony pro urychlení růstu hospodářských zvířat, lepší (pokud je to možné) používat drůbeží maso pěstované doma nebo malých farem, které zneužívají farmakologické přípravky.

V každém případě se maso používá vařené nebo guláš. Proč nemůže být smažen s kojením? Proteiny a vitamíny s touto formou vaření velmi rychle zničí, ale karcinogeny v smažených pokrmech jsou dokonce dluh - jsou škodliví nejen pro dítě, ale i pro matku. Z vaření založené na masovém vývaru ošetřovatelská maminka také lépe odmítá 3-4 měsíce.

Ryba

Ošetřovatelská prsa Mama mohou doporučit odrůdy ryb - Mintai, Sudak, sakra nebo flubs. Předpokládá se, že mohou mírně ovlivnit chuť mléka, zejména pro kambaly nebo makrely. Neexistují však žádná potvrzená data. Známý konzultant pro GW - Natalia Raleshatskaya - argumentuje, že neexistuje přímé spojení mezi potravinami a mateřským mlékem, protože není tvořena z potravin, ale od krevních složek a lymfy.

Dárky moře a kaviáru mohou způsobit nejsilnější alergie, v tomto smyslu je chobotnice nejchodnější, ale doporučuje se zavést do diety pouze blíže k šesti měsíci. Kromě toho se mořské plody snadno vyberou - ryby, pokud je to jíst, by mělo být nejčerstvější. Připravte si to, stejně jako masné výrobky, je možné vařením a hašením.

Rybí bujóny jsou také lepší, aby se připravily ze stejných důvodů jako maso. Rybářství používají všechna stejná antibiotika a hormonální činidla.

Neúspěch hrudníku
Ryby a mořské plody by měly být používány s opatrností, protože mohou silně změnit chuť mléka, způsobit alergie a neúspěch prsu

Craises.

Cuupes, zejména během prvního měsíce tvoří základ diety ošetřovatelské ženy. Nejužitečnější pro maminky a jejich děti během období kojení jsou pohanky a ovesné vločky. Kukuřice je povoleno (inhibuje procesy hnijícího ve střevech) a pšenici. Ale rice cereál je oblíbený s mnoha zobrazuje užitečné stopové prvky a není doporučeno pro zácpu. Jednou z významných výhod těchto zástupců je jejich nízká alergenita a vysoká bezpečnost.

Nemají obilovin s lepek v kompozici (manna, perla, kost, žito) - jsou potenciální alergeny.

Mléčné a fermentované mléčné výrobky

Mléko a fermentované mléčné výrobky - skladem snadno stravitelného proteinu, přispívají k laktaci a normalizaci trávení. Pokud jde o využití mléka v prvním měsíci po porodu, se rozbíhají názory odborníků. Někteří kategoricky nedoporučují celé kravské mléko, jiní ji nabízejí pít, přidávají do slabého čaje ke zvýšení laktace, ale omezit množství až 200 ml za den.

Chalupový sýr, stejně jako všechny ferokulární produkty, by měl být čerstvý, může být používán ne více než 150 gramů za den. Kapalný fermenclling může pít ne více než 800 ml denně (Kefir, Ryazhenka, bifilin, jogurt, acidolakt atd.). Mastná z těchto výrobků by neměla překročit 2,5%.

Čaj s mlékem
Předpokládá se, že čaj s přidáním mléka zlepšuje GW. Vzhledem k tomu, že tato skutečnost není vědecky prokázána, zdůraznit použití mléčných výrobků v ošetřovatelské matce v prvním měsíci stále nestojí za to

Produkty, které jsou zakázány

Produkty s následující akcí se nedoporučují MOM, ošetřující své dítě:

  • alergenní;
  • toxický;
  • vzrušující;
  • Plyny.

Seznam těchto produktů je dostatečně velký, zejména v prvním měsíci po porodu. Potenciální alergeny mohou být:

  • Tropické ovoce a citrusy
  • Červené ovoce a zelenina;
  • kaviár, mořské plody a mastné červené ryby;
  • Kuřecí vejce;
  • kakaové fazole a káva;
  • mléko celého krave;
  • Arašídy;
  • Miláček;
  • Raky a kraby.

Jaké produkty nejsou kategoricky doporučeny ošetřovatelskými matkami? Samozřejmě, že ti, kteří mohou uplatňovat maximální škody na zdraví dítěte, vzhledem k jejich toxickým vlastnostem: alkohol, octový, všechny druhy rychlých potravin, výrobků s barvivy a konzervačními látkami, uzeným, ostřenými, solenými, mastnými a smaženými a kořením. Tato "malá radost" ze svého stolu je lépe vyloučena po celou dobu kojení, ovlivní oba novorozené i dítě 4-6 měsíců od rodiny.

Meloun, navzdory své schopnosti stimulovat výrobu mléka, je lepší k jídlu (doporučujeme čtení: mohou být melouny s kojením?). Za prvé, toto bobulové bobule je schopen vykonávat alergen, za druhé, to akumuluje dusičnany a močoviny, které jsou petrooting melouns melouns bezohlední zemědělci.

Když krmíte dítě, nedoporučuje se jíst pečení pečení a cukroví, všechny produkty obsahující kakaové fazole a kávu z důvodu jejich stimulačního účinku. Ze stejného důvodu nemusíte používat silné čaje (černá a zelená).

Čokoláda
Navzdory známé ženské lásce k sladkostí jsou produkty z kakaových fazolí lepší odložit několik měsíců. Kakao je silný stimulant nervového systému, takže může negativně ovlivnit laktaci a zdraví dítěte. Vyměňte sladký stůl s malým počtem ovocného tvarohu

Souhrnná tabulka užitečných a škodlivých produktů

Dr. Komarovský poznamenává, že jídlo těhotné a ošetřovatelské ženy se významně neliší. Proto hlavní princip zavádění produktů do diety je sekvence - tj. Zkouška nového produktu je jednou za 3 dny.

Připravili jsme pro matky tabulku řádné výživy, lze je považovat za základním menu:

Měsíc To je nemožné Opatrně Umět
V prvním měsíci
  • Mořské plody, červené ryby, kaviár
  • Klobása a klobásy
  • Potenciálně alergenní ovoce a bobule (červená jablka, hrozny, kiwi, ananas, jahoda)
  • Gaseous Zelenina (zelí, celer)
  • Houby
  • Patty.
  • měkký sýr
  • citrus
  • Káva a kakao
  • Košíčky se smetanou, ořechy
  • plnotučné mléko
  • Kuřecí vejce
  • těstoviny
  • cookies.
  • Stejné mléčné výrobky (Ipuhenka, Prostokvasha, Kefir, jogurt)
  • Tvaroh a sýr
  • Vařená / dušená / pečená zelenina (brambory, květák, cuketa)
  • Vařené / pečené Turecko, králík
  • nízkotučné ryby (COD, sakra, štika okoun, kapr)
  • Obiloviny (pohanka, ovesné vločky)
  • Ovoce (zelené jablko, hruška, banán)
  • Sušené ovoce (sušené, švestky)
  • Chléb hrubé brusné mouky, sušenky, galerie
  • Zeleninové bujóny
Od 1 do 3 měsíců Může přidat:
  • Masové bujóny
  • Světlá zelenina v čerstvé a vařené formě (řepa, mrkev, lilek, rajče, okurka, ředkvičky)
  • Ovoce (meruňky, broskve, švestky, třešeň), meloun a meloun
  • Domácí jam.
Může přidat:
  • hovězí maso je tuk, kuře
  • kukuřice, proso, rýžová kaše
Od 3 měsíců do šesti měsíců Může přidat:
  • Vařená řepa, mrkev, dýně
  • Rajčata a okurky s lůžky
  • Ořechy (kromě pistácií, arašídů)
Od 6 měsíců Může přidat:
  • Ne-tukový vepřový (uhlíkový rám)
  • Fazole
  • Červené ryby v vařené

Tabulka - Dieta ošetřovatelská maminka

Dalším užitečným stolem je vyvážená strava ošetřovatelské matky:

Proteiny Tlustý. Sacharidy Vitamíny a stopové prvky Nápoje
Acidolecokoque (bez přísad) - 500 ml Smetanové máslo - 50 gr Chléb a hrubý broušení - 200 gr Zelenina (cuketa, brambory, dýně, květák, lilek) - až 800 gr Čajová zelená - až 500 ml
Mléko (v nepřítomnosti alergií) - 200 ml Zakysaná smetana - 75 gramů Obiloviny - 200 gr Ovoce a bobule (není jasně malované - červená, oranžová) - Až 500 GR Kompot z sušených ovoce - až 500 ml
Lucec Chalupový sýr - 150 gr Rostlinný olej - 20 gramů Šťáva ze zelených jablek a hrušek - až 200 ml
Sýr - 40 gr Non-sycená voda
Neotčené maso (hovězí maso, králík, Turecko) - 150-200 gr
Ryby (Sudak, Cod, Heck) - 150 gr

Pitný režim

Ihned po porodu a při zřizování kojení, tělo žen ztrácí velké množství tekutiny. Tato ztráta musí být doplněna. Moderní pediatr doporučuje, že 1-1,5 litrů kapaliny se sníží, vztaženo na vlastní hmotnost - 40-45 ml. na 1 kg. Před krmením, půl hodiny, můžete pít 1 šálek teplé vody ke stimulaci laktace.

Voda pro kojení by měla být hlavní pitnou tekutinou. Můžete použít filtrované nebo koupit vodu v lahvích (minerál, ale bez plynu).

Co může pít ošetřovatelskou mámu na místě vody? Konkurence na základě sušených ovoce (švestek a Kuragi), jablka a hrušky, růžové růže, bylinné nálady nebo upevňovací hodiny s mlékem. Druhý se však doporučuje zahrnout do stravy po dvou měsících. Můžete také použít KISINS a mrazy (ale ne více než 1 brýle denně).

Doktor je porodnický-gynekolog, reproduktor, konzultant infekce, absolvoval je CSU. Ulyanov se specializací gynekologie, mamologie

Více "

Produkty kojení

Jak jíst v prvních měsících po porodu? Co by mělo být kojení ?

Dnes budeme diskutovat o tomto tématu a pokusit se přivést objednávku v takové řadě protichůdných informací.

Možná, že pokud stále čekáte na dítě, tato otázka není tak lisování, ale ujišťuji vás, že v prvním dni po narození svého dlouho očekávaného dítěte se problematika výživy ošetřovatelské matky objeví před ve všech jeho slávě.

V mateřské nemocnici často dávají to, co jsou připraveni pro každého, tak doufám, že budete krmeni dodržováním všech doporučení pro ošetřovatelskou matku nestojí za to.

Je lepší naplánovat možnosti výživy předem po porodu a okamžitě napsat seznam produktů, které můžete přinést po porodu, a budete jíst s klidnou duší.

Zde takový dopis nedávno obdržel od mého účastníka:

"Lyudmila, dobré odpoledne! Co se týče otázek týkajících se tématu výživy, chcete vědět hodně, protože dostupné informace jsou v rozporu a jasného porozumění mě tak daleko, i když syn je již 1.7.

A plánuji další těhotenství, chápu, že jasnost nebyla přidána, a tak chci cítit sebevědomý a klidný maminka!

Více ve svých zájmech Výživu ošetřovatelské matky během prvních měsíců GW a v období, kdy se dítě rozrostlo. Kateřina"

Podívejme se na její otázku podrobně.

Potraviny během kojení

Po dodání je 2 přístup k výživě:

  1. První přístup navrhuje, aby po porodu můžete s čistým svědomím jíst Stejně jako během těhotenství.

Samozřejmě, píšu to doufat, že jste krmili správně a plně. Limonády, rychlé občerstvení, polotovary, konzervované potraviny - byly vyloučeny. Pokud jste nemysleli na toto téma, doporučuji okamžitě jít na druhý přístup.

Na jedné straně je vše logické - během těhotenství, když jste drone, se živiny spadly s průtokem krve na dítě, a můžeme říci, že je již obeznámen s vaší stravou.

Po porodu dostane živiny spolu s mateřským mlékem. Přímo žádné produkty k dítěti nespadají, což znamená, že není třeba odolat přísné dietě.

Můžete také udělat analogii se zvířecím světem, a uvidíme, že všechna zvířata po porodu pokračují jíst stejně jako dříve, nikdo nehledá nové jídlo, již nepřestává jíst, co se ozývalo až do dna narození .

Souhlasíte s tím, že existuje racionální zrno? ALE! Nemůžeme zapomenout, narození, dítě v prvních měsících po porodu je podrobeno kolosálním nákladům.

Skutečnost narození je porovnávána se způsobem, pokud jste, dospělý, změnil zcela jejich stanoviště a musel by přestavět novým podmínkám.

Nervózní, imunitní, trávicí a další systémy jsou nezralé a jsou stále schopny dávat selhání.

Také skutečnost těhotenství bylo také velký význam, porod a jak se první krmení prošel - dělal dítě pivovar, podařilo jste se chránit nezralé střevo a hodit tam matka?

Pokud v určité fázi došlo k selhání, pak se s největší pravděpodobností odráží na kůži dítěte. Skoky, zarudnutí, peeling - můžete nyní vidět všechno, a stopu.

Samozřejmě, že více pocit odpovědnosti se objeví před dítětem - "I jedl, a je nyní špatný, všechny tváře jsou červené ..."

Takže jsem blíž Druhý přístup Na výživu ošetřovatelské matky:

  1. Je to jiné Pečlivější zavádění produktů ve vaší stravě.

Rozumí se, že po porodu během 2-3 týdnů pozorujeme dietu.

Není těžké: voda a chléb, ale docela výživný a dostačující k uspokojení zvýšené potřeby pro vás, jako ošetřovatelská matka, v živinách, ale zároveň jemný a ne načítání imunitního systému dítěte.

Také velmi významný okamžik je, že v prvních dnech po porodu, a v zásadě, v prvním měsíci po porodu, tam jsou často problémy se střevami s vámi, jako ošetřovatelská matka.

Během těhotenství byl složen během porodu, zejména pokud jste provedli klystýr, byl vystaven silnému napětí a mikroflórovi postižené, proto takové jevy jako hemoroidy, zácpa, zácpa často doprovází ošetřovatelskou maminku často. Jemná strava vám pomůže normalizovat práci střeva.

Jaké produkty mohou být použity s kojením?

