Was kann stilling Mom 🥑 essen und es ist unmöglich: Produktliste mit dem Stillen

Um das Kind langjährig und ordnungsgemäß zu füttern, müssen Sie den Fütterungsmodus beobachten. Es ist genauso wichtig, die Laktation zu stimulieren und so lange wie möglich aufrechtzuerhalten. Die Möglichkeit eines vollwertigen Stillens wird sowohl von der Wahl der Produkte bereitgestellt, die die Mutter und die Häufigkeit der Nahrungsaufnahmefrequenz verwenden, sowie die Einhaltung des Trinkmodus. Sprechen wir über das, was es möglich ist, und was kann nicht in seine Ernährungsstillstandsmutter aufgenommen werden.

Mutter eine stillende Mutter
Die Ernährung und die Mutter-Diät ist äußerst wichtig für die Gesundheit ihres Babys, da all dies die Qualität der Milch beeinflusst. Alkohol, chemische Zubereitungen und Medikamente können auch Muttermilch eindringen und das Kind beeinflussen, sodass sie vermieden werden sollten

Lebensmittelauswahlregeln.

Die wichtigsten Kriterien, die die Mutter des Neugeborenen von dem Zeitpunkt seines Erscheinungswesens bis zum Alter lenken muss:

  • Qualität;
  • Authentizität;
  • Frische;
  • Saisonalität;
  • Vielfalt.

Gemüse und Früchte sind wünschenswert, um diejenigen zu wählen, die in der nativen Region wachsen. Inklusive Ernährung Es gibt Produkte von Pflanzenursprungs, die die Zeit, um Frucht zu sein ist.

Wenn es möglich ist, ist es besser, Gemüse, das auf unserem eigenen Garten gewachsen ist, oder in Bereichen der Bauern, die keine Düngemittel verwenden. Dann können Sie fast etwaige Früchte oder Gemüse essen - sie werden keine Allergien im Kind verursachen.

Produkte des Pflanzenursprungs

Gemüse und Früchte werden definitiv vom menschlichen Körper benötigt - sie sind Nährstoffquellen, und tragen auch zum normalen Betrieb des Darms bei, sie haben einen positiven Effekt auf den Zustand des Immunsystems, um die Qualität der Milch zu verbessern und es zu stärken auszuarbeiten Um sie jedoch den Murmeltisch zu bereichern, der das Kind mit Brüsten ernährt, ist es jedoch sorgfältig und beseitigt, dass dies möglich ist, um die Gesundheit des Neugeborenen zu schädigen können.

In den ersten Monaten nach der Geburt sollten die meisten Pflanzengeschenke nach der Wärmebehandlung (Ernte, Kochen, Backen) verwendet werden.

Pflegemutter bereitet das Essen vor
Während der Bildung von GW, Gemüse und Früchten in der Mamma-Diät sollten bisher durch das thermische Verfahren verarbeitet werden.

Die Wahl von Produkten an Ihren Tisch, Pflegemutter (insbesondere im ersten Monat nach der Geburt) ist es wert, auf die Farbe der Produkte aufmerksam zu machen. Pigmentierte rote Früchte und Gemüse sind eher allergisch als ihre grünen Kollegen. Es gilt für Äpfel, Birnen, Aprikosen, Himbeer, Kirschen, Preiselbeeren usw.

Was auch immer Gemüse- oder Früchte-Mom nicht in das Menü eindringt, müssen Sie den Zustand des Kindes und der Verdauung auf den Zustand des Landes verfolgen. Im ersten Monat nach der Geburt ist es möglich, gekochte Kartoffeln, Zucchini, Blumenkohl und Brokkoli aufzunehmen. Vom zweiten und dritten Monat - Karotten, Rüben, Kürbis. Gebackene Äpfel (grün) und rohe Bananen in kleinen Mengen sind auch von der Geburt von Krümel erlaubt (mehr im Artikel: Wie man gebackene Äpfel im Backofen für Pflegemütter herstellt?).

Helle Früchte
Stark pigmentierte Früchte und Gemüse sind häufiger die Ursache von Allergien, auch wenn ihre Umweltreinheit zweifellos ist. Es ist wünschenswert, keine importierten Analoga zu wählen, sondern Geschenke der lokalen Natur

Fleischprodukte

Offizielle Medizin ist der Ansicht, dass die Ernährung einer Frau, ein Pflegekind, ohne tierische Proteine ​​undenkbar ist. Die Frage ist umstritten, aber diejenigen, die zur Verbrauch von Fleisch verwendet werden, verweigern ihn in der Zeit der Laktation sinnlos und sogar schädlich. Es wird angenommen, dass für das Baby ein geeignetes Protein sein wird, das aus Geflügelfleisch extrahiert wird (vorzugsweise Türkei, weil Hühner Allergien verursachen kann), Kaninchen oder Kalb.

Da viele Hersteller Antibiotika in Futtermitteln verwenden, um Vieh und Vögel aus Infektionskrankheiten zu retten, sowie Hormone, um das Wachstum von Vieh zu beschleunigen, besser (wenn möglich) bessere Geflügelfleisch, die zu Hause gewachsen ist, oder kleine Farmen, die keine pharmakologischen Vorbereitungen missbrauchen.

In jedem Fall wird das Fleisch gekocht oder eintopf verwendet. Warum kann nicht mit dem Stillen gebraten werden? Proteine ​​und Vitamine mit dieser Kochform sehr schnell zerstören, aber die Karzinogene in den gebratenen Gerichten sind sogar Schulden - sie sind nicht nur für das Baby, sondern auch für die Mutter schädlich. Von dem Kochen auf der Grundlage von Fleischbrühe, der Pflegemutter auch besser auf 3-4 Monate ablehnt.

Fisch

Pflegebrust Mama können nicht fette Sorten von Fischarten empfehlen - Mintai, Sudak, Heck oder Flotten. Es wird angenommen, dass sie den Geschmack der Milch leicht beeinflussen können, insbesondere für Cambals oder Makrelen. Es gibt jedoch keine bestätigten Daten. Der bekannte Berater für GW - Natalia Raleshatsskaya - argumentiert, dass es keine direkte Verbindung zwischen genutzten Lebensmitteln und Muttermilch gibt, da es nicht aus Lebensmitteln, sondern von den Blutkomponenten und den Lymphen gebildet wird.

Die Gaben des Meeres und des Kaviars können die stärksten Allergien verursachen, in diesem Sinne ist der Tintenfisch am sichersten, aber es wird empfohlen, nur sechs Monate in die Ernährung eingeführt zu werden. Darüber hinaus ist Meeresfrüchte einfach zu wählen - Fisch, wenn es zu essen ist, sollte der frischste sein. Bereiten Sie es vor, wie Fleischprodukte, ist es möglich, durch Kochen und Löschen möglich.

Fischbrüche sind auch nicht besser, um sich nicht auf dieselben Gründe als Fleisch vorzubereiten. Fischerei nutzt alle gleichen Antibiotika und Hormonmittel.

Misserfolg der Brust
Fisch und Meeresfrüchte sollten mit Vorsicht eingesetzt werden, da sie den Geschmack der Milch stark ändern können, Allergien und Brustversagen verursachen können

Kraise

Crupes, insbesondere im ersten Monat, bilden die Grundlage einer Ernährung einer Pflegefrau. Die nützlichste für Mütter und ihre Kinder während der Stillzeit sind Buchweizen und Haferflocken. Der Mais ist erlaubt (hemmt die Verrottungsprozesse im Darm) und Weizen. Das Reis-Getreide ist jedoch ein Favorit mit vielen Anzeigen nützlicher Spurenelemente und wird nicht für Verstopfung empfohlen. Eine der erheblichen Vorteile dieser Kruppe ist ihre geringe Allergenizität und hohe Sicherheit.

Kein Getreide mit Gluten in der Zusammensetzung (Manna, Perle, Knochen, Roggen) - sie sind potentielle Allergene.

Milch- und fermentierte Milchprodukte

Milch- und fermentierte Milchprodukte - das Lagerhaus des leicht verdaulichen Proteins, tragen zur Stillzeit und Normalisierung der Verdauung bei. In Bezug auf den Einsatz von Milch im ersten Monat nach der Geburt werden die Meinungen von Spezialisten divergiert. Einige kategorisch nicht empfehlen die gesamte Kuhmilch, andere bieten es, um zu trinken, und fügt in schwachem Tee hinzu, um die Laktation zu erhöhen, aber beschränken Sie den Betrag bis zu 200 ml pro Tag.

Cottage-Käse, wie alle ferokularen Produkte, sollten frisch sein, es kann nicht mehr als 150 Gramm pro Tag verwendet werden. Liquid-Fersenzing kann nicht mehr als 800 ml pro Tag trinken (Kefir, Ryazhenka, Bifilin, Joghurt, Acidolact usw.). Die Fett dieser Produkte sollte 2,5% nicht überschreiten.

Tee mit Milch
Es wird angenommen, dass Tee mit der Zugabe von Milch GW verbessert. Da diese Tatsache nicht wissenschaftlich bewiesen ist, ist die Verwendung von Milchprodukten in einer Pflegemutter im ersten Monat immer noch nicht wert

Produkte, die verboten sind

Produkte mit folgender Aktion werden von Mama nicht empfohlen, stillt sein Kind:

  • allergenisch;
  • giftig;
  • aufregend;
  • Gase.

Die Liste dieser Produkte ist groß genug, insbesondere im ersten Monat nach der Geburt. Mögliche Allergene können also sein:

  • Tropische Früchte und Zitrusfrüchte
  • Rote Früchte und Gemüse;
  • Kaviar, Meeresfrüchte und fettige rote Fische;
  • Hühnereier;
  • Kakaobohnen und Kaffee;
  • ganze Kuhmilch;
  • Erdnüsse;
  • Honig;
  • Krebse und Krabben.

Welche Produkte werden von pflegenden Müttern nicht kategorisch empfohlen? Natürlich können diejenigen, die den maximalen Schaden an die Gesundheit des Babys aufgrund ihrer toxischen Eigenschaften anwenden können: Alkohol, Essig, alle Arten von Fast Foods, Produkten mit Farbstoffen und Konservierungsmitteln, geräucherten, scharfen, gesalzenen, fetthaltigen und gebratenen und gebratenen und Gewürzen. Diese "kleine Freude" von ihrem Tisch Eine pflegende Frau ist für die gesamte Zeit des Stillens besser ausgeschlossen, sie werden sowohl das Neugeborene als auch das Kind 4-6 Monate von der Familie auswirken.

Wassermelone, trotz seiner Fähigkeit, die Milchproduktion zu stimulieren, ist es besser, nicht zu essen (wir empfehlenswert zu lesen: Können Wassermelonen mit dem Stillen geben?). Erstens ist diese Beere in der Lage, Allergene auszuführen, zweitens sammelt es sich um Nitrate und Harnstoff, die mit den Watermelonen von petrooting Watermelonen skrupellose Bauern sind.

Wenn Sie das Baby füttern, wird es nicht empfohlen, Backbacken und Süßigkeiten zu essen, alle Produkte, die Kakaobohnen und Kaffee aufgrund ihrer anregenden Wirkung enthalten. Aus demselben Grund müssen Sie nicht starke Tees (Schwarz und Grün) verwenden.

Schokolade
Trotz der bekannten weiblichen Liebe zu Süßigkeiten sind Produkte aus Kakaobohnen besser für mehrere Monate zu verschieben. Kakao ist ein starkes Stimulans des Nervensystems, so dass es die Laktation und die Gesundheit des Babys negativ beeinflussen kann. Ersetzen Sie einen süßen Tisch durch eine kleine Anzahl von Obsthüttenkäse

Zusammenfassung Tisch nützlicher und schädlicher Produkte

Dr. Komarovsky stellt fest, dass das Essen einer schwangeren und stillenden Frau nicht signifikant unterscheidet. Daher ist das Hauptprinzip der Einführung von Produkten in die Ernährung die Sequenz - d. H. Der Test des neuen Produkts ist einmal alle 3 Tage.

Wir haben einen Tisch der richtigen Ernährung für Mütter vorbereitet, es kann als Grundlage des Tagesmenüs genommen werden:

Monat Es ist unmöglich Vorsichtig Können
Im ersten Monat
  • Meeresfrüchte, roter Fisch, Kaviar
  • Wurst- und Würste
  • Möglicherweise allergene Früchte und Beeren (rote Äpfel, Trauben, Kiwi, Ananas, Erdbeere)
  • Gasförmiges Gemüse (Kohl, Sellerie)
  • Pilze
  • Patty
  • Weichkäse
  • Zitruszitrus
  • Kaffee und Kakao.
  • Cupcakes mit Sahne, Nüssen
  • Vollmilch
  • Hühnereier
  • Pasta
  • Kekse
  • Gleiche Milcherzeugnisse (Ipuhenka, Prostokvasha, Kefir, Joghurt)
  • Hüttenkäse und Käse
  • Gekochtes / gedünstetes / gebackenes Gemüse (Kartoffeln, Blumenkohl, Zucchini)
  • gekocht / gebackener Truthahn, Kaninchen
  • Fettfette Fische (Kabeljau, Heck, Pike Perch, Karpfen)
  • Getreide (Buchweizen, Haferflocken)
  • Früchte (grüner Apfel, Birne, Banane)
  • Getrocknete Früchte (getrocknet, Pflaumen)
  • Brot aus grobem Schleifmehl, Cracker, Galeere
  • Pflanzenbrühe
Von 1 bis 3 Monaten Kann hinzufügen:
  • Fleischbrühe
  • Helles Gemüse in frischer und gekochter Form (Rüben, Karotten, Auberginen, Tomate, Gurke, Rettich)
  • Früchte (Aprikosen, Pfirsiche, Pflaumen, Kirsche), Melone und Wassermelone
  • Hausgemachte Marmelade
Kann hinzufügen:
  • Rindfleisch ist nicht fett, Hühnchen
  • Mais, Hirse, Reisbrei
Von 3 Monaten bis sechs Monate Kann hinzufügen:
  • Gekochte Rüben, Karotten, Kürbis
  • Tomaten und Gurken mit Betten
  • Nüsse (außer Pistazien, Erdnüsse)
Ab 6 Monaten Kann hinzufügen:
  • Nicht-fettes Schweinefleisch (Kohlenstoffrahmen)
  • Bohne
  • Roter Fisch in gekocht

Tisch - Diät Pflegemutter

Eine andere nützliche Tabelle ist eine ausgewogene Ernährung einer stillenden Mutter:

Proteine Fett. Kohlenhydrate Vitamine und Spurenelemente Getränke
Acidolecoque (ohne Zusatzstoffe) - 500 ml Cremige Butter - 50 gr Brot und grobes Schleifen - 200 GR Gemüse (Zucchini, Kartoffeln, Kürbis, Blumenkohl, Auberginen) - bis zu 800 GR Tee grün - bis zu 500 ml
Milch (in Abwesenheit von Allergien) - 200 ml Sauerrahm - 75 Gramm Getreide - 200 gr Früchte und Beeren (nicht hell gemalt - rot, orange) - bis zu 500 gr Kompott aus getrockneten Früchten - bis zu 500 ml
Lucker Cottage-Käse - 150 GR Pflanzenöl - 20 Gramm Saft von grünen Äpfeln und Birnen - bis zu 200 ml
Käse - 40 gr Nicht-kohlensäurehaltiges Wasser
Nicht-fettes Fleisch (Rindfleisch, Kaninchen, Türkei) - 150-200 GR
Fisch (Sudak, Kabeljau, Heck) - 150 gr

Trinkmodus

Unmittelbar nach der Geburt und beim Erstellen des Stillens verliert der Körper der Frau eine große Menge Flüssigkeit. Dieser Verlust muss aufgefüllt werden. Moderner Kinderarzt empfiehlt, dass 1-1,5 Liter Flüssigkeit basierend auf einem eigenen Gewicht - 40-45 ml reduziert werden. pro 1 kg. Vor dem Füttern, eine halbe Stunde, können Sie 1 Tasse warmes Wasser trinken, um die Laktation zu stimulieren.

Wasser zum Stillen sollte die Haupttrinkflüssigkeit sein. Sie können gefiltert oder Wasser in Flaschen kaufen (Mineral, aber ohne Gas).

Was kann anstelle von Wasser stillstehen? Wettbewerbs auf der Grundlage von getrockneten Früchten (Pflaumen und Kuragi), Äpfeln und Birnen, rosiger Rosen, kräuterer Stimmungen oder Befestigungsstunden mit Milch. Letzteres wird jedoch empfohlen, nach zwei Monaten in die Diät einzubeziehen. Sie können auch Kisis und Frost verwenden (aber nicht mehr als 1 Gläser pro Tag).

Der Arzt ist ein Geburtshelfer-Gynäkologe, ein Reproduzierunternehmen, ein Infektionsberater, der von CSU absolviert wurde. Ulanov mit einer Spezialisierung Gynäkologie, Mammologie

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Stillende Produkte

Wie essen Sie in den ersten Monaten nach der Geburt? Was sollte sein Stillen ?

Heute werden wir dieses Thema diskutieren und versuchen, in einer Vielzahl von widersprüchlichen Informationen auf Bestellung zu bringen.

Vielleicht, wenn Sie immer noch auf das Baby warten, ist diese Frage nicht so gepresst, aber ich versichere Ihnen, dass am ersten Tag nach der Geburt Ihres lang erwarteten Babys das Problem der Ernährung einer stillenden Mutter vor sich erscheinen wird Sie in all seiner Herrlichkeit.

Im Mutterschaftskrankenhaus geben sie oft, was sie für jeden vorbereitet sind, also hoffen, dass Sie mit der Einhaltung aller Empfehlungen für eine stillende Mutter gefüttert werden, ist es nicht wert.

Es ist besser, Ernährungsoptionen im Voraus nach der Geburt zu planen und sofort eine Liste der Produkte zu schreiben, die Sie nach der Geburt mitbringen können, und Sie essen mit einer ruhigen Seele.

Hier ein solcher Brief, der kürzlich von meinem Abonnenten erhalten hat:

"Lyudmila, guten Nachmittag! In Bezug auf Fragen zum Thema Ernährung möchten Sie viel wissen, da die verfügbaren Informationen bisher widerspricht, und ein klares Verständnis von mir bisher, obwohl der Sohn bereits 1,7 ist.

