Mitä voi syödä hoitotyön äiti 🥑 ja se on mahdotonta: Tuotelista imetys

Jotta lapsen syöttäminen pitkään ja oikein, sinun on noudatettava syöttötilaa. Se on yhtä tärkeää stimuloida imetystä ja ylläpitää sitä niin kauan kuin mahdollista. Täysin fedged imetyksen mahdollisuus tarjotaan sekä tuotteiden valinnasta, jotka käyttävät äitiä ja elintarvikkeiden saannin taajuuden taajuutta sekä juomatilan noudattamista. Puhutaanpa siitä, mitä on mahdollista, ja mitä ei voida sisällyttää ravitsemukseensa hoitoon.

Muting imevät äiti
Ruokavalio ja äiti ruokavalio ovat äärimmäisen tärkeitä vauvan terveydelle, koska kaikki tämä vaikuttaa maidon laatuun. Alkoholi, kemialliset valmisteet ja lääkkeet voivat myös syöttää rintamaitoa ja vaikuttaa lapseen, joten niitä olisi vältettävä

Ruoanvalintasäännöt

Tärkeimmät kriteerit, joita vastasyntyneen äiti on ohjattava sen ulkonäön hetkestä ikäkuukaudelle:

  • laatu;
  • aitous;
  • tuoreus;
  • kausiluonteisuus;
  • monimuotoisuus.

Vihannekset ja hedelmät ovat toivottavia valita ne, jotka kasvavat natiikan alueella. Sisältää ravitsemuksella kasviperäisiä tuotteita, joita aika on tullut hedelmäksi.

Jos se on mahdollista, on parempi syödä vihanneksia, jotka on kasvatettu omalla puutarhassamme tai maanviljelijöiden alueilla, jotka eivät käytä lannoitteita. Sitten voit syödä lähes kaikkia hedelmiä tai vihanneksia - he eivät aiheuta allergioita lapsessa.

Tuotteet

Ihmiskehot tarvitsevat vihanneksia ja hedelmiä - ne ovat ravintoaineiden lähteitä ja edistävät myös suoliston normaalia toimintaa, sillä heillä on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmän osavaltioon, mikä parantaa maidon laatua ja vahvistaa sitä treenata. Kuitenkin rikastuttaa niitä murhataulua, joka ruokkii lapsen rinnat, kannattaa huolellisesti poistaa ne, jotka voivat aiheuttaa mahdollisia haittaa vastasyntyneen terveydelle.

Ensimmäisillä kuukausilla synnytyksen jälkeen suurin osa kasvi lahjoista tulisi käyttää lämpökäsittelyn jälkeen (sadonkorjuu, ruoanlaitto, leipoistaminen).

Hoitotyön äiti valmistaa ruokaa
GW: n muodostumisen aikana äiti ruokavaliossa on käsiteltävä vihanneksia ja hedelmiä.

Valitsemalla tuotteita pöydälle, hoitotyön äiti (varsinkin ensimmäisellä kuukaudella synnytyksen jälkeen) On syytä kiinnittää huomiota tuotteiden väreihin. Pigmentoidut punaiset hedelmät ja vihannekset ovat todennäköisemmin allergisia kuin niiden vihreät kollegat. Se koskee omenoita, päärynät, aprikoosit, vadelmat, kirsikat, karpalot jne.

Mikä tahansa vihannes tai hedelmä äiti ei pääse valikkoon, sinun on seurattava sen vaikutusta lapsen tilaan ja sen ruoansulatukseen. Ensimmäisessä kuukaudessa synnytyksen jälkeen on mahdollista sisällyttää keitetyt perunat, kesäkurpitsa, kukkakaali ja parsakaali. Toisesta ja kolmannesta kuukaudesta - porkkanat, punajuuret, kurpitsa. Paistetut omenat (vihreä) ja raaka banaanit pieninä määrinä ovat myös sallittuja murusien syntymisestä (enemmän artikkelissa: Kuinka tehdä paistetut omenat uunissa hoitotyön äidit?).

Kirkkaat hedelmät
Vahvat pigmentoidut hedelmät ja vihannekset ovat useammin allergioiden syy, vaikka niiden ympäristönsuojelun puhtaus ei ole epäilystäkään. On toivottavaa valita ei tuota analogeja, vaan paikallisen luonteen lahjoja

Lihavalmisteet

Virallinen lääketiede uskoo, että naisen ravitsemus, hoitopaikka, on mahdotonta ilman eläinproteiineja. Kysymys on kiistanalainen, mutta ne, joita käytetään lihan kulutukseen, kieltäytyvät hänelle merkityksettömästi ja jopa haitalliseksi. Uskotaan, että vauvalle sopiva proteiini on se, joka uutetaan siipikarjan lihasta (mieluiten kalkkuna, koska kana voi aiheuttaa allergioita), kani tai vasikka.

Koska monet valmistajat käyttävät antibiootteja ruokkimissa eläinten säästämiseksi ja linnuista tartuntataudista ja hormoneista, jotka nopeuttavat karjan kasvua, parempia (mahdollisuuksien mukaan) käyttävät siipikarjanlihaa kotona tai pienissä tiloissa, jotka eivät käytä farmakologisia valmisteita.

Joka tapauksessa lihaa käytetään keitettyä tai haudutta. Miksi ei voi paistua imetyksen kanssa? Proteiinit ja vitamiinit Tällä tavalla ruoanlaitto on nopeasti tuhota, mutta karsinogeenit paistetuissa astioissa ovat jopa velkaa - ne ovat haitallisia paitsi vauvalle vaan myös äidille. Ruoanlaitosta, joka perustuu liha-liemi, äiti myös kieltäytyy 3-4 kuukautta.

Kala

Hoitotyön rinnat Mama voi suositella Fish - Mintai, Sudak, Heckin tai Flubsin ei-rasvaa lajikkeita. Uskotaan, että ne voivat vaikuttaa hieman maidon makuun, erityisesti Cambals tai Makrilliin. Ei kuitenkaan ole vahvistettuja tietoja. GW-Natalia Raleshatskayan tunnettu konsultti - väittää, että elintarvikkeiden ja rintamaidon välillä ei ole suoraa yhteyttä, koska se ei ole muodostettu elintarvikkeista vaan veren komponenteista ja imusolmuista.

Meren ja kaviaarin lahjat voivat aiheuttaa vahvin allergioita, tässä mielessä kalmari on turvallisinta, mutta on suositeltavaa ottaa käyttöön ruokavalioon vain lähempänä kuutta kuukautta. Lisäksi mereneläviä on helppo valita - kalaa, jos se on syödä, pitäisi olla tuore. Valmista se, kuten lihavalmisteet, se on mahdollista ruoanlaittoon ja sammutulla.

Kala-liemet ovat myös paremmin valmistautumaan samoista syistä kuin liha. Kalastus käyttää kaikkia samoja antibiootteja ja hormonaalisia aineita.

Rintakehän epäonnistuminen
Kalaa ja äyriäisiä olisi käytettävä varoen, koska ne voivat voimakkaasti muuttaa maidon makua, aiheuttaa allergioita ja rintakehä

Kaiskot

Crupes, varsinkin ensimmäisen kuukauden aikana muodostavat arkipäivän perustan hoitotyön. Hyödyvin äidille ja heidän lapsilleen imetyksen aikana ovat tattari ja kaurapuuro. Maissi sallitaan (estää mätänemien prosesseja suolistossa) ja vehnää. Mutta riisin vilja on suosikki monilla näytöillä hyödyllisiä hivenaineita, eikä sitä suositella ummetusta varten. Yksi näiden croupin merkittävistä eduista on niiden alhainen allergeenisuus ja korkea turvallisuus.

Älä ole viljaa gluteenilla koostumuksessa (Manna, helmi, luu, ruis) - ne ovat potentiaalisia allergeeneja.

Maito ja fermentoitu maitotuotteet

Maito ja fermentoitu maitotuotteet - helposti sulavan proteiinin varasto, edistää ruoansulatuksen imetystä ja normalisointia. Maidon käyttö ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen asiantuntijoiden mielipiteet ovat erilaiset. Jotkut kategorisesti eivät suosittele koko lehmän maitoa, toiset tarjoavat sen juoda, lisäämällä heikkoa teetä imetyksen lisäämiseksi, mutta rajoittaa enintään 200 ml päivässä.

Mökkijuusto, kuten kaikki hirvituotteet, pitäisi olla tuoreita, sitä voidaan käyttää enintään 150 grammaa päivässä. Nestemäinen fermancling voi juoda enintään 800 ml päivässä (Kefir, Ryazhenka, Bifilin, jogurtti, acidolact jne.). Tällaisten tuotteiden rasva ei saa ylittää 2,5%.

Tee maidon kanssa
Uskotaan, että teetä lisäämällä maitoa parantaa GW. Koska tämä tosiasia ei ole tieteellisesti todistettu, korostaa maitotuotteiden käyttöä ensimmäisen kuukauden hoitotyön äidissä ei vieläkään kannata

Tuotteet, jotka ovat kiellettyjä

MOM ei suosittele seuraavia toimia, joita äiti ei suosittele, hänen lapsensa hoitoon:

  • allergeeninen;
  • myrkyllinen;
  • jännittävä;
  • Kaasut.

Näiden tuotteiden luettelo on riittävän suuri erityisesti ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen. Joten mahdolliset allergeenit voivat olla:

  • Trooppiset hedelmät ja sitrushedelmät
  • Punaiset hedelmät ja vihannekset;
  • kaviaari, äyriäiset ja rasvaiset punaiset kalat;
  • Kananmunat;
  • Kaakaopavut ja kahvi;
  • koko lehmänmaito;
  • Maapähkinät;
  • hunaja;
  • Rapuja ja rapuja.

Mitä tuotteita ei ole kategorisesti suositella hoitotyön äidit? Tietenkin ne, jotka voivat soveltaa vauvan maksimia vaurioita, koska niiden myrkylliset ominaisuudet: alkoholi, etikka, kaikenlaiset pikaruoat, väriaineet ja säilöntäaineet, savustettu, terävä, suolattu, rasva ja paistettu ja mausteet. Nämä "vähän iloa" pöydästä Hoitomaa-nainen on parempi sulkea koko imetyksen ajan, he vaikuttavat sekä vastasyntyneelle että 4-6 kuukautta perheestä.

Vesimeloni, huolimatta kyvystä edistää maidon tuotantoa, on parempi olla syödä (suosittelemme lukemista: voi olla vesimeloneja imetyksen kanssa?). Ensinnäkin tämä marja kykenee suorittamaan allergeenia toisaalta, se kerää nitraatteja ja ureaa, jotka ovat petroointia vesimelonit häikäilemättömiä maanviljelijöitä.

Kun syötät vauvaa, ei ole suositeltavaa syödä leivonnaisia ​​ja karkkia, kaikki kaakaopavut ja kahvia sisältävät tuotteet niiden stimuloivan vaikutuksen vuoksi. Samasta syystä sinun ei tarvitse käyttää voimakkaita teitä (musta ja vihreä).

Suklaa
Huolimatta tunnetuista naisista makeisista, kaakaopavuista peräisin olevat tuotteet ovat parempia lykkäämään useita kuukausia. Kaakao on hermoston voimakas stimulaatio, joten se voi vaikuttaa kielteisesti vauvan imetykseen ja terveyteen. Vaihda makea pöytä, jossa on pieni määrä hedelmämökkijuustoa

Yhteenveto Hyödyllisiä ja haitallisia tuotteita

Dr. Komarovsky toteaa, että raskaana olevan ja hoitotyön naisen ruoka ei eroa merkittävästi. Siksi tuotteiden käyttöönoton pääperiaate ruokavalioon on sekvenssi - ts. Uuden tuotteen testi on kolmen päivän välein.

Olemme valmistaneet äideiden asianmukaisen ravitsemuksen pöydän, se voidaan ottaa päivittäisen valikon perustana:

Kuukausi Se on mahdotonta Huolellisesti Voi
Ensimmäisessä kuukaudessa
  • Seafood, punainen kala, kaviaari
  • Makkara ja makkarat
  • mahdollisesti allergeeniset hedelmät ja marjat (punaiset omenat, viinirypäleet, kiivi, ananas, mansikka)
  • Kaasumaiset vihannekset (kaali, selleri)
  • Sienet
  • Patty
  • pehmeä juusto
  • sitrushedelmä
  • Kahvi ja kaakao
  • Cupcakes kerma, pähkinät
  • täysmaito
  • Kananmunat
  • pasta
  • keksit
  • Equal Milk Tuotteet (ipuhenka, prostokvasha, kefir, jogurtti)
  • Mökkijuusto ja juusto
  • Keitetyt / haudutetut / paistetut vihannekset (perunat, kukkakaali, kesäkurpitsa)
  • Keitettyä / paistettua kalkkuna, kani
  • vähärasvainen kala (turska, heck, hauki ahven, karppi)
  • Viljat (tattari, kaurapuuro)
  • Hedelmät (vihreä omena, päärynä, banaani)
  • Kuivatut hedelmät (kuivatut, luumut)
  • Leipä karkea hiontajauhoja, keksejä, keittiön
  • Vihannekset
1-3 kuukautta Voi lisätä:
  • Liha-
  • Kirkkaat vihannekset tuoreella ja keitetyllä muodossa (punajuuret, porkkanat, munakoiso, tomaatti, kurkku, retiisi)
  • Hedelmät (aprikoosit, persikat, luumut, kirsikka), meloni ja vesimeloni
  • Kotitekoinen hillo
Voi lisätä:
  • naudanliha ei ole rasvaa, kanaa
  • Maissi, hirssi, riisi puuroa
3 kuukautta kuuteen kuukauteen Voi lisätä:
  • Keitetyt punajuuret, porkkanat, kurpitsa
  • Tomaatit ja kurkut sängyt
  • Pähkinät (paitsi pistaasipähkinät, maapähkinät)
6 kuukaudesta Voi lisätä:
  • Ei-rasvaa sianliha (hiilikuva)
  • Papu
  • Punainen kala keitetyissä

Taulukko - Ruokavalio hoito äiti

Toinen hyödyllinen pöytä on tasapainoinen ruokavalio hoitotyön äiti:

Proteiinit Rasvaa. Hiilihydraatit Vitamiinit ja hivenaineet Juomat
Acidolecoque (ilman lisäaineita) - 500 ml Kermainen voi - 50 g Leipä ja karkea hionta - 200 g Vihannekset (kesäkurpitsa, perunat, kurpitsa, kukkakaali, munakoisot) - jopa 800 g Tee vihreä - jopa 500 ml
Maito (allergioiden puuttuessa) - 200 ml Hapan kerma - 75 grammaa Viljat - 200 g Hedelmät ja marjat (ei kirkkaasti maalattu - punainen, oranssi) - jopa 500 g Compote kuivattuja hedelmiä - jopa 500 ml
Lucker Cottage Juusto - 150 g Kasviöljy - 20 grammaa Vihreiden omenat ja päärynöiden mehu - jopa 200 ml
Juusto - 40 g Ei-hiilihapotettu vesi
Ei-rasvainen liha (naudanliha, kani, Turkki) - 150-200
Kala (Sudak, COD, Heck) - 150 GR

Juomatila

Välittömästi synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikaansaamisen jälkeen naisen keho menettää suuren määrän nestettä. Tämä menetys on täydennettävä. Moderni pediatria suosittelee, että 1-1,5 litraa nestettä vähennetään omalla painollaan - 40-45 ml. 1 kg. Ennen ruokinta, puoli tuntia, voit juoda 1 kuppi lämpimää vettä stimuloimaan imetystä.