Žena si myslí, co vařit

Případně můžete použít toto znamení.

Vyloučený

  1. Produkty s vysokým roztokem:
  1. Zelenina, ovoce a jasně červené a oranžové bobule, stejně jako kiwi, ananasy, avokádo, okurky.
  2. Vývary, marinády, solené a ostré pokrmy, konzervované potraviny, maso a ryby uzené, koření.
  3. Produkty obsahující barviva a konzervační látky.
  4. Sycené nápoje, kvass.
  5. Sauer zelí, ředkvičky, ředkvičky, sýry fermentované sýry (sýr, Suruguni, Adygei), šunka, klobásy.
  6. Fazole (hrášek, fazole, čočka).
  7. Alkohol.

Omezený

Povoleno

  • Rovnost produkty (Kefir, bifoxifikátor, BIFOX, jogurty bez ovocných přísad atd.).
  • Obiloviny (pohanka, kukuřice, rýže, ovsa a dr.).
  • Zelenina a ovoce (zelená, bílá barva).
  • Polévky - vegetarián.
  • Maso - nízkotučné odrůdy hovězího masa, vepřového masa, krůtí filé, kuřat v vařeném a dušeném masu, a také ve formě parní kitlet.
  • Chléb - pšenice 2. stupeň, žito, Darnitsky.
  • Nápoje - Čaj, Compotes, Frost.

A blíže k konci druhého třetího měsíce po porodu, můžete zadat nové produkty. Na této stránce můžete získat elektrickou tabulku ošetřovatelské matky.

Viz také malé video tutoriál o zelenině pro ošetřovatelskou mámu:

Jak představuje nový produkt ve výživě ošetřovatelské matky?

Lepší 1 čas každé 3 dny. Nespěchej. Chcete například vyzkoušet kuře. Dodržujte následující plán:

  1. První den jedli malý kousek.
  2. Ráno druhého dne se podíval na dítě - pokud je kůže čistá, znamená to, že budete jíst kuře v tento den.
  3. Vidíme třetí den ráno, a pokud je vše v pořádku, pak budete jíst kuře za 3. den.

Toto zavádění nových produktů je samozřejmě dlouhý a ne pohodlný, ale přesně budete vědět, co je produkt bezpečný pro vaše dítě, neexistuje žádná reakce. Někdy alergie se neobjevují okamžitě, ale nese kumulativní povahu, takže produkt představujeme několik dní v řadě.

Ve skutečnosti, čtení těchto řádků, můžete se vyděsit, že je vše velmi obtížné, ale všechno bude závisí na dítěti .

Pokud budete jíst mírně a bez explicitních alergenů a zjistíte, že kůže je čistá, není v dítěti žádné pupínky, neexistuje žádná zarudnutí - možná dieta není nutná a není nutná, rozšiřovat dietu bez čekání 2 měsíce.

Pokud je však kůže červená, jsou pupínky, jejich počet zvyšuje lepší pokrok a omezuje soubor potravin konzumované.

Je možné odhadnout s přesností alergií nebo ne po 1,5-3 měsíce, kdy takový fenomén končí jako "kvetoucí" novorozence a většina dětí kůže se stává hladkou a čistou.

Ošetřovatelská maminka je potravinový režim

Žena si vybere jídlo na stoleVěřím, že potřebujete jíst vůle. Ošetřovatelská matka jí hodně, protože spotřeba energie se zvyšuje, a zvážit, že dítě nasává hrudník a den a noc, takže 3 jídla denně je zrušena.

Snažte se jíst 4-5 krát denně a ujistěte se, že pijete čistou vodu!

Jasná voda, pití 10-15 minut před jídlem, vytváří zázraky a s kůží, poskytuje rovnováhu vody, je dobře absorbována buňkami, snižuje žízeň. Čaj, Frost, Compote je extra kapalina, kterou můžete pít sami.

Tak pojďme shrnout náš velký rozhovor o tom, jak jíst ošetřovatelskou mámu v prvním měsíci po porodu. A v prvních měsících života dítěte.

7 Hlavní tipy na potraviny po porodu z konzultanta kojení

  1. Není třeba se odmítnout ve všem.

Jídlo ženy V prvním měsíci kojení se neliší od dodávky lidí vedoucího zdravého životního stylu. Věřte své intuici, poslouchejte tělo a své dítě - tak se naučíte, jak zjistit, jakou spotřebu výrobků musí být snížena nebo přidána.

  1. Snažte se jíst pouze čerstvě připravené potraviny, zcela eliminovat všechny konzervované potraviny nebo polotovary.
  2. Zadejte více mléčných výrobků obsahujících vápník do stravy.
  3. Odmítnout tuk a smažené výrobky.
  4. Nákup masa, dávají přednost odrůdám s nízkým obsahem tuku, jako je telecí maso, kuřecí prsa, Turecko, králík.
  5. Mintai, Navaga, Piksha, Putassu, dobro ryb. Výběr výrobků na trhu, věnujte pozornost jejich svěžesti.
  6. Je přípustné zahrnout zeleninu a ovoce ve vaší stravě. Pouze první pokusit se dát málo, a pokud je vše v pořádku, můžete bezpečně mít všechno, co chcete.

Napište prosím připomínky:

  • Co je trapné, když budete jíst tak, jak jste krmili před narozením dítěte?
  • Jaké projevy dítěte si vyberete produkty? (Možná křičí v noci, nebo tváře jsou červené, nebo to nemůže pumpovat po dobu 10 dnů)

Obecně platí, jaké starosti - pak napsat.

Zajišťujeme malou dávku v komentářích.

Jednou z prvních problémů, které si žena myslí, nedávno porodila dítě, - co teď můžete jíst, jaké produkty jsou povoleny? Dieta ošetřovatelské matky je velmi ostrou otázkou, i když ve skutečnosti můžete jíst vše, co to použilo k těhotenství a během něj, ale za předpokladu, že je to racionální a zdravé stravování. To je to, že poskytuje stabilní kojení, přijetí na dítě spolu s mateřským mlékem všech nezbytných makro a stopových prvků, protilátek a vitamínů. Kromě toho je správná strava důležitá, aby se stala rychlejší, protože mnoho žen opustí mateřskou nemocnici nejen s dítětem, ale také s několika skutečně extra kilogramy po stranách a pasu.

Problém nadměrné hmotnosti těhotných a ošetřovatelství

Zdravý životní styl a vyvážená výživa je velmi důležitá pro mladou matku. S příchodem v rodině nového člena, zajištění správného růstu a vývoje dítěte je hlavní péčí matky. Je však stejně důležité zachovat své zdraví a vzhled, zejména pokud mluvíme o nadváhu.

Nedávné studie ukazují, že složení mateřského mléka v matkách s normální hmotností se liší od těch u žen s nadváhou. Kromě toho jsou některé odchylky ve výši metabolitů s nízkou molekulovou hmotností zjištěných v mateřském mléku příliš úplné matky, jsou možné rizikové faktory obezity u dětí. Tyto údaje jsou publikovány v americkém časopise klinické výživy.

Je známo, že mateřská obezita je jednou z nejvlivnějších rizikových faktorů pro rozvoj dětské obezity. A to zase zvyšuje riziko druhého typu diabetu a mnoho dalších zdravotních komplikací. Je známo, že jeden z provokatérů je dopad výživy v období po porodu.

Dieta ošetřovatelská maminka a jeho váha

Výzkumníci analyzovali obsah mateřského mléka a složení dětských tělesných tkání (poměr tuku a svalů) ve věku od jedné do šesti měsíců v 35 párech mateřského dítěte. Matky byly rozděleny do tělesného masového indexu k těhotenství (BMI) a po dvou skupinách:

  • menší než 25 (normálně);
  • Více než 25 (nadváha / obezita).

Vědci analyzovali koncentraci 275 speciálních látek v mateřském mléku. Cílem bylo určit molekulární zvláštnosti mateřského mléka v závislosti na hmotnosti matky, a pak určit, zda byla dieta ošetřovatelské matky předpovězena a nadváha jakýchkoli problémů ve zdraví v prvních měsících života dítěte. Bylo identifikováno 20 různých látek: Jsou v mléku žen s obezitou, ale nebyly na matkách s normální tělesnou hmotností.

Správná strava žen

Klíčovým principem zdravého kojení je rovnováha živin vstupujících do organismu matky a odtud do mateřského mléka. Žena musí dodržovat vyváženou správnou stravu, která obsahuje dostatečný počet všech skupin výrobků:

  • Cereálie: Stojí za to výběru celozrnného chleba a pohanky, pšenice, ovesné vločky, rýže, protože obsahují více vláken a živin.
  • Ovoce a zelenina: Stojí za to výběru ovoce jasných barev, protože dávají spoustu antioxidantů a vitamínů. Je užitečné jíst syrové ovoce a zeleninu, protože jsou výživné.
  • Proteiny: Lean Maso, ryby, vejce a luštěniny jsou zapotřebí, protože poskytují požadované množství proteinu nezbytného pro tělo. Nezapomeňte uvést ryby bohaté na Omega-3, například losos.
  • Vitamíny a minerály: nízkotučné mléko a jogurt jsou obohaceny mnoha potřebnými vitaminy a minerály, zejména látkami rozpustnými v kalcium a tuků.

Jak správně udělat svou stravu?

To stojí za to vědět, že můžete krmit dítěte s prsy a poměrně rozmanité, chutné a uspokojivé, a to i naději nadváhu. Nejdůležitější: dobře vyvážená strava, častá jídla s malými částmi a konzumací dostatečné kapaliny. Chcete-li vytvořit denní menu, potřebujete:

  • Použijte veverky (pták, maso, vejce, ryby, mléčné výrobky, ořechy, fazole a semena) 2-3 krát denně;
  • Zahrnout 300 g tmavě zelené a žluté zeleniny ve své stravě každý den;
  • Jíst asi 200 g ovoce denně;
  • Existují celozrnné výrobky, jako je pšeničný chléb, vločky, ovesné vločky a těstoviny z pevných pšeničných odrůd.

Speciální situace

Pokud je vegetariánská žena, je nutné se ujistit, že používá potravu bohaté na zinku denně denně, jako jsou sušené ovoce, luštěniny, mléčné výrobky, semena a ořechy. Železo je životně důležitou živinou a matka by měla zahrnovat produkty nebo doplňky železa na jejich stravu. Možná, že máma bude muset vzít doplňky s vitamíny B12, aby byla zajištěna dostatečná úroveň tohoto vitaminu v těle dítěte.

Existují důkazy o tom, že přebytek lepku v mateřské výživě může ovlivnit zdraví dítěte. Proto je důležité diskutovat o problematice výživy s lékařem.

Jak moc?

Dámské tělo během kojení vyžaduje další kalorie. V průměru pro výrobu požadovaného dítěte může být objem mléka vyžadován asi 500-600 kokalorius denně. Jakmile dítě začne jíst těžké jídlo, od asi 6 měsíců, tělo bude produkovat méně mléka a matka bude moci snížit spotřebu kalorií.

Jak se vrátit na prezentaci?

Kojení spálí hodně energie, ale maminka bude potřebovat mnoho měsíců, aby se vrátil k normální hmotnosti. Existuje několik tipů na dietě, které mohou pomoci mámu zhubnout:

  • Je nutné zvolit parní potravu, pečené nebo vařené;
  • Konzumujte štíhlé maso, pták a ryby;
  • Zelenina - nejméně 300 g denně;
  • ovoce - nejméně 200 g za den;
  • non-tuk mléčných výrobků;
  • Živočišné tuky - ne více než 10-15 g denně;
  • Platit fyzickou námahu nejméně půl hodiny každý den.

Co by mělo být sníženo nebo nepoužíváno?

  • Vysoké tučné výrobky, jako jsou smetanové dezerty, čipy a mastná jídla, rychlé občerstvení.
  • Sladké výrobky, jako jsou ovocné šťávy, nealkoholické sycené nápoje, koláče a sladké sušenky.

Každá kojící matka by měla vědět o produktech, které nemusí vejdit při kojení. Tyto produkty mohou mít negativní dopad na dítě. Zde jsou některé produkty, které mohou způsobit problémy u dětí:

  • Pikantní koření, chilli pepper (změna chuti mléka);
  • Citrus (může vyvolat alergie);
  • Zelenina, jako je zelí, květák a brokolice (může vést k kolikum);
  • Kofein, který může prolomit spánek dítěte.

Použité fotografické materiály Shutterstock

  1. Dětská a obezita u žen: hmotnost před, během, a po těhotenství / Gunderson, Erica P. // Connetrics a gynekologické kliniky. = 2009.
  2. Vliv dietního makronutrientního složení v mateřské adaptaci během laktace / Mahammad, Mahmoud A., Agneta L. Sunahag, a Marey W. Haymond // Americký časopis klinické výživy. = 2009.
  3. Dopad mateřské výživy na složení mateřského mléka: systematický přehled / Bravi, Francesca, et al // americký časopis klinické výživy. = 2016.
  4. Kompozice s krátkým řetězcem lidského mléka je spojena s výsledky adIpozity v kojenců / Philippa M Prenticích, Marieke H Schoemaker, vůbec // Journal výživy. = Květen 2019.

Máma je výživa s kojením je velmi důležitá nejen pro zdraví jeho dítěte, ale také obnovit fyzickou podobu po porodu. Je velmi důležité, aby dítě s mateřským mlékem dostane všechny živiny, které by nepřinesly jeho nepohodlí v bříško a nezpůsobily alergické reakce. Proto maminky by měly vědět, že by měli jíst pro to a v jakém množství.

Generální výkonová pravidla máma s kojením

Mnoho mladých matek se zajímá o to, jak kojení ovlivní jejich stravu, protože kvalita mléka závisí na potravinách. Některé maminky v kojení jsou tak náchylné k tabu a povinnostem týkající se jeho stravy, že kojení se může zdát příliš těžké vydržet po velmi dlouhou dobu. Bohužel ve většině případů existují současné důvody pro existenci těchto pravidel. Kojení je normální stupeň reprodukčního života ženy, kde, stejně jako ve všech ostatních fázích svého života, její dieta by měla být zdravá, vyvážená a adekvátní, s přihlédnutím ke konkrétním zdravotním stavům. V naší každodenním životě má většina z nás stravovací návyky, které nejsou "dokonalé", ale stále je dobré zajistit poměrně řádnou výživu. Žena, která není přísně dodržována jeho stravě, může být úspěšně kojena. Je však důležité mít na paměti, že dobrá výživa pomáhá matkám podporovat své zdraví.