Und ich plane für die nächste Schwangerschaft, ich verstehe, dass die Klarheit nicht hinzugefügt wurde, und also möchte ich eine selbstbewusste und ruhige Mutter fühlen!

Mehr in seinen Interessen Ernährung einer stillenden Mutter in den ersten Monaten von GW und in der Zeit, in der das Kind gewachsen ist. Catherine "

Schauen wir uns ihre Frage im Detail an.

Essen während des Stillens

Es gibt 2 Ansatz zur Ernährung nach der Lieferung:

  1. Erste Ansatz schlägt vor, dass Sie nach der Geburt mit einem sauberen Gewissen können gegessen Genauso wie während der Schwangerschaft.

Natürlich schreibe ich es, in der Hoffnung, dass Sie richtig und vollständig gefüttert haben. Limonaden, Fast Food, Halbzeuge, Konserven, Konserven - wurden ausgeschlossen. Wenn Sie nicht an dieses Thema nachgedacht haben, empfehle ich sofort zum zweiten Ansatz.

Einerseits ist alles logisch - während der Schwangerschaft, wenn Sie drohten, fielen Nährstoffe mit einem Blutfluss an das Kind, und wir können sagen, dass er bereits mit Ihrer Ernährung vertraut ist.

Nach der Geburt wird es Nährstoffe zusammen mit Muttermilch bekommen. Direkt keine Produkte für das Kind fallen nicht, was bedeutet, dass es keine strengen Ernährung standhält.

Sie können auch eine Analogie mit der Tierwelt machen, und wir werden sehen, dass alle Tiere nach der Geburt nach der Geburt eignen, und vorher, niemand sucht nach neuem Essen, nicht mehr aufhören, nicht mehr zu essen, was er bis zum Boden der Geburt ergab .

Stimme zu, dass es ein rationales Getreide gibt? ABER! Wir können nicht vergessen, dass das Kind in den ersten Monaten nach der Geburt kopossale Belastungen unterzogen wird.

Die Tatsache der Geburt wird mit dem Weg verglichen, wenn Sie, ein Erwachsener, völlig ihren Lebensraum verändert hat, und müsste den neuen Bedingungen wieder aufbauen.

Nervöser, Immun, Verdauung und andere Systeme sind unreif und sind immer noch in der Lage, Fehler zu geben.

Auch die Tatsache der Schwangerschaft war auch von großer Bedeutung, die Geburt und wie das erste Fütterung verabschiedete - Hat ein Kind braut, machte Sie es geschafft, den unreifen Darm zu schützen und die Mikroflora meiner Mutter dort zu werfen?

Wenn es irgendwann ein Versagen gab, dann wird es höchstwahrscheinlich auf der Haut des Babys reflektiert. Sprünge, Rötung, Peeling - Sie können jetzt das alles sehen und verfolgen.

Natürlich erscheint ein mehr Verantwortungsbewusstsein vor dem Kind - "Ich habe gegessen, und er ist jetzt schlecht, alle Wangen sind rot ..."

Also bin ich näher Zweiter Ansatz Zur Ernährung einer stillenden Mutter:

  1. Es ist anders Sorgfältigere Einführung von Produkten in Ihre Ernährung.

Es versteht sich, dass wir nach der Geburt innerhalb von 2-3 Wochen die Ernährung beobachten.

Nicht hart: Wasser und Brot, aber ganz nahrhaft und ausreichend, um den erhöhten Bedürfnis für Sie zu befriedigen, als stillende Mutter in Nährstoffen, aber gleichzeitig sanft und lädt das Immunsystem des Kindes nicht ab.

Ein sehr wichtiger Moment ist auch, dass in den ersten Tagen nach der Geburt und grundsätzlich im ersten Monat nach der Geburt häufig Probleme mit dem Darm mit Ihnen gibt, wie eine stillende Mutter.

Während der Schwangerschaft wurde er während der Geburt zusammengestellt, vor allem, wenn Sie den Einlauf starken, starke Spannung und Mikroflora beeinträchtigt wurde, daher beil sich solche Phänomene als Hämorrhoiden, Verstopfung, die die Krankenpflege oft begleiten. Eine sanfte Ernährung hilft Ihnen, die Arbeit des Darms zu normalisieren.

Welche Produkte können mit dem Stillen verwendet werden?

Frau denkt, was zu kochen ist

Alternativ können Sie dieses Zeichen verwenden.

Ausgeschlossen

  1. Hochkalibelte Produkte:
  1. Gemüse, Früchte und helle rote und orange Beeren sowie Kiwi, Ananas, Avocado, Gurken.
  2. Brühe, Marinaden, gesalzene und scharfe Gerichte, Konserven, Fleisch und Fisch geraucht, Gewürze.
  3. Produkte, die Farbstoffe und Konservierungsstoffe enthalten.
  4. Kohlensäurehaltige Getränke, Kwas.
  5. Sauer Kohl, Rettich, Radieschen, fermentierte Käse (Käse, Suluguni, Adygei), Schinken, Würstchen.
  6. Bohne (Erbsen, Bohnen, Linsen).
  7. Alkohol.

Beschränkt

Dürfen

  • Gleichstellungsprodukte (Kefir, Bifoxifier, Bifox, Joghts ohne Fruchtzusätze usw.).
  • Getreide (Buchweizen, Mais, Reis, Hafer und Dr.).
  • Gemüse und Früchte (grüne, weiße Farbe).
  • Suppen - Vegetarisch.
  • Fleisch - fettarme Sorten von Rindfleisch, Schweinefleisch, Truthahnfilet, Hühner in gekochtem und Eintopf und auch in Form eines Dampfkitlets.
  • Brot - Weizen 2. Klasse, Roggen, Darnitsky.
  • Getränke - Tee, Kompoten, Frost.

Und näher am Ende des zweiten Drittelmonats nach der Geburt können Sie neue Produkte eingeben. Sie können auf dieser Seite einen Postertabellen einer stillenden Mutter bekommen.

Siehe auch ein kleines Video-Tutorial über Gemüse für Pflegemutter:

Wie wird ein neues Produkt in der Ernährung einer stillenden Mutter eingeführt?

Besser 1 mal alle 3 Tage. Beeil dich nicht. Zum Beispiel möchten Sie ein Huhn ausprobieren. Halten Sie sich an den folgenden Plan:

  1. Am ersten Tag aßen sie ein kleines Stück.
  2. Am Morgen des zweiten Tages sah das Kind an - wenn die Haut sauber ist, bedeutet dies, dass Sie an diesem Tag das Huhn essen.
  3. Wir sehen den dritten Tag am Morgen, und wenn alles in Ordnung ist, essen Sie das Huhn zum 3. Tag.

Diese Einführung neuer Produkte ist natürlich lange und nicht angenehm, aber Sie wissen genau, was das Produkt für Ihr Baby sicher ist, es gibt keine Reaktion. Manchmal erscheinen Allergien nicht sofort, sondern trägt eine kumulative Natur, sodass wir das Produkt mehrere Tage in Folge einführen.

In der Tat, diese Linien zu lesen, können Sie Angst haben, dass alles sehr schwierig ist, aber alles wird sein hängen vom Kind ab .

Wenn Sie mäßig und ohne explizite Allergene essen und sehen, dass die Haut sauber ist, gibt es keine Pickel im Kind, es gibt keine Rötung - vielleicht ist die Ernährung nicht erforderlich und nicht erforderlich, erweitern Sie die Ernährung, ohne auf 2 Monate zu warten.

Wenn die Haut jedoch rot ist, gibt es Pickel, ihre Anzahl erhöht den besseren Fortschritt und begrenzen Sie den Satz von Essen.

Es ist möglich, mit einer Genauigkeit von Allergien oder nicht nach 1,5-3 Monaten zu schätzen, wenn ein solches Phänomen wie "blühende" Neugeborene endet, und die meisten Kinderhaut werden glatt und sauber.

Pflegeheimmutter Nahrungsmittelmodus

Frau wählt Nahrung auf dem TischpanelIch glaube, dass Sie in Will essen müssen. Die stillende Mutter isst viel, denn der Energieverbrauch nimmt zu, und der Ansicht, dass das Kind die Brust und Tag und Nacht saugt, ist die 3 Mahlzeiten pro Tag storniert.

Versuchen Sie, 4-5 Mal am Tag zu essen und sorgen Sie dafür, sauberes Wasser zu trinken!

Klares Wasser, um 10-15 Minuten vor den Mahlzeiten zu trinken, erzeugt Wunder und mit der Haut, sorgt für Wasserbilanz, wird von Zellen gut aufgenommen, verringert Durst. Tee, Frost, Kompott ist eine zusätzliche Flüssigkeit, die Sie alleine trinken können.

Also fassen wir unser großes Gespräch darauf zusammen, wie man im ersten Monat nach der Geburt eine stillende Mutter isst. Und in den ersten Monaten des Lebens des Kindes.

7 Haupttipps für Lebensmittel nach der Geburt von der Geburt vom stillen Beratung

  1. Keine Notwendigkeit, sich in allem abzulehnen.

Lebensmittelfrauen im ersten Monat des Stillens unterscheiden sich nicht von der Lieferung von Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen. Vertrauen Sie Ihrer Intuition, hören Sie dem Körper und Ihrem Kind - Sie lernen Sie selbst, wie Sie feststellen können, wie der Produktverbrauch reduziert oder hinzugefügt werden muss.

  1. Versuchen Sie, nur frisch zubereitete Nahrung zu essen, alle Konserven oder Halbzeuge vollständig zu beseitigen.
  2. Geben Sie mehr Milchprodukte ein, die Calcium in seine Ernährung enthalten.
  3. Fett und gebratene Produkte ablehnen.
  4. Kauf von Fleisch, bevorzugen Fettvarianten, wie Kalbfleisch, Hühnerbrust, Truthahn, Kaninchen.
  5. Mintai, Navaga, Piksha, Putassu, gut der Fische. Bei der Auswahl von Produkten auf dem Markt, achten Sie auf ihre Frische.
  6. Es ist zulässig, Gemüse und Früchte in Ihre Ernährung einzubeziehen. Ich versuche nur zuerst, wenig zu geben, und wenn alles in Ordnung ist, können Sie sicher alles haben, was Sie wollen.

Bitte schreiben Sie in den Kommentaren:

  • Was ist schrecklich zu passieren, wenn Sie so essen, wie Sie sich vor der Geburt eines Kindes füttern?
  • Welche Manifestationen des Kindes machen Sie mit der Auswahl von Produkten? (Vielleicht schreit er in deinen Nächten, oder die Wangen sind alle rot, oder es kann nicht 10 Tage lang pumpen)

Im Allgemeinen, was Sorgen - dann schreiben.

Wir vereinbaren einen kleinen Charge in den Kommentaren.

Eines der ersten Probleme, an denen eine Frau denkt, hat vor kurzem ein Kind geboren, - was können Sie jetzt essen, welche Produkte erlaubt sind? Die Ernährung einer Pflegemutter ist eine sehr scharfe Frage, obwohl Sie tatsächlich alles essen können, was es zur Schwangerschaft und während dessen verwendet, aber vorausgesetzt, dass es rationales und gesundes Essen ist. Es ist, dass eine stabile Laktation, ein Kind zusammen mit der Muttermilch von allen notwendigen Makro- und Spurenelementen, Antikörpern und Vitaminen bietet. Darüber hinaus ist die richtige Ernährung wichtig, um schneller zu werden, da viele Frauen das Mutterschaftsklinik nicht nur mit dem Baby verlassen, sondern auch mit mehreren wirklich zusätzlichen Kilogramm an den Seiten und der Taille.

Das Problem des Übergewichtsgewichts der Schwangeren und der Pflege

Ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung ist für eine junge Mutter sehr wichtig. Mit dem Kommen in der Familie des neuen Mitglieds ist das korrekte Wachstum und die Entwicklung des Babys die Hauptpflege der Mutter. Es ist jedoch ebenso wichtig, ihre Gesundheit und ihr Erscheinungsbild aufrechtzuerhalten, insbesondere wenn wir über übermäßiges Gewicht sprechen.

Jüngste Studien zeigen, dass die Zusammensetzung der Muttermilch in Müttern mit normalem Gewicht von denen bei Frauen mit Übergewicht unterschiedlich ist. Darüber hinaus sind einige Abweichungen in der Menge an molekularer Metaboliten mit niedrigem Molekulargewicht, die in der Muttermilch, zu kompletten Mütter nachgewiesen wurden, gefettet Risikofaktoren bei Kindern. Diese Daten werden im amerikanischen Journal der klinischen Ernährung veröffentlicht.

Es ist bekannt, dass mütterliche Fettleibigkeit einer der einflussreichsten Risikokfaktoren für die Entwicklung der Fettleibigkeit der Kinder ist. Und wiederum erhöht das Risiko eines Diabetes des 2. Typs und viele andere Gesundheitskomplikationen. Es ist bekannt, dass einer der Provokateure die Auswirkungen der Ernährung in der Postpartie ist.

Diät Pflegemutter und sein Gewicht

Die Forscher analysierten den Inhalt der Muttermilch und die Zusammensetzung des Körpergewebes der Kinder (das Fettverhältnis von Fett und Muskeln) ab einem bis sechs Monaten in 35 Paaren eines Mutterkindes. Mütter wurden in Body Mass Index in die Schwangerschaft (BMI) und nach zwei Gruppen unterteilt:

  • weniger als 25 (normalerweise);
  • Über 25 (Übergewicht / Fettleibigkeit).

Wissenschaftler analysierten die Konzentration von 275 Sonderstoffen in der Muttermilch. Ziel war es, die molekularen Besonderheiten der Muttermilch in Abhängigkeit von dem Gewicht der Mutter zu bestimmen, und bestimmen, ob die Ernährung der Pflegemutter in den ersten Monaten des Lebens des Kindes prognostiziert und überzeugt wurde. 20 verschiedene Substanzen wurden identifiziert: Sie sind in der Milch von Frauen mit Fettleibigkeit, aber sie waren nicht bei Müttern mit einem normalen Körpergewicht.

Richtige Ernährung von Frauen

Das Schlüsselprinzip des gesunden Stillens ist das Gleichgewicht der Nährstoffe, die den Organismus der Mutter betreten, und von dort zur Muttermilch. Eine Frau muss eine ausgewogene korrekte Ernährung einhalten, die eine ausreichende Anzahl aller Produktgruppen enthält:

  • Getreide: Es lohnt sich, Wheelgrain-Brot und Buchweizenkruppen, Weizen, Haferflocken, Reis zu wählen, da sie mehr Faser und Nährstoffe enthalten.
  • Früchte und Gemüse: Es lohnt sich, die Früchte von hellen Farben zu wählen, da sie viele Antioxidantien und Vitamine geben. Es ist nützlich, rohe Früchte und Gemüse zu essen, da sie nahrhaft sind.
  • Proteine: Magerfleisch, Fische, Eier und Hülsenfrüchte sind erforderlich, da sie die erforderliche Menge an Protein bieten, die für den Körper notwendig ist. Stellen Sie sicher, dass Sie Fische in Omega-3, beispielsweise Lachse, einschließen.
  • Vitamine und Mineralien: Tieffettmilch und Joghurt werden mit vielen notwendigen Vitaminen und Mineralien, insbesondere Kalzium- und fettlöslichen Substanzen, angereichert.

Wie kann ich Ihre Ernährung richtig machen?

Es ist zu wissen, dass Sie das Baby mit Brüsten und ziemlich vielfältig, lecker und befriedigend füttern können, während er nicht übergewichtig gewinnt. Am wichtigsten ist wichtig: eine ausgewogene Ernährung, häufige Mahlzeiten mit kleinen Portionen und Verbrauch von ausreichender Flüssigkeit. Um Ihr tägliches Menü zu erstellen, benötigen Sie:

  • Verwenden Sie Eichhörnchen (Vogel, Fleisch, Eier, Fische, Milchprodukte, Nüsse, Bohnen und Samen) 2-3-mal täglich;
  • Fügen Sie jeden Tag 300 g dunkelgrünes und gelbes Gemüse in Ihre Ernährung ein.
  • Essen Sie täglich etwa 200 g Obst;
  • Es gibt Vollkornprodukte wie Weizenbrot, Flocken, Haferflocken und Pasta aus festen Weizensorten.

Besondere Situationen

Wenn eine vegetarische Frau, ist es notwendig, sicherzustellen, dass es täglich täglich reiche Lebensmittel, wie etwa Trockenfrüchte, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Samen und Nüsse. Eisen ist ein lebenswichtiger Nährstoff, und die Mutter sollte Produkte oder Ergänzungen von Eisen auf ihre Ernährung einschließen. Vielleicht muss MOM Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen B12 übernehmen, um den ausreichenden Maß dieses Vitamins im Körper des Kindes zu gewährleisten.

Es gibt Hinweise darauf, dass überschüssige Gluten in der mütterlichen Ernährung die Gesundheit des Kindes beeinträchtigen kann. Daher ist es wichtig, das Problem der Ernährung mit einem Arzt zu diskutieren.

Wie viel?

Der Körper der Frauen während des Stillens erfordert zusätzliche Kalorien. Im Durchschnitt ist für die Herstellung des erforderlichen Babys das Milchvolumen etwa 500-600 Kokalorius pro Tag erforderlich. Sobald das Kind anfängt, hartes Essen zu essen, wird der Körper von etwa 6 Monaten weniger Milch produzieren, und die Mutter kann den Verbrauch von Kalorien reduzieren.

Wie kehren Sie zu einem vorderen Gewicht zurück?

Das Stillen brennt viel Energie, aber Mama braucht viele Monate, um in ihr normales Gewicht zurückzukehren. Es gibt mehrere Tipps auf einer Diät, die der Mutter helfen kann, Gewicht zu verlieren:

  • Es ist notwendig, Dampffutter, gebacken oder gekocht zu wählen;
  • Mageres Fleisch, Vogel und Fisch verbrauchen;
  • Gemüse - mindestens 300g pro Tag;
  • Früchte - mindestens 200g pro Tag;
  • nicht fette Milchprodukte;
  • Tierfette - nicht mehr als 10-15 g pro Tag;
  • Körperliche Anstrengung mindestens eine halbe Stunde täglich zahlen.