Imetyksen veden pitäisi olla tärkein juomafluidi. Voit käyttää suodatettua tai ostaa vettä pulloissa (mineraali, mutta ilman kaasua).

Mitä voi juoda hoitotyön äiti veden sijasta? Kilpailut kuivattujen hedelmien (lanskat ja Kuragi), omenat ja päärynät, Rosy Rose, kasviperäiset tunnelmat tai kiinnitys tunti maitoa. Jälkimmäistä on kuitenkin suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon kahden kuukauden kuluttua. Voit myös käyttää Kisiins ja pakkaset (mutta enintään 1 lasillista päivässä).

Lääkäri on synnytyslääkäri-gynekologi, jäljennöllinen konsultti, joka valmistui CSU: sta. Ulyanov erikoistuneella gynekologialla, mammologialla

Lisää »

Imetystuotteet

Kuinka syödä ensimmäisten kuukausien jälkeen synnytyksen jälkeen? Mitä pitäisi olla imetys ?

Tänään keskustelemme tästä aiheesta ja yritämme saada järjestyksen tällaisessa erilaisissa ristiriitaisissa tiedoissa.

Ehkä jos vielä odotat vauvaa, tämä kysymys ei ole yhtä painava, mutta vakuutan teille, että ensimmäisenä päivänä kauan odotetun vauvan syntymisen jälkeen hoitotyön äidin ravitsemus tulee esiin sinä kaikki sen kunnia.

Äitiyssairaalassa he antavat usein, mitä he ovat valmiita kaikille, joten toivovat, että sinua syötetään kaikkien hoitotyön kaikkien suositusten noudattamisen kanssa.

On parempi suunnitella ravitsemusvaihtoehtoja etukäteen synnytyksen jälkeen ja kirjoitamme välittömästi luettelon tuotteista, joita voit tuoda synnytyksen jälkeen, ja syöt rauhallisen sielun kanssa.

Täällä tällainen kirje äskettäin vastaanotettu tilaajallani:

"Lyudmila, hyvä iltapäivä! Kysymyksistä ravitsemuksen aiheesta haluat tietää paljon, koska käytettävissä olevat tiedot ovat toisin kuin tähän mennessä selkeä ymmärrys, vaikka poika on jo 1.7.

Ja minä suunnittelen seuraavasta raskaudesta, ymmärrän, että selkeyttä ei lisätty, joten haluan tuntea itsestään luottavainen ja rauhallinen äiti!

Enemmän hänen edunsa ravitsemus hoitotyön äiti GW: n ensimmäisten kuukausien aikana ja ajanjaksona, jolloin lapsi on kasvanut. Catherine "

Katsotaanpa hänen kysymyksensä yksityiskohtaisesti.

Ruoka imetyksen aikana

Ravitsemukseen on 2 lähestymistapaa toimituksen jälkeen:

  1. Ensimmäinen lähestymistapa ehdottaa, että synnytyksen jälkeen voit olla puhtaan omatunto syödä Aivan kuten raskauden aikana.

Tietenkin kirjoitan sen toivoen, että syötit oikein ja täysin. Limonades, pikaruoka, puolivalmiit tuotteet, säilykkeet - jätettiin pois. Jos et ajatellut tätä aihetta, suosittelen välittömästi toiseen lähestymistapaan.

Toisaalta kaikki on looginen - raskauden aikana, kun dronea, ravintoaineet laskivat verenkierrosta lapsille ja voimme sanoa, että hän on jo tuntenut ruokavaliosi.

Synnyn jälkeen se saa ravintoaineita rintamaitoa. Suoraan ei lapselle ei pudota, mikä tarkoittaa, ettei ole tarvetta kestää tiukkaa ruokavaliota.

Voit myös tehdä analogisesti eläinmaailman kanssa, ja näemme, että kaikki eläimet synnytyksen jälkeen jatkavat niin hyvin, kukaan ei etsi uutta ruokaa, ei enää lakkaa syömästä, mitä hän katoaa syntymän pohjaan asti .

Hyväksy, että on järkevä vilja? MUTTA! Emme voi unohtaa, että syntynyt, lapsi ensimmäisten kuukausien jälkeen synnytyksen jälkeen altistetaan valtava kuormitus.

Syntymää verrataan siihen, miten sinä, aikuinen, muuttunut kokonaan niiden elinympäristöön, ja se olisi rakennettava uusille olosuhteille.

Hermostunut, immuuni, ruoansulatus- ja muut järjestelmät ovat kypsymättömiä ja pystyvät edelleen antamaan epäonnistumisia.

Myös tosiasia raskauden tosiasia oli myös erittäin tärkeä, synnytys ja miten ensimmäinen ruokinta läpäisi - teki lapsen brewish, saitko suojellakseen epämiellyttäviä suolistoja ja heittää äitini mikrofloorin?

Jos jotkin vaiheessa oli vika, todennäköisesti se heijastuu vauvan iholle. Hyppää, punoitus, kuorinta - Voit nyt nähdä kaikki tämän ja seurata.

Tietenkin vastuullisempi tunne esiintyy lapsen edessä - "Söin, ja hän on nyt huono, kaikki posket ovat punaisia ​​..."

Joten olen lähempänä Toinen lähestymistapa Hoitotyön äidin ravitsemukseen:

  1. Se on erilainen Tarkempaa käyttöönottoa tuotteita ruokavaliossasi.

On selvää, että synnytyksen jälkeen 2-3 viikkoa, tarkkailemme ruokavaliota.

Ei kovaa: vettä ja leipää, mutta melko ravitsevaa ja riittävää, jotta voit tyydyttää sinulle lisääntynyt tarve, hoitohenkilökunta, ravintoaineina, mutta samalla lempeä eikä ladata lapsen immuunijärjestelmää.

Myös erittäin merkittävä hetki on, että synnytyksen ensimmäisinä päivinä ja periaatteessa ensimmäisen kuukauden synnytyksen jälkeen on usein ongelmia suolistossa kanssasi, kuten hoitotyön äiti.

Raskauden aikana hänet koostui synnytyksen aikana, varsinkin jos teit peräruiske, altistettiin voimakkaalle jännitykselle ja mikrofloraan heikkenemiselle, joten tällaiset ilmiöt ovat peräpukamat, ummetus mukana hoitotyön äiti usein. Lempeä ruokavalio auttaa sinua normalisoimaan suoliston työn.

Mitä tuotteita voidaan käyttää imetyksen kanssa?

Nainen ajattelee, mitä kokata

Vaihtoehtoisesti voit käyttää tätä merkkiä.

Ulkopuolelle

  1. Korkean tarkat tuotteet:
  1. Vihannekset, hedelmät ja kirkkaat punaiset ja oranssit marjat sekä kiivi, ananakset, avokado, kurkut.
  2. Brothit, marinadit, suolatut ja terävät ruoat, säilykkeet, liha ja kala savustettu, mausteet.
  3. Tuotteet, jotka sisältävät väriaineita ja säilöntäaineita.
  4. Hiilihapotetut juomat, kvass.
  5. Sauer kaali, retiisi, retiisit, fermentoidut juustot (juusto, suluguni, adygei), kinkku, makkarat.
  6. Bean (herneet, pavut, linssit).
  7. Alkoholi.

Rajoitettu

Sallittu

  • Tasa-arvotuotteet (Kefir, Bifoxifier, Bifox, jogurtit ilman hedelmien lisäaineita jne.).
  • Viljat (tattari, maissi, riisi, kaura ja dr.).
  • Vihannekset ja hedelmät (vihreä, valkoinen väri).
  • Keitot - kasvissyöjä.
  • Liha - vähärasvainen lajikkeiden naudan-, sian-, kalkkunafilettä, kanoja keitetty ja pata, ja myös muodossa höyryn kitlet.
  • Leipä - vehnä 2. luokka, ruis, darnitsky.
  • Juomat - tee, komput, pakkas.

Ja lähempänä toisen kolmannen kuukauden päättymistä synnytyksen jälkeen, voit syöttää uusia tuotteita. Voit saada tämän sivun sairaanhoitopöydän.

Katso myös pieni video-opetusohjelma vihanneksista hoitotyön äiti:

Miten uusi tuote on otettu käyttöön nimettävä äiti?

Parempi 1 kerta 3 päivän välein. Älä kiirehdi. Haluat esimerkiksi kokeilla kanaa. Noudattaa seuraavaa suunnitelmaa:

  1. Ensimmäisenä päivänä he söivät pienen kappaleen.
  2. Toisen päivän aamulla katsoi lapsia - jos iho on puhdas, se tarkoittaa, että syöt kanaa tänä päivänä.
  3. Näemme kolmannen päivän aamulla, ja jos kaikki on kunnossa, niin syöt kanaa kolmannen päivän ajan.

Tämä uusien tuotteiden käyttöönotto on tietenkin pitkä eikä mukava, mutta tiedät tarkalleen, mitä tuote on turvallinen vauvalle, ei ole reaktiota. Joskus allergiat eivät näy välittömästi, mutta kantaa kumulatiivista luonnetta, joten esitämme tuotteen useita päiviä peräkkäin.

Itse asiassa lukemalla näitä linjoja, voit pelätä, että kaikki on hyvin vaikeaa, mutta kaikki on Riippuu lapsesta .

Jos syöt kohtalaisesti ja ilman selkeitä allergeeneja ja näe, että iho on puhdas, ei ole pimples lapsessa, ei ole punoitusta - ehkä ruokavalio ei ole välttämätön eikä tarvita, laajentaa ruokavaliota odottamatta 2 kuukautta.

Kuitenkin, jos iho on punainen, on pimples, niiden määrä kasvaa parempaa edistymistä ja rajoittaa ruokaa syödään.

On mahdollista arvioida allergioiden oikeellisuuden tai 1,5-3 kuukauden kuluttua, kun tällainen ilmiö päättyy, kuten "kukinta" vastasyntyneitä ja useimmat lasten iho muuttuu sileään ja puhtaana.

Hoitotyön äidin ruoka-tila

Nainen valitsee ruokaa pöytäpaneelissaUskon, että sinun täytyy syödä tahdossa. Hoitotyön äiti syö paljon, koska energiankulutus kasvaa ja katsoo, että lapsi imee rinnassa ja päivällä ja yöllä, joten 3 ateriaa päivässä peruutetaan.

Yritä syödä 4-5 kertaa päivässä ja muista juoda puhdasta vettä!

Tyhjennä vettä, juominen 10-15 minuuttia ennen ateriaa, luo ihmeitä ja ihoa, tarjoaa veden tasapainoa, on hyvin imeytynyt solujen, vähentää jano. Tea, Frost, Compote on ylimääräinen neste, jonka voit juoda yksin.

Joten tiivöimme suuret keskustelumme siitä, miten syödä hoitotyön äiti ensimmäisellä kuukaudella synnytyksen jälkeen. Ja lapsen elämän ensimmäisinä kuukausina.

7 tärkeimmät vinkit elintarvikkeista synnytyksen jälkeen imetyksen konsultti

  1. Ei tarvitse kieltäytyä kaikesta.

Ruoka naiset imetyksen ensimmäisen kuukauden aikana, se ei poikkea terveellisen elämäntavan johtavien ihmisten toimittamisesta. Luota intuitioosi, kuuntele kehoa ja lapsellesi - niin sinä itse oppia määrittämään, mitä tuotteen kulutusta on vähennettävä tai lisättävä.

  1. Yritä syödä vain juuri valmistettu ruokaa, poistaa kokonaan kaikki säilykkeet tai puolivalmisteet.
  2. Syötä enemmän maitotuotteita, jotka sisältävät kalsiumia ruokavalioaan.
  3. Kieltäytyä rasvasta ja paistetuista tuotteista.
  4. Lihan ostaminen, etusijalle vähärasvaisia ​​lajikkeita, kuten vasikan, kananrinta, kalkkuna, kani.
  5. Mintai, NAVAGA, Piksha, Putasu, hyvä kala. Valitsemalla tuotteita markkinoilla, kiinnittävät huomiota niiden tuoreuteen.
  6. On sallittua sisällyttää vihannekset ja hedelmät ruokavaliossasi. Vain ensin yrittää antaa vähän, ja jos kaikki on kunnossa, voit turvallisesti kaikki mitä haluat.

Kirjoita kommentteihin:

  • Mikä on kauhea tapahtua, jos syöt tapaa, jolla syöt ennen lapsen syntymää?
  • Millaisia ​​lapsen ilmentymiä voit valita tuotteita? (Ehkä hän huutaa yölläsi, tai posket ovat kaikki punaisia, tai se ei voi pumpata 10 päivää)

Yleensä mitä huolestuttaa - sitten kirjoittaa.

Järjestämme pienen erän kommenteissa.

Yksi ensimmäisistä ongelmista, joita nainen ajattelee, hiljattain synnytti lapsen, - mitä voit nyt syödä, mitä tuotteita sallitaan? Hoitotyön ruokavalio on erittäin terävä kysymys, vaikka itse asiassa voit syödä kaikkea, mitä se totesi raskauden ja sen aikana, mutta edellyttäen, että se on järkevää ja terveellistä syömistä. Se tarjoaa vakaan imetyksen, pääsyn lapsiin sekä kaikkien tarvittavien makro- ja jäljityselementtien, vasta-aineiden ja vitamiinien äidinmaito. Lisäksi oikea ruokavalio on tärkeä, jotta monet naiset lähtevät äitiyssairaalasta paitsi vauvan, myös useiden todella ylimääräisten kilogrammojen kanssa sivuilla ja vyötäröllä.

