چه چیزی می تواند مادر پرستاری را بخورد 🥑 و غیر ممکن است: لیست محصولات با شیر مادر

به منظور تغذیه کودک به مدت طولانی و به درستی، شما باید حالت تغذیه را مشاهده کنید. این همان چیزی است که برای تحریک شیردهی مهم است و تا زمانی که ممکن است آن را حفظ کنید. احتمال تغذیه پرخطر کامل توسط هر دو انتخاب محصولات که از مادر و فرکانس فرکانس مصرف غذا و همچنین انطباق با حالت نوشیدن استفاده می شود، ارائه می شود. بیایید در مورد آنچه که ممکن است صحبت کنیم و چه چیزی را نمی توان در مادران پرستاری تغذیه خود گنجانده شود.

یک مادر پرستاری
رژیم غذایی و رژیم مادر برای سلامتی کودک بسیار مهم است، زیرا این همه بر کیفیت شیر ​​تاثیر می گذارد. الکل، داروهای شیمیایی و داروها همچنین می توانند شیر مادر را وارد کنند و بر روی کودک تاثیر بگذارند، بنابراین باید اجتناب شود

قوانین انتخاب غذا

معیارهای اصلی که مادر نوزاد تازه متولد شده باید از لحظه ای از ظاهر خود به سن سالگی هدایت شود:

  • کیفیت؛
  • اعتبار؛
  • خنکی؛
  • فصلی؛
  • تنوع

سبزیجات و میوه ها مطلوب هستند که کسانی را که در منطقه بومی رشد می کنند انتخاب کنند. شامل در تغذیه، محصولاتی از گیاهان وجود دارد، که در آن زمان میوه آمده است.

اگر ممکن است، بهتر است خوردن سبزیجات رشد شده بر روی باغ خود و یا در زمینه های کشاورزان که از کود استفاده نمی کنند. سپس شما می توانید تقریبا هر میوه یا سبزیجات بخورید - آنها آلرژی را در یک کودک ایجاد نخواهند کرد.

محصولات منشاء گیاهی

سبزیجات و میوه ها قطعا توسط بدن انسان مورد نیاز است - آنها منابع مواد مغذی هستند و همچنین به عملکرد عادی روده کمک می کنند، آنها تأثیر مثبتی بر وضعیت سیستم ایمنی دارند، برخی از آنها کیفیت شیر ​​را بهبود می بخشد و آن را تقویت می کند برای کار کردن با این حال، برای غنی سازی آنها جدول موبل، که کودک را با سینه تغذیه می کند، با دقت ارزش دارد، از بین بردن کسانی که می تواند باعث آسیب بالقوه به سلامت نوزاد شود.

در ماه های اول پس از زایمان، اکثر هدایای گیاهی باید پس از درمان گرما (برداشت، پخت و پز، پخت) استفاده شود.

پرستار مادر غذا را آماده می کند
در طول تشکیل GW، سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی مادر باید قبلا توسط روش حرارتی پردازش شود.

انتخاب محصولات به جدول خود، مادر پرستاری (به ویژه در ماه اول پس از زایمان) ارزش توجه به رنگ محصولات را مورد توجه قرار می دهد. میوه های قرمز رنگدانه و سبزیجات بیشتر احتمال دارد آلرژیک نسبت به همتایان سبز خود داشته باشند. آن را به سیب، گلابی، زردآلو، تمشک، گیلاس، Cranberries، و غیره اعمال می شود.

هر گونه سبزیجات یا میوه مادر به منوی خود وارد نمی شود، شما باید اثر خود را بر وضعیت کودک و هضم آن پیگیری کنید. در ماه اول پس از زایمان، ممکن است شامل سیب زمینی پخته، کدو سبز، گل کلم و کلم بروکلی باشد. از ماه دوم و سوم - هویج، چغندر، کدو تنبل. سیب پخته شده (سبز) و موز خام در مقادیر کم نیز از تولد خرده ها مجاز می شود (بیشتر در مقاله: چگونه سیب های پخته شده را در کوره برای مادران پرستاری؟).

میوه های روشن
میوه ها و سبزیجات به شدت رنگدانه بیشتر علت آلرژی هستند، حتی اگر خلوص زیست محیطی آنها شکی نیست. مطلوب است که آنالوگ های وارداتی را وارد نکنید، بلکه هدایای طبیعت محلی

محصولات گوشتی

پزشکی رسمی معتقد است که تغذیه یک زن، یک کودک پرستار، بدون پروتئین حیوانی غیر قابل تصور است. این سوال بحث برانگیز است، اما کسانی که برای مصرف گوشت مورد استفاده قرار می گیرند، او را در دوره شیردهی بی معنی و حتی مضر خودداری می کنند. اعتقاد بر این است که برای کودک، یک پروتئین مناسب، یک پروتئین مناسب است که از گوشت مرغ استخراج می شود (ترجیحا ترکیه، زیرا مرغ می تواند باعث آلرژی ها شود)، خرگوش یا گوساله.

از آنجایی که بسیاری از تولیدکنندگان از آنتی بیوتیک ها در فید ها استفاده می کنند تا حیوانات و پرندگان را از بیماری های عفونی نجات دهند، و همچنین هورمون ها برای سرعت بخشیدن به رشد دام، بهتر (در صورت امکان) از گوشت مرغ رشد می کنند که در خانه یا مزارع کوچک رشد می کنند که از آماده سازی های دارویی استفاده می کنند.

در هر صورت، گوشت آب پز شده یا خورش شده استفاده می شود. چرا با شیر مادر تغذیه نمی شود؟ پروتئین ها و ویتامین ها با این شکل پخت و پز بسیار سریع از بین می روند، اما سرطانزا در غذاهای سرخ شده حتی بدهی ها هستند - آنها نه تنها برای کودک، بلکه برای مادر نیز مضر هستند. از پخت و پز بر اساس گوسفند گوشتی پرستاری مادر نیز بهتر از 3-4 ماه امتناع می کند.

یک ماهی

سینه های پرستاری مادر می توانند گونه های غیر چربی ماهی را توصیه کنند - Mintai، Sudak، Heck یا Flubs. اعتقاد بر این است که آنها می توانند کمی بر طعم شیر، به ویژه برای کامبالک یا ماهی خال مخالی تاثیر بگذارند. با این حال، هیچ اطلاعات تایید شده وجود ندارد. مشاور شناخته شده GW - ناتالیا Raleshatskaya - استدلال می کند که هیچ ارتباط مستقیمی بین مواد غذایی مورد استفاده و شیر مادر وجود ندارد، زیرا از مواد غذایی تشکیل نشده است، بلکه از اجزای خون و لنفاوی تشکیل نشده است.

هدایای دریایی و خاویار می تواند قوی ترین آلرژی را ایجاد کند، به این معنا، ماهی مرکب بیشتر امن است، اما توصیه می شود که به رژیم تنها به شش ماه نزدیکتر شود. علاوه بر این، غذاهای دریایی آسان است - ماهی، اگر آن را بخورید، باید تازه ترین باشد. آن را آماده کنید، مانند محصولات گوشت، ممکن است با پخت و پز و خاموش شدن امکان پذیر باشد.

ماهی های ماهی نیز بهتر نیستند که به دلایل مشابه به عنوان گوشت آماده شوند. ماهیگیری از تمام آنتی بیوتیک ها و عوامل هورمونی استفاده می کند.

شکست در قفسه سینه
ماهی و غذاهای دریایی باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرند، زیرا آنها می توانند طعم شیر را تغییر دهند، باعث آلرژی و نارسایی پستان می شوند

گریه کردن

Crupes، به ویژه در ماه اول، پایه رژیم غذایی یک زن پرستاری را تشکیل می دهند. مفید ترین برای مادران و بچه های آنها در طول دوره تغذیه با شیر مادر، گندم سیاه و بلغور جو دوسر است. ذرت مجاز است (مانع فرآیندهای پوسیدگی در روده) و گندم می شود. اما غلات برنج مورد علاقه با بسیاری از عناصر ردیابی مفید است و برای یبوست توصیه نمی شود. یکی از مزایای مهم این کروپ، آلرژی زایی کم و ایمنی بالا است.

غلات را با گلوتن در ترکیب نداشته باشید (مانا، مروارید، استخوان، چاودار) - آنها آلرژن های بالقوه هستند.

شیر و تخمیر شیر محصولات

شیر و محصولات شیر ​​تخمیر - انبار پروتئین به راحتی قابل هضم، به شیردهی و عادی سازی هضم کمک می کند. با توجه به استفاده از شیر در ماه اول پس از زایمان، نظرات متخصصان متفاوت است. بعضی از آنها به طور قطعی شیر شیر گاو را توصیه نمی کنند، دیگران آن را نوشیدنی می کنند، به چای ضعیف برای افزایش شیردهی اضافه می کنند، اما مقدار تا 200 میلی لیتر در روز را محدود می کنند.

پنیر کلبه، مانند تمام محصولات فراوان، باید تازه باشد، می توان آن را بیش از 150 گرم در روز استفاده کرد. Fermenciling مایع می تواند بیش از 800 میلی لیتر در روز نوشیدن نانوایی داشته باشد (کبد، Ryazhenka، Bifilin، ماست، اسیدولکت، و غیره). چرب این محصولات نباید بیش از 2.5٪ باشد.

چای با شیر
اعتقاد بر این است که چای با افزودن شیر GW را بهبود می بخشد. از آنجا که این واقعیت علمی نیست، تاکید بر استفاده از محصولات لبنی در یک مادر پرستاری در ماه اول هنوز ارزش ندارد

محصولاتی که ممنوع هستند

محصولات با عمل زیر توسط مامان توصیه نمی شود، پرستار کودک خود را:

  • آلرژیک؛
  • سمی؛
  • هیجان انگیز؛
  • گازها

فهرست این محصولات به اندازه کافی بزرگ است، به ویژه در ماه اول پس از زایمان. بنابراین، آلرژن های بالقوه می تواند باشد:

  • میوه های گرمسیری و مرکبات
  • میوه های قرمز و سبزیجات؛
  • خاویار، غذاهای دریایی و ماهی قرمز چرب؛
  • تخم مرغ مرغ؛
  • لوبیا کاکائو و قهوه؛
  • شیر کل گاو؛
  • بادام زمینی؛
  • عسل؛
  • خرچنگ ها و خرچنگ ها.

چه محصولاتی توسط مادران پرستاری به طور قطعی توصیه نمی شود؟ البته، کسانی که می توانند حداکثر آسیب به سلامت کودک را به علت خواص سمی خود اعمال کنند: الکل، سرکه، انواع غذاهای سریع، محصولات با رنگ ها و نگهدارنده ها، دودی، تیز، شور، چربی و سرخ شده و ادویه جات ترشی جات. این "شادی کوچک" از جدول آنها یک زن پرستاری بهتر است برای کل دوره تغذیه با شیر مادر، آنها را تحت تاثیر قرار خواهد داد، آنها بر روی نوزاد و کودک 4-6 ماه از خانواده تاثیر می گذارد.

هندوانه، با وجود توانایی آن برای تحریک تولید شیر، بهتر است که بخورم (توصیه می کنیم خواندن: آیا می توان هندوانه با شیر مادر تغذیه کرد؟). اولا، این توت قادر به انجام آلرژن است، در مرحله دوم، نیترات و اوره را تجمع می دهد، که از کشاورزان بی پروا غیر انسانی استفاده می کنند.

هنگامی که کودک را تغذیه می کنید، توصیه نمی شود پخت و پز شیرینی و آب نبات شیرینی، هر محصولی حاوی لوبیا کاکائو و قهوه به دلیل اثر تحریک کننده آنها توصیه شود. به همین دلیل، شما نیازی به استفاده از چای قوی (سیاه و سبز) ندارید.

شکلات
علیرغم شناخته شده زن شناخته شده برای شیرینی، محصولات از لوبیا کاکائو بهتر است به مدت چند ماه به تعویق انداختن. کاکائو یک محرک قوی از سیستم عصبی است، بنابراین می تواند بر شیردهی و سلامت کودک تاثیر بگذارد. یک میز شیرین را با تعداد کمی از پنیر کلبه میوه جایگزین کنید

خلاصه جدول محصولات مفید و مضر

دکتر Komarovsky یادآور می شود که غذا یک زن باردار و پرستاری به طور قابل توجهی متفاوت نیست. بنابراین، اصل اصلی معرفی محصولات به رژیم غذایی، توالی است - I.E. تست محصول جدید یک بار در هر 3 روز است.

ما یک میز تغذیه مناسب برای مادران را آماده کرده ایم، می توان آن را به عنوان مبنای منوی روزانه انجام داد:

ماه غیر ممکن است با دقت می توان
در ماه اول
  • غذاهای دریایی، ماهی قرمز، خاویار
  • سوسیس و سوسیس
  • میوه ها و توت های بالقوه آلرژیک (سیب قرمز، انگور، کیوی، آناناس، توت فرنگی)
  • سبزیجات گازی (کلم، کرفس)
  • قارچ
  • پتی
  • پنیر نرم
  • مرکبات
  • قهوه و کاکائو
  • کیک با کرم، آجیل
  • شیر کامل
  • تخم مرغ تخم مرغ
  • ماکارونی
  • بیسکویت ها
  • محصولات شیک مساوی (Ipuhenka، Prostokvasha، Kefir، ماست)
  • پنیر و پنیر
  • سبزیجات پخته شده / سیب زمینی سرخ شده / پخته شده (سیب زمینی، گل کلم، کدو سبز)
  • پخته شده / پخته شده ترکیه، خرگوش
  • ماهی کم چرب (COD، Heck، PIKE PIKE، CARP)
  • غلات (گندم سیاه، بلغور جو دوسر)
  • میوه ها (سیب سبز، گلابی، موز)
  • میوه های خشک شده (خشک شده، آلو)
  • نان آرد آسیاب درشت، کراکر، کلر
  • سبزیجات سبزیجات
از 1 تا 3 ماه میتوان افزود:
  • گوشت گوسفند
  • سبزیجات روشن در فرم تازه و پخته شده (چغندر، هویج، بادمجان، گوجه فرنگی، خیار، تربچه)
  • میوه ها (زردآلو، هلو، آلو، گیلاس)، خربزه و هندوانه
  • مربا خانگی
میتوان افزود:
  • گوشت گاو غیر چربی، مرغ است
  • ذرت، ارزن، فرنی برنج
از 3 ماه تا شش ماه میتوان افزود:
  • چغندر آب پز، هویج، کدو تنبل
  • گوجه فرنگی و خیار با تخت
  • آجیل (به جز پسته، بادام زمینی)
از 6 ماه میتوان افزود:
  • گوشت خوک غیر چربی (قاب کربن)
  • لوبیا
  • ماهی قرمز در آب پز

جدول - مادر پرستاری مادر

یکی دیگر از جدول مفید یک رژیم متعادل از مادر پرستاری است:

پروتئین چربی. کربوهیدرات ها ویتامین ها و عناصر کمیاب نوشیدنی ها
اسیدولککوک (بدون افزودنی) - 500 میلی لیتر کره کرمی - 50 گرم نان و سنگ زنی درشت - 200 گرم سبزیجات (کدو سبز، سیب زمینی، کدو تنبل، گل کلم، بادمجان) - تا 800 گرم چای سبز - تا 500 میلی لیتر
شیر (در غیاب آلرژی) - 200 میلی لیتر خامه ترش - 75 گرم غلات - 200 گرم میوه ها و انواع توت ها (به رنگ روشن - قرمز، نارنجی) - تا 500 گرم کمپوت از میوه های خشک - تا 500 میلی لیتر
پنیر لوکر - 150 گرم روغن نباتی - 20 گرم آب سیب سبز و گلابی - تا 200 میلی لیتر
پنیر - 40 گرم آب غیر گازدار
گوشت غیر چربی (گوشت گاو، خرگوش، ترکیه) - 150-200 گرم
ماهی (سوداک، کد، هک) - 150 گرم

حالت نوشیدن

بلافاصله پس از زایمان و هنگام ایجاد تغذیه با شیر مادر، بدن زن مقدار زیادی مایع را از دست می دهد. این از دست دادن باید دوباره پر شود متخصص اطفال مدرن توصیه می کند که 1-1.5 لیتر مایع بر اساس وزن خود - 40-45 میلی لیتر کاهش یابد. در هر کیلوگرم قبل از تغذیه، نیم ساعت، شما می توانید 1 فنجان آب گرم را برای تحریک شیردهی بخورید.

آب برای تغذیه با شیر مادر باید مایع اصلی نوشیدن باشد. شما می توانید از فیلتر شده یا خرید آب در بطری ها (معدنی، اما بدون گاز) استفاده کنید.

چه چیزی می تواند نوشیدن مادر پرستاری را به جای آب؟ رقابت بر اساس میوه های خشک شده (آلو و کوراژی)، سیب و گلابی، گل رز، گل رز، سردبندی گیاهی یا ساعت چفت و بست با شیر. با این حال، پس از دو ماه توصیه می شود که در رژیم غذایی قرار گیرد. شما همچنین می توانید از کیزین ها و یخ ها استفاده کنید (اما نه بیش از 1 عینک در روز).

پزشک متخصص زنان و زایمان، یک متخصص تولید مثل، یک مشاور عفونت، از CSU آنها فارغ التحصیل شده است. اولیانوف با یک متخصص زنان، مامولوژی

بیشتر "

محصولات تغذیه با شیر مادر

چگونه می توان در ماه های اول پس از زایمان بخوری؟ چه باید باشد شیر دادن ?

امروز ما این موضوع را مورد بحث قرار خواهیم داد و سعی خواهیم کرد تا نظم را در چنین اطلاعاتی متناقض قرار دهیم.

شاید اگر هنوز منتظر کودک هستید، این سوال به عنوان فشار دادن نیست، اما به شما اطمینان می دهم که در اولین روز پس از تولد نوزاد طولانی مدت خود، موضوع تغذیه یک مادر پرستاری در مقابل ظاهر می شود شما در تمام شکوه خود را.

در بیمارستان زایمان، آنها اغلب آنچه را که برای همه آماده می شوند، می دهند، بنابراین امیدوارم که شما با انطباق با تمام توصیه های مادر پرستاری تغذیه می شود، ارزش آن نیست.

بهتر است پس از زایمان، گزینه های تغذیه را برنامه ریزی کنید و بلافاصله لیستی از محصولاتی را که می توانید پس از زایمان به ارمغان بیاورید، بنویسید و با روح آرام بخورید.