Jedním z důležitých vlastností mateřského mléka je, že může plně poskytnout dítě v kaloriích a veškerých potřebných živinách, i když dieta ošetřovatelské matky není dost dobrá. Pokud je však výživa mladé matky malou kalorií, nebo preference je dána jedné skupině potravin s výjimkou druhých, může ovlivnit kvalitu a množství mléka.

Proto je hlavní věc, kterou potřebujete pamatovat, není hladovět, zejména s cílem resetování nadváhy po těhotenství. Koneckonců, hlavní věc pro matku je nyní zdraví jejího dítěte a fyzická forma bude postupně obnovena správnou výživou a ne rychle. Když máma neobdrží nezbytné užitečné látky s potravinami, které potřebuje, její tělo se spoléhá na jeho rezervy, které mohou být nakonec vyčerpány. Kromě toho máma potřebuje energii a úsilí o péči o novorozence.

Existuje několik principů řádné výživy ošetřovatelské matky - to je dostatečný kalorický obsah, rovnováha, nasycení vitamínů a užitečných látek, absence škodlivých a alergických výrobků. Je však třeba mít na paměti, že i když existují hlavní principy, ale přístup k výživě je individuální, protože některé děti nosí některé produkty dobře, a jiné nejsou moc dobré. Rozmanitá strava je ten, který zahrnuje sortiment různých skupin výrobků bez vyloučení jakéhokoliv konkrétního produktu. Ale i v případě konkrétních alergií nebo potravinové nesnášenlivosti stravy, která zahrnuje různé druhy potravin a liší se od potravin do potravin, den po dni a ze sezóny do sezóny, pomůže snížit reakce, které mohou nastat, když znovu spotřebovávají velké množství Počet specifického produktu.

Mnoho ošetřovatelských matek cítí hladový téměř po celou dobu, což dává smysl, protože vaše tělo pracuje po celý den, aby vaše mléko plné a výživné. Neexistuje jediná odpověď na to, co by mělo být potraviny kalorií v každé ošetřovatelské matce. Přesné množství kalorií závisí na počtu jednotlivých faktorů, jako je hmotnost, kolik máte fyzickou aktivitu denně, jak rychle a efektivně projít metabolickými procesy v těle a jak často kojit. Ale obecně, maminky, kteří pravidelně krmí dítě potřebují od roku 2000 do 2500 kalorií denně. Mami, která je méně aktivní, má vyšší zásoby tukové tkáně nebo krmiv potraviny, více kalorií, může vyžadovat méně kalorií než máma, která je aktivnější, má méně tukové akcií a jí více zpracovaných produktů. Namísto počítání kalorií následujte svůj pocit hladu jako průvodce, jak moc potřebujete.

Je možné jíst ošetřovatelskou mámu na noc? Novorozeně jí den a v noci stejně, takže hlad v maminku v noci po krmení stejného jako během dne. Proto máma může a dokonce potřebovat jíst v noci, aby byla zajištěna normální laktace. Další otázkou je váha matky, která může zvýšit splatnost. V tomto případě musí matka dávat přednost lehkým produktům - Kefir, tvaroh, lehkou polévku, která přidá energie a nemají vlastnosti, které mají být uloženy v nadváhu. Někdy je prostě nemožné usnout po nočním krmení kvůli pocitu hladu. To je jistě pochopitelné, protože po krmení dítěte maminka ztratí mnoho kalorií. V tomto případě je nemožné hladovět a pravidelná cvičení pomůže ve ztrátě nadbytečné hmotnosti. Dieta se sníženým obsahem kalorií v prvních měsících může snížit množství vyrobeného mléka a dítě může obdivovat.

Vyvážená je jednou z hlavních kritérií nejen pro zdraví dítěte, ale také normalizovat fyzickou formu matky. Použití správné kombinace proteinů, sacharidů a tuků přispívá k asimilaci množství látek, které jsou nutné vaše tělo a tělo dítěte. Komplexní sacharidy, jako jsou celá zrna a obiloviny, některé zeleniny, nejen poskytují obsah kalorií, ale poskytují delší energii.

Některé ingredience v mateřském mléku jsou přítomny ve stálých poměrech ve všech kojících matkách. Jiní se mohou lišit v závislosti na mateřské dietě. Například víme, že typ tuku v mateřské dietě je úzce spojen s typem tuku v mléce, který je v mm, ačkoli obsah kalorií v mateřském mléce je poměrně stabilní. Proto, když potřebujete vybrat tuky, je nutné poskytnout preferenci mono- a polynenasyceného tuku. Produkty bohaté na takové užitečné tuky jsou olivové oleje a mastné ryby (například losos), avokádo, olivy, ořechy a semena. Je důležité omezit nasycené tuky s tím, které jsou snadno absorbovány a považovány za nezdravé. Jsou v mastném masu, tropických olejích (jako jsou palmové jádro a kokos), máslo a tuk. Získání příliš mnoho z těchto nezdravých tuků s jídlem může změnit tukovou strukturu vašeho mateřského mléka, což je špatné pro zdraví vašeho dítěte.

Většina ošetřovatelských matek může využít širokou škálu produktů ve stravě bez jakýchkoli námitek ze svého dítěte. Ve skutečnosti chuť mateřského mléka, kterou dítě cítí, závisí na kvalitě produktů. Použití vašich oblíbených produktů dává vašemu dítěti "chuť" vaší stravy a může mu pomoci tvořit jeho chuťové preference v budoucnu. To je třeba vzít v úvahu později s jídlem.

Poměrně častý problém je alergická reakce u kluka na skutečnost, že matka jí. Pokud ano, můžete si ukázat reakci na kůži (vyrážka) a eliminovat tyto produkty.

I přes skutečnost, že vaše jídlo je bohaté na zeleninu a ovoce, které jsou zdroji vitamínů, můžete pokračovat v získávání vitamínů, které trvalo během těhotenství. To je obzvláště pravda, když je na ulici nebo na jaře jen velmi málo užitečných produktů. Poté se můžete přepnout na pravidelnou multivitamin a minerální přísadu nebo zůstat na vašem prenatálním vitaminu v závislosti na vašich individuálních potřebách.

Musíte použít alespoň třikrát denně, část bohatých na produkty vápníku (např. Mléko a jiné mléčné výrobky, konzervované ryby nebo produkty obohacené vápníku, jako jsou obiloviny, šťávy, sójové a rýžové nápoje a chléb). Pokud nejsou žádné takové produkty ve vaší stravě, nebo nejsou v takovém množství, pak musíte získat další vápník. Doporučená dávka pro ženy před a po těhotenství je 1000 miligramů.

Pokud budete mít vápník, také se ujistěte, že přidej vitamín D. Toto je vitamin, který přispívá ke struktuře silné kostní tkáně a stabilizaci celkového zdravotního stavu. Vitamin D také pomáhá vašemu tělu absorbovat vápník a může snížit riziko vývoje v dalším diabetu a některých autoimunitních onemocnění. Ale vlastnosti vitamínu D jsou takové, že není přenášen mateřským mlékem, takže matka musí poskytnout vitamín D a dítě také navíc používá léky.

Zdravá strava nabízí mnoho výhod, které přesahují ty, které přímo ovlivňují kojení. Celá rodina, včetně dítěte, který brzy jedí s ostatními, sklízí ovoce, protože jsou instalovány zdravé návyky. I když nejsou v denní stravě žádné živiny, stále vytváří mléko, které jí pomůže růst dítěte. Stačí znát hlavní principy výživy, na kterých maminka může jíst produkty a následovat reakci svého dítěte.

Potraviny, které potřebují máma při kojení

Je třeba poznamenat, že "zakázané produkty" během kojení je prakticky ne, a všechny dietní doporučení jsou individuální. Existují však základní skupiny výrobků, které by měly být zahrnuty do denní stravy. Co můžu chtít jíst ošetřovatelskou mámu? Hlavním kritériem je reakce dítěte k čemu maminka jí. A pokud pro některé ženy jíst zelí nebo pití kávy je kategoricky nemožné, pak pro ostatní tyto produkty mohou být přijatelné, protože dítě reaguje normálně pro ně.

Čím menší dítě, tím větší je pravděpodobnost alergických reakcí nebo problémů s bříškem. Proto, pokud existují omezení výživy, pak jsou zejména přísné v prvních měsících, a další dieta může expandovat.

Správná výživa maminek s kojením za měsíc stanoví použití výrobků, které nezpůsobují problémy s problémy v tomto věku, i když tam bývalo kolika nebo jiné poruchy.

Hlavní skupiny výrobků, které musí být zahrnuty do stravy ošetřovatelské matky, to je záruka řádné výživy a použití pro dítě.

Čerstvá zelenina a ovoce (nejlépe v sezóně) všeho druhu, jíst syrové nebo vařené. Vyberte produkty, které jsou v této sezóně ve vaší oblasti, jako jsou jablka, švestky, hrozny. Produkty, které cestují na dlouhé vzdálenosti, často obsahuje více pesticidů. Čerstvé produkty mají lepší chuť, obsahují více vitamínů a méně náchylné k oxidaci nebo poškození způsobené skladováním v méně ideálních podmínkách. Čím kratší časový interval mezi sklizní a spotřebou potravin, zdravější bude ovocný nebo zelenina. Ošetřovatelské matky potřebují vitamíny a každý den musíte jíst čerstvou zeleninu nebo ovoce dvakrát. Lingonberry a Kalina jsou bobule, které mají obrovské množství živin extraktů a antioxidantů. Tyto bobule jsou naplněny užitečnými vitamíny a minerály, díky které je možné udržet vysokou úroveň energie. Grapefruit a další citrusové plody - je to vynikající ovoce, protože kojící matky vyžadují více vitaminu C.

Špenát, Romola, petržel a kopr obsahují vitamín A, což je užitečné pro dítě. Zelená zelenina je také naplněna antioxidanty.

Různá zrna (pšenice, rýže, kukuřič, ječmen, mletý) s výhodou celé číslo, v různých formách, ve formě jednodílných nebo rozbitých jader, stejně jako krupice a minimální množství mouky (a výrobky z nich, včetně chleba a těstoviny).

Kyselina listová je klíčová pro vývoj vašeho dítěte v raných fázích těhotenství. Ale jeho význam nekončí. Kyselina listová je důležitou živinou v mateřském mléce, které potřebujete mít své dítě pro dobré zdraví. Celozrnný chléb a pasta jsou obohaceny kyselinou listovou a také dává zdravou dávku vlákna a železa.

Proteinové výrobky ze zdrojů zvířat (mléčné výrobky, vejce, maso a ryby) a zeleninové zdroje (čočka, luštěniny, sójové boby). Ošetřovatelské matky potřebovaly protein a železo, které jsou důležité pro strukturu erytrocytů a poskytují buňky kyslíkem. Železo je přítomno v maso, luštěninách, zelené zelenině, pevných fazole a některé sušené ovoce.

Omega-3 je důležitá mastná kyselina nezbytná pro děti pro vývoj mozku. Můžete zvýšit jeho množství v mléku konzumací ryb 2-3 krát týdně. Nejlepší zdroje Omega-3 jsou: losos, modré ryby, basy, pstruh, platývač a tuňák. Nejezte Squid, žraloka a královské hřidničky. Obsahují vysoké úrovně rtuti.

Vyvážená strava lze dosáhnout jedením různých produktů z každého z těchto potravinářských skupin, jakož i konzumací jednotlivých produktů v různých formách, jako je použití různých odrůd ovoce a zeleniny nebo vaření různými způsoby. Některé vitamíny a proteiny jsou lépe absorbovány, pokud jsou zároveň další vitamíny a minerály. Například, že železo se používá lépe, pokud je vitamín C přítomen ve stravě. Na druhé straně, přebytek určitých typů výrobků může být škodlivý. Například velké množství proteinu může vést k tomu, že tělo se zbaví extra quitaminů a minerálů.

Přísady v potravinářských výrobcích by měly být minimalizovány. Použití konzervačních látek prodlužuje trvanlivost, často jednoduše maskovat procesy přirozeného opotřebení. Samotný konzervační činnost obvykle nepříznivý na naše zdraví a potravinářské výrobky v každém případě jsou méně výživné, než kdyby to bylo čerstvé. Vůně a barviva zachovávají chuť jídla a v intervalu dobře cítit, který jde, když je zpracován, zabaleno, je přepravováno a jíst. Některé zbarvení mají rostlinný původ a obvykle nezpůsobují problémy. Ostatní barvy se získají ze zvířat nebo syntetických, a může dojít k příčině přecitlivělosti a souvisejících problémů.

Všechny potraviny musí být zpracovány na minimum. Pouze v tomto případě jsou všechny živiny zachovány, původně přítomné v potravinách.

Mléko a sýr jsou důležitou součástí diety ošetřovatelské matky. Kromě poskytování proteinů a vitamínů skupiny B, takové produkty obsahují mnoho fosforu, stejně jako použití mléka zatíženého vápníku, aby byla zajištěna normální syntéza buněk kostních buněk a v maminkách a v dítěti. Proto je pro vás důležité. Existuje dostatečné množství vápníku pro splnění vašich potřeb. Snažte se zahrnout alespoň tři šálky mléčných výrobků každý den ve vaší stravě. Kráva mléka a mléčné výrobky jsou v tomto případě zdrojů tohoto minerálu. Existuje mnoho dalších dobrých zdrojů vápníku, včetně: konzervovaných ryb, jako je losos nebo makrel, který obsahuje kosti, které jsou měkké během zpracování, a tam je snazší, ankotická pasta (z celých sondů) má také vysoký obsah vápníku. Semena semena by měla být dobře žvýkat, aby se zvýšila schopnost těla používat vápník obsažený v nich. Tofu nebo sójový sýr, který je často koagulován za použití bohaté vápníku, je důležitou součástí tradiční stravy obohacené vápníku. Některé typy řas (mořská zelenina, jako je Vakame), fermentované produkty (Miso) a koření, včetně sójové omáčky, mohou také přispět k obohacení mateřského mléka vápníku, stejně jako mnoho dalších užitečných látek, které jsou zvláště důležité pro a ošetřovatelská matka. To však neznamená, že každá matka musí nutně mít všechny tyto produkty. Některé z těchto produktů by měly být přítomny ve stravě několikrát týdně a bude to stačit.