Raskauden ja hoitotyön ylimääräisen painon ongelma

Terveellinen elämäntapa ja tasapainoinen ravitsemus on erittäin tärkeä nuorelle äidille. Uuden jäsenen perheen kanssa varmistetaan, että vauvan oikea kasvu ja kehitys ovat äidin tärkein hoito. Mutta on yhtä tärkeää ylläpitää terveyttä ja ulkonäköä, varsinkin jos puhumme ylimääräisestä painosta.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että äidinmaidon koostumus äideillä, joilla on normaali paino, eroaa ylipainoisista naisista. Lisäksi, joitakin poikkeamia määrän alhaisen molekyylipainon metaboliitteja rintamaidossa todettiin liian täydellinen äidit ovat mahdollisia liikalihavuuden riskitekijöitä lapsilla. Nämä tiedot julkaistaan ​​American Journal of Clinical Nutrition.

Tiedetään, että äidin lihavuus on yksi vaikutusvaltaisimmista riskitekijöistä lasten lihavuuden kehittämiselle. Ja se vuorostaan ​​lisää toisen tyyppisen diabeteksen riskiä ja monia muita terveyskomplikaatioita. On tunnettua, että yksi provokertoista on ravitsemuksen vaikutus synnytyksen jälkeiseen ajanjaksoon.

Ruokavalio hoito äiti ja sen paino

Tutkijat analysoivat rintamaidon sisältöä ja lasten kehon kudosten koostumuksen (rasvan ja lihasten suhde) yhdestä kuuteen kuukauteen 35 paria äiti-lapsesta. Äidit jaettiin kehon massaindeksiin raskauteen (BMI) ja kahden ryhmän jälkeen:

  • alle 25 (normaalisti);
  • Yli 25 (ylipaino / lihavuus).

Tutkijat analysoivat 275 erityisosan pitoisuutta rintamaitoon. Tavoitteena oli määrittää rintamaidon molekyyli erityispiirteet riippuen äidin painosta ja sitten määrittää, onko sairaanhoidon äidin ruokavalio ennustettu ja ylipainoisia terveysongelmia lapsen ensimmäisen kuukauden aikana. Tunnistettiin 20 eri ainetta: ne ovat liikalihavuuden naisten maidossa, mutta ne eivät olleet äideillä, joilla oli normaali paino.

Naisten asianmukainen ruokavalio

Terveen imetyksen keskeinen periaate on ravinteiden tasapaino, joka saapuu äidin organismiin ja sieltä äidinmaitoon. Naisen on noudatettava tasapainoista oikeaa ruokavaliota, joka sisältää riittävän määrän kaikkia tuoteryhmiä:

  • Viljat: Kannattaa valita täysjyväviljaa leipää ja tattari lantio, vehnä, kaurahiutaleita, riisiä, koska ne sisältävät enemmän kuitua ja ravintoaineita.
  • Hedelmät ja vihannekset: On syytä valita kirkkaita värejä, kun he antavat paljon antioksidantteja ja vitamiineja. On hyödyllistä syödä raaka-hedelmiä ja vihanneksia, koska ne ovat ravitsevia.
  • Proteiinit: vähärasvaisia ​​lihoja, kaloja, munia ja palkokasveja tarvitaan, koska ne tarjoavat vaaditun määrän proteiinia, joka on välttämätön keholle. Muista sisällyttää kalat runsaasti Omega-3: ssa, esimerkiksi lohta.
  • Vitamiinit ja mineraalit: vähärasvainen maito ja jogurtti rikastetaan monilla tarvittavilla vitamiineilla ja mineraaleilla, erityisesti kalsium- ja rasvaliukoisilla aineilla.

Kuinka tehdä ruokavaliosi oikein?

On syytä tietää, että voit ruokkia vauvaa rinnat ja melko monipuolinen, maukas ja tyydyttävä, samalla kun he eivät saa ylipainoa. Tärkeintä on: hyvin tasapainoinen ruokavalio, usein aterioita pieniä osia ja riittävän nesteen kulutusta. Voit tehdä päivittäisen valikon, tarvitset:

  • Käytä oravia (lintu, liha, munat, kala, maitotuotteet, pähkinät, pavut ja siemenet) 2-3 kertaa päivässä;
  • Sisällytä 300 g tummanvihreitä ja keltaisia ​​vihanneksia ruokavaliossa joka päivä;
  • Syö noin 200 g hedelmää päivittäin;
  • On olemassa koko viljatuotteita, kuten vehnää leipää, hiutaleita, kaurahiutaleita ja pastaa kiinteistä vehnän lajikkeista.

Erityistilanteet

Jos kasvissyöjäinen nainen on välttämätöntä varmistaa, että se käyttää ruokaa, joka on rikas sinkki päivittäin, kuten kuivatut hedelmät, palkokasvit, maitotuotteet, siemenet ja pähkinät. Rauta on elintärkeä ravintoaine, ja äidin tulisi sisältää tuotteita tai raudan täydennyksiä ruokavaliolle. Ehkä äiti on otettava täydentää vitamiineja B12: lla varmistaakseen tämän vitamiinin riittävän tason lapsen rungossa.

On näyttöä siitä, että ylimääräinen gluteeni äidin ravitsemuksessa voi vaikuttaa lapsen terveyteen. Siksi on tärkeää keskustella ravitsemuksesta lääkärin kanssa.

Kuinka paljon?

Naisten ruumis imetyksen aikana vaatii lisää kaloreita. Keskimäärin vaaditun vauvan tuotantoon maitoa voidaan tarvita noin 500-600 KOKALORIUS päivässä. Heti kun lapsi alkaa syödä kovaa ruokaa, noin 6 kuukaudesta keho tuottaa vähemmän maitoa, ja äiti pystyy vähentämään kaloreiden kulutusta.

Miten palata prementoituun painoon?

Imetys polttaa paljon energiaa, mutta äiti tarvitsee monta kuukautta palata normaaliin painoonsa. On olemassa useita vinkkejä ruokavaliossa, joka voi auttaa äiti laihtua:

  • On tarpeen valita höyryruokaa, paistettua tai keitettyä;
  • kuluttaa vähärasvaista lihaa, lintua ja kalaa;
  • Vihannekset - vähintään 300 g päivässä;
  • hedelmät - vähintään 200 g päivässä;
  • ei-rasvaiset maitotuotteet;
  • Eläinten rasvat - enintään 10-15 g päivässä;
  • Maksaa fyysinen rasitus vähintään puoli tuntia joka päivä.

Mitä pitäisi vähentää vai ei?

  • Korkeat rasvaiset tuotteet, kuten kerman jälkiruoat, sirut ja rasva-astiat, pikaruokaa.
  • Makeat tuotteet, kuten hedelmämehut, alkoholittomat hiilihapotetut juomat, kakut ja makeat evästeet.

Jokainen hoitotyön äiti tietää tuotteista, jotka eivät sovi imetyksen aikana. Näillä tuotteilla voi olla kielteinen vaikutus lapselle. Seuraavassa on joitain tuotteita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia lapsilla:

  • Mausteiset mausteet, chili pippuri (Muuta maidon maku);
  • Citrus (voi herättää allergioita);
  • Vihannekset, kuten kaali, kukkakaali ja parsakaali (voivat johtaa coliciin);
  • Kofeiini, joka voi rikkoa lapsen nukkua.

Käytetyt valokuvausmateriaalit Shutterstock

  1. Lapsivaraus ja lihavuus naisilla: paino ennen raskauden / Gundersonin aikana, Erica P. // synnytys- ja gynekologian klinikat. = 2009.
  2. Ruokavalion makronutrient-koostumuksen vaikutus äidin sopeutumiseen imetyksen / mahammadin, Mahmoud A., Agneta L. Sunehag ja Marey W. Haymond // American Journal of Clinical Nutrition. = 2009.
  3. Äidin ravinnon vaikutus rintojen maidon koostumukseen: järjestelmällinen tarkastelu / Bravi, Francesca, et al // American Journal of Clinical Nutrition. = 2016.
  4. Ihmisen maidon lyhytketjuinen rasvahappokoostumus liittyy imeväisille / Philippa M Prentice, Marieke H Schoemaker, Oullekin // ravitsemuslehdessä. = Toukokuu 2019.

Äidin ravitsemus imetyksen kanssa on erittäin tärkeä paitsi vauvan terveydelle, vaan myös palauttaa fyysinen muoto toimituksen jälkeen. On erittäin tärkeää, että lapsi, jolla on rintamaito, saa kaikki ravintoaineet, jotka eivät tuota epämukavuutta vatsaan eikä aiheuttanut allergisia reaktioita. Siksi äidillä pitäisi tietää, että heidän pitäisi syödä tätä ja missä määrin.

Yleissäätösäännöt äiti imetyksen kanssa

Monet nuoret äidit miettivät, kuinka imetys vaikuttaa ruokavalioonsa, koska maidon laatu riippuu ruoasta. Jotkut imetyksen äidit ovat niin altis tabuja ja velvollisuuksia sen ruokavaliosta, että imetys voi tuntua liian vaikealta kestämään hyvin kauan. Valitettavasti useimmissa tapauksissa on olemassa nykyisiä perusteita näiden sääntöjen olemassaololle. Imetys on naisen lisääntymiselämän normaali vaihe, jossa hänen elämänsä kaikilla muilla vaiheilla hänen ruokavalionsa tulisi olla terveellinen, tasapainoinen ja riittävät, ottaen huomioon kaikki erityiset sairaudet. Päivielämässämme useimmat meistä ovat ruokailutottumuksia, jotka eivät ole "täydellisiä", mutta silti melko hyvä varmistaa melko asianmukainen ravitsemus. Nainen, joka ei ole tiukasti kiinni ruokavaliolle, voi olla menestyksekäs imetys. On kuitenkin tärkeää muistaa, että hyvä ravitsemus auttaa äitejä tukevat terveyttään.

Yksi rintamaidon tärkeimmistä ominaisuuksista on se, että se voi täysin antaa lapselle kaloreita ja kaikki tarvittavat ravintoaineet, vaikka hoitotyön äiti ei ole tarpeeksi hyvä. Kuitenkin, jos nuoren äidin ravitsemus on pieni kalori tai etusija annetaan yhdelle ryhmälle, lukuun ottamatta muita, se voi vaikuttaa maidon laatuun ja määrään.

Siksi tärkein asia on, että sinun täytyy muistaa ei ole nälkää, etenkin tavoitteena palauttaa ylipaino raskauden jälkeen. Loppujen lopuksi äiti on nyt hänen lapsensa terveys, ja fyysinen muoto palautetaan vähitellen asianmukaisella ravitsemuksella ja ei lainkaan. Kun äiti ei saa tarvittavia hyödyllisiä aineita ruoan kanssa, jota hän tarvitsee, hänen ruumiinsa perustuu varauksiinsa, joka voi lopulta loppunut. Lisäksi äiti tarvitsee energiaa ja vaivaa huolehtia vastasyntyneelle.

Hoitohenkilökunnan asianmukaisen ravinnon periaatteet ovat useat periaatteet, tämä on riittävä kaloripitoisuus, tasapaino, vitamiinien kyllästyminen ja hyödylliset aineet, haitallisten ja allergisten tuotteiden puuttuminen. Mutta on pidettävä mielessä, että vaikka on olemassa tärkeimmät periaatteet, mutta lähestymistapa ravitsemukseen on yksilö, koska jotkut lapset kuljettavat joitakin tuotteita hyvin, ja muut eivät ole kovin hyviä. Monipuolinen ruokavalio on se, joka sisältää valikoiman erilaisia ​​tuoteryhmiä ilman mitään tietyn tuotteen. Mutta myös erityisten allergioiden tai ruokavalion elintarvikkeiden intoleranssin tapauksessa, joka sisältää erilaisia ​​ruokia ja vaihtelee ruokaa ruokaa, päivittäin ja kauden kausi, auttaa vähentämään reaktioita, joita voi esiintyä uudelleen tietyn tuotteen määrä.

Monet hoitotyön äidit tuntevat nälkäisenä lähes koko ajan, mikä on järkevää, koska kehosi toimii ympäri vuorokauden, jotta maitosi täynnä ja ravitsevaa. Ei ole yhtä vastausta, mitä tarkalleen kalorien ruoan pitäisi olla jokaisessa hoitotyön äiti. Tarkka määrä kaloreita riippuu yksittäisten tekijöiden määrästä, kuten painosta, kuinka paljon sinulla on fyysinen toiminta päivässä, kuinka nopeasti ja tehokkaasti läpäisee metaboliset prosessit kehossa ja kuinka usein imetät. Mutta yleensä äidit, jotka säännöllisesti ruokkivat lapsen tarvitsevat 2000 - 2500 kaloria päivässä. Äiti, joka on vähemmän aktiivinen, on suurempi kuin rasvakudos tai ruokkii ruokaa, enemmän kaloreita, voi vaatia vähemmän kaloreita kuin äiti, joka on aktiivisempi, vähemmän rasvavarastoja ja syö enemmän jalostettuja tuotteita. Sen sijaan, että laskemalla kaloreita, seuraa nälän tunneasi oppaana, kuinka paljon tarvitset.

Onko mahdollista syödä hoitotyön äiti yöksi? Vastasyntynyt syö päivänä ja yöllä sama, niin nälkä äidillä yöllä syöttäen samalla tavalla kuin päivän aikana. Siksi äiti voi ja jopa tarvitsee syödä yöllä normaalin imetyksen varmistamiseksi. Toinen kysymys on äidin paino, joka voi kasvaa. Tällöin äidin on annettava etusijalle kevyitä tuotteita - Kefir, mökkijuusto, kevyt keitto, joka lisää energiaa ja ei ole kiinteistöjä, jotka on talletettava ylimääräiseen painoon. Joskus on yksinkertaisesti mahdotonta nukahtaa yön ruokinnan jälkeen nälän tunne. Tämä on varmasti ymmärrettävää, koska lapsen ruokinnasta äiti menettää monia kaloreita. Tällöin on mahdotonta nälkää, ja säännölliset harjoitukset auttavat ylimääräisen painon menettämisessä. Ruokavalio, jossa on vähentynyt kaloripitoisuus ensimmäisinä kuukausina voi vähentää tuotettua maidon määrää ja lapsi voi ihailla.

Tasapaino on yksi tärkeimmistä kriteereistä paitsi lapsen terveydelle, vaan myös normalisoida äidin fyysinen muoto. Proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen oikean yhdistelmän käyttö edistää elimistön ja lapsen kehon aineiden määrän assimilaatiota. Monimutkaiset hiilihydraatit, kuten kokonaiset jyvät ja viljat, jotkut vihannekset tarjoavat vain kaloreita sisältöä, mutta ne tarjoavat pidemmän energian.