در اینجا چنین نامه ای به تازگی دریافت شده از مشترک من:

"Lyudmila، بعد از ظهر خوب! با توجه به سوالاتی در مورد موضوع تغذیه، شما می خواهید بدانید بسیار زیاد است، زیرا اطلاعات موجود بر خلاف و درک روشن از من تا کنون است، اگر چه پسر در حال حاضر 1.7 است.

و من برای بارداری بعدی برنامه ریزی می کنم، من درک می کنم که وضوح اضافه نشده است، و بنابراین من می خواهم احساس اعتماد به نفس و آرامش مادر!

بیشتر در منافع خود تغذیه یک مادر پرستاری در ماه های اول GW و در دوره زمانی که کودک رشد کرده است. کاترین "

بیایید به جزئیات خود نگاه کنیم.

غذا در طی تغذیه با شیر مادر

پس از زایمان 2 رویکرد به تغذیه وجود دارد:

  1. اولین رویکرد پیشنهاد می کند که پس از زایمان شما می توانید با وجدان تمیز خورده شده درست همانطور که در دوران بارداری.

البته، من آن را یاد می گیرم امیدوارم که شما حق و به طور کامل تغذیه کنید. لیموناد، فست فود، نیمه تمام محصولات، مواد غذایی کنسرو شده - از مطالعه حذف شدند. اگر شما در مورد این موضوع فکر نکردید، توصیه می کنم بلافاصله به رویکرد دوم بروید.

از یک طرف، همه چیز منطقی است - در دوران بارداری، زمانی که شما هواپیمای بدون سرنشین دارید، مواد مغذی با جریان خون به کودک کاهش یافت و می توان گفت که او قبلا با رژیم غذایی شما آشنا است.

پس از زایمان، مواد مغذی را همراه با شیر مادر دریافت خواهید کرد. به طور مستقیم محصولات به کودک نمی افتد، به این معنی که نیازی به مقاومت در برابر رژیم غذایی سخت نیست.

شما همچنین می توانید با دنیای حیوانات تقلید کنید، و ما خواهیم دید که همه حیوانات پس از زایمان همچنان به خوردن و همچنین قبل از غذا ادامه می دهند، هیچکس به دنبال غذای جدید نیست، دیگر نمی خواهد غذا بخورد تا زمانی که تا انتهای تولد آن را تکرار کند، متوقف نمی شود .

موافقم که یک دانه منطقی وجود دارد؟ ولی! ما نمی توانیم فراموش کنیم که، متولد شده، فرزند در ماه های اول پس از زایمان تحت بارهای عظیم قرار گرفته است.

واقعیت تولد با راه مقایسه می شود اگر شما، یک بالغ، به طور کامل زیستگاه خود را تغییر دهید و باید به شرایط جدید بازگردید.

سیستم های عصبی، ایمنی، گوارشی و سایر سیستم ها نابالغ هستند و هنوز قادر به شکست دادن هستند.

همچنین، واقعیت حاملگی نیز اهمیت زیادی داشت، زایمان و نحوه تغذیه اولین تغذیه - آیا کودک دمیدند، آیا شما موفق به محافظت از روده نابالغ و پرتاب میکرو فلور مادر من وجود دارد؟

اگر در برخی از مرحله، یک شکست وجود داشت، پس احتمالا آن را بر روی پوست کودک منعکس می شود. جهش، قرمزی، لایه برداری - شما هم اکنون می توانید همه اینها را ببینید و پیگیری کنید.

البته، احساس مسئولیت بیشتر در مقابل کودک ظاهر می شود - "من خوردم، و او اکنون بد است، همه گونه ها قرمز هستند ..."

بنابراین من نزدیکتر هستم رویکرد دوم به تغذیه مادر پرستاری:

  1. فرق دارد معرفی دقیق تر محصولات در رژیم غذایی شما.

قابل درک است که پس از زایمان در عرض 2-3 هفته، ما رژیم را مشاهده می کنیم.

سخت نیست: آب و نان، اما کاملا مغذی و کافی برای برآوردن نیاز به افزایش نیاز به شما، به عنوان یک مادر پرستاری، در مواد مغذی، اما در عین حال ملایم و بارگذاری سیستم ایمنی کودک نیست.

همچنین یک لحظه بسیار مهم این است که در روزهای اول پس از زایمان، و در اصل، در ماه اول پس از زایمان، اغلب مشکلات روده با شما، مانند یک مادر پرستاری وجود دارد.

در دوران بارداری، او در طی زایمان تشکیل شد، به ویژه اگر شما انما را انجام دادید، در معرض تنش قوی و اختلالات میکرو فلور قرار گرفت، بنابراین پدیده هایی مانند هموروئید، یبوست همراه با مادر پرستاری اغلب. یک رژیم ملایم به شما کمک می کند تا کار روده را عادی کنید.

چه محصولاتی را می توان با شیر مادر استفاده کرد؟

زن فکر می کند آنچه را طبخ می کند

به طور خلاصه، می توانید از این علامت استفاده کنید.

محروم

  1. محصولات با کاشت بالا:
  1. سبزیجات، میوه ها و توت های قرمز و نارنجی روشن، و همچنین کیوی، آناناس، آووکادو، خیار.
  2. سوپاپ، ماریناد، ظروف شور و تیز، مواد غذایی کنسرو شده، گوشت و ماهی دودی، ادویه جات ترشی جات.
  3. محصولات حاوی رنگ ها و نگهدارنده ها.
  4. نوشیدنی های گازدار، کواس.
  5. کلم Sauer، تربچه، تربچه، پنیر های تخمیر شده (پنیر، سولوگونی، آدیج)، ژامبون، سوسیس.
  6. لوبیا (نخود فرنگی، لوبیا، عدس).
  7. الکل

محصور

مجاز

  • محصولات برابری (Kefir، Bifoxifier، BiFox، ماست بدون مواد افزودنی میوه، و غیره).
  • غلات (گندم سیاه، ذرت، برنج، جو دوسر و دکتر).
  • سبزیجات و میوه ها (سبز، رنگ سفید).
  • سوپ - گیاهخواری.
  • گوشت - انواع کم چرب گوشت گاو، گوشت خوک، فیله بوقلمون، جوجه ها در پخته شده و خورش، و همچنین به شکل یک کیتلت بخار.
  • نان - گندم درجه دوم، چاودار، Darnitsky.
  • نوشیدنی ها - چای، کمپوت، یخ زدگی.

و نزدیک به پایان ماه دوم سوم بعد از زایمان، شما می توانید محصولات جدید را وارد کنید. شما می توانید یک جدول قدرت مادر پرستاری را در این صفحه دریافت کنید.

همچنین یک آموزش ویدئویی کوچک در مورد سبزیجات برای مادر پرستاری ببینید:

چگونه یک محصول جدید در تغذیه یک مادر پرستاری معرفی می شود؟

بهتر 1 بار هر 3 روز. عجله نکن. به عنوان مثال، شما می خواهید یک مرغ را امتحان کنید. پیوستن به طرح زیر:

  1. در روز اول آنها یک قطعه کوچک خوردند.
  2. در صبح روز دوم، به کودک نگاه کرد - اگر پوست تمیز باشد، به این معنی است که شما مرغ را در این روز بخورید.
  3. ما روز سوم صبح را می بینیم، و اگر همه چیز به ترتیب باشد، مرغ را برای روز سوم بخورید.

این مقدمه محصولات جدید، البته طولانی و راحت نیست، اما شما دقیقا می دانید که محصول برای کودک شما امن است، هیچ واکنشی وجود ندارد. گاهی اوقات آلرژی ها بلافاصله ظاهر نمی شوند، اما طبیعت تجمعی را حمل می کنند، بنابراین ما محصول را برای چند روز در یک ردیف معرفی می کنیم.

در حقیقت، خواندن این خطوط، می توانید ترسید که همه چیز بسیار دشوار است، اما همه چیز خواهد بود بستگی به کودک دارد .

اگر شما به طور متوسط ​​و بدون آلرژن صریح بخورید و ببینید که پوست تمیز است، هیچ جوش در کودک وجود ندارد، هیچ قرمزی وجود ندارد - شاید رژیم غذایی لازم نیست و مورد نیاز نیست، رژیم غذایی را بدون انتظار 2 ماه افزایش دهید.

با این حال، اگر پوست قرمز باشد، جوش وجود دارد، تعداد آنها پیشرفت های بهتر را افزایش می دهد و مجموعه غذا خورده شده را محدود می کند.

ممکن است با دقت آلرژی یا نه پس از 1.5-3 ماه برآورد شود، زمانی که چنین پدیده ای مانند نوزادان "شکوفه" به پایان می رسد و بیشتر پوست بچه ها صاف و تمیز می شود.

حالت غذا مادر پرستاری

زن غذا را روی پانل جدول انتخاب می کندمن معتقدم که شما باید در اراده غذا بخورید. مادر پرستاری خیلی زیاد می خورد، زیرا مصرف انرژی در حال افزایش است و در نظر دارد که کودک سینه و روز و شب را بمکد، بنابراین 3 وعده غذایی در روز لغو می شود.

سعی کنید 4-5 بار در روز بخورید و مطمئن شوید که آب تمیز را بنوشید!

پاک کردن آب، نوشیدن 10-15 دقیقه قبل از غذا، شگفتی ها را ایجاد می کند و با پوست شما، تعادل آب را فراهم می کند، به خوبی توسط سلول ها جذب می شود، تشنگی را کاهش می دهد. چای، یخ زده، کمپوت مایع اضافی است که شما می توانید به تنهایی نوشیدنی.

بنابراین اجازه دهید گفتگو بزرگ ما را در مورد چگونگی خوردن یک مادر پرستاری در ماه اول پس از زایمان خلاصه کنیم. و در ماه های اول زندگی کودک.

7 راهنمایی اصلی در مورد غذا پس از زایمان از مشاور تغذیه با شیر مادر

  1. بدون نیاز به خودتان را در همه چیز رد کنید

زنان غذا در ماه اول تغذیه با شیر مادر، از عرضه افرادی که منجر به یک شیوه زندگی سالم نمی شود، متفاوت نیست. اعتماد به نفس خود را، گوش دادن به بدن و کودک خود را - به طوری که شما خودتان یاد بگیرید چگونه به تعیین آنچه که مصرف محصول باید کاهش یا اضافه شود.

  1. سعی کنید فقط غذای تازه تهیه کنید، به طور کامل تمام مواد غذایی کنسرو شده یا نیمه تمام شده را از بین ببرید.
  2. محصولات لبنی بیشتری حاوی کلسیم را به رژیم غذایی خود وارد کنید.
  3. از محصولات چربی و سرخ شده رد کنید.
  4. خرید گوشت، ترجیح دادن به گونه های کم چرب، مانند گوشت گوساله، پستان مرغ، ترکیه، خرگوش.
  5. Mintai، Navaga، Piksha، Putassu، خوب از ماهی. انتخاب محصولات در بازار، توجه به طراوت خود را.
  6. مجاز است شامل سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی شما باشد. فقط برای اولین بار سعی کنید کمی بدهد، و اگر همه چیز خوب است، شما می توانید با خیال راحت همه چیز را که می خواهید.

لطفا در نظرات بنویسید:

  • اگر قبل از تولد یک کودک تغذیه کنید، چه اتفاقی می افتد؟
  • چه تظاهرات از کودک شما را انتخاب محصولات؟ (شاید او در شبهای خود فریاد می زند یا گونه ها همه قرمز هستند یا نمی توانند 10 روز پمپ کنند)

به طور کلی، چه نگرانی - سپس نوشتن کنید.

ما یک دسته کوچک را در نظرات ترتیب می دهیم.

یکی از اولین مشکلات که یک زن فکر می کند، به تازگی به یک کودک تولد داده است، چه چیزی می تواند بخورد، چه محصولات مجاز است؟ رژیم غذایی یک مادر پرستاری یک سوال بسیار تیز است، اگر چه در واقع شما می توانید همه چیز را که به حاملگی و در طول آن استفاده می شود بخورید، اما در صورتی که غذای عقلانی و سالم باشد، بخورید. این است که شیردهی پایدار، پذیرش یک کودک همراه با شیر مادر از تمام عناصر کلان و عناصر مورد نیاز، آنتی بادی ها و ویتامین ها را فراهم می کند. علاوه بر این، رژیم غذایی درست برای سریعتر شدن مهم است، زیرا بسیاری از زنان بیمارستان مادران را نه تنها با کودک، بلکه همچنین با چند کیلوگرم واقعا فوق العاده در دو طرف و کمر قرار می دهند.

مشکل وزن بیش از حد باردار و پرستاری

یک شیوه زندگی سالم و تغذیه متعادل برای یک مادر جوان بسیار مهم است. با آمدن در خانواده عضو جدید، اطمینان از رشد صحیح و توسعه کودک، مراقبت اصلی مادر است. اما به همان اندازه مهم است که سلامت و ظاهر خود را حفظ کنیم، به ویژه اگر ما در مورد وزن بیش از حد صحبت کنیم.

مطالعات اخیر نشان می دهد که ترکیب شیر مادر در مادران با وزن طبیعی از افراد مبتلا به اضافه وزن متفاوت است. علاوه بر این، برخی از انحرافات در میزان متابولیت های کم وزن مولکولی تشخیص داده شده در شیر مادر بیش از حد کامل مادران، ممکن است عوامل خطر ابتلا به چاقی در کودکان باشد. این داده ها در مجله آمریکایی تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است.

شناخته شده است که چاقی مادران یکی از عوامل موثر ترین خطر برای توسعه چاقی کودکان است. و به نوبه خود، خطر ابتلا به دیابت نوع دوم و بسیاری از عوارض درمانی دیگر را افزایش می دهد. شناخته شده است که یکی از تحریک کننده ها تاثیر تغذیه در دوره پس از زایمان است.

مادر مادر پرستاری و وزن آن

محققان محتوای شیر مادر و ترکیب بافت های بدن کودکان (نسبت چربی و عضلات) را در سن یک تا شش ماه در 35 جفت مادر کودک مورد بررسی قرار دادند. مادران به شاخص توده بدنی به حاملگی (BMI) تقسیم شدند و پس از دو گروه تقسیم شدند:

  • کمتر از 25 (به طور معمول)؛
  • بیش از 25 (اضافه وزن / چاقی).

دانشمندان غلظت 275 ماده خاص در شیر مادر را تجزیه و تحلیل کردند. هدف این بود که تعیین ویژگی های مولکولی شیر مادر بسته به وزن مادر، و سپس تعیین اینکه آیا رژیم غذایی مادر پرستاری پیش بینی شده و هر گونه مشکلات در سلامت در ماه های اول زندگی کودک پیش بینی شده است. 20 ماده مختلف شناسایی شد: آنها در شیر زنان مبتلا به چاقی هستند، اما آنها در مادران با وزن طبیعی بدن نیستند.

رژیم غذایی مناسب زنان

اصل کلیدی تغذیه با شیر مادر سالم تعادل مواد مغذی است که وارد ارگانیسم مادر و از آنجا به شیر مادر می شود. یک زن باید با رژیم غذایی صحیح متعادل، که حاوی تعداد کافی از تمام گروه های محصول است، مطابقت داشته باشد:

  • غلات: ارزش انتخاب نانوایی نان و گندم سیاه، گندم، بلغور جو دوسر، برنج، به عنوان آنها حاوی فیبر و مواد مغذی بیشتر است.
  • میوه ها و سبزیجات: ارزش انتخاب میوه های رنگ های روشن، به عنوان بسیاری از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها را ارائه می دهند. مفید است که میوه های خام و سبزیجات را بخورید، زیرا آنها مغذی هستند.
  • پروتئین ها: گوشت لاغر، ماهی، تخم مرغ و حبوبات مورد نیاز است، زیرا آنها مقدار مورد نیاز پروتئین لازم را برای بدن فراهم می کنند. اطمینان حاصل کنید که ماهی غنی از امگا 3 را شامل شود، به عنوان مثال، ماهی قزل آلا.
  • ویتامین ها و مواد معدنی: شیر و ماست کم چربی با بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، به خصوص مواد کلسیم و چربی محلول، غنی شده اند.

چگونه رژیم غذایی خود را به درستی انجام دهید؟

لازم به دانستن این است که شما می توانید کودک را با سینه ها تغذیه کنید و کاملا متنوع، خوشمزه، خوشمزه و رضایت بخش باشید، در حالی که اضافه وزن نداشته باشید. مهمتر از همه: یک رژیم غذایی متعادل، وعده های غذایی مکرر با بخش های کوچک و مصرف مایع کافی. برای ایجاد منوی روزانه خود، نیاز دارید:

  • استفاده از سنجاب (پرنده، گوشت، تخم مرغ، ماهی، محصولات لبنی، آجیل، لوبیا و دانه) 2-3 بار در روز؛
  • هر روز 300 گرم سبزیجات سبز تیره سبز و زرد در رژیم غذایی خود را هر روز؛
  • خوردن حدود 200 گرم میوه روزانه؛
  • محصولات کل دانه مانند نان گندم، پوسته، بلغور جو دوسر و ماکارونی از انواع گندم جامد وجود دارد.

موقعیت های ویژه

اگر یک زن گیاهی، لازم باشد مطمئن شوید که از مواد غذایی غنی از مواد غذایی روزانه روزانه، مانند میوه های خشک، حبوبات، محصولات لبنی، دانه ها و آجیل استفاده می شود. آهن مواد مغذی حیاتی است و مادر باید شامل محصولات یا مکمل های آهن به رژیم غذایی خود باشد. شاید مادر باید مکمل های ویتامین B12 را برای اطمینان از سطح کافی این ویتامین در بدن کودک داشته باشد.

شواهدی وجود دارد که گلوتن بیش از حد در تغذیه مادران می تواند سلامت کودک را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین، مهم است که موضوع تغذیه با یک دکتر را مورد بحث قرار دهیم.

چقدر؟

بدن زنان در طی تغذیه با شیر مادر نیاز به کالری بیشتری دارد. به طور متوسط، برای تولید کودک مورد نیاز، حجم شیر ممکن است حدود 500-600 Kokalorius در روز مورد نیاز باشد. به محض اینکه کودک شروع به خوردن غذای سخت می کند، از حدود 6 ماه، بدن شیر کمتری تولید می کند و مادر قادر خواهد بود مصرف کالری را کاهش دهد.

چگونه برای بازگشت به وزن کمتری؟

تغذیه با شیر مادر انرژی زیادی را می سوزاند، اما مامان چند ماه طول می کشد تا به وزن طبیعی خود بازگردد. چندین نکته در مورد یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مامان کمک کند وزن کم کند:

  • لازم است غذای بخار، پخته یا پخته شود؛
  • مصرف گوشت لاغر، پرنده و ماهی؛
  • سبزیجات - حداقل 300 گرم در روز؛
  • میوه - حداقل 200 گرم در روز؛
  • محصولات لبنی غیر چربی؛
  • چربی های حیوانی - بیش از 10-15 گرم در روز؛
  • برای پرداخت بیش از حد فیزیکی حداقل نیم ساعت هر روز.