Mandle nebo jiné typy ořechů a suchých plodů, jako jsou vlašské ořechy a suché, fíky je důležité konzumovat v mírných množstvích v důsledku vysokého kalorického obsahu těchto výrobků. Takové výrobky proto musí být přiměřeně omezené, zejména pokud nejsou nežádoucí reakce u dítěte.

Kolik potřebujete pít pečovatelskou ženu? Obecně platí, že pití na pocit žízeň je dobrým pravidlem. Mnoho matek zažívá žízní, když kojit, zvláště když je dítě novorozeně. Proto bude užitečné během kojení s potřebou pít sklenici vody. Nemusíte pít mimo vaše potřeby, protože nepomůže zvýšit množství mléka.

Bylinné čaje a infuze jsou příjemným způsobem pro mnoho žen zvýšit spotřebu tekutin. Ačkoli mnozí věří, že některé bylinky mohou zvýšit produkci mléka, víme, že pokud dítě nebude vyprázdnit hrudník pravidelně, pak výroba mléka nedosáhne svého horního potenciálu. Nadměrné množství bylinných čajů může být škodlivé pro matku i dítě, takže by měly být používány mírně as opatrností.

Neexistují žádné produkty, které by se měly vyhnout jednoduše, protože kojení.

Problematika pitné kávy je vždy považována za diskusi. Dokonce i malé množství kofeinu spadá do mateřského mléka a může se hromadit a vést k tachykardii u dítěte a jeho úzkosti. Většina matek omezit spotřebu kofeinu (včetně kávy, čaje, nealkoholických nápojů, energetických nápojů, čokolády) ne více než 300 mg denně. Je však třeba říci, že je to normální, pokud matka může pít ranní šálek kávy při kojení, nepřesahující normou jednou denně. Pokud na dítě není reakce, pak si to můžete dovolit. Máma dieta s kojením v 1 měsíci může být omezenější, protože během tohoto období má dítě funkční aktivitu střeva ještě není vyvinuta, a často problémy, jako je například kolika, zácpa nebo průjem. Proto je v prvním měsíci života nutné omezit nejen kofein, ale i další produkty, jako jsou brokolice, zelí, brusel, mléčné výrobky, čokoláda, citrus, česnek nebo chilli pepper - mohou přispět k porušování normální štěpení. Momova výživa pro kojení ve 2 a 3 měsících může být mírně rozšířena a zavedena produkty, které byly omezené. Musíte začít s malým množstvím, a pokud dítě nemá žádnou reakci, pak se zvýší.

Vyhněte se alkoholu během kojení, zejména v prvním měsíci po narození vašeho dítěte. Alkohol rychle přechází do mateřského mléka (po dobu 30-60 minut Vaše mléko má stejný obsah alkoholu, stejně jako ve vaší krvi). Pokud se chystáte užívat alkoholických nápojů, mějte na paměti, že vaše tělo trvá dva až tři hodiny, aby se eliminovalo alkohol. Specifické časové rámy závisí na tom, jak moc pijete. Děti konzumují méně mléka po dobu čtyř hodin po alkoholu padne do mléka, čímž se chrání. Dítě se může stát ospalým a usnout rychleji po pít. Ale poškození pitného alkoholu s kojením je nesporná, takže alkohol jednoznačně musí být vyloučen ze stravy ošetřovatelské matky.

Maminka je výživa s kojením je důležitým faktorem, který ovlivňuje kvalitu mateřského mléka. Je však třeba mít na paměti, že v určitých produktech nejsou přísná omezení, ale všechna doporučení jsou individuální. Obvykle se doporučuje, aby ošetřovatelská matka jí, když chce, v těch veličinách, které má ráda, a pokračovala v tom, kdyby to dítě nemá žádnou explicitní reakci na určité jídlo. Koneckonců, potěšení z krmení by mělo být nejen u kluka, ale také v mámě.

Důvěryhodný zdroj[12]

Tipy pro ošetřovatelskou mámu

Použijte různé výrobky denně.

Po porodu má maminka méně a méně času. A to se často stává, že dieta s kojením je snížena na rychlé občerstvení než. Jako výsledek, maminka jí špína a monotónní. Bez ohledu na to, jak obtížné je nutné pracovat na rozmanitosti a rovnováze vaší každodenní stravy po porodu.

Existují malé porce, denně je žádoucí 5-6-násobný příjem potravy.

Jeden z hlavních bodů výživy pro ošetřovatelské matky - režim. Potravinové techniky musí být prováděny včas, bez dlouhodobých přerušení. To pomůže udržet tělo uvolněné v tónu v důsledku rodů, a přispěje také k produkci mateřského mléka.

Odstraňte použití jídel s rychlým občerstvením.

S kojením, žena potřebuje kriticky přistupovat k výběru produktů. Pokaždé, když je potřebujete zhodnotit z hlediska použití pro dítě.

Nesedejte na tuhou dietu po porodu, používat potraviny kalorií.

Dostatečné množství kalorií v vařeném jídle je klíčem k vysoké výživě mateřského mléka. Proto odborníci zakazují ženy dietu s kojením novorozence, které jsou implikovány hladem.

Denně pijte dostatek pitné vody.

Základem výživy nutriční matky po porodu je nejen zodpovědný a vážný přístup při výběru produktů. Neméně důležité je objem spotřebované vody. To pomáhá vyhnout se dehydrataci těla (což je často v období po porodu) a přispívá k založení laktace.

Jídlo pro ošetřovatelskou mámu

Co potřebujete jíst s kojením? Odborníci na vědomí, že základ diety pro kojící matky jsou proteinové potraviny. Produkty pro ošetřovatelství zahrnují maso a rybí pokrmy, Fermencker.

Rybí produkty (zejména losos) je bohatý na polynenasycené mastné kyseliny, které mají pozitivní vliv na ladění a pohodu ženy. Je nutné zahrnout do potravy matky novorozence, protože dává veselost a další příliv . Oryan-nasycené mastné kyseliny a pro kojence hrají obrovskou roli v normálním vývoji nervového systému dítěte.

V denní stravě by máma také vstoupit Nemovitý maso . Mluvíme o hovězí maso, bílé drůbeží maso, králičí a krůtí. Tyto produkty jsou nepostradatelnou součástí proteinu matek. Obsahují železo a vitamíny skupiny V.

Domácnosti a příbuzní by měli postarat, že ve výživě je ošetřovatelská matka Equipriptic Produkty . V chladničce by měl být vždy kefir a tvaroh produkty. Je také žádoucí používat jogurt, sýry. EQUEROCHKA, zahrnuty v denní stravě mámy s kojením, dodává vápník, protein, vitamíny k tělu.

Pokud hovoříme o přibližné menu ošetřovatelské maminky a postpartum diety, pak se nemůžete zmiňovat Vejce, stejně jako ovoce . První poskytuje tělo s iterativními látkami a druhý - vitamin D. Nekontrolované použití ovoce může způsobit problémy, jsou potřebné pro moderování. Koupit zelená jablka, banány nebo hrušky. A paralelně s jejich použití, následovat stav dítěte. Vejce - potřebný potravinářský produkt pro ošetřovatelskou matku, ale snaží se koupit.

Menu pro ošetřovatelskou mámu za měsíce

Třeba říct. Že přibližné menu krmiv ošetřovatelské matky se liší v měsících. Záleží na době, která prošla od porodu dítěte. Dieta ošetřovatelské ženy definují takové faktory. Stejně jako blahobyt maminky po dodání (zda byly komplikace komplikacemi, nevyžaduje diaptitu), ukazatele fyziologického stavu nejvíce kojence.

Je třeba mít na paměti a bude připraven na to, že výživa ošetřovatelské matky v prvním měsíci je konstantní četná omezení volby potravin. Úkolem ženy v adaptačním místě je navázat potraviny závislé na kojení, obnovit vlastní imunitu a postarat se o zdraví dítěte. Proto se potraviny pro ošetřovatelské matky v prvním měsíci stává selektivní.

Níže je ošetřovatelská matka v měsících. Je předepsán v něm, který se doporučuje vstoupit do určitého období po datu doručení. Při studiu tabulky si všimněte, že s každým novým měsícem dieta pro matku novorozence se rozšiřuje. To se děje, protože dítě roste, zlepšení práce svého zažívacího systému a posílení přirozené imunity.

Výživová tabulka ošetřovatelská maminka novorozence měsíců

Postorum období

Jídlo pro ošetřovatelskou matku

V prvním měsíci

Barevné obiloviny, pohanky a rýže, fermentované mléčné výrobky, polévky, výrobky z obilného chleba, stálá zelenina.

Ve druhém měsíci

Barevné obiloviny, pohanky a rýže, fermentované mléčné výrobky, polévky, výrobky z obilného chleba, stálá zelenina.

Za 3 měsíce

Ovesné vločky a krupice kaše, nádobí s ječmenem a pesh, zakysanou smetanou, čerstvé bobule, ovoce (ale ne červená), přírodní šťávy (jablko. Dýně nebo mrkev), cibule.

Za 4 měsíce

Kultury fazole. Rybí pokrmy. brambory.

5-6 měsíců

Mandle a vlašské ořechy, s nízkým obsahem tuku, špenát, kopr, listy salátu, šťovík, nepochybné sýry.

Při 9-12 měsících

Citron, čerstvé bobule, pepř, vepřové maso v malých množstvích.

Ošetřovatelská matka je mocenská tabulka pro měsíce není povinná pro provádění. Je třeba vzít v úvahu při kojení novorozence. Odborníci doporučují sledovat stav drobků a vyčistit nádobí z menu, které způsobují negativní reakci.

Co nedoporučuje ošetřovatelské matky

V tabulce jsme shrnuli jídla pro ošetřovatelské maminky v měsících, určující, že můžete jíst máma po obecném procesu, které produkty nepoškozují dítě. Zatímco on je při přirozeném krmení. Žena se bude muset přizpůsobit jeho potřebám. selektivní blížící se výběru potravin. Menu ošetřovatelské matky by neměla sestávat z jídel se škodlivými přísadami, zejména v prvních měsících. Je nutné vyloučit:

  • Čajové a kávové nápoje zvýšené pevnosti, alkohol, plyn, čokoládové výrobky;
  • Citrusy, některé mořské plody, špatně pečené nebo syrové ryby;
  • produkty na bázi sójin, stejně jako produkty obsahující chuťové zesilovače;
  • Dabované, sladké, příliš tlusté a ostré pokrmy;
  • Marinované a konzervy;
  • Hrozny, červená jablka, jahody;
  • Arašídy, zlato.

Nejdůležitější je, co má Maminka pamatovat, je - jídlo s kojením po celé měsíce by mělo být nepřerušované a užitečné. Nezapomeňte, že zdraví a nálada dítěte závisí na vašem menu.

Líbil se porostu?

Vezměte si to na náš kanál Yandex Zen!

Odhad

Takže s mlékem, dítě dostane dostatek užitečných látek, vitamínů a minerálů, máma by se měla držet vyvážené a rozmanité menu ošetřovatelské maminka. Jídlo musí podstoupit přísnou kontrolu kvality, být hypoalergenní, čerstvé a ekologicky šetrné. Mělo by být vyloučeno ze stravovacích produktů obsahujících konzervační činidla, umělá barviva, chuťové zesilovače a další chemické přísady.

Zatímco krmíte dětské prsa, musí být nové produkty zavedeny v naší menu postupně, nejlépe jeden nový produkt jednou za dva týdny - takže můžete sledovat pohodu dítěte, jeho náladu, stav její kůže a židle.

Existují obecné pokyny pro jaké potraviny mohou být zahrnuty do menu ošetřovatelské maminky, ze které bude muset odmítnout. Jaké jsou tyto požadavky?

Kojení: Zakázané produkty

  • Alkohol
  • Káva, kakao, silný čaj
  • Čokoláda
  • Citrusové a exotické ovoce
  • Akutní potraviny, pikantní bylinky (máta) a koření
  • Surové cibule a česnek
  • Sójové produkty
  • Mořské plody, kaviár
  • Houby
  • Kuřecí vejce v případě alergií v klubu
  • Arašíd
  • Miláček
  • Zelenina, ovoce a bobule oranžové a jasně červené
  • Marinády, uzené, konzervy, potraviny, fermentační produkty (Kvass, sýry, zelí)
  • Sycené nápoje
  • Produkty obsahující potravinářské přísady, barviva a konzervační látky
  • S opatrností - výrobky pro tvorbu plynu (všechny druhy zelí, luštěnin, hroznů, černého chleba)

Některé z těchto produktů působí vzrušeně na nervový systém dítěte a brání normálnímu spánku; Jiní jsou stěží absorbováni jiným nedokonalým zažívacím traktem; Ztřetí schopný způsobit intoleranci potravin a alergie. Naštěstí výrobky, které jsou povoleny v menu ošetřovatelské matky a jejího dítěte, mnohem více, a všichni budou postupně zavedeni do diety, protože dítě roste.

Dieta ošetřovatelské matky se zpravidla liší od měsíce do měsíce - spolu s potřebami rostoucího těla dítěte.

Ihned po porodu se jídlo pro ošetřovatelskou matku neliší odrůdu. Nenechte se odradit, je dočasný! A dokonce i v podmínkách omezené sady produktů můžete udělat zajímavé menu pro sebe. Pečlivě se podívejte na seznam doporučený lékařem a vyberte si tři nebo čtyři možnosti snídani, večeře a večeře. Povolené pediatrické výrobky jsou vaším osobním konstruktorem.

Za prvních 10 dnů se máma dívá na reakce jejich dítěte pro krmení. To je důvod, proč je v této době omezena na produkty, které jsou méně pravděpodobné, že do dítěte způsobí různé alergické reakce. Dobré v prvních 10 dní pečených jablkách, banánů nebo hrušek, pohankové a ječmenné kaše, zeleninové polévky. Jako koření jsou nejlépe vhodné nerafinované oleje: kukuřice, olivová, slunečnice.

Zeptejte se zbytku rodinných příslušníků, aby seděli na vaší stravě v těchto třech nebo čtyřech týdnech tak, že nejste osamělí, a lahůdky ostatních lidí vás nezbavily. Ano, a připravit tři nebo čtyři možnosti pro nádobí (pro sebe a pro zbytek) - ne nejlepší lekce pro matku novorozence.