Joitakin äidinmaitoon sisältyvät aineosat ovat läsnä pysyvissä osuuksissa kaikissa hoitotyön äideissä. Toiset voivat vaihdella äidin ruokavalion mukaan. Tiedämme esimerkiksi, että rasvan tyyppi äidin ruokavaliossa liittyy läheisesti rasvantyyppiin maidossa, joka on äidissä, vaikka rintamaitoa kaloripitoisuus on melko vakaa. Siksi, kun sinun on valittava rasvoja, on välttämätöntä antaa etusija mono- ja monityydyttymättömään rasvaan. Tällaisissa käyttökelpoisissa rasvoissa runsaat tuotteet ovat oliiviöljyä ja rasvaisia ​​kaloja (esimerkiksi lohi), avokado, oliivit, pähkinät ja siemenet. On tärkeää rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja tähän, joka on helposti imeä ja pidettävä epäterveellistä. Ne ovat rasvaisina lihassa, trooppisissa öljyissä (kuten palmun ydin ja kookos), voita ja rasvaa. Liian suuri osa näistä epäterveellisistä rasvoista ruoan kanssa voi muuttaa rintamaiton rasvarakennetta, joka on huono lapsesi terveydelle.

Useimmat hoitotyön äidit voivat käyttää laaja valikoima tuotteita ruokavaliossa ilman laukaisua. Itse asiassa rintamaidon maku, jonka lapsi tuntuu riippuu tuotteiden laadusta. Suosikkituotteiden käyttö antaa lapsellesi "maku" ruokavaliostasi, ja se voi auttaa häntä muodostamaan makuympäristöt tulevaisuudessa. Tämä on otettava huomioon myöhemmin aterioiden kanssa.

Melko usein ongelma on allerginen reaktio lapsi siinä, että äiti syö. Jos näin on, voit huomata reaktio sen iholle (ihottuma) ja poistaa tällaiset tuotteet.

Jopa huolimatta siitä, että ruoka on runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat vitamiinien lähteitä, voit jatkaa raskauden aikana vitamiineja. Tämä pätee erityisesti, kun kadulla tai keväällä on hyvin vähän tuoreita hyödyllisiä tuotteita. Tämän jälkeen voit siirtyä tavalliseen multivitamiiniin ja mineraali-lisäaineeseen tai pysyä synnytyksen vitamiinissasi riippuen yksilöllisistä tarpeistasi.

Sinun on käytettävä vähintään kolme kertaa päivässä, osa kalsium-tuotteista (kuten maito ja muut maitotuotteet, purkitettu kalat tai kalsium, kuten viljat, mehut, soija ja riisijuomat ja leivät). Jos ruokavaliossa ei ole tällaisia ​​tuotteita tai ne eivät ole tällaisessa määrässä, sinun on saatava lisää kalsiumia. Suositeltu annos naisille ennen raskauden aikana ja sen jälkeen on 1000 milligrammaa.

Jos aiot ottaa kalsiumia, myös lisätä D-vitamiinia. Tämä on vitamiini, joka edistää vahvan luun kudoksen rakennetta ja vakauttaa yleinen terveydentila. D-vitamiini auttaa myös kehoa absorboivat kalsiumia, ja se voi vähentää kehitysriskiä edelleen diabeteksessa ja joissakin autoimmuunisairauksissa. D-vitamiinin ominaisuudet ovat kuitenkin sellaisia, että sitä ei lähetetä rintamaitolla, joten äidin on toimitettava D-vitamiinilla ja myös lapsi käyttää myös lääkkeitä.

Terveellinen ruokavalio tarjoaa monia etuja, jotka ylittävät ne, jotka vaikuttavat suoraan imetykseen. Koko perhe, mukaan lukien lapsi, joka syödä pian muiden kanssa, hyödyntää hedelmää, koska terveellisiä tapoja on asennettu. Vaikka päivittäisessä ruokavaliossa ei ole ravinteita, se tuottaa edelleen maitoa, joka auttaa lapsensa kasvamaan. Sinun tarvitsee vain tietää ravitsemuksen tärkeimmät periaatteet, jotka perustuvat siihen, mihin äiti voi syödä tuotteita ja seurata lapsensa reaktiota.

Elintarvikkeet, jotka tarvitsevat äitiä imetyksen aikana

On huomattava, että "kielletyt tuotteet" imetyksen aikana ei käytännössä ole, ja kaikki ruokavalion suositukset ovat yksilöllisiä. Mutta on olemassa perusryhmiä, jotka olisi sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioon. Mitä voin syödä hoitotyön äitiä? Tärkein kriteeri on lapsen reaktio siitä, mitä äiti syö. Ja jos jotkut naiset syövät kaalia tai juomaan kahvia, on kategorisesti mahdotonta, sitten muille nämä tuotteet voivat olla hyväksyttäviä, koska lapsi reagoi normaalisti heille.

Mitä pienempi lapsi, sitä suurempi todennäköisyys allergisten reaktioiden tai vatsan ongelmien todennäköisyydestä. Siksi, jos rajoituksia ravitsemuksellisesti, ne ovat erityisen tiukkoja ensimmäisinä kuukausina, ja lisää ruokavalio voi laajentaa.

Minä imetyksen äidinhoito kuukaudessa määrätään tuotteiden käytöstä, jotka eivät aiheuta ongelmia tässä iässä, vaikka niitä käytetään olemaan kolic tai muita häiriöitä.

Tärkeimmät tuoteryhmät, jotka on sisällytettävä hoitotyön äidin ruokavalioon, tämä on asianmukaisen ravitsemuksen ja lapsen käyttö.

Tuoreet vihannekset ja hedelmät (mieluiten kaudella) kaikenlaisia, syö raakaa tai keitettyä. Valitse tuotteet, jotka ovat tällä kaudella alueella, kuten omenat, luumut, viinirypäleet. Pitkän matkan kulkevat tuotteet sisältävät usein enemmän torjunta-aineita. Tuoreilla tuotteilla on parempi maku, sisältää enemmän vitamiineja ja vähemmän alttiita hapettumiseen tai varastoinnin aiheuttamiin vaurioihin vähemmän ihanteellisissa olosuhteissa. Lyhyempi aikaväli sadon ja elintarvikkeiden kulutuksen välinen aika, terveellisempi on hedelmä tai vihannes. Hoitotyön äidit tarvitsevat vitamiineja ja päivittäin sinun täytyy syödä tuoreita vihanneksia tai hedelmiä kahdesti. Lingonberry ja Kalina ovat marjoja, joilla on valtava määrä ravintoaineita ja antioksidantteja. Nämä marjat ovat täynnä hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden vuoksi on mahdollista ylläpitää korkea energiaa. Greippi ja muut sitrushedelmät - Se on erinomainen hedelmä, koska imettävät äidit tarvitsevat enemmän C-vitamiinia.

Pinaatti, Romola, persilja ja tilli sisältävät A-vitamiinia, joka on hyödyllinen lapselle. Vihreät vihannekset ovat myös täynnä antioksidantteja.

Erilaiset jyvät (vehnä, riisi, maissi, ohra, hirssi) edullisesti kokonaisluku, eri muodoissa yhden kappaleen tai rikkoutuneiden ytimien muodossa sekä memolina ja vähimmäismäärä jauhot (ja niiden tuotteet, mukaan lukien leipä ja leipä pasta).

Foolihappo on ratkaisevan tärkeää lapsesi kehityksen kannalta raskauden alkuvaiheessa. Mutta sen merkitys ei pääty. Foolihappo on tärkeä ravintoaine rintamaitossasi, jota tarvitset lapsesi hyvälle terveydelle. Koko viljan leipä ja liittäminen on rikastettu foolihapolla ja antaa myös terveellisen kuidun ja raudan annoksen.

Eläinten lähteistä peräisin olevat proteiinituotteet (maitotuotteet, munat, liha ja kala) ja kasvislähteet (linssit, palkokasvit, soijapavut). Hoitotyön äidit tarvitsi proteiinia ja rautaa, jotka ovat tärkeitä erytrosyyttien rakenteeseen ja aikaansaavat soluja happea. Rauta on läsnä lihassa, palkokasveissa, vihreillä vihanneksilla, kiinteillä pavuilla ja kuivuisilla hedelmillä.

Omega-3 on tärkeä rasvahappo, joka on välttämätöntä lapsille aivojen kehittämisessä. Voit lisätä määrää maidoksessasi kuluttamalla kalaa 2-3 kertaa viikossa. Omega-3: n parhaat lähteet ovat: lohi, sininen kala, basso, taimen, kampela ja tonnikala. Älä syö kalmari, hain ja kuninkaalliset suihkut. Ne sisältävät korkeita elohopeaa.

Tasapainotettu ruokavalio voidaan saavuttaa syömällä erilaisia ​​tuotteita kustakin näistä elintarvikeryhmistä sekä kuluttamalla yksittäisiä tuotteita eri muodoissa, kuten erilaisten hedelmien ja vihannesten erilaisten lajikkeiden käytöstä eri tavoin. Jotkin vitamiinit ja proteiinit imeytyvät paremmin, jos samanaikaisesti on muita vitamiineja ja mineraaleja. Esimerkiksi rautaa käytetään paremmin, jos C-vitamiini on läsnä ruokavaliossa. Toisaalta tietyntyyppisten tuotteiden ylimääräinen voi olla haitallista. Esimerkiksi suuri määrä proteiinia voi johtaa siihen, että keho pääsee eroon ylimääräisistä quitamistamista ja mineraaleista.

Elintarvikkeiden lisäaineet olisi minimoitava. Säilöntäaineiden käyttö pidentää säilyvyysaikaa, usein yksinkertaisesti peittää luonnollisen kulumisen prosesseja. Säilöntäaine ei yleensä hyödytä terveyttämme, ja elintarvikkeet ovat joka tapauksessa vähemmän ravitsevia kuin jos se olisi tuoreita. Tuoksut ja väriaineet säilyttävät ruoan maku ja haju hyvin välein, joka kulkee, kun sitä käsitellään, pakataan ja syötetään. Joillakin värillä on kasviperäisiä ja yleensä aiheuta ongelmia. Muut värit saadaan eläimistä tai synteettisestä, ja yliherkkyys ja siihen liittyvät ongelmat voivat aiheuttaa syytä.

Kaikki ruoka on käsiteltävä minimiin. Vain tässä tapauksessa kaikki ravintoaineet säilyvät, alun perin ruokaa.

Maito ja juusto ovat tärkeä osa hoitotyön äiti ruokavaliota. Proteiinien ja ryhmän B-vitamiinien lisäksi tällaiset tuotteet sisältävät paljon fosforia sekä niiden maidon käyttämistä, jotka on täynnä kalsiumia, jotta varmistetaan luussolujen normaali synteesi ja äidillä ja lapsessa. Siksi on tärkeää sinulle. On riittävä määrä kalsiumia vastaamaan omia tarpeisiisi. Yritä sisällyttää vähintään kolme kupillista maitotuotteita päivittäin ruokavaliossa. Lehmän maito ja maitotuotteet ovat tämän mineraalin lähteitä tässä tapauksessa. On monia muita hyviä kalsiumlähteitä, mukaan lukien: purkitettu kala, kuten lohi tai makrilli, joka sisältää luita, jotka tulevat pehmeiksi käsittelyn aikana, ja on helpompaa ankkuroimasta (koko anchovista) on myös korkea kalsiumpitoisuus. Siemenet siemenet olisi purettava hyvin kasvattamaan kehon kykyä käyttää niitä sisältämiä kalsiumia. TOFU tai soijajuusto, joka usein koaguloituu runsaalla kalsiumin aineella, on tärkeä osa perinteistä ruokavaliota, joka on rikastettu kalsiumilla. Jotkin levät (merenkulun vihannekset, kuten vakone), fermentoidut tuotteet (MISO) ja mausteet, mukaan lukien soijakastike, voivat myös edistää rintamaidon rikastusta kalsiumia sekä monia muita hyödyllisiä aineita, jotka ovat erityisen tärkeitä a Hoitotyön äiti. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että jokaisella äidillä on välttämättä kaikki nämä tuotteet. Jotkin näistä tuotteista tulisi olla läsnä ruokavaliossa useita kertoja viikossa ja se riittää.

Mantelit tai muut pähkinät ja kuivat hedelmät, kuten saksanpähkinät ja kuivat, Kuviossa on tärkeää kuluttaa kohtalaisia ​​määriä näiden tuotteiden korkean kaloripitoisuuden vuoksi. Siksi tällaisten tuotteiden on oltava kohtuullisen vähäisiä, varsinkin jos lapsessa ei ole toivottuja reaktioita.

Kuinka paljon sinun täytyy juoda hoitotyön nainen? Yleensä juominen tunne jano on hyvä sääntö. Monet äidit kokevat jano, kun imevät, varsinkin kun lapsi on vastasyntynyt. Siksi se on hyödyllinen imetyksen aikana tarve juoda lasillista vettä. Sinun ei tarvitse juoda tarpeisiisi ulkopuolella, koska se ei auta lisäämään maitoa.

Herbal Teat ja infuusiot ovat miellyttävä tapa monien naisten nesteen kulutuksen lisäämiseksi. Vaikka monet uskovat, että jotkut yrtit voivat lisätä maitotuotannon, tiedämme, että jos lapsi ei tyhjennä rinnassa säännöllisesti, maidon tuotanto ei saavuta ylärivensä. Liiallinen määrä kasviperäisiä teitä voi olla haitallista sekä äitille että lapsille, joten niitä on käytettävä maltillisesti ja varoen.

Ei ole tuotteita, jotka on vältettävä yksinkertaisesti siksi, että imetät.

Juomahuoneen kysymys pidetään aina keskusteluna. Jopa pieni määrä kofeiinia putoaa äidinmaitoon, ja se voi kerätä ja johtaa takykardiaan lapsen ja hänen ahdistuksensa. Useimmat äidit rajoittavat kofeiinin kulutusta (mukaan lukien kahvi, tee, virvoitusjuomat, energiajuomat, suklaa) enintään 300 mg päivässä. Mutta on sanottava, että tämä on normaalia, jos äiti voi juoda aamukupin kahvia imetyksen aikana, ei ylitä normaalia kerran päivässä. Jos lapsella ei ole reaktiota, sinulla on varaa siihen. Äidin ruokavalio imetyksen kanssa 1 kuukausi voi olla rajoitetumpi, koska lapsella ei ole vielä kehitettyä funktionaalista toimintaa, ja usein on usein ongelmia, kuten kolic, ummetus tai ripuli. Siksi ensimmäisen elämän kuukauden aikana on tarpeen rajoittaa vain kofeiinia, vaan myös muita tuotteita, kuten parsakaalia, kaalia, Brysseliä, maitotuotteita, suklaata, sitrushedelmiä, valkosipulia tai chilipippuria - ne voivat osallistua Normaali ruoansulatus. Äidin ravitsemus imetyksestä 2 ja 3 kuukautta voidaan hieman laajentaa ja ottaa käyttöön rajoitetut tuotteet. Sinun täytyy aloittaa pieni määrä, ja jos lapsella ei ole reaktiota, lisää sitten.