Was sollte reduziert oder nicht verwendet werden?

  • Hohe fette Produkte, wie Sahnungsdesserts, Chips und Fettgerichte, Fast Food.
  • Süße Produkte wie Fruchtsäfte, alkoholfreie kohlensäurehaltige Getränke, Kuchen und süße Kekse.

Jede stillende Mutter sollte über Produkte wissen, die beim Stillen nicht passen. Diese Produkte können sich negativ auf das Kind auswirken. Hier sind einige Produkte, die Probleme bei Kindern verursachen können:

  • Würzige Gewürze, Chili-Pfeffer (den Geschmack der Milch ändern);
  • Zitrusfrüchte (kann Allergien provozieren);
  • Gemüse, wie Kohl, Blumenkohl und Brokkoli (kann zu Colic führen);
  • Koffein, der den Schlaf eines Kindes brechen kann.

Gebrauchte fotografische Materialien Shutterstock

  1. Geburt und Fettleibigkeit bei Frauen: Gewicht vor, während und nach Schwangerschaft / Gunderson, Erica P. // Geburtshelfer und Gynäkologiekliniken. = 2009.
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  3. Auswirkungen der mütterlichen Ernährung auf der Muttermilchzusammensetzung: eine systematische Überprüfung / Bravi, Francesca, et al // das amerikanische Journal der klinischen Ernährung. = 2016.
  4. Die kurzkettige Fettsäurezusammensetzung der menschlichen Milch ist mit Adipositäts-Ergebnissen in Säuglingen / Philippa M Prentice, Marieke H Schoemaker, überhaupt // das Journal of Nutrition verbunden. = Mai 2019.

Die Ernährung der Mutter mit dem Stillen ist nicht nur für die Gesundheit seines Babys sehr wichtig, sondern auch, um die physische Form nach der Lieferung wiederherzustellen. Es ist sehr wichtig, dass das Kind mit Muttermilch alle Nährstoffe erhält, die nicht mit seinem Unbehagen in den Bauch bringen würden und keine allergischen Reaktionen verursachen. Daher sollten Mütter wissen, dass sie dafür essen sollten und in welcher Menge.

Allgemeine Machtregeln Mama mit Stillen

Viele junge Mütter fragen sich, wie das Stillen ihre Ernährung beeinträchtigen wird, da die Milchqualität von Lebensmitteln abhängt. Einige Mütter beim Stillen sind so anfällig für Tabus und Pflichten in Bezug auf seine Ernährung, dass das Stillen möglicherweise zu schwierig sein mag, sehr lange Zeit zu ertragen. Leider gibt es in den meisten Fällen aktuelle Gründen für das Vorhandensein dieser Regeln. Stillen ist die normale Bühne der reproduktiven Lebensdauer einer Frau, in der ihre Ernährung, wie in allen anderen Stadien ihres Lebens, eine gesunde, ausgewogene und angemessene, unter Berücksichtigung aller spezifischen Erkrankungen sein sollte. In unserem täglichen Leben haben die meisten von uns Gewohnheiten, die nicht "perfekt" sind, aber immer noch ganz gut, um eine recht richtige Ernährung zu gewährleisten. Eine Frau, die nicht streng an seiner Ernährung eingehalten wird, kann erfolgreich gestillt werden. Es ist jedoch wichtig, zu berücksichtigen, dass eine gute Ernährung Mütter hilft, ihre Gesundheit zu unterstützen.

Eine der wichtigen Eigenschaften der Muttermilch ist, dass es ein Kind in Kalorien und alle notwendigen Nährstoffe vollständig liefern kann, auch wenn die Ernährung einer stillenden Mutter nicht gut genug ist. Wenn jedoch die Ernährung der jungen Mutter ein kleines Kalorien ist, oder bevorzugt wird eine Gruppe von Lebensmitteln mit Ausnahme von anderen, er kann die Qualität und Menge Ihrer Milch beeinflussen.

Daher ist die Hauptsache, dass Sie sich daran erinnern müssen, nicht zu steigen, insbesondere mit dem Ziel, nach der Schwangerschaft Übergewicht zurückzusetzen. Schließlich ist die Hauptsache für die Mutter jetzt die Gesundheit ihres Kindes, und das physische Form wird durch die richtige Ernährung allmählich und überhaupt nicht die Echtheit wiederhergestellt. Wenn Mama nicht die notwendigen nützlichen Substanzen mit Lebensmitteln erhalten, die sie braucht, setzt ihr Körper auf seine Reserven, die letztendlich erschöpft sein können. Darüber hinaus braucht MOM Energie und Anstrengung, um sich um das Neugeborene zu kümmern.

Es gibt mehrere Prinzipien der richtigen Ernährung einer Pflegemutter - dies ist ausreichend Kaloriengehalt, Gleichgewicht, Sättigung von Vitaminen und nützlichen Substanzen, das Fehlen schädlicher und allergischer Produkte. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass zwar Hauptprinzipien gibt, aber der Ansatz zur Ernährung ist individuell, da einige Kinder einige Produkte gut tragen, und andere sind nicht sehr gut. Eine vielfältige Ernährung ist derjenige, der ein Sortiment verschiedener Produktegruppen enthält, ohne ein bestimmtes Produkt auszuschließen. Aber auch bei spezifischen Allergien oder einer Nahrungsmittelinstiefung einer Ernährung, die verschiedene Arten von Lebensmitteln beinhaltet und von Lebensmitteln von Lebensmitteln, Tag für Tag und von Saison bis zur Saison variiert, wird dazu beitragen, Reaktionen zu senken, die beim erneuten Verbrauch von einem großen auftreten können Anzahl bestimmter Produkte.

Viele pflegende Mütter fühlen sich fast die ganze Zeit hungrig, was sinnvoll ist, weil Ihr Körper um die Uhr um die Uhr arbeitet, um Ihre Milch voll und nahrhaft zu machen. Es gibt keine einzige Antwort auf das, was genau Kalorienfutter in jeder pflegenden Mutter sein sollte. Die genaue Menge an Kalorien hängt von der Anzahl der einzelnen Faktoren ab, wie dem Gewicht, wie sehr Sie körperliche Aktivität pro Tag haben, wie schnell und effektiv metabolische Prozesse im Körper und wie oft Sie stillen. Im Allgemeinen brauchen Mütter, die das Kind regelmäßig das Kind brauchen, von 2000 bis 2500 Kalorien pro Tag. Mama, die weniger aktiv ist, hat höhere Reserven an Fettgewebe oder Futtermitteln, mehr Kalorien, möglicherweise weniger Kalorien erfordern, als Mama, die aktiver ist, weniger Fettbestände aufweist und mehr verarbeitete Produkte isst. Anstatt Kalorienzählen zu zählen, folgen Sie Ihrem Hungergefühl als Leitfaden, wie viel Sie brauchen.

Ist es möglich, für die Nacht stillende Mutter zu essen? Das Neugeborene isst den Tag und in der Nacht dasselbe, so hunger bei Mama nachts nach dem Füttern derselben wie tagsüber. Daher kann und müssen mutter in der Nacht essen und sogar essen, um eine normale Laktation zu gewährleisten. Eine andere Frage ist das Gewicht der Mutter, die fällig steigen kann. In diesem Fall muss die Mutter leichte Produkte bevorzugt - Kefir, Cottage-Käse, leichte Suppe, die Energien hinzufügt und keine Eigenschaften aufweisen, die nicht in Übergewicht hinterlegt sind. Manchmal ist es einfach unmöglich, nach der Nacht aufgrund des Hungergefühls einzuschlafen. Dies ist sicherlich verständlich, denn nach dem Füttern des Kindes verliert MOM viele Kalorien. In diesem Fall ist es nicht möglich zu hungern, und regelmäßige Übungen helfen beim Verlust des Übergewichts. Die Ernährung mit reduziertem Kaloriengehalt in den ersten Monaten kann die erzeugte Milchmenge verringern, und das Kind kann bewundern.

Balanced ist eines der Hauptkriterien nicht nur für die Gesundheit des Kindes, sondern auch, um die physische Form der Mutter zu normalisieren. Die Verwendung der richtigen Kombination von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten trägt zur Assimilation der Substanzen, die Ihr Körper und der Körper des Kindes notwendig sind, trägt. Komplexe Kohlenhydrate wie Vollkorn- und Getreide, etwas Gemüse, liefern nicht nur Kaloriengehalt, sondern bieten längere Energie.

Einige Inhaltsstoffe in mütterlicher Milch sind in dauerhaften Proportionen in allen stillenden Müttern vorhanden. Andere können je nach mütterlicher Ernährung variieren. Wir wissen zum Beispiel, dass die Art des Fetts in der mütterlichen Ernährung eng mit der Art von Fett in Milch verbunden ist, das in Mama ist, obwohl der Kaloriengehalt in der Muttermilch recht stabil ist. Wenn Sie also Fette auswählen müssen, müssen mono- und mehrfach ungesättigte Fett bevorzugt werden. Produkte reich an solchen nützlichen Fetten sind Olivenöl und Fettfische (zum Beispiel Lachs), Avocado, Oliven, Nüsse und Samen. Es ist wichtig, gesättigte Fette damit zu begrenzen, die leicht absorbiert und als ungesund angesehen werden. Sie sind in öligem Fleisch, tropischen Ölen (wie Palmkern und Kokosnuss), Butter und Fett. Das Erhalten zu viel von diesen ungesunden Fetten mit Lebensmitteln kann die fette Struktur Ihrer Muttermilch verändern, was für die Gesundheit Ihres Kindes schlecht ist.

Die meisten pflegenden Mütter können eine große Auswahl an Produkten in einer Diät ohne Einwände von ihrem Kind nutzen. Tatsächlich hängt der Geschmack der Muttermilch, die das Kind anfühlt, von der Qualität der Produkte ab. Die Verwendung Ihrer Lieblingsprodukte gibt Ihrem Kind einen "Geschmack" Ihrer Ernährung, und es kann ihm helfen, seine Geschmackseinstellungen in der Zukunft zu bilden. Dies muss später mit Ihren Mahlzeiten berücksichtigt werden.

Ein ziemlich häufiges Problem ist eine allergische Reaktion des Kindes auf der Tatsache, dass die Mutter isst. Wenn ja, können Sie die Reaktion auf der Haut (Hautausschlag) bemerken und solche Produkte beseitigen.

Trotz der Tatsache, dass Ihr Essen reich an Gemüse und Früchten ist, die Quellen von Vitaminen sind, können Sie weiterhin Vitamine erhalten, die während der Schwangerschaft dauern. Dies gilt insbesondere, wenn im Winter oder Frühling nur sehr wenige frische nützliche Produkte auf der Straße vorhanden sind. Danach können Sie zu einem regulären Multivitamin- und Mineraladditiv wechseln oder auf Ihrem pränatalen Vitamin bleiben, abhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen.

Sie müssen mindestens dreimal täglich ein Teil von Calcium-Produkten (z. B. Milch und andere Milchprodukte, angemessene Fische oder Produkte mit Calcium wie Getreide, Säften, Soja- und Reisgetränken und Brot) verwenden. Wenn es keine solchen Produkte in Ihrer Ernährung gibt oder sie nicht in einer solchen Menge sind, müssen Sie zusätzliches Kalzium erhalten. Die empfohlene Dose für Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft beträgt 1000 Milligramm.

Wenn Sie Calcium nehmen möchten, sollten Sie auch Vitamin D hinzufügen. Dies ist Vitamin, das zur Struktur eines starken Knochengewebes beiträgt und den Gesamtstandsstatus stabilisiert. Vitamin D hilft Ihrem Körper auch, Kalzium absorbieren, und es kann das Entwicklungsrisiko in weiteren Diabetes und einigen Autoimmunkrankheiten reduzieren. Die Eigenschaften von Vitamin D sind jedoch so, dass es nicht mit Muttermilch übertragen wird, so dass die Mutter sich mit Vitamin D liefern muss, und das Kind verwendet auch zusätzlich Arzneimittel.

Eine gesunde Ernährung bietet viele Vorteile, die über diejenigen hinausgehen, die das Stillen direkt beeinträchtigen. Die ganze Familie, darunter ein Kind, das bald mit anderen essen wird, ertippt die Früchte, da gesunde Gewohnheiten installiert sind. Selbst wenn es keine Nährstoffe in der täglichen Ernährung gibt, wird es immer noch Milch produzieren, was ihrem Kind helfen wird. Sie müssen nur die wichtigsten Prinzipien der Ernährung kennen, basierend auf welcher Mutter Produkte essen und der Reaktion ihres Kindes folgen kann.

Lebensmittel, die Mama beim Stillen brauchen

Es sei darauf hingewiesen, dass während des Stillens "Verbotene Produkte" praktisch nein ist, und alle Diätmaßenempfehlungen sind individuell. Es gibt jedoch grundlegende Gruppen von Produkten, die in der täglichen Ernährung enthalten sein sollten. Was kann ich für stillende Mutter essen wollen? Das Hauptkriterium ist die Reaktion des Kindes an die, was Mutter isst. Und wenn es für einige Frauen, Kohl oder Trinkkaffee zu essen, kategorisch unmöglich ist, können diese Produkte für andere akzeptabel sein, da das Kind normal reagiert.

Je kleiner das Kind, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit allergischer Reaktionen oder Probleme mit dem Bauch. Wenn daher in der Ernährung einschränkend sind, sind sie in den ersten Monaten besonders streng, und weitere Diät kann sich ausdehnen.

Die richtige Ernährung von Müttern mit dem Stillen pro Monat sorgt für den Einsatz von Produkten, die in diesem Alter keine Probleme mit Problemen verursachen, obwohl es früher kolisch oder andere Erkrankungen verwendete.

Die Hauptgruppen von Produkten, die in die Ernährung einer Pflegemutter einbezogen werden müssen, ist dies die Garantie für die richtige Ernährung und Verwendung für das Kind.

Frisches Gemüse und Früchte (vorzugsweise in der Saison) aller Art, essen roh oder gekocht. Wählen Sie Produkte, die in dieser Saison in Ihrer Nähe sind, z. B. Äpfel, Pflaumen, Trauben. Produkte, die über langen Entfernungen reisen, enthalten oft mehr Pestizide. Frische Produkte haben einen besseren Geschmack, enthalten mehr Vitamine und weniger anfällig für Oxidation oder Schäden, die durch Lagerung bei weniger idealen Bedingungen verursacht werden. Je kürzer das Zeitintervall zwischen der Ernte und dem Lebensmittelverbrauch, der gesündere, wird Obst oder Gemüse sein. Krankenpflege Mütter brauchen Vitamine und jeden Tag müssen Sie frisches Gemüse oder Früchte zweimal essen. Lingonberry und Kalina sind Beeren, die eine riesige Menge an Nährstoffextrakten und Antioxidantien aufweisen. Diese Beeren sind mit nützlichen Vitaminen und Mineralien gefüllt, wodurch es möglich ist, ein hohes Maß an Energie aufrechtzuerhalten. Grapefruit und andere Zitrusfrucht - es ist eine ausgezeichnete Frucht, weil laktierende Mütter mehr Vitamin C benötigen.

Spinat, Romola, Petersilie und Dill enthalten Vitamin A, das für ein Kind nützlich ist. Grünes Gemüse ist auch mit Antioxidantien gefüllt.

Verschiedene Körner (Weizen, Reis, Mais, Gerste, Hirse) vorzugsweise intenger, in verschiedenen Formen, in Form von einteiligen oder gebrochenen Kernen sowie Grieß und der Mindestmenge (und Produkte davon, einschließlich Brot und Pasta).

Folsäure ist entscheidend für die Entwicklung Ihres Kindes in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Aber seine Bedeutung endet nicht. Folsäure ist ein wichtiger Nährstoff in Ihrer Muttermilch, den Sie Ihr Kind für eine gute Gesundheit haben müssen. Vollkornbrot und -paste ist mit Folsäure angereichert und ergibt auch eine gesunde Dosis Faser und Eisen.

Proteinprodukte aus Tierquellen (Milchprodukte, Eiern, Fleisch und Fisch) und Gemüsequellen (Linsen, Hülsenfrüchte, Sojabohnen). Pflegemütter brauchten Eiweiß und Eisen, die für die Struktur von Erythrozyten wichtig sind und Zellen mit Sauerstoff bereitstellen. Eisen ist in Fleisch, Hülsenfrüchten, grünem Gemüse, festen Bohnen und einigen getrockneten Früchten vorhanden.

Omega-3 ist eine wichtige Fettsäure, die für Kinder für die Entwicklung des Gehirns notwendig ist. Sie können seinen Betrag in Ihrer Milch, indem Sie 2-3 Mal pro Woche anfachen. Die besten Quellen von Omega-3 sind: Lachs, blauer Fisch, Bass, Forellen, Flunder und Thunfisch. Essen Sie kein Tintenfisch, Hai und königliche Aufschwierer. Sie enthalten hohe Quecksilberniveaus.

Eine ausgewogene Ernährung kann erreicht werden, indem verschiedene Produkte von jedem dieser Lebensmittelgruppen gegessen werden, sowie durch den Verzehr einzelner Produkte in verschiedenen Formen, beispielsweise der Verwendung verschiedener Sorten von Früchten und Gemüse oder Kochen auf unterschiedliche Weise. Einige Vitamine und Proteine ​​sind besser aufgenommen, wenn andere Vitamine und Mineralien gleichzeitig vorhanden sind. Zum Beispiel wird Eisen besser verwendet, wenn Vitamin C in der Diät vorhanden ist. Andererseits kann der Überschuss bestimmter Arten von Produkten schädlich sein. Eine große Menge an Protein kann zum Beispiel dazu führen, dass der Körper die zusätzlichen Quitamine und Mineralien beseitigt wird.

