Lo que puede comer mamá de enfermería y es imposible: la lista de productos con la lactancia materna

Para poder alimentar al niño durante mucho tiempo y correctamente, debe observar el modo de alimentación. Es tan importante estimular la lactancia y mantenerla el mayor tiempo posible. La posibilidad de la lactancia materna completa es proporcionada por la elección de productos que usarán la madre y la frecuencia de la frecuencia de admisión de alimentos, así como el cumplimiento del modo de bebida. Hablemos de lo que es posible, y lo que no se puede incluir en su madre de enfermería nutricional.

Nutring a una madre amamantadora
La dieta y la dieta madre son extremadamente importantes para la salud de su bebé, ya que todo esto afecta la calidad de la leche. El alcohol, las preparaciones químicas y los medicamentos también pueden ingresar la leche materna y afectar al niño, por lo que deben evitarse

Reglas de selección de alimentos

Los principales criterios de que la madre del recién nacido debe guiarse desde el momento de su apariencia hasta el mes de edad:

  • calidad;
  • autenticidad;
  • frescura;
  • estacionalidad;
  • diversidad.

Las verduras y las frutas son deseables para elegir aquellos que crecen en la región nativa. Incluye en nutrición Hay productos de origen vegetal, que el tiempo ha llegado a ser fruto.

Si es posible, es mejor comer vegetales cultivados en nuestro propio jardín o en áreas de agricultores que no usen fertilizantes. Luego, puede comer casi cualquier fruta o verdura, no causarán alergias en el niño.

Productos de origen vegetal.

Los hortalizas y las frutas son definitivamente necesitadas por el cuerpo humano, son fuentes de nutrientes, y también contribuyen al funcionamiento normal del intestino, tienen un efecto positivo en el estado del sistema inmunológico, algunos mejoran la calidad de la leche y lo fortalecen. hacer ejercicio. Sin embargo, para enriquecerlos la mesa de murmuradores, que alimenta al niño con los senos, vale la pena, eliminando a los que pueden causar posibles daños a la salud del recién nacido.

En los primeros meses posteriores al parto, la mayoría de los regalos de la planta deben usarse después del tratamiento térmico (recolección, cocción, hornear).

Mamá de enfermería prepara comida
Durante la formación de GW, las verduras y las frutas en la dieta de la madre deben ser procesados ​​previamente por el método térmico.

Elegir productos a su mesa, mamá de enfermería (especialmente en el primer mes después del parto) vale la pena prestar atención al color de los productos. Las frutas y verduras rojas pigmentadas tienen más probabilidades de alérgicas que sus contrapartes verdes. Se aplica a manzanas, peras, albaricoques, frambuesas, cerezas, arándanos, etc.

Cualquier madre de verduras o frutas no ingresa a su menú, debe rastrear su efecto en el estado del niño y su digestión. En el primer mes después del parto, es posible incluir papas hervidas, calabacines, coliflor y brócoli. Desde el segundo y tercer mes, las zanahorias, las remolachas, la calabaza. También se permite manzanas horneadas (verde) y plátanos crudos en pequeñas cantidades del nacimiento de las migas (más en el artículo: ¿Cómo hacer manzanas al horno en el horno para mamás de enfermería?).

Fruta brillante
Las frutas y verduras fuertemente pigmentadas son más a menudo la causa de las alergias, incluso si su pureza ambiental no es duda. Es deseable elegir los análogos no importados, sino también los regalos de la naturaleza local.

Productos de carne

La medicina oficial cree que la nutrición de una mujer, un niño de enfermería, es impensable sin proteínas animales. La pregunta es la controvertida, pero aquellos que están acostumbrados a consumir carne, rechazarlo en el período de lactancia sin sentido, e incluso dañino. Se cree que para el bebé, una proteína adecuada será la que se extrae de la carne de aves de corral (preferiblemente Turquía, porque el pollo puede causar alergias), el conejo o la pantorrilla.

Dado que muchos fabricantes utilizan antibióticos en los alimentos para ahorrar ganado y aves de enfermedades infecciosas, así como hormonas para acelerar el crecimiento del ganado, mejor (si es posible) usar la carne de corral crecida en el hogar o las granjas pequeñas que no abusan de las preparaciones farmacológicas.

En cualquier caso, la carne se usa hervida o estofada. ¿Por qué no se puede frito con la lactancia materna? Las proteínas y las vitaminas con esta forma de cocción destruyen muy rápidamente, pero los carcinógenos en los platos fritos son incluso deuda, son perjudiciales no solo para el bebé, sino también para la madre. De la cocina basada en la carne de enfermería de caldo de carne, también se niega mejor a 3-4 meses.

Un pez

Los senos de enfermería MAMA pueden recomendar variedades no grasas de pescado - Mintai, Sudak, Heck o Flubs. Se cree que pueden influir ligeramente en el sabor de la leche, especialmente para cambals o caballa. Sin embargo, no hay datos confirmados. El conocido consultor de GW - Natalia Raleshatskaya: argumenta que no existe una conexión directa entre los alimentos utilizados y la leche materna, ya que no se forma a partir de los alimentos, sino de los componentes y linfas de la sangre.

Los dones del mar y el caviar pueden causar las alergias más fuertes, en este sentido, el calamar es más seguro, pero se recomienda introducirse en la dieta, solo más cerca de seis meses. Además, los mariscos son fáciles de elegir: peces, si es para comer, debe ser el más fresco. Prepárate, como productos cárnicos, es posible cocinar y extinguirlo.

Los caldos de pescado también son mejores no prepararse por las mismas razones que la carne. Las pesquerías utilizan todos los mismos antibióticos y agentes hormonales.

Fallo al cofre
Los pescados y los mariscos deben usarse con precaución, ya que pueden cambiar fuertemente el sabor de la leche, causar alergias y fallas al seno

Crancia

Los crupos, especialmente durante el primer mes, conforman la base de una dieta de una mujer de ancianos. Los más útiles para las mamás y sus hijos durante el período de lactancia materna son el alforfón y la avena. Se permite el maíz (inhibe los procesos de la pudrición en los intestinos) y el trigo. Pero el cereal de arroz es el favorito con muchos elementos de seguimiento útiles y no se recomienda para el estreñimiento. Una de las ventajas significativas de estos crup es su baja alergenicidad y alta seguridad.

No tenga cereal con gluten en la composición (maná, perla, hueso, centeno), son posibles alérgenos.

Leche y productos lácteos fermentados.

Leche y productos lácteos fermentados: el almacén de proteínas fácilmente digeribles, contribuye a la lactancia y la normalización de la digestión. Respecto al uso de la leche en el primer mes posterior al parto, las opiniones de los especialistas son divergen. Algunos no recomiendan categóricamente la leche de vaca completa, otros lo ofrecen para beber, agregando un débil té para aumentar la lactancia, pero limitan la cantidad de hasta 200 ml por día.

El requesón, como todos los productos feroculares, debe ser fresco, no se puede usar más de 150 gramos por día. El fermencedor líquido puede beber no más de 800 ml por día (kéfir, ryazhenka, bifilina, yogur, acidolacto, etc.). La grasa de tales productos no debe exceder el 2,5%.

Té con leche
Se cree que el té con la adición de la leche mejora GW. Dado que este hecho no está científicamente probado, para enfatizar el uso de productos lácteos en una madre de enfermería en el primer mes aún no vale la pena

Productos que están prohibidos.

Los productos con la siguiente acción no son recomendados por mamá, amamantando a su hijo:

  • alergénico;
  • tóxico;
  • excitante;
  • Gases.

La lista de estos productos es lo suficientemente grande, especialmente en el primer mes después del parto. Por lo tanto, los alérgenos potenciales pueden ser:

  • Frutas tropicales y cítricos
  • Frutas rojas y verduras;
  • caviar, mariscos y peces rojos grasientos;
  • Huevos de gallina;
  • Frijoles de cacao y café;
  • leche de vaca entera;
  • Miseria;
  • cariño;
  • Cangrejos y cangrejos.

¿Qué productos no están recomendados categóricamente por las madres lactantes? Por supuesto, aquellos que pueden aplicar el daño máximo a la salud del bebé, debido a sus propiedades tóxicas: alcohol, vinagre, todo tipo de alimentos rápidos, productos con tintes y conservantes, ahumados, afilados, salados, grasos y fritos y especias. Estas "pequeñas alegría" de su mesa, una mujer de enfermería está mejor excluida durante todo el período de lactancia materna, afectarán tanto al recién nacido como al niño de 4 a 6 meses de la familia.

Sandía, a pesar de su capacidad para estimular la producción de leche, es mejor no comer (recomendamos leer: ¿Puede haber sandías con la lactancia materna?). En primer lugar, esta baya es capaz de realizar alérgenos, en segundo lugar, acumula nitratos y urea, que son pequeños agricultores sin escrúpulos.

Cuando alimenta al bebé, no se recomienda comer pastelería y dulces, cualquier producto que contenga frijoles de cacao y café debido a su efecto estimulante. Por la misma razón, no necesita usar tés fuertes (negro y verde).

Chocolate
A pesar del conocido amor femenino por los dulces, los productos de los frijoles de cacao son mejores para posponer durante varios meses. El cacao es un fuerte estimulante del sistema nervioso, por lo que puede afectar negativamente la lactancia y la salud del bebé. Reemplace una mesa dulce con una pequeña cantidad de requesón de frutas

Tabla de resumen de productos útiles y dañinos.

El Dr. Komarovsky señala que la comida de una mujer embarazada y de ancianos no difiere significativamente. Por lo tanto, el principio principal de la introducción de productos en la dieta es la secuencia - es decir. La prueba del nuevo producto es una vez cada 3 días.

Hemos preparado una tabla de nutrición adecuada para las madres, se puede tomar como base del menú diario:

Mes Es imposible Con cuidado lata
En el primer mes
  • Mariscos, Pescados Rojos, Caviar
  • Salchichas y embutidos
  • Frutas y bayas potencialmente alergénicas (manzanas rojas, uvas, kiwi, piña, fresa)
  • Verduras gaseosas (col, apio)
  • Hongos
  • Empanada
  • Queso suave
  • agrios
  • Café y cacao
  • Magdalenas con crema, nueces
  • leche entera
  • Huevos de gallina
  • pasta
  • galletas
  • Productos de leche iguales (ipuhenka, prostokvasha, kéfir, yogur)
  • Requesón y queso
  • Verduras hervidas / guisadas / al horno (papas, coliflor, calabacín)
  • Turquía hervida / horneada, conejo
  • Pescado bajo en grasa (Cod, Heck, Pike Perch, Carpa)
  • Cereales (alforfón, avena)
  • Frutas (manzana verde, pera, plátano)
  • Frutas secas (secas, ciruelas)
  • Pan de harina de molienda gruesa, galletas, galera
  • Caldos de verduras
De 1 a 3 meses Puede agregar:
  • Calzones de carne
  • Verduras brillantes en forma fresca y hervida (remolacha, zanahorias, berenjenas, tomate, pepino, rábano)
  • Frutas (albaricoques, melocotones, ciruelas, cereza), melón y sandía
  • Mermelada casera
Puede agregar:
  • La carne de res no es grasa, pollo.
  • maíz, mijo, papilla de arroz
De 3 meses a seis meses. Puede agregar:
  • Remolachas, zanahorias, calabaza.
  • Tomates y pepinos con camas.
  • Nueces (excepto pistachos, cacahuetes)
A partir de 6 meses Puede agregar:
  • Cerdo sin grasa (marco de carbono)
  • Frijol
  • Pescado rojo en hervido

Mesa - Dieta Mamá de enfermería

Otra mesa útil es una dieta equilibrada de una madre de enfermería:

Proteínas Gordo. Carbohidratos Vitaminas y oligoelementos. Bebidas
Acidolecoque (sin aditivos) - 500 ml Mantequilla cremosa - 50 gr Pan y molienda grueso - 200 gr Verduras (calabacín, papas, calabaza, coliflor, berenjenas) - Hasta 800 gr Té Green - Hasta 500 ml
Leche (en ausencia de alergias) - 200 ml Crema agria - 75 gramos Cereales - 200 gr Frutas y bayas (no pintadas de colores - rojo, naranja) - hasta 500 gr Compota de frutas secas - hasta 500 ml.
LUCKER COTTATE QUESO - 150 GR Aceite vegetal - 20 gramos Jugo de manzanas y peras verdes - hasta 200 ml.
Queso - 40 gr Agua no carbonatada
Carne no grasa (carne de res, conejo, pavo) - 150-200 gr
Pescado (Sudak, Cod, Heck) - 150 gr

Modo de beber

Inmediatamente después del parto y al establecer la lactancia materna, el cuerpo de la mujer pierde una gran cantidad de líquido. Esta pérdida debe ser repuesta. El pediatra moderno recomienda que 1-1.5 litros de líquido se reduzcan, basándose en su propio peso - 40-45 ml. por 1 kg. Antes de alimentar, media hora, puede beber 1 taza de agua tibia para estimular la lactancia.

El agua para la lactancia materna debe ser el principal líquido de beber. Puede usar agua filtrada o comprar agua en botellas (mineral, pero sin gas).

¿Qué puede estar bebiendo mamá de enfermería en lugar de agua? Las competitivas sobre la base de las frutas secas (Pueras y Kuragi), manzanas y peras, rosa rosada, estados de ánimo herbales o hora de sujeción con leche. Sin embargo, este último se recomienda incluir en la dieta después de dos meses. También puede usar Kisins y Frosts (pero no más de 1 gafas por día).

El médico es un obstetra-ginecólogo, un reproductor, un consultor de infección, se graduó de CSU. Ulyanov con una especialización ginecología, mamología

Más "

Productos de lactancia materna

¿Cómo comer en los primeros meses posteriores al parto? Que deberia ser amamantamiento ?

Hoy discutiremos este tema e intentaremos llevar orden en una variedad de información contradictoria.

Tal vez si aún está esperando al bebé, esta pregunta no es tan prensada, pero le aseguro que, en el primer día después del nacimiento de su bebé tan esperado, aparecerá el tema de la nutrición de una madre de enfermería frente a Tú en toda su gloria.

En el Hospital de Maternidad, a menudo le dan lo que están siendo preparados para todos, así que espero que se convierta en el cumplimiento de todas las recomendaciones para que una madre de enfermería no valga la pena.

Es mejor planificar las opciones de nutrición con anticipación después del parto e inmediatamente escriba una lista de productos que puede traer después del parto, y comerá con un alma tranquila.