Vältä alkoholia imetyksen aikana, varsinkin ensimmäisen kuukauden kuluttua lapsesi syntymästä. Alkoholi siirtyy nopeasti rintamaitoon (30-60 minuuttia rintamaitollasi on sama alkoholipitoisuus, sama kuin veressäsi). Jos aiot nauttia alkoholijuomista, muista, että kehosi kestää kaksi tai kolme tuntia alkoholin poistamiseksi. Erityiset aikakehykset riippuvat siitä, kuinka paljon juot. Lapset kuluttavat vähemmän maitoa neljä tuntia alkoholin jälkeen maidoon, mikä suojaa itseään. Lapsi voi tulla unelias ja nukahtaa nopeammin juomisen jälkeen. Mutta haittaa alkoholia imetyksen kanssa on kiistaton, joten alkoholi on yksilöllisesti jätettävä imettävien äidin ruokavaliosta.

Äidin ravitsemus imetyksen kanssa on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa rintamaidon laatuun. Mutta on muistettava, että tietyissä tuotteissa ei ole tiukkoja rajoituksia, mutta kaikki suositukset ovat yksilöllisiä. Yleensä suositellaan, että hoitotyön äiti syö, kun hän haluaa, näissä määrissä, että hän haluaa ja jatkoi tätä, jos lapsella ei ole nimenomaista reaktiota tiettyyn ruokaan. Loppujen lopuksi ruokinnan ilo olla vain lapsi, vaan myös äidissä.

Luotettava lähde[12]

Vinkkejä hoitotyön äiti Powered

Käytä päivittäin erilaisia ​​tuotteita.

Synnytyksen jälkeen äiti on vähemmän ja vähemmän aikaa. Ja usein tapahtuu, että imetyksen ruokavalio vähenee nopeisiin välipaloihin kuin. Tämän seurauksena äiti syö scum ja yksitoikkoinen. Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa on tarpeen työskennellä päivittäisen ruokavalion monimuotoisuudesta ja tasapainosta synnytyksen jälkeen.

On pieniä osia, 5-6-kertainen ruoanotto on toivottavaa päivittäin.

Yksi tärkeimmistä seikoista ravitsemuksessa hoitotyön äidit - tila. Elintarviketekniikat on suoritettava ajoissa ilman pitkiä keskeytyksiä. Tämä auttaa ylläpitämään kehoa rennosti sävyssä sukuvan seurauksena ja edistää myös rintamaidon tuotantoa.

Poista pikaruoka-astioiden käyttö.

Imetyksen kanssa naisen on vastattava kriittisesti tuotteiden valintaa. Joka kerta, kun sinun on arvioitava heitä KID: n käytön näkökulmasta.

Älä istu jäykällä ruokavaliolla synnytyksen jälkeen, jotta voit käyttää kalori ruokaa.

Riittävä määrä kaloreita keitetyllä elintarvikkeella on avain äidinmaitoon suurelle ravitsemukselle. Siksi asiantuntijat kieltävät naisten ruokavalion imettämällä vastasyntyneen, joka kuuluu nälkä.

Juo tarpeeksi juomavettä päivittäin.

Ravitsemuksellisen äidin ravitsemuksen perusteella synnytyksen jälkeen ei ole pelkästään vastuullinen ja tarkka lähestymistapa tuotteiden valitsemisessa. Vähemmän tärkeä on kulutetun veden määrä. Tämä auttaa välttämään kehon dehydraatiota (joka on usein synnytyksen aikana) ja edistää imetyksen perustamista.

Ruoka hoitotyön äiti

Joten, mitä sinun tarvitsee syödä imetyksen kanssa? Asiantuntijat Huomaa, että imettävien äitien ruokavalion perusta on proteiineja. Hoitotyön tuotteita ovat liha- ja kala-astiat, Fermencker.

Kalatuotteet (erityisesti lohi) on runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on positiivinen vaikutus naisen viritykseen ja hyvinvointiin. On tarpeen sisällyttää vastasyntyneen äidin elintarvikkeisiin, koska se antaa iloisuudelle ja lisää vuorovesi . ORYAN-tyydyttyneet rasvahapot ja imeväisille heillä on valtava rooli vauvan hermoston normaalissa kehityksessä.

Päivittäisessä ruokavaliossa äiti tulee myös syöttää Rasvaa lihaa . Puhumme naudanlihasta, valkoisesta siipikarjanlihasta, kanista ja kalkkunan ruokia. Nämä tuotteet ovat vanhojen äitien proteiinin välttämätön osa. Ne sisältävät rautaa ja vitamiineja ryhmän V.

Kotitalouksien ja sukulaisten tulisi huolehtia siitä, että ravitsemuksessa on hoitotyön äiti Offleric-tuotteet . Jääkaapissa on aina oltava Kefir- ja Curd-tuotteita. On myös toivottavaa käyttää jogurttia, juustoja. Equingochka, joka sisältyy äidin päivittäiseen ruokavalioon imetyksen kanssa, toimittaa kalsiumia, proteiinia, vitamiineja kehoon.

Jos puhumme hoitotyön äidin likimääräisestä valikosta ja postpartum ruokavaliosta, niin et voi mainita Munat sekä hedelmät . Ensimmäinen tarjoavat kehon iteratiivisille aineille ja toinen - D-vitamiini. Hedelmien hallitsematon käyttö voi aiheuttaa ongelmia, niitä tarvitaan maltillisesti. Osta vihreät omenat, banaanit tai päärynät. Ja samanaikaisesti niiden käytön kanssa noudata lapsen tilaa. Munat - tarvittava elintarviketuote hoitotyön äitille, mutta yritä ostaa.

Menu hoitotyön äiti kuukausina

Täytyy sanoa. Että hoitotyön äidin likimääräinen rehuvalikko on erilainen kuukausina. Se riippuu siitä ajankohdasta, joka on kulunut lapsen syntymän jälkeen. Hoitotyön ruokavalio määrittelee tällaiset tekijät. Kuten äidin hyvinvointi toimituksen jälkeen (onko komplikaatioita komplikaatioita, se ei vaadi bipetystä), indikaattoreiden fysiologisen tilan indikaattorit.

Olisi pidettävä mielessä ja valmistauduttava siihen, että hoitaja äiti ensimmäisellä kuukaudella on jatkuva lukuisia rajoituksia ruoan valinnassa. Naisen tehtävä sopeutumispisteessä on luoda elintarvikkeiden riippuvainen imetys, palauttaa oma immuniteetti ja huolehtia vauvan terveydestä. Siksi ruokaa hoitotyön äitien ensimmäisellä kuukaudella tulee valikoivaksi.

Alla on hoitotyön äidin sähköpöytä kuukausina. Se on määrätty siinä, jota suositellaan tiettyyn ajanjaksoon toimituksen jälkeen. Ottaessasi taulukkoa, huomaa, että jokaisen uuden kuukauden kanssa ruokavalio vastasyntyneen äidille laajenee. Tämä tapahtuu, kun vauva kasvaa, sen ruoansulatuskanavan työn parantaminen ja luonnollisen immuniteetin vahvistaminen.

Ravitsemuspöytä Taulukko äiti vastasyntynyt kuukausia

Synnytyksen jälkeinen aika

Ruoka hoitotyön äiti

Ensimmäisessä kuukaudessa

Barrivinal vilja, tattari ja riisi, fermentoidut maitotuotteet, keitot, viljan leipätuotteet, tasaiset vihannekset.

Toisen kuukauden aikana

Barrivinal vilja, tattari ja riisi, fermentoidut maitotuotteet, keitot, viljan leipätuotteet, tasaiset vihannekset.

3 kuukautta

Kaurapuuro ja semolina puuroa, ruokia ohralla ja pesh, hapan kerma, tuoreet marjat, hedelmät (mutta ei punainen), luonnolliset mehut (omena. Kurpitsa tai porkkana), sipuli.

4 kuukaudessa

Bean-kulttuurit. Kala-astiat. perunat.

5-6 kuukautta

Maneli- ja saksanpähkinät, vähärasvainen liha, pinaatti, tilli, salaatin lehdet, sorrel, tarkkaavaiset juustot.

9-12 kuukautta

Sitruuna, tuoreet marjat, pippuri, sianliha pieninä määrinä.

Hoitotyön äidin sähköpöytä kuukausina ei ole pakollinen toteuttamiselle. Se on otettava huomioon vastasyntyneen imettäessä. Asiantuntijat neuvovat seurata murusien kunnon ja puhdistaa ruokia valikosta, joka aiheuttaa negatiivisen reaktion.

Mitä ei suositella hoitotyön äitit

Taulukossa olemme tiivistetyt ateriat hoitotyön äidille kuukausina, täsmentäen, että voit syödä äitiä geneerisen prosessin jälkeen, mitkä tuotteet eivät vahingoita vauvaa. Vaikka hän on luonnollisessa ruokinnalla. Naisen on sopeuduttava tarpeitaan. lähestyy ruokavalintaa selektiivisesti. Hoitotyön äidin valikko ei saisi koostua haitallisista lisäaineista, erityisesti ensimmäisinä kuukausina. On välttämätöntä sulkea pois:

  • Teen ja kahvijuomat lisääntynyt linnoitus, alkoholi, kaasu, suklaatuotteet;
  • Citrus, jotkut äyriäiset, huonosti paahdetut tai raakakalat;
  • soijapohjaisia ​​tuotteita sekä makuvahvistimia sisältäviä tuotteita;
  • Dubbed, makea, liian rasva ja terävät ruoat;
  • marinoituja ja säilykkeitä;
  • Viinirypäleet, punaiset omenat, mansikat;
  • Peanuts, hunaja.

Tärkeintä on, mitä äiti olisi muistettava - ruokaa imetyksen kuukausien ajan pitäisi olla keskeytyksettä ja hyödyllinen. Älä unohda, että vauvan terveys ja tunnelma riippuu valikosta.

Halunnut harhtaasti?

Ota se kanavallamme Yandex Zen!

Arvio

Joten maito, vauva saa tarpeeksi hyödyllisiä aineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, äiti tulee pysyä tasapainoisella ja monipuolisella hoitotyöllä. Ruoan on oltava tiukasti laadunvalvonta, olla hypoallergeeninen, tuore ja ympäristöystävällinen. Se olisi jätettävä suljetuista ruokavaliotuotteista, jotka sisältävät säilöntäaineita, keinotekoisia väriaineita, makuvahvistimia ja muita kemiallisia lisäaineita.

Kun syötät vauvan rinnat, uudet tuotteet on otettava käyttöön valikossa vähitellen, mieluiten yksi uusi tuote kerran kahdessa viikossa - niin että voit katsella lapsen hyvinvointia, hänen mielialaansa, sen ihon ja tuolin kunnon.

On yleisiä ohjeita siitä, mitä elintarvikkeita voidaan sisällyttää hoitotyön äidin valikkoon, ja josta sen täytyy kieltäytyä. Mitkä ovat nämä vaatimukset?

Imetys: Kielletyt tuotteet

  • Alkoholi
  • Kahvi, kaakao, vahva tee
  • Suklaa
  • Sitrushedelmät ja eksoottiset hedelmät
  • Akuutti ruoka, mausteinen yrtit (minttu) ja mausteet
  • RAW-sipulit ja valkosipuli
  • Soijatuotteet
  • Seafood, kaviaari
  • Sienet
  • Kananmunat allergioissa lapsessa
  • Maapähkinä
  • Hunaja
  • Vihannekset, hedelmät ja marjat oranssi ja kirkas punainen
  • Marinades, savustettu, säilykkeet, fermentaatiotuotteet (kvass, juustot, hapankaalit)
  • Hiiltojuomat
  • Elintarvikelisäaineita, väriaineita ja säilöntäaineita sisältävät tuotteet
  • Varoitus - kaasunmuodostustuotteet (kaikenlaiset kaali, palkokasvit, viinirypäleet, musta leipä)

Jotkut näistä tuotteista toimivat jännittävästi lapsen hermostoon ja estävät normaalin unen; Toinen epätäydellinen ruoansulatuskanava ei tuskin imeydy; Kolmanneksi kykenee aiheuttamaan ruoan suvaitsemattomuutta ja allergioita. Onneksi hoito-äidin ja hänen lapsensa valikossa sallitut tuotteet, paljon muuta, ja kaikki heidät viedään vähitellen ruokavalioon, kun lapsi kasvaa.

Yleensä hoitotyön ruokavalio vaihtelee jonkin verran kuukaudesta - yhdessä lapsen kasvavan kehon tarpeiden kanssa.

Välittömästi synnytyksen jälkeen ruokaa hoitotyön äiti ei poikkea erilaista. Älä lannistu, se on väliaikainen! Ja jopa rajoitetun tuotteen olosuhteissa voit tehdä mielenkiintoisen valikon itsellesi. Katso huolellisesti lääkärisi suosittelemaa luetteloa ja valitse kolme tai neljä aamiaisvaihtoehtoa, illallisia ja illallisia. Sallitut pediatrian tuotteet ovat henkilökohtainen rakentaja.

Ensimmäisten 10 päivän aikana äiti tarkastelee vauvansa reaktioita ruokintaan. Siksi tällä hetkellä valikko rajoittuu tuotteisiin, jotka todennäköisesti aiheuttavat erilaisia ​​allergisia reaktioita lapsessa. Hyvä ensimmäisten 10 päivän aikana paistettua omenat, banaanit tai päärynät, tattari ja ohra puuroa, kasvis keitto. Mausteet, puhdistamattomat öljyt sopivat parhaiten: maissi, oliivi, auringonkukka.

Pyydä loput perheenjäseniä istumaan ruokavaliosi näissä kolmessa tai neljässä viikossa, jotta et ole yksinäinen, ja muiden ihmisten herkut eivät riistäneet sinua. Kyllä, ja valmistakaa kolme tai neljä vaihtoehtoa astioille (itsellesi ja muille) - ei vastasyntyneen äidille.

10 päivän kuluttua valikossa on mahdollista lisätä fermentoidut maitotuotteet (Kefir, jogurtti, mökkijuusto, Ryazhenka) ja vihannekset (perunat, porkkanat, punajuuret, valon lajikkeiden kurpitsa). On parempi leipoa heitä, kokata pari, haudutta tai kokata.

Toisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen äiti voi vähitellen palata munien ruokavalioon (parempi Quail), leipää viljaa tai Branin kanssa (vähän ja vain, jos olet varma, että sinulla ei ole gluteeni-intoleranssia), Unsalted juustot) , Vehnän kiinteät lajikkeet, kuivatut hedelmät (päivämäärä, Kuragu, Prune), galleria evästeet. Ja silti kannattaa välttää musta teetä ja kahvia, alkoholia, sokeria ja paljon suolaa.