چه چیزی باید کاهش یابد یا مورد استفاده قرار گیرد؟

  • محصولات چربی بالا مانند کرم دسر، چیپس و غذاهای چرب، غذای سریع.
  • محصولات شیرین مانند آب میوه، نوشیدنی های گازدار غیر الکلی، کیک و کوکی های شیرین.

هر مادر پرستاری باید در مورد محصولاتی که ممکن است هنگام تغذیه با شیر مادر مناسب نباشد، بدانند. این محصولات می توانند تاثیر منفی بر روی کودک داشته باشند. در اینجا برخی از محصولات است که می تواند مشکلات را در کودکان ایجاد کند:

  • ادویه جات ترشی جات، فلفل چیلی (طعم شیر را تغییر دهید)؛
  • مرکبات (می تواند آلرژی را تحریک کند)؛
  • سبزیجات، مانند کلم، گل کلم و کلم بروکلی (می تواند به کولیک منجر شود)؛
  • کافئین که می تواند خواب یک کودک را شکست دهد.

استفاده از مواد عکاسی Shutterstock

  1. باروری و چاقی در زنان: وزن قبل، در طی و بعد از بارداری / Gunderson، اریکا P. // کلینیک های زنان و زایمان. = 2009
  2. اثر ترکیبات مغذی رژیم غذایی تحت انطباق مادران در طول شیردهی / محمود، محمود، محمود، محمود، Agneta L. Sunehag و Marey W. Haymond // مجله آمریکایی تغذیه بالینی آمریکایی. = 2009
  3. تأثیر تغذیه مادران بر روی ترکیب شیر مادر: بررسی سیستماتیک / BRAVI، FRANCESCA، و همکاران، مجله آمریکایی تغذیه بالینی آمریکایی. = 2016
  4. ترکیب اسید چرب زنجیره ای کوتاه زنجیره ای انسان با نتایج چاقی در نوزادان / فیلیپا M Prentice، Marieke H Schoemaker، در همه // // مجله تغذیه همراه است. = مه 2019.

تغذیه مامان با تغذیه با شیر مادر نه تنها برای سلامت کودک خود بسیار مهم است، بلکه همچنین برای بازگرداندن فرم فیزیکی پس از زایمان. بسیار مهم است که کودک با شیر مادر تمام مواد مغذی را دریافت کند که ناراحتی خود را در شکم ناراحتی نمی کند و باعث واکنش های آلرژیک نمی شود. بنابراین، مادران باید بدانند که باید برای این و در چه مقدار مصرف کنند.

قانون قدرت عمومی مادر با تغذیه با شیر مادر

بسیاری از مادران جوان تعجب می کنند که چگونه تغذیه با شیر مادر بر رژیم غذایی خود تاثیر می گذارد، زیرا کیفیت شیر ​​به غذا بستگی دارد. برخی از مادران در شیر مادر تغذیه بسیار مستعد تابو و تعهدات مربوط به رژیم غذایی خود هستند، که تغذیه با شیر مادر ممکن است برای مدت زمان بسیار دشوار به نظر برسد. متأسفانه، در اغلب موارد، زمینه های فعلی وجود این قوانین وجود دارد. تغذیه با شیر مادر مرحله عادی زندگی تولید مثل یک زن است، جایی که، همانطور که در تمام مراحل دیگر زندگی او، رژیم غذایی او باید سالم، متعادل و کافی باشد، با توجه به شرایط خاص پزشکی خاص. در زندگی روزمره ما، بسیاری از ما عادت های غذایی داریم که "کامل" نیستند، اما هنوز هم بسیار خوب برای اطمینان از تغذیه مناسب مناسب هستند. یک زن که به شدت به رژیم غذایی خود پیوسته است می تواند با شیر مادر تغذیه شود. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که تغذیه خوب به مادران کمک می کند تا سلامت خود را حمایت کنند.

یکی از خواص مهمی از شیر مادر این است که می تواند به طور کامل یک کودک را در کالری و تمام مواد مغذی لازم فراهم کند، حتی اگر رژیم غذایی مادر پرستاری به اندازه کافی خوب نیست. با این حال، اگر تغذیه مادر جوان یک کالری کوچک باشد یا اولویت به یک گروه از غذاها به استثنای دیگران داده شود، می تواند کیفیت و میزان شیر شما را تحت تاثیر قرار دهد.

بنابراین، مهمترین نکته این است که شما باید به یاد داشته باشید که گرسنگی نیست، به خصوص با هدف بازنشانی اضافه وزن پس از بارداری. پس از همه، مهمترین چیز برای مادر اکنون سلامت فرزندش است و فرم فیزیکی به تدریج با تغذیه مناسب بازسازی می شود، و نه به طور کامل. هنگامی که مادر مواد مفید لازم را با غذا دریافت نمی کند، بدن او به ذخایر آن متکی است، که در نهایت می تواند خسته شود. علاوه بر این، مامان نیاز به انرژی و تلاش برای مراقبت از نوزادان دارد.

اصول مختلفی از تغذیه مناسب یک مادر پرستاری وجود دارد - این مقدار کافی کالری کالری، تعادل، اشباع ویتامین ها و مواد مفید، عدم وجود محصولات مضر و آلرژیک است. اما باید در ذهن داشته باشیم که اگرچه اصول اصلی وجود دارد، اما رویکرد به تغذیه فردی است، زیرا بعضی از بچه ها محصولات خوبی دارند و دیگران خیلی خوب نیستند. رژیم غذایی متنوع این است که شامل مجموعه ای از گروه های مختلف از محصولات بدون حذف هر محصول خاص است. اما حتی در مورد آلرژی های خاص یا عدم تحمل غذا از یک رژیم غذایی، که شامل انواع مختلفی از مواد غذایی است و از غذا به غذا، روز بعد از روز و از فصل به فصل متفاوت است، به کاهش واکنش هایی که ممکن است رخ دهد زمانی که دوباره مصرف می شود، به کاهش واکنش ها کمک می کند تعداد محصول خاص

بسیاری از مادران پرستاری تقریبا تمام وقت احساس گرسنگی می کنند که منطقی است، زیرا بدن شما در اطراف ساعت کار می کند تا شیر شما را کامل و مغذی کند. هیچ پاسخی به آنچه که دقیقا غذای کالری باید در هر مادر پرستاری باشد وجود ندارد. مقدار دقیق کالری بستگی به تعداد عوامل فردی، مانند وزن، چقدر فعالیت بدنی در روز دارد، چگونه سریع و به طور موثر پروسه های متابولیک را در بدن منتقل می کند و اغلب شما شیردهی را تغذیه می کنید. اما به طور کلی، مادران که به طور مرتب تغذیه کودک را از 2000 تا 2500 کالری در روز تغذیه می کنند. مامان، که کمتر فعال است، دارای ذخایر بالاتری از بافت چربی یا تغذیه مواد غذایی، کالری بیشتر، ممکن است کالری کمتری نسبت به مادر داشته باشد، که بیشتر فعال است، دارای سهام کمتر چربی است و محصولات پردازش شده را بیشتر می کند. به جای شمارش کالری، احساس گرسنگی خود را به عنوان راهنمای چقدر نیاز دارید.

آیا می توان مادر پرستاری را برای شب بخیر؟ نوزاد تازه متولد می شود روز و در شب همان، بنابراین گرسنگی در مامان در شب پس از تغذیه همانند در طول روز. بنابراین، مادر می تواند و حتی نیاز به خوردن در شب برای اطمینان از شیردهی طبیعی است. سوال دیگر وزن مادر است که ممکن است به دلیل افزایش یابد. در این مورد، مادر باید اولویت به محصولات نور - کبد، پنیر خامه ای، سوپ سبک وزن، که انرژی را اضافه می کند و خواص را در وزن بیش از حد ذخیره نمی کند. گاهی اوقات به سادگی غیرممکن است پس از خوردن شب به دلیل احساس گرسنگی، خواب بیفتد. این قطعا قابل فهم است، زیرا پس از تغذیه کودک، مادر کالری های زیادی را از دست می دهد. در این مورد، گرسنگی غیرممکن است و تمرینات منظم در از دست دادن وزن بیش از حد کمک خواهد کرد. رژیم غذایی با کاهش مقدار کالری در چند ماه اول می تواند میزان تولید شیر را کاهش دهد و کودک ممکن است تحسین شود.

متعادل یکی از معیارهای اصلی نه تنها برای سلامت کودک است، بلکه به شکل فیزیکی مادر نیز طبیعی است. استفاده از ترکیبی صحیح از پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها به جذب مقدار مواد بدن و بدن کودک کمک می کند. کربوهیدرات های پیچیده مانند کل دانه ها و غلات، برخی از سبزیجات، نه تنها محتوای کالری را فراهم می کنند، بلکه انرژی بیشتری را تامین می کنند.

برخی از مواد تشکیل دهنده شیر مادر در مقادیر دائمی در تمام مادران پرستاری وجود دارد. دیگران ممکن است بسته به رژیم غذایی مادر متفاوت باشند. به عنوان مثال، می دانیم که نوع چربی در رژیم غذایی مادران با نوع چربی در شیر همراه است، که در مادر است، هرچند محتوای کالری در شیر مادر بسیار پایدار است. بنابراین، هنگامی که شما نیاز به انتخاب چربی دارید، لازم است که ترجیح به چربی های مونو و غیر اشباع شود. محصولات غنی از چنین چربی های مفید عبارتند از روغن زیتون و ماهی های چرب (به عنوان مثال، ماهی قزل آلا)، آووکادو، زیتون، آجیل و دانه. مهم است که چربی های اشباع را با این موضوع محدود کنید، که به راحتی جذب می شود و ناسالم را در نظر می گیرند. آنها در گوشت چرب، روغن های گرمسیری (مانند هسته نخل و نارگیل)، کره و چربی هستند. بدست آوردن بیش از حد از این چربی های ناسالم با غذا می تواند ساختار چربی شیر مادر شما را تغییر دهد، که برای سلامت فرزند شما بد است.

اکثر مادران پرستاری می توانند از انواع مختلفی از محصولات در رژیم غذایی بدون هیچ گونه اعتراض از فرزند خود استفاده کنند. در واقع، طعم شیر مادر، که کودک احساس می کند به کیفیت محصولات بستگی دارد. استفاده از محصولات مورد علاقه خود را به کودک خود را "طعم" رژیم غذایی خود را، و می تواند به او کمک کند تا ترجیحات طعم خود را در آینده تشکیل دهد. این باید بعدا با وعده های غذایی خود مورد توجه قرار گیرد.

یک مشکل مکرر یک واکنش آلرژیک در کودک بر این واقعیت است که مادر می خورد. اگر چنین است، می توانید واکنش را بر روی پوست خود (بثورات) مشاهده کنید و چنین محصولاتی را از بین ببرید.

حتی با وجود این واقعیت که غذای شما غنی از سبزیجات و میوه هایی است که منابع ویتامین ها هستند، شما می توانید ویتامین ها را دریافت کنید که در دوران بارداری مصرف می شود. این به خصوص درست است زمانی که محصولات مفید بسیار مفید در خیابان در زمستان یا بهار وجود دارد. پس از آن، شما می توانید به یک افزودنی مولتی ویتامین و معدنی منظم تغییر دهید یا بر روی ویتامین قبل از تولد خود باقی بمانید، بسته به نیازهای فردی شما.

شما باید حداقل سه بار در روز استفاده کنید، بخشی از غنی از محصولات کلسیم (مانند شیر و سایر محصولات لبنی، ماهی های کنسرو شده یا محصولات غنی شده با کلسیم، مانند غلات، آب، نوشیدنی های سویا و برنج و نان) استفاده می شود. اگر چنین محصولاتی در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد یا آنها در چنین مقدار نیستند، پس شما باید کلسیم اضافی دریافت کنید. دوز توصیه شده برای زنان قبل، در طول و پس از بارداری 1000 میلی گرم است.

اگر شما می خواهید کلسیم را مصرف کنید، همچنین مطمئن شوید که ویتامین D را اضافه کنید. این ویتامین است که به ساختار یک بافت قوی استخوان کمک می کند و وضعیت سلامت کلی را تثبیت می کند. ویتامین D همچنین به بدن شما کمک می کند تا کلسیم را جذب کند و می تواند خطر ابتلا به بیماری های بیشتری را کاهش دهد و برخی از بیماری های خودایمنی را کاهش دهد. اما خواص ویتامین D به گونه ای است که با شیر مادر منتقل نمی شود، بنابراین مادر باید خود را با ویتامین D ارائه دهد، و کودک نیز علاوه بر این از داروها استفاده می کند.

یک رژیم غذایی سالم مزایای بسیاری را ارائه می دهد که فراتر از آن است که به طور مستقیم بر تغذیه با شیر مادر تاثیر می گذارد. کل خانواده، از جمله یک کودک، که به زودی با دیگران غذا می خورد، میوه را به دست می آورد، زیرا عادت های سالم نصب شده اند. حتی اگر مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه وجود نداشته باشد، هنوز شیر تولید خواهد کرد که به رشد کودک کمک خواهد کرد. شما فقط باید اصول اصلی تغذیه را بدانید، بر اساس آن مادر می تواند محصولات را بخورد و از واکنش فرزند خود پیروی کند.

غذاهایی که نیاز به مادر دارند هنگام تغذیه با شیر مادر

لازم به ذکر است که "محصولات ممنوعه" در طول تغذیه با شیر مادر عملا نه، و تمام توصیه های غذایی فردی است. اما گروه های پایه ای از محصولات وجود دارد که باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند. چه می توانم بخواهم غذای پرستاری بخورم؟ معیار اصلی واکنش کودک به آنچه مامان می خورد. و اگر برای برخی از زنان برای خوردن کلم یا نوشیدن قهوه به طور قطعی غیرممکن باشد، پس برای دیگران این محصولات را می توان قابل قبول، زیرا کودک به طور معمول به آنها واکنش نشان می دهد.

کودک کوچکتر، بیشتر احتمال واکنش های آلرژیک یا مشکلات با شکم بیشتر است. بنابراین، اگر محدودیت های تغذیه ای وجود داشته باشد، آنها در ماه های اول به ویژه دقیق هستند و رژیم غذایی بیشتر می تواند گسترش یابد.

تغذیه مناسب مادران با شیر مادر در هر ماه برای استفاده از محصولاتی که مشکلات را در این سن ایجاد نمی کنند، فراهم می کند، هرچند که کولیک یا سایر اختلالات وجود دارد.

گروه های اصلی محصولات که باید در رژیم غذایی مادر پرستاری قرار گیرند، این تضمین تغذیه مناسب و استفاده از کودک است.

سبزیجات و میوه های تازه (ترجیحا در فصل) از انواع، خوردن خام یا پخته شده. محصولات را انتخاب کنید که در این فصل در منطقه شما هستند، مانند سیب، آلو، انگور. محصولاتی که بیش از فاصله های طولانی سفر می کنند اغلب حاوی آفت کش ها هستند. محصولات تازه دارای طعم بهتر، حاوی ویتامین های بیشتر و کمتر حساس به اکسیداسیون یا آسیب ناشی از ذخیره سازی در شرایط ایده آل کمتر است. کوتاهتر فاصله زمانی بین برداشت و مصرف مواد غذایی، سالمتر میوه یا سبزیجات خواهد بود. مادران پرستاری نیاز به ویتامین ها دارند و هر روز شما باید دو بار سبزیجات تازه یا میوه ها بخورید. Lingonberry و Kalina انواع توت ها هستند که مقدار زیادی عصاره های مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها دارند. این توت ها با ویتامین ها و مواد معدنی مفید پر شده است، به این دلیل که ممکن است سطح بالایی از انرژی را حفظ کند. گریپ فروت و سایر میوه های مرکبات - این میوه عالی است، زیرا مادران شیرده نیاز به ویتامین C بیشتری دارند.

اسفناج، رومی، جعفری و دلفی حاوی ویتامین A است که برای یک کودک مفید است. سبزیجات سبز نیز با آنتی اکسیدان ها پر می شوند.

دانه های مختلف (گندم، برنج، ذرت، جو، ارزن) ترجیحا عدد صحیح، به شکل های مختلف، به شکل یک قطعه یا هسته شکسته، و همچنین سمولینا و حداقل مقدار آرد (و محصولات آنها، از جمله نان و پاستا)

اسید فولیک برای توسعه فرزند شما در مراحل اولیه حاملگی بسیار مهم است. اما معنای آن پایان نمی یابد. اسید فولیک مواد مغذی مهم در شیر مادر شما است که شما باید فرزندتان را برای سلامتی خوب داشته باشید. نان کل دانه و خمیر با اسید فولیک غنی شده است و همچنین دوز سالم فیبر و آهن را می دهد.

محصولات پروتئینی از منابع حیوانی (محصولات لبنی، تخم مرغ، گوشت و ماهی) و منابع گیاهی (عدس، حبوبات، سویا). مادران پرستاری نیاز به پروتئین و آهن داشتند که برای ساختار اریتروسیت ها اهمیت دارد و سلول ها را با اکسیژن ارائه می دهند. آهن در گوشت، حبوبات، سبزیجات سبز، لوبیا جامد و برخی از میوه های خشک وجود دارد.

امگا 3 اسید چرب مهم لازم برای کودکان برای توسعه مغز است. شما می توانید مقدار خود را در شیر خود را با مصرف ماهی 2-3 بار در هفته افزایش دهید. بهترین منابع امگا 3 عبارتند از: ماهی قزل آلا، ماهی آبی، باس، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا و ماهی تن. ماهی مرکب، کوسه و سلطنتی سلطنتی را بخورید. آنها دارای سطوح بالای جیوه هستند.

رژیم متعادل می تواند با خوردن محصولات مختلف از هر یک از این گروه های غذایی، و همچنین مصرف محصولات فردی به شکل های مختلف، مانند استفاده از انواع مختلف میوه ها و سبزیجات و یا پخت و پز به روش های مختلف، به دست آید. برخی از ویتامین ها و پروتئین ها در صورتی که سایر ویتامین ها و مواد معدنی در همان زمان وجود دارد، جذب می شوند. به عنوان مثال، آهن بهتر است اگر ویتامین C در رژیم غذایی وجود داشته باشد. از سوی دیگر، بیش از نوع خاصی از محصولات می تواند مضر باشد. به عنوان مثال، مقدار زیادی پروتئین می تواند منجر به این واقعیت شود که بدن از کیتامین ها و مواد معدنی اضافی خلاص خواهد شد.