Aquí dicha carta recibió recientemente de mi suscriptor:

"Lyudmila, buenas tardes! Con respecto a las preguntas sobre el tema de la nutrición, usted quiere saber mucho, porque la información disponible es contraria y una comprensión clara de mí hasta ahora, aunque el hijo ya está 1.7.

Y planeo el próximo embarazo, entiendo que la claridad no se agregó, ¡y así que quiero sentir una madre confiada y tranquila!

Más en sus intereses la nutrición de una madre de enfermería durante los primeros meses de GW y en el período en que el niño ha crecido. Catherine "

Veamos su pregunta en detalle.

Comida durante la lactancia

Hay 2 enfoques de la nutrición después de la entrega:

  1. Primer enfoque sugiere que después del parto puede con una conciencia limpia comido Al igual que durante el embarazo.

Por supuesto, le estoy escribiendo esperando que te alimenten a la derecha y completamente. Se excluyeron limonadas, comida rápida, productos semiacabados, alimentos enlatados. Si no pensó en este tema, recomiendo ir de inmediato ir al segundo enfoque.

Por un lado, todo es lógico, durante el embarazo, cuando se drena, los nutrientes cayeron con un flujo de sangre al niño y podemos decir que ya está familiarizado con su dieta.

Después del parto, obtendrá nutrientes junto con la leche materna. Directamente No hay productos para el niño, no caiga, lo que significa que no hay necesidad de soportar una dieta estricta.

También puede hacer una analogía con el mundo animal, y veremos que todos los animales después del parto continúan comiendo tan bien como antes, nadie está buscando comida nueva, ya no deja de comer lo que se hizo eco hasta el fondo del nacimiento. .

De acuerdo en que hay un grano racional? ¡PERO! No podemos olvidar que, nacidos, el niño en los primeros meses posteriores al parto se somete a cargas colosales.

El hecho del nacimiento se compara con la forma en que usted, un adulto, cambió completamente su hábitat y tendría que reconstruir nuevas condiciones.

Los sistemas nerviosos, inmunes, digestivos y otros son inmaduros y siguen siendo capaces de dar fallas.

Además, el hecho del embarazo también fue de gran importancia, parto y cómo pasó la primera alimentación, ¿se logró un niño cenuneno, logró proteger el intestino inmaduro y arrojaron la microflora de mi madre allí?

Si en algún momento hubo un fracaso, entonces lo más probable es que se refleje en la piel del bebé. Saltos, enrojecimiento, peeling: ahora puede ver todo esto, y rastrear.

Por supuesto, aparece un más sentido de responsabilidad frente al niño: "comí, y ahora es malo, todas las mejillas son rojas ..."

Así que estoy más cerca Segundo enfoque A la nutrición de una madre de enfermería:

  1. Es diferente Introducción más cuidadosa de productos en su dieta.

Se entiende que después del parto dentro de las 2 y las semanas, observamos la dieta.

No es difícil: agua y pan, pero bastante nutritiva y suficiente para satisfacer la mayor necesidad de usted, como madre de enfermería, en nutrientes, pero al mismo tiempo suave y no cargar el sistema inmunológico del niño.

Además, un momento muy significativo es que, en los primeros días posteriores al parto, y en principio, en el primer mes después del parto, a menudo hay problemas con los intestinos con usted, como una madre de enfermería.

Durante el embarazo, estaba compuesto, durante el parto, especialmente si hacía el enema, se expuso a una fuerte tensión y con discapacidad de microflora, por lo tanto, los fenómenos como las hemorroides, el estreñimiento acompañaba a la mamá de enfermería a menudo. Una dieta suave te ayuda a normalizar el trabajo del intestino.

¿Qué productos se pueden usar con la lactancia materna?

Mujer piensa que cocinar

Alternativamente, puedes usar este signo.

Excluido

  1. Productos de alta califada:
  1. Verduras, frutas y bayas rojas y naranjas brillantes, así como kiwi, piñas, aguacate, pepinos.
  2. Caldoncos, marinadas, platos salados y afilados, alimentos enlatados, carne y peces ahumados, especias.
  3. Productos que contienen tintes y conservantes.
  4. Bebidas carbonatadas, Kvass.
  5. Sauer repollo, rábano, rábanos, quesos fermentados (queso, suluguni, adygei), jamón, salchichas.
  6. Frijol (guisantes, frijoles, lentejas).
  7. Alcohol.

Restringido

Permitido

  • Productos de igualdad (kéfir, bifoxificador, bifox, yogures sin aditivos frutales, etc.).
  • Cereales (alforfón, maíz, arroz, avena y dr.).
  • Verduras y frutas (verde, color blanco).
  • Sopas - vegetariano.
  • Carne: variedades bajas en grasa de carne de res, cerdo, filete de pavo, pollos en hervido y estofado, y también en forma de un kitlet de vapor.
  • Pan - Trigo 2do grado, Rye, Darnitsky.
  • Bebidas - Té, Compotes, Frost.

Y más cerca del final del segundo tercer mes después del parto, puede ingresar nuevos productos. Puede obtener la mesa eléctrica de una madre de enfermería en esta página.

Vea también un pequeño tutorial de video sobre vegetales para mamá de enfermería:

¿Cómo se presenta un nuevo producto en la nutrición de una madre de enfermería?

Mejor 1 vez cada 3 días. No te apures. Por ejemplo, quieres probar un pollo. Adherirse al siguiente plan:

  1. En el primer día se comieron una pequeña pieza.
  2. Por la mañana del segundo día, miró al niño, si la piel está limpia, significa que usted come el pollo en este día.
  3. Vemos el tercer día de la mañana, y si todo está en orden, entonces comes el pollo para el tercer día.

Esta introducción de nuevos productos es, por supuesto, un largo y no cómodo, pero sabrá exactamente lo que el producto es seguro para su bebé, no hay reacción. A veces, las alergias no aparecen de inmediato, pero lleva una naturaleza acumulada, por lo que introducimos el producto durante varios días seguidos.

De hecho, leyendo estas líneas, puedes asustarse de que todo es muy difícil, pero todo será Depende del niño .

Si come moderadamente y sin alérgenos explícitos y ve que la piel esté limpia, no hay granos en el niño, no hay enrojecimiento, quizás la dieta no sea necesaria y no sea necesaria, expanda la dieta sin esperar 2 meses.

Sin embargo, si la piel es roja, hay espinillas, su número aumenta mejor el progreso y limita el conjunto de alimentos consumidos.

Es posible estimar con una precisión de alergias o no después de 1,5-3 meses, cuando un fenómeno de este tipo termina como los recién nacidos "florecientes" y la mayoría de los niños piel se vuelven lisos y limpios.

Modo de comida de mamá de enfermería

Mujer elige comida en el panel de la mesaCreo que necesitas comer a voluntad. La madre de enfermería come mucho, porque el consumo de energía está aumentando, y considera que el niño chupa el pecho y el día y la noche, por lo que se cancelan las 3 comidas al día.

¡Intenta comer 4-5 veces al día y asegúrate de beber agua limpia!

Agua clara, beber 10-15 minutos antes de las comidas, crea maravillas y con su piel, proporciona balance de agua, está bien absorbido por las células, reduce la sed. Té, Frost, Compite es un líquido extra que puede beber a su cuenta.

Así que resumemos nuestra gran conversación sobre cómo comer una madre de enfermería en el primer mes después del parto. Y en los primeros meses de la vida del niño.

7 consejos principales sobre alimentos después del parto del consultor de lactancia materna

  1. No hay necesidad de negarse a ti mismo en todo.

Las mujeres alimenticias en el primer mes de lactancia materna, no difieren del suministro de personas que llevan un estilo de vida saludable. Confíe en su intuición, escuche al cuerpo y a su hijo, a usted mismo, aprenda cómo determinar qué consumo de producto debe reducirse o agregarse.

  1. Trate de comer solo alimentos recién preparados, elimine completamente todos los alimentos enlatados o productos semiacabados.
  2. Ingrese más productos lácteos que contienen calcio en su dieta.
  3. Rechazar grasas y productos fritos.
  4. Comprar carne, dar preferencia a las variedades bajas en grasa, como ternera, pechuga de pollo, pavo, conejo.
  5. Mentai, Navaga, Piksha, Publasu, Bien de los peces. Elegir productos en el mercado, preste atención a su frescura.
  6. Está permitido incluir verduras y frutas en su dieta. Solo primero intenta dar poco, y si todo está bien, puedes tener todo lo que quieras.

Por favor escribe en los comentarios:

  • ¿Qué es terrible que suceder si come la forma en que se alimenta antes del nacimiento de un niño?
  • ¿Qué manifestaciones del niño te hacen elegir productos? (Tal vez él grita en sus noches, o las mejillas están en rojo, o no puede bombear durante 10 días)

En general, lo que preocupa, luego escribe.

Organizamos un pequeño lote en los comentarios.

Uno de los primeros problemas que piensa que una mujer cree, recientemente dio a luz a un niño, ¿qué puede comer ahora, qué productos están permitidos? La dieta de una madre de enfermería es una pregunta muy afilada, aunque, de hecho, puede comer todo lo que solía embarazo y durante ello, pero siempre que sea una alimentación racional y saludable. Es lo que proporciona una lactancia estable, admisión a un niño junto con la leche materna de todos los elementos macro y traza necesarios, anticuerpos y vitaminas. Además, la dieta correcta es importante para volverse más rápido, porque muchas mujeres abandonan el hospital de maternidad no solo con el bebé, sino también con varios kilogramos verdaderamente adicionales en los lados y la cintura.

El problema del exceso de peso del embarazo y la enfermería.

Un estilo de vida saludable y una nutrición equilibrada es muy importante para una madre joven. Con la venida en la familia del nuevo miembro, asegurando el crecimiento y desarrollo correcto del bebé es el cuidado principal de la madre. Pero es igualmente importante mantener su salud y apariencia, especialmente si estamos hablando de exceso de peso.

Los estudios recientes muestran que la composición de la leche materna en las madres con peso normal difiere de aquellos en mujeres con sobrepeso. Además, algunas desviaciones en la cantidad de metabolitos de bajo peso molecular detectados en la leche materna, las madres demasiado completas, son posibles factores de riesgo de obesidad en los niños. Estos datos se publican en el American Journal of Clinical Nutrition.

Se sabe que la obesidad materna es uno de los factores de riesgo más influyentes para el desarrollo de la obesidad de los niños. Y, a su vez, aumenta el riesgo de una diabetes de 2º tipo y muchas otras complicaciones de salud. Se sabe que uno de los provocadores es el impacto de la nutrición en el período posparto.

Dieta amamantando mamá y su peso.

Los investigadores analizaron el contenido de la leche materna y la composición de los tejidos del cuerpo de los niños (la proporción de grasas y músculos) envejecida de uno a seis meses en 35 pares de una madre-hijo. Las madres se dividieron en el índice de masa corporal al embarazo (IMC) y después de dos grupos:

  • Menos de 25 (normalmente);
  • Más de 25 (sobrepeso / obesidad).

Los científicos analizaron la concentración de 275 sustancias especiales en la leche materna. El objetivo era determinar las peculiaridades moleculares de la leche materna, dependiendo del peso de la madre, y luego determinar si la dieta de la madre de enfermería se predice y sobrepende sobre cualquier problema en la salud en los primeros meses de la vida del niño. Se identificaron 20 sustancias diferentes: están en la leche de mujeres con obesidad, pero no estaban en madres con un peso corporal normal.

Dieta adecuada de las mujeres.

El principio clave de la lactancia materna saludable es el equilibrio de nutrientes que ingresan al organismo de la madre y de la leche materna. Una mujer necesita cumplir con una dieta correcta equilibrada, que contiene un número suficiente de todos los grupos de productos:

  • Cereales: vale la pena elegir el pan integral y el crup, el trigo, la harina de avena, el arroz, ya que contienen más fibra y nutrientes.
  • Frutas y verduras: vale la pena elegir los frutos de colores brillantes, ya que dan muchos antioxidantes y vitaminas. Es útil comer frutas y verduras crudas, ya que son nutritivas.
  • Proteínas: se necesitan carne magra, pescado, huevos y leguminosas, porque proporcionan la cantidad requerida de proteína necesaria para el cuerpo. Asegúrese de incluir a los peces ricos en Omega-3, por ejemplo, salmón.
  • Vitaminas y minerales: la leche baja en grasa y el yogur se enriquecen con muchas vitaminas y minerales necesarios, especialmente sustancias de calcio y solubles en grasa.

¿Cómo hacer tu dieta correctamente?

Vale la pena saber que puede alimentar al bebé con pechos y bastante diversos, sabrosos y satisfactorios, mientras que no tiene sobrepeso. Lo más importante es: una dieta bien balanceada, comidas frecuentes con pequeñas porciones y consumo de líquido suficiente. Para hacer su menú diario, necesita:

  • Use ardillas (pájaro, carne, huevos, pescado, productos lácteos, nueces, frijoles y semillas) 2-3 veces al día;
  • Incluya 300 g de verduras de color verde oscuro y amarillo en su dieta todos los días;
  • Comer unos 200 g de fruta diariamente;
  • Hay productos integrales de grano, como pan de trigo, copos, harina de avena y pasta de variedades sólidas de trigo.

Situaciones especiales

Si es una mujer vegetariana, es necesario asegurarse de que utiliza alimentos ricos en zinc todos los días diarios, como frutas secas, legumbres, productos lácteos, semillas y nueces. El hierro es un nutriente vital, y la madre debe incluir productos o suplementos de hierro a su dieta. Tal vez mamá tendrá que tomar suplementos con vitaminas B12 para garantizar el nivel suficiente de esta vitamina en el cuerpo del niño.

Existe evidencia de que el exceso de gluten en la nutrición materna puede afectar la salud del niño. Por lo tanto, es importante discutir el tema de la nutrición con un médico.

¿Cuánto cuesta?

El cuerpo de las mujeres durante la lactancia materna requiere calorías adicionales. En promedio, para la producción del bebé requerido, puede requerirse el volumen de la leche de aproximadamente 500-600 kokalorio por día. Tan pronto como el niño comience a comer alimentos duros, desde aproximadamente 6 meses, el cuerpo producirá menos leche, y la madre podrá reducir el consumo de calorías.

¿Cómo volver a un peso de plazo?

La lactancia materna quema mucha energía, pero mamá necesitará muchos meses para volver a su peso normal. Hay varios consejos sobre una dieta que puede ayudar a mamá a perder peso:

  • Es necesario elegir alimentos de vapor, horneados o hervidos;
  • consumir carne magra, pájaro y pescado;
  • Verduras - al menos 300 g por día;
  • Fruta - al menos 200 g por día;
  • Productos lácteos no grasos;
  • Grasas animales - no más de 10-15 g por día;
  • Pagar el esfuerzo físico al menos media hora todos los días.