Ensimmäisten kahden kuukauden kuluttua syntymän jälkeen ruokapäiväkirja on erittäin hyödyllinen: ripustaa pöytä keittiössä ja tehdä tietoa siitä, mitä nimenomaisesti söit aamiaiseksi, lounasta ja illallisesta sekä välipalojen ja itujen aikana.

  • Omenat, päärynä, banaanit (paistettu)
  • Viljat (tattari, syntynyt, maissi, riisi)
  • Keitot - Kasvissyöjä
  • Quail munat
  • Grain-tuotteet: liitä kiinteän vehnän lajittelun, viljan ja leseet leipää
  • Juomat: Herbal tai kiinnitä musta tee, hedelmä, kangas
  • Equal Milk Tuotteet (Kefir, Jogurts ilman lisäaineita, mökkijuustoa, Ryazhenka)
  • Vihannekset (perunat, porkkanat, punajuuret, kevyiden palkkien kurpitsa)
  • Quail munat
  • Keittiö

Kolmen kuukauden kuluttua ruokavaliossaan voit asteittain syöttää joitain aiemmin kiellettyjä tuotteita. Kun käytät kaikkia niitä, sinun on noudatettava huolellisesti vauvan reaktiota: Jos hänellä on ainakin allergioiden vihje, tämä tuote on poistettava ja yrittää uudelleen noin kuukaudessa. On mahdollista, että allerginen reaktio oli vain vauvan ruoansulatuskanavan imputomattomuutta. Nyt voit lisätä valikkoosi:

  • Pearl, kaurapuuro, vehnä ja manna puuroa;
  • Tuoreet hedelmät (ei vain trooppinen ja ei-punainen pigmentti);
  • Mehut (vihreistä ja keltaisista omenoista, kynsien kurkista, porkkanat tai sokerijuurikkaat);
  • Hapan kerma;
  • Morse mustikoita, viipyy, karpaloita, ruusun.

Voit myös kokeilla vähän sisältyä tuoreiden sipulien, pähkinöiden (paitsi pistaasipähkinöiden ja maapähkinöiden ruokavalioon, joka yrittää varoen, pari kappaletta päivässä). Mutta luetellut tuotteet vaikuttavat maidon makuun, jotka eivät ehkä pidä vauvasta. Siksi on tärkeää tietää toimenpide ja olla tarkkaavainen murusien käyttäytymiseen. Vaikka tutkijat sanovat, että lapsen riippuvuus elintarvikkeissa alkaa muodostaa kohdussa: kun lapsi vähitellen ampua amniokkeita, sitten hänen ensimmäinen tuttavuus äidin ruokavalioon.

Onko mahdollista juoda maitoa?

Vielä seisoo huolellisesti lehmän maidon proteiinille - koska se aiheuttaa usein allergisen reaktion lapsilla. Se on se, joka voi aiheuttaa vatsan kipua lapselle, joten sitä olisi viitattava huolellisesti lehmän maidosta. Vaihtoehdot voivat toimia vuohenmaitotuotteina, mukaan lukien mökkijuustot ja jogurtit ilman lisäaineita.

Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien lisäksi maito sisältää joitain vitamiineja ja mikroelementtejä, ja kalsium ja fosfori ovat erityisen käyttökelpoisia. Jos, mukaan lukien maidon ruokavaliossa, et huomannut vauvan kielteistä reaktiota, voit jatkaa sitä. Tasa-arvotuotteet, kuten Kefir ja mökkijuusto, ovat erityisen hyödyllisiä. Kätevä vaihtoehto voi olla mökkijuusto "Agsh", runsaasti kalsiumia ja K2-vitamiinia, joka on välttämätön kalsium luut imeytymiseen.

Neljäs - kuudeskuukausi elämässä lapsi jo yrittää ensimmäistä houkutusta. Tähän mennessä sinä pääsääntöisesti opiskellut reaktiotaan maidon koostumukseen, riippuen ruokavalion muutoksista. Nyt voit asteittain aloittaa valikkoasi, esittelee palkokasvit, perunat, ei-tahrat juustot ja kalat.

Muista kuitenkin, että jonkinlaisten kalojen lihalla voi olla kasvanut raskasmetallien sisältö. Heidän pitoisuutensa hainlihan, Marlinin ja miekalla voi merkittävästi ylittää sallitun normin - tällaiset kalat on poistettava kokonaan ruokavaliosta. Tällaiset lajikkeet, kuten makrilli, vaaleanpunainen lohi, yhteiskunta, taimen, lohi, voi aiheuttaa allergioita. 6. kuukaudesta voit aloittaa kalan siirtymisen valikossa, mutta samalla tarkkaile tarkasti lapsen reaktioita.

Ja tietenkin sinun ei pitäisi syödä raakaa kalaa, Sashimiä, sushia. Patologiset organismit, joiden kanssa se voi tarttua, on erittäin vaarallinen äidille ja lapsille ja lääkkeille, jotka tuhoavat infektion, eivät ole imetyksen kanssa ristiriidassa.

  • Pearl, kaura, vehnä ja semolia puuroa (puuttuessa gluteenin intoleranssia äidissä)
  • Tuoreet hedelmät (ei eksoottinen eikä punainen väri) ja niiden mehut
  • Hapan kerma
  • Berry Morse (Cranberry, Roseppi, Lingonberry, mustikka)
  • Pinaatti, sorrel, tilli, vihreä salaatti
  • Pähkinät (manteli, setri, saksanpähkinät) (yksi kätevä)
  • Lean liha (kani, vasikan, Turkki - kaikki pari)
  • StarNy juustot

Kuuden kuukauden aikana äiti voi asteittain laajentaa ruokavaliota, mutta etusija on edelleen seisomassa keitetyllä, muhennoilla, keitetyt parit tai paistettuja ruokia. Yritä pieniä määriä hedelmiä, joista he pidättäytyivät. Ja on parempi suorittaa samanlaisia ​​kokeita aamulla - niin, että päivän aikana voit havaita vauvan reaktion, jos se syntyy. Mitä ruokavalioon voi olla tyylikkäästi 6-12 kuukautta:

  • Liha (naudanliha, kana)
  • Pavut pavut ja palkokasvit
  • Kala keitetyllä ja haudutetussa muodossa
  • Mereneläviä
  • Zucchini, Picksons
  • Kaaliväri, Belokokki, Bryssel, Parsakaali (varoen)
  • Uudet hedelmät (kohtalaisesti)
  • Kaikki pähkinät (paitsi maapähkinät)
  • Valkosipuli

Lapsen toisen vuoden aikana äiti palaa tavanomaiseen ruokavalioon - tietenkin ottaen huomioon vauvan mieltymykset, jos se jatkuu imettäviksi.

Niin kauan kuin syötit vauvan rinnat, sinun on vältettävä tuotteita, jotka aiheuttavat allergioita lapsessa. Muista seurata murusien reaktioita ja tarkkailla, miten ruokavalion muutokset vaikuttavat vauvan käyttäytymiseen, sen ihon kuntoon sekä tuolin taajuus ja luonne.

On olemassa useita tuotteita, jotka ovat paremmin syrjäytyneitä ruokavaliosta ruokinnan aikana.

  • Ensinnäkin se on kahvia, teetä, alkoholia, hiilihapotettuja juomia ja suklaata.
  • Myös kiellot, eksoottiset (etenkin sitrushedelmät), soijajohdannaiset, äyriäiset, raaka- ja heikosti suolatut kalat ja tuotteet, jotka sisältävät erilaisia ​​kemiallisia lisäaineita (säilöntäaineita, makuvahvistimia).
  • Sweet, rasvapuoliset jälkiruoat olisi myös suljettava imetyksen vuoksi.

Jos vauvalla on alttius allergioista, äidin pitäisi olla erityisen varovainen ruokavaliosta. Tällöin on tarpeen rajoittaa lehmänmaidon proteiinin kulutusta. Jos äiti väärinkäyttää näitä tuotteita, lapsi voi esiintyä voimakas allergia, turvotus ja muut epämiellyttävät oireet.

On syytä vähentää toisen proteiinin - gluteenin kulutusta, joka on läsnä kaikissa viljoissa, lukuun ottamatta riisiä, tattari ja maissi.

Lapset, joilla on perinnöllinen alttius allergioihin, aiheuttavat usein reaktion pigmenttiin, joka maalaa punaisella värillisellä vihanneksilla ja hedelmillä. Siksi on syytä käsitellä punaisia ​​hedelmiä ja marjoja ruokavaliossaan.

Useimmiten allergiat ilmenee lehmänmaitoa, kananmunia, pähkinöitä ja kaloja (yli puolet kaikista tapauksista).

Jos haluat valita asianmukaisesti valikkosi tuotteet, hoitotyön äiti voi nauttia hauska "liikennesääntö": punainen, keltainen ja vihreä tuotteet vastaavat liikennevaloja - ei-punaisesta vihreästä vihreästä.

Jotkut hajotukset sekä kahvi voivat aiheuttaa kielteisen reaktion lapselle. Se on ginseng (herättää hermostoa), hawthornin infuusio (alentaa painetta), Donon (sisältää aineita, jotka heikentävät veren hyytymistä) sekä minttu.

Kaikki uudet tuotteet otetaan käyttöön hoitotyön äiti ruokavalioon enintään kerran kahdessa viikossa.

Voi tapahtua, että huolimatta kaikista äidin ponnisteluista seurata vauvan turvallisinta ruokavaliota, se ei suojaa häntä allergioista: Äiti voisi hemmotella itseään mansikkalla kesäkaudella tai mandariinilla uudenvuodenaattona. Kuinka ymmärtää, että lapsen kehon signaalit olemassa olevista ruoka-allergioista? Mitkä ovat allergioiden merkkejä?

  • Ihon punoitus
  • Liiallinen kuiva iho tai päinvastoin hänen märkä
  • Lapsen ahdistus
  • Huutaa, kolic, oksentelu
  • Ripuli tai ummetus
  • Humped nenä hengitys

Kun useat edellä mainituista oireista sinun on tarkasteltava huolellisesti ruokavaliota ja poistaa sille äskettäin käyttöön otetut tuotteet. Kun vauva katoaa, kaikki allergioiden ilmentymät voivat tarkistaa perusteellisesti käytettyjen tuotteiden läsnäolon allergeenisten tuotteiden läsnäololle (ja poistaa ne kaikki imetyksen ajan), vähitellen ensin kirjoittamalla (ei aikaisintaan kuukausi) Pieniä määriä tuotteita ja tarkkailee reaktio-lapsi huolellisesti. Annosta voidaan lisätä kerran muutaman päivän. Ihon ja ruoansulatuskanavan reaktion puuttuessa vauva voidaan päätellä, että tuote ei ole vaarallinen hänelle ja käytä sitä rauhallisesti ruoassa (kohtuullisin määrinä!).

Muutama kuukausi synnytyksen jälkeen, jos ei ole vasta-aiheita, äiti voi hitaasti aloittaa hahmoasi: Tee harjoituksia, säätää ruokavaliota ja vähitellen laajentaa ruokavaliota - loppujen lopuksi ensimmäisten viikkojen jälkeen syntymän jälkeen.

Pääsääntöisesti raskauden aikana paino alkaa hitaasti kolmas kuukauden jälkeen, kun äidin kehoa käytetään uuteen rytmiin ja asianmukaisen ravitsemuksen mukaan. Edistää tätä imetyksen prosessia sekä tietenkin uusi, rikas aikataulu nuori äiti.

Jos paino ei jätä, kannattaa tarkistaa ruokavaliota ja jotain muuttaa jotain siinä, eikä missään tapauksessa ole turvaudu tiukkoihin ruokavalioihin, kun ruokinta rintojen lapsi - se voi vahingoittaa vauvaa! Tehon pitäisi olla monipuolinen, mutta tasapainoinen ja mahdollisimman terveellinen.

Äidin ruokavalio ruokaa rintalasta, joka haluaa hidastaa, eläinproteiinia on osallistuttava sekä fermentoidut maitotuotteet (ilman allergiaa lehmän maidon proteiinista), vihannekset ja vihreät. Vihreät lehtivihannekset (pinaatti, Sharery, salaattiset lehdet) sisältävät paljon kalsiumia, vitamiineja, mikroelementtejä, jotka edistävät restaurointia synnytyksen jälkeen sekä ruoansulatuskanavan normaali toiminta. Ei liian makeat hedelmät ja syrjäiset värit ovat erinomainen vitamiinien ja antioksidanttien lähde, ne voidaan ottaa käyttöön valikossa.

Ruokavaliosta kannattaa poistaa vihanneksia, joilla on suuri tärkkelyspitoisuus ja hidas hiilihydraattien vastaanotto (leipä, croup, makaron) siirretään päivän ensimmäiseen puoliskoon. Se koskee myös makeisia, jotka yleensä poistetaan paremmin valikosta tälle ajanjaksolle. Poikkeus voi olla esimerkiksi kuivilla ei-asianmukaisilla evästeillä.

Ja tietenkin runsaasti juomaa! Se ei ainoastaan ​​vaikuta veden tasapainon ylläpitoon vaan myös stimuloivat imetystä, varsinkin jos se on lämmin neste: kuppi lämpimää juomaa 10 - 15 minuutin syöttämiseksi stimuloi oksitosiinin erottamista ja aiheuttaa maidon vuorovesi.

Imetysjakso on ihana aika, kun nuori äiti on mahdollisuus muuttaa ruoka-askeliaan, oppia hyödyllisiä reseptejä ja aseta perusta uudelle, terveellisemmille, elämäntapalle tulevina vuosina. Olemme vakuuttuneita siitä, että tällä hetkellä hankkinut hoitotyön äiti ei pysty muuttamaan imetyksen lopettamisen jälkeen, koska ne pyrkivät ylläpitämään terveys- ja pikkulapsien ja aikuisten äitinsä. Huolehdi terveydestä! Ruokavalio imetys laihtuminen voi olla herkullinen!

On olemassa erityisiä tapauksia, kun äiti ei voi noudattaa tiukkoja vaatimuksia (liiallinen, sammutusrajoitukset ovat myös stressaavia keholle!) Ja haluaa hemmotella vähän. Loppujen lopuksi uusi vuosi ja syntymä syntymä tapahtuu vain kerran vuodessa!

Asiantuntijat suosittelevat nuorta äitiä pidättäytymään alkoholista kaiken imetyksen ajan, ja jos se tapahtui, se tapahtui, sitten kiinni useisiin sääntöihin.

Jos on olemassa tilanne, jossa hoitotyön äiti haluaa juoda (juhlapäivät, syntymäpäivät, häät), on välttämätöntä punnita kaikki "for" ja "pitkään ennen juhlaa. Suositeltiin alustavasti valmistamaan suljettu maito yhdelle tai kahdelle vauvan ruokintaan, koska alkoholin poistaminen hoitotyön äidistä vaaditaan 2-24 tuntia riippuen humalassa, sen linnoituksella, painostaan Naisen, syödyn ruoan ominaisuudet. Esimerkiksi yhdessä viinilasissa tai oluen muki, se kestää noin 2,5 tuntia, jos naisen paino on 50 - 60 kg ja noin 2 tuntia - jos se vaihtelee 61: stä 70 kg.