Po 10 dnech je možné přidat fermentované mléčné výrobky v menu (Kefir, jogurt, tvaroh, Ryazhenka) a zeleninou (brambory, mrkev, řepa, dýně světelných odrůd). Je lepší je pečet, vařit pro pár, dušené nebo vařit.

Pro druhý měsíc po porodu se matka dítěte se může postupně vrátit do stravy vajec (lepší křepelka), zrna chleba nebo s otrubím (trochu a pouze tehdy, když jste si jisti, že nemáte nadlepenou nesnášenlivost), nesolené sýry , těstoviny pšeničných pevných odrůd, sušených ovoce (datum, Kuragu, švestka), galerie cookies. A stále stojí za to vyhnout černý čaj a kávu, alkoholu, cukr a velké množství soli.

V prvních dvou měsících po narození je potravinový deník velmi užitečný: viset stůl v kuchyni a získat informace o tom, co konkrétně jedete na snídani, oběd a večeři, stejně jako během občerstvení a klíčků.

  • Jablka, hruška, banány (pečené)
  • Obiloviny (pohanka, narozená, kukuřice, rýže)
  • Polévky - vegetariánství
  • Křepelčí vejce
  • Obilné výrobky: pasta pevných pšeničných druhů, obilí a otruby
  • Nápoje: Bylinné nebo upevněte černý čaj, ovoce, tkaniny
  • Stejné mléčné výrobky (Kefir, jogurty bez přísad, tvaroh, Ryazhenka)
  • Zelenina (brambory, mrkev, řepa, dýně světelných tříd) vařené pro pár
  • Křepelčí vejce
  • Lodní kuchyně

Od 3 měsíců, ve své stravě, můžete postupně zadávat některé produkty, které byly dříve zakázány. Po použití každého z nich musíte pečlivě následovat reakci dítěte: Pokud má alespoň náznak alergií, by měl být tento výrobek odstraněn a zkuste to znovu asi za měsíc. Je možné, že alergická reakce byla jen příznakem nezralosti trávicího traktu dítěte. Nyní můžete přidat do menu:

  • Perla, ovesné vločky, pšenice a manna;
  • Čerstvé ovoce (nejen tropický a nečervenový pigment);
  • Šťávy (ze zelených a žlutých jablek, hřebík dýně, mrkve nebo řepa);
  • Zakysaná smetana;
  • Morse od borůvek, přetrvávající, brusinkami, šípky.

Můžete také zkusit trochu zahrnout do stravy čerstvých cibule, ořechů (kromě pistácie a arašídů, snaží se opatrně, páry párů za den). Ale uvedené produkty budou mít vliv na chuť mléka, které nemusí jako dítě. Proto je důležité znát opatření a být pozorný k chování drobků. Ačkoli vědci říkají, že Dítě závislost v potravinách se začíná tvořit v lůně: když dítě postupně vlaštovne amniotické vody, pak se vyskytuje jeho první známost se stravou maminka.

Je možné pít mléko?

Stále stála pečlivě na protein kravského mléka - protože často způsobuje alergickou reakci u dětí. Je to ten, kdo může způsobit bolest břicha na dítě, takže by mělo být pečlivě odkazoval na produkty z kravského mléka. Alternativy mohou sloužit jako kozí mléčné výrobky, včetně tvaroh a jogurty bez přísad.

Kromě proteinů, tuky a sacharidů, mléko obsahuje některé vitaminy a mikroelementy a zvláště užitečné vápení a fosfor. Pokud, včetně mléka ve své stravě, jste si nevšimli negativní reakci z dítěte, můžete jej i nadále používat. Zvláště užitečné jsou produkty rovnosti, jako je například Kefír a tvaroh. Výhodná volba může být tvaroh "Agush", bohatý na vápník a vitamin K2, nezbytné pro absorpci kostí vápníku.

Ve 4. - 6. měsíci života, ten kluk už pokouší svou první návnad. Do této doby, zpravidla, zpravidla studoval svou reakci na složení mléka, v závislosti na změnách ve vaší stravě. Nyní můžete postupně začít rozšířit své menu, představení luštěnin, brambory, non-smear sýry a ryby.

Ale pamatujte si, že v maso některých druhů ryb může být zvýšený obsah těžkých kovů. Jejich koncentrace v žraločí maso, Marlin a meč může významně překročit přípustnou normou - taková ryba by měla být zcela vyloučena ze stravy. Takové odrůdy, jako je makrel, růžový losos, společnost, pstruh, losos, mohou způsobit alergie. Od 6. měsíce můžete začít vstoupit do ryb v menu, ale zároveň určitě sledovat reakce dítěte.

A samozřejmě byste neměli jíst syrové ryby, sashimi, sushi. Patologické organismy, s nimiž mohou být infikovány, je velmi nebezpečné pro mámu, a pro dítě, a léky, které zničí infekci, jsou neslučitelné s kojením.

  • Perlová, ovesná, pšenice a semolie kaše (v nepřítomnosti nesnášenlivosti lepku v mamince)
  • Čerstvé ovoce (ne exotická a ne červená barva) a šťávy z nich
  • Zakysaná smetana
  • Berry Morse (brusinka, šípková, lingonberry, borůvka)
  • Špenát, šťovík, kopr, zelený salát
  • Ořechy (mandle, cedr, vlašské ořechy) (jeden šikovný)
  • Lean Maso (králík, telecí maso, Turecko - vše pár)
  • Non-hvězdičkové sýry

Za šest měsíců, maminka může postupně rozšiřovat dietu, ale preference stále stojí s vařeným, gulášem, vařenou na pár nebo pečené nádobí. Zkuste v malých množstvích ovoce, ze které se zdrželi. A je lepší provádět podobné experimenty v dopoledních hodinách - takže během dne si můžete všimnout reakci dítěte, pokud to vznikne. Co může být vkusně zařazeno do diety od 6 do 12 měsíců:

  • Maso (hovězí maso, kuře)
  • Fazole fazole a luštěniny
  • Ryby v vařené a dušené formě
  • Plody moře
  • Cuketa, patchsons.
  • Barvu zelí, belocokcal, Brusel, brokolice (s opatrností)
  • Nové ovoce (mírně)
  • Všechny matice (kromě arašídů)
  • Česnek

Ve druhém roce dítěte dítěte se maminka vrátí na obvyklou dietu - samozřejmě s ohledem na preference dítěte, pokud to pokračuje v kojení.

Dokud budete krmit dětské prsa, musíte se vyhnout produkty, které způsobují alergie v dítěti. Nezapomeňte dodržovat reakce drobků a pozorovat, jak změny ve vaší stravě ovlivňují chování dítěte, stav její kůže, stejně jako frekvence a charakter židle.

Existuje několik skupin produktů, které jsou lépe vyloučeny z jejich stravy během krmení.

  • Nejprve je to káva, čaj, alkohol, sycené nápoje a čokoládu.
  • Také v seznamu zákazů, exotických (zejména citrusových) ovoce, sójových derivátů, mořských plodů, surových a slabě solených ryb a výrobků obsahujících různé chemické přísady (konzervační látky, chuťové zesilovače) jsou zahrnuty.
  • Sladké, tukové dezerty by měly být také vyloučeny pro kojení.

Pokud má dítě predispozici vůči alergiím, matka by měla být obzvláště opatrná o jeho stravě. V tomto případě je nutné omezit spotřebu proteinu kravského mléka. Pokud matka zneužívá tyto produkty, může se na kluku objevit silná alergie, nadýmání a další nepříjemné symptomy.

Stojí za to snížit spotřebu jiného proteinu - lepek, který je přítomen ve všech obilovinách, s výjimkou rýže, pohanky a kukuřice.

Děti s dědičnou predispozicí až po alergie často způsobují reakci na pigment, který barvy v červené barvě zeleniny a ovoce. Proto stojí za to pečlivě léčit červené ovoce a bobule ve své stravě.

Nejčastěji se alergie vyskytuje na proteinu kravského mléka, kuřecích vejcích, ořechů a ryb (více než polovina všech případů).

Chcete-li správně vybrat produkty pro vaše menu, ošetřovatelská maminka si může vychutnat vtipné "dopravní pravidlo": červené, žluté a zelené produkty odpovídají semaforům - od nebrené do permisivní zelené.

Některé dekakce, stejně jako káva mohou způsobit negativní reakci u kojence. Je to ženšen (vzrušuje nervový systém), infuzi hloh (snižuje tlak), donon (obsahuje látky, které se zhoršují srážení krve), stejně jako máta.

Každý nový produkt je zaveden do stravy ošetřovatelské matky ne více než jednou za dva týdny.

To se může stát, že navzdory všem úsilí matky následovat nejbezpečnější dietu pro dítě, to nedokáže chránit před alergiemi: Maminka by se mohla hýčkat s jahodou v letní sezóně nebo mandarinku na Silvestra. Jak pochopit, že tělo dítěte signály o stávajících potravinových alergiích? Jaké jsou známky alergií?

  • Zarudnutí kůže
  • Nadměrná suchá kůže nebo naopak její mokré
  • Úzkost dítěte
  • Křičící, kolika, zvracení
  • Průjem nebo zácpa
  • Humped nos dýchání

Když je několik z výše uvedených symptomů, musíte pečlivě podívat na dietu a odstranit nově zavedené produkty z něj. Poté, co dítě zmizí, mohou všechny projevy alergií důkladně kontrolovat jeho seznam použitých produktů pro přítomnost alergenových výrobků v něm (a odstranění je pro celou dobu kojících), postupně začít psát (ne dříve než měsíc) Malá množství výrobků a pečlivě sledujte reakční kluk. Dávka může být zvýšena jednou několika dny. V nepřítomnosti reakce kůže a gastrointestinálního traktu, může být dítě dospělo k závěru, že výrobek není pro něj nebezpečný, a klidně jej používat v potravinách (v rozumných množstvích!).

Několik měsíců po porodu, pokud nejsou kontraindikace, maminka se může začít zapojit do vašeho obrázku: cvičení, upravovat dietu a postupně rozšířit svou stravu - po všem, nejvíce přísnějším období prvních týdnů po narození.

Zpravidla během těhotenství, hmotnost pomalu začíná podložět po 3. měsíci, kdy je tělo matky zvyklé na nový rytmus a pod podmínkou řádné výživy. Podporuje to sám proces kojení, stejně jako samozřejmě nový, bohatý harmonogram mladé matky.

Pokud váha neodejde, stojí za to revidovat svou stravu a něco změnit něco v něm, a v žádném případě se uchýlit k přísným stravům při krmení prsní dítě - může poškodit dítě! Síla by měla být různorodá, ale vyvážená a stejně zdravá.

V dietě matky při krmení prsní dítě, které chce zpomalit, musí být navštěvován zvířecí protein, stejně jako fermentované mléčné výrobky (v nepřítomnosti alergie od kluka na protein kravského mléka), zeleniny a zelení. Zelená listová zelenina (špenát, Sornery, salátové listy) obsahují spoustu vápníku, vitamínů, mikroelementů, které přispívají k restaurování po porodu, stejně jako normální fungování gastrointestinálního traktu. Není příliš sladký ovoce a bobule reprezentačních barev vynikajícím zdrojem vitamínů a antioxidantů, mohou být v menu povoleny.

Z diety stojí za eliminaci zeleniny s velkým obsahem škrobu a recepce pomalých sacharidů (chléb, záběr, macaron) je přenesen do první poloviny dne. To platí také pro sladkosti, které jsou obecně lépe odstraněny z menu pro toto období. Výjimkou může být například suché non-správné cookies.

A samozřejmě, hojný nápoj! To nejen přispívá k údržbě vodní bilance, ale také stimuluje kojení, zejména pokud je teplá kapalina: šálek teplého nápoje po dobu 10 - 15 minut na krmení stimuluje separaci oxytocinu a způsobuje příliv mléka.

Doba kojení je nádherný čas, kdy má mladá matka možnost změnit své potravinové návyky, učit se užitečné recepty a položit základ pro nový, zdravější, životní styl po celá léta dopředu. Jsme přesvědčeni, že ošetřovatelská matka, která zakoupila v této době, nebude schopna se změnit po ukončení kojení, protože jsou zaměřeny na udržení zdraví a batolata a jejich dospělé matky. Postarejte se o zdraví! Dieta s kojením pro hubnutí může být vynikající!

Existují speciální případy, kdy matka nemůže dodržovat přísné požadavky (nadměrné, hasicí omezení jsou také stresující pro tělo!) A chce trochu hýčkat. Nakonec se nový rok a narozeniny dějí jen jednou ročně!

Odborníci doporučují mladou matku, aby se zdržel pití alkoholu po celou dobu kojení, a pokud se to stalo, stalo se, pak se stalo, pak se držet řady pravidel.

Pokud je situace, kdy má ošetřovatelská matka touha pít (svátky, narozeniny, svatba), je nutné zvážit všechny "pro" a "proti" dlouho před oslavou. Doporučeno předběžně připravit uzavřené mléko na jeden nebo dva krmení dítěte, protože odstranění alkoholu z těla ošetřovatelské matky bude vyžadováno od 2 do 24 hodin v závislosti na množství opilosti, její pevnosti, hmotnosti Žena, charakteristika konzumace jídla. Například na odstranění alkoholu obsaženého v jednom skleněném sklo na víno nebo hrnek piva bude trvat asi 2,5 hodiny, pokud je hmotnost ženy od 50 do 60 kg, a asi 2 hodiny - pokud se pohybuje od 61 do 70 kg.

Zapojení mléka po použití nápojů obsahujících alkohol nemá vliv na rychlost odstranění alkoholu z těla a přispívá pouze k odlehčení symptomů spojených s náplněmi mléčných žláz.

Použití alkoholu během těhotenství by mělo být vymazáno úplně, protože neexistují žádné bezpečné dávky alkoholu pro těhotné ženy a budoucí děti.

Moderování ve všem

Konečně bychom vám chtěli připomenout, že i ty nejužitečnější produkty nebude přínosem pro dítě, pokud matka nebude řízena zdravým rozumem ve svých činech. Dokonce i nejlepší motivy nepoužívají denní úplný seznam povolených produktů: nejvíce "nevinný" z nich ve velkých množstvích může dobře vyvolat alergie. Zapomeňte také na velitele "Nyní je nutné jíst dva": ne "pro", ale "pro", takže se snažte vyhnout přejídání, to nebude mít prospěch pro vás nebo dítě. Nyní je nejlepší je vyvážená a různorodá strava s řádně distribuovanými potravinami během dne (specialisté doporučují 5 - 6-time jídla s malými porce s poklesem kalorií používaných ve večerních hodinách), týdny, sezóně roku (pozorovat princip sezónnosti ) a celé období krmení.