Additive in Lebensmittelprodukten sollten minimiert werden. Die Verwendung von Konservierungsmitteln verlängert die Haltbarkeit, die oft einfach die Prozesse des natürlichen Verschleißes maskieren. Das Konservierungsmittel selbst profitiert in der Regel nicht unserer Gesundheit, und Nahrungsmittelprodukte sind auf jeden Fall weniger nahrhaft, als wenn sie frisch war. Duftstoffe und Farbstoffe behalten den Geschmack von Nahrungsmitteln und riechen gut in dem Intervall, was, wenn er verarbeitet, verpackt ist, transportiert und gegessen wird. Einige Färbung haben pflanzliche Ursprünge und verursachen normalerweise keine Probleme. Andere Farben werden von Tieren oder synthetisch erhalten, und es kann eine Ursache für Überempfindlichkeit und verwandte Probleme geben.

Alle Lebensmittel müssen auf ein Minimum verarbeitet werden. Nur in diesem Fall bleiben alle Nährstoffe erhalten, die ursprünglich in Lebensmitteln vorhanden sind.

Milch und Käse sind ein wichtiger Teil einer Ernährung einer stillenden Mutter. Neben der Bereitstellung von Proteinen und Vitaminen der Gruppe B enthalten solche Produkte eine Menge Phosphor sowie die Verwendung ihrer mit Calcium beladenen Milch, um eine normale Synthese von Knochenzellenzellen und bei MOM und in einem Kind sicherzustellen. Daher ist es für Sie wichtig. Es gibt eine ausreichende Menge an Kalzium, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens drei Tassen Milchprodukte in Ihrer Ernährung aufzunehmen. Kuhmilch- und Milchprodukte sind in diesem Fall Quellen dieses Minerals. Es gibt viele andere gute Kalziumquellen, darunter: Konserven, wie Lachs oder Makrelen, deren Knochen enthält, die während der Verarbeitung weich werden, und es gibt einfacher, anchöoöser Paste (aus ganzen Anochs) hat auch einen hohen Calciumgehalt. Samensamen sollten gut gekaut werden, um die Fähigkeit des Körpers zu erhöhen, Calcium in ihnen enthalten zu verwenden. Tofu oder Soja-Käse, der häufig mit einer reichen Calciumsubstanz koaguliert wird, ist ein wichtiger Teil einer traditionellen Diät, die mit Calcium angereichert ist. Einige Arten von Algen (Meeresgemüse, wie Vakame), fermentierte Produkte (Miso) und Gewürze, einschließlich Sojasauce, können auch zur Anreicherung der Muttermilch durch Calcium beitragen, sowie viele andere nützliche Substanzen, die für a besonders wichtig sind stillende Mutter. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jede Mutter unbedingt all diese Produkte haben muss. Einige dieser Produkte sollten mehrmals in der Woche in der Diät anwesend sein und es reicht aus.

Mandeln oder andere Arten von Muttern und Trockenfrüchten, wie Walnüsse und Trocken, Feigen, ist es wichtig, aufgrund des hohen Kaloriengehalts dieser Produkte in moderaten Mengen zu verbrauchen. Daher müssen solche Produkte angemessen begrenzt sein, insbesondere wenn es bei einem Kind unerwünschte Reaktionen gibt.

Wie viel brauchst du, um eine stillende Frau zu trinken? Im Allgemeinen ist das Trinken auf den Sensation Durst eine gute Regel. Viele Mütter erleben Durst, wenn sie stillen, besonders wenn ein Kind ein Neugeborenes ist. Daher ist es bei der Stillung nützlich, mit der Notwendigkeit, ein Glas Wasser zu trinken. Sie müssen nicht außerhalb Ihrer Bedürfnisse trinken, da es nicht dazu beitragen, die Milchmenge zu erhöhen.

Kräutertees und Infusionen sind für viele Frauen angenehme Weise, den Flüssigkeitsverbrauch zu erhöhen. Obwohl viele glauben, dass einige Kräuter die Milchproduktion erhöhen können, wissen wir, dass, wenn das Kind die Brust nicht regelmäßig leert, dann die Produktion von Milch nicht sein oberes Potenzial erreicht. Eine übermäßige Menge Kräutertees kann sowohl für Mutter als auch für das Kind schädlich sein, sodass sie mäßig und mit Vorsicht verwendet werden sollten.

Es gibt keine Produkte, die einfach vermieden werden sollten, nur weil Sie stillen.

Die Frage des Trinkkaffees wird immer als Diskussion angesehen. Selbst eine kleine Menge Koffein fällt in Ihre Muttermilch, und es kann sich ansammeln und zu Tachykardie in einem Kind und seiner Angst führen. Die meisten Mütter begrenzen Koffeinverbrauch (einschließlich Kaffee, Tee, alkoholfreie Getränke, Energiegetränke, Schokolade) nicht mehr als 300 mg pro Tag. Es muss jedoch gesagt werden, dass dies normal ist, wenn die Mutter die morgendliche Tasse Kaffee trinken kann, während Sie das Stillen und die Norm einmal am Tag nicht überschreiten können. Wenn es keine Reaktion in einem Kind gibt, können Sie es sich leisten. Die Ernährung der Mutter mit dem Stillen in einem Monat kann begrenzter sein, da das Kind in dieser Zeit die funktionale Tätigkeit des Darms hat, ist noch nicht entwickelt, und es gibt oft Probleme wie Koliken, Verstopfung oder Durchfall. Daher ist es im ersten Monat des Lebens notwendig, nicht nur Koffein zu begrenzen, sondern auch andere Produkte, wie Brokkoli, Kohl, Brüssel, Milchprodukte, Schokolade, Zitrate, Knoblauch oder Chili-Pfeffer - sie können alle zu Verstößen von beitragen normale Verdauung. Die Ernährung der Mutter zum Stillen in 2 und 3 Monaten kann leicht erweitert und eingeführte Produkte, die begrenzt waren. Sie müssen mit einem kleinen Betrag beginnen, und wenn das Kind keine Reaktion hat, steigen Sie an.

Vermeiden Sie Alkohol während des Stillens, insbesondere im ersten Monat nach der Geburt Ihres Kindes. Alkohol läuft schnell in die Muttermilch (für 30-60 Minuten ist Ihre Muttermilch den gleichen Alkoholgehalt, der gleiche wie in Ihrem Blut). Wenn Sie alkoholische Getränke genießen möchten, denken Sie daran, dass Ihr Körper zwei bis drei Stunden dauert, um Alkohol zu beseitigen. Spezifische Zeitrahmen hängen davon ab, wie viel Sie trinken. Kinder verbrauchen vier Stunden weniger Milch, nachdem Alkohol in die Milch fällt, wodurch sich selbst schützt. Ein Kind kann schläfrig werden und fällt nach dem Trinken schneller ein. Der Schaden für das Trinken von Alkohol mit dem Stillen ist unbestreitbar, so dass Alkohol eindeutig von der Ernährung einer stillenden Mutter ausgeschlossen werden muss.

Die Ernährung von Mom mit dem Stillen ist ein wichtiger Faktor, der die Qualität der Muttermilch beeinflusst. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass es in bestimmten Produkten keine strengen Einschränkungen gibt, aber alle Empfehlungen sind individuell. Es wird in der Regel empfohlen, dass eine stillende Mutter isst, wenn er will, in diesen Mengen, in denen sie mag, und dies weiterhin getan, wenn das Kind keine explizite Reaktion auf ein bestimmtes Essen hat. Immerhin sollte das Freude der Fütterung nicht nur im Kind sein, sondern auch bei Mama.

Vertrauenswürdige Quelle[12]

Tipps für Pflegemutter

Verwenden Sie täglich eine Vielzahl von Produkten.

Nach der Geburt hat Mama immer weniger Zeit. Und es passiert oft, dass die Ernährung mit dem Stillen auf schnelle Snacks reduziert wird als. Infolgedessen frisst Mommy Abschaum und monoton. Egal wie schwierig es ist, an der Vielfalt und des Gleichgewichts Ihrer täglichen Ernährung nach der Geburt zu arbeiten.

Es gibt kleine Portionen, die 5-6-fache Nahrungsaufnahme ist täglich wünschenswert.

Eine der wichtigsten Punkte in der Ernährung für den Pflegeheimmuster - Modus. Die Lebensmitteltechniken müssen zeitnah durchgeführt werden, ohne lange Unterbrechungen. Dies wird dazu beitragen, den Körper in einem Ton infolge von Gattungen aufrechtzuerhalten und auch zur Herstellung von Muttermilch beitragen.

Beseitigen Sie die Verwendung von Fast-Food-Gerichten.

Mit dem Stillen muss eine Frau die Wahl der Produkte kritischer nähern. Jedes Mal, wenn Sie sie aus der Sicht des Benutzers für das Kind auswerten müssen.

Setzen Sie sich nach der Geburt nicht auf einer starren Ernährung, um Kalorienfutter zu nutzen.

Eine ausreichende Menge an Kalorien in der gekochten Lebensmittel ist der Schlüssel zur hohen Ernährung der Muttermilch. Deshalb verbieten Experten Frauen-Diät mit dem stillenden Neugeborenen, die durch Hunger impliziert werden.

Trinken Sie täglich genug Trinkwasser.

Die Grundlage der Ernährung der Ernährungsmutter nach der Geburt ist nicht nur ein verantwortungsvoller und skrupulierender Ansatz bei der Auswahl von Produkten. Nicht weniger wichtig ist das Volumen des Wassers. Dies hilft, die Dehydratisierung des Körpers zu vermeiden (oft in der Postpartie) und trägt zur Festlegung der Laktation bei.

Essen für stillende Mutter

Was müssen Sie also mit dem Stillen essen? Experten beachten, dass die Grundlage einer Ernährung für Pflegemütter Proteinfutter ist. Die Produkte für die Pflegepreise umfassen Fleisch- und Fischgerichte, Fermeencker.

Fischprodukte (insbesondere Lachs) ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die sich positiv auf die Abstimmung und das Wohlbefinden einer Frau auswirken. Es ist notwendig, in das Essen der Mutter des Neugeborenen aufzunehmen, da es Fröhlichkeit und zusätzliche Flut gibt . Oryan-gesättigte Fettsäuren und für Säuglinge spielen eine große Rolle bei der normalen Entwicklung des Nervensystems des Babys.

In der täglichen Diät sollte auch Mama auch eintreten Fettarmes Fleisch . Wir sprechen von Rindfleisch, weißem Geflügelfleisch, Kaninchen und Truthahngerichten. Diese Produkte sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Mütterprotein. Sie enthalten Eisen- und Vitamine der Gruppe V.

Haushalte und Verwandte sollten darauf achten, dass es eine stillende Mutter in der Ernährung gibt Epeitschwertige Produkte . Im Kühlschrank sollte immer Kefir- und Curd-Produkte sein. Es ist auch wünschenswert, Joghurt, Käse zu verwenden. Equalochka, eingeschlossen in der täglichen Ernährung von Mama mit Stillen, Zubehör Calcium, Eiweiß, Vitamine an den Körper.

Wenn wir über das ungefähre Menü der Pflegemutter und der Postpartum-Diät sprechen, können Sie nicht erwähnen Eier sowie Früchte . Der erste liefert den Körper mit iterativen Substanzen und das zweite Vitamin D. Die unkontrollierte Verwendung von Früchten kann Probleme verursachen, sie werden in Moderation benötigt. Kaufen Sie grüne Äpfel, Bananen oder Birnen. Und in Parallel zu ihrer Verwendung folgen Sie dem Zustand des Kindes. Eier - das notwendige Lebensmittelprodukt für eine stillende Mutter, aber versuchen Sie zu kaufen.

Menü für Pflegemutter in Monaten

Müssen sagen Dass das ungefähre Feed-Menü der Pflegemutter in den Monaten unterschiedlich ist. Es hängt von der Zeit ab, die seit der Geburt des Kindes vergangen ist. Die Ernährung einer Pflegefrau definiert solche Faktoren. Wie das Wohlbefinden von Mamma nach der Lieferung (ob Komplikationen Komplikationen waren, erfordern sie kein Diapey, die Indikatoren des physiologischen Zustands des Kindes.

Es sollte berücksichtigt werden und sei darauf vorbereitet, dass die Ernährung einer stillenden Mutter im ersten Monat ständig zahlreiche Einschränkungen bei der Wahl der Lebensmittel ist. Die Aufgabe einer Frau in einem Anpassungspunkt ist es, eine lebensmittelabhängige Stillen zu etablieren, ihre eigene Immunität wiederherzustellen und auf die Gesundheit des Babys zu kümmern. Deshalb wird Essen für Pflegemütter im ersten Monat selektiv.

Unten ist der Postentisch der Pflegemutter in Monaten. Es wird darin verschrieben, was empfohlen wird, in einem bestimmten Zeitraum nach dem Lieferdatum einzugeben. Beachten Sie bei der Untersuchung des Tisches, dass mit jedem neuen Monat die Ernährung der Mutter des Neugeborenen erweitert. Dies geschieht, als das Baby wächst, die Verbesserung der Arbeit seines Verdauungssystems und der Stärkung der natürlichen Immunität.

Ernährungstisch Krankenpflegemutter Neugeborene seit Monaten

Postpartumperiode.

Essen für eine stillende Mutter

Im ersten Monat

Barrieval-Getreide, Buchweizen und Reis, fermentierte Milchprodukte, Suppen, Getreidebrotprodukte, stetiges Gemüse.

Im zweiten Monat

Barrieval-Getreide, Buchweizen und Reis, fermentierte Milchprodukte, Suppen, Getreidebrotprodukte, stetiges Gemüse.

In 3 Monaten.

Haferflocken und Grießbrei, Geschirr mit Gerste und Pesh, Sauerrahm, frische Beeren, Früchte (aber nicht rot), natürliche Säfte (Apfel. Kürbis oder Karotte), Zwiebel.

In 4 Monaten.

Bohnenkulturen. Fischgerichte. Kartoffeln.

Um 5-6 Monate

Mandel- und Walnüsse, fettarmes Fleisch, Spinat, Dill, Salatblätter, Sauerguss, nicht aufmerksame Käse.

Um 9-12 Monate

Zitrone, frische Beeren, Pfeffer, Schweinefleisch in kleinen Mengen.

Der Potenztisch der Pflege der Mutter für Monate ist für die Ausführung nicht obligatorisch. Es sollte berücksichtigt werden, wenn ein Neugeborenen stilliert wird. Experten empfehlen, den Zustand der Krümel zu überwachen und das Geschirr aus dem Menü zu reinigen, das eine negative Reaktion verursacht.

Was wird nicht empfohlen Krankenpflegerinnen

In der Tabelle fasste uns die Mahlzeiten für stillende Mütter in Monaten zusammen, angeben, dass Sie MOM nach dem generischen Prozess essen können, welche Produkte das Baby nicht schaden. Während er auf der natürlichen Fütterung ist. Eine Frau muss sich an seine Bedürfnisse anpassen. selektiv nähern sich der Lebensmittelauswahl. Das Menü einer stillenden Mutter sollte nicht aus Gerichten mit schädlichen Zusatzstoffen bestehen, insbesondere in den ersten Monaten. Es ist notwendig, auszuschließen:

  • Tee- und Kaffeegetränke mit erhöhter Festung, Alkohol, Gas, Schokoladenprodukte;
  • Zitrusfrüchte, einige Meeresfrüchte, schlecht geröstete oder rohe Fische;
  • Soja-basierte Produkte sowie Produkte, die Geschmacksverstärker enthalten;
  • Dubtbett, süß, zu fett und scharfe Gerichte;
  • marinierte und konservierte Produkte;
  • Trauben, rote Äpfel, Erdbeeren;
  • Erdnüsse, Honig.

Das Wichtigste ist, was Mami daran erinnern sollte - Essen mit Stillen für Monate sollte ununterbrochen und nützlich sein. Vergessen Sie nicht, dass die Gesundheit und die Stimmung des Babys von Ihrem Menü abhängt.

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Damit mit Milch, das Baby genug nützliche Substanzen, Vitamine und Mineralien erhalten, sollte Mutter mit einem ausgewogenen und vielfältigen Menü der Pflegemutter haften. Das Essen muss eine strikte Qualitätskontrolle unterziehen, hypoallergen, frisch und umweltfreundlich sein. Es sollte von den Diätprodukten ausgeschlossen werden, die Konservierungsmittel, künstliche Farbstoffe, Geschmacksverstärkern und andere chemische Zusätze enthalten.

Während Sie die Babybrust füttern, müssen neue Produkte allmählich in unserem Speisekarte eingeführt werden, vorzugsweise ein neues Produkt einmal alle zwei Wochen - damit Sie das Wohlbefinden des Kindes, seine Stimmung, den Zustand seiner Haut und des Stuhls, ansehen können.

Es gibt allgemeine Richtlinien für das, welchen Lebensmitteln in Ihrem Pflegeheimmutter aufgenommen werden können, und von dem es sich ablehnen muss. Was sind diese Anforderungen?

Stillen: Verbotene Produkte

  • Alkohol
  • Kaffee, Kakao, starker Tee
  • Schokolade
  • Zitrusfrüchte und exotische Früchte
  • Akutes Essen, würzige Kräuter (Minze) und Gewürze
  • Rohzwiebeln und Knoblauch
  • Soja-Produkte
  • Meeresfrüchte, Kaviar.
  • Pilze
  • Hühnereiern im Falle von Allergien im Kind
  • Erdnuss
  • Honig
  • Gemüse, Früchte und Beeren von Orange und Hellrot
  • Marinaden, geräucherte, Konserven, Fermentationsprodukte (KVASS, Käse, Sauerkraut)
  • Kohlensäurehaltige Getränke
  • Produkte, die Lebensmittelzusatzstoffe, Farbstoffe und Konservierungsstoffe enthalten
  • Mit Vorsicht - Gasbildungsprodukte (alle Arten von Kohl, Hülsenfrüchten, Trauben, Schwarzbrot)

Einige dieser Produkte wirken aufregend auf das Nervensystem des Kindes und behindern den normalen Schlaf; Andere sind kaum von einem anderen unvollkommenen Verdauungstrakt aufgenommen; Drittens in der Lage, Nahrungsmittel intoleranz und Allergien zu verursachen. Glücklicherweise werden Produkte, die im Menü einer stillenden Mutter und ihrem Kind erlaubt sind, viel mehr, und alle werden allmählich in die Ernährung eingeführt, da das Kind wächst.