Maitoa alkoholia sisältävien juomien käytön jälkeen ei vaikuta alkoholin poistoon kehosta ja edistää vain nisäkäsineiden täyttämiseen liittyvien oireiden lievittämistä.

Alkoholin käyttö raskauden aikana olisi poistettava kokonaan, koska raskaana oleville naisille ei ole turvallisia annoksia alkoholia ja tulevia lapsia.

Maltillisuus kaikessa

Lopuksi haluaisimme muistuttaa, että jopa hyödyllisimmät tuotteet eivät hyödytä vauvaa, jos äitiä ei johda tervettä järkeä hänen toimissaan. Paraskaan motiivit eivät käytä päivittäin luettelo sallituista tuotteista: eniten "viattomia" niistä suuria määriä voi hyvinkin aiheuttaa allergioita. Myös unohda komentaja "Nyt on välttämätöntä syödä kahdelle": ei "for", mutta "for", niin yritä välttää ylikuormitusta, se ei hyödytä sinua tai vauvaa. Nyt paras on tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio, jossa on asianmukaisesti hajautettuja elintarvikkeita päivällä (asiantuntijat suosittelevat 5 - 6-kertaiset ateriat, joissa on pieniä osia, joilla on illalla käytetty kaloreita, viikkoja, vuoden aikana (tarkkaile kausiluonteisuuden periaatetta) ) ja koko ruokintajakso.

Terveys sinulle ja vauvalle!

Artikkeli meidän kanavamme Yandex Zen

Tuleva äiti pitäisi valmistautua matkaan äitiyssairaalaan. Koska synnytys voi alkaa aikaisemmin kuin 40 viikkoa, sinun on koottava paketti etukäteen tarvittavimmilla asioilla. Ymmärtääksesi, mitä ottaa sinut sairaalaan, sinun on laadittava luettelo kaikista tarpeellisista.

Mitä ottaa kanssasi äitiyssairaalassa - Kuva 1Mitä ottaa kanssasi sairaalassa - Kuva 2

Ensinnäkin nainen tarvitsee vakioasetukset - asiakirjat, laturi, juomavettä vähintään puolen litran, rahat, elastiset sidokset jaloille, henkilökohtaiset hygieniakohteet. Tarvitset vain hyödyllisiä asioita äitiyssairaalassa. Ajattele etukäteen, mitä muuta tulee käteväksi synnytyksen lokerossa ja taittaa kaikki erillisessä pussissa. Tarvittavien naisten luettelo sisältää myös:

  • Kumi-tossut - Jos sinulla on kumppanuuksia, vaihdettavat kengät tarvitsevat myös miehesi;
  • Matkapuhelin ja lataus -, joista voit aina soittaa lähelle ja sukulaisille pyytääkseen jotain tuoda tai raportoida syntymä vauvan syntymästä;
  • paperi lautasliinat;
  • Märkäpyyhkeet - tilalla tilauslaitoksissa olevat kylpyhuoneet eivät aina ole, joten on parempi saada ne käsillä;
  • Pieni välipala - ennakoi synnytystä, voit viettää yli tunnin, joten ota evästeet tai esimerkiksi hedelmät.

Jos sinulla on suonikohjuja, ota yhteys flebologistin kanssa ja ota synnytyksen antariosisukat. Tällaiset tuotteet vaihtelevat pakkauksen asteesta. Sen pitäisi valita lääkäri, joka ohjaa hyvinvointia raskauden aikana.

Listattujen lisäksi ota mukanasi sairaalaan synnytykseen tarvitaan myös vaatteita, muista ottaa se päälle. Tuleva äiti, joka synnyttää ensimmäistä kertaa, on vaikea ymmärtää, mitä se on mukava geneerisessä osastossa, ja mitkä heistä ovat paremmin kotona. Tutustu yleiskuvaan, joka auttaa sinua keräämään pussin äitiyssairaalassa ja ilman lisäkysymyksiä.

Mitä asioita valmistautua synnytykseen?

Ride äitiyssairaalassa sen jälkeen, kun aloitus taistelu seuraa mukavissa vaatteissa. Kesällä voit käyttää paita tai t-paita ja leggingsit (ylhäällä kannattaa heittää paidan, koska se ei ole kylmä). Kylmäkaudelle urheilu housut ja puserot, puserot ja puserot sopivat. Vaatteet eivät saisi olla ujo. Rekisteröinti äitiyssairaalassa voi kestää useita tunteja, joten on parempi miettiä mukavuutta tällä kertaa.

Ratkaisu, mitä tarvitset teidän kanssanne sairaalaan, selaa luetteloa useita kertoja ennen kuin lähdet varmistamaan, ettet ole unohtanut mitään. On parempi ottaa minulle jotain, joka ei ole hyödyllinen kuin ymmärtää, mitä kaipaat jotain. Mukavuutta varten on suositeltavaa käyttää läpinäkyviä pusseja pienten asioiden taskujen kanssa.

Myös äitiyssairaalassa on toivottavaa ottaa tällaisia ​​asioita:

  1. Yön paita . Sen pitäisi olla vapaa leikkaus. On parempi ottaa kanssasi 3-4 kappaletta, kuten sairaalassa ei ole mahdollisuutta pestä asioita, ja he voivat nopeasti likaantua esimerkiksi maidosta tai lasten seoksesta. Valitse nightie, joka vallitsee puuvillaa. Ylpeä MOM-valikoima esittelee malleja, jotka ovat 95%, jotka koostuvat puuvillasta ja 5% elastaanista. Tällaiset asiat venyttävät ja istuvat hyvin kuviossa, joka vauvan syntymän jälkeen muuttuu hyvin nopeasti. Paras valinta on yöpaidat, joissa on nouseva alkuun. He ovat mukavia ruokkimaan vauvaa rinnat paitsi äitiyssairaalassa vaan myös kotona. Muista ottaa sinulle yhden lämpimän nightien kanssa, jotta kylmä. Tällaisia ​​malleja täydentää lievä kasa.
  2. Pyjama . Nukkua mukavasti ja olla kieltämättä itsesi nukkumaan (tietenkin, jos vauva nukkuu kovasti yöllä), sinun pitäisi huolehtia mukavasta ja miellyttävästä pyjaman keholle. Valitse mallit, joissa puuvillan sisältö on yli 90%. Pyjamat ruokkien salaisuuksista tulee yleismaailmallinen hankinta vastasyntyneelle vauvan äitille. Nosta itseäsi mielialalla valitsemalla pyjamat kirkkaalla värillä.
  3. Termoriblari . Ensimmäisellä viikolla synnytyksen jälkeen on erittäin helppo supistunut rinnassa, mikä johtaa ei miellyttävimpiä seurauksia. Lämpöalusvaatteet (pitkä hihat ja leggingsit) suojaavat naista supercoolingista. Sitä voidaan käyttää sekä pyjamoilla että yön alla.
  4. T-paidat . Niitä voidaan käyttää yhdessä pyjamaisten housujen kanssa (jos seurakunnassa on lämpöä) ja tarvittaessa vaihda päivän aikana. T-paidat hoitohenkilöille, joilla on erityisiä salaisuuksia, voit helposti ruokkia vauvan rinnat, jotka peittävät sen samanaikaisesti.

Myös sinun pitäisi ottaa keinu kylpytakki äitiyssairaalassa, alusvaatteet (BRA taitettava kupit ja pikkuhousut luonnonmateriaaleista) ja synnytyksen jälkeiset sidokset muuttuvat nopeasti.

Tietäen, mitä vaatteita ottaa äitiyssairaalassa äidille, voit tehdä pussin muutaman päivän ennen matkaa ilman ylimääräisiä kustannuksia.

Entä asioita vastasyntyneelle

Ennen kuin päätät, mitä tapahtuu sairaalassa vastasyntyneen, sinun on tutkittava, onko lääketieteellinen laitos vaatteita vauvalle. Monissa yksityisissä klinikoissa tulevaisuuden äiti ei tarvitse kerätä heidän kanssaan, vaan useimmissa tapauksissa on tarpeen laatia luettelo, joka ottaa sairaalaan vastasyntyneen.

Valmista seuraavat asiat:

  • Runko tai haalarit (2-3 kpl);
  • (2-3 kpl);
  • sukat;
  • annostelija;
  • Vaippa (vähintään 3-4 kappaletta).

Kaikki muu riippuu vuodenajasta, olosuhteista uuden äidin seurakunnassa ja toiveissa.

Asiat, sinun pitäisi ottaa tytön, pyyhe, vaipat (on suositeltavaa ottaa pieniä pakkauksia ymmärtämään, mikä niistä sopii parhaiten vauvalle), hygieniatuotteet.

Mitä asioita ottaa ote?

Vastuuvapauspäivänä äitiyssairaalasta tulevana äiti haluaa näyttää mahdollisimman parhaaksi. Kun hän ja vauva kokoontuvat lähellä ja äidinkiviä, kaikki synnytykseen liittyvät tunteet ja elämäntapa muuttuvat takana. Uute, äskettäin pyytämättömät vanhemmat kutsuvat usein valokuvaajaa tekemään mieleenpainuvia kuvia niin tärkeässä päivässä.

Myös paketti, jossa on asioita, on kerättävä etukäteen. Äitille on välttämätöntä valmistaa koristeelliset kosmetiikka, pihdit tai hiustyylit, kumi, hiusneulat ja muotoilutuotteet (voidaan käyttää, jos heillä ei ole terävää hajua).

Ota parempi vapaa mekko kanssasi sairaalaan. Sanan synnytyksen jälkeen muuttuu hyvin nopeasti, mutta ensimmäinen viikko lapsen syntymän jälkeen, vatsa erottuu edelleen. Vapaa mekko (harkitse myös malleja, joissa on ylivoimainen vyötärö), se on mahdollista piilottaa. Optimaalinen pituus on polvi tai hieman polven yläpuolella. Voit myös harkita pitkät vapaa tyyli mekkoja.

Vaatteet äidille, voit myös ottaa:

  1. Tunika ja leggingsit . Tunikaksen ostaminen salaisuuksilla ruokintaan, voit käyttää sitä tulevaisuudessa. Kiinnitä huomiota monophonic-malleihin ylpeillä äitiluetteloissa, jotka näyttävät naisellisilta, piilottavat muoton puutteet ja ne ovat hyvin yhdessä mustat leggingsit.
  2. Pitkä hame, jossa kuminauha vyötäröllä ja puserolla . On erittäin tärkeää, että vaatteet eivät vain istui kauniisti kuviossa, mutta eivät myöskään heittäneet liikkumista.
  3. Haalarit . Monophonic-mallit näyttävät erittäin tyylikkäältä ja maksuttoman leikkauksen kustannuksella ne näyttävät hyvältä naisilla, jotka ovat juuri äskettäin tulevat äideiksi.

Sinun pitäisi myös huolehtia kengistä - sen on oltava mukava. Se voi olla kengät alhaisilla käynnissä, saappaat tai esimerkiksi lenkkarit, jotka näyttävät hyvältä tänään paitsi farkut, mutta myös mekkoja.

Lapselle voit ottaa sarjan, joka koostuu vaipan, cape, iskut, suplaukset ja kaunis huopa. Samalla voit myös käyttää elimiä ja hyppääjä. Tärkeintä on, että lapsi ei jäätyä eikä hän ollut kuuma. Vain siinä tapauksessa, että voit kaapata useita vaatteita lapsille äitiyssairaalassa ja purkautumispäivänä, joka todennäköisesti lähestyy säätä.

Mitä hänen kanssaan ei pitäisi ottaa sairaalaan

Jotta paketti, jolla on asioita, on tärkeää, on tärkeää, on tärkeää harkita etukäteen, mikä on hyödyllistä ja mitä lähteä kotona. Sinun ei ota:

  1. Hajuvedet. . Hajuvettä ja wc-veden käyttö äitiysosasto ei ole vain suositeltu, vaan myös kielletty. Vastasyntyneet lapset eivät saa hengittää hajuvesituotteita.
  2. Kirjat . He painavat paljon ja useimmissa tapauksissa naisten synnytyksen jälkeen ei ole aikaa lukea. Jos todella haluat lukea, on parempi ladata useita kirjoja älypuhelimessasi.
  3. Muistikirja . Se vie paljon tilaa, ja se on tarpeen valvoa sen turvallisuutta. Ja todennäköisimmin, se ei ole edes hyödyllinen, koska äitiyssairaalalla vauvan äiti yleensä viettää 3-5 päivää.
  4. Koriste . Rings, ketjut ja rannekkeet ovat paremmin lomaa kotona. He voivat häiritä syntymää. Renkailla ja rannekkeilla olevat kivet voivat myös vahingossa loukkaantua vauvan hellävalla iholla.
  5. Lääke . Sairaaloissa on kaikki mitä tarvitset, joten ei kannata ostaa erillistä ensiapupakkausta äitiyssairaalaan.

Jos haluat koota paketin asioiden kanssa äitiyssairaalassa, sinun on kirjoitettava luettelo tarvittavista ja varata useita päiviä ostosmatkalla. Mutta jos et halua viettää aikaa ostoskeskuksissa ja jonot, varaa mukavia ja kauniita vaatteita verkkokaupassa ylpeänä äiti. Luetteloissamme löydät kaiken, mitä tarvitset olosi mukavaksi ennen synnytystä, äitiyssairaalassa ja vauvan ruokinnassa. Kaikki luettelon tuotteet voi ostaa toimituksella Venäjällä.

Alakohtaisesti lähesty kysymys vaatteiden valinnasta (nightquos, kylpytakit jne.), Mikä kannattaa ottaa äitiyssairaalassa sinua, jotta voit kätevästi siellä lapsen syntymän jälkeen. Ja muista, että mukavuutesi riippuu asioiden laadusta.

Mitä voi olla hoitotyön äiti?

Artikkeli on laadittu asiantuntijalle tiedoksi. Kehotamme sinua olemaan sitoutumaan itseoperaatioon. Kun ensimmäiset oireet näkyvät - ota yhteys lääkäriisi. Suosittelemme lukemista: "Miksi ei voi harjoittaa itseoperaatiota?".

Että voit syödä hoitotyön äitiä

Imetys on aika, jolloin nainen alkaa ajatella huolellisesti oman ruokavalionsa. Tältä osin on olemassa paljon kysymyksiä, mikä on mahdollista, ja mitkä tuotteet ovat kielto. Useimmat naiset päätyvät siihen, että on parasta noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Kuitenkin ei ole tällaista tuotetta, joka voi syödä äitiä ja jokaisella vauvalla maailmassa on negatiivinen reaktio.