Zdraví pro vás a vaše dítě!

Článek na našem kanálu Yandex Zen

Budoucí matka by se měla připravit na cestu do mateřské nemocnice. Vzhledem k tomu, že porod může začít dříve než 40 týdnů, musíte sestavit balíček s nejvýhodnějšími věcmi předem. Chcete-li pochopit, co s vámi vzít do nemocnice, měli byste vypracovat seznam všech nezbytných.

Co vzít s sebou v mateřské nemocnici - Foto 1Co vzít s vámi v nemocnici - Foto 2

Za prvé, žena bude potřebovat standardní set - dokumenty, nabíječku, pitnou vodu pro alespoň půl litry, peníze, elastické vazby pro nohy, osobní hygienické objekty. Potřebujete jen užitečné věci v mateřské nemocnici. Přemýšlejte předem, co bude ještě v ruce v prenatálním prostoru a přeloží to všechno v samostatném pytel. Seznam potřebných žen zahrnuje také:

  • Gumové pantofle - Pokud máte partnerství, vyměnitelné boty také potřebují váš manžel;
  • Mobilní telefon a nabíjení - v případě, že můžete vždy zavolat blízko a příbuzné, aby požádali o něco, co přinese nebo hlásí narození dítěte;
  • papírové ubrousky;
  • Mokré ubrousky - stav koupelen ve státních zdravotnických institucích ne vždy prosím, proto je lepší mít je po ruce;
  • Malý svačina - v očekávání porodu, můžete strávit více než jednu hodinu, takže užívejte cookies nebo například ovoce.

Pokud máte křečové žíly, měli byste se poradit s flebologem a vzít Antaricose punčochy pro porod. Tyto produkty se liší v závislosti na stupni komprese. Mělo by být vybráno lékařem, který řídí vaši pohodu během těhotenství.

Kromě uvedených, vezměte si s sebou do nemocnice pro porod také potřebovat oděv, nezapomeňte jej zapnout. Budoucí matka, která bude poprvé porodit, je těžké pochopit, co to bude v obecném oddělení pohodlné a které z nich lépe odjíždí doma. Podívejte se na univerzální seznam, který vám pomůže sbírat tašku v mateřské nemocnici a bez dalších otázek.

Jaké věci se připravit na porod?

Jízda v mateřské nemocnici po startovní bitvě v pohodlném oblečení. V létě můžete nosit košili nebo tričko a legíny (nahoře stojí za to házet košili, aby nezachytil chlad). Pro chladnou sezónu, sportovní kalhoty a ucpávky, mikiny se vejdou. Oblečení by nemělo být plachý. Registrace v mateřské nemocnici může trvat několik hodin, takže je lepší přemýšlet o vašem pohodlí pro tuto dobu.

Řešení toho, co potřebujete vzít s sebou do nemocnice, procházet seznam několikrát před odjezdem, abyste se ujistili, že jste nezapomněli nic. Je lepší vzít se mnou něco, co není užitečné, než pochopit, co něco chybí. Pro pohodlí se doporučuje používat průhledné sáčky s kapsami pro malé věci.

Také v mateřské nemocnici je žádoucí podniknout takové věci:

  1. Noční košile . Mělo by to být volný řez. Je lepší vzít s vámi 3-4 kusy, stejně jako v nemocnici tam nebudou příležitost umýt věci, a mohou rychle vypadnout, například z mléka nebo z dětské směsi. Zvolte Nightie, která převažuje bavlně. Proud maminka sortiment představuje modely, které jsou 95%, sestávající z bavlny a 5% elastanu. Takové věci se protahují a sedí dobře na obrázku, které po narození dítěte se mění velmi rychle. Nejlepší volbou je noční košile s rostoucím vrcholem. Budou pohodlní krmit dítě s prsy nejen v mateřské nemocnici, ale i doma. Ujistěte se, že vezměte si jednu teplou nočník, aby nedošlo k chladu. Tyto modely jsou doplněny mírnou hromadou.
  2. Pyžama . Chcete-li spát s komfortem a nepopírej se spát (samozřejmě, pokud dítě bude tvrdě spát v noci), měli byste se postarat o pohodlné a příjemné tělo pyžamu. Vyberte si modely, ve kterých je obsah bavlny více než 90%. Pyžama s tajemstvím krmení se stane univerzální akvizicí pro novorozeně matka. Zvedněte náladu výběrem pyžamu s jasným zbarvením.
  3. Terlobor . V prvním týdnu po porodu je velmi snadné ubývat hrudníku, což povede k nejpříjemnějším důsledkům. Tepelné spodní prádlo (dlouhý rukáv a legíny) chrání ženu před supercoolingem. To může být nošeno jak pod pyžamem, tak pod noční košili.
  4. Trička . Mohou se nosit spolu s kalhotami z pyžamu (pokud je v oddělení teplo) a v případě potřeby se změní během dne. Trička pro ošetřovatelské matky se speciálními tajemstvím vám umožní snadno krmit dětské prsa, zakryje ji zároveň.

Také byste měli vzít swing župan v mateřské nemocnici, spodní prádlo (podprsenka se skládacími šálky a kalhotky z přírodních materiálů) a postpartum bandáže rychle vstoupit do tvaru.

Vědět, jaké oblečení se v mateřské nemocnici pro mámu, můžete udělat pytel s několika dny před cestou bez přebytečných nákladů.

A co věci vzít pro novorozence

Než rozhodnete, co věci vzít v nemocnici pro novorozence, musíte zvážit, zda lékařská instituce poskytuje oblečení pro dítě. V mnoha soukromých klinikách, budoucí matka s nimi nemusí sbírat s nimi, ale ve většině případů je nutné vypracovat seznam, který bere v nemocnici pro novorozence.

Připravte si následující věci:

  • Tělo nebo kombinézy (2-3 ks);
  • čepice (2-3 ks);
  • ponožky;
  • dávkovač;
  • Plenka (minimálně 3-4 kusy).

Všechno ostatní závisí v době roku, podmínky v oddělení a přání nové matky.

Kromě věcí byste měli vzít dudlík, ručník, plenky (doporučuje se vzít malé balení, aby pochopil, který z nich je nejvhodnější pro dítě), hygienické výrobky.

Jaké věci si vzít extrakt?

V den propuštění z mateřské nemocnice chce budoucí matka hledat co nejlépe. Když se a dítě setkávají s blízkými a domácími lidmi, všechny emoce spojené s porodem a změnou životního stylu zůstávají za sebou. Na extraktu mají nově ražené rodiče často vyzváni fotografa, aby v takovém důležitém dni pracovali památné obrázky.

Balíček s věcmi na extraktu by měl být také shromážděn předem. Pro mámu je nutné připravit dekorativní kosmetiku, kleště nebo vlasový styl, gumy, vlásenky a styling (lze použít, pokud nemají ostrý zápach).

Vezměte si lepší zdarma šaty s vámi do nemocnice. Postava ženy po porodu se velmi rychle mění, ale první týden po narození dítěte, bříško stále vyniká. S pomocí volných šatů (zvažte i modely s ohromeným pasem) bude možné jej skrýt. Optimální délka je na koleno nebo mírně nad kolenem. Můžete také zvážit dlouhé šaty ve stylu volného stylu.

Jako oblečení pro mámu, můžete také vzít:

  1. Tunika a legíny . Nákup tuniku se tajemstvím pro krmení, můžete ho nosit v budoucnu. Věnujte pozornost monofonním modelům v pyšných maminkách katalogech, které vypadají ženský, skrýt nedostatky tvaru a jsou dobře kombinovány s černými legíny.
  2. Dlouhá sukně s gumičkou na pasu a halenka . Je velmi důležité, aby si oblečení nejen posadilo krásně na obrázku, ale také nehodil pohyb.
  3. Montérky . Monofonní modely vypadají velmi stylově a na úkor bezplatného střihu vypadají dobře na ženy, které se právě nedávno staly matkami.

Měli byste také postarat se o boty - musí být pohodlné. To může být boty na nízké běh, boty nebo například tenisky, které dnes vypadají dobře nejen s džíny, ale také s šaty.

Pro dítě, můžete si vzít sadu, která se skládá z pleny, mys, šoků, rozprašovačů a krásné deky. Zároveň můžete také nosit těla a kombinézu. Hlavní věc je, že dítě nemýtý a on nebyl horký. Jen v případě, můžete zachytit několik sad oblečení pro dítě v mateřské nemocnici, a v den propuštění, aby se k tomu, kdo bude s největší pravděpodobností přistupovat k počasí.

Co by s ním nemělo brát v nemocnici

Aby byl balíček s věcmi v mateřské nemocnici důležité, je důležité zvážit předem, co je užitečné a co odejde doma. S vámi neberou:

  1. Parfumerie. . Využití parfémy a toaletního vody v mateřském oddělení nejen doporučujeme, ale také zakázáno. Novorozence babes by neměly dýchat produkty parfémy.
  2. Knihy . Hodně váží a ve většině případů u žen po porodu není čas číst. Pokud opravdu chcete přečíst, je lepší stáhnout několik knih ve smartphonu.
  3. Notebook . Trvá hodně místa a bude nutné sledovat jeho bezpečnost. A s největší pravděpodobností to není ani užitečné, protože v mateřské nemocnici po narození dětské maminka obvykle tráví od 3 do 5 dnů.
  4. Dekorace . Prsteny, řetězy a náramky lépe odejdou doma. Mohou zasahovat do narození. Oblázky na krucích a náramků mohou být také náhodně zraněny jemnou kůží dítěte.
  5. Lék . V nemocnicích je vše, co potřebujete, takže to nestojí za nákup samostatné sady první pomoci pro mateřskou nemocnici.

Chcete-li sestavit balíček s věcmi v mateřské nemocnici, musíte napsat seznam nezbytných a přidělit několik dní na nákupní výlet. Ale pokud nechcete trávit čas na nákupní centra a fronty, knihy pohodlné a krásné oblečení v online obchodu pyšná maminka. V našich katalogech najdete vše, co se musíte cítit pohodlně před porodem, v mateřské nemocnici a během krmení dítěte. Všechny výrobky z katalogů lze zakoupit s dodávkou v Rusku.

Opatrně přistupovat k otázce výběru oblečení (Nightquos, župany atd.), Která stojí za to v porovnání v mateřské nemocnici, abyste byli po narození dítěte pohodlně umístěna. A pamatujte si, že váš komfort závisí na kvalitě věcí.

Co může být ošetřovatelská maminka?

Článek je připraven specialistou pro informační účely. Vyzýváme vás, abyste nezabývali sebepoškozeni. Když se objeví první příznaky - kontaktujte svého lékaře. Doporučujeme přečíst: "Proč se nemohou zapojit do sebevědomí?".

Že můžete jíst ošetřovatelskou mámu

Kojení je čas, kdy žena začne pečlivě přemýšlet o své vlastní stravě. V tomto ohledu existuje mnoho otázek o tom, co je možné, a které produkty jsou pod zákazem. Většina žen dospějí k závěru, že je nejlepší dodržovat přísnou stravu. Neexistuje však žádný takový výrobek, který může jíst máma a každé dítě na světě bude mít negativní reakci.

Jednoduše existuje určité jídlo, které v přítomnosti individuální predispozice matky a dítě může způsobit negativní důsledky. Aby se zabránilo výskytu alergických reakcí, se žena snaží omezit svou stravu co nejvíce.

Slavný každých mladých mateřských pohonů pro spotřebu, jako jsou zelí nebo okurky - v tuto chvíli není čas. Specialisty kojení jednoznačně argumentují - je nutné mít něco, co vyžaduje organismus. Řekne mu samostatně nezávisle, ze kterého je nutné se zdržet. Bude tedy možné zajistit plnohodnotnou výživu pro dítě a zároveň neublíží ve formě alergické reakce.

Pokud něco opravdu chce, můžete zkusit, hlavní věc je znát pocit míry a nezapomeňte sledovat chování drobků. Pokud se na pokožce objevují nějaké vyrážky, nebo dochází k porušování podvazek dítěte, je nutné přemýšlet o tom, jaký výrobek z tzv rizikové skupiny by mohlo způsobit podobnou reakci. S pozdravem viníku, musíte ho chvíli odmítnout. Proč na chvíli? Jen proto, že existuje vysoká pravděpodobnost, že po krátké době bude reakce dítěte na stejnou složku zásadně odlišná. Často tyto produkty, které způsobují alergie v prvních třech měsících života, jsou dokonale absorbovány dětem již na pololetní věk.

Obsah:

První měsíc krmení novorozence - co je lepší jíst?

  • Od pekařských výrobků (ne kopřovacích produktů): řez, pšenice, žito-pšeničný chléb, povolený biscuits galerie;

  • Z masných výrobků: kuře bez kostí, hovězího masa, telecího tvaru v vařené formě;

  • Kefir a Rippy, tvaroh a nemotorný jogurt;

  • Z zástupce: každá kaše bez mléka nebo rozvedená v poměru jedna až jedna "voda / mléko";

  • Z zeleniny: brambory, cuketa, květák (bílé zelí a mrkev jsou povoleny v malém množství), způsobu vaření - hašení a vaření;

  • Z nápojů: bylinné čaje (kmín, kopr, anýz), černý, ale ne silný čaj, kompotní (sušené ovoce a jablka);

  • Z polévek: vegetariánské polévky bez přidání pečeného, ​​stejně jako ty, které jsou vařeny na slabém masovém vývaru.

Pod zákazem pro ošetřovatelskou matku v prvních měsících života dítěte dostane:

  • Všichni obyvatelé moře a červené ryby;

  • Z nápojů: silný čaj a káva, kompotné a šťávy průmyslové výroby, alkohol, uhličitá voda;

  • Z mléčných výrobků: celé mléko a jogurty obsahující jakékoliv umělé přísady a barviva;

  • Konzervované potraviny, mastné a smažené jídlo, klobása;

  • Z polévek: Pod zákazem silného vývaru na bázi mastného masa.