افزودنی ها در محصولات غذایی باید به حداقل برسد. استفاده از نگهدارنده ها طول عمر را ادامه می دهد، اغلب به سادگی فرآیندهای پوشیدن طبیعی را پوشش می دهد. خود نگهدارنده معمولا به سلامت ما سود نمی برد و محصولات غذایی در هر صورت کمتر از مواد مغذی کمتر از آن است که تازه است. عطرها و رنگ ها طعم غذا و بوی خوبی را در فاصله زمانی حفظ می کنند که زمانی که پردازش می شود، بسته بندی شده و خورده می شود. برخی از رنگ آمیزی دارای ریشه های گیاهی هستند و معمولا مشکلات را ایجاد نمی کنند. رنگ های دیگر از حیوانات یا مصنوعی به دست می آیند و ممکن است علت حساسیت و مشکلات مربوط به آن وجود داشته باشد.

تمام مواد غذایی باید به حداقل برسد. فقط در این مورد، تمام مواد مغذی حفظ می شوند، در اصل در غذا حضور دارند.

شیر و پنیر بخش مهمی از رژیم غذایی مادر پرستاری هستند. علاوه بر ارائه پروتئین ها و ویتامین های گروه B، چنین محصولاتی حاوی مقدار زیادی فسفر، و همچنین استفاده از شیر آنها با کلسیم، برای اطمینان از سنتز طبیعی سلول های سلولی استخوان و در مادر و در یک کودک است. بنابراین، برای شما مهم است. مقدار کافی کلسیم برای پاسخگویی به نیازهای خود وجود دارد. سعی کنید حداقل سه فنجان محصولات لبنی را هر روز در رژیم غذایی خود وارد کنید. شیر و محصولات لبنی گاو منابع این مواد معدنی در این مورد است. بسیاری از منابع خوب دیگر کلسیم وجود دارد، از جمله: ماهی های کنسرو شده، مانند ماهی قزل آلا یا ماهی خال مخالی، که حاوی استخوان هایی است که در طول پردازش نرم می شوند و خمیر آن آسان تر است (از کل Anchovs) نیز دارای محتوای کلسیم بالا است. دانه های بذر باید به خوبی برای افزایش توانایی بدن برای استفاده از کلسیم موجود در آنها استفاده شود. توفو یا پنیر سویا، که اغلب با استفاده از یک ماده کلسیم غنی انعطاف پذیر است، بخش مهمی از رژیم غذایی سنتی غنی شده با کلسیم است. برخی از انواع جلبک ها (سبزیجات دریایی مانند Vakame)، محصولات تخمیر شده (MISO) و ادویه ها، از جمله سس سویا، همچنین می توانند به غنی سازی شیر مادر توسط کلسیم، و همچنین بسیاری از مواد مفید دیگر که مخصوصا برای یک مهم هستند، کمک می کند مادر پرستاری اما این بدان معنا نیست که هر مادر باید لزوما تمام این محصولات را داشته باشد. بعضی از این محصولات باید چندین بار در هفته در رژیم غذایی حضور داشته باشند و کافی خواهد بود.

بادام یا سایر انواع آجیل و میوه های خشک، مانند گردو و خشک، انجیر مهم است که به دلیل محتوای کالری بالا این محصولات، در مقادیر متوسط ​​مصرف شود. بنابراین، چنین محصولاتی باید به طور منطقی محدود باشند، به خصوص اگر واکنش های ناخواسته در یک کودک وجود داشته باشد.

چقدر باید یک زن پرستاری بنوشید؟ به طور کلی، نوشیدن به تشنگی احساس یک قاعده خوب است. بسیاری از مادران وقتی که شیر مادر تغذیه می کنند، تشنگی را تجربه می کنند، به ویژه هنگامی که یک کودک تازه متولد شده است. بنابراین، آن را در طول تغذیه با شیر مادر با نیاز به نوشیدن یک لیوان آب مفید خواهد بود. شما لازم نیست که خارج از نیازهای خود بنوشید، زیرا به افزایش میزان شیر کمک نمی کند.

چای گیاهی و تزریق ها یک روش دلپذیر برای بسیاری از زنان برای افزایش مصرف مایع است. اگر چه بسیاری معتقدند که برخی از گیاهان می توانند تولید شیر را افزایش دهند، ما می دانیم که اگر کودک به طور منظم قفسه سینه را خالی نکند، تولید شیر به پتانسیل بالایی خود نمی رسد. مقدار بیش از حد از چای گیاهی می تواند برای مادر و کودک مضر باشد، بنابراین آنها باید به طور متوسط ​​و با احتیاط استفاده شوند.

هیچ محصولی وجود ندارد که باید به سادگی اجتناب شود زیرا شما شیر مادر تغذیه می کنید.

مسئله نوشیدن قهوه همیشه بحث در نظر گرفته شده است. حتی مقدار کمی از کافئین به شیر مادر شما می افتد و می تواند انباشت و منجر به تاکی کاردی در یک کودک و اضطراب او شود. اکثر مادران مصرف کافئین را محدود می کنند (از جمله قهوه، چای، نوشیدنی های نوشیدنی، نوشیدنی های انرژی، شکلات) بیش از 300 میلی گرم در روز. اما باید گفت که این طبیعی است اگر مادر بتواند فنجان قهوه صبح را در هنگام تغذیه با شیر مادر بخورد، بیش از حد یک بار در روز بیش از حد نیست. اگر هیچ واکنشی در یک کودک وجود نداشته باشد، می توانید آن را بپردازید. رژیم مادر با تغذیه با شیر مادر در 1 ماه می تواند محدود تر باشد، زیرا در طول این دوره، کودک دارای فعالیت عملکردی روده هنوز توسعه یافته است، و اغلب مشکلات مانند کولیک، یبوست یا اسهال وجود دارد. بنابراین، در ماه اول زندگی، لازم است محدود کردن نه تنها کافئین، بلکه سایر محصولات، مانند بروکلی، کلم، بروکسل، محصولات لبنی، شکلات، مرکبات، سیر یا فلفل فلفل - آنها می توانند به نقض کنند هضم عادی تغذیه مامان برای تغذیه با شیر مادر در 2 و 3 ماه می تواند کمی گسترش یابد و محصولاتی را که محدود بود معرفی شود. شما باید با مقدار کمی شروع کنید، و اگر کودک هیچ واکنشی نداشته باشد، پس افزایش می یابد.

اجتناب از الکل در طی تغذیه با شیر مادر، به ویژه در ماه اول پس از تولد فرزند شما. الکل به سرعت به شیر مادر منتقل می شود (برای 30-60 دقیقه شیر مادر شما دارای محتوای الکل مشابه است، همانند خون شما). اگر شما قصد دارید از نوشیدنی های الکلی لذت ببرید، به یاد داشته باشید که بدن شما دو تا سه ساعت طول می کشد تا الکل را از بین ببرد. فریم های زمانی خاص به چقدر نوشیدنی بستگی دارد. کودکان به مدت چهار ساعت پس از مصرف الکل به شیر می روند، به این ترتیب خود را محافظت می کند. یک کودک می تواند خواب آلود شود و پس از نوشیدن سریع تر می شود. اما آسیب برای نوشیدن الکل با تغذیه با شیر مادر، غیر قابل انکار است، بنابراین الکل به طور منحصر به فرد باید از رژیم مادر پرستاری محروم شود.

تغذیه مامان با تغذیه با شیر مادر عامل مهمی است که بر کیفیت شیر ​​مادر تاثیر می گذارد. اما باید به یاد داشته باشید که محدودیت های دقیقی در محصولات خاصی وجود ندارد، اما تمام توصیه ها فردی هستند. معمولا توصیه می شود که یک مادر پرستاری زمانی که او می خواهد، در آن مقادیری که او را دوست دارد، می خورد و ادامه داد اگر کودک واکنش صریح به یک غذای خاص را انجام دهد. پس از همه، لذت بردن از تغذیه باید نه تنها در بچه، بلکه در مامان باشد.

منبع اعتماد[12]

راهنمایی برای پرستاری مامان

روزانه از محصولات مختلف استفاده کنید.

پس از زایمان، مادر زمان کمتر و کمتر است. و اغلب اتفاق می افتد که رژیم غذایی با شیر مادر به تنقلات سریع کاهش می یابد. به عنوان یک نتیجه، مامان خوردن سر و صدا و یکنواخت. مهم نیست چقدر دشوار است که در تنوع و تعادل رژیم غذایی روزانه خود پس از زایمان کار کنید.

بخش کوچکی وجود دارد، مصرف غذا 5-6 برابر روزانه مطلوب است.

یکی از نکات اصلی تغذیه برای مادران پرستاری - حالت. تکنیک های غذایی باید به موقع انجام شود، بدون وقفه های طولانی. این به حفظ بدن به عنوان یک نتیجه از جنس کمک خواهد کرد و همچنین به تولید شیر مادر کمک خواهد کرد.

از بین بردن استفاده از غذاهای فست فود.

با تغذیه با شیر مادر، یک زن نیاز به انتخاب بیشتر به انتخاب محصولات دارد. هر بار که شما باید آنها را از نقطه نظر استفاده برای بچه ارزیابی کنید.

پس از زایمان یک رژیم سفت و سخت نشسته، برای استفاده از غذای کالری.

مقدار کافی کالری در غذای پخته شده کلید تغذیه بالا شیر مادر است. به همین دلیل است که کارشناسان رژیم غذایی زنان را با تغذیه با شیر مادر تغذیه می کنند که از طریق گرسنگی نشان داده می شود.

روزانه آب آشامیدنی را بخورید.

اساس تغذیه مادر تغذیه پس از زایمان نه تنها یک رویکرد مسئول و دقیق در انتخاب محصولات است. حجم مصرف آب کمتر مهم نیست. این به جلوگیری از کم آبی بدن بدن کمک می کند (که اغلب در دوره پس از زایمان است) و به ایجاد شیردهی کمک می کند.

غذا برای مادر پرستاری

بنابراین، چه چیزی باید با شیر مادر تغذیه کنید؟ کارشناسان خاطرنشان می کنند که مبنای رژیم غذایی مادران پرستاری، غذای پروتئینی است. محصولات پرستاری شامل غذاهای گوشت و ماهی، Fermencker.

محصولات ماهی (به خصوص ماهی قزل آلا) غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده است که تاثیر مثبتی بر تنظیم و رفاه یک زن دارد. لازم است در غذا مادر نوزاد تازه متولد شود، زیرا آن را شادابی و جزر و مد اضافی می دهد . اسیدهای چرب اشباع شده Oryan و نوزادان، آنها نقش مهمی در توسعه نرمال سیستم عصبی کودک ایفا می کنند.

در رژیم روزانه، مادر نیز باید وارد شود گوشت غیر چربی . ما در مورد گوشت گاو، گوشت مرغ سفید، غذاهای خرگوش و بوقلمون صحبت می کنیم. این محصولات جزء ضروری پروتئین مادران هستند. آنها حاوی آهن و ویتامین های گروه V هستند.

خانوارها و بستگان باید مراقب باشند که مادر پرستاری در تغذیه وجود دارد محصولات تجهیزات . در یخچال باید همیشه محصولات Kefir و Curd باشد. همچنین مطلوب است از ماست، پنیر استفاده کنید. Equecalochka، شامل در رژیم غذایی روزانه مادر با تغذیه با شیر مادر، مواد کلسیم، پروتئین، ویتامین ها به بدن.

اگر ما در مورد منوی تقریبی مادر پرستاری و رژیم غذایی پس از زایمان صحبت کنیم، نمی توانید ذکر کنید تخم مرغ و همچنین میوه ها . اولین بدن را با مواد تکراری فراهم می کند، و دوم - ویتامین D. استفاده کنترل نشده از میوه ها می تواند باعث مشکلات، آنها در اعتدال مورد نیاز است. خرید سیب های سبز، موز یا گلابی. و به موازات استفاده از آنها، وضعیت بچه را دنبال کنید. تخم مرغ - محصول غذایی لازم برای یک مادر پرستاری، اما سعی کنید خرید کنید.

منو برای مادران پرستاری ماه ها

باید بگویم منوی خوراک تقریبی مادر پرستاری ماه ها تا ماه ها متفاوت است. این بستگی به زمانی دارد که از زمان تولد فرزند گذشت. رژیم غذایی یک زن پرستاری این عوامل را تعریف می کند. مانند رفاه مادر پس از زایمان (عوارض عوارض عوارض، آن را نیازی به یک نشست)، شاخص های وضعیت فیزیولوژیکی ترین نوزادان نیست.

باید در ذهن داشته باشید و برای این واقعیت آماده باشید که تغذیه یک مادر پرستاری در ماه اول محدودیت های زیادی در انتخاب غذا داشته باشد. وظیفه یک زن در یک نقطه انطباق، ایجاد تغذیه پستان وابسته به مواد غذایی است، ایمنی خود را بازگرداند و از سلامت کودک مراقبت کند. به همین دلیل است که غذا برای مادران پرستاری در ماه اول انتخابی می شود.

در زیر جدول قدرت مادر پرستاری ماهها است. این در آن تجویز شده است، توصیه می شود که بعد از تاریخ تحویل وارد شود. هنگام مطالعه جدول، لطفا توجه داشته باشید که با هر ماه جدید رژیم غذایی برای مادر نوزاد تازه متولد شده است. این اتفاق می افتد به عنوان کودک رشد می کند، بهبود کار سیستم گوارش آن و تقویت ایمنی طبیعی است.

میز تغذیه مادر پرستاری نوزادان برای ماه ها

دوره پس از زایمان

غذا برای مادر پرستاری

در ماه اول

غلات غلات، گندم سیاه و برنج، محصولات لبنی تخمیر، سوپ، محصولات نان دانه، سبزیجات ثابت.

در ماه دوم

غلات غلات، گندم سیاه و برنج، محصولات لبنی تخمیر، سوپ، محصولات نان دانه، سبزیجات ثابت.

در 3 ماه

جو دوسر و سمولینا فرنی، ظروف با جو و پش، خامه ترش، توت تازه، میوه ها (اما نه قرمز)، آب های طبیعی (سیب. کدو تنبل یا هویج)، پیاز.

در 4 ماه

فرهنگ های لوبیا غذاهای ماهی سیب زمینیها.

در 5-6 ماه

بادام و گردو، گوشت کم چرب، اسفناج، دلفری، کاهو، پنیر های غیر قابل مشاهده.

در 9-12 ماه

لیمو، انواع توت ها، فلفل، گوشت خوک در مقادیر کم.

جدول قدرت مادر مادر پرستاری برای ماهها اجباری نیست. باید هنگام تغذیه با شیر مادر، باید در نظر گرفته شود. کارشناسان توصیه می کنند که شرایط خرده را نظارت کنند و ظروف را از منو تمیز کنند که باعث واکنش منفی می شود.

مادران پرستاری توصیه نمی شود

در جدول ما چند ماه وعده های غذایی را برای مادران پرستاری خلاصه کردیم، مشخص می کنیم که می توانید مادر را بعد از فرایند عمومی بخورید، کدام محصولات به نوزاد آسیب نمی رسانند. در حالی که او در تغذیه طبیعی است. یک زن باید با نیازهای خود سازگار باشد. انتخابی نزدیک به انتخاب غذا. منو یک مادر پرستاری نباید از غذاهای با افزودنی های مضر، به خصوص در ماه های اول تشکیل شود. لازم است حذف شود:

  • نوشیدنی های چای و قهوه از افزایش قلعه، الکل، گاز، محصولات شکلاتی؛
  • مرکبات، برخی از غذاهای دریایی، ماهی خام یا ماهی خام؛
  • محصولات مبتنی بر سویا، و همچنین محصولات حاوی تقویت کننده های طعم؛
  • خوانده شده، شیرین، بیش از حد چربی و ظروف تیز؛
  • ماریا و محصولات کنسرو شده؛
  • انگور، سیب های قرمز، توت فرنگی؛
  • بادام زمینی، عسل.

مهمترین چیز این است که مامان باید به یاد داشته باشید - مواد غذایی با شیر مادر تغذیه ماه ها باید بدون وقفه و مفید باشد. فراموش نکنید که سلامت و خلق و خوی کودک به منوی شما بستگی دارد.

دوست داشتنی است؟

آن را در کانال Yandex Zen ما!

تخمین زدن

به طوری که با شیر، کودک به اندازه کافی مواد مفید، ویتامین ها و مواد معدنی، مادر باید با منو متعادل و متنوع مادر پرستار نگه می دارد. غذا باید کنترل کیفیت دقیق داشته باشد، Hypoallergenic، تازه و سازگار با محیط زیست باشد. این باید از محصولات رژیم غذایی حاوی نگهدارنده ها، رنگ های مصنوعی، تقویت کننده های طعم و سایر مواد افزودنی شیمیایی محروم شود.

در حالی که شما سینه های کودک را تغذیه می کنید، محصولات جدید باید در منوی ما به تدریج معرفی شوند، ترجیحا یک محصول جدید یک بار در هر دو هفته - به طوری که شما می توانید سلامت کودک، خلق و خوی خود را، شرایط پوست و صندلی خود را تماشا کنید.

دستورالعمل های کلی برای آنچه که غذاها را می توان در منوی مادر پرستار خود قرار داد، وجود دارد و از آن باید رد شود. این الزامات چیست؟

تغذیه با شیر مادر: محصولات ممنوعه

  • الکل
  • قهوه، کاکائو، چای قوی
  • شکلات
  • مرکبات و میوه های عجیب و غریب
  • غذای حاد، گیاهان تند (نعناع) و ادویه
  • پیاز خام و سیر
  • محصولات سویا
  • غذاهای دریایی، خاویار
  • قارچ
  • تخم مرغ مرغ در صورت آلرژی در بچه
  • بادام زمینی
  • عسل
  • سبزیجات، میوه ها و انواع توت های نارنجی و قرمز روشن
  • ماریناد، دودی، مواد غذایی کنسرو شده، محصولات تخمیر (کواس، پنیر، کلم سرکه)
  • نوشیدنی های گازدار
  • محصولات حاوی مواد افزودنی مواد غذایی، رنگ ها و نگهدارنده ها
  • با احتیاط - محصولات ساخت و ساز گاز (انواع کلم، حبوبات، انگور، نان سیاه)

برخی از این محصولات هیجان انگیز به سیستم عصبی کودک عمل می کنند و مانع خواب طبیعی می شوند؛ دیگران به سختی توسط یکی دیگر از دستگاه گوارش ناقص جذب می شوند؛ سوم اینکه قادر به عدم تحمل غذا و آلرژی غذایی است. خوشبختانه، محصولاتی که در منو یک مادر پرستاری و فرزندش مجاز هستند، خیلی بیشتر، و همه آنها به تدریج به رژیم غذایی به عنوان بچه رشد می کنند.