Yksinkertaisesti on olemassa tietty ruoka, joka äidin ja lapsen yksilön läsnä ollessa voi aiheuttaa negatiivisia seurauksia. Siksi, jotta vältetään allergisten reaktioiden esiintyminen, nainen yrittää rajoittaa ruokavalioaan mahdollisimman paljon.

Kuuluisa kaikki nuoret äiti-asemat kulutukseen, kuten kaali tai kurkut - tällä hetkellä ei ole aikaa. Imettävät asiantuntijat yksiselitteisesti väittävät - on välttämätöntä saada jotain, joka vaatii organismin. Hän kertoo hänelle itsenäisesti, mistä tuotteista on tarpeen pidättäytyä. Näin ollen on mahdollista varmistaa täysimittainen ravitsemus lapselle ja samanaikaisesti ei vahingoita allergisen reaktion muodossa.

Jos jotain todella haluaa, voit kokeilla, tärkein asia on tietää toimenpiteen tunne eikä unohda seurata murusien käyttäytymistä. Jos iholla esiintyy ihottumaa tai lapsen sukkanauhan rikkomuksia on välttämätöntä pohtia, mikä niin sanotun riskiryhmän tuote voi aiheuttaa samanlaisen reaktion. Hyväksytään syyllisyyttä, sinun on kieltäydyttävä käyttämästä sitä jonkin aikaa. Miksi jonkin aikaa? Vain siksi, että on olemassa suuri todennäköisyys, että lyhyen ajan kuluttua lapsen vastaus samaan osaan on pohjimmiltaan erilainen. Usein ne tuotteet, jotka aiheuttavat allergioita ensimmäisten kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, vauva on jo semi-vuotuinen ikä.

Sisältö:

Ensimmäinen kuukausi vastasyntyneen ruokinta - mikä on parempi syödä?

  • Leipomotuotteista (ei kopioitu): leikkaus, vehnä, ruisvehoinen leipä, sallittu keksimarkkinat;

  • Lihavalmisteista: kana ilman luuta, naudanlihaa, vasikanliha keitettyä muotoa;

  • Kefir ja Rippy, mökkijuusto ja maalaamaton jogurtti;

  • Ruumista: kaikki puuroa, jolla ei ole maitoa tai eronnut suhteessa yhdelle "vesi / maito";

  • Vihanneksista: perunat, kesäkurpitsa, kukkakaali (valkoinen kaali ja porkkanat ovat sallittuja pieninä määrinä), keittämismenetelmä - sammutus ja ruoanlaitto;

  • Juomista: Herbal Teat (kumina, tilli, anise), musta, mutta ei vahva tee, kompote (kuivatut hedelmät ja omenat);

  • Keitoista: Kasvissyöjä keitot lisäämättä paahdettua, samoin kuin ne, jotka on keitetty heikkoon liha-liemeen.

Sairaanhoitaja äiti ensimmäisen kuukauden aikana lapsen elämän saa:

  • Kaikki meren ja punaisen kalan asukkaat;

  • Juomisesta: vahva tee ja kahvi, teollisuuden valmistus, alkoholi, hiilihapotettu vesi;

  • Maitotuotteista: täysmaito ja jogurtit, jotka sisältävät keinotekoisia lisäaineita ja väriaineita;

  • Säilykkeet, öljyinen ja paistettu ruoka, makkara;

  • Keitoista: Vahvan bouillonin kielto perustuu rasvaiseen lihaan.

Mitä hedelmiä voi olla hoitotyön äiti?

Mitä hedelmiä voi syödä hoitotyön äitiä

Mitä hedelmää hoitotyön valikossa, tässä on kuinka monta lääkäriä, niin monta näkökulmaa. Jotkut lääkärit kieltävät ne kategorisesti käyttämään, varsinkin ensimmäisten kolmen kuukauden aikana. Toiset väittävät, että niitä on mahdollista, mutta pieninä määrinä.

Tosiasia on eskotettu - huolellisesti hoidettava eksoottisilla hedelmillä. Vaarallisimmista - Kiwi, Pomelo, Avokado, Rambutan, Mango, Carambola sekä kaikki sitrushedelmät. Jokaisen henkilön ruoansulatusjärjestelmä, mukaan lukien hoitotyön äiti ja lapsi, on parempi ja helpompi havaita näitä hedelmiä, jotka kasvavat syntymäpaikoissaan. Merentakaiset hedelmät voivat provosoida allergioita ja on ehdottomasti ylimääräisiä riskitekijöitä.

Joten vastasyntyneille, jotka ilmestyivät Espanjassa tai esimerkiksi Floridassa, optimaaliset hedelmät, joista ensimmäinen tarttuvuus alkaa, on oranssi. Venäjän lapsille ei voida hyväksyä.

Lisäksi ei ole aina mahdollista olla varma kuin merentakaiset hedelmät. Usein ne laskevat laskuriin ilman asianmukaista hallintaa haitallisten kemikaalien käsittelyn jälkeen. Suurin vaara tässä suhteessa on: bromidimetalli, fungisidit, rikkikaasu ja difenyyli.

Voinko syödä omenoita?

Näkymä on, että omenat voivat aiheuttaa jyrkän ja ripulin perusteltua, mutta vain silloin, kun henkilöllä on tällainen yksilöllinen ominaisuus. Kaikissa muissa tapauksissa tämä hedelmä on mahdollista, ja kun lapsi on 10 kuukautta vanha, se tarvitsee jopa omena ruokavaliossaan. Luonnollisesti, jos äidillä on allergiset hedelmät punaisella kuorilla, niin ne on kiellettävä. Tällaiset tapaukset ovat kuitenkin poikkeus pikemminkin kuin sääntö. Kun nainen hylkäsi lapsen, hänen omenat syöneet ja eivät kärsineet allergisista reaktioista, niin se ei saisi pelätä häntä ja toimituksen jälkeen. Siksi lähes kaikki äidit ruokinnan aikana voivat syödä omenoita. Jos vielä epäilyksiä, voit vain päästä eroon kuoresta. Jotkut lääkärit antavat tällaisen suosituksen: Sisällytä nämä hedelmät valikossa vain paistetussa muodossa ensimmäisen imetyksen aikana.

Onko siellä imettäviä äitiä banaaneja?

Äitiyssairaalassa ne ovat kiellettyjä, mutta tämä on alkeellinen ennalta varautuva toimenpide. Nämä hedelmät voivat olla ja tarpeellisia. Se on banaaneja, jotka sisältävät Mescalin - hyvältä tunnelmasta vastuussa olevan aineen vahvuuden ja hengen sävyn nousun vuoksi. Lisäksi nämä keltaiset hedelmät ovat runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Jos haluat poistaa banaanin maksimaalisen käytön, voit valmistaa cocktailin jogurtin kanssa sen perustana. Riittää vain murskata hedelmiä sekoittimella ja sekoita kaikki sekoittimella.

Useimmat elintarvikkeet (ja jogurtti mukaan lukien), hoitotyön täytyy lukea koostumus. Monista alhaisista lisäaineista erityinen vaara edustaa aspartaamia - se löytyy esimerkiksi fermentoiduissa maitotuotteissa. Yleensä myymälän on oltava erityisen tarkkaavaisia, koska yhä useammat tuottajat tuottavat alhaisen luokan tuotteen. Siksi kun jogurtti hyllyltä, sinun on valittava, jonka koostumus on minimaalinen. Suojaa itseäsi 100%, on parempi hankkia Kefir ollenkaan ja lisätä siihen: hunaja, hillo tai tavallinen sokeri ja sitten voittaa kotona sekoittimen kanssa. Tällainen cocktail voi olla humalassa jopa hoitotyön äitien, tärkein asia, ei liioittele annostusta. Ihana maun lisäksi tällaisella juomalla on epäilemättä hyötyä.

Onko mahdollista imetyksen mansikoilla, kirsikka, kirsikka?

  • Mansikka. Se, että tämä marja on tabu hoitohenkilöille - perusteeton myytti. Jos hänet kasvatettiin omalla puutarhan tontissa tai ostettu vanhasta naisesta markkinoilla, niin miksi et syö enintään 7 marjaa. Sen jälkeen sinun pitäisi tarkastella lapselle reaktiota, jos mitään ei tapahdu, voit turvallisesti jatkaa maistelua. Tietenkään sinun ei pitäisi syödä mansikka puoli. Tässä tapauksessa ihottumat eivät näytä paitsi vauvassa vaan myös useimmissa aikuisissa. Jos havaitset toimenpiteitä ja käytä vain kauden marja, niin haittaa ei ole tarkka. Loppujen lopuksi se on mansikka, joka on C-vitamiinin varastokoukku. Se on vielä suurempi kuin oranssi.

  • Kirsikka ja makea kirsikka. Useimmat naiset kieltäytyvät ilo nauttimaan näistä luista vain heidän kirkkaan värinsä vuoksi. Mutta punainen pigmentti ei ole synonyymi sanojen "allergeenin" kanssa. Reaktio on mahdollista vain yksittäisen intoleranssin tapauksessa tai berriesin runsauden käytön seurauksena. Suspensiota varten voit syödä muutamia kirsikoita ja seurata lapsen reaktiota. Jos se ei noudata, sinun ei pidä unohtaa hetkiä ja luopua kokonaan punaisista marjoista.

  • Melon ja vesimelonit. Jos lääkärit usein väittävät suhteessa muihin tuotteisiin, ne ovat yllättävän solidaarisuutta suhteessa näihin michadisiin viljelykasveihin. Imetyshetkellä heistä on parempi kieltäytyä. Asia on, että ne kasvatetaan maaperässä loppuun ja heikko, joten ei ole tarpeen käsittelemättä kemikaalien, haitallista kehon jopa kaikkein terve henkilö. Lisäksi se on vesimelonit, joilla on omaisuus kerätä niitä, mutta on mahdotonta tuoda kemiaa raidallisesta marjasta. Siksi varhaisista vesimeloista on parempi kieltäytyä. Jos todella haluat, voit syödä muutamia kappaleita syyskuussa ja elokuun lopussa. Meloni viittaa raskaisiin tuotteisiin, syödä se imetyksen aikana voi olla melko vähän ja ilman muita elintarvikkeita.

Onko mahdollista imetyksen kanssa kurkut, kaali, tomaatteja?

Onko mahdollista imetyksen kanssa kurkut

Useimmat naiset noudattavat tätä lausuntoa: se on hylättävä kurkut, valkoiset kaali ja kesäkurpitsa, koska ne ovat meteorismia, mikä merkitsee sitä, että ne edistävät lapsen kolicia. Selitys on yksinkertainen: ne heikko, koska niillä on paljon kuitua. Onko se todella?

  • Kurkut. Ne ovat ne, jotka ovat kohtuuttoman ensisijaisia ​​vihanneksia, jotka johtavat imetyksen aikana kiellettyjen tuotteiden luettelo. "Käsittelemättä" äidit väittävät, vain syödä kurkkua, ja vihreä tuoli vaahtomuistimilla. Kuitenkin jostain syystä he unohtavat, että tällainen rentoutuminen voi tapahtua johtuen siitä, että lapsi yksinkertaisesti kaipaa rasvaa takaa maitoa ja hänen ruokavaliossaan vallitsevat aikaisin edessä. Lisäksi on olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että vauvan ruoansulatusongelma liittyy useimmiten proteiinin intoleranssiin, joka on osa seostoja ja rintamaitoa. Siksi hoitotyön äiti voi syödä niitä vihanneksia, joita se käyttää raskauden kulutukseen. Etenkin kolmen ensimmäisen kuukauden kuluttua.

  • Kaali. Miksi sinun on luopunut niin hyödyllinen ja herkullinen vihannes imetyksen aikana? Jos kaali aiheuttaa lisääntyneen kaasun muodostumista äidistä ja lapsesta - riittää lisäämään kumina ja negatiivinen vaikutus siihen perusteellisesti. Lisäksi Sauer-kaali on niin tarpeellinen talvella, koska se on C-vitamiinin sisältö mestari. Lisäksi valkoiset leivonnaiset kaali sisältää foolihappoa ja paljon muita hyödyllisiä haittaelementtejä. Siksi tieteellisesti kohtuutonta ennakkoluuloja olisi kerättävä ja tämän hyödyllisen kasviksen sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon.

  • Tomaatit. Nuoret äidit kieltäytyvät heistä kaiken saman rikkaan punaisen värin vuoksi, jotka pelkäävät provosoida allergioita murusilta. Tuolloin se on likopeeni, joka antaa tomaattien värin, on tehokkain antioksidantti. Se tarvitsee sekä naisen ja hänen vauvansa. Vain yksi lasi tomaattimehua pystyy täyttämään puolet C-vitamiinin päivittäisestä nopeudesta. Mutta se ei vieläkään pitäisi juoda sitä tyhjään vatsaan. Kuitenkin naiset, hoitotyön rinnat eivät voi kuluttaa tomaatteja nitraattien kanssa. Jotta ei osta vaarallista vihanneksia, on tärkeää tietää joitain sääntöjä.

Ei ole välttämätöntä hankkia tomaatteja paksun nahassa, ilmeisillä valkoisilla raidoilla, jotka näkyvät leikkauksessa. Jos painat sormea ​​vihannesten ja kolhut pysyy siinä, jos osut sen lattialle tai seinään, ja se häiritsee ja ei muuta lomaketta, niin tämä tarkoittaa vain yhtä asiaa - tomaatti ei ole rikas hyödyllinen aineita, mutta kemikaaleille. On parempi luopua siitä.

Onko mahdollista hoitaa äiti olutta, mehua, teetä, kahvia, Kvos, Compote?

Juomat ovat erillinen aihe, joka kiinnostaa monia äidejä, jotka harjoittavat imetystä:

  • Kaakao ja suklaa. Heidän vastaanotosta on parempi kieltäytyä. Ja sille on todella järkeviä syitä. Kaakaopapujen osa proteiinit voivat aiheuttaa vakavia allergioita vauvassa. Lisäksi kussakin näistä juomista sokereiden ja makeisten imetyksen aikana on parempi, jos se ei sulje kokonaan pois, sitten rajoittaa.

  • Kvarss. Tämän juoman kieltäminen johtuu siitä, että se sisältää hiivan, koska se on luonnollisen käymisen tulos. He voivat provosoida verisen äidin ja lapsen suolistossa. Jos ostat teollisuuden tuotannon KVASS, keskittymät ja lisäaineet ovat läsnä siinä, ja se on usein hiiltynyt. Voit tehdä muutamia sippaa, jos on vastustamaton halu, ja jos juomaa ei ole sokeria, hiivaa ja mallasta.

  