Jaké ovoce může být ošetřovatelská maminka?

Jaké ovoce může jíst ošetřovatelskou mámu

Pokud jde o ovoce v menu ošetřovatelské ženy, je zde, kolik lékařů, tolik hlediska. Někteří lékaři je kategoricky zakazují, aby používali, zejména v prvních 3 měsících. Jiní argumentují, že jsou možná, ale v malých množstvích.

Skutečnost je nepříznivá - pečlivě se léčit exotickými ovocem. Mezi nejnebezpečnější - kiwi, pomelo, avokádo, rambutan, mango, karamboly, stejně jako všechny citrusy. Trávicí systém jakékoli osoby, včetně ošetřovatelské matky a jejího dítěte, je lepší a snazší vnímat ty plody, které rostou v jejich narození. Zámořské ovoce jsou schopny provokovat alergie a je rozhodně další rizikové faktory.

Pro novorozence, které se objevily na světle ve Španělsku, nebo například na Floridě, optimální ovoce, ze kterého začíná první adheze je oranžová. Zatímco pro ruské děti je nepřijatelné.

Kromě toho není vždy možné být jistý jako zámořský ovoce. Často spadají na pult bez projíždění řádné kontroly po zpracování škodlivých chemikálií. Největším nebezpečím v tomto ohledu je: bromidový kov, fungicidy, sírovou plyn a difenyl.

Můžu jíst jablka?

Pohledem je, že jablka mohou vyvolat scéraci a průjmům oprávněnou, ale pouze v případě, že osoba má takovou individuální funkci. Ve všech ostatních případech je možné toto ovoce možné, a když je dítě 10 měsíců starý, dokonce potřebuje vstoupit do jablka ve své stravě. Přirozeně, pokud má matka alergické ovoce s červenou kůrou, pak by měli být zakázáni. Takové případy jsou však výjimkou spíše než pravidlem. Když žena zřídila dítě, jablka jedla a netrpila alergickými reakcemi, pak by se nemělo bát její a po doručení. Proto téměř všechny matky během krmení mohou jíst jablka. Pokud jsou ještě pochybnosti, můžete se zbavit slupky. Někteří lékaři poskytují takové doporučení: zahrnují tyto ovoce v menu pouze v pečené podobě v prvním měsíci laktace.

Je tam ošetřovatelská matka?

V mateřské nemocnici jsou zakázány, ale to je základní preventivní opatření. Tyto ovoce mohou být nezbytné. Je to banány, které obsahují MESCALIN - látku odpovědnou za dobrou náladu, pro vzestup pevnosti a životního tónu. Kromě toho jsou tyto žluté ovoce bohaté na minerály a vitamíny. Chcete-li odstranit maximální využití z banánu, můžete připravit koktejl s jogurtem na jeho základě. Stačí jen rozdrcení ovoce mixérem, a pak smíchat všechno s mixerem.

Nákup většiny potravinářských výrobků (a jogurtu včetně), ošetřovatelská maminka je třeba číst jejich složení. Z mnoha nízkoenergetických přísad, zvláštní nebezpečí představuje aspartame - je nalezen například ve fermentovaných mléčných výrobcích. Obecně by obchod měl být obzvláště pozorný, protože se objeví stále více výrobců produkujících produkt s nízkým stupněm. Proto užíváme jogurtu z police, musíte si vybrat složení, která je minimální. Chcete-li se chránit 100%, je lepší získat kefír vůbec a přidat k němu: med, džem nebo obyčejný cukr, a pak porazit doma s mixerem. Takový koktejl může být opilý i ošetřovatelské matky, hlavní věc, ne přeceňovat dávkování. Kromě nádherné chuti bude mít takový nápoj nepochybný přínos.

Je možné s kojením jahodami, cherry, Cherry?

  • Jahoda. Skutečnost, že tento berry je tabu pro ošetřovatelské matky - bezdůvodný mýtus. Kdyby byla pěstována na vlastním zahradním pozemku nebo zakoupena od staré ženy na trhu, pak proč ne jíst až 7 bobulí. Poté byste se měli podívat na reakci dítěte, pokud se nic nestane, můžete bezpečně pokračovat v ochutnávce. Samozřejmě byste neměli jíst jahodovou polovinu. V tomto případě se vyrážky objeví nejen v dítěti, ale i ve většině dospělých. Pokud sledujete opatření a konzumujte pouze sezónní bobule, pak poškození nebude přesné. Koneckonců, je to jahody, které je skladiště vitamínu C. Je to ještě větší než v oranžové.

  • Třešeň a třešeň. Většina žen se odmítá potěšení, že těší tyto kosti jen kvůli jejich jasné barvě. Ale červený pigment není synonymem slov "alergen". Reakce na to je možné pouze v případě individuální intolerance, nebo v důsledku hojného použití bobulí. Pro pozastavení můžete jíst několik třešní a sledovat reakci dítěte. Pokud to nesleduje, pak byste neměli nechat ujít okamžik a zcela opustit červené bobule.

  • Meloun a melouny. Pokud se lékaři často argumentují vzhledem k jiným produkty, pak jsou překvapivě solidarita s ohledem na tyto michadické plodiny. V době kojení z nich je lepší odmítnout. Ta věc je, že se pěstují na půdách, vyčerpaných a slabých, proto není nutné bez zpracování chemikáliemi, škodlivým pro tělo i nejdůležitější osobu. Kromě toho jsou melouny, které mají majetek hromadění, ale není možné přivést chemii z pruhovaného bobule. Proto od raných meloucí je lepší odmítnout. Pokud opravdu chcete, můžete jíst několik kusů v září a do konce srpna. Meloun se vztahuje na těžké výrobky, jíst ho během kojení může být trochu a bez kombinace jiných potravinářských výrobků.

Je možné s kojením okurky, zelím, rajčaty?

Je možné s kojením tam jsou okurky

Většina žen dodržuje toto stanovisko: mělo by být opuštěno z okurek, bílých zelí az cukety, protože jsou provokatury meteorismu, což znamená, že přispívají k posílení kolika v kojence. Vysvětlení je jednoduché: Slabé, protože mají spoustu vláken. Je to skutečné?

  • Okurky. Je to oni, kteří jsou nepřiměřeně prioritní zeleniny, které naznačují seznam produktů zakázaných během laktace. "Znalostní" nárok na matky, jíst pouze okurku a zelená židle s pěnovými drobky. Nicméně, z nějakého důvodu zapomínají, že taková relaxace se může stát v důsledku skutečnosti, že dítě prostě vynechá tlustého zadního mléka a ve své stravě převažují brzy přední. Kromě toho existuje řada studií, které naznačují, že porušení štěpení dítěte je nejčastěji spojeno s intolerancí na protein, který je součástí směsí a mateřského mléka. Proto může ošetřovatelská matka jíst ty zeleniny, která se používá k konzumaci těhotenství. Zejména po prvních 3 měsících.

  • Zelí. Proč potřebujete opustit tak užitečnou a lahodnou zeleninu během kojení? Pokud zelí způsobuje zvýšenou tvorbu plynu z matky a dítěte - stačí dodat kmín a negativní vliv na něj důkladně. Kromě toho je zelí Sauer v zimě tak nezbytné, protože se jedná o šampión v obsahu vitaminu C. Kromě toho, bílé pečené zelí obsahuje kyselinu listovou a spoustu dalších užitečných stopových prvků. Vědecicky nepřiměřené předsudky by proto měly být shromážděny a zařazení této užitečné zeleniny do každodenní stravy.

  • Rajčata. Mladí matky je odmítají kvůli všem stejným bohatým červenou barvou, bojí se provokovat alergie z drobků. V té době je to lykopen, který dává barvu rajčat, je nejmocnější antioxidant. Potřebuje obě ženy a její dítě. Jen jedna sklenka rajčatové šťávy je schopna naplnit až polovinu denní sazby vitaminu C. Ale stále by to neměl pít na prázdný žaludek. Nicméně ženy, ošetřovatelské prsa, nemohou být konzumovány rajčata s dusičnany. Aby nedošlo k nákupu nebezpečné zeleniny, je důležité znát některá pravidla.

Není nutné získat rajčata v tlustém pleti, se zřejmé bílé pruhy, které jsou viditelné na řezu. Pokud stisknete prst na zelenině a denty zůstanou na něm, pokud narazíte na podlahu nebo zeď, a to se obtěžuje a nezmění formulář, pak to znamená pouze jedna věc - rajče není bohatý látky, ale chemikálie. Je lepší opustit to.

Je možné ošetřovat maminku pivo, šťávy, čaj, kávu, kvas, kompot?

Nápoje jsou samostatným tématem, které zajímá mnoho matek praktikující kojení:

  • Kakao a čokoláda. Z jejich recepce je lepší skutečně odmítnout. A tam jsou skutečně rozumné důvody. Proteiny, které jsou součástí kakaových fazolí, mohou vyvolat vážné alergie v dítěti. Kromě toho, v každém z těchto nápojů je obsah cukrů a sladkostí během období kojení lepší, pokud není zcela vyloučit, pak limit.

  • Kvass. Zákaz tohoto nápoje je díky tomu, že zahrnuje kvasinky, protože je výsledkem přírodní fermentace. Mohou provokovat krvavou ve střevech matky a dítěte. Pokud si koupíte Kvass průmyslové produkce, budou v něm přítomny koncentráty a přísady a je to často karbonát. Můžete udělat pár časopisů, pokud existuje neodolatelná touha, a pokud není v nápoje nic kromě cukru, kvasinek a sladu.

  • Pivo. Je mýleno, že tento nápoj užívám neškodným, přirozeným a neškodným. Nemělo by věřit reklamám - přírodní pivovarnictví v Rusku již dávno. Všechny pivo je výsledkem spojování škodlivých komponent a konzervačních látek. Kromě toho je alkohol škodlivý pro dítě, a on určitě obdrží, pokud ošetřovatelská matka pije pivo. Některé ženy přemýšlejí o použití piva, které neobsahuje alkohol. Ale tento nápoj měnit, mnoho výrobních stupňů prošel, což znamená, že je to příliš nepříjemné jak pro matku, tak pro dítě.

  • Šťávy. Není nutné si myslet, že džusy, které stojí na policích obchodů, mají prospěch pro zdraví ženy nebo více dítěte. Všechny z nich jsou přepětí konzervačními látkami, vyrobené z koncentrátů s dávkou šokové dávky cukru. Proto, kromě ochutnat požitky, takové nápoje nepřinesou žádnou výhodu. Pokud je touha během laktace hýčkat, aby se hýčkala šťávou, pak by měla být připravena nezávisle a použití v malých dávkách. Povolen je granátová jablko, mrkev a jablečná šťáva.

  • Kompot. Tento nápoj je jedinečně dovoleno používat pečovatelskou ženu. Je nutné jej vařit na základě sušených ovoce, pokud bylo rozhodnuto přidat bobule, pak je nutné sledovat reakci dítěte.

  • Káva a čaj se silným svařováním. Tyto nápoje jsou schopny poškodit dítě kvůli kofeinu obsaženému v jejich kompozici. Je schopen způsobit zvýšenou podrážděnost, úzkost a poruchu spánku na dítě. To zase negativně ovlivňuje nervový systém drobků. Vědci navíc opakovaně potvrdili tuto skutečnost v provedených studiích.

Je to možné mléko, zmrzlina, vejce?

Je to možné mléko, zmrzlina, vejce
  • Mléko. Jednoznačný názor na to, zda můžete využít ošetřovatelskou matku k jídlu mléka. Někteří lékaři argumentují, že může být přidána do čaje nebo kaše v malých množstvích. Ostatní lékaři dodržují názory, že pokud dítě nemá alergie na protein, což je součástí mléka, pak pít svou matku. Rozhodnout, zda mléko a produkty mohou být zahrnuty do diety a výrobků založených na něm, žena potřebuje pít mléko a po krmení sledovat drobky. Pokud jsou vyrážky najednou detekovány, pak alespoň týden stojí za to opustit mléko. Vyrážka sestává - znamená to, že je potřeba analýzy. V případě, že je pozitivní, pak se mléko bude muset zdržet.

  • Zmrzlina. Alergická reakce na kravský protein automaticky ukládá zákazu o použití zmrzliny. Kromě toho se většina výrobců přidává do tohoto palmového oleje, který má negativní dopad na lidské tělo.

Palmový olej poškozuje z toho důvodu, že se jedná o karcinogen a mnoho zemí na světě již opustily své použití v potravinářském průmyslu. V Rusku však není zakázáno a každý rok je jeho vývoz do země několik set tisíc tun. Je to zmrzlina a další margarín jsou hlavními zdroji této škodlivé látky. Je to také součástí jakéhokoliv pečení a dokonce i mléčných výrobků (jíst v zakysané smetany, kozí mléčný tvarohový sýr). Navzdory skutečnosti, že informace o obsahu přípravků Palm Rope by se měly odrazit v štítcích, mnoho výrobců o tom záměrně mlčí, a tím klamaví kupující.

  • Je možné s vejci. To nestojí za odmítnutí tohoto produktu odmítnout, ale pouze v případě, že dítě nemá alergickou reakci na kuřecí protein. Zjistit, že to může také předat krev pro analýzu. Pokud je vše v pořádku, je dovoleno jíst jeden čerstvý vajíčko za den. Pro stanovení jeho kvality stačí snížit vejce do sklenice naplněné vodou. Vejce se utopilo - to znamená, že to může být. Ošetřovatelská žena by neměla být zahrnuta do diety neověřených vajíček. Před vařením je třeba umýt.

Mohu mít semena a ořechy?

Je známo jistě, že obě matice a semena jsou výkonné alergeny. Proto se chránit sebe a své dítě, neměli byste jíst více než 3 ořechy denně. Často můžete slyšet doporučení týkající se zvýšení spotřeby ořechové ženy s cílem zlepšit laktaci. Opravdu jsou schopni stimulovat výrobu mléka, stejně jako se stal zdrojem vitamínů a rostlinných tuků. Ve všem, co je nezbytné dodržovat opatření, zejména je to pravda, pokud je dítě stále velmi malé.

Semena často způsobují alergie pro ty děti, jejichž matky dávají reakci na pyl různých bylin. Kdyby nebyla taková reakce, nebylo možné, pak může být trochu šplouchá semena.