به عنوان یک قاعده، رژیم غذایی یک مادر پرستاری تا حدودی از ماه به ماه متفاوت است - همراه با نیازهای بدن رشد کودک.

بلافاصله پس از زایمان، غذا برای مادر پرستاری متفاوت نیست. دلسرد نشوید، موقت است! و حتی در شرایط یک مجموعه محدود از محصولات، شما می توانید یک منو جالب برای خودتان ایجاد کنید. به دقت به لیست توصیه شده توسط پزشک خود نگاه کنید و گزینه های سه یا چهار صبحانه، شام و شام را انتخاب کنید. محصولات Pediatrics مجاز سازنده شخصی شما است.

در 10 روز اول، مادر به واکنش نوزادان خود برای تغذیه نگاه می کند. به همین دلیل است که در این زمان منو محدود به محصولاتی است که به احتمال زیاد باعث واکنش های آلرژیک مختلف در کودک می شود. خوب در 10 روز اول سیب های پخته شده، موز یا گلابی، گندم سیاه و فرنی جو، سوپ سبزیجات. به عنوان ادویه، روغن های غیر قابل اصلاح مناسب هستند مناسب: ذرت، زیتون، آفتابگردان.

از بقیه اعضای خانواده بخواهید که در این سه یا چهار هفته در رژیم غذایی خود نشسته باشند تا شما تنها نباشید، و ظرافت های دیگران شما را محروم نکردند. بله، و آماده سازی سه یا چهار گزینه برای ظروف (برای خود و برای بقیه) - نه بهترین درس برای مادر نوزاد.

پس از 10 روز، ممکن است محصولات لبنی تخمیر شده را در منو اضافه کنید (کبد، ماست، پنیر خامه ای، Ryazhenka) و سبزیجات (سیب زمینی، هویج، چغندر، کدو تنبل انواع نور). بهتر است آنها را بخورید، برای یک زن و شوهر، خورش یا آشپز بخورید.

برای ماه دوم پس از زایمان، مادر یک نوزاد ممکن است به تدریج به رژیم غذایی تخم مرغ (بلدرچین بهتر)، دانه نان یا سبوس (کمی و تنها اگر شما مطمئن هستید که شما عدم تحمل گلوتن نداشته اید)، پنیر های ناخواسته ، ماکارونی از گونه های جامد گندم، میوه های خشک شده (تاریخ، Kuragu، Prune)، گالری کوکی ها. و هنوز هم ارزش اجتناب از چای سیاه و قهوه، الکل، شکر و مقدار زیادی نمک است.

در دو ماه اول پس از تولد، خاطرات غذایی بسیار مفید است: میز را در آشپزخانه آویزان کنید و اطلاعاتی در مورد آنچه که به طور خاص برای صبحانه، ناهار و شام، و همچنین در طی تنقلات و جوانه ها مصرف کنید.

  • سیب، گلابی، موز (پخته شده)
  • غلات (گندم سیاه، متولد، ذرت، برنج)
  • سوپ - گیاه خواری
  • تخم مرغ بلدرچین
  • محصولات دانه: خمیر گندم جامد، دانه های دانه و سبوس
  • نوشیدنی ها: چای سیاه و سفید، میوه، میوه، پارچه های پارچه ای
  • محصولات شیری مساوی (قفر، ماست، ماست بدون افزودنی، پنیر خامه ای، Ryazhenka)
  • سبزیجات (سیب زمینی، هویج، چغندر، کدو تنبل از نمرات نور) پخته شده برای یک زن و شوهر
  • تخم مرغ بلدرچین
  • جلی

با شروع از 3 ماه، در رژیم غذایی خود، می توانید به تدریج برخی از محصولاتی را که قبلا ممنوع شده اند وارد کنید. پس از استفاده از هر یک از آنها، شما باید به دقت از واکنش نوزاد پیروی کنید: اگر او حداقل یک اشاره آلرژی داشته باشد، این محصول باید از بین برود و دوباره در حدود یک ماه دوباره امتحان شود. ممکن است واکنش آلرژیک فقط نشانه ای از عدم بلوغ دستگاه گوارش نوزاد باشد. حالا شما می توانید به منوی خود اضافه کنید:

  • مروارید، بلغور جو دوسر، گندم و فرنی مانا؛
  • میوه های تازه (نه تنها رنگدانه گرمسیری و غیر قرمز)؛
  • آبمیوها (از سیب سبز و زرد، کدو تنبل ناخن، هویج یا چغندر)؛
  • خامه ترش؛
  • مورس از زغال اخته، لنت، خربزه، گل رز.

شما همچنین می توانید کمی سعی کنید در رژیم غذایی پیاز تازه، آجیل (به جز پسته و بادام زمینی، تلاش با احتیاط، قطعات جفت در روز) را امتحان کنید. اما محصولات ذکر شده بر طعم شیر تاثیر می گذارد، که ممکن است کودک را دوست نداشته باشد. بنابراین، مهم است که اندازه گیری را بدانیم و توجه به رفتار خرده را داشته باشیم. اگرچه دانشمندان می گویند که اعتیاد بچه ها در غذا شروع به تشکیل در رحم می کنند: زمانی که یک کودک به تدریج آبهای آمنیوتی را فرو ریخت، پس اولین آشنایی او با رژیم غذایی مادر اتفاق می افتد.

آیا می توان شیر بخورد؟

هنوز هم به دقت به پروتئین شیر گاو ایستاده است - زیرا اغلب باعث واکنش آلرژیک در کودکان می شود. این است که او می تواند باعث درد شکمی در کودک شود، بنابراین باید به دقت به محصولات شیر ​​گاو مراجعه شود. جایگزین ها می توانند به عنوان محصولات شیر ​​بز، از جمله پنیر کلبه و ماست بدون مواد افزودنی خدمت کنند.

علاوه بر پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها، شیر حاوی برخی از ویتامین ها و میکرولیت ها است و کلسیم و فسفر به ویژه مفید هستند. اگر، از جمله شیر در رژیم غذایی خود، شما متوجه واکنش منفی از کودک نیستید، می توانید از آن استفاده کنید. محصولات برابری مانند کبد و پنیر کلبه، به ویژه مفید هستند. یک گزینه راحت ممکن است پنیر کلبه "Agush"، غنی از کلسیم و ویتامین K2 باشد، لازم است برای جذب استخوان های کلسیم ضروری باشد.

در ماه چهارم - 6 ماه زندگی، بچه در حال حاضر تلاش خود را اولین بار خود را. در این زمان، شما به عنوان یک قاعده، واکنش خود را به ترکیب شیر، بسته به تغییرات در رژیم غذایی خود مطالعه کرد. حالا شما می توانید به تدریج شروع به گسترش منوی خود، معرفی حبوبات، سیب زمینی، پنیر های غیر اسمیر و ماهی.

اما به یاد داشته باشید که در گوشت برخی از انواع ماهی ممکن است محتوای افزایش فلزات سنگین باشد. غلظت آنها در گوشت کوسه، مارلین و شمشیر می تواند به طور قابل توجهی از هنجار مجاز تجاوز کند - چنین ماهی باید از رژیم غذایی کاملا حذف شود. چنین گونه هایی مانند ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا صورتی، جامعه، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، می تواند باعث آلرژی شود. از ماه ششم شما می توانید ماهی را در منو وارد کنید، اما در عین حال مطمئن باشید که از واکنش بچه ها دقیقا نظارت کنید.

و البته، شما نباید ماهی خام، Sashimi، Sushi بخورید. ارگانیسم های پاتولوژیک که می توان آن را آلوده کرد، برای مادر و برای یک کودک بسیار خطرناک است و داروهایی که عفونت را از بین می برند، با تغذیه با شیر مادر ناسازگار نیستند.

  • Pearl، Oat، گندم و سمیلیا فرنی (در صورت عدم تحمل گلوتن در مامان)
  • میوه های تازه (رنگ عجیب و غریب و نه رنگ قرمز) و آب از آنها
  • خامه ترش
  • Berry Morse (Cranberry، Roship، Lingonberry، Blueberry)
  • اسفناج، سورور، کلوچه، سالاد سبز
  • آجیل (بادام، سدر، گردو) (یک دست)
  • گوشت بدون گوشت (خرگوش، گوشت گوساله، ترکیه - همه زوج)
  • پنیر های غیر ستاره دار

در شش ماه، مادر می تواند به تدریج رژیم غذایی را گسترش دهد، اما اولویت هنوز هم با پخته شده، خورش شده، پخته شده بر روی یک جفت یا پخت پخته شده است. سعی کنید در مقادیر کم میوه هایی که از آنها مخالفت می کنند. و بهتر است آزمایش های مشابهی را در صبح انجام دهید - به طوری که در طول روز شما می توانید واکنش نوزاد را متوجه شوید. چه چیزی می تواند در رژیم غذایی از 6 تا 12 ماه در رژیم غذایی باشد:

  • گوشت (گوشت گاو، مرغ)
  • لوبیا لوبیا و حبوبات
  • ماهی در فرم پخته شده و خرد شده
  • غذای دریایی
  • Zucchini، Patchsons
  • کلم، بولوکوک، بروکسل، بروکلی (با احتیاط)
  • میوه های جدید (نسبتا)
  • هر آجیل (به جز بادام زمینی)
  • سیر

در سال دوم کودک کودک، مادر به رژیم معمولی می رسد - البته، با توجه به ترجیحات کودک، اگر آن را به شیر مادر تغذیه ادامه دهد.

تا زمانی که سینه های کودک را تغذیه کنید، باید از محصولاتی که باعث آلرژی در یک کودک می شود اجتناب کنید. اطمینان حاصل کنید که واکنش خرده ها را دنبال کنید و ببینید که چگونه تغییرات در رژیم غذایی شما بر رفتار کودک، وضعیت پوست، و همچنین فرکانس و شخصیت صندلی تاثیر می گذارد.

گروه های متعددی از محصولات وجود دارد که بهتر از رژیم غذایی خود در طول تغذیه حذف می شوند.

  • اول از همه، قهوه، چای، الکل، نوشیدنی های گازدار و شکلات است.
  • همچنین در فهرست ممنوعیت ها، میوه های عجیب و غریب (به ویژه مرکبات)، مشتقات سویا، غذاهای دریایی، ماهی های خام و ضعیف ماهی و محصولات حاوی مواد افزودنی شیمیایی مختلف (نگهدارنده ها، تقویت کننده های طعم) گنجانده شده اند.
  • شیرین، دسرهای چربی نیز باید برای تغذیه با شیر مادر حذف شوند.

اگر کودک مستعد ابتلا به آلرژی باشد، مادر باید به ویژه در مورد رژیم غذایی خود مراقب باشد. در این مورد، لازم است که مصرف پروتئین شیر گاو را محدود کنیم. اگر مادر این محصولات را سوء استفاده می کند، آلرژی قوی ممکن است در کودک، علائم نفخ و سایر علائم ناخوشایند ظاهر شود.

ارزش مصرف پروتئین دیگری - گلوتن، که در تمام غلات وجود دارد، به جز برنج، گندم سیاه و ذرت، کاهش می یابد.

کودکان مبتلا به اختلال ارثی به آلرژی اغلب باعث واکنش به یک رنگدانه می شوند که در سبزیجات و میوه های رنگ قرمز رنگ می شوند. بنابراین، ارزش آن را به دقت درمان میوه های قرمز و انواع توت ها در رژیم غذایی خود را.

اغلب آلرژی ها بر روی پروتئین شیر گاو، تخم مرغ های مرغ، آجیل و ماهی (بیش از نیمی از موارد) رخ می دهد.

به درستی محصولات را برای منوی خود انتخاب کنید، مادر پرستاری می تواند از "قانون ترافیک" خنده دار لذت ببرد: محصولات قرمز، زرد و سبز مربوط به چراغ های راهنمایی و رانندگی - از یک قرمز به سبز مجاز است.

برخی از عصاره ها و همچنین قهوه می توانند واکنش منفی در نوزاد ایجاد کنند. این جینسنگ است (سیستم عصبی را تحریک می کند)، تزریق یک زالزالک (فشار پایین فشار)، دونون (حاوی مواد هایی است که بدتر شدن لخته شدن خون)، و همچنین نعناع را شامل می شود.

هر محصول جدید به رژیم غذایی مادر پرستاری نه بیش از یک بار هر دو هفته معرفی می شود.

ممکن است اتفاق بیفتد که، علیرغم تمام تلاش های مادر به دنبال رژیم امن ترین کودک، آن را قادر به محافظت از او از آلرژی ها نیست: مامان می تواند خود را با توت فرنگی در فصل تابستان یا ماندارین در شب سال نو پودر کند. چگونه می توان درک کرد که بدن کودک در مورد آلرژی غذایی موجود سیگنال است؟ علائم آلرژی چیست؟

  • قرمزی پوست
  • پوست خشک بیش از حد یا برعکس، مرطوب او
  • اضطراب یک کودک
  • فریاد، کولیک، استفراغ
  • اسهال یا یبوست
  • تنفس بینی

هنگامی که چندین نشانه فوق، شما باید به دقت به رژیم غذایی نگاه کنید و محصولات تازه معرفی شده را از آن حذف کنید. پس از اینکه کودک ناپدید می شود، تمام تظاهرات آلرژی ها می تواند لیست خود را از محصولات مورد استفاده برای حضور محصولات آلرژیک در آن بررسی کند (و آنها را از بین بردن آنها برای تمام وقت تغذیه با شیر مادر)، به تدریج شروع به تایپ کردن (نه زودتر از یک ماه) در مقادیر کم محصولات و به دقت نظارت بر بچه واکنش. دوز را می توان یک بار چند روز افزایش داد. در غیاب واکنش پوست و دستگاه گوارش، کودک می تواند نتیجه گیری شود که محصول برای او خطرناک نیست و به آرامی از آن در غذا استفاده می کند (در مقادیر معقول!).

چند ماه پس از زایمان، اگر هیچ گونه مشکلی وجود نداشته باشد، مادر به آرامی شروع به دخالت در شکل خود می کند: تمرینات، رژیم غذایی را تنظیم کنید و رژیم غذایی خود را به تدریج افزایش دهید - بعد از همه، دوره سخت ترین هفته های اول پس از تولد.

به عنوان یک قاعده، در دوران بارداری، وزن به آرامی پس از ماه سوم شروع به زیرسین می کند، زمانی که بدن مادر به ریتم جدید و تحت شرایط تغذیه مناسب استفاده می شود. این خود را فرآیند تغذیه با شیر مادر، و همچنین، البته، یک برنامه جدید و غنی از یک مادر جوان را ترویج می کند.

اگر وزن ترک نکنید، ارزشمند است که رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید و چیزی را تغییر دهید تا چیزی را در آن تغییر دهید، و در صورت عدم تغذیه رژیم های شدید، هنگام تغذیه یک کودک پستان، به کودک آسیب نرسانید! قدرت باید متنوع باشد، اما متعادل و به عنوان سالم که ممکن است.

در رژیم غذایی مادر هنگام تغذیه یک کودک پستان که می خواهد کاهش یابد، یک پروتئین حیوانی باید حضور داشته باشد، و همچنین محصولات شیری تخمیر شده (در غیاب آلرژی از بچه در پروتئین شیر گاو)، سبزیجات و سبزیجات. سبزیجات برگ سبز (اسفناج، سلوری، برگ های سالاد) حاوی مقدار زیادی کلسیم، ویتامین ها، میکرولیت هایی هستند که پس از زایمان به ترمیم کمک می کنند، و همچنین عملکرد طبیعی دستگاه گوارش. میوه های بیش از حد شیرین و انواع توت ها از رنگ های فوق العاده منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند، آنها می توانند در منو فعال شوند.

از رژیم غذایی ارزش آن را از بین بردن سبزیجات با محتوای زیادی از نشاسته، و پذیرش کربوهیدرات آهسته (نان، کروپ، ماکارون) به نیمه اول روز منتقل می شود. این نیز به شیرینی ها اعمال می شود که به طور کلی بهتر از منو برای این دوره حذف می شوند. به عنوان مثال، یک استثنا می تواند، به عنوان مثال، کوکی های غیر مناسب خشک.

و البته، نوشیدنی فراوان! این نه تنها به حفظ تعادل آب کمک می کند، بلکه شیردهی را نیز تحریک می کند، به خصوص اگر مایع گرم باشد: یک فنجان نوشیدنی گرم برای 10 تا 15 دقیقه برای تغذیه، جداسازی اکسیتوسین را تحریک می کند و موجب بروز شیر می شود.

دوره تغذیه با شیر مادر یک زمان فوق العاده است که یک مادر جوان فرصتی برای تغییر عادت های غذایی خود دارد، دستور العمل های مفید را یاد بگیرد و پایه های جدید، سالم تر و سالم را برای سال های آینده بگذارد. ما مطمئن هستیم که یک مادر پرستاری که در این زمان خریداری شده پس از پایان دادن به تغذیه با شیر مادر نمی تواند تغییر کند، زیرا آنها به دنبال حفظ سلامت و کودکان نوپا و مادران بالغ آنها هستند. مراقبت از سلامت! رژیم غذایی با شیر مادر برای کاهش وزن می تواند خوشمزه باشد!

موارد خاصی وجود دارد که مادر نمی تواند از الزامات سختگیرانه پیروی کند (محدودیت های بیش از حد، خاموش شدن نیز برای بدن استرس زا است!) و می خواهد کمی بخوابد. در نهایت، سال نو و تولد فقط یک بار در سال اتفاق می افتد!

کارشناسان توصیه می کنند یک مادر جوان برای جلوگیری از نوشیدن الکل در تمام دوره تغذیه با شیر مادر، و اگر این اتفاق افتاد، آن اتفاق افتاد، سپس به تعدادی از قوانین.