¿Qué debe reducirse o no ser utilizado?

  • Productos altos de grasa, tales como postres crema, chips y platos grasos, comida rápida.
  • Productos dulces tales como zumos de frutas, bebidas no alcohólicas, pasteles y galletas dulces.

Cualquier madre de enfermería debe saber sobre los productos que pueden no caber cuando la lactancia materna. Estos productos pueden tener un impacto negativo en el niño. Aquí hay algunos productos que pueden causar problemas en los niños:

  • Especias picantes, chile (cambiar el sabor de la leche);
  • cítricos (puede provocar alergias);
  • Verduras, como la col, la coliflor y el brócoli (pueden conducir al cólico);
  • Cafeína que puede romper el sueño de un niño.

Materiales fotográficos usados ​​Shotterstock

  1. Basas y obesidad en mujeres: peso antes, durante, y después del embarazo / Gunderson, Erica P. // clínicas de obstetricia y ginecología. = 2009.
  2. Efecto de la composición macronutriente dietética bajo la adaptación materna durante la lactancia / Mahammad, Mahmoud A., Agneta L. SUNEHAG, y Marey W. Haymond // The American Journal of Clinical Nutrition. = 2009.
  3. Impacto de la nutrición materna sobre la composición de la leche materna: una revisión sistemática / Bravi, Francesca, et al // The American Journal of Clinical Nutrition. = 2016.
  4. La composición de ácidos grasos de cadena corta de leche materna está asociada con los resultados de adiposidad en los infantes / Philippa M Prentice, Marieke H Schoemaker, en absoluto // el Journal of Nutrition. = May 2019.

La nutrición de la madre con la lactancia materna es muy importante no solo para la salud de su bebé, sino también para restaurar la forma física después del parto. Es muy importante que el niño con leche materna reciba todos los nutrientes que no traerían su incomodidad en la barriga y no causaron reacciones alérgicas. Por lo tanto, las mamás deben saber que deben comer por esto y en qué cantidad.

Reglas de poder general Mamá con lactancia materna

Muchas madres jóvenes se están preguntando cómo la lactancia materna afectará su dieta, porque la calidad de la leche depende de los alimentos. Algunas mamás en la lactancia materna son tan propensas a los tabúes y obligaciones con respecto a su dieta, que la lactancia materna puede parecer demasiado difícil de soportar durante mucho tiempo. Desafortunadamente, en la mayoría de los casos hay motivos actuales para la existencia de estas reglas. La lactancia materna es la etapa normal de la vida reproductiva de una mujer, donde, como en todas las demás etapas de su vida, su dieta debe ser saludable, equilibrada y adecuada, teniendo en cuenta cualquier afección médica específica. En nuestra vida cotidiana, la mayoría de nosotros tenemos hábitos alimenticios que no son "perfectos", pero aún son bastante buenos para garantizar una nutrición bastante adecuada. Una mujer que no se adhiere estrictamente a su dieta puede ser exitosa amamantando. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la buena nutrición ayuda a las madres a apoyar su salud.

Una de las propiedades importantes de la leche materna es que puede proporcionar plenamente a un niño en calorías y todos los nutrientes necesarios, incluso si la dieta de una madre de enfermería no es lo suficientemente buena. Sin embargo, si la nutrición de la madre joven es una pequeña caloría, o se da preferencia a un grupo de alimentos con la excepción de los demás, puede afectar la calidad y la cantidad de su leche.

Por lo tanto, lo principal es que debe recordar que no es de hambre, especialmente con el objetivo de restablecer el sobrepeso después del embarazo. Después de todo, lo principal para la Madre ahora es la salud de su hijo, y la forma física se restaurará gradualmente por una nutrición adecuada, y no la solidez en absoluto. Cuando mamá no recibe las sustancias útiles necesarias con los alimentos que necesita, su cuerpo se basa en sus reservas, que en última instancia se pueden agotar. Además, mamá necesita energía y esfuerzo para cuidar al recién nacido.

Hay varios principios de la nutrición adecuada de una madre de enfermería: este es suficiente contenido calórico, equilibrio, saturación de vitaminas y sustancias útiles, la ausencia de productos dañinos y alérgicos. Pero debe tenerse en cuenta que, aunque hay principios principales, pero el enfoque de la nutrición es individual, porque algunos niños llevan bien algunos productos bien, y otros no son muy buenos. Una dieta diversa es la que incluye un surtido de varios grupos de productos sin excluir ningún producto en particular. Pero incluso en el caso de alergias específicas o intolerancia alimentaria de una dieta, que incluye varios tipos de alimentos y varía de alimentos a alimentos, día tras día y de temporada a temporada, ayudará a reducir las reacciones que puedan ocurrir al consumir un gran Número de producto específico.

Muchas madres amamantadas se sienten hambrientas casi todo el tiempo, lo que tiene sentido, porque su cuerpo trabaja alrededor del reloj para hacer que su leche sea llena y nutritiva. No hay una sola respuesta a lo que debería ser exactamente la comida de calorías en cada madre de enfermería. La cantidad exacta de calorías depende de la cantidad de factores individuales, como el peso, ¿cuánto tiene actividad física por día, cuán rápido y efectivamente pasan los procesos metabólicos en el cuerpo, y con qué frecuencia amamanta? Pero en general, las mamás que alimentan regularmente al niño necesitan de 2000 a 2500 calorías por día. Mamá, que es menos activa, tiene mayores reservas de tejido adiposo o alimentaciones, más calorías, pueden requerir menos calorías que MOM, que es más activa, tiene menos acciones de grasa y come productos más procesados. En lugar de contar calorías, siga su sentimiento de hambre como una guía para cuánto necesita.

¿Es posible comer mamá de enfermería por la noche? El recién nacido come el día y por la noche lo mismo, así que hambre de mamá por la noche después de alimentar lo mismo que durante el día. Por lo tanto, mamá puede e incluso necesita comer por la noche para garantizar la lactancia normal. Otra pregunta es el peso de la madre que puede aumentar debido. En este caso, la madre debe dar preferencia a los productos de luz: kéfir, queso cottage, sopa ligera, que agregará energías y no tendrá propiedades que se depositarán en exceso de peso. A veces es simplemente imposible quedarse dormido después de la alimentación de la noche debido a la sensación de hambre. Esto es ciertamente comprensible, porque después de alimentar al niño, mamá pierde muchas calorías. En este caso, es imposible morir de hambre, y los ejercicios regulares ayudarán en la pérdida de exceso de peso. La dieta con un contenido reducido de calorías en los primeros meses puede reducir la cantidad de leche producida y el niño puede admirar.

Equilibrado es uno de los principales criterios no solo para la salud del niño, sino también para normalizar la forma física de la madre. El uso de la combinación correcta de proteínas, carbohidratos y grasas contribuye a la asimilación de la cantidad de sustancias que su cuerpo y el cuerpo del niño son necesarios. Los carbohidratos complejos, como los granos completos y los cereales, algunas verduras, no solo proporcionan contenido de calorías, sino que proporcionan energía más larga.

Algunos ingredientes en la leche materna están presentes en proporciones permanentes en todas las madres lactantes. Otros pueden variar dependiendo de la dieta materna. Sabemos, por ejemplo, que el tipo de grasa en la dieta materna está estrechamente asociada con el tipo de grasa en la leche, que es en mamá, aunque el contenido de calorías en la leche materna es bastante estable. Por lo tanto, cuando necesite elegir grasas, es necesario dar preferencia a la grasa mono y poliinsaturada. Los productos ricos en grasas tan útiles son el aceite de oliva y los peces grasos (por ejemplo, salmón), aguacate, aceitunas, nueces y semillas. Es importante limitar las grasas saturadas con esto, que se absorben fácilmente y se consideran poco saludables. Están en carne aceitosa, aceites tropicales (como el núcleo de palma y el coco), la mantequilla y la grasa. Obtención de demasiada de estas grasas poco saludables con alimentos puede cambiar la estructura de grasa de la leche materna, lo que es malo para la salud de su hijo.

La mayoría de las madres lactantes pueden usar una amplia variedad de productos en una dieta sin ninguna objeción de su hijo. De hecho, el sabor de la leche materna, que el niño siente depende de la calidad de los productos. El uso de sus productos favoritos le da a su hijo un "gusto" de su dieta, y puede ayudarlo a formar sus preferencias de gusto en el futuro. Esto debe tenerse en cuenta más tarde con sus comidas.

Un problema bastante frecuente es una reacción alérgica en el niño en el hecho de que la madre come. Si es así, puede notar la reacción en su piel (erupción) y eliminar tales productos.

Incluso a pesar del hecho de que su comida es rica en hortalizas y frutas que son fuentes de vitaminas, puede continuar recibiendo vitaminas que tomaron durante el embarazo. Esto es especialmente cierto cuando hay muy pocos productos útiles nuevos en la calle en invierno o en primavera. Después de eso, puede cambiar a un aditivo multivitamínico y mineral regular o permanecer en su vitamina prenatal, dependiendo de sus necesidades individuales.

Tienes que usar al menos tres veces al día, una parte de ricos en productos de calcio (como la leche y otros productos lácteos, peces enlatados o productos enriquecidos con calcio, como cereales, jugos, soja y bebidas de arroz). Si no hay tales productos en su dieta o no están en tal cantidad, entonces necesita recibir calcio adicional. La dosis recomendada para las mujeres antes, durante y después del embarazo es de 1000 miligramos.

Si va a tomar calcio, también asegúrese de agregar vitamina D. Esto es la vitamina, que contribuye a la estructura de un tejido óseo fuerte y estabilizar el estado general de la salud. La vitamina D también ayuda a su cuerpo a absorber el calcio, y puede reducir el riesgo de desarrollo en la diabetes adicionales y algunas enfermedades autoinmunes. Pero las propiedades de la vitamina D son tales que no se transmiten con la leche materna, por lo que la madre debe proporcionar la vitamina D, y el niño también utiliza medicamentos.

Una dieta saludable ofrece muchas ventajas que van más allá de las que afectan directamente la lactancia materna. Toda la familia, incluido un niño, que pronto comerá con otros, cosechará la fruta, porque se instalan hábitos saludables. Incluso si no hay nutrientes en la dieta diaria, aún producirá leche, lo que ayudará a su hijo a crecer. Solo necesita conocer los principios fundamentales de la nutrición, según la cual mamá puede comer productos y seguir la reacción de su hijo.

Alimentos que necesitan mamá cuando amamantan.

Cabe señalar que los "productos prohibidos" durante la lactancia materna son prácticamente no, y todas las recomendaciones dietéticas son individuales. Pero hay grupos básicos de productos que deben incluirse en la dieta diaria. ¿Qué puedo querer comer mamá de enfermería? El criterio principal es la reacción del niño a lo que la mamá come. Y si para que algunas mujeres coman repollo o beber café sean categóricamente imposibles, entonces, para otros, estos productos pueden ser aceptables, porque el niño reacciona normalmente a ellos.

Cuanto menor sea el niño, mayor será la probabilidad de reacciones alérgicas o problemas con la barriga. Por lo tanto, si hay restricciones en la nutrición, entonces son especialmente estrictas en los primeros meses, y la dieta adicional puede ampliarse.

La nutrición adecuada de las mamás con la lactancia materna por mes prevé el uso de productos que no causan problemas con problemas a esta edad, aunque solía haber cólico u otros trastornos.

Los principales grupos de productos que deben incluirse en la dieta de una madre de enfermería, esta es la garantía de una nutrición y uso adecuados para el niño.

Verduras y frutas frescas (preferiblemente en la temporada) de todo tipo, coman crudas o hervidas. Seleccione productos que se encuentren en esta temporada en su área, como manzanas, ciruelas, uvas. Los productos que viajan a largas distancias a menudo contienen más pesticidas. Los productos frescos tienen mejor sabor, contienen más vitaminas y menos susceptibles a la oxidación o daños causados ​​por el almacenamiento en condiciones menos ideales. Cuanto más corto sea el intervalo de tiempo entre la cosecha y el consumo de alimentos, más saludable será fruta o vegetal. Las madres de enfermería necesitan vitaminas y todos los días necesitas comer verduras frescas o frutas dos veces. Lingonberry y Kalina son bayas que tienen una gran cantidad de extractos de nutrientes y antioxidantes. Estas bayas están llenas de vitaminas y minerales útiles, debido a lo que es posible mantener un alto nivel de energía. Pomelo y otros cítricos: es una excelente fruta, porque las madres lactantes requieren más vitamina C.

Espinacas, romola, perejil y eneldo contienen vitamina A, que es útil para un niño. Las verduras verdes también están llenas de antioxidantes.

Varios granos (trigo, arroz, maíz, cebada, mijo) preferiblemente entero, en varias formas, en forma de núcleos de una sola pieza o rotos, así como la semolina y la cantidad mínima de harina (y productos de ellos, incluido el pan y pasta).

El ácido fólico es crucial para el desarrollo de su hijo en las primeras etapas del embarazo. Pero su significado no termina. El ácido fólico es un nutriente importante en la leche materna, que necesita para que su hijo sea una buena salud. El pan de grano entero y la pasta se enriquecen con ácido fólico, y también proporciona una dosis saludable de fibra y hierro.

Productos proteicos de fuentes de animales (productos lácteos, huevos, carne y pescado) y fuentes vegetales (lentejas, legumbres, soja). Las madres de enfermería necesitaban proteínas y hierro, que son importantes para la estructura de los eritrocitos y proporcionan células con oxígeno. El hierro está presente en carne, legumbres, verduras verdes, frijoles macizos y algunas frutas secas.

Omega-3 es un ácido graso importante necesario para los niños para el desarrollo del cerebro. Puede aumentar su cantidad en su leche al consumir peces 2-3 veces a la semana. Las mejores fuentes de omega-3 son: salmón, pescado azul, bajo, trucha, platija y atún. No coma calamares, tiburones y peticiones reales. Contienen altos niveles de mercurio.

Se puede lograr una dieta equilibrada al comer varios productos de cada uno de estos grupos de alimentos, así como al consumir productos individuales en diferentes formas, como el uso de variedades variedades de frutas y verduras o cocinar de diferentes maneras. Algunas vitaminas y proteínas se absorben mejor si hay otras vitaminas y minerales al mismo tiempo. Por ejemplo, el hierro se usa mejor si la vitamina C está presente en la dieta. Por otro lado, el exceso de ciertos tipos de productos puede ser perjudicial. Una gran cantidad de proteínas, por ejemplo, puede llevar al hecho de que el cuerpo se deshará de las quitaminas y minerales adicionales.