In der Regel variiert die Ernährung einer stillenden Mutter etwas von Monat bis zum Monat - zusammen mit den Bedürfnissen des wachsenden Körpers des Kindes.

Unmittelbar nach der Geburt wird das Essen für eine stillende Mutter nicht abwechslungsreich. Nicht entmutigt, es ist temporär! Und selbst bei Bedingungen eines begrenzten Satzes können Sie ein interessantes Menü für sich selbst erstellen. Sehen Sie sich die von Ihrem Arzt empfohlene Liste sorgfältig an und wählen Sie drei oder vier Frühstücksmöglichkeiten, Abendessen und Abendessen. Erlaubt Pediatrics-Produkte ist Ihr persönlicher Konstruktor.

In den ersten 10 Tagen schaut Mutter die Reaktionen ihres Babys zum Füttern an. Deshalb ist das Menü zu diesem Zeitpunkt auf Produkte beschränkt, die weniger wahrscheinlich allergische Reaktionen im Kind verursachen. Gut in den ersten 10 Tagen gebackene Äpfel, Bananen oder Birnen, Buchweizen und Gerstenbrei, Gemüsesuppen. Als Gewürze sind nicht refizierte Öle am besten geeignet: Mais, Olive, Sonnenblume.

Bitten Sie den Rest der Familienmitglieder, in diesen drei bis vier Wochen auf Ihrer Ernährung zu sitzen, damit Sie nicht einsam sind, und die Delikatessen anderer Menschen beraubten Ihnen nicht. Ja, und bereiten Sie drei oder vier Optionen für Gerichte (für sich selbst und für den Rest) - nicht die beste Lektion für die Mutter des Neugeborenen.

Nach 10 Tagen können fermentierte Milchprodukte in der Speisekarte (Kefir, Joghurt, Hüttenkäse, Ryazhenka) und Gemüse (Kartoffeln, Karotten, Rüben, Kürbis von Lichtsorten) hinzugefügt werden. Es ist besser, sie zu backen, für ein Paar zu kochen, eintopf oder kochen.

Für den zweiten Monat nach der Geburt kann die Mutter eines Kindes allmählich zur Ernährung von Eiern (besserer Wachtel), Brotkorn oder mit Bran zurückkehren (ein bisschen und nur wenn Sie sicher sind, dass Sie nicht gluten intoleranz sind), ungesalzenierte Käse , Nudeln von Weizen-Solid-Sorten, Trockenfrüchte (Datum, Kuragu, Prune), Galerie-Cookies. Und dennoch lohnt es sich, schwarzen Tee und Kaffee, Alkohol, Zucker und eine große Menge Salz zu vermeiden.

In den ersten zwei Monaten nach der Geburt ist das Lebensmitteltagebuch sehr hilfreich: den Tisch in der Küche aufzuhängen und Informationen darüber erfahren, was speziell für das Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie bei Snacks und Sprossen gegessen wird.

  • Äpfel, Birne, Bananen (gebacken)
  • Getreide (Buchweizen, Geboren, Mais, Reis)
  • Suppen - Vegetarier
  • Wachteleier
  • Getreideprodukte: Paste aus festen Weizensorten, Korn- und Branbrot
  • Getränke: Kräuter- oder Befestigungen schwarzer Tee, Früchte, Stofffrills
  • Gleiche Milcherzeugnisse (Kefir, Joghurt ohne Zusatzstoffe, Hüttenkäse, Ryazhenka)
  • Gemüse (Kartoffeln, Karotten, Rüben, Kürbis von leichten Noten) für ein Paar gekocht
  • Wachteleier
  • Galeere

Ab 3 Monaten, in seiner Ernährung, können Sie allmählich einige Produkte eingeben, die zuvor verboten waren. Nachdem Sie jeden von ihnen gebraucht haben, müssen Sie die Reaktion des Babys sorgfältig befolgen: Wenn er mindestens einen Hauch von Allergien aufweist, sollte dieses Produkt eliminiert werden und in etwa einem Monat erneut versuchen. Es ist möglich, dass die allergische Reaktion nur ein Symptom der Unreife des Verdauungstrakts des Babys war. Jetzt können Sie Ihrem Menü hinzufügen:

  • Perle, Haferflocken, Weizen und Manna Brei;
  • Frische Früchte (nicht nur tropisches und nicht rotes Pigment);
  • Säfte (von grünen und gelben Äpfeln, Nagelkürbis, Karotten oder Rüben);
  • Sauerrahm;
  • Morse von Blaubeeren, Lingers, Cranberries, Hagebuthip.

Sie können auch ein wenig versuchen, um in die Ernährung frischer Zwiebeln, Nüsse (außer Pistazien und Erdnüsse, mit Vorsicht, in der Vorsicht, Paarstücke pro Tag) aufzunehmen. Die aufgeführten Produkte beeinflussen jedoch den Geschmack der Milch, der das Baby nicht mögen kann. Daher ist es wichtig, die Maßnahme zu kennen und auf das Verhalten der Krümel aufmerksam zu sein. Obwohl Wissenschaftler sagen, dass die Sucht des Kindes in Lebensmitteln in der Mutterleib beginnt: Wenn ein Kind allmählich amniotische Gewässer schlug, dann tritt seine erste Bekanntschaft mit der Ernährung der Mutter auf.

Ist es möglich, Milch zu trinken?

Noch sorgfältig auf das Protein der Kuhmilch stehend - weil er oft eine allergische Reaktion bei Kindern verursacht. Er kann Bauchschmerzen im Kind verursachen, sodass er sorgfältig auf Produkte von Kuhmilch verwiesen werden sollte. Alternativen können als Ziegenmilchprodukte dienen, darunter Hüttenkäse und Joghurt ohne Zusatzstoffe.

Neben Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten enthält Milch einige Vitamine und Mikroelemente, und Kalzium und Phosphor sind besonders nützlich. Wenn, einschließlich Milch in seiner Ernährung, haben Sie die negative Reaktion des Babys nicht bemerkt, können Sie es weiterhin verwenden. Gleichheitsprodukte wie Kefir und Cottage-Käse sind besonders nützlich. Eine bequeme Option kann Hüttenkäse "Agush" sein, reich an Calcium und Vitamin K2, die für die Absorption von Calciumknochen erforderlich ist.

Am 4. - 6. Monat des Lebens versucht das Kind bereits sein erstes Köder. Zu diesem Zeitpunkt untersuchten Sie in der Regel ihre Reaktion auf die Zusammensetzung der Milch, abhängig von Änderungen Ihrer Ernährung. Jetzt können Sie allmählich anfangen, Ihr Menü zu erweitern, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Nicht-Schmierkäse und Fische einzuführen.

Denken Sie jedoch daran, dass in dem Fleisch einiger Fischarten ein erhöhter Gehalt an Schwermetallen sein kann. Ihre Konzentration im Hai-Fleisch, Marlin und dem Schwert können die zulässige Norm erheblich übersteigen - ein solcher Fisch sollte vollständig aus der Ernährung beseitigt werden. Solche Sorten wie Makrelen, Rosa Lachse, Gesellschaft, Forellen, Lachs, können Allergien verursachen. Ab dem 6. Monat können Sie mit dem Fisch in das Menü eindringen, gleichzeitig die Reaktionen des Kindes genau überwachen.

Und natürlich sollten Sie keinen rohen Fisch essen, Sashimi, Sushi. Pathologische Organismen, mit denen es infiziert werden kann, ist für MOM äußerst gefährlich, und für ein Kind, und Drogen, die die Infektion zerstören, sind mit dem Stillen nicht kompatibel.

  • Pearl, Hafer, Weizen und Semolia Brei (in Abwesenheit von Gluten intoleranz in der Mutter)
  • Frische Früchte (nicht exotisch und nicht rote Farbe) und Säfte von ihnen
  • Sauerrahm
  • Berry Morse (Cranberry, Hagebuthip, Lingonberry, Blaubeere)
  • Spinat, Sauerampfer, Dill, Grüner Salat
  • Nüsse (Mandel, Zeder, Walnüsse) (eine praktische)
  • Magerfleisch (Kaninchen, Kalbfleisch, Truthahn - alles ein paar)
  • Nicht-starnige Käse

In sechs Monaten kann Mutter die Ernährung allmählich erweitern, aber bevorzugt steht immer noch mit gekochtem, Eintopf, auf einem Paar oder gebackenen Gerichten. Versuchen Sie es mit kleinen Mengen von Früchten, aus denen sie verzichtet haben. Und es ist besser, ähnliche Experimente am Morgen durchzuführen - so dass Sie an dem Tag die Reaktion des Babys bemerken könnten, wenn er sich entsteht. Was kann geschmackvoll in der Diät von 6 bis 12 Monaten einbezogen werden:

  • Fleisch (Rindfleisch, Huhn)
  • Bohnen Bohnen und Hülsenfrüchte
  • Fische in gekochter und gedünsteter Form
  • Meeresfrüchte
  • Zucchini, Patchsons.
  • Kohlfarbe, Belcoccal, Brüssel, Brokkoli (mit Vorsicht)
  • Neue Früchte (mäßig)
  • Irgendwelche Nüsse (außer Erdnüsse)
  • Knoblauch

Im zweiten Jahr des Kindes des Kindes kehrt Mama wieder zur üblichen Ernährung zurück - natürlich in Anbetracht der Präferenzen des Babys, wenn es weiterhin stillt.

Solange Sie die Babybrust füttern, müssen Sie Produkte vermeiden, die Allergien in einem Kind verursachen. Befolgen Sie unbedingt den Reaktionen von Krümel und beobachten Sie, wie sich Änderungen in Ihrer Ernährung das Verhalten des Babys, des Zustands seiner Haut sowie der Häufigkeit und des Charakters des Stuhls beeinflussen.

Es gibt mehrere Produkte von Produkten, die während der Fütterung besser von ihrer Ernährung ausgeschlossen sind.

  • Zunächst ist es Kaffee, Tee, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Schokolade.
  • Auch in der Liste der Verbote, exotischen (insbesondere Zitrusfrüchten), Sojaborderivaten, Meeresfrüchten, rohen und schwach gesalzenen Fischen und Produkten, die verschiedene chemische Additive enthalten (Konservierungsmittel, Geschmacksverstärker) enthalten.
  • Süße, fette Desserts sollten auch zum Stillen ausgeschlossen werden.

Wenn das Baby eine Veranlagung von Allergien hat, sollte die Mutter besonders vorsichtig über seine Ernährung sein. In diesem Fall ist es notwendig, den Verzehr des Proteins von Kuhmilch einzuschränken. Wenn die Mutter diese Produkte missbraucht, kann eine starke Allergie im Kind, den blähenden und anderen unangenehmen Symptomen erscheinen.

Es lohnt sich, den Verbrauch eines anderen Proteingluten zu reduzieren, der in allen Getreide vorhanden ist, mit Ausnahme von Reis, Buchweizen und Mais.

Kinder mit erblicher Prädisposition für Allergien verursachen häufig eine Reaktion auf ein Pigment, das in rotem Farbgemüse und Früchten malt. Daher lohnt es sich, rote Früchte und Beeren in ihrer Ernährung sorgfältig zu behandeln.

Am häufigsten treten Allergien auf dem Protein von Kuhmilch, Hühnereiern, Nüssen und Fisch (mehr als die Hälfte aller Fälle) auf.

Um Produkte für Ihr Menü richtig auszuwählen, kann die Pflegemutter die lustige "Verkehrsregel" genießen: Rote, gelbe und grüne Produkte entsprechen der Ampel - von einem nicht rot bis zum permissiven Grün.

Einige Dekohokte sowie Kaffee können im Säugling eine negative Reaktion verursachen. Es ist ein Ginseng (erregt das Nervensystem), die Infusion eines Weißdorns (Senkung des Drucks), der Donon (enthält Substanzen, die die Blutgerinne verschlechtern) sowie Minze.

Jedes neue Produkt wird nicht mehr als alle zwei Wochen in die Ernährung einer Pflegemutter eingeführt.

Es kann vorkommen, dass es trotz aller Bemühungen der Mutter der sichersten Ernährung des Babys folgen, ihn nicht vor Allergien schützen: Mom konnte sich mit Erdbeere in der Sommersaison oder Mandarin am Silvesterabend verwöhnen. Wie kann man verstehen, dass der Körper des Kindes über die bestehenden Nahrungsmittelallergien signalisiert? Was sind Anzeichen von Allergien?

  • Rötung der Haut
  • Übermäßige trockene Haut oder im Gegenteil, ihr nass
  • Angst eines Kindes
  • Schreien, Kolik, Erbrechen
  • Diarrhoe oder Verstopfung.
  • Humped Nase Athing.

Wenn einige der oben genannten Symptome, müssen Sie die Ernährung sorgfältig ansehen und die neu eingeführten Produkte davon entfernen. Nachdem das Baby verschwindet, können alle Manifestationen von Allergien seine Liste der verwendeten Produkte für die Anwesenheit allergenerer Produkte gründlich überprüft werden (und beseitigt sie für die gesamte Zeit des Stillens), schrittweise mit der Tippen (nicht früher als ein Monat) in Kleine Produktmengen und überwachen das Reaktionskinder sorgfältig. Die Dosis kann einmal in wenigen Tagen erhöht werden. In Ermangelung einer Reaktion der Haut und des Gastrointestinaltrakts kann das Baby geschlossen werden, dass das Produkt für ihn nicht gefährlich ist und sie ruhig in Lebensmitteln (in angemessenen Mengen!) Nutzen kann.

Ein paar Monate nach der Geburt, wenn es keine Kontraindikationen gibt, kann Mama langsam anfangen, sich in Ihrer Figur zu engagieren: Übungen, passen Sie die Ernährung an und erweitern Sie Ihre Ernährung allmählich - doch die strengste Zeit der ersten Wochen nach der Geburt hinter der Geburt.

In der Regel beginnt während der Schwangerschaft langsam das Gewicht langsam nach dem 3. Monat, wenn der Körper der Mutter an einen neuen Rhythmus und unter dem Zustand der richtigen Ernährung verwendet wird. Fördert dies selbst den Prozess des Stillens sowie natürlich ein neuer, reicher Zeitplan einer jungen Mutter.

Wenn das Gewicht nicht verlässt, lohnt es sich, Ihre Ernährung zu überarbeiten, und etwas, um etwas darin zu ändern, und in keinem Fall, wenn Sie nicht auf strikte Diäten zurückgreifen, wenn Sie ein Brustkind füttern - es kann das Baby schaden! Die Macht sollte vielfältig sein, aber ausgewogen und so gesund wie möglich.

Bei der Ernährung der Mutter Beim Füttern eines Brustkindes muss ein tierisches Protein sowie fermentierte Milchprodukte (in Abwesenheit einer Allergie aus dem Kind auf dem Protein der Kuhmilch), Gemüse und Grünen besucht werden müssen. Grünes Blattgemüse (Spinat, Sjey, Salatblätter) enthalten viele Kalzium-, Vitamine, Mikroelemente, die zur Wiederherstellung nach der Geburt beitragen, sowie die normale Funktion des Gastrointestinaltrakts. Nicht zu süße Früchte und Beeren von unersetzlichen Farben sind eine hervorragende Quelle von Vitaminen und Antioxidantien, sie können im Menü aktiviert werden.

Aus der Ernährung lohnt es sich, Gemüse mit großem Gehalt an Stärke zu beseitigen, und der Empfang von langsamen Kohlenhydraten (Brot, Crupp, Makaron) wird in die erste Hälfte des Tages übertragen. Es gilt auch für Süßigkeiten, die im Allgemeinen besser aus dem Menü für diesen Zeitraum entfernt werden. Eine Ausnahme kann beispielsweise trockene nicht richtige Kekse sein.

Und natürlich reichhaltiges Getränk! Es trägt nicht nur zur Wartung des Wasserbilings bei, sondern stimuliert auch die Laktation, insbesondere wenn es sich um eine warme Flüssigkeit handelt: Eine Tasse warmes Getränk für 10 - 15 Minuten zur Fütterung, um die Trennung von Oxytocin zu stimulieren und eine Flut von Milch zu verursacht.

Die Stillzeit ist eine wundervolle Zeit, in der eine junge Mutter die Möglichkeit hat, seine Lebensgewohnheiten zu ändern, nützliche Rezepte zu lernen und die Grundlage für einen neuen, gesünderen Lebensstil seit Jahren zu leisten. Wir sind zuversichtlich, dass eine stillende Mutter, die zu diesem Zeitpunkt gekauft hat, nach der Aufstimmung des Stillens nicht wechseln kann, weil sie darauf abzielen, Gesundheit und Kleinkinder und ihre erwachsenen Mütter aufrechtzuerhalten. Kümmern Sie sich um Gesundheit! Diät mit dem Stillen für den Gewichtsverlust kann lecker sein!

Es gibt besondere Fälle, wenn eine Mutter den strengen Anforderungen nicht folgen kann (übermäßige, löschende Einschränkungen sind auch für den Körper anstrengend!) Und möchte ein wenig verwöhnen. Am Ende passiert das neue Jahr und das Geburtstag nur einmal im Jahr!

Experten empfehlen eine junge Mutter, den Alkohol aller Zeiten des Stillens nicht zu trinken, und wenn es passiert ist, ist es passiert, dann bleibt es an einer Reihe von Regeln.

Wenn es eine Situation gibt, in der die stillende Mutter den Wunsch zu trinken hat (Feiertage, Geburtstage, Hochzeit), ist es notwendig, das gesamte "für" und "gegen" lange vor der Feier wiegen. Es wurde empfohlen, die geschlossene Milch auf ein oder zwei Fütterung des Babys vorläufig vorzubereiten, da die Entfernung von Alkohol aus dem Körper einer Pflegemutter von 2 bis 24 Stunden in Abhängigkeit von der betrunkenen Menge, seiner Festung, dem Gewicht erforderlich ist, erforderlich ist der Frau, die Eigenschaften des gegessenen Essens. Zum Beispiel wird es zum Entfernen von Alkohol, der in einem Weinglas oder einem Becher Bier enthielt, etwa 2,5 Stunden dauert, wenn das Gewicht der Frau 50 bis 60 kg und etwa 2 Stunden beträgt - wenn es von 61 liegt 70 kg.

Das Stecker von Milch nach der Verwendung von Alkoholgetrags beeinflusst nicht die Rate der Alkoholentfernung aus dem Körper und trägt nur zur Entlastung der mit der Füllung der Brustdrüsen verbundenen Symptome bei.

Alkoholkonsum während der Schwangerschaft sollte vollständig gelöscht werden, da es keine sicheren Dosen Alkohol für schwangere Frauen und zukünftige Kinder gibt.

Moderation in allem.

Schließlich möchten wir Sie daran erinnern, dass selbst die nützlichsten Produkte dem Baby nicht profitieren werden, wenn die Mutter nicht durch den gesunden Menschenverstand in seinen Handlungen geleitet wird. Sogar die besten Motive nutzen keine täglich vollständige Liste der erlaubten Produkte: Am meisten "unschuldig" von ihnen in großen Mengen können Allergien provozieren. Vergiss auch den Kommandant. "Nun ist es notwendig, für zwei zu essen": nicht "für", aber "für", versuchen Sie, zu vermeiden, dass es Ihnen nicht profitiert, Sie oder Baby profitieren. Nun ist das Beste eine ausgewogene und vielfältige Ernährung mit ordnungsgemäß verteilten Lebensmitteln tagsüber (Spezialisten empfehlen 5 - 6-malige Mahlzeiten mit kleinen Portionen mit einem Rückgang der am Abend verwendeten Kalorien), Wochen, Jahreszeit (Beachten Sie den Grundsatz der Saisonalität ) und die gesamte Fütterungszeit.

Gesundheit an dich und dein Baby!

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Die zukünftige Mutter sollte sich auf eine Reise zum Mutterschaftskrankenhaus vorbereiten. Da die Geburt früher als 40 Wochen beginnen kann, müssen Sie das Paket mit den notwendigen Dingen im Voraus montieren. Um zu verstehen, was Sie zum Krankenhaus mitnehmen sollen, sollten Sie eine Liste aller Notwendigen erstellen.

Was zum Mitnehmen mit Ihnen im Mutterschaftskrankenhaus - Foto 1Was zum Mitnehmen mit Ihnen im Krankenhaus - Foto 2

Zunächst benötigt eine Frau ein Standard-Set - Dokumente, Ladegerät, Trinkwasser für mindestens Halbliter, Geld, elastische Bindungen für Beine, persönliche Hygieneobjekte. Sie brauchen nur nützliche Dinge im Mutterschaftskrankenhaus. Denken Sie im Voraus, was sonst noch in der Prenatal-Fach treten und alles in einer separaten Tasche falten wird. Die Liste der notwendigen Frauen umfasst auch:

  • Gummi-Hausschuhe - Wenn Sie Partnerschaften haben, brauchen die austauschbaren Schuhe auch Ihren Ehemann.
  • Mobiltelefone und Aufladen - in dem Sie immer in der Nähe von Close und Verwandten anrufen können, um nach etwas zu fragen, um die Geburt eines Babys zu bringen oder zu melden;
  • Papierservietten;
  • Nasse Tücher - der Zustand der Badezimmer in staatlichen medizinischen Institutionen findet nicht immer, daher ist es besser, sie zur Hand zu haben;
  • Ein kleiner Snack - In der Erwartung der Geburt können Sie mehr als eine Stunde ausgeben, also kochen Sie Kekse oder zum Beispiel Früchte.

Wenn Sie Krampfadern haben, sollten Sie sich mit dem Phlebogen konsultieren und Antaricose-Strümpfe für die Geburt einnehmen. Solche Produkte unterscheiden sich je nach Kompressionsgrad. Es sollte von einem Arzt ausgewählt werden, der Ihr Wohlbefinden während der Schwangerschaft kontrolliert.

Neben den aufgeführten, nehmen Sie mit Ihnen zum Krankenhaus für die Geburt, auch für Kleidung, stellen Sie sicher, dass Sie es einschalten. Die zukünftige Mutter, die zum ersten Mal gebären wird, ist es schwierig, zu verstehen, was in der generischen Abteilung wohl fühlt, und der von ihnen besser zu Hause verlässt. Schauen Sie sich die universelle Liste an, die Ihnen dabei hilft, eine Tasche im Mutterschutzhaus und ohne weitere Fragen zu sammeln.

Welche Dinge zur Vorbereitung auf die Geburt?

Fahren Sie in der Mutterschaftsklinik nach der Startkampf in bequemer Kleidung. Im Sommer können Sie ein Hemd oder ein T-Shirt und ein Leggings tragen (darüber ist es wert, ein Hemd zu werfen, um keine Erkältung zu fangen). Für die kalte Jahreszeit passen Sporthosen und Sweatshosen, Sweatshirts und Hoodies. Kleidung sollte nicht schüchtern sein. Die Registrierung im Mutterschaftskrankenhaus kann mehrere Stunden dauern, daher ist es besser, für diese Zeit besser über Ihren Komfort nachzudenken.

Wenn Sie sich lösen müssen, was Sie brauchen, um in das Krankenhaus mitzunehmen, durchsuchen Sie die Liste mehrmals, bevor Sie vergewissern, dass Sie nichts vergessen haben. Es ist besser, mit mir etwas mitzunehmen, das nicht nützlich ist, als zu verstehen, was Sie etwas vermissen. Für den Komfort wird empfohlen, transparente Beutel mit Taschen für kleine Dinge zu verwenden.

Auch im Mutterschaftskrankenhaus ist es wünschenswert, solche Dinge zu ergreifen:

  1. Nachthemd . Es sollte frei geschnitten sein. Es ist besser, mit Ihnen 3-4 Stück mitzunehmen, wie im Krankenhaus keine Gelegenheit, Dinge zu waschen, und sie können schnell schmutzig werden, beispielsweise von Milch oder aus einer Kindermischung. Wählen Sie Nightie, die Baumwolle herrscht. Das stolze Mom-Sortiment zeigt Modelle, die 95% aus Baumwolle und 5% des Elastans bestehen. Solche Dinge strecken sich und sitzen in der Figur, die sich nach der Geburt des Babys sehr schnell ändert. Die beste Wahl ist Nachthemden mit steigendem Top. Sie werden angenehm sein, das Baby mit Brüsten nicht nur im Mutterschaftsklinik, sondern auch zu Hause zu füttern. Nehmen Sie sicher, dass Sie mit einem warmen Nightie mitzunehmen, um keine Erkältung zu fangen. Solche Modelle werden durch milde Stapel ergänzt.
  2. Pyjama . Um mit Komfort zu schlafen und sich nicht selbst zu schließen (natürlich, wenn das Baby nachts hart schlafen wird), sollten Sie sich um komfortable und angenehm gegen den Körper von Pyjamas kümmern. Wählen Sie Modelle, in denen der Baumwollgehalt mehr als 90% beträgt. Pyjamas mit Fütterungsgeheimnissen werden zu einer universellen Akquisition für eine neugeborene Babymutter. Erhöhen Sie sich eine Stimmung, indem Sie Pyjamas mit heller Färbung wählen.
  3. Termoblary. . In der ersten Woche nach der Geburt ist es sehr leicht, die Brust zu schrumpeln, was zu nicht die angenehmsten Folgen führt. Thermische Unterwäsche (Langarm und Leggings) schützen die Frau vor dem Superkühlung. Es kann sowohl unter Pyjamas als auch unter dem Nachthemd getragen werden.
  4. T-shirts. . Sie können zusammen mit der Hose von Pyjamas getragen werden (wenn es Wärme in der Station gibt) und gegebenenfalls während des Tages ändert. T-Shirts für Pflegemütter mit speziellen Geheimnissen ermöglichen es Ihnen, die Babybrust leicht zu füttern, die sie gleichzeitig abdecken.

Außerdem sollten Sie einen Swing-Bademantel in das Mutterschaftsklinik, Unterwäsche (BH mit Faltbecher und Slip aus natürlichen Materialien) nehmen, und postpartumes Verband, um schnell in Form zu kommen.

Zu wissen, welche Kleidung für Mama in das Mutterschaftskrankenhaus eingehen kann, können Sie mit ein paar Tagen vor der Reise ohne überschüssige Kosten eine Tasche machen.

Was ist mit Dingen, um ein Neugeborenes zu nehmen?

Bevor Sie entscheiden, welche Dinge für ein Neugeborenes in das Krankenhaus einnehmen müssen, müssen Sie berücksichtigen, ob die medizinische Einrichtung Kleidung für das Baby bietet. In vielen privaten Kliniken muss die zukünftige Mutter nicht mit ihnen sammeln, aber in den meisten Fällen ist es in den meisten Fällen notwendig, eine Liste aufzuarbeiten, die für ein Neugeborenes im Krankenhaus eingeht.

Bereiten Sie die folgenden Dinge vor:

  • Körper oder Overall (2-3 Stück);
  • Caps (2-3 Stück);
  • Socken;
  • Spender;
  • Windel (mindestens 3-4 Stück).

Alles andere hängt von der Jahreszeit, den Bedingungen in der Ward und der Wünsche der neuen Mutter ab.

Neben den Dingen sollten Sie einen Schnuller, ein Handtuch, Windeln nehmen, (es wird empfohlen, kleine Packungen zu verstehen, um zu verstehen, welche von ihnen am besten für das Baby geeignet ist), Hygieneprodukte.

Welche Dinge für einen Auszug nehmen?

Am Tag der Entlastung aus dem Mutterschaftskrankenhaus will die zukünftige Mutter so gut wie möglich aussehen. Wenn sie und das Baby mit nahem und einheimischen Menschen trifft, bleiben alle mit der Geburt verbundenen Emotionen und eine Änderung des Lebensstils hinter sich. Bei einem Extrakt laden die neu geprägten Eltern oft den Fotografen ein, den eingreifenden Bildern an einem solchen wichtigen Tag zu erstellen.

Ein Paket mit Dingen auf einem Extrakt sollte auch im Voraus gesammelt werden. Für Mama ist es notwendig, dekorative Kosmetika, Zangen oder Haarstyling, Gummi-, Haarnadeln und Styling-Produkte zuzubereiten (können verwendet werden, wenn sie keinen scharfen Geruch haben).

Machen Sie ein besseres freies Kleid mit dem Krankenhaus. Die Figur einer Frau nach der Geburt ändert sich sehr schnell, aber die erste Woche nach der Geburt des Babys zieht sich der Bauch immer noch aus. Mit Hilfe eines kostenlosen Kleides (überlegen Sie auch Modelle mit einer überwältigten Taille), ist es möglich, es zu verbergen. Die optimale Länge ist auf das Knie oder etwas über dem Knie. Sie können auch lange freie Stilkleider in Betracht ziehen.

Als Kleidung für Mama können Sie auch mitnehmen:

  1. Tunika und Leggings. . Kaufen Sie eine Tunika mit Geheimnissen zum Füttern, Sie können es in der Zukunft tragen. Achten Sie auf monophonische Modelle in den stolzen Mammatkatalogen, die weiblich aussehen, die Fehlschläge der Form ausblenden und mit schwarzen Leggings gut kombiniert werden.
  2. Langer Rock mit einem Gummiband an der Taille und der Bluse . Es ist sehr wichtig, dass die Kleidung nicht nur schön auf der Figur saß, sondern auch keine Bewegung geworfen hat.
  3. Overall . Monophonische Modelle sehen sehr stilvoll aus, und auf Kosten eines freien Schnittes sehen sie gut aus, die kürzlich Mütter geworden sind.

Sie sollten sich auch um Schuhe kümmern - es muss sich wohl fühlen. Es kann Schuhe auf niedrigem Laufen, Stiefeln oder zum Beispiel Sneakers sein, die heute nicht nur mit Jeans gut aussehen, sondern auch mit Kleidern.

Für ein Kind können Sie ein Set nehmen, der aus einer Windel, einem Kap, einem Schocks, Spgesungen und einer schönen Decke besteht. Gleichzeitig können Sie auch Körper und Overall tragen. Die Hauptsache ist, dass das Kind nicht erstarrt und er nicht heiß war. Nur für den Fall, können Sie mehrere Kleidersätze für ein Kind im Mutterschaftskrankenhaus aufnehmen, und am Tag der Entlastung, um denjenigen, der am wahrscheinlichsten an das Wetter angehen wird.

Was sollte nicht mit ihm im Krankenhaus nehmen?

Um das Paket mit den Dingen im Mutterschaftsklinik, ist es wichtig, es ist wichtig, im Voraus zu berücksichtigen, was nützlich ist und was zu Hause gehen soll. Mit Ihnen nehmen Sie nicht:

  1. Parfümerie. . Parfüm- und WC-Wassereinsatz in der Mutterschaftsabteilung nicht nur nicht nur empfohlen, sondern auch verboten. Neugeborene Babes sollten nicht Parfümprodukte atmen.
  2. Bücher . Sie wiegen viel, und in den meisten Fällen bei Frauen nach der Geburt gibt es keine Zeit zum Lesen. Wenn Sie wirklich lesen möchten, ist es besser, mehrere Bücher in Ihrem Smartphone herunterzuladen.
  3. Notizbuch . Es braucht viel Platz, und es ist notwendig, seine Sicherheit zu überwachen. Und höchstwahrscheinlich ist es nicht einmal nützlich, denn im Mutterschaftsklinik, nachdem die Babymutter in der Regel von 3 bis 5 Tagen ausgibt.
  4. Dekoration . Ringe, Ketten und Armbänder lassen besser zu Hause. Sie können die Geburt beeinträchtigen. Kieselsteine ​​an Ringen und Armbändern können von der sanften Haut des Babys versehentlich verletzt werden.
  5. Medizin . In Krankenhäusern gibt es alles, was Sie brauchen, also ist es keinen Wert, ein separates Erste-Hilfe-Kit für das Mutterschaftskrankenhaus zu kaufen.

Um ein Paket mit den Dingen im Mutterschaftsklinik zusammenzubauen, müssen Sie eine Liste der Notwendigen schreiben und mehrere Tage in der Einkaufsstörung zuordnen. Wenn Sie jedoch keine Zeit mit den Einkaufszentren und Warteschlangen verbringen möchten, buchen Sie in der Online-Shop-Mama komfortable und schöne Kleidung. In unseren Katalogen finden Sie alles, was Sie brauchen, um sich vor der Geburt in der Mutterschaftsklinik und während der Fütterung des Babys wohl fühlen müssen. Alle Produkte aus Katalogen können mit Lieferung in Russland gekauft werden.

Nähern Sie sich sorgfältig an die Frage, dass Sie Kleidung auswählen (Nachtquos, Bademäntel usw.), was sich im Mutterschaftskrankenhaus befindet, damit Sie sich nach der Geburt des Kindes bequem gelegen. Und denken Sie daran, dass Ihr Trost von der Qualität der Dinge abhängt.

Was kann stillende Mutter sein?

Der Artikel wird von einem Spezialisten zu Informationszwecken erstellt. Wir fordern Ihnen ein, sich nicht selbstmedikamentieren zu können. Wenn die ersten Symptome auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wir empfehlen das Lesen: "Warum kann nicht in Selbstmedikamente eingesetzt werden?".

Dass Sie stillende Mutter essen können

Das Stillen ist eine Zeit, in der eine Frau beginnt, sorgfältig über seine eigene Ernährung nachzudenken. In diesem Zusammenhang gibt es viele Fragen zu dem, was möglich ist, und welche Produkte unter dem Verbot sind. Die meisten Frauen kommen zu dem Schluss, dass es am besten ist, eine strikte Ernährung einzuhalten. Es gibt jedoch kein solches Produkt, das Mama essen kann, und jedes Baby in der Welt wird eine negative Reaktion haben.

Einfach gibt es ein bestimmtes Essen, das in Gegenwart einer individuellen Prädisposition der Mutter und des Kindes negative Folgen verursachen kann. Um das Auftreten allergischer Reaktionen zu vermeiden, versucht die Frau, seine Ernährung so weit wie möglich zu begrenzen.

Berühmt ist jede junge Mutter zum Verbrauch, wie Kohl oder Gurken - im Moment gibt es keine Zeit. Stillspezialisten eindeutig argumentieren - es ist notwendig, etwas zu haben, das einen Organismus erfordert. Er wird ihm unabhängig sagen, von welchen Produkten es notwendig ist, nicht zu verzichten. Somit ist es möglich, die vollwertige Ernährung des Kindes sicherzustellen und gleichzeitig nicht in Form einer allergischen Reaktion zu schaden.

Wenn etwas wirklich will, können Sie versuchen, das Hauptsache ist, das Gefühl der Maßnahme zu kennen und nicht zu vergessen, das Verhalten der Krümel zu verfolgen. Wenn Anschläge auf der Haut auftreten oder Verstöße gegen den Griff des Kindes gibt, ist es notwendig, darüber nachzudenken, welches Produkt von der sogenannten Risikomategorie eine ähnliche Reaktion verursachen kann. Nachdem Sie den Täter erneuert, müssen Sie sich für eine Weile ablehnen. Warum für eine Weile? Nur weil es eine hohe Wahrscheinlichkeit gibt, dass die Reaktion des Kindes auf dieselbe Komponente nach kurzer Zeit grundsätzlich unterschiedlich ist. Oft werden diese Produkte, die Allergien in den ersten drei Monaten des Lebens verursachen, von dem Baby bereits vom Halbjahresalter absorbiert.

Inhalt:

Der erste Monat der Fütterung eines Neugeborenen - was ist besser zu essen?

  • Von Bäckereien (nicht eingetaucht): Schnitt, Weizen, Roggen-Weizenbrot, erlaubte Kekse Galerie;

  • Von Fleischprodukten: Hähnchen ohne Knochen, Rindfleisch, Kalbfleisch in gekochter Form;

  • Kefir und Rippy, Hüttenkäse und ackelter Joghurt;

  • Von der Kruppe: beliebiger Brei ohne Milch oder im Anteil eins zu eins "Wasser / Milch";

  • Aus Gemüse: Kartoffeln, Zucchini, Blumenkohl (Weißkohl und Karotten sind in geringer Menge zulässig), die Methode zum Kochen - Löschung und Kochen;

  • Von Getränken: Kräutertees (Kümmel, Dill, Anis), schwarz, aber nicht starker Tee, Kompott (getrocknete Früchte und Äpfel);

  • Von Suppen: Vegetarische Suppen ohne Gebratene, sowie diejenigen, die auf einer schwachen Fleischbrühe gekocht werden.

Unter dem Verbot einer stillenden Mutter in den ersten Monaten des Lebens des Kindes erhält das Leben:

  • Alle Bewohner des Meeres und des roten Fisches;

  • Von Getränken: starker Tee und Kaffee, Kompotten und Säften der industriellen Herstellung, Alkohol, kohlensäurehaltigem Wasser;

  • Von Milchprodukten: Vollmilch und Joghurt, die künstliche Additive und Farbstoffe enthalten;

  • Konserven, fettiges und gebratenes Essen, Wurst;

  • Von Suppen: Unter dem Verbot eines starken Bouillons auf fettigem Fleisch.

Was können Früchte stillende Mutter sein?

Welche Frucht kann Krankenpflege essen?

Wie für die Früchte in der Speisekarte einer Pflegefrau, so viele Ärzte, so viele Sichtweisen. Einige Ärzte verbieten sie kategorisch, insbesondere in den ersten 3 Monaten zu verwenden. Andere argumentieren, dass es möglich gibt, aber in kleinen Mengen.

Die Tatsache ist selbstständig - sorgfältig mit exotischen Früchten behandelt. Zu den gefährlichsten - Kiwi, Pomelo, Avocado, Rambutan, Mango, Carambola sowie allen Zitrusfrüchten. Das Verdauungssystem einer Person, einschließlich einer stillenden Mutter und ihrem Kind, ist besser und leichter, diese Früchte wahrzunehmen, die an ihren Geburtsorten wachsen. Überseefrüchte können Allergien provozieren und sind auf jeden Fall zusätzliche Risikofaktoren.

Für Neugeborene, die auf dem Licht in Spanien erschienen, oder zum Beispiel in Florida, ist die optimale Früchte, aus der die erste Haftung beginnt, eine Orange. Während russische Kinder inakzeptabel ist.

Darüber hinaus ist es nicht immer möglich, als Überseefrüchte zuversichtlich zu sein. Oft fallen sie auf den Zähler, ohne die Kontrolle zu übergeben, nachdem sie schädliche Chemikalien verarbeitet wurden. Die größte Gefahr dabei ist: Bromidmetall, Fungizide, Schwefelgas und Diphenyl.

Kann ich Äpfel essen?

Die Ansicht ist, dass Äpfel eine Krabbel und Durchfall auslösen können, aber nur, wenn eine Person ein solches Einzelmerkmal aufweist. In allen anderen Fällen ist diese Frucht möglich, und wenn das Kind 10 Monate alt ist, muss es sogar einen Apfel in seiner Ernährung betreten. Wenn die Mutter jedoch allergische Früchte mit roter Schale hat, sollten sie verboten werden. Solche Fälle sind jedoch die Ausnahme und nicht der Regel. Wenn eine Frau das Kind scherfte, ihre Äpfel gegessen und leiden nicht an allergischen Reaktionen, dann sollte es keine Angst vor ihr und nach der Lieferung haben. Daher können fast alle Mütter beim Füttern Äpfel essen. Wenn es noch Zweifel gibt, können Sie einfach die Schale loswerden. Einige Ärzte geben eine solche Empfehlung: Fügen Sie diese Früchte im ersten Monat der Laktation nur in der Speisekarte ein.

Gibt es eine stillende Mutter, es gibt Bananen?

Im Mutterschaftskrankenhaus sind sie verboten, dies ist jedoch eine elementare Vorsichtsmaßnahme. Diese Früchte können und notwendig sein. Es sind die Bananen, die Mescalin enthalten - eine Substanz, die für eine gute Laune, die für eine gute Stimmung verantwortlich ist, für den Aufstieg der Kraft- und Lebenstonte. Darüber hinaus sind diese gelben Früchte reich an Mineralien und Vitaminen. Um den maximalen Einsatz aus der Banane zu entfernen, können Sie auf der Basis einen Cocktail mit Joghurt vorbereiten. Es reicht aus, nur um die Frucht mit einem Mixer zu zerquetschen, und mischen Sie dann alles mit einem Mixer.

Der Kauf der meisten Lebensmittelprodukte (und Joghurt einschließlich), müssen die Pflegemutter ihre Komposition lesen. Von den vielen Niedrig-Onedy-Additiven repräsentiert eine besondere Gefahr von Aspartam, sondern findet sich beispielsweise in fermentierten Milchprodukten. Im Allgemeinen sollte der Laden besonders aufmerksam sein, da immer mehr Produzenten, die ein niedriges Produkt erstellen, auftreten. Daher müssen Sie einen Joghurt aus dem Regal nehmen, Sie müssen die Zusammensetzung auswählen, deren Zusammensetzung minimal ist. Um sich 100% zu schützen, ist es besser, Kefir überhaupt zu erwerben und fügt hinzu: Honig, Marmelade oder gewöhnlicher Zucker und schlagen Sie dann zu Hause mit einem Mixer. Ein solcher Cocktail kann betrunken sein, selbst stillende Mütter, die Hauptsache, nicht um die Dosierung zu übertreiben. Neben einem wunderbaren Geschmack hat ein solcher Getränk einen zweifellosen Nutzen.

Ist es mit stillenden Erdbeeren, Kirsche, Kirsche möglich?

  • Erdbeere. Die Tatsache, dass diese Beere ein Tabu für stillende Mütter ist - ein grundloser Mythos. Wenn sie auf seinem eigenen Gartengrundstück angebaut oder von der alten Frau auf dem Markt gekauft wurde, warum nicht bis zu 7 Beeren essen. Danach sollten Sie sich die Reaktion des Kindes ansehen, wenn nichts passiert, Sie können sicher weiter schmecken. Natürlich sollten Sie keine Erdbeerhälfte essen. In diesem Fall erscheint Hautausschläge nicht nur im Baby, sondern auch bei den meisten Erwachsenen. Wenn Sie die Maßnahme beobachten und nur eine saisonale Beere verbrauchen, ist der Schaden nicht genau. Immerhin ist es die Erdbeere, die ein Lagerhaus von Vitamin C ist. Es ist noch größer als in Orange.

  • Kirsche und süße Kirsche. Die meisten Frauen lehnen sich ab, diese Knochen nur wegen ihrer hellen Farbe zu genießen. Aber das rote Pigment ist nicht gleichbedeutend mit den Worten "Allergen". Die Reaktion darauf ist nur bei individueller Intoleranz oder als Ergebnis der reichlichen Verwendung von Beeren möglich. Für die Suspension können Sie ein paar Kirschen essen und die Reaktion des Kindes verfolgen. Wenn es nicht folgt, sollten Sie den Moment nicht verpassen und die roten Beeren vollständig aufgeben.

  • Melone und Wassermelonen. Wenn die Ärzte oft relativ zu anderen Produkten argumentieren, sind sie überraschend Solidarität in Bezug auf diese Michadic-Kulturpflanzen. Zum Zeitpunkt des Stillens von ihnen ist es besser, sich abzulehnen. Die Sache ist, dass sie auf Böden, erschöpft und schwach angebaut werden, daher ist es nicht notwendig, ohne die chemische Verarbeitung von Chemikalien, schädlich für den Körper, selbst der gesunde Person, nicht erforderlich. Darüber hinaus sind es Wassermelonen, die eine Eigenschaft der Ansammlung haben, aber es ist unmöglich, Chemie aus der gestreiften Beere mitzubringen. Daher ist es von frühen Wassermelonen besser abzulehnen. Wenn Sie wirklich wollen, können Sie im September und Ende August ein paar Stücke essen. Melone bezieht sich auf schwere Produkte, essen Sie es während der Laktation, kann ziemlich etwas sein und ohne andere Lebensmittelprodukte zu kombinieren.

Ist es mit stillenden Gurken, Kohl, Tomaten möglich?

Ist es möglich mit dem stillen gibt es Gurken

Die meisten Frauen halten sich an dieser Meinung an: Es sollte aus Gurken, Weißkohl und von Zucchini aufgegeben werden, da sie Provokate des Meteorismus sind, was bedeutet, dass sie dazu beitragen, Kolikum im Säugling zu stärken. Die Erklärung ist einfach: Sie schwach, da sie viel Ballaststoffe haben. Ist das wirklich?

  • Gurken. Sie sind, die unvernünftig Prioritätsgemüse sind, die durch eine Liste von Produkten geleitet werden, die während der Laktation verboten sind. Die "sachkundigen" Mütter, die nur Gurke essen, und ein grüner Stuhl mit Schaumkrümel ist vorhanden. Aus irgendeinem Grund vergessen sie jedoch, dass eine solche Entspannung aufgrund der Tatsache passieren kann, dass das Kind die fette Hintermilch einfach vermisst, und in seiner Ernährung wird in seiner Ernährung vorne vorne herrschen. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Studien, die darauf hinweisen, dass die Verdauungsverletzung des Babys am häufigsten mit der Intoleranz zum Protein verbunden ist, was Teil der Mischungen und der Muttermilch ist. Daher kann eine stillende Mutter dieses Gemüse essen, das es früher zur Schwangerschaft verbraucht. Vor allem nach den ersten 3 Monaten.

  • Kohl. Warum müssen Sie ein solches nützliches und köstliches Gemüse während des Stillens aufgeben? Wenn der Kohl erhöhte Gasbildung von der Mutter und des Kindes verursacht - reicht es aus, dass er einen Kreuzkümmel und eine negative Wirkung gründlich hinzufügen kann. Darüber hinaus ist der Sauerkohl im Winter so nötig, da er im Inhalt von Vitamin C ein Champion ist. Außerdem enthält der Weißbackkohl Folsäure und viele andere nützliche Spurenelemente. Daher sollten wissenschaftlich unvernünftige Vorurteile gesammelt werden und es besteht ein Aufschluss dieses nützlichen Gemüses in eine tägliche Ernährung.

  • Tomaten. Junge Mütter weisen sie ab, wegen aller selben reichen roten Farbe, Angst, Allergien aus Krümel zu provozieren. Zu dieser Zeit ist es das Lycopen, das die Farbe von Tomaten das leistungsstärkste Antioxidans ist. Es braucht sowohl eine Frau selbst als auch ihr Baby. Nur ein Glas Tomatensaft ist in der Lage, bis zur Hälfte des täglichen Taten von Vitamin C zu füllen. Es sollte jedoch noch nicht auf leeren Magen trinken. Dennoch können Frauen, Pflegebrüste, keine Tomaten mit Nitraten konsumieren. Um nicht ein gefährliches Gemüse zu kaufen, ist es wichtig, einige Regeln kennenzulernen.

Es ist nicht notwendig, Tomaten in dickhäutigen zu erwerben, mit offensichtlichen weißen Streifen, die auf dem Schnitt sichtbar sind. Wenn Sie einen Finger auf ein Gemüse und einen Finger drücken, bleiben Sie darauf, wenn Sie ihn auf den Boden oder die Wand treffen, und es wird sich stört, und es wird das Formular nicht ändern, dann bedeutet dies nur eine Sache - die Tomate ist nicht reich an nützlich Substanzen, aber bei Chemikalien. Es ist besser, es aufzugeben.

Ist es möglich, Mom Bier, Saft, Tee, Kaffee, Kvass, Kompott zu stillen?

Getränke sind ein separates Thema, das an vielen Müttern interessiert, die das Stillen von Müttern praktizieren:

  • Kakao und Schokolade. Von ihrer Rezeption ist es besser, tatsächlich abzulehnen. Und es gibt wirklich vernünftige Gründe dafür. Die Proteine, die Teil von Kakaobohnen sind, können im Baby schwere Allergien provozieren. Darüber hinaus ist in jedem dieser Getränke, der Inhalt von Zuckern und Süßigkeiten während der Stillzeit besser, wenn sie nicht vollständig ausschließen, dann einschränken.

  • Kvass. Das Verbot dieses Getränks ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie Hefe beinhaltet, da dies das Ergebnis der natürlichen Fermentation ist. Sie können im Darm der Mutter und des Kindes einen blutigen provieren. Wenn Sie den KVass der industriellen Produktion erwerben, sind Konzentrate und Zusatzstoffe darin vorhanden, und es ist oft kohlensäurehaltig. Sie können ein paar Schlüsse machen, wenn es ein unwiderstehliches Verlangen gibt, und wenn es nichts im Getränk außer Zucker, Hefe und Malz gibt.

  • Bier. Es ist falsch, dieses Getränk für harmlos, natürlich und nicht schädlich zu nehmen. Es sollte den Werbespots nicht glauben - natürliches Brauen in Russland vor kurzem vor. Alles Bier ist das Ergebnis der Verbindung schädlicher Bauteile und Konservierungsstoffe. Darüber hinaus ist Alkohol für das Baby schädlich, und er wird es auf jeden Fall empfangen, wenn eine stillende Mutter Bier trinkt. Einige Frauen denken über die Verwendung von Bier, die keinen Alkohol enthalten. Dieses Getränk zu transformieren, viele Produktionsstufen bestanden, was bedeutet, dass es sowohl für die Mutter als auch für das Kind weit unbequem ist.

  • Säfte. Es ist nicht notwendig zu glauben, dass die Säfte, die auf den Regalen der Läden stehen, für die Gesundheit einer Frau oder des mehr Kindes profitieren. Alle sind von Konservierungsmitteln übersättigt, aus Konzentraten mit einer Stoßdosis Zucker. Darüber hinaus bringen zusätzlich zu Geschmacksgenuss solche Getränke keinen Vorteil mehr. Wenn es während der Laktation einen Wunsch gibt, sich mit Saft zu verwöhnen, sollte es unabhängig voneinander hergestellt und in kleinen Dosierungen verwendet werden. Granatapfel, Karotte und Apfelsaft ist erlaubt.

  • Kompott. Dieses Getränk darf eindeutig eine stillende Frau einsetzen. Es ist notwendig, es auf der Grundlage von getrockneten Früchten zu kochen, wenn er beschlossen wurde, Beeren hinzuzufügen, ist es notwendig, die Reaktion des Kindes zu sehen.

  • Kaffee und Tee mit starkem Schweißen. Diese Getränke können das Kind aufgrund des in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Koffeins schaden. Es ist in der Lage, erhöhte Reizbarkeit, Angstzustände und Schlafstörungen beim Kind zu verursachen. Dies wiederum betrifft das Nervensystem von Krümel negativ. Darüber hinaus haben Wissenschaftler diese Tatsache wiederholt in den geführten Studien bestätigt.

Ist es möglich Milch, Eiscreme, Eier?

Ist es möglich Milch, Eiscreme, Eier?
  • Milch. Eine eindeutige Meinung, ob Sie eine stillende Mutter verwenden können, um Milch zu essen. Einige Ärzte argumentieren, dass es in kleinen Mengen zu Tee oder Brei gegeben werden kann. Andere Ärzte halten sich an die Meinungen, dass, wenn das Kind keine Allergien gegen das Protein hat, das Teil der Milch ist, und dann seine Mutter trinken. Um zu entscheiden, ob Milch und Produkte in die Diät und Produkte aufgenommen werden können, muss die Frau Milch trinken und nach dem Füttern, um den Krümel zu sehen. Wenn die Hautausschläge plötzlich erkannt werden, dann ist es mindestens eine Woche wert, Milch aufzugeben. Der Hautausschlag kommt herunter - es bedeutet, dass es eine Analyse braucht. Für den Fall, dass es positiv ist, muss die Milch verzichten.

  • Eiscreme. Die allergische Reaktion auf das Kuhprotein verhängt automatisch ein Verbot der Verwendung von Eiscreme. Darüber hinaus werden die meisten Hersteller dieses Palmöls hinzugefügt, das sich negativ auf den menschlichen Körper auswirkt.

Palmöl schädigt aus dem Grund, dass es sich um ein Karzinogen handelt, und viele Länder der Welt haben bereits seinen Einsatz in der Lebensmittelindustrie aufgegeben haben. In Russland ist es jedoch nicht verboten, und jedes Jahr beträgt ihre Exporte in das Land mehrere hunderttausend Tonnen. Es ist Eiscreme, und eine andere Margarine sind die Hauptquellen dieser schädlichen Substanz. Es ist auch Teil von Backen und sogar Milchprodukten (essen in Sauerrahm, Ziegenmilchhäuschenkäse). Trotz der Tatsache, dass Informationen zum Inhalt von Palmölerzeugnissen in den Etiketten reflektiert werden sollten, schweigen viele Hersteller absichtlich absichtlich, wodurch Käufer betrügert werden.

  • Ist es mit Eiern möglich. Es lohnt sich nicht, dieses Produkt abzulehnen, aber nur, wenn das Baby keine allergische Reaktion auf das Hühnchenprotein hat. Um herauszufinden, kann dies auch Blut zur Analyse übergeben. Wenn alles in der Reihenfolge ist, dürfen es ein frisches Ei pro Tag essen. Um seine Qualität zu bestimmen, reicht es aus, das Ei in ein mit Wasser gefülltes Glas zu senken. Das Ei ertrunkt - es bedeutet, dass es sein kann. Eine stillende Frau sollte nicht in die Ernährung unverifizierter Eier einbezogen werden. Vor dem Kochen müssen sie gewaschen werden.

Kann ich Samen und Nüsse haben?

Es ist bekannt, dass sowohl Muttern als auch Samen starke Allergene sind. Um sich und Ihrem Kind zu schützen, sollten Sie daher nicht mehr als 3 Nüsse pro Tag essen. Oft können Sie Empfehlungen zur Erhöhung des Verbrauchs einer Walnussfrau hören, um die Laktation zu verbessern. In der Tat können sie in der Lage sind, die Milchproduktion zu stimulieren, sowie eine Quelle von Vitaminen und Gemüsefetten. In allem ist es jedoch notwendig, die Maßnahme zu beobachten, insbesondere ist dies wahr, wenn das Kind noch sehr klein ist.