اگر وضعیتی وجود داشته باشد که مادر پرستاری تمایل به نوشیدن (تعطیلات، تولدها، عروسی) داشته باشد، لازم است که همه "برای" و "علیه" مدتها قبل از جشن وزن داشته باشیم. توصیه می شود به طور پیش فرض شیر را در یک یا دو تغذیه کودک آماده کنید، زیرا حذف الکل از بدن یک مادر پرستاری از 2 تا 24 ساعت بسته به مقدار مست، قلعه آن، وزن لازم است از زن، ویژگی های غذای خورده شده. به عنوان مثال، بر روی حذف الکل حاوی یک شیشه شراب یا یک لیوان آبجو، حدود 2.5 ساعت طول خواهد کشید، اگر وزن زن از 50 تا 60 کیلوگرم باشد، و حدود 2 ساعت - اگر آن را از 61 تا 70 کیلوگرم

اتصال شیر پس از استفاده از نوشیدنی های حاوی الکل، میزان حذف الکل از بدن را تحت تاثیر قرار نمی دهد و تنها به کاهش علائم مرتبط با پر کردن غدد پستان کمک می کند.

مصرف الکل در دوران بارداری باید به طور کامل حذف شود، زیرا دوزهای ایمن الکل برای زنان باردار و کودکان آینده وجود ندارد.

اعتدال در همه چیز

سرانجام، ما می خواهیم به شما یادآوری کنیم که حتی محصولات مفید، اگر مادر در اقدامات خود به معنای مشترک نباشد، به نفع نوزاد نیست. حتی بهترین انگیزه ها از یک لیست روزانه روزانه از محصولات مجاز استفاده نمی کنند: بیشتر "بی گناهان" آنها در مقادیر زیادی ممکن است آلرژی را تحریک کند. همچنین فرمانده را فراموش کرده اید "اکنون لازم است که برای دو نفر بخورید": نه "برای"، بلکه "برای"، بنابراین سعی کنید از overeating جلوگیری کنید، آن را به شما و یا کودک سود نخواهد برد. در حال حاضر بهترین رژیم متعادل و متنوع با غذاهای مناسب توزیع شده در طول روز است (متخصصان توصیه می کنند 5 تا 6 بار وعده های غذایی با بخش های کوچک با کاهش کالری استفاده شده در شب)، هفته ها، فصل سال (اصل فصل فصلی) ) و کل دوره تغذیه.

سلامت به شما و کودک شما!

مقاله در کانال Yandex Zen ما

مادر آینده باید برای سفر به بیمارستان زایمان آماده شود. از آنجا که زایمان می تواند زودتر از 40 هفته شروع شود، شما باید بسته را با موارد لازم برای پیشبرد جمع آوری کنید. برای درک آنچه که با شما به بیمارستان منتقل می شود، باید لیستی از تمام موارد لازم را تهیه کنید.

چه چیزی را با شما در بیمارستان زایمان - عکس 1چه چیزی را با شما در بیمارستان - عکس 2

اول از همه، یک زن نیاز به یک مجموعه استاندارد - اسناد، شارژر، آب آشامیدنی برای حداقل نیمی از لیتر، پول، اتصال الاستیک برای پاها، اشیاء بهداشتی شخصی. شما فقط نیاز به چیزهای مفید در بیمارستان زایمان دارید. فکر می کنم قبل از اینکه چه چیز دیگری در محفظه قبل از زایمان مفید باشد و آن را در یک کیسه جداگانه قرار دهید. فهرست زنان ضروری نیز شامل موارد زیر است:

  • دمپایی لاستیکی - اگر مشارکت داشته باشید، کفش های قابل تعویض نیز به شوهر شما نیاز دارند؛
  • تلفن همراه و شارژ - در مواردی که شما همیشه می توانید نزدیک و بستگان تماس بگیرید تا از چیزی برای آوردن یا گزارش تولد یک کودک بپرسید؛
  • دستمال کاغذی؛
  • دستمال مرطوب مرطوب - شرایط حمام در موسسات پزشکی دولتی همیشه لطفا، بنابراین بهتر است آنها را در دست داشته باشید؛
  • یک میان وعده کوچک - پیش بینی زایمان، می توانید بیش از یک ساعت صرف کنید، بنابراین کوکی ها را مصرف کنید یا به عنوان مثال، میوه.

اگر رگهای واریسی داشته باشید، باید با فبلوژیست مشورت کنید و جوراب های ضد ساقه را برای زایمان بگیرید. چنین محصولاتی بسته به درجه فشرده سازی متفاوت است. این باید توسط یک دکتر انتخاب شود که در دوران بارداری رفاه شما را کنترل می کند.

علاوه بر ذکر شده، با شما به بیمارستان برای زایمان نیز نیاز به لباس دارد، مطمئن شوید که آن را روشن کنید. مادر آینده، که برای اولین بار تولد خواهد یافت، دشوار است بدانید که چه چیزهایی در بخش عمومی راحت خواهد بود، و کدام یک از آنها بهتر است در خانه بمانند. لیست جهانی را بررسی کنید که به شما کمک می کند یک کیسه را در بیمارستان زایمان و بدون سوالات اضافی جمع آوری کنید.

چه چیزهایی برای آماده شدن برای زایمان آماده می شوند؟

سواری در بیمارستان زایمان پس از شروع نبرد در لباس های راحت است. در تابستان شما می توانید پیراهن یا تی شرت و تی شرت را بپوشانید (در بالا، ارزش پرتاب پیراهن را به دست نمی آورید). برای فصل سرد، شلوار ورزش و لباس های ورزشی، جلیقه ها و hoodies مناسب خواهد بود. لباس ها نباید خجالتی باشند ثبت نام در بیمارستان زایمان ممکن است چند ساعت طول بکشد، بنابراین بهتر است در مورد راحتی خود در این زمان فکر کنید.

حل آنچه که شما باید با شما به بیمارستان بپردازید، چندین بار قبل از خروج از فهرست فهرست کنید تا اطمینان حاصل کنید که چیزی را فراموش نکرده اید. بهتر است با من چیزی را که مفید نیست، بهتر از آنچه شما چیزی را از دست ندهید. برای راحتی، توصیه می شود از کیسه های شفاف با جیب برای چیزهای کوچک استفاده کنید.

همچنین در بیمارستان زایمان، مطلوب است که چنین چیزهایی را بپذیرید:

  1. پیراهن شب . باید برش آزاد باشد. بهتر است با شما 3-4 قطعه را بپذیرید، همانطور که در بیمارستان هیچ فرصتی برای شستن چیزها وجود نخواهد داشت و آنها می توانند به سرعت از شیر یا از مخلوط کودکان استفاده کنند. Nightie را انتخاب کنید، که پنبه را غلبه می کند. مجموعه ای از مامان افتخار، مدل هایی را ارائه می دهد که 95 درصد از پنبه و 5 درصد از الاستان را تشکیل می دهند. چنین چیزهایی کشش و نشسته به خوبی در شکل، که پس از تولد نوزاد به سرعت تغییر می کند. بهترین انتخاب پیراهن شبانه با افزایش بالا است. آنها راحت خواهند بود که کودک را با سینه ها نه تنها در بیمارستان مادران، بلکه در خانه نیز تغذیه کند. اطمینان حاصل کنید که یک شب گرم گرم به دست بیاورید تا سرماخوردگی نباشید. چنین مدل هایی با شمع خفیف تکمیل می شوند.
  2. لباس خواب . برای خوابیدن با راحتی و نه به انکار خود را به خواب (البته، اگر کودک در شب به سختی بخوابد)، شما باید از راحت و دلپذیر به بدن لباس خواب مراقبت. مدل هایی را انتخاب کنید که در آن محتوای پنبه بیش از 90٪ است. لباس خواب با اسرار تغذیه تبدیل به یک کسب جهانی برای مادر مادر نوزاد تازه متولد شد. با انتخاب لباس خواب با رنگ آمیزی روشن، خلق و خوی خود را مطرح کنید.
  3. ترمبلانی . در هفته اول پس از زایمان، قفسه سینه را بسیار آسان می کند، که منجر به پیامدهای دلپذیر نخواهد شد. لباس زیر حرارتی (آستین بلند و ساق بلند) از زن از Supercooling محافظت خواهد کرد. این می تواند هر دو زیر لباس خواب و تحت پیراهن شبانه پوشیده شود.
  4. تی شرت . آنها می توانند همراه با شلوار از لباس خواب استفاده شوند (اگر گرما در بخش وجود داشته باشد) و در صورت لزوم، در طول روز تغییر دهید. تی شرت برای مادران پرستاری با اسرار ویژه به شما این امکان را می دهد که به راحتی سینه های کودک را تغذیه کنید، آن را در همان زمان پوشش دهید.

همچنین، شما باید یک حمام نوسان در بیمارستان زایمان، لباس زیر (سینه بند با فنجان تاشو و شورت از مواد طبیعی) و باند پس از زایمان به سرعت به شکل شکل بگیرید.

دانستن اینکه چه لباس هایی را در بیمارستان مادران برای مادر به دست آورد، می توانید کیسه ای را با چند روز قبل از سفر بدون هزینه های اضافی انجام دهید.

در مورد چیزهایی که برای نوزاد تازه متولد شده است

قبل از تصمیم گیری در مورد چیزهایی که باید در بیمارستان برای یک نوزاد تازه متولد شود، باید توجه داشته باشید که آیا موسسه پزشکی لباس برای کودک را فراهم می کند. در بسیاری از کلینیک های خصوصی، مادر آینده نیازی به جمع آوری با آنها ندارد، اما در اغلب موارد لازم است فهرستی را که در بیمارستان برای یک نوزاد تازه متولد شده است، تهیه کنید.

موارد زیر را آماده کنید:

  • بدن یا لباس (2-3 عدد)؛
  • کلاه (2-3 عدد)؛
  • جوراب؛
  • تلگراف؛
  • پوشک (حداقل 3-4 قطعه).

هر چیز دیگری به زمان سال، شرایط در بخش و آرزوهای مادر جدید بستگی دارد.

علاوه بر چیزها، شما باید یک پستاندار، یک حوله، پوشک (توصیه می شود که بسته های کوچک را درک کنید که کدام یک از آنها بهتر است برای نوزاد مناسب باشد)، محصولات بهداشتی.

چه چیزهایی را بر روی عصاره؟

در روز تخلیه از بیمارستان زایمان، مادر آینده می خواهد به عنوان بهترین ممکن به نظر برسد. هنگامی که او و کودک با مردم نزدیک و بومی ملاقات می کنند، تمام احساسات مرتبط با زایمان و تغییر در شیوه زندگی پشت سر گذاشته می شود. در یک عصاره، والدین تازه متولد شده اغلب عکاس را دعوت می کنند تا تصاویر به یاد ماندنی را در چنین روز مهم ایجاد کنند.

یک بسته با چیزها بر روی عصاره نیز باید پیش از آن جمع آوری شود. برای مامان، لازم است تهیه لوازم آرایشی تزئینی، زینتی یا یک ظاهر طراحی شده مو، آدامس، گیره ها و محصولات یک ظاهر طراحی شده (می تواند مورد استفاده قرار گیرد اگر آنها بوی تیز ندارند).

لباس رایگان بهتر را با شما به بیمارستان ببرید. شکل یک زن پس از زایمان به سرعت تغییر می کند، اما هفته اول پس از تولد نوزاد، شکم هنوز هم ایستاده است. با کمک یک لباس رایگان (همچنین مدل هایی را با کمر غرق در نظر بگیرید) ممکن است آن را پنهان کنید. طول بهینه به زانو یا کمی بالاتر از زانو است. شما همچنین می توانید لباس های سبک طولانی را در نظر بگیرید.

به عنوان یک لباس برای مامان، شما همچنین می توانید انجام دهید:

  1. تونیک و پاتابه . خرید یک لباس با اسرار برای تغذیه، شما می توانید آن را در آینده بپوشانید. توجه به مدل های مونوفونیک در کاتالوگ های مامان افتخار، که زنان را نگاه می کنند، نقاط ضعف شکل را پنهان می کنند و به خوبی با ساقه های سیاه پوشیده شده اند.
  2. دامن بلند با یک باند لاستیکی روی کمر و بلوز . بسیار مهم است که لباس ها نه تنها به زیبایی نشسته اند، بلکه حرکت را نیز پرتاب نکردند.
  3. لباس . مدل های تک سلولی بسیار شیک هستند و به هزینه یک برش آزاد، آنها به خوبی بر روی زنان که اخیرا به مادران تبدیل شده اند، خوب نگاه می کنند.

شما همچنین باید از کفش مراقبت کنید - باید راحت باشد. این می تواند کفش های کم در حال اجرا، چکمه یا به عنوان مثال، کفش های کتانی که امروز خوب به نظر می رسد نه تنها با شلوار جین، بلکه همچنین با لباس.

برای یک کودک، شما می توانید مجموعه ای را انتخاب کنید، که شامل پوشک، کیپ، شوک، اسپری و پتو زیبا است. در همان زمان شما همچنین می توانید بدن و جامه را بپوشانید. نکته اصلی این است که بچه مسدود نمی شود و او داغ نبود. فقط در مورد، شما می توانید چندین مجموعه لباس را برای یک کودک در بیمارستان زایمان ضبط کنید، و در روز تخلیه برای قرار دادن بر روی یکی که به احتمال زیاد به آب و هوا نزدیک خواهد شد.

چه چیزی نباید با او در بیمارستان بگذارد

به منظور بسته بندی با همه چیز در بیمارستان زایمان، مهم است، مهم است که قبل از اینکه مفید باشد، مهم است که چه چیزی مفید است و چه چیزی در خانه بماند. با شما نمی گیرید:

  1. عطر . استفاده از عطر و توالت آب در بخش زایمان نه تنها توصیه نمی شود، بلکه ممنوع است. بررسی سوالات نوزاد نباید محصولات عطر را نفس بکشد.
  2. کتاب . آنها وزن زیادی دارند و در اکثر موارد در زنان پس از زایمان هیچ وقت برای خواندن وجود ندارد. اگر واقعا میخواهید بخوانید، بهتر است چندین کتاب را در گوشی های هوشمند خود دانلود کنید.
  3. نوت بوک . فضای زیادی طول می کشد، و برای نظارت بر ایمنی آن ضروری است. و به احتمال زیاد، حتی مفید نیست، زیرا در بیمارستان زایمان پس از تولد مادر مادر معمولا از 3 تا 5 روز صرف می شود.
  4. تزیین . حلقه ها، زنجیر ها و دستبند بهتر می شود در خانه. آنها می توانند با تولد دخالت کنند. سنگریزه ها در حلقه ها و دستبند نیز می توانند به طور تصادفی توسط پوست ملایم کودک مجروح شوند.
  5. دارو . در بیمارستان ها همه چیز شما نیاز دارید، بنابراین ارزش خرید یک کیت کمک های جداگانه برای بیمارستان زایمان ندارد.

برای جمع آوری یک بسته با همه چیز در بیمارستان زایمان، شما باید لیستی از لازم را بنویسید و چند روز در سفر خرید اختصاص دهید. اما اگر شما نمی خواهید وقت خود را در مراکز خرید و صف صرف کنید، لباس های راحت و زیبا را در فروشگاه آنلاین مامان افتخار کنید. در کاتالوگ های ما همه چیزهایی را که نیاز دارید قبل از زایمان، در بیمارستان زایمان و در طول تغذیه نوزاد، همه چیز را پیدا کنید. تمام محصولات از کاتالوگ ها را می توان با تحویل در روسیه خریداری کرد.

به دقت به سوال انتخاب لباس (شبانه، حمام، و غیره)، که ارزش مصرف در بیمارستان زایمان برای شما به راحتی در آنجا پس از تولد کودک قرار دارد. و به یاد داشته باشید که راحتی شما بستگی به کیفیت چیزها دارد.

مادر پرستار چه می تواند باشد؟

این مقاله توسط یک متخصص برای اهداف اطلاعاتی تهیه شده است. ما از شما می خواهیم که خود دارو را درگیر نکنید. هنگامی که علائم اول ظاهر می شود - با پزشک خود تماس بگیرید. ما توصیه می کنیم خواندن: "چرا نمی توان در خود دارو مشغول به کار کرد؟"

که شما می توانید مادر پرستاری بخورید

تغذیه با شیر مادر یک زمان است که یک زن شروع به دقت در مورد رژیم غذایی خود می کند. در این راستا، سوالات زیادی در مورد آنچه ممکن است، و چه محصولات تحت ممنوعیت وجود دارد. اکثر زنان به این نتیجه می رسند که بهتر است به رژیم غذایی سخت پایبند باشیم. با این حال، چنین محصولی وجود ندارد که بتواند مادر را بخورد و هر کودک در جهان واکنش منفی داشته باشد.

به سادگی یک غذای خاص وجود دارد که در حضور یک فرد از مادر و کودک می تواند عواقب منفی را ایجاد کند. بنابراین، به منظور جلوگیری از وقوع واکنش های آلرژیک، زن تلاش می کند تا رژیم غذایی خود را تا حد ممکن محدود کند.

معروف هر مادر جوان برای مصرف، مانند کلم یا خیار درایو - در حال حاضر هیچ وقت وجود ندارد. متخصصان تغذیه با شیر مادر به طور واضح استدلال می کنند - لازم است چیزی را که نیاز به یک ارگانیسم دارد، لازم است. او به طور مستقل به او می گوید که از آن محصولات لازم است خودداری کنند. بنابراین، امکان اطمینان از تغذیه کامل به کودک وجود خواهد داشت و در عین حال به شکل یک واکنش آلرژیک آسیب نرسانید.

اگر چیزی واقعا می خواهد، می توانید سعی کنید، اصلی ترین چیز این است که احساس اندازه گیری را بدانید و فراموش نکنید که رفتار خرده را دنبال کنید. اگر هر گونه بثورات بر روی پوست ظاهر شود یا نقض جوراب کودک وجود داشته باشد، لازم است که بر روی آنچه محصول از گروه به اصطلاح ریسک می تواند واکنش مشابهی داشته باشد، منعکس شود. با تجدید حیات، شما باید از آن استفاده کنید تا مدتی از آن استفاده کنید. چرا برای مدتی؟ فقط به این دلیل که احتمال بالایی وجود دارد که پس از یک زمان کوتاه، پاسخ کودک به همان جزء، اساسا متفاوت خواهد بود. اغلب این محصولاتی که باعث آلرژی در سه ماه اول زندگی می شوند، به طور کامل توسط نوزاد به سن نیمه سالانه جذب می شوند.