Los aditivos en productos alimenticios deben ser minimizados. El uso de conservantes prolonga la vida útil, a menudo simplemente enmascarando los procesos de desgaste natural. El preservativo en sí generalmente no beneficia nuestra salud, y los productos alimenticios en cualquier caso son menos nutritivos que si fuera fresco. Las fragancias y los tintes conservan el sabor de la comida y el olor se olor en el intervalo, que va cuando se procesa, se envasa, se transporta y se come. Algunos colorantes tienen orígenes vegetales y, por lo general, no causan problemas. Otros colores se obtienen de animales o sintéticos, y puede haber una causa de hipersensibilidad y problemas relacionados.

Toda la comida debe ser procesada al mínimo. Solo en este caso, todos los nutrientes se conservan, originalmente presentes en los alimentos.

La leche y el queso son una parte importante de una dieta de una madre amamantadora. Además de proporcionar proteínas y vitaminas del grupo B, dichos productos contienen un montón de fósforo, así como el uso de su leche cargada con calcio, para garantizar la síntesis normal de las células celulares óseas y en la madre, y en un niño. Por lo tanto, es importante para usted. Hay una cantidad suficiente de calcio para satisfacer sus propias necesidades. Trate de incluir al menos tres tazas de productos lácteos todos los días en su dieta. La leche y los productos lácteos de la vaca son fuentes de este mineral en este caso. Hay muchas otras buenas fuentes de calcio, que incluyen: Pescado enlatado, como el salmón o la caballa, que contiene huesos que se vuelven blandos durante el procesamiento, y hay más fácil, la pasta de anchoo (de los anchovas enteros) también tiene un alto contenido de calcio. Las semillas de semillas deben ser masticadas bien para aumentar la capacidad del cuerpo para usar el calcio contenido en ellos. El queso tofu o soja, que a menudo se coagula con una rica sustancia de calcio, es una parte importante de una dieta tradicional enriquecida con calcio. Algunos tipos de algas (verduras marinas, como Vakame), productos fermentados (miso) y condimentos, incluida la salsa de soja, también pueden contribuir al enriquecimiento de la leche materna por calcio, así como muchas otras sustancias útiles para un madre enfermera. Pero esto no significa que cada madre debe tener necesariamente todos estos productos. Algunos de estos productos deben estar presentes en la dieta varias veces a la semana y será suficiente.

Las almendras u otros tipos de tuercas y frutos secos, como las nueces y las figuras secas, es importante consumir en cantidades moderadas debido al alto contenido calórico de estos productos. Por lo tanto, dichos productos deben ser razonablemente limitados, especialmente si hay reacciones no deseadas en un niño.

¿Cuánto necesitas para beber una mujer de enfermería? En general, beber a la sensación de sed es una buena regla. Muchas madres experimentan sed cuando amamantan, especialmente cuando un niño es un recién nacido. Por lo tanto, será útil durante la lactancia materna con la necesidad de beber un vaso de agua. No necesita beber fuera de sus necesidades, ya que no ayuda a aumentar la cantidad de leche.

Los tés de hierbas y las infusiones son una forma agradable para que muchas mujeres aumenten el consumo de líquidos. Aunque muchos creen que algunas hierbas pueden aumentar la producción de leche, sabemos que si el niño no vacía el tórax regularmente, entonces la producción de leche no alcanzará su potencial superior. Una cantidad excesiva de tés de hierbas puede ser perjudicial tanto para la madre como para la madre, por lo que deben usarse moderadamente y con precaución.

No hay productos que deben evitarse simplemente porque está amamantando.

El tema del café de beber siempre se considera una discusión. Incluso una pequeña cantidad de cafeína cae en la leche materna, y puede acumularse y llevar a la taquicardia en un niño y su ansiedad. La mayoría de las madres limitan el consumo de cafeína (incluyendo café, té, refrescos, bebidas energéticas, chocolate) no más de 300 mg por día. Pero debe decirse que esto es normal si la madre puede beber la taza de café de la mañana mientras amamanta, sin exceder la norma una vez al día. Si no hay reacción en un niño, entonces puede pagarlo. La dieta de mamá con la lactancia materna en 1 mes puede ser más limitada, ya que durante este período, el niño tiene la actividad funcional del intestino aún no está desarrollada, y a menudo hay problemas como el cólico, el estreñimiento o la diarrea. Por lo tanto, en el primer mes de la vida, es necesario limitar no solo la cafeína, sino también otros productos, como el brócoli, la col, las bruselas, los productos lácteos, el chocolate, los cítricos, el ajo o el chile, todos pueden contribuir a violaciones de digestión normal. La nutrición de mamá para la lactancia materna en 2 y 3 meses puede ser un producto ligeramente expandido e introducido productos que fueron limitados. Debe comenzar con una pequeña cantidad, y si el niño no tiene reacción, luego aumente.

Evite el alcohol durante la lactancia materna, especialmente en el primer mes después del nacimiento de su hijo. El alcohol se pasa rápidamente a la leche materna (durante 30-60 minutos, la leche materna tiene el mismo contenido de alcohol, lo mismo que en su sangre). Si vas a disfrutar de bebidas alcohólicas, tenga en cuenta que su cuerpo toma de dos a tres horas para eliminar el alcohol. Los marcos de tiempo específicos dependen de cuánto bebes. Los niños consumen menos leche durante cuatro horas después de que el alcohol caiga en la leche, por lo que se está protegiendo. Un niño puede quedarse dormido y quedarse dormido más rápido después de que bebas. Pero el daño por beber alcohol con la lactancia materna es indiscutible, por lo que el alcohol debe excluirse de forma única de la dieta de una madre de enfermería.

La nutrición de la madre con la lactancia materna es un factor importante que afecta la calidad de la leche materna. Pero debe recordarse que no hay restricciones estrictas en ciertos productos, pero todas las recomendaciones son individuales. Por lo general, se recomienda que una madre amamantadora coma cuando quiera, en aquellas cantidades que le guste, y continuó haciendo esto si el niño no tiene una reacción explícita a un determinado alimento. Después de todo, el placer de la alimentación no debe ser no solo en el niño, sino también a mamá.

Fuente de confianza.[12]

Consejos para mamá de enfermería impulsada

Use una variedad de productos diariamente.

Después del parto, mamá tiene menos y menos tiempo. Y a menudo sucede que la dieta con lactancia materna se reduce a bocadillos rápidos que. Como resultado, mamá come escoria y monótono. No importa lo difícil que sea necesario trabajar en la diversidad y el equilibrio de su dieta diaria después del parto.

Hay pequeñas porciones, la ingesta de alimentos de 5 a 6 veces es deseable diariamente.

Uno de los puntos principales de la nutrición para madres lactantes - Modo. Las técnicas de alimentos deben llevarse a cabo de manera oportuna, sin interrupciones largas. Esto ayudará a mantener el cuerpo relajado en un tono como resultado de géneros, y también contribuirá a la producción de leche materna.

Elimina el uso de platos de comida rápida.

Con la lactancia materna, una mujer necesita acercarse más críticamente la elección de los productos. Cada vez que necesitas evaluarlos desde el punto de vista del uso para el niño.

No se siente en una dieta rígida después del parto, use la comida de calorías.

Una cantidad suficiente de calorías en el alimento cocido es la clave para la alta nutrición de la leche materna. Es por eso que los expertos prohíben a las mujeres dietas con la lactancia materna recién nacida, que están implicadas por la inanición.

Bebe suficiente agua potable diariamente.

La base de la nutrición de la madre nutricional después del parto no es solo un enfoque responsable y escrupuloso en la elección de productos. No menos importante es el volumen de agua consumida. Esto ayuda a evitar la deshidratación del cuerpo (que a menudo se encuentra en el período posparto) y contribuye al establecimiento de la lactancia.

Comida para mamá de enfermería

Entonces, ¿qué necesitas para comer con la lactancia materna? Los expertos señalan que la base de una dieta para las madres de enfermería es la alimentación de proteínas. Los productos para enfermería incluyen platos de carne y pescado, Fermencker.

Productos de pescado (especialmente el salmón) es rico en ácidos grasos poliinsaturados, que tienen un efecto positivo en la afinación y el bienestar de una mujer. Es necesario incluir en el alimento de la madre del recién nacido, porque da alegría y marea adicional. . Ácidos grasos saturados de Oryan y para bebés, desempeñan un papel enorme en el desarrollo normal del sistema nervioso del bebé.

En la dieta diaria, mamá también debe entrar. Carne sin grasa . Estamos hablando de carne de res, carne de aves de corral blanca, platos de conejo y pavo. Estos productos son un componente indispensable de la proteína de las madres. Contienen hierro y vitaminas del grupo V.

Los hogares y familiares deben tener cuidado de que haya una madre amamantadora en la nutrición. Productos Equiphertic . En el refrigerador siempre debe ser KEFIR y productos de cuajada. También es deseable usar yogur, quesos. Igualzka, incluido en la dieta diaria de mamá con lactancia materna, suministros de calcio, proteínas, vitaminas al cuerpo.

Si hablamos del menú aproximado de mamá de enfermería y la dieta posparto, entonces no puede mencionar Huevos, así como frutas. . El primero proporciona al cuerpo sustancias iterativas, y la segunda vitamina D. El uso incontrolado de las frutas puede causar problemas, se necesitan con moderación. Compra manzanas verdes, plátanos o peras. Y en paralelo con su uso, siga la condición del niño. Huevos: el producto alimenticio necesario para una madre de enfermería, pero trate de comprar.

Menú para mamá de enfermería por meses

Necesito decir. Que el menú de alimentación aproximado de la madre de enfermería es diferente a meses. Depende del tiempo que haya pasado desde el nacimiento del niño. La dieta de una mujer de enfermería define tales factores. Al igual que el bienestar de la madre después de la entrega (si las complicaciones eran complicaciones, no requiere un diagrama), los indicadores del estado fisiológico de la mayoría de los bebés.

Debe tenerse en cuenta y estar preparado para el hecho de que la nutrición de una madre de enfermería en el primer mes es numerosas restricciones constantes en la elección de los alimentos. La tarea de una mujer en un punto de adaptación es establecer la lactancia materna dependiente de los alimentos, restaurar su propia inmunidad y cuidar la salud del bebé. Es por eso que la comida para las madres de enfermería en el primer mes se selectiva.

A continuación se muestra la mesa eléctrica de la madre de enfermería a meses. Se prescribe en ella, que se recomienda ingresar en un período determinado después de la fecha de entrega. Al estudiar la tabla, tenga en cuenta que con cada nuevo mes, la dieta para la madre del recién nacido se está expandiendo. Esto sucede a medida que el bebé crece, la mejora del trabajo de su sistema digestivo y el fortalecimiento de la inmunidad natural.

Mesa de nutrición Mamá de enfermería recién nacido durante meses

Período posparto

Comida para una madre amamantadora

En el primer mes

Cereales de barrido, alforfón y arroz, productos lácteos fermentados, sopas, productos de pan de grano, verduras constantes.

En el segundo mes

Cereales de barrido, alforfón y arroz, productos lácteos fermentados, sopas, productos de pan de grano, verduras constantes.

En 3 meses

PORRIDA DE AVENA Y SEMOLINA, PLATOSO CON CARLEZA Y PEQUERA, CREMA AGUITA, BERRAS FRESCAS, FRUTAS (PERO NO RED), JUS NATUROS (Manzana. Calabaza o zanahoria), cebolla.

En 4 meses

Cultivos de frijol. platos de pescado. patatas.

A los 5-6 meses

Almendras y nueces, carne baja en grasa, espinacas, eneldo, hojas de lechuga, acedera, quesos no observadores.

A los 9-12 meses

Limón, bayas frescas, pimienta, cerdo en pequeñas cantidades.

La mesa eléctrica de la madre de enfermería durante meses no es obligatoria para la ejecución. Debe tenerse en cuenta al amamantar un recién nacido. Los expertos aconsejan controlar la condición de las migas y limpiar los platos del menú que causan una reacción negativa.

¿Qué no se recomienda las madres de enfermería?

En la mesa resumimos las comidas para mamás de enfermería a meses, especificando que puede comer a mamá después del proceso genérico, qué productos no dañan al bebé. Mientras está en alimentación natural. Una mujer tendrá que adaptarse a sus necesidades. Se acerca selectivamente la selección de alimentos. El menú de una madre de enfermería no debe consistir en platos con aditivos dañinos, especialmente en los primeros meses. Es necesario excluir:

  • Bebidas de té y café de mayor fortaleza, alcohol, gas, productos de chocolate;
  • Cítricos, algunos mariscos, peces pobremente asados ​​o crudos;
  • productos a base de soja, así como productos que contienen amplificadores de sabor;
  • Dulzado, dulce, demasiado graso y platos afilados;
  • Productos marinados y enlatados;
  • Uvas, manzanas rojas, fresas;
  • Cacahuetes, miel.

Lo más importante es lo que Mommy debería recordar: los alimentos con la lactancia materna durante meses deben ser ininterrumpidos y útiles. No olvide que la salud y el estado de ánimo del bebé dependen de su menú.

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De modo que con la leche, el bebé recibe suficientes sustancias útiles, vitaminas y minerales, mamá debe pegarse con un menú equilibrado y diverso de mamá de enfermería. La comida debe someterse a un estricto control de calidad, ser hipoalergénico, fresco y ecológico. Debe excluirse de los productos de dieta que contienen conservantes, tintes artificiales, amplificadores de sabor y otros aditivos químicos.

Mientras alimenta los senos para bebés, los nuevos productos deben introducirse en nuestro menú gradualmente, preferiblemente un nuevo producto una vez cada dos semanas, para que pueda ver el bienestar del niño, su estado de ánimo, la condición de su piel y silla.

Hay pautas generales para lo que se pueden incluir los alimentos en el menú de su madre de enfermería, y de la cual tendrá que rechazar. ¿Cuáles son estos requisitos?

Lactancia materna: Productos prohibidos

  • Alcohol
  • Café, cacao, té fuerte.
  • Chocolate
  • Cítricos y frutas exóticas.
  • Alimentos agudos, hierbas picantes (menta) y condimentos.
  • Cebollas crudas y ajo
  • Productos de soya
  • Mariscos, caviar
  • Hongos
  • Huevos de pollo en caso de alergias en el niño.
  • Maní
  • Cariño
  • Verduras, frutas y bayas de naranja y rojo brillante.
  • Marinadas, Fumados, Alimentos enlatados, Productos de Fermentación (KVASS, Quesos, Sauerkraut)
  • Bebidas carbonatadas
  • Productos que contienen aditivos alimentarios, tintes y conservantes.
  • Con precaución - productos de formación de gas (todo tipo de col, legumbres, uvas, pan negro)

Algunos de estos productos actúan emocionantemente al sistema nervioso del niño e impiden el sueño normal; Otros apenas son absorbidos por otro tracto digestivo imperfecto; En tercer lugar, capaz de causar intolerancia a los alimentos y alergias. Afortunadamente, los productos que se permiten en el menú de una madre amamantadora y su hijo, mucho más, y todos ellos se presentarán gradualmente en la dieta a medida que crece el niño.

Como regla general, la dieta de una madre de enfermería varía un poco de mes a mes, junto con las necesidades del cuerpo en crecimiento del niño.

Inmediatamente después del parto, los alimentos para una madre de enfermería no diferirán variedad. ¡No se desanime, es temporal! E incluso en condiciones de un conjunto limitado de productos, puede hacer un menú interesante para usted. Mire cuidadosamente la lista recomendada por su médico y elija tres o cuatro opciones de desayuno, cenas y cenas. Los productos de pediatría permitidos son su constructor personal.

En los primeros 10 días, mamá está mirando las reacciones de su bebé para la alimentación. Es por eso que en este momento el menú se limita a productos que tienen menos probabilidades de causar varias reacciones alérgicas en el niño. Bueno en los primeros 10 días de manzanas al horno, plátanos o peras, alforfón y papilla de cebada, sopas de verduras. Como condimentos, los aceites no refinados son los mejores adecuados: maíz, oliva, girasol.

Pídale al resto de los miembros de la familia que se sienten en su dieta en estas tres o cuatro semanas para que no seas solo, y las delicias de otras personas no lo priven. Sí, y prepare tres o cuatro opciones para los platos (para usted y para el resto), no la mejor lección para la madre del recién nacido.

Después de 10 días, es posible agregar productos lácteos fermentados en el menú (kéfir, yogur, requesón, ryazhenka) y verduras (papas, zanahorias, remolachas, calabaza de variedades de luz). Es mejor hornearlos, cocinar para una pareja, estofado o cocinar.

Durante el segundo mes posterior al parto, la madre de un bebé puede regresar gradualmente a la dieta de los huevos (mejor codorniz), grano de pan o con salvado (un poco y solo si está seguro de que no tiene intolerancia al gluten), quesos sin sal. , Pasta de variedades sólidas de trigo, frutas secas (fecha, kuragu, ciruela), galerias galerias. Y aún vale la pena evitar té negro y café, alcohol, azúcar y una gran cantidad de sal.

En los primeros dos meses después del nacimiento, el diario de alimentos es muy útil: para colgar la mesa en la cocina y hacer que la información sobre lo que comió específicamente para el desayuno, el almuerzo y la cena, así como durante los bocadillos y los brotes.

  • Manzanas, pera, plátanos (horneados)
  • Cereales (alforfón, nacido, maíz, arroz)
  • Sopas - Vegetariano
  • Huevos de codorniz
  • Productos de grano: Pasta de trigo sólido, grano y pan de salvado
  • Bebidas: Herbal o Sujetar Té Negro, Frutas, Vendas De Paño
  • Productos de leche iguales (kéfir, yogures sin aditivos, requesón, ryazhenka)
  • Verduras (papas, zanahorias, remolachas, calabaza de calificaciones de luz) cocidas para una pareja
  • Huevos de codorniz
  • Galera

A partir de los 3 meses, en su dieta, puede ingresar gradualmente algunos productos que anteriormente estaban prohibidos. Después de usar cada uno de ellos, debe seguir cuidadosamente la reacción del bebé: si tiene al menos un indicio de alergias, este producto debe eliminarse y volver a intentarlo en aproximadamente un mes. Es posible que la reacción alérgica sea solo un síntoma de la inmadurez del tracto digestivo del bebé. Ahora puede agregar a su menú:

  • Perla, harina de avena, trigo y papilla de manía;
  • Frutas frescas (no solo pigmento tropical y no rojo);
  • Jugos (de manzanas verdes y amarillas, calabaza de uñas, zanahorias o remolachas);
  • Crema agria;
  • Morse de arándanos, periodistas, arándanos, mosquetones.

También puede intentarlo un poco para incluir en la dieta de cebollas frescas, nueces (excepto pistachos y cacahuetes, tratando de precaución, piezas de pares por día). Pero los productos enumerados afectarán el sabor de la leche, lo que puede que no le guste el bebé. Por lo tanto, es importante conocer la medida y estar atento al comportamiento de las migajas. Aunque los científicos dicen que la adicción al niño en la comida está comenzando a formarse en el útero: cuando un niño se traga gradualmente las aguas amnióticas, entonces se produce su primer conocido con la dieta de mamá.

¿Es posible beber leche?

Todavía de pie con cuidado a la proteína de la leche de vaca, porque a menudo causa una reacción alérgica en los niños. Es él quien puede causar dolor abdominal en el niño, por lo que debe ser considerado cuidadosamente los productos de la leche de vaca. Las alternativas pueden servir como productos lácteos de cabra, incluyendo queso cottage y yogures sin aditivos.

Además de las proteínas, las grasas y los carbohidratos, la leche contiene algunas vitaminas y microelementos, y el calcio y el fósforo son especialmente útiles. Si, incluida la leche en su dieta, no notó la reacción negativa del bebé, puede continuar usándolo. Los productos de igualdad, como kéfir y requesón, son especialmente útiles. Una opción conveniente puede ser "agush", rica en calcio y vitamina K2, necesaria para la absorción de huesos de calcio.

En el 4º - 6to mes de la vida, el niño ya intenta su primer atractivo. En este momento, usted, como regla general, estudió su reacción a la composición de la leche, dependiendo de los cambios en su dieta. Ahora puede comenzar gradualmente a expandir su menú, introduciendo leguminosas, papas, quesos no de frotis y peces.

Pero recuerde que en la carne de algunos tipos de peces puede haber un mayor contenido de metales pesados. Su concentración en la carne de tiburón, el marlín y la espada pueden exceder significativamente la norma permitida, tal pescado debe eliminarse por completo de la dieta. Tales variedades como caballa, salmón rosa, sociedad, trucha, salmón, pueden causar alergias. Desde el 6º mes, puede comenzar a ingresar a los peces en el menú, pero al mismo tiempo asegúrese de monitorear de cerca las reacciones del niño.

Y, por supuesto, no debes comer pescado crudo, sashimi, sushi. Los organismos patológicos con los que se pueden infectar es extremadamente peligrosa para mamá, y para un niño, y las drogas que destruyen la infección son incompatibles con la lactancia materna.

  • Pearl, avena, trigo y gachas de semolia (en ausencia de intolerancia al gluten en mamá)
  • Frutas frescas (no exóticas y no rojas) y jugos de ellos.
  • Crema agria
  • Berry Morse (arándano, rosa mosqueta, lingonberry, arándano)
  • Espinacas, acedera, eneldo, ensalada verde
  • Tuercas (almendras, cedro, nueces) (una útil)
  • Carne magra (conejo, ternera, Turquía, todo un par)
  • Quesos no estelares

En seis meses, mamá puede expandir gradualmente la dieta, pero la preferencia todavía está de pie con hervida, estofado, cocinada en un par o platos horneados. Intenta en pequeñas cantidades de frutos de los que se abstuvieron. Y es mejor llevar a cabo experimentos similares en la mañana, de modo que durante el día puedas notar la reacción del bebé si surge. Lo que se puede incluir con gusto en la dieta de 6 a 12 meses:

  • Carne (carne de res, pollo)
  • Frijoles frijoles y leguminosas
  • Pescado en forma hervida y guisada.
  • Mariscos
  • Zucchini, Patchsons
  • Color de repollo, Belococo, Bruselas, Brócoli (con precaución)
  • Nuevos frutos (moderadamente)
  • Cualquier nueces (excepto cacahuetes)
  • Ajo

En el segundo año del hijo del niño, mamá regresa a la dieta habitual, por supuesto, considerando las preferencias del bebé, si continúa amamantando.

Mientras alimente a los senos del bebé, debe evitar productos que causen alergias en un niño. Asegúrese de seguir las reacciones de las migas y observar cómo los cambios en su dieta afectan el comportamiento del bebé, la condición de su piel, así como la frecuencia y el carácter de la silla.

Hay varios grupos de productos que están mejor excluidos de su dieta durante la alimentación.

  • En primer lugar, es café, té, alcohol, bebidas carbonatadas y chocolate.
  • También en la lista de prohibiciones, se incluyen frutas exóticas (especialmente cítricas), derivados de soja, mariscos, pescado crudo y débilmente salado y productos que contienen varios aditivos químicos (conservantes, amplificadores de sabor).
  • Los postres dulces y grosos también deben excluirse por la lactancia materna.

Si el bebé tiene una predisposición a las alergias, la madre debe tener especial cuidado con su dieta. En este caso, es necesario limitar el consumo de proteína de la leche de vaca. Si la madre abusa de estos productos, puede aparecer una alergia fuerte en el niño, el hinchazón y otros síntomas desagradables.

Vale la pena cortar el consumo de otra proteína: gluten, que está presente en todos los cereales, excepto el arroz, el alforfón y el maíz.

Los niños con predisposición hereditaria a las alergias a menudo causan una reacción a un pigmento que pinta en verduras y frutas de color rojo. Por lo tanto, vale la pena tratar cuidadosamente las frutas y las bayas rojas en su dieta.

La mayoría de las veces, las alergias se producen en la proteína de la leche de vaca, los huevos de pollo, las nueces y los peces (más de la mitad de todos los casos).

Para elegir correctamente los productos para su menú, la mamá de enfermería puede disfrutar de la graciosa "Regla de tráfico": los productos rojos, amarillos y verdes corresponden a semáforos, desde un verde no rojo hasta el verde permisivo.

Algunas decocciones, así como el café pueden causar una reacción negativa en el bebé. Es un ginseng (excita el sistema nervioso), la infusión de un espino (baja presión), el donón (contiene sustancias que empeoran la coagulación de la sangre), así como la menta.

Cualquier nuevo producto se introduce en la dieta de una madre de enfermería no más de una vez cada dos semanas.

Puede suceder que, a pesar de todos los esfuerzos de la Madre para seguir la dieta más segura para el bebé, no lo protege de las alergias: Mamá podría mimarse con fresa en la temporada de verano o mandarín en la víspera de Año Nuevo. ¿Cómo entender que el cuerpo del niño señala sobre las alergias alimentarias existentes? ¿Cuáles son los signos de alergias?

  • Enrojecimiento de la piel
  • Piel seca excesiva o, por el contrario, su mojado.
  • Ansiedad de un niño
  • Gritando, cólico, vómitos.
  • Diarrea o estreñimiento
  • Humped nariz respirando

Cuando varios de los síntomas anteriores, debes mirar cuidadosamente la dieta y eliminar los productos recién introducidos de él. Después de que el bebé desaparezca, todas las manifestaciones de alergias pueden verificar a fondo su lista de productos usados ​​para la presencia de productos alergénicos (y eliminándolos para todo el tiempo de la lactancia materna), comienza gradualmente a escribir (no antes de un mes) en Pequeñas cantidades de productos y monitorean cuidadosamente el niño de reacción. La dosis se puede aumentar una vez unos días. En ausencia de una reacción de la piel y el tracto gastrointestinal, el bebé se puede concluir que el producto no es peligroso para él, y usarlo tranquilamente en alimentos (¡en cantidades razonables!).

Unos meses después del parto, si no hay contraindicaciones, mamá puede comenzar a participar lentamente en su figura: hacer ejercicios, ajustar la dieta y ampliar gradualmente su dieta, después de todo, el período más estricto de las primeras semanas después del nacimiento.

Como regla general, durante el embarazo, el peso comienza lentamente a subsoine después del 3er mes, cuando el cuerpo de la madre se usa para un nuevo ritmo y bajo la condición de la nutrición adecuada. Promueve esto en sí mismo el proceso de lactancia materna, así como, por supuesto, un nuevo y rico horario de una joven madre.

Si el peso no se va, vale la pena revisar su dieta y algo para cambiar algo en él, y en ningún caso no recurre a dietas estrictas al alimentar a un niño, ¡puede dañar al bebé! El poder debe ser diverso, pero equilibrado y tan saludable posible.

En la dieta de la madre cuando se alimenta a un niño que quiera ralentizar, debe asistir a una proteína animal, así como productos lácteos fermentados (en ausencia de una alergia del niño en la proteína de la leche de vaca), verduras y verduras. Las verduras de hojas verdes (espinacas, curantes, hojas de ensaladas) contienen una gran cantidad de calcio, vitaminas, microelementos que contribuyen a la restauración después del parto, así como el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal. Las frutas no dulces y las bayas de colores no navideños son una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes, se pueden habilitar en el menú.

Desde la dieta, vale la pena eliminar las verduras con un gran contenido de almidón, y la recepción de carbohidratos lentos (pan, crup, macarrón) se transfiere a la primera mitad del día. También se aplica a los dulces que generalmente se eliminan mejor del menú para este período. Una excepción puede ser, por ejemplo, las cookies secas no apropiadas.

¡Y por supuesto, abundante bebida! No solo contribuye al mantenimiento del balance de agua, sino que también estimula la lactancia, especialmente si es un líquido cálido: una taza de bebida caliente durante 10 a 15 minutos a la alimentación estimula la separación de la oxitocina y causa una marea de leche.

El período de lactancia materna es un momento maravilloso cuando una madre joven tiene la oportunidad de cambiar sus hábitos alimentarios, aprender recetas útiles y colocar la base para un nuevo estilo de vida más saludable y más saludable. Confiamos en que una madre de enfermería que compró en este momento no podrá cambiar después del cese de la lactancia materna, porque están dirigidos a mantener la salud y los niños pequeños, y sus madres adultas. ¡Cuida tu salud! La dieta con la lactancia materna para la pérdida de peso puede ser deliciosa!

Hay casos especiales cuando una madre no puede seguir los requisitos estrictos (excesivos, las limitaciones de extinción también son estresantes para el cuerpo) y quiere mimar un poco. ¡Al final, el año nuevo y el cumpleaños ocurre solo una vez al año!

Los expertos recomiendan a una madre joven para abstenerse de beber alcohol todo el período de lactancia materna, y si sucedió, sucedió, luego se adhirió a una serie de reglas.