Takže období laktace není zdaleka důvodem k natanění absolutně ve všem. Samozřejmě je nutné omezit takové škodlivé potraviny jako: káva, alkohol, klobásy atd. Ale jsou škodlivé nejen během krmení, ale také v každodenním životě. Pokud jde o zbytek jídla, můžete je zadat a budete potřebovat, ale stojí za to pečlivě a ne více než jednu novou komponentu za den.

Sokolova Praskovya Fedorovna

Článek Autor: Sokolova Praskovya Fedorovna | Dětský lékař

Vzdělání:

Diplom ve specializované "terapeutické pouzdro" byl získán ve Volgograd státní lékařské univerzitě. Okamžitě obdržel certifikát odborníka v roce 2014

Naši autoři

Po porodu by dieta ošetřovatelské matky měla sestávat pouze z řádně vybraných jídel. Každá žena by měla vědět, že můžete jíst ošetřovatelskou mámu v prvním měsíci po porodu. Je to od skutečnosti, že mumie krmiva, ošetřující prsa, bude záviset na životě a zdraví dítěte. Při výběru menu ošetřovatelské mámy v prvním měsíci po porodu si nemůžete starat o hodně štěstí. V této době je zažívací systém novorozence nejvíce náchylný k vnějším faktorům.

Každá matka s kojením by měla striktně ovládat svou dietu a pečlivě vybrat produkty pro menu. První den doporučují lékaři matek, aby zajistili malé vykládky pro své tělo a pít pouze čistou, neoxokovanou vodu. To pomůže obnovit množství vody, která byla ztracena během porodu.

Pokud opravdu chcete jíst, pak musíte nahradit obvyklé jídlo bez tučných mléčných výrobků, včetně jogurtu nebo kefir bez přísad. V prvním týdnu, samotná laktace také závisí na výživě ošetřovatelské matky. Toto je období, kdy je právě instalována, spuštění produkce mléka. Nejlepší je pozorovat principy správné výživy nutriční matky až do samého konce kojení.

Jaké produkty odmítnou

Výživa ošetřovatelské matky v prvním měsíci by se měla skládat pouze z užitečných produktů, takže potraviny nepoškozují dítě po krmení.

V příkladném seznamu produktů, které by měly být vyloučeny z výživy ošetřovatelské matky v prvním měsíci po dodání, zahrnuje:

  • Sladká, obzvláště čokoláda;
  • matice;
  • Všechny druhy ovoce s jasnou barvou, stejně jako zelenina a bobule (třešeň, jahody, hrozny);
  • Praktické všechny druhy omáček, zvláště ostré;
  • příliš akutní nebo pikantní potraviny;
  • krevety;
  • Kuřecí vejce ve velkém množství. Také je také nemožné jíst vejce v sýrech nebo polo-tvorbě kvůli pravděpodobnosti salmonelózy;
  • uzené klobásy a klobásy;
  • Soda, Kvass;
  • Všechny produkty, které zahrnují přísady ve formě barviv, zesilovače chuti a zahušťovadel;
  • Silný čaj, kakao nebo káva. Poslední nápoj by měl být vyloučen pro celé období krmení;
  • Rychlé občerstvení a čipy;
  • Perlové obiloviny, čočka, bílé zelí, jakýkoli druh luštěnin a houby. Všechny tyto produkty přispívají ke zvýšení tvorby plynu, které mohou vyvolat koliku;
  • melouny;
  • konzervy;
  • Miláček;
  • Ředkvičky masové vývary;
  • Červená ryba;
  • cukrovinky a mouky;
  • těstoviny;
  • Česnek a syrové cibule. Přispívají ke změně chuti mléka, protože dítě může odmítnout potravu;
  • Mastné maso, ryby a jiné mořské plody;
  • řepa;
  • Jakýkoliv nápoj s velkým obsahem konzervačních látek.
  • Exotické typy ovoce;
  • tuřín;
  • Bulharský pepř.

Spousta spory se provádí, že můžete jíst matku ošetřovatelskou matkou v prvním měsíci po porodu kvůli jedinečným vlastnostem každé drobky. Dokonce i dvojčata mohou mít jinou reakci na stejné produkty. Máma by měla následovat svou výživu samotnou, upravit seznam v závislosti na reakci organismu drobků.

Ovoce

Je také nutné pečlivě léčit solidní mléko. Může zlepšit stav matky nebo přinést zcela jiný účinek. Doporučuje se nahradit jednodílné mléko jinými fermentovanými mléčnými výrobky (Kefir, roztrhaný, jogurt) bez přísad.

Vstoupit do nového jídla je nutné velmi pečlivě. Lékaři doporučují pouze jeden nový produkt za jeden den. To vám pomůže přesně určit, že je to tělo dítěte, které nemůže plně asimilovat.

Power máma: První týdny

Snídaně a večeře porodily, mohou se skládat z užitečných, chutných, živinových výrobků. V prvních týdnech života drobků, dodržování přísné stravy, během které by žena měla mít pouze přirozené jídlo, lepší, pokud je vařena nezávisle. Správně zvolená výživa pomůže nejen zabránit vzniku nežádoucích reakcí ve formě alergií nebo kolika, ale také zhubnout.

První týden je výživa žen velmi omezená. Lékaři doporučují použít více kaše připravené na mléce nebo vodě (pohanka, kukuřice, ovesné vločky), fermentované mléčné výrobky, vegetariánské polévky a jednoduchá voda.

Začínáme od druhého týdne, žena může jíst pečené nebo syrové zelené jablka bez slupky (lepší rošt), švestky, mořské zelí a vařená vejce v malých množstvích (pro testování reakce, je nutné jíst žloutek a protein v různých dnech) .

Stojí za to zvážit, že první týdny je čas, kdy žena by měla jíst až 2,5 tisíci kalorií denně, dodržování přísné stravy kvůli vysokým nákladům na energii pro výrobu mléka, obnovení těla po porodu.

Co může být ošetřovatelské maminky od 0 do 3 měsíců

Postupně se zvýšením dítěte bude žena schopna výrazně diverzifikovat svou stravu.

Po 10 dnech existuje možnost výběru širšího seznamu produktů, ve kterých:

  • Crupes - pohanka, oves, kukuřice. Každý typ obilovin je nejlepší dát samostatný den, abyste mohli sledovat reakci tělu batole. První část obilovin by měla být 1 lžíce, o něco později může být konzumována 100-150 gramů;
  • Ryby - jeho preference musí být věnována nízkotučným mořským nebo řečním rybám, včetně mintay, Sudak, Cod, moře, Karp, Bream, řeka, Pike nebo Naliim. To je, že obsahují nejmenší počet alergenů a jsou nejlépe absorbovány. Stojí za to zvážit, že reakce těla může záviset na způsobu vaření ryb. Pro získání všech prospěšných látek musí být připraveno asi 15 minut;
  • Maso - je nutné si vybrat non-tuk nebo dietní maso, například králík, Turecko, kuře. Použití hovězího masa nebo vepřového masa je povoleno;
  • Zelenina - zelí (pouze barva), brambory, cuketa, brokolice. Mrkev se doporučuje používat v malých množstvích;
  • Ovoce - první čas, jeho preference je nejlepší dát banány a zelené pečené jablka, vyhýbání se jiným typům ovoce. To je způsobeno tím, že zažívací systém drobků ještě není schopen zcela vnímat všechny druhy sezónních ovoce.
  • Mléčné a mléčné výrobky - nízkotučné kefír, zakysaná smetana, tvaroh, sýry, jogurty, které neobsahují umělé příchutě a přísady;
  • Mouka - chléb z otruby, pšenice. V malých množstvích dovolila žitný chléb.

Aby nedošlo k míchání různých pokrmů, je nejlepší vytvořit tabulku, se kterou můžete své menu diverzifikovat a snížit riziko negativních reakcí.

Jak se vyhnout alergiím

Aby se zabránilo vzhledu alergií, musíte pečlivě sledovat všechny produkty, které budou použity během dne. Je nemožné vyzkoušet několik nových produktů za jeden den. Celou situaci to zhorší, a neumožňuje pochopit, co byla negativní reakce.

Zavedení nového jídla musí být postupné, počínaje použitím malého kusu. Pokud ve večerních hodinách negativních reakcí nebude, pak můžete produkt znovu použít v malém množství. Pouze za několik dní lze zvýšit počet nových potravin.

Pokud si všimnete známky alergií v klukovi

Pokud jsou zjištěny první známky alergické reakce (vyrážka, zarudnutí), musíte okamžitě opustit produkty používané v dopoledních hodinách, protože oni mohli provokovat jeho vzhled.

Pokud i po vyloučení produktů alergenů, alergie neprovádí, pak se musíte okamžitě kontaktovat lékaře o pomoc, jinak to může vést k komplikacím.

Ovesná kaše

Mamina obrázek dieta

Po narození dítěte se významně změní ženské tělo. První měsíce nejsou vhodné pro aktivní třídy s jejich postavou, ale správně vybraná výživa vám pomůže upravit.

Chcete-li to provést, postupujte podle některých pravidel:

  • Musíte jíst v moderování bez pohybu. Všechny potraviny musí být vyvážené, obsahovat celý seznam nezbytných vitamínů, minerálů;
  • Po celý den je nutné jíst 5-6 krát. Ve stejné době, 3 jídla musí být hlavní složky největší energetické hodnoty a zbývající světlo;
  • Jakýkoliv výrobek musí být pečlivě podáván intervaly od 2 do 5 dnů. Doporučuje se jíst podél malého kusu nového produktu ráno, po kterém sledujete toddlerovu reakci celý den. Pokud negativní důsledky vznikly, část může být zvýšena;
  • Když se objeví první příznaky alergií, musíte okamžitě odmítnout být předtím přijat. Re-pokus je nejlepší realizovat pouze po 4 týdnech;
  • Zpočátku potřebujete úplně opustit smažené jídlo, nahrazení vařeným nebo gulášem. Veškerá zelenina by měla být připravena pro pár;
  • Všechny zakoupené hotové výrobky musí být nahrazeny vařeným nezávisle;
  • Jeho preference by měla být podána jednoduchá voda, nikoli kompozáza nebo desky v důsledku pravděpodobnosti alergií na ovoce, z nichž jsou vyrobeny.

Stojí za to si vzpomenout, že žena po porodu by se neměla rozšiřovat se dietou, protože to bude vedeno pouze k vyčerpání těla a dítě nebude schopno získat správné množství živin. Zpočátku by každá výživa měla být založena na odmítnutí alergenů, příprava vyvážené výživy, používání požadovaného množství kalorií.

Jídlo

Zvláštní případ

Nastavení výkonu by měla být založena na základě stavu a matky dítěte. Existuje mnoho nemocí, ve kterých je zakázáno jíst některé typy výrobků.

Není malá role při výběru ženské hřiště. Výživa by měla být postavena v závislosti na tom, co byly (přírodní, císaesarean sekce), odražené komplikace. V každém případě je vybráno individuální menu, které bude obsahovat produkty s potřebnou sadou stopových prvků.

Pokud má dítě nemoci, menu matky je sestaveno po úplném vyšetření, pouze se specialistou. V tomto případě může nezávislá kompilace stravy pouze poškodit.

Přibližné menu na týden ve dne

Zpočátku nejlépe nejlépe experimentují s recepty. Doporučuje se používat zeleninu a ovoce pouze po tepelném zpracování. Po posílení zažívacího systému dítěte může žena udělat nějaké konkrétní menu na týden, která může být dodržena například:

  1. pondělí
  • Snídaně se vaří na pohanku na mléko, vařená pro pár zeleniny, Ryazhenka;
  • Oběd je vegetariánská polévka, kus vařené ryby, suchý vzhled cookies, upevňovací čaj;
  • Odpolední škola - tvaroh se sušeným ovocem, zelený čaj;
  • Večeře - vařené brambory, vařené pro pár kuřecích prsíček, kefír.
  1. úterý
  • Snídaně - pšeničná kaše s branským chlebem, kefírem, sušení;
  • Oběd - lehká rybí polévka, pečené králičí maso, čaj, sušené ovoce;
  • Odpolední svačina - Ryazhenka, pečené jablko;
  • Večeře - pečené s hovězím bramborami, kompot ze sušených ovoce, tvaroh.
  1. středa
  • Snídaně - několik vařených vajec, vařených na pár brokolice, sýrů, čaje;
  • Oběd - polévka na sekundárním masovém vývaru, dušené kuřecí lištu, banán, čaj;
  • Odpolední osoba - lehké ovesné sušenky, kefír;
  • Večeře - nízkotučné dušené vepřové maso, vařené brambory, pečené jablko;
  1. Čtvrtek
  • Snídaně - tvarohový sýrový kastrol, kompot;
  • Oběd - dušené dušené dušené maso s kuřecím masem a brambory, žitný chléb, čaj;
  • Odpolední člověk - nízkotučný jogurt;
  • Večeře - makarona pevných odrůd pšenice, vařený králík, nízkotučné mléko.
  1. pátek
  • Snídaně - tvaroh s přidáním sušených ovoce, strouhaný jablko;
  • Oběd - pečený kuřecí maso, vařené brambory, kompotní;
  • Odpolední svačina - jogurt, banán;
  • Večeře - kukuřičná kaše, malý kus sýra, kefír.
  1. sobota
  • Snídaně - sýr vařená v troubě, Kefir;
  • Oběd - zeleninový guláš, vařená pohanka kaše, čaj;
  • Odpolední osoba - pečené jablko, kefír;
  • Večeře - pečená ryba s cuketou, banánem, čajem.
  1. Neděle
  • Snídaně - několik vařených vajec, kus sýra, sušení, čaj;
  • Oběd - rybí polévka, purifikované jablko, kompotní;
  • Odpolední osoba - vařená v sýru trouby, čaj;
  • Večeře - dušené maso s brambory králíka, ovesné vločky cookies, Kefír.

Každá žena by měla samostatně vypracovat své menu, což z ní odstraní ty produkty, na kterých je pozorována negativní reakce. Postupně by dieta měla rozšířit kvůli novým produktům.

Že můžete jíst ošetřovatelskou dětskou maminku v prvním měsíci, otázka je kontroverzní a do značné míry závisí na samotném dítěti, toku těhotenství, porodu. Před použitím nových potravin je to za konzultaci s lékařem. Pomůže kompetentně vypracovat menu, zejména poprvé, kdy je strouhanka trávicí systém stále příliš slabý.

Добавить комментарий