محتوا:

اولین ماه تغذیه یک نوزاد تازه متولد شده - چه چیزی بهتر است بخورید؟

  • از محصولات نانوایی (به نام Dubbed): برش، گندم، نان چاودار گندم، گالری بیسکویت مجاز؛

  • از محصولات گوشت: مرغ بدون استخوان، گوشت گاو، گوشت گوساله در فرم پخته؛

  • Kefir و Rippy، پنیر کلاسیک و ماست بدون رنگ؛

  • از CROUP: هر فرنی بدون شیر، یا طلاق در نسبت یک به یک "آب / شیر"؛

  • از سبزیجات: سیب زمینی، کدو سبز، گل کلم (کلم سفید و هویج در مقدار کمی مجاز می باشد)، روش پخت و پز - خاموش شدن و پخت و پز؛

  • از نوشیدنی ها: چای گیاهی (زیره سبز، دلفری، آنیس)، سیاه و سفید، اما نه قوی چای، کمپوت (میوه خشک و سیب)؛

  • از سوپ: سوپ های گیاهی بدون اضافه کردن بو داده، و همچنین کسانی که بر روی گوشت گوسفند ضعیف پخته شده است.

تحت ممنوعیت مادر پرستاری در ماه های اول زندگی کودک می شود:

  • همه ساکنان دریایی و ماهی قرمز؛

  • از نوشیدنی ها: چای و قهوه قوی، کمپوت ها و آب های تولید صنعتی، الکل، آب گازدار؛

  • از محصولات لبنی: شیر و ماست کامل حاوی مواد افزودنی و رنگ مصنوعی؛

  • مواد غذایی کنسرو شده، روغن های روغنی و سرخ شده، سوسیس؛

  • از سوپ: تحت ممنوعیت یک بویلون قوی بر اساس گوشت چرب.

چه میوه ای می تواند مادر پرستار باشد؟

چه میوه ای می تواند مادر پرستاری بخورد

به عنوان میوه در منو یک زن پرستاری، در اینجا چند نفر از پزشکان، بسیاری از دیدگاه ها. برخی از پزشکان به طور قطعی آنها را ممنوع می کنند، به ویژه در 3 ماه اول. دیگران استدلال می کنند که آنها امکان پذیر هستند، اما در مقادیر کم.

واقعیت غیر قابل دسترس است - به دقت با میوه های عجیب و غریب درمان می شود. در میان خطرناک ترین - کیوی، پوملو، آووکادو، رامبوتان، انبه، Carambola، و همچنین تمام مرکبات. سیستم گوارش هر فردی، از جمله مادر پرستاری و فرزندش، بهتر و آسان تر است که این میوه ها را در مکان های تولد خود رشد دهند. میوه های خارج از کشور قادر به تحریک آلرژی هستند و قطعا عوامل خطر اضافی هستند.

بنابراین، برای نوزادان، که بر روی نور اسپانیا ظاهر شد، یا به عنوان مثال، در فلوریدا، میوه مطلوب که از آن اولین چسبندگی شروع می شود، نارنجی است. در حالی که برای کودکان روسی غیر قابل قبول است.

علاوه بر این، همیشه نمی تواند اعتماد به نفس به عنوان میوه های خارج از کشور. اغلب آنها پس از پردازش مواد شیمیایی مضر، بدون عبور از کنترل به دست می آیند. بزرگترین خطر در این زمینه این است: فلز برومید، قارچ کش ها، گاز گوگرد و دیفنیل.

آیا می توانم سیب بخورم؟

دیدگاه این است که سیب ها می توانند شکاف و اسهال را توجیه کنند، اما تنها زمانی که یک فرد دارای ویژگی فردی است. در تمام موارد دیگر، این میوه امکان پذیر است، و هنگامی که کودک 10 ماهه است، حتی باید در رژیم غذایی خود وارد سیب شود. به طور طبیعی، اگر مادر دارای میوه آلرژیک با پوست قرمز باشد، آنها باید ممنوع شوند. با این حال، چنین مواردی استثنا به جای حکومت است. هنگامی که یک زن کودک را پاک کرد، سیب های خود را خورده و از واکنش های آلرژیک رنج نمی برند، پس نباید از او و پس از تحویل نترسید. بنابراین، تقریبا تمام مادران در طول تغذیه می توانند سیب بخورند. اگر هنوز شک و تردید وجود دارد، شما فقط می توانید از پوست خلاص شوید. برخی از پزشکان چنین توصیه ای را ارائه می دهند: این میوه ها را فقط در فرم پخته شده در ماه اول شیردهی قرار دهید.

آیا مادر پرستاری وجود دارد موز وجود دارد؟

در بیمارستان زایمان، آنها ممنوع هستند، اما این یک اقدام احتیاطی ابتدایی است. این میوه ها می توانند لازم باشند. این موز است که حاوی Mescalin - ماده مسئول خلق و خوی خوب، برای افزایش قدرت و تن زندگی است. علاوه بر این، این میوه های زرد دارای غنی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند. برای حذف حداکثر استفاده از موز، می توانید کوکتل را با ماست بر اساس آن آماده کنید. این به اندازه کافی فقط برای خرد کردن میوه توسط یک مخلوط کن، و سپس همه چیز را با یک میکسر مخلوط کنید.

خرید اکثر محصولات غذایی (و ماست شامل)، مادر پرستاری باید ترکیب خود را بخواند. از بسیاری از افزودنی های کم دادی، یک خطر ویژه نشان دهنده آسپارتام است - به عنوان مثال، در محصولات شیر ​​تخمیر شده یافت می شود. به طور کلی، فروشگاه باید به خصوص توجه داشته باشد، زیرا تولید کنندگان بیشتر و بیشتر تولید محصولات کم درجه را تولید می کنند. بنابراین، گرفتن ماست از قفسه، شما باید ترکیب ترکیب آن را حداقل انتخاب کنید. برای محافظت از خود 100٪، بهتر است که کافیر را به دست آورید و به آن اضافه کنید: عسل، مربا یا شکر معمولی، و سپس در خانه با یک میکسر ضرب و شتم. چنین کوکتل را می توان حتی مادران پرستاری مست، مهمترین چیز اصلی، نه به دست آوردن دوز. علاوه بر طعم فوق العاده، چنین نوشیدنی یک مزیت بدون شک دارد.

آیا امکان پذیر است با توت فرنگی شیرده، گیلاس، گیلاس؟

  • توت فرنگی. این واقعیت که این توت یک تابو برای مادران پرستاری است - اسطوره بی پایه. اگر او در طرح باغ خود رشد کرده یا از پیرمرد در بازار خریداری شده باشد، پس چرا تا 7 توت بخورید. پس از آن، اگر هیچ اتفاقی نمی افتد، باید به واکنش فرزند نگاه کنید، شما می توانید با خیال راحت ادامه دهید. البته، شما نباید نیمی از توت فرنگی بخورید. در این مورد، بثورات نه تنها در کودک، بلکه در اکثر بزرگسالان نیز ظاهر می شود. اگر اندازه گیری را مشاهده کنید و تنها یک توت فصلی مصرف کنید، آسیب نخواهد داشت. پس از همه، این توت فرنگی است که یک انبار از ویتامین C است. این حتی بیشتر از نارنجی است.

  • گیلاس و گیلاس شیرین. اکثر زنان خود را از لذت بردن از لذت بردن از این استخوان ها تنها به خاطر رنگ روشن خودداری می کنند. اما رنگدانه قرمز مترادف با کلمات "Allergen" نیست. واکنش به آن تنها در مورد عدم تحمل فردی، و یا به عنوان یک نتیجه از استفاده فراوان از انواع توت ها امکان پذیر است. برای تعلیق، شما می توانید چند گیلاس بخورید و واکنش کودک را دنبال کنید. اگر آن را دنبال نمی کند، پس شما نباید از دست ندهید و به طور کامل از توت های قرمز رها کنید.

  • خربزه و هندوانه. اگر پزشکان اغلب نسبت به محصولات دیگر بحث می کنند، آنها با توجه به این محصولات میکاریک همبستگی شگفت انگیزی دارند. در زمان تغذیه با شیر مادر از آنها بهتر است امتناع کنید. نکته این است که آنها در خاک ها رشد می کنند، خسته و ضعیف هستند، بنابراین بدون پردازش مواد شیمیایی، مضر برای بدن حتی سالم ترین فرد ضروری نیست. علاوه بر این، هندوانهایی هستند که دارایی های تجمع آنها هستند، اما غیرممکن است که شیمی را از توت راه راه به ارمغان بیاورد. بنابراین، از هندوانه های اولیه بهتر است که رد شود. اگر واقعا می خواهید، می توانید چند قطعه در ماه سپتامبر و پایان ماه اوت بخورید. خربزه به محصولات سنگین اشاره دارد، خوردن آن در طول شیردهی می تواند کمی و بدون ترکیب محصولات غذایی دیگر باشد.

آیا ممکن است با خیار شیر مادر، کلم، گوجه فرنگی؟

آیا با شیر مادر ممکن است خیار وجود دارد

اکثر زنان به این نظرات پایبند هستند: باید از خیار، کلم سفید و از کدو سبز رها شود، زیرا آنها تحریک کننده شهاب سنگ می شوند، به این معنی که آنها به تقویت کولیک در نوزاد کمک می کنند. توضیح ساده است: آنها ضعیف هستند، زیرا آنها فیبر زیادی دارند. واقعا؟

  • خیارها. این آنها هستند که سبزیجات ناعادلانه اولویت هستند که توسط لیستی از محصولات ممنوع شده در طول شیردهی هدایت می شوند. مادران "شناخته شده" ادعا می کنند، فقط خیار را می خورند، و صندلی سبز با خرده های فوم ارائه شده است. با این حال، به دلایلی، آنها فراموش می کنند که چنین آرامشی می تواند به دلیل این واقعیت که کودک به سادگی شیر چربی چربی را از دست می دهد، اتفاق می افتد و در رژیم غذایی او در اوایل جلوی غلبه می کند. علاوه بر این، تعدادی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد تخریب هضم نوزاد اغلب با عدم تحمل به پروتئین مرتبط است، که بخشی از مخلوط ها و شیر مادر است. بنابراین، مادر پرستاری می تواند این سبزیجات را بخورد که مصرف آن به حاملگی مصرف می کند. به خصوص پس از 3 ماه اول.

  • کلم. چرا شما نیاز به ترک چنین سبزی مفید و خوشمزه در طول تغذیه با شیر مادر دارید؟ اگر کلم باعث افزایش تولید گاز از مادر و کودک شود، به اندازه کافی برای اضافه کردن زیره سبز و یک اثر منفی به آن به طور کامل است. علاوه بر این، کلم Sauer در زمستان بسیار ضروری است، زیرا این یک قهرمان در محتوای ویتامین C است. علاوه بر این، کلم سفید پخته شده حاوی اسید فولیک و بسیاری از عناصر کمیاب مفید است. بنابراین، پیشگامان علمی ناعادلانه باید جمع آوری شوند و شامل این سبزیجات مفید به یک رژیم غذایی روزانه می شود.

  • گوجه فرنگیها. مادران جوان به خاطر همه رنگ قرمز غنی از آنها رد می شوند، می ترسند آلرژی را از خرده ها تحریک کنند. در آن زمان، لیکوپن است که به رنگ گوجه فرنگی می دهد که قوی ترین آنتی اکسیدان است. این نیاز به یک زن و کودکش دارد. فقط یک لیوان آب گوجه فرنگی قادر به پر کردن نیمی از میزان روزانه ویتامین C است. اما هنوز هم نباید آن را در معده خالی بنوشید. با این وجود، زنان، سینه های پرستاری، نمی توانند گوجه فرنگی را با نیترات مصرف کنند. به منظور خرید یک سبزی خطرناک، مهم است که برخی از قوانین را بدانیم.

لازم نیست گوجه فرنگی را به صورت ضخیم پوست، با رگه های سفید واضح که در برش قابل مشاهده است، بدست آورید. اگر انگشت را روی یک سبزیجات فشار دهید و دندان ها بر روی آن باقی بمانید، اگر آن را روی زمین یا دیوار قرار دهید، و آن را ناراحت می کنید و فرم را تغییر نخواهید داد، این بدان معنی است که فقط یک چیز - گوجه فرنگی غنی نیست مواد، اما به مواد شیمیایی. بهتر است آن را رها کنید.

آیا ممکن است به پرستاری مادر آبجو، آب، چای، قهوه، کواس، کمپوت؟

نوشیدنی ها یک موضوع جداگانه هستند که منافع بسیاری از مادران را تمرین می کنند تغذیه با شیر مادر:

  • کاکائو و شکلات. از پذیرش آنها بهتر است که واقعا رد شود. و دلایل واقعا منطقی برای آن وجود دارد. پروتئین هایی که بخشی از لوبیا کاکائو هستند می توانند آلرژی جدی را در نوزاد تحریک کنند. علاوه بر این، در هر یک از این نوشیدنی ها، محتوای قندها و شیرینی در طول دوره شیردهی بهتر است اگر نه به طور کامل حذف شود، سپس محدود شود.

  • کواس ممنوعیت این نوشیدنی به دلیل این واقعیت است که شامل مخمر است، زیرا این نتیجه تخمیر طبیعی است. آنها می توانند خونریزی را در روده مادر و کودک تحریک کنند. اگر کواس تولید صنعتی را خریداری کنید، کنسانتره ها و افزودنی ها در آن حضور داشته باشید، و اغلب گازدار است. شما می توانید چند SIPS ایجاد کنید، اگر یک تمایل غیر قابل مقاومت وجود داشته باشد، و اگر هیچ چیزی در نوشیدنی وجود نداشته باشد، به جز شکر، مخمر و مالت.

  • آبجو. اشتباه است که این نوشیدنی را برای بی ضرر، طبیعی و مضر مصرف کنید. این نباید باور داشته باشید که تبلیغات - نوشیدن طبیعی در روسیه نه چندان دور. همه آبجو نتیجه اتصال اجزای مضر و نگهدارنده ها است. علاوه بر این، الکل برای کودک مضر است، و او قطعا آن را دریافت خواهد کرد اگر یک مادر پرستاری نوشیدنی آبجو. برخی از زنان در مورد استفاده از آبجو فکر می کنند که حاوی الکل نیست. اما این نوشیدنی برای تبدیل، بسیاری از مراحل تولید گذشت، به این معنی که هر دو برای مادر و فرزند بسیار ناراحت کننده است.

  • آبمیوه ها لازم نیست فکر کنید که آب هایی که در قفسه های فروشگاه قرار دارند، برای سلامتی یک زن یا فرزند بیشتری برخوردار هستند. همه آنها توسط مواد نگهدارنده اشباع شده، ساخته شده از کنسانتره با دوز شوک شکر. بنابراین، علاوه بر لذت طعم، چنین نوشیدنی ها هیچ سود دیگری را به دست نمی آورند. اگر در طول شیردهی تمایل داشته باشید تا خود را با آب بپوشانید، باید به طور مستقل آماده شود و در دوزهای کوچک استفاده شود. انار، هویج و آب سیب مجاز است.

  • کمپوت این نوشیدنی منحصر به فرد مجاز به استفاده از یک زن پرستاری است. لازم است آن را بر اساس میوه های خشک آماده کنید، اگر تصمیم به اضافه کردن انواع توت ها، پس از آن لازم است که واکنش کودک را تماشا کنید.

  • قهوه و چای با جوشکاری قوی. این نوشیدنی ها قادر به آسیب رساندن به کودک به علت کافئین موجود در ترکیب آنها هستند. این می تواند باعث افزایش تحریک پذیری، اضطراب و اختلال خواب در بچه شود. این به نوبه خود، منفی بر سیستم عصبی خرده ها تاثیر می گذارد. علاوه بر این، دانشمندان بارها و بارها این واقعیت را در مطالعات انجام شده تایید کرده اند.

آیا شیر، بستنی، تخم مرغ وجود دارد؟

آیا شیر، بستنی، تخم مرغ وجود دارد؟
  • شیر. یک نظر یکپارچه در مورد اینکه آیا شما می توانید از یک مادر پرستاری برای خوردن شیر استفاده کنید. بعضی از پزشکان استدلال می کنند که می توان آن را به چای یا فرنی اضافه کرد. پزشکان دیگر به نظرات احترام می گذارند که اگر بچه آلرژی به پروتئین نداشته باشد، بخشی از شیر است، سپس مادرش را بخورید. برای تصمیم گیری در مورد اینکه آیا شیر و محصولات را می توان در رژیم غذایی و محصولات بر اساس آن شامل، زن نیاز به نوشیدن شیر، و پس از تغذیه به تماشای خرده. اگر بثورات ناگهان شناسایی شوند، حداقل یک هفته ارزش رها کردن شیر را داشته باشید. بثورات پایین می آید - به این معنی است که نیاز به تجزیه و تحلیل وجود دارد. در صورتی که مثبت باشد، شیر باید مجبور شود خودداری کند.

  • بستنی. واکنش آلرژیک به پروتئین گاو به طور خودکار ممنوعیت استفاده از بستنی را اعمال می کند. علاوه بر این، اکثر تولید کنندگان به این روغن نخل اضافه می شوند که تاثیر منفی بر بدن انسان دارد.

روغن نخل به دلیل این است که این یک سرطان زا است و بسیاری از کشورها در جهان در حال حاضر استفاده از آن را در صنایع غذایی رها کرده اند. با این حال، در روسیه ممنوع است و هر سال صادرات آن به کشور چند صد هزار تن است. این بستنی است، و مارگارین دیگر منابع اصلی این ماده مضر است. این نیز بخشی از هر پخت و پز و حتی محصولات لبنی است (خوردن در خامه ترش، پنیر کلوچه شیر بز). علیرغم این واقعیت است که اطلاعات مربوط به محتوای محصولات نفتی نخل باید در برچسب ها منعکس شود، بسیاری از تولیدکنندگان عمدا در مورد آن سکوت می کنند، در نتیجه فریب خریداران را فریب می دهند.

  • آیا تخم مرغ امکان پذیر است؟ این ارزش نیست که از این محصول رد شود، اما تنها اگر کودک هیچ واکنش آلرژیک به پروتئین مرغ نداشته باشد. برای پیدا کردن این نیز می تواند خون را برای تجزیه و تحلیل انجام دهد. اگر همه چیز به ترتیب باشد، مجاز به خوردن یک تخم مرغ تازه در روز است. برای تعیین کیفیت آن، کافی است که تخم مرغ را به یک لیوان پر از آب پر کنید. تخم مرغ غرق شد - به این معنی است که می تواند باشد. یک زن پرستاری نباید در رژیم غذایی تخم مرغ های غیرقابل تشخیص باشد. قبل از پخت و پز، آنها باید شسته شوند.