Si hay una situación en la que la madre de enfermería tiene un deseo de beber (vacaciones, cumpleaños, bodas), es necesario sopesar todo el "por" y "en contra" mucho antes de la celebración. Se recomendó preparar preliminarmente la leche cerrada en una o dos alimentaciones del bebé, ya que se requerirá la eliminación del alcohol del cuerpo de una madre de enfermería de 2 a 24 horas, dependiendo de la cantidad de borrachos, su fortaleza, el peso De la mujer, las características de la comida consumida. Por ejemplo, en la eliminación del alcohol contenida en una copa de vino o una taza de cerveza, tomará aproximadamente 2,5 horas, si el peso de la mujer es de 50 a 60 kg, y aproximadamente 2 horas, si varía de 61 a 70 kg.

El taponado de la leche después del uso de bebidas que contiene alcohol no afecta la tasa de eliminación de alcohol del cuerpo y solo contribuye al alivio de los síntomas asociados con el llenado de las glándulas mamarias.

El uso del alcohol durante el embarazo debe eliminarse por completo, ya que no hay dosis seguras de alcohol para mujeres embarazadas y niños futuros.

Moderación en todo

Finalmente, nos gustaría recordarle que incluso los productos más útiles no beneficiarán al bebé si la madre no se guiará por el sentido común en sus acciones. Incluso los mejores motivos no usan una lista completa diaria de productos permitidos: los más "inocentes" de ellos en grandes cantidades pueden provocar alergias. También olvida al comandante "Ahora es necesario comer para dos": no "para", sino "para", así que trate de evitar comer en exceso, no se beneficiará de usted ni al bebé. Ahora, lo mejor es una dieta equilibrada y diversa con alimentos distribuidos adecuadamente durante el día (los especialistas recomiendan comidas de 5 a 6 veces con pequeñas porciones con una disminución de las calorías utilizadas en la noche), semanas, temporada del año (observe el principio de estacionalidad ) y todo el período de alimentación.

Salud para usted y su bebé!

Artículo sobre nuestro canal Yandex Zen

La futura madre debe prepararse para un viaje al hospital de maternidad. Dado que el parto puede comenzar antes de las 40 semanas, debe ensamblar el paquete con las cosas más necesarias por adelantado. Para entender qué llevarlo con usted al hospital, debe redactar una lista de todos los necesarios.

Qué llevar contigo en el hospital de maternidad - Foto 1Qué llevar contigo en el hospital - Foto 2

En primer lugar, una mujer necesitará un conjunto estándar: documentos, cargadores, agua potable para al menos medio litros, dinero, enlaces elásticos para piernas, objetos de higiene personal. Solo necesitas cosas útiles en el hospital de maternidad. Piense de antemano qué más vendrá útil en el compartimento prenatal y plegará todo en una bolsa separada. La lista de mujeres necesarias también incluye:

  • Zapatillas de goma: si tiene asociaciones, los zapatos reemplazables también necesitan su esposo;
  • Teléfono móvil y carga: en el caso de que siempre puede llamar cercano y familiares para pedir algo para traer o informar el nacimiento de un bebé;
  • Servilletas de papel;
  • Toallitas húmedas: la condición de los baños en instituciones médicas estatales no siempre, por lo tanto, es mejor tenerlas a mano;
  • Un pequeño refrigerio: en anticipación del parto, puede pasar más de una hora, así que tome galletas o, por ejemplo, fruta.

Si tiene venas varicosas, debe consultar con el flebólogo y tomar medias antaricas para el parto. Dichos productos difieren según el grado de compresión. Debe seleccionarse por un médico que controla su bienestar durante el embarazo.

Además de los listados, la toma con usted al hospital para el parto, también necesita ropa, asegúrese de encenderlo. La futura madre, que dará a luz por primera vez, es difícil entender qué cosas se sentirá cómodo en el departamento genérico y cuál de ellos se vaya mejor en casa. Echa un vistazo a la Lista Universal que lo ayudará a recoger una bolsa en el Hospital de Maternidad y sin preguntas adicionales.

¿Qué cosas para prepararse para el parto?

Viaja en el Hospital de Maternidad después de que la batalla de inicio siga teniendo ropa cómoda. En el verano, puedes usar una camisa o camiseta y las leggings (en la parte superior, vale la pena lanzar una camisa para no tener un resfriado). Para la temporada fría, los pantalones deportivos y los sudaderas, las sudaderas y las sudaderas con capucha se ajustarán. La ropa no debe ser tímida. El registro en el hospital de maternidad puede tardar varias horas, por lo que es mejor pensar en su comodidad para este tiempo.

Resolviendo lo que necesita para llevarlo al hospital, navegue por la lista varias veces antes de irse para asegurarse de que no haya olvidado nada. Es mejor llevar conmigo algo que no es útil que entender lo que se pierde algo. Por conveniencia, se recomienda usar bolsas transparentes con bolsillos para pequeñas cosas.

También en el hospital de maternidad, es deseable tomar esas cosas:

  1. Camisa nocturna . Debe ser libre de corte. Es mejor llevar con usted 3-4 piezas, ya que en el hospital no habrá oportunidad para lavar las cosas, y pueden suceder rápidamente, por ejemplo, de la leche o de una mezcla de niños. Elige Nightie, que prevalece el algodón. El orgulloso surtido de mamá presenta modelos que tienen un 95% que consiste en algodón y 5% del elastano. Tales cosas se estiran y se sientan bien en la figura, que después de que el nacimiento del bebé cambia muy rápidamente. La mejor opción es camisetas de noche con ascenso. Se sentirán cómodos para alimentar al bebé con senos no solo en el Hospital de Maternidad, sino también en casa. Asegúrese de tomar con usted una noche cálida para no resfriarse. Tales modelos se complementan con pila suave.
  2. Pijama . Para dormir con comodidad y no para negarte a dormir (por supuesto, si el bebé dormirá duro por la noche), debe cuidarse cómodo y agradable para el cuerpo de pijamas. Elija modelos en los que el contenido de algodón sea superior al 90%. Los pijamas con los secretos de alimentación se convertirán en una adquisición universal para una madre recién nacida. Levántate un estado de ánimo al elegir pijamas con un colorante brillante.
  3. Termobary . En la primera semana después del parto, es muy fácil reunir el pecho, lo que llevará a las consecuencias más agradables. La ropa interior térmica (manga larga y leggings) protegerá a la mujer de la sobrecoolización. Se puede usar tanto bajo pijamas como debajo de la camisa de la noche.
  4. Camisetas . Se pueden usar junto con los pantalones de Pijamas (si hay calor en la sala) y, si es necesario, cambie durante el día. Las camisetas para las madres de enfermería con secretos especiales le permitirán alimentar fácilmente a los pechos del bebé, cubriéndolo al mismo tiempo.

Además, debe tomar una albornoz giratoria en el hospital de maternidad, la ropa interior (sujetador con tazas y bragas plegables de materiales naturales) y el vendaje posparto para entrar rápidamente en forma.

Sabiendo qué ropa para llevar al hospital de maternidad para mamá, puede hacer una bolsa con unos días antes del viaje sin costos en exceso.

¿Qué hay de las cosas para tomar para un recién nacido?

Antes de decidir qué cosas para tomar en el hospital para un recién nacido, debe considerar si la institución médica proporciona ropa para el bebé. En muchas clínicas privadas, la futura madre no necesita recolectar con ellos, pero en la mayoría de los casos es necesario elaborar una lista que tome el hospital para un recién nacido.

Prepare las siguientes cosas:

  • Cuerpo o mono (2-3 piezas);
  • CAPS (2-3 PC.);
  • calcetines;
  • dispensador;
  • Pañal (mínimo 3-4 piezas).

Todo lo demás depende de la época del año, las condiciones en la sala y los deseos de la nueva madre.

Además de las cosas, debe tomar un chupete, una toalla, pañales (se recomienda tomar paquetes pequeños para comprender cuáles de ellos se adaptan a los productos de higiene.

¿Qué cosas para tomar en un extracto?

En el día de la descarga del hospital de maternidad, la futura madre quiere parecer lo mejor posible. Cuando ella y el bebé se reúne con personas cercanas y nativas, todas las emociones asociadas con el parto y un cambio en el estilo de vida permanecen atrás. En un extracto, los padres recién acuñados a menudo invitan a la fotógrafa a hacer imágenes memorables en un día tan importante.

Un paquete con cosas en un extracto también debe recolectarse de antemano. Para mamá, es necesario preparar cosméticos decorativos, pinzas o peinado, goma, horquillas y productos de estilo (se pueden usar si no tienen un olor agudo).

Toma un mejor vestido gratis contigo al hospital. La figura de una mujer después del parto cambia muy rápidamente, pero la primera semana después del nacimiento del bebé, aún se destaca la barriga. Con la ayuda de un vestido gratis (considere también modelos con una cintura abrumada) será posible ocultarlo. La longitud óptima es a la rodilla o ligeramente sobre la rodilla. También puedes considerar vestidos de estilo libre.

Como ropa para mamá, también puedes tomar:

  1. Túnica y leggings . Comprar una túnica con secretos para la alimentación, puede usarlo en el futuro. Preste atención a los modelos monófonicos en los catálogos orgullosos de mamá, que se ven femeninos, ocultan las fallas de la forma y están bien combinadas con leggings negros.
  2. Falda larga con una banda de goma en la cintura y la blusa. . Es muy importante que la ropa no solo se sentó bellamente en la figura, sino que también no arrojó movimiento.
  3. Mono . Los modelos monófonicos se ven muy elegantes, y a expensas de un corte libre, se ven bien en las mujeres que recientemente se han convertido en madres.

También debe encargarse de los zapatos, debe ser cómodo. Puede ser zapatos en baja carrera, botas o, por ejemplo, zapatillas de deporte que se ven bien hoy, no solo con jeans, sino también con vestidos.

Para un niño, puede tomar un conjunto, que consiste en un pañal, un cabo, choques, snockers y una hermosa manta. Al mismo tiempo, también puedes usar cuerpos y mono. Lo principal es que el niño no se congeló y él no estaba caliente. En caso de que pueda capturar varios conjuntos de ropa para un niño en el Hospital de Maternidad, y en el día de la descarga para poner en el que será más probable que se acerque al clima.

Lo que no debería tomar con él en el hospital.

Para que el paquete con cosas en el Hospital de maternidad, es importante, es importante considerar de antemano qué es útil y qué salir en casa. Con usted no toma:

  1. Perfumería. . El consumo de agua y el agua del agua en el departamento de maternidad no solo no se recomiendan, sino que también están prohibidos. Las bebés recién nacidas no deben respirar productos de perfume.
  2. Libros . Pesan mucho, y en la mayoría de los casos en mujeres después del parto no hay tiempo para leer. Si realmente quieres leer, es mejor descargar varios libros en su teléfono inteligente.
  3. Computadora portátil . Se necesita mucho espacio, y será necesario monitorear su seguridad. Y, lo más probable, ni siquiera es útil, porque en el hospital de maternidad después del nacimiento de la madre del bebé generalmente gasta de 3 a 5 días.
  4. Decoración . Anillos, cadenas y pulseras se van mejor en casa. Pueden interferir con el nacimiento. Los guijarros en los anillos y pulseras también pueden lesionarse accidentalmente por la suave piel del bebé.
  5. Medicamento . En los hospitales, hay todo lo que necesita, por lo que no vale la pena comprar un kit de primeros auxilios separado para el hospital de maternidad.

Para reunir un paquete con cosas en el hospital de maternidad, debe escribir una lista de necesaria y asignar varios días en el viaje de compras. Pero si no quiere pasar tiempo en centros comerciales y colas, reserve ropa cómoda y hermosa en la tienda en línea, madre orgullosa. En nuestros catálogos, encontrará todo lo que necesita para sentirse cómodo antes del parto, en el hospital de maternidad y durante la alimentación del bebé. Todos los productos de catálogos se pueden comprar con entrega en Rusia.

Enfoque cuidadosamente la cuestión de elegir la ropa (nocturnos, batas de baño, etc.), que vale la pena tomar el hospital de maternidad para que usted esté convenientemente ubicado allí después del nacimiento del niño. Y recuerde que su comodidad depende de la calidad de las cosas.

¿Qué puede estar amamantando a mamá?

El artículo es preparado por un especialista con fines informativos. Le instamos a que no participe en la autoindicación. Cuando aparecen los primeros síntomas, póngase en contacto con su médico. Recomendamos leer: "¿Por qué no se puede involucrar a la autoindicación?".

Que puedes comer mamá amamantando

La lactancia materna es un momento en que una mujer comienza a pensar cuidadosamente sobre su propia dieta. En este sentido, hay muchas preguntas sobre lo que es posible, y qué productos están bajo la prohibición. La mayoría de las mujeres llegan a la conclusión de que es mejor adherirse a una dieta estricta. Sin embargo, no hay tal producto que pueda comer a mamá y cada bebé en el mundo tendrá una reacción negativa.

Simplemente hay un cierto alimento, que en presencia de una predisposición individual de la madre y el niño puede causar consecuencias negativas. Por lo tanto, para evitar la aparición de reacciones alérgicas, la mujer está tratando de limitar la dieta tanto como sea posible.

Famoso Cada joven madre impulsa por el consumo, como la col o los pepinos, en el momento en que no hay tiempo. Los especialistas en lactancia materna discuten inequívocamente: es necesario tener algo que requiera un organismo. Él le dirá de forma independiente, de qué productos es necesario abstenerse. Por lo tanto, será posible garantizar una nutrición de pleno derecho al niño y, al mismo tiempo, no dañe en forma de una reacción alérgica.

Si algo realmente quiere, puedes intentarlo, lo principal es conocer la sensación de medida y no olvidar rastrear el comportamiento de las migas. Si alguna erupción aparece en la piel o hay violaciones de la liga del niño, es necesario reflexionar sobre qué producto del llamado grupo de riesgo podría causar una reacción similar. Habiendo revelando el culpable, debe negarse a usarlo por un tiempo. ¿Por qué por un tiempo? Solo porque hay una alta probabilidad de que, después de poco tiempo, la respuesta del niño al mismo componente será fundamentalmente diferente. A menudo, aquellos productos que causan alergias en los primeros tres meses de vida son absorbidos perfectamente por el bebé ya a la edad semestral.

Contenido:

El primer mes de alimentación a un recién nacido, ¿qué es mejor comer?

  • Desde productos de panadería (no doblado): corte, trigo, pan de trigo de centeno, galería de galletas permitida;

  • Desde productos de carne: pollo sin hueso, carne de res, ternera en forma hervida;

  • Kefir y Rippy, requesón y yogur sin pintar;

  • Desde el crup: cualquier papilla sin leche, o divorciada en la proporción uno a uno "agua / leche";

  • Desde las verduras: las papas, el calabacín, la coliflor (repollo blanco y las zanahorias se permiten en una pequeña cantidad), el método de cocción: extinción y cocción;

  • De bebidas: tés de hierbas (comino, eneldo, anís), té negro, pero no fuerte, compota (frutas y manzanas secas);

  • Desde las sopas: las sopas vegetarianas sin agregar asadas, así como las que se cocinan en un caldo de carne débil.

Bajo la prohibición de una madre de enfermería en los primeros meses de la vida del niño obtiene:

  • Todos los residentes del mar y los peces rojos;

  • Desde las bebidas: té fuerte y café, compotes y jugos de fabricación industrial, alcohol, agua carbonatada;

  • De los productos lácteos: leche entera y yogures que contienen cualquier aditivos y colorantes artificiales;

  • Comida enlatada, comida aceitosa y frita, salchicha;

  • Desde las sopas: bajo la prohibición de un fuerte bouillon basado en carne aceitosa.

¿Qué frutas pueden estar amamantando a mamá?

¿Qué fruto puede comer mamá de enfermería?

En cuanto a la fruta en el menú de una mujer de ancianos, aquí están cuántos médicos, tantos puntos de vista. Algunos médicos le prohíben categóricamente que usen, especialmente en los primeros 3 meses. Otros argumentan que haylos posibles, pero en pequeñas cantidades.

El hecho es poco poderable, cuidadosamente se trata con frutas exóticas. Entre los más peligrosos: kiwi, pomelo, aguacate, rambutan, mango, carambola, así como todos los cítricos. El sistema digestivo de cualquier persona, incluida una madre de enfermería y su hijo, es mejor y más fácil percibir aquellos frutos que crecen en sus lugares de nacimiento. Las frutas en el extranjero pueden provocar alergias y son definitivamente factores de riesgo adicionales.

Entonces, para los recién nacidos, que aparecieron en la luz en España, o, por ejemplo, en Florida, la fruta óptima de la cual comienza la primera adherencia es una naranja. Mientras que para los niños rusos es inaceptable.

Además, no siempre es posible confiar en las frutas en el extranjero. A menudo se caen en el mostrador sin pasar el debido control, después de procesar productos químicos dañinos. El mayor peligro a este respecto es: Metal de bromuro, fungicidas, gas de azufre y difenilo.

¿Puedo comer manzanas?

La vista es que las manzanas pueden provocar un garabato y diarrea justificado, pero solo cuando una persona tiene una característica tan individual. En todos los demás casos, esta fruta es posible, y cuando el niño tiene 10 meses, incluso necesita ingresar a una manzana en su dieta. Naturalmente, si la madre tiene frutos alérgicos con cáscara roja, entonces deben ser prohibidos. Sin embargo, tales casos son la excepción en lugar de la regla. Cuando una mujer afirma al niño, sus manzanas consumidas y no sufrieron reacciones alérgicas, entonces no debería tener miedo de ella y después de la entrega. Por lo tanto, casi todas las madres durante la alimentación pueden comer manzanas. Si todavía hay dudas, puedes deshacerse de la cáscara. Algunos médicos dan una recomendación de este tipo: incluyen estas frutas en el menú solo en forma horneada en el primer mes de lactancia.

¿Hay una madre de enfermería hay plátanos?

En el hospital de maternidad, están prohibidos, pero esta es una medida de precaución elemental. Estas frutas pueden ser y necesarias. Son los plátanos los que contienen Mescalin, una sustancia responsable de un buen humor, para el aumento de la fuerza y ​​el tono de la vida. Además, estas frutas amarillas son ricas en minerales y vitaminas. Para eliminar el uso máximo del plátano, puede preparar un cóctel con yogur sobre su base. Es suficiente aplastar la fruta por una licuadora, y luego mezclar todo con un mezclador.

Comprar la mayoría de los productos alimenticios (y yogur, incluida), la mamá de enfermería necesita leer su composición. De los muchos aditivos de baja onedy, un peligro especial representa aspartamo: se encuentra, por ejemplo, en productos lácteos fermentados. En general, la tienda debe ser particularmente atenta, a medida que aparezca más y más productores que producen un producto de baja calidad. Por lo tanto, tomando un yogur del estante, debe elegir la composición de la cual es mínima. Para protegerse al 100%, es mejor adquirir Kefir y agregarlo: miel, mermelada o azúcar ordinaria, y luego vencer a casa con un mezclador. Tal cóctel puede beberse incluso a las madres amamantadas, lo principal, no para exagerar la dosis. Además de un sabor maravilloso, tal bebida tendrá un beneficio indudable.

¿Es posible con las fresas de lactancia materna, cereza, cereza?

  • Fresa. El hecho de que esta baya sea un tabú para las madres amamantadoras, un mito sin fundamento. Si se creció en su propia parcela de jardín o se compró en la anciana del mercado, entonces, ¿por qué no comer hasta 7 bayas? Después de eso, debe mirar la reacción del niño si no sucede nada, puede continuar con seguridad. Por supuesto, no debes comer la mitad de fresa. En este caso, las erupciones aparecerán no solo en el bebé, sino también en la mayoría de los adultos. Si observa la medida y consume solo una baya de temporada, entonces el daño no será preciso. Después de todo, es la fresa que es un almacén de vitamina C. Es incluso mayor que en una naranja.

  • Cereza y cereza dulce. La mayoría de las mujeres se niegan al placer de disfrutar estos huesos solo debido a su color brillante. Pero el pigmento rojo no es sinónimo de las palabras "alérgeno". La reacción a ella es posible solo en el caso de la intolerancia individual, o como resultado del abundante uso de las bayas. Para la suspensión, puede comer algunas cerezas y rastrear la reacción del niño. Si no sigue, entonces no debes perderte el momento y abandonar completamente las bayas rojas.

  • Melón y sandías. Si los médicos a menudo están discutiendo en relación con otros productos, entonces son sorprendentemente solidarios con respecto a estos cultivos michádicos. En el momento de la lactancia materna de ellos, es mejor rechazar. La cosa es que se cultivan en suelos, agotados y débiles, por lo tanto, no es necesario sin procesar por sustancias químicas, perjudiciales para el cuerpo incluso a la persona más sana. Además, son las sandías que tienen una propiedad de acumularlas, pero es imposible traer química de la baya a rayas. Por lo tanto, desde las primeras sandías, es mejor rechazar. Si realmente lo desea, puede comer algunas piezas en septiembre y a finales de agosto. El melón se refiere a productos pesados, comerlo durante la lactancia puede ser bastante un poco y sin combinar otros productos alimenticios.

¿Es posible con pepinos de lactancia materna, repollo, tomates?

¿Es posible con la lactancia materna hay pepinos?

La mayoría de las mujeres se adhieren a esta opinión: debe ser abandonada de pepinos, col blanca y de calabacín, ya que son provocadores del meteorismo, lo que significa que contribuyen a fortalecer el cólico en el bebé. La explicación es simple: se debilitan, ya que tienen mucha fibra. ¿Es realmente?

  • Pepinos. Son ellos, que son vegetales prioritariamente prioritarios que están encabezados por una lista de productos prohibidos durante la lactancia. La afirmación de las madres "conocedoras", solo comen pepino, y se proporciona una silla verde con migas de espuma. Sin embargo, por alguna razón, se olvidan de que tal relajación puede suceder debido al hecho de que el niño simplemente extraña la leche trasera gorda y en su dieta prevalecerá temprano del frente. Además, hay una serie de estudios que indican que la violación de la digestión del bebé se asocia con mayor frecuencia con la intolerancia a la proteína, que forma parte de las mezclas y la leche materna. Por lo tanto, una madre de enfermería puede comer esas verduras que solía consumir al embarazo. Especialmente después de los primeros 3 meses.

  • Repollo. ¿Por qué necesitas abandonar un vegetal tan útil y delicioso durante la lactancia materna? Si la repollo provoca una mayor formación de gas de la madre y el niño, es suficiente para agregar un comino y un efecto negativo a fondo. Además, la repollo Sauer es tan necesaria en invierno, porque es un campeón en el contenido de la vitamina C. Además, el repollo a horno blanco contiene ácido fólico y muchos otros elementos de seguimiento útiles. Por lo tanto, se deben recolectar prejuicios científicamente irrazonables y existe una inclusión de este vegetal útil en una dieta diaria.

  • Tomates. Las madres jóvenes los niegan debido a todo el mismo color rojo rico, temer a provocar alergias de migas. En ese momento, es el licopeno el que da el color de los tomates es el antioxidante más poderoso. Necesita una mujer a sí misma y su bebé. Solo un vaso de jugo de tomate es capaz de llenar hasta la mitad de la velocidad diaria de la vitamina C. Pero todavía no debería beberlo con el estómago vacío. Sin embargo, las mujeres, los senos de enfermería, no se pueden consumir tomates con nitratos. Para no comprar un vegetal peligroso, es importante conocer algunas reglas.

No es necesario adquirir tomates en piel gruesa, con rayas blancas obvias que son visibles en el corte. Si presiona un dedo en un vegetal y se mantendrán a las abolladuras, si lo golpeas en el piso o la pared, y se molestará y no cambiará el formulario, entonces esto significa solo una cosa, el tomate no es útil. Sustancias, pero a productos químicos. Es mejor abandonarlo.

¿Es posible amamantar a mamá cerveza, jugo, té, café, kvass, compota?

Las bebidas son un tema separado que interesa a muchas madres practicando la lactancia materna:

  • Cacao y chocolate. Desde su recepción es mejor que se niegue realmente. Y hay razones verdaderamente razonables para ello. Las proteínas que forman parte de los granos de cacao pueden provocar alergias graves en el bebé. Además, en cada una de estas bebidas, el contenido de los azúcares y los dulces durante el período de lactancia materna es mejor si no se excluye completamente, luego límite.

  • KVASS. La prohibición de esta bebida se debe al hecho de que incluye levadura, ya que es el resultado de la fermentación natural. Pueden provocar un sangriento en los intestinos de la madre y el niño. Si compra el kvass de producción industrial, los concentrados y los aditivos estarán presentes en él, y a menudo es carbonatado. Puedes hacer algunos sorbos, si hay un deseo irresistible, y si no hay nada en la bebida, excepto el azúcar, la levadura y la malta.

  • Cerveza. Está equivocado para tomar esta bebida por inofensiva, natural y no dañina. No debe creer los comerciales: la elaboración natural en Rusia no hace mucho tiempo. Toda la cerveza es el resultado de conectar componentes y conservantes dañinos. Además, el alcohol es perjudicial para el bebé, y definitivamente lo recibirá si una madre de enfermería bebe la cerveza. Algunas mujeres piensan en el uso de la cerveza que no contiene alcohol. Pero esta bebida para transformar, pasó muchas etapas de producción, lo que significa que es muy incómodo tanto para la madre como para el niño.

  • Los jugos No es necesario pensar que los jugos que se apoyan en los estantes de las tiendas se benefician de la salud de una mujer o más infantil. Todos ellos están sobresaturados por conservantes, hechos de concentrados con una dosis de choque de azúcar. Por lo tanto, además del disfrute del gusto, tales bebidas ya no traen beneficios. Si hay un deseo durante la lactancia para mimarse con el jugo, entonces debe prepararse de forma independiente y usarlos en pequeñas dosis. Se permite la granada, zanahoria y jugo de manzana.

  • Compota. Esta bebida se le permite de manera única usar una mujer de ancianos. Es necesario cocinarlo sobre la base de las frutas secas, si se decidió agregar bayas, entonces es necesario observar la reacción del niño.

  • Café y té con soldadura fuerte. Estas bebidas pueden dañar al niño debido a la cafeína incluida en su composición. Es capaz de causar una mayor irritabilidad, ansiedad y alteración del sueño en el niño. Esto a su vez, afecta negativamente al sistema nervioso de migas. Además, los científicos han confirmado repetidamente este hecho en los estudios realizados.

¿Es posible la leche, el helado, los huevos?

Es posible leche, helado, huevos.
  • Leche. Una opinión inequívoca sobre si puedes usar una madre de enfermería para comer leche. Algunos médicos argumentan que se puede agregar al té o gachas en pequeñas cantidades. Otros médicos se adhieren a las opiniones de que si el niño no tiene alergias a la proteína, que forma parte de la leche, luego bebiendo a su madre. Para decidir si la leche y los productos se pueden incluir en la dieta y productos basados ​​en ella, la mujer necesita beber leche y después de alimentarla para ver la miga. Si las erupciones se detectan repentinamente, entonces al menos una semana vale la pena abandonar la leche. La erupción descendente: significa que hay una necesidad de análisis. En el caso de que sea positivo, entonces la leche tendrá que abstenerse.

  • Helado. La reacción alérgica a la proteína de la vaca impone automáticamente una prohibición del uso del helado. Además, la mayoría de los fabricantes se agregan a este aceite de palma, que tiene un impacto negativo en el cuerpo humano.

El aceite de palma perjudica por la razón por la que es un carcinógeno y muchos países del mundo ya han abandonado su uso en la industria alimentaria. Sin embargo, en Rusia no está prohibido y, cada año, sus exportaciones al país son varios cientos de miles de toneladas. Es helado, y otra margarina son las principales fuentes de esta sustancia nociva. También es parte de cualquier horneado e incluso productos lácteos (come en crema agria, queso de cabra de cabra). A pesar del hecho de que la información sobre el contenido de los productos de aceite de palma debe reflejarse en las etiquetas, muchos fabricantes están en silencio deliberadamente al respecto, engañando así a los compradores.

  • Es posible con los huevos. No vale la pena negarse a rechazar este producto, sino solo si el bebé no tiene una reacción alérgica a la proteína de pollo. Para saber esto también puede entregar la sangre para su análisis. Si todo está en orden, se le permite comer un huevo fresco por día. Para determinar su calidad, es suficiente para bajar el huevo en un vaso lleno de agua. El huevo se ahogó: significa que puede ser. Una mujer de enfermería no debe ser incluida en la dieta de huevos no verificados. Antes de cocinar, necesitan ser lavados.

¿Puedo tener semillas y nueces?

Se sabe con certeza que ambas nueces y semillas son alérgenos poderosos. Por lo tanto, para protegerse a usted y a su hijo, no debe comer más de 3 nueces por día. A menudo, puede escuchar recomendaciones con respecto al aumento en el consumo de una mujer de nuez para mejorar la lactancia. De hecho, pueden estimular la producción de leche, además de convertirse en una fuente de vitaminas y grasas vegetales. Sin embargo, en todo es necesario observar la medida, especialmente esto es cierto si el niño sigue siendo muy pequeño.

Las semillas a menudo causan alergias para aquellos niños cuyas madres dan una respuesta al polen de varias hierbas. Si no hubiera tal reacción, no era posible, entonces un poco de salpicaduras pueden ser semillas.

Entonces, el período de lactancia está lejos de la razón para repostar absolutamente en todo. Naturalmente, es necesario limitar los alimentos dañinos tales como: café, alcohol, salchichas, etc., pero son perjudiciales no solo durante la alimentación, sino también en la vida cotidiana. En cuanto al resto de la comida, puede ingresarlos y usted necesita, pero vale la pena cuidadosamente y no más de un nuevo componente por día.

Sokolova PRASKOVYA FEDOROVNA

Artículo Autor: Sokolova PRASKOVYA FEDOROVNA | Pediatra

Educación:

El diploma en la especialidad "caso terapéutico" se obtuvo en la Universidad Médica del Estado de Volgogrado. Inmediatamente recibió un certificado de especialista en 2014.

Nuestros autores

Después del parto, la dieta de una madre de enfermería debe consistir solo en platos debidamente seleccionados. Cada mujer debe saber que puede comer mamá de enfermería en el primer mes después del parto. Es del hecho de que la momia se alimenta, amamantando el seno, dependerá de la vida y la salud del niño. Al elegir el menú de una mamá de enfermería en el primer mes después del parto, no puede importarle buena suerte. En este momento, el sistema digestivo del recién nacido es más susceptible a factores externos.

Cada madre con leche materna debe controlar estrictamente su dieta y seleccionar cuidadosamente los productos para hacer un menú. En el primer día, los médicos recomiendan a las madres para organizar una pequeña descarga para su cuerpo y beber solo agua limpia, no carbonada. Esto ayudará a restaurar la cantidad de agua que se perdió durante el parto.

Si realmente desea comer, debe reemplazar la comida habitual de los productos lácteos no grasos, incluido el yogur o kéfir sin aditivos. En la primera semana, la lactancia misma también depende de la nutrición de una madre de enfermería. Este es el período en que se acaba de instalar, comenzando la producción de leche. Es mejor observar los principios de la nutrición adecuada de la madre nutricional hasta el final de la lactancia materna.

Qué productos para rechazar

La nutrición de una madre de enfermería en el primer mes debe consistir solo en productos útiles para que la comida no dañe al bebé después de la alimentación.

En la lista ejemplar de productos que deben excluirse de la nutrición de una madre de enfermería en el primer mes después de la entrega, incluye:

  • Dulce, especialmente el chocolate;
  • nueces;
  • Todo tipo de frutas que tienen un color brillante, así como verduras y bayas (cereza, fresa, uvas);
  • Práctico todo tipo de salsas, especialmente afiladas;
  • comida demasiado aguda o picante;
  • camarón;
  • Huevos de pollo en grandes cantidades. Además, también es imposible comer huevos en queso o semi-formación debido a la probabilidad de salmonelosis;
  • salchichas ahumadas y salchichas;
  • soda, kvass;
  • Cualquier producto que incluya aditivos en forma de tintes, gustos y amplificadores de espesantes;
  • Té fuerte, cacao o café. La última bebida debe ser excluida por todo el período de alimentación;
  • Comida rápida y fichas;
  • Cereales de perlas, lentejas, col blanca, cualquier tipo de leguminosas y champiñones. Todos estos productos contribuyen a aumentar la formación de gases, que pueden provocar un cólico;
  • melones;
  • Productos enlatados;
  • cariño;
  • Rábanos de caldos de carne;
  • Pescado rojo;
  • Productos de confitería y harina;
  • pasta;
  • Ajo y cebollas crudas. Contribuyen a cambiar el sabor de la leche, debido a que el bebé puede rechazar los alimentos;
  • Carnes grasos, pescados y otros mariscos;
  • remolacha;
  • Cualquier bebida con un gran contenido de conservantes.
  • Tipos exóticos de frutas;
  • nabo;
  • Pimienta búlgara.

Se están llevando a cabo muchas disputas que puede comer a la madre de una madre de enfermería en el primer mes después del parto debido a las características únicas de cada miga. Incluso los gemelos pueden tener una reacción diferente a los mismos productos. Mamá debe seguir su nutrición en sí, ajustar la lista dependiendo de la reacción del organismo de las migas.

Frutas

También es necesario tratar cuidadosamente la leche sólida. Puede mejorar el estado de la madre o traer un efecto completamente diferente. Se recomienda reemplazar la leche de una pieza de otros productos lácteos fermentados (kéfir, rasgado, yogur) sin aditivos.

Ingrese cualquier comida nueva es necesaria con mucho cuidado. Los médicos recomiendan solo un nuevo producto en un día. Esto le ayudará a identificar con precisión que es el cuerpo de un niño que no puede asimilarse completamente.

Mamá de poder: las primeras semanas

El desayuno y la cena dieron a luz pueden consistir en productos útiles, sabrosos, nutrientes. En las primeras semanas de la vida de las migas, la adherencia a una dieta estricta, durante la cual una mujer debe tener solo alimentos naturales, mejor si se cocina de manera independiente. La nutrición elegida correctamente ayudará a no solo evitar la aparición de reacciones no deseadas en forma de alergias o cólico, sino también para perder peso.

En la primera semana, la nutrición de las mujeres es extremadamente limitada. Los médicos recomiendan usar más papilla preparada sobre leche o agua (alforfón, maíz, avena), productos lácteos fermentados, sopas vegetarianas y agua simple.

A partir de la segunda semana, una mujer puede comer manzanas verdes al horno o crudas sin cáscara (mejor rejilla), las ciruelas, la col, y los huevos hervidos en pequeñas cantidades (para probar la reacción, es necesario comer yema y proteína en diferentes días) .

Vale la pena considerar que las primeras semanas es el momento en que una mujer debe comer hasta 2,5 mil calorías por día, adherirse a una dieta estricta, debido a los altos costos de energía para la producción de leche, restaurando el cuerpo después del parto.

¿Qué pueden estar amamantando a las mamás de 0 a 3 meses?

Poco a poco con un aumento en el niño, una mujer podrá diversificar significativamente su dieta.

Después de 10 días, existe la posibilidad de elegir entre una lista más amplia de productos en los que:

  • Crupes - alforfón, avena, maíz. Cada tipo de cereales es mejor para dar un día separado para que pueda rastrear la reacción del cuerpo del niño. La primera parte de los cereales debe ser 1 cucharada, un poco más tarde se puede comer en 100-150 gramos;
  • Pescado: se debe dar su preferencia a los peces marinos o fluviales bajo en grasa, incluyendo MintAy, Sudak, Bacalao, Mar, Karp, Brieg, Río, Pike o Nalim. Es que contienen el menor número de alérgenos y se absorben mejor. Vale la pena considerar que la reacción del cuerpo puede depender del método de cocinar peces. Para obtener todas las sustancias beneficiosas, debe prepararse durante unos 15 minutos;
  • Carne: es necesario elegir carne de dieta o no grasa, por ejemplo, conejo, pavo, pollo. Se permite el uso de carne de res o cerdo;
  • Verduras - repollo (solo color), papas, calabacines, brócoli. Se recomiendan las zanahorias para usar en pequeñas cantidades;
  • Frutas: primera vez, su preferencia es mejor dar plátanos y manzanas al horno verde, evitando otros tipos de frutos. Esto se debe al hecho de que el sistema digestivo de las migas aún no puede percibir completamente todo tipo de frutas de temporada.
  • Productos lácteos y lácteos: kéfir bajo en grasa, crema agria, requesón, quesos, yogures que no contienen sabores artificiales y aditivos;
  • Harina - Pan de salvado, trigo. En pequeñas cantidades permitidas pan de centeno.

Para no mezclar diferentes platos, es mejor hacer una tabla con la que puede diversificar su menú y reducir el riesgo de reacciones negativas.

Cómo evitar las alergias

Para evitar la aparición de alergias, debe seguir cuidadosamente todos los productos que se utilizarán durante el día. Es imposible probar varios nuevos productos en un día. Solo agravará toda la situación, y no permitirá entender lo que fue la reacción negativa.

La introducción de una nueva comida debe ser gradual, comenzando con el uso de una pequeña pieza. Si no será la noche de reacciones negativas, entonces puede reutilizar el producto en una pequeña cantidad. Solo en unos pocos días se puede aumentar el número de nuevos alimentos.

Si observa signos de alergias en el niño.

Si se encuentran los primeros signos de la reacción alérgica (erupción, enrojecimiento), debe abandonar inmediatamente los productos utilizados por la mañana, ya que podrían provocar su apariencia.

Si, incluso después de la exclusión de productos de alérgenos, la alergia no pasa, entonces necesita comunicarse de inmediato al médico por ayuda, de lo contrario, esto puede llevar a complicaciones.

Gachas de avena

Mamina Figura Dieta

Después del nacimiento del niño, el cuerpo de la mujer cambia significativamente. Los primeros meses no son adecuados para clases activas con su figura, pero la nutrición seleccionada correctamente lo ayudará a ajustarlo.

Para hacer esto, siga ciertas reglas:

  • Necesitas comer con moderación sin moverte. Todos los alimentos deben estar equilibrados, contengan toda la lista de vitaminas necesarias, minerales;
  • Para todo el día es necesario comer 5-6 veces. Al mismo tiempo, 3 comidas deben ser los componentes principales del mayor valor energético, y la luz restante;
  • Cualquier producto debe administrarse cuidadosamente con intervalos de 2 a 5 días. Se recomienda comer a lo largo de una pequeña pieza del nuevo producto por la mañana, después de lo cual observa la reacción del niño durante todo el día. Si no surgió consecuencias negativas, la porción se puede aumentar;
  • Cuando aparezcan los primeros síntomas de las alergias, debe negarse inmediatamente a ser aceptado antes de esto. Volver a intentarlo es mejor implementar solo después de 4 semanas;
  • Al principio, necesitas abandonar completamente la comida frita, reemplazándola con hervida o estofada. Todas las verduras deben estar preparadas para una pareja;
  • Todos los productos terminados comprados deben ser reemplazados por los cocidos de forma independiente;
  • Su preferencia debe recibir agua simple, no compatasas ni placas debido a la probabilidad de alergias a las frutas, de las cuales se realizan.

Vale la pena recordar que la mujer después del parto no debe extenderse con dietas, ya que esto solo conducirá al agotamiento del cuerpo, y el niño no podrá obtener la cantidad correcta de nutrientes. Al principio, cualquier nutrición debe basarse en la negativa de los productos de alérgenos, la preparación de la nutrición equilibrada, el uso de la cantidad deseada de calorías.

Comida

Un caso especial

El ajuste de poder debe basarse en función de la condición y la madre del niño. Hay muchas enfermedades en las que está prohibido comer algunos tipos de productos.

No es un pequeño papel en la elección de la dieta de una mujer jugando. La nutrición debe construirse dependiendo de lo que fueron (sección natural, cesárea), reflejó las complicaciones. En cada caso, se selecciona un menú individual, que contendrá productos con el conjunto necesario de los elementos de seguimiento.

Si un niño tiene enfermedades, el menú de la madre se compila después de un examen completo, solo con un especialista. En este caso, la compilación independiente de la dieta solo puede dañar.

Menú aproximado durante una semana a día.

Al principio, los platos son mejor no experimentando con recetas. Se recomienda usar vegetales y frutas solo después del tratamiento térmico. Después de fortalecer el sistema digestivo del niño, una mujer puede hacer algún menú específico durante una semana, que puede adherirse, por ejemplo:

  1. lunes
  • El desayuno se hervido en el trigo sarraceno de la leche, cocinado para un par de verduras, Ryazhenka;
  • El almuerzo es una sopa vegetariana, un pedazo de pescado hervido, un aspecto seco de galletas, té de sujeción;
  • Escuela de la tarde - Requesón con frutas secas, té verde;
  • Cena: papas hervidas, cocidas para un par de pechuga de pollo, kéfir.
  1. martes
  • Desayuno: papilla de trigo con pan de salvado, kéfir, secado;
  • Almuerzo - sopa de pescado ligero, carne de conejo al horno, té, frutos secos;
  • Snack de la tarde - Ryazhenka, manzana al horno;
  • Cena - Al horno con papas de carne, compota de frutas secas, requesón.
  1. miércoles
  • Desayuno: algunos huevos hervidos, cocinados para un par de brócoli, queso, té;
  • Almuerzo - sopa en el caldo de carne secundaria, chaqueta de pollo guisada, plátano, té;
  • Persona de la tarde - galletas de avena clara, kéfir;
  • Cena - carne de cerdo guisada de bajo contenido de grasa, papas hervidas, manzana al horno;
  1. jueves
  • Desayuno - Casserole de queso cottage, compota;
  • Almuerzo - guisado guisado con carne de pollo y papas, pan de centeno, té;
  • Persona de la tarde - yogurt bajo en grasa;
  • Cena - Makarona de variedades sólidas de trigo, conejo hervido, leche baja en grasa.
  1. viernes
  • Desayuno - Requesón con frutos secos, manzana rallada;
  • Almuerzo - carne de pollo al horno, papas hervidas, compota;
  • Snack de la tarde - yogur, plátano;
  • Cena: papilla de maíz, un pequeño trozo de queso, kéfir.
  1. sábado
  • Desayuno - Queso cocinado en el horno, Kefir;
  • Almuerzo - guiso de verduras, papilla de alforfón hervida, té;
  • Persona de la tarde - manzana al horno, kéfir;
  • Cena - Pescado al horno con calabacín, plátano, té.
  1. domingo
  • Desayuno: algunos huevos hervidos, un trozo de queso, secado, té;
  • Almuerzo - sopa de pescado, manzana purificada, compota;
  • PERSONA DE LA TARDE - Cocida en el queso del horno, té;
  • Cena: estofado con papas de conejo, galletas de harina de avena, kéfir.

Cada mujer debe dibujar de forma independiente su menú, eliminando aquellos productos en los que se observa una reacción negativa. Gradualmente, la dieta debe expandirse debido a nuevos productos.

Para comer una mamá para bebés de enfermería en el primer mes, la pregunta es controvertida y depende en gran medida del propio niño, el flujo de embarazo, el parto. Antes del uso de nuevos alimentos, vale la pena consultar con un médico. Ayudará a elaborar de manera competente el menú, especialmente por primera vez, cuando el sistema digestivo de migas sigue siendo demasiado débil.

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