Samen verursachen häufig Allergien für die Kinder, deren Mütter eine Reaktion auf Pollen verschiedener Kräuter geben. Wenn es keine solche Reaktion gab, war es nicht möglich, dann können ein wenig Spritzer Samen sein.

Die Zeitspanne der Laktation ist also weit von der Grund, absolut in allem zu tanken. Natürlich ist es notwendig, solche schädlichen Lebensmittel zu begrenzen: Kaffee, Alkohol, Würstchen usw., aber sie sind nicht nur beim Füttern, sondern auch im Alltag schädlich. Wie für den Rest des Essens können Sie sie eindringen und Sie brauchen, aber es lohnt sich sorgfältig und nicht mehr als eine neue Komponente pro Tag.

Sokolova Praskovya Fedorovna.

Artikelautor: Sokolova Praskovya Fedorovna. | Kinderarzt

Bildung:

Diplom in der Spezialitäten "therapeutischer Hülle" wurde an der Medical University der Volgograd staatlich gewonnen. Erhielt sofort ein Zertifikat eines Spezialisten im Jahr 2014

Unsere Autoren.

Nach der Geburt sollte die Ernährung einer stillenden Mutter nur aus ordnungsgemäß ausgewählten Gerichten bestehen. Jede Frau sollte wissen, dass Sie im ersten Monat nach der Geburt stillstehen können. Es ist von der Tatsache, dass die Mumie, die die Brust pflegt, von dem Leben und der Gesundheit des Kindes abhängen wird. Wenn Sie im ersten Monat nach der Geburt ein Pflegeheimmutter wählen, können Sie sich nicht um viel Glück kümmern. Zu diesem Zeitpunkt ist das Verdauungssystem des Neugeborenen am anfälligsten für externe Faktoren.

Jede Mutter mit stillenden Baby sollte ihre Ernährung strikt kontrollieren und sorgfältig Produkte für das Menü erstellen. Am ersten Tag empfehlen Ärzte Mütter, ein kleines Entladen für ihren Körper zu ordnen und nur sauberes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken. Dies wird dazu beitragen, die Wassermenge wiederherzustellen, die während der Geburt verloren ging.

Wenn Sie wirklich essen möchten, müssen Sie die übliche Mahlzeit von nicht fetten Milchprodukten ersetzen, einschließlich Joghurt oder Kefir ohne Zusatzstoffe. In der ersten Woche hängt die Laktation selbst auch von der Ernährung einer stillenden Mutter ab. Dies ist der Zeitraum, in dem es gerade installiert ist, die Milchproduktion beginnt. Es ist am besten, die Prinzipien der ordnungsgemäßen Ernährung der Ernährung der Ernährung bis zum Ende des Stillens zu beobachten.

Welche Produkte zum Ablehnen

Die Ernährung einer Pflegemutter im ersten Monat sollte nur aus nützlichen Produkten bestehen, damit das Essen das Baby nach der Fütterung nicht schädt.

In der beispielhaften Liste der Produkte, die im ersten Monat nach der Lieferung von der Ernährung einer Pflegemutter ausgeschlossen werden sollten, beinhalten:

  • Süß, besonders schokolade;
  • Nüsse;
  • Alle Arten von Früchten mit heller Farbe sowie Gemüse und Beeren (Kirsche, Erdbeere, Trauben);
  • Praktische alle Arten von Saucen, besonders scharf;
  • Zu akutes oder scharfes Essen;
  • Garnele;
  • Hühnereier in großen Mengen. Außerdem ist es auch unmöglich, Eier in Käse oder Halbbildung aufgrund der Wahrscheinlichkeit der Salmonellose zu essen;
  • Geräucherte Wurst- und Würstchen;
  • Soda, kvass;
  • Alle Produkte, die Additive in Form von Farbstoffen, Geschmacks- und Verdickungsverstärker enthalten;
  • Starker Tee, Kakao oder Kaffee. Der letzte Getränk sollte für die gesamte Fütterungszeit ausgeschlossen werden;
  • Fast Food und Chips;
  • Pearl-Getreide, Linsen, Weißkohl, jegliche Art von Hülsenfrüchten und Pilzen. Alle diese Produkte tragen zur Erhöhung der Gasbildung bei, die Colic provozieren kann;
  • Melonen;
  • konservierte Produkte;
  • Honig;
  • Rettichfleischbrühe;
  • Roter Fisch;
  • Süßwaren- und Mehlprodukte;
  • Pasta;
  • Knoblauch und rohe Zwiebeln. Sie tragen dazu bei, den Geschmack der Milch zu verändern, wodurch das Baby Nahrung ablehnen kann;
  • Fettfleisch, Fisch und andere Meeresfrüchte;
  • Rüben;
  • Jedes Getränk mit einem großen Inhalt von Konservierungsmitteln.
  • Exotische Arten von Früchten;
  • Steckrübe;
  • bulgarische Paprika.

Es werden viele Streitigkeiten durchgeführt, dass Sie im ersten Monat nach der Geburt aufgrund der einzigartigen Merkmale jeder Krümel in den ersten Monat nach der Geburt essen können. Selbst Zwillinge können eine andere Reaktion auf dieselben Produkte haben. Mama sollte seiner Ernährung selbst folgen, die Liste in Abhängigkeit von der Reaktion des Organismus der Krümel anpassen.

Früchte

Es ist auch notwendig, massive Milch sorgfältig zu behandeln. Es kann den Zustand der Mutter verbessern oder einen völlig anderen Effekt bringen. Es wird empfohlen, einteilige Milch durch andere fermentierte Milchprodukte (Kefir, Riss, Joghurt) ohne Zusatzstoffe zu ersetzen.

Geben Sie ein neues Essen ein, das sehr sorgfältig benötigt wird. Ärzte empfehlen nur ein neues Produkt an einem Tag. Dies hilft Ihnen dabei, genau zu erkennen, dass es sich um den Körper eines Kindes handelt, das nicht vollständig assimilieren kann.

Power Mom: Die ersten Wochen

Das Frühstück und das Abendessen gebären Geburt können aus nützlichen, leckeren, Nährstoffprodukten bestehen. In den ersten Wochen des Lebens der Krümel, der Einhaltung einer strengen Ernährung, während der eine Frau nur natürliches Essen haben sollte, besser, wenn er unabhängig gekocht wird. Die richtig gewählte Ernährung verhindert nicht nur das Erscheinungsbild unerwünschter Reaktionen in Form von Allergien oder Koliken, sondern auch, um Gewicht zu verlieren.

In der ersten Woche ist die Ernährung der Frauen äußerst begrenzt. Ärzte empfehlen, mehr Brei auf Milch oder Wasser (Buchweizen, Mais, Haferflocken), fermentierte Milchprodukte, vegetarische Suppen und einfaches Wasser zu verwenden.

Ausgehend von der zweiten Woche kann eine Frau gebackene oder rohe grüne Äpfel ohne Schale (besserer Gitter), Pflanzen, Kohlkohl und gekochte Eier in kleinen Mengen essen (um die Reaktion zu testen, es ist notwendig, Eigelb und Protein in verschiedenen Tagen zu essen) .

Es ist erwähnenswert, dass die ersten Wochen die Zeit ist, wenn eine Frau bis zu 2,5 tausend Kalorien pro Tag essen sollte, was auf eine strikte Ernährung haftet, aufgrund hoher Energiekosten für die Erzeugung von Milch, die den Körper nach der Geburt wiederherstellen sollte.

Was kann stillende Mütter von 0 bis 3 Monaten sein?

Allmählich mit einer Erhöhung des Kindes wird eine Frau ihre Ernährung erheblich diversifizieren.

Nach 10 Tagen besteht die Möglichkeit, aus einer breiteren Liste von Produkten zu wählen, in denen:

  • Crupes - Buchweizen, Hafer, Mais. Jede Art von Getreide ist am besten, um einen separaten Tag zu geben, damit Sie die Körperreaktion des Kleinkindes verfolgen können. Der erste Teil der Getreide sollte 1 Esslöffel sein, ein wenig später kann um 100-150 Gramm gegessen werden;
  • Fisch - seine Präferenz muss auf fettarme Marine- oder Flussfische einschließlich Mintay, Sudak, Kabeljau, Meer, Karp, Bräune, Fluss, Hecht oder Nalim gegeben werden. Sie enthalten die kleinste Anzahl von Allergenen und sind am besten absorbiert. Es ist erwähnenswert, dass die Reaktion des Körpers von der Methode des Kochfisches abhängen kann. Um alle vorteilhaften Substanzen zu erhalten, muss es etwa 15 Minuten vorbereitet werden.
  • Fleisch - es ist notwendig, fettfreies oder Diät-Fleisch zu wählen, beispielsweise Kaninchen, die Türkei, Hühnchen. Die Verwendung von Rindfleisch oder Schweinefleisch ist erlaubt;
  • Gemüse - Kohl (nur Farbe), Kartoffeln, Zucchini, Brokkoli. Karotten werden in kleinen Mengen empfohlen;
  • Früchte - Erstens ist es am besten, Bananen und grüne gebackene Äpfel zu geben, andere Arten von Früchten zu vermeiden. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das Verdauungssystem der Krümel nicht in der Lage ist, alle Arten von saisonalen Früchten noch nicht vollständig wahrzunehmen.
  • Milchprodukte und Milchprodukte - fettarme Kefir, Sauerrahm, Hüttenkäse, Käse, Joghurt, die keine künstlichen Aromen und Additive enthalten;
  • Mehl - Brot aus Bran, Weizen. In kleinen Mengen erlaubt das Roggenbrot.

Um verschiedene Gerichte nicht zu mischen, ist es am besten, einen Tisch herzustellen, mit dem Sie Ihr Menü diversifizieren und das Risiko von negativen Reaktionen reduzieren können.

So vermeiden Sie Allergien

Um das Erscheinungsbild von Allergien zu verhindern, müssen Sie alle Produkte sorgfältig befolgen, die tagsüber verwendet werden. Es ist unmöglich, mehrere neue Produkte an einem Tag auszuprobieren. Es wird nur die gesamte Situation verschlimmern und nicht erlaubt, zu verstehen, was die negative Reaktion war.

Die Einführung einer neuen Mahlzeit muss allmählich sein, beginnend mit einem kleinen Stück. Wenn am Abend negativer Reaktionen nicht sein wird, können Sie das Produkt das Produkt in einem kleinen Betrag wiederverwenden. Nur in wenigen Tagen kann die Anzahl der neuen Lebensmittel erhöht werden.

Wenn Sie Anzeichen von Allergien im Kind bemerken

Wenn die ersten Anzeichen der allergischen Reaktion (Hautaussicht, Rötung) gefunden werden, müssen Sie die am Morgen verwendeten Produkte sofort aufgeben, da sie sein Erscheinungsbild provozieren könnten.

Wenn die Allergie auch nach dem Ausschluss von Allergenenprodukten nicht passiert, müssen Sie sofort den Arzt um Hilfe kontaktieren, andernfalls kann dies zu Komplikationen führen.

Haferbrei

Mamina Figure Diät

Nach der Geburt des Kindes ändert sich der Körper der Frau erheblich. Die ersten Monate sind nicht für aktive Klassen mit ihrer Figur geeignet, aber korrekt ausgewählte Ernährung hilft Ihnen, es einzustellen.

Folgen Sie diesen bestimmten Regeln:

  • Sie müssen in Maßen essen, ohne sich zu bewegen. Alle Lebensmittel müssen ausgewogen sein, enthalten die gesamte Liste der notwendigen Vitamine, Mineralien;
  • Für den ganzen Tag ist es notwendig, 5-6 Mal zu essen. Gleichzeitig müssen 3 Mahlzeiten die Hauptkomponenten des größten Energiewerts und das restliche Licht sein;
  • Jedes Produkt muss sorgfältig mit Intervallen von 2 bis 5 Tagen verabreicht werden. Es wird empfohlen, am Morgen entlang eines kleinen Stücks des neuen Produkts zu essen, wonach Sie den ganzen Tag die Reaktion des Kleinkindes ansehen. Wenn keine negativen Folgen entstanden sind, kann der Abschnitt erhöht werden;
  • Wenn die ersten Symptome von Allergien auftreten, müssen Sie sofort ablehnen, vorher akzeptiert zu werden. Der Wiederversuch ist am besten nur nach 4 Wochen umzusetzen.
  • Zunächst müssen Sie gebratene Lebensmittel vollständig aufgeben, indem Sie es mit gekochtem oder Eintopf ersetzen. Alles Gemüse sollte für ein Paar vorbereitet sein;
  • Alle gekauften fertigen Produkte müssen durch die kochtendefinierten Produkte ersetzt werden.
  • Seine Bevorzugung sollte einfaches Wasser, keine Binnenkompatasionen oder Platten, da die Wahrscheinlichkeit von Allergien an Früchte, von denen sie gemacht werden, nicht kompatiiert werden.

Es lohnt sich, daran zu erinnern, dass sich die Frau nach der Geburt nicht mit Ernährungen erstrecken sollte, da dies nur zur Erschöpfung des Körpers führt, und das Kind wird nicht in der Lage sein, die richtige Menge an Nährstoffen zu erhalten. Zunächst sollte jede Ernährung auf der Ablehnung von Allergenerprodukten, der Vorbereitung der ausgewogenen Ernährung, der Verwendung der gewünschten Kalorienmenge, basieren.

Essen

Ein Sonderfall

Die Leistungseinstellung sollte basierend auf dem Zustand des Kindes und der Mutter basieren. Es gibt viele Krankheiten, in denen es verboten ist, einige Produkte zu essen.

Keine kleine Rolle bei der Auswahl der Ernährung einer Frau. Die Ernährung sollte je nach dem (natürlichen, kaiserischen Abschnitt) (natürlicher, kasereanischer Abschnitt) errichtet werden, reflektierte Komplikationen. In jedem Fall wird ein einzelnes Menü ausgewählt, das Produkte mit dem erforderlichen Satz von Spurenelementen enthält.

Wenn ein Kind Krankheiten hat, wird das Menü der Mutter nach einer vollständigen Prüfung nur mit einem Spezialisten zusammengestellt. In diesem Fall kann die unabhängige Zusammenstellung der Diät nur schaden.

Ungefähre Menü für eine Woche für Tag

Zuerst experimentieren Gerichte nicht mit Rezepten. Es wird empfohlen, nur nach der Wärmebehandlung Gemüse und Früchte einzusetzen. Nachdem Sie das Verdauungssystem des Kindes stärken, kann eine Frau für eine Woche ein bestimmtes Menü erstellen, das beispielsweise eingehalten werden kann:

  1. Montag
  • Das Frühstück wird auf Milch-Buchweizen gekocht, für ein Paar Gemüse, Ryazhenka, gekocht;
  • Mittagessen ist eine vegetarische Suppe, ein Stück gekochter Fisch, ein trockener Blick von Keksen, Tee befestigt;
  • Nachmittagsschule - Hüttenkäse mit getrockneten Früchten, grüner Tee;
  • Abendessen - gekochte Kartoffeln, gekocht für ein paar Hühnerbrust, Kefir.
  1. Dienstag
  • Frühstück - Weizenbrei mit Branbrot, Kefir, Trocknen;
  • Mittagessen - leichte Fischsuppe, gebackenes Kaninchenfleisch, Tee, getrocknete Früchte;
  • Nachmittags-Snack - Ryazhenka, gebackener Apfel;
  • Abendessen - gebacken mit Rindfleischkartoffeln, Kompott aus getrockneten Früchten, Hüttenkäse.
  1. Mittwoch
  • Frühstück - ein paar gekochte Eier, gekocht für ein Paar Brokkoli, Käse, Tee;
  • Mittagessen - Suppe auf der sekundären Fleischbrühe, Gedeifte Hähnchenkanal, Banane, Tee;
  • Nachmittagsperson - leichte Hafermehlplätzchen, Kefir;
  • Abendessen - fettartiges gedünstetes Schweinefleisch, gekochte Kartoffeln, gebackener Apfel;
  1. Donnerstag
  • Frühstück - Hüttenkäse Kasserolle, Kompott;
  • Mittagessen - Gemüseeintopf mit Hühnerfleisch und Kartoffeln, Roggenbrot, Tee;
  • Nachmittagsperson - fettarmer Joghurt;
  • Abendessen - Makarona von festen Weizensorten, gekochtes Kaninchen, fettarme Milch.
  1. Freitag
  • Frühstück - Hüttenkäse mit Zugabe von getrockneten Früchten, geriebener Apfel;
  • Mittagessen - gebackenes Hühnerfleisch, gekochte Kartoffeln, Kompott;
  • Nachmittags-Snack - Joghurt, Banane;
  • Abendessen - Maisbrei, ein kleines Stück Käse, Kefir.
  1. Samstag
  • Frühstück - Käse im Ofen gekocht, Kefir;
  • Mittagessen - Gemüseeintopf, gekochter Buchweizenbrei, Tee;
  • Nachmittagsperson - gebackener Apfel, Kefir;
  • Abendessen - gebackener Fisch mit Zucchini, Banane, Tee.
  1. Sonntag
  • Frühstück - ein paar gekochte Eier, ein Stück Käse, Trocknen, Tee;
  • Mittagessen - Fischsuppe, gereinigter Apple, Kompott;
  • Nachmittagsperson - gekocht im Ofenkäse, Tee;
  • Abendessen - Eintopf mit Kartoffeln von Kaninchen, Hafermehlplätzchen, Kefir.

Jede Frau sollte unabhängig voneinander ihr Menü erstellen, wodurch diese Produkte beseitigt, auf denen eine negative Reaktion beobachtet wird. Allmählich sollte die Diät aufgrund neuer Produkte ausdehnen.

Dass Sie im ersten Monat eine stillende Babymutter essen können, ist die Frage umstritten und hängt weitgehend von dem Kind selbst, dem Fluss der Schwangerschaft, der Geburt ab. Vor der Verwendung neuer Nahrung ist es mit einem Arzt konsultiert. Es wird kompetent helfen, das Menü zu erstellen, insbesondere zum ersten Mal, wenn das Verdauungssystem von Crumbs noch zu schwach ist.

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