آیا می توانم بذر و آجیل داشته باشم؟

به طور خاص شناخته شده است که هر دو آجیل و دانه ها آلرژن های قدرتمند هستند. بنابراین، برای محافظت از خود و فرزندتان، نباید بیش از 3 آجیل در روز بخورید. اغلب شما می توانید توصیه های مربوط به افزایش مصرف یک زن گردو را به منظور بهبود شیردهی بشنوید. در واقع، آنها قادر به تحریک تولید شیر هستند، و همچنین تبدیل به منبع ویتامین ها و چربی های گیاهی می شوند. با این حال، در همه چیز لازم است که اندازه گیری را مشاهده کنید، به خصوص این درست است اگر کودک هنوز بسیار کوچک است.

دانه ها اغلب باعث آلرژی برای کسانی که مادران آنها پاسخ به گرده گیاهان مختلف را می دهد. اگر چنین واکنشی وجود نداشته باشد، امکان پذیر نبود، سپس یک اسپری کوچک می تواند بذرها باشد.

بنابراین، دوره شیردهی دور از دلیلی برای سوخت گیری کاملا در همه چیز است. به طور طبیعی، لازم است که چنین غذاهای مضر را به عنوان قهوه، الکل، سوسیس، و غیره محدود کنیم، اما آنها نه تنها در طول تغذیه، بلکه در زندگی روزمره نیز مضر هستند. همانطور که برای بقیه مواد غذایی، شما می توانید آنها را وارد کنید و شما نیاز دارید، اما ارزش آن را به دقت و بیش از یک جزء جدید در روز است.

Sokolova Praskovya Fedorovna

نویسنده مقاله: Sokolova Praskovya Fedorovna | متخصص اطفال

تحصیلات:

دیپلم در مورد تخصص "درمانی" در دانشگاه پزشکی دولتی ولگوگراد به دست آمد. بلافاصله یک گواهینامه یک متخصص در سال 2014 دریافت کرد

نویسندگان ما

پس از زایمان، رژیم غذایی مادر پرستاری باید فقط از ظروف به درستی انتخاب شود. هر زن باید بداند که شما می توانید مادر پرستاری را در ماه اول پس از زایمان بخورید. از این واقعیت است که تغذیه مومیایی، پرستاری پستان، به زندگی و سلامت کودک بستگی دارد. هنگام انتخاب منو مادر پرستاری در ماه اول پس از زایمان، شما نمی توانید برای موفقیت موفق باشید. در این زمان، سیستم گوارش نوزاد تازه متولد شده بیشتر به عوامل خارجی حساس است.

هر مادر با شیر مادر تغذیه باید به شدت رژیم غذایی خود را کنترل و به دقت محصولات را برای ساخت یک منو انتخاب کنید. در روز اول، پزشکان توصیه می کنند مادران برای ترتیب تخلیه کوچک برای بدن خود را ترتیب دهند و فقط آب خالص و غیر گازدار را بنوشید. این به بازگرداندن مقدار آب که در طول زایمان از دست رفته کمک می کند.

اگر واقعا میخواهید بخورید، باید غذای معمولی محصولات لبنی غیر چربی را جایگزین کنید، از جمله ماست یا کبیر بدون مواد افزودنی. در هفته اول، شیردهی خود نیز به تغذیه مادر پرستاری بستگی دارد. این دوره زمانی است که آن را فقط نصب شده، شروع تولید شیر. بهتر است که اصول تغذیه مادر تغذیه مناسب را تا پایان شیردهی تغذیه کنید.

چه محصولاتی را رد می کند

تغذیه یک مادر پرستاری در ماه اول باید تنها از محصولات مفید باشد تا غذا پس از تغذیه به کودک آسیب نرساند.

در فهرست نمونه ای از محصولات که باید از تغذیه یک مادر پرستاری در ماه اول پس از زایمان حذف شود، شامل موارد زیر است:

  • شیرین، به خصوص شکلات؛
  • آجیل؛
  • انواع میوه ها دارای رنگ روشن، و همچنین سبزیجات و انواع توت ها (گیلاس، توت فرنگی، انگور)؛
  • تمام انواع سس ها، به ویژه تیز؛
  • غذای بیش از حد حاد یا تند؛
  • میگو؛
  • تخم مرغ مرغ در مقادیر زیاد. همچنین، این نیز غیرممکن است که تخم مرغ ها را در پنیر یا نیمه تشکیل به علت احتمال سالمونلوز مصرف کنید.
  • سوسیس دودی و سوسیس؛
  • سودا، کواس؛
  • هر محصولی که شامل افزودنی ها در قالب رنگ ها، طعم و ضخیم کننده ها می شوند؛
  • چای قوی، کاکائو یا قهوه. آخرین نوشیدنی باید برای کل دوره تغذیه محروم شود؛
  • فست فود و چیپس؛
  • غلات مروارید، عدس، کلم سفید، هر نوع حبوبات و قارچ ها. تمام این محصولات به افزایش تولید گاز کمک می کنند که می توانند کولیک را تحریک کنند؛
  • خربزه؛
  • کنسرو محصولات کنسرو؛
  • عسل؛
  • برنج گوشت تربچه؛
  • ماهی قرمز؛
  • محصولات قنادی و آرد؛
  • پاستا؛
  • سیر و پیاز خام. آنها به تغییر طعم شیر کمک می کنند، زیرا کودک می تواند غذا را رد کند؛
  • گوشت چرب، ماهی و دیگر غذاهای دریایی؛
  • چغندر
  • هر نوشیدنی با محتوای عالی نگهدارنده ها.
  • انواع عجیب و غریب میوه ها؛
  • شلغم؛
  • فلفل بلغاری

بسیاری از اختلافات در حال انجام است که شما می توانید یک مادر مادر مادر پرستار را در ماه اول پس از زایمان به دلیل ویژگی های منحصر به فرد هر خرده نان بخورید. حتی دوقلوها می توانند واکنش های متفاوتی نسبت به محصولات مشابه داشته باشند. مامان باید از تغذیه خود پیروی کند، بسته به واکنش ارگانیسم خرده را تنظیم می کند.

میوه ها

همچنین لازم است به دقت شیر ​​جامد را درمان کنیم. این می تواند وضعیت مادر را بهبود بخشد یا یک اثر کاملا متفاوت را به ارمغان بیاورد. توصیه می شود برای جایگزینی شیر یک قطعه توسط سایر محصولات شیر ​​تخمیر شده (Kefir، Ripped، Yogurt) بدون افزودنی.

هر غذای جدید را به دقت وارد کنید. پزشکان تنها یک محصول جدید را در یک روز توصیه می کنند. این به شما کمک خواهد کرد دقیقا مشخص کنید که این بدن یک کودک است که نمی تواند به طور کامل جذب شود.

قدرت مامان: هفته های اول

صبحانه و شام باعث تولد می شود می تواند شامل محصولات مفید، خوشمزه، مواد مغذی باشد. در هفته های اول زندگی خرده ها، پایبندی به یک رژیم سختگیرانه، که طی آن یک زن باید تنها غذای طبیعی داشته باشد، بهتر است اگر به طور مستقل پخته شود. تغذیه به درستی انتخاب شده کمک خواهد کرد نه تنها از ظهور واکنش های ناخواسته به صورت آلرژی یا کولیک جلوگیری شود، بلکه همچنین کاهش وزن را نیز کاهش می دهد.

در هفته اول، تغذیه زنان بسیار محدود است. پزشکان توصیه می کنند از فرنی بیشتر تهیه شده بر روی شیر یا آب (گندم سیاه، ذرت، بلغور جو دوسر)، محصولات شیر ​​تخمیر، سوپ گیاهخواری و آب ساده استفاده کنند.

از هفته دوم شروع می شود، یک زن می تواند سیب های پخته شده پخته یا خام را بدون پوست (رنده های بهتر)، آلو، کلم دریا و تخم مرغ پخته شده در مقادیر کم (برای آزمایش واکنش، لازم است که خوردن زرده و پروتئین در روزهای مختلف) .

لازم به ذکر است که هفته های اول زمانی است که یک زن باید به میزان 2.5 هزار کالری در روز مصرف کند، با توجه به هزینه های انرژی بالا برای تولید شیر، بازگرداندن بدن پس از زایمان، به رژیم غذایی سخت افزوده شود.

چه می تواند مادران پرستاری از 0 تا 3 ماه باشد

به تدریج با افزایش در کودک، یک زن قادر خواهد بود به طور قابل توجهی رژیم غذایی خود را متنوع سازد.

پس از 10 روز، امکان انتخاب یک لیست گسترده ای از محصولات وجود دارد که:

  • Crupes - گندم سیاه، جو دوسر، ذرت. هر نوع غلات بهتر است که یک روز جداگانه را به طوری که شما می توانید واکنش بدن کودک نوپا را ردیابی کنید. بخش اول غلات باید 1 قاشق غذاخوری باشد، کمی بعد می تواند توسط 100-150 گرم خورده شود؛
  • ماهی - اولویت آن باید به ماهی دریایی کم چرب یا ماهی رودخانه، از جمله Mintay، Sudak، Cod، Sea، Karp، Bream، River، Pike یا Nalim داده شود. این آنها هستند که حاوی کوچکترین تعداد آلرژن ها هستند و بهترین جذب می شوند. لازم به ذکر است که واکنش بدن ممکن است به روش پخت و پز ماهی بستگی دارد. برای به دست آوردن تمام مواد مفید، باید حدود 15 دقیقه آماده شود؛
  • گوشت - لازم است که گوشت غیر چربی یا رژیم غذایی را انتخاب کنید، به عنوان مثال، خرگوش، ترکیه، مرغ. استفاده از گوشت گاو یا گوشت خوک مجاز است؛
  • سبزیجات - کلم (فقط رنگ)، سیب زمینی، کدو سبز، کلم بروکلی. هویج توصیه می شود که در مقادیر کم استفاده شود؛
  • میوه ها - اول از زمان، اولویت آن بهتر است برای دادن موز و سیب پخته شده، اجتناب از انواع دیگر میوه ها. این به خاطر این واقعیت است که سیستم گوارش خرده خرده ها هنوز قادر به کاملا تمام انواع میوه های فصلی نیست.
  • محصولات لبنی و لبنیات - کم چرب کم چرب، خامه ترش، پنیر کوارتز، پنیر، ماست که حاوی طعم مصنوعی و مواد افزودنی نیستند؛
  • آرد - نان از سبوس، گندم. در مقادیر کم، نان چاودار را مجاز می داند.

به منظور مخلوط کردن غذاهای مختلف، بهتر است یک میز را که می توانید منو خود را متنوع کنید و خطر واکنش منفی را کاهش دهید.

چگونه برای جلوگیری از آلرژی ها

برای جلوگیری از ظهور آلرژی، شما باید به دقت تمام محصولاتی را که در طول روز استفاده می شود، دنبال کنید. غیر ممکن است چندین محصول جدید را در یک روز امتحان کنید. این تنها کل وضعیت را تشدید می کند و اجازه نخواهد داد که واکنش منفی را درک کند.

معرفی یک وعده غذایی جدید باید تدریجی باشد، با استفاده از یک قطعه کوچک شروع شود. اگر در شب واکنش های منفی نخواهد بود، پس شما می توانید محصول را در مقدار کمی استفاده کنید. فقط در چند روز تعداد غذاهای جدید را می توان افزایش داد.

اگر نشانه های آلرژی را در بچه مشاهده کنید

اگر اولین نشانه های واکنش آلرژیک (بثورات، قرمزی) یافت می شود، شما باید بلافاصله محصولات مورد استفاده در صبح را رها کنید، زیرا آنها می توانند ظاهر خود را تحریک کنند.

اگر، حتی پس از محرومیت محصولات آلرژن، آلرژی عبور نمی کند، پس شما باید بلافاصله با پزشک تماس بگیرید، در غیر این صورت این ممکن است منجر به عوارض شود.

فرنی

رژیم غذایی امینا

پس از تولد کودک، بدن زن به طور قابل توجهی تغییر می کند. ماه های اول برای کلاس های فعال با شکل خود مناسب نیست، اما تغذیه به درستی انتخاب شده به شما کمک خواهد کرد که آن را تنظیم کنید.

برای انجام این کار، قوانین خاصی را دنبال کنید:

  • شما نیاز به خوردن در اعتدال بدون حرکت دارید. تمام مواد غذایی باید متعادل باشند، شامل کل لیست ویتامین های لازم، مواد معدنی؛
  • برای تمام روز لازم است که 5-6 بار بخوریم. در عین حال، 3 وعده غذایی باید اجزای اصلی بزرگترین ارزش انرژی و نور باقی مانده باشند؛
  • هر محصول باید با دقت با فواصل 2 تا 5 روز به دقت تجویز شود. توصیه می شود در عرض صبح بخیر یک قطعه کوچک از محصول جدید بخورید، پس از آنکه واکنش کودک نو پا را در تمام طول روز تماشا کنید. اگر هیچ عواقب منفی ناشی نشد، بخشی را می توان افزایش داد؛
  • هنگامی که اولین علائم آلرژی به نظر می رسد، شما باید بلافاصله پس از پذیرش قبول کنید. دوباره تلاش برای پیاده سازی تنها پس از 4 هفته است.
  • در ابتدا، شما باید به طور کامل مواد غذایی سرخ شده را رها کنید، جایگزین آن را با پخته شده یا خورش کنید. تمام سبزیجات باید برای یک زن و شوهر آماده شوند؛
  • تمام محصولات به پایان رسید محصولات باید جایگزین شده توسط پخته شده به طور مستقل؛
  • اولویت آن باید آب ساده، نه سازگاری یا صفحات را به دلیل احتمال احتمال آلرژی به میوه ها، که از آنها ساخته شده است، داده شود.

لازم به یادآوری است که زن پس از زایمان نباید خود را با رژیم غذایی گسترش ندهد، زیرا این تنها منجر به خستگی بدن خواهد شد و کودک قادر نخواهد بود مقدار مناسب مواد مغذی را دریافت کند. در ابتدا، هر تغذیه باید بر اساس امتناع از محصولات آلرژن، تهیه تغذیه متعادل، استفاده از مقدار مورد نظر کالری باشد.

غذا

یک مورد خاص

تنظیم قدرت باید بر اساس شرایط کودک و مادر باشد. بسیاری از بیماری ها وجود دارد که در آن ممنوع است تا برخی از انواع محصولات را بخورد.

نقش کوچکی در انتخاب رژیم غذایی زن نیست. تغذیه باید بسته به آنچه که آنها (بخش طبیعی، سزارین)، عوارض منعکس شده است، ساخته شود. در هر مورد، منوی شخصی انتخاب شده است، که شامل محصولات با مجموعه لازم از عناصر کمیاب است.

اگر یک کودک مبتلا به بیماری باشد، منوی مادر پس از یک معاینه کامل، تنها با یک متخصص، کامپایل شده است. در این مورد، تدوین مستقل رژیم غذایی تنها می تواند آسیب برساند.

منوی تقریبی برای یک هفته به روز

در ابتدا، ظروف بهترین کار را با دستور العمل ها تجربه نمی کنند. توصیه می شود پس از درمان گرما از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید. پس از تقویت سیستم گوارش کودک، یک زن می تواند یک منوی خاصی را برای یک هفته ایجاد کند، که می تواند به عنوان مثال پیوست شود:

  1. دوشنبه
  • صبحانه بر روی گندم سیاه شیر پخته شده، پخته شده برای یک جفت سبزیجات، Ryazhenka؛
  • ناهار یک سوپ گیاهی است، یک قطعه ماهی پخته شده، یک نگاه خشک از کوکی ها، چ چای؛
  • مدرسه بعد از ظهر - پنیر کلبه با میوه های خشک شده، چای سبز؛
  • شام - سیب زمینی پخته شده، پخته شده برای یک زن و شوهر از سینه مرغ، کبد.
  1. سهشنبه
  • صبحانه - فرنی گندم با نان سبوس، کبد، خشک کردن؛
  • ناهار - سوپ ماهی سبک، گوشت خرگوش پخته، چای، میوه های خشک؛
  • اسنک بعد از ظهر - Ryazhenka، سیب پخته شده؛
  • شام - پخته شده با سیب زمینی گوشت گاو، کمپوت از میوه های خشک، پنیر کوارتز.
  1. چهار شنبه
  • صبحانه - چند تخم مرغ پخته شده، پخته شده برای یک جفت کلم بروکلی، پنیر، چای؛
  • ناهار - سوپ در سوپ گوشت ثانویه، کتلت مرغ خرد شده، موز، چای؛
  • بعد از ظهر فرد - کوکی های بلغور جو دوسر، کبد؛
  • شام - گوشت خوک کم چرب، سیب زمینی پخته شده، سیب پخته شده؛
  1. پنج شنبه
  • صبحانه - کوارتز پنیر Casserole، Compote؛
  • ناهار - خورش سبزیجات خورش با گوشت مرغ و سیب زمینی، نان چاودار، چای؛
  • بعد از ظهر فرد - ماست کم چرب؛
  • شام - Makarona از گونه های جامد گندم، خرگوش پخته شده، شیر کم چربی.
  1. جمعه
  • صبحانه - پنیر کلبه با اضافه کردن میوه های خشک شده، اپل رنده شده؛
  • ناهار - گوشت مرغ پخته شده، سیب زمینی پخته شده، کمپوت؛
  • بعد از ظهر اسنک - ماست، موز؛
  • شام - فرنی ذرت، یک قطعه کوچک پنیر، کبد.
  1. شنبه
  • صبحانه - پنیر پخته شده در کوره، کبد؛
  • ناهار - خورش سبزیجات، فرنی گندم سیاه پخته، چای؛
  • بعد از ظهر فرد - سیب پخته شده، کبیر؛
  • شام - ماهی پخته شده با کدو سبز، موز، چای.
  1. یکشنبه
  • صبحانه - چند تخم مرغ پخته شده، یک تکه پنیر، خشک کردن، چای؛
  • ناهار - سوپ ماهی، سیب خالص، کمپوت؛
  • بعد از ظهر فرد - پخته شده در پنیر کوره، چای؛
  • شام - خورش با سیب زمینی خرگوش، کوکی های بلغور جو دوسر، کبد.

هر زن باید به طور مستقل منو را بسازد، از آن محصولاتی که واکنش منفی مشاهده می شود، از بین ببرد. به تدریج، رژیم غذایی باید به دلیل محصولات جدید گسترش یابد.

این که شما می توانید یک مادر مادر پرستاری را در ماه اول بخورید، این سوال بحث برانگیز است و تا حد زیادی بستگی به فرزند خود دارد، جریان بارداری، زایمان. قبل از استفاده از مواد غذایی جدید، ارزش دارد با یک پزشک مشورت کنید. این کمک خواهد کرد که به طور صحیح منو را به ویژه در اولین بار، زمانی که سیستم گوارش خرده فروشی هنوز هم ضعیف است، کمک خواهد کرد.

Добавить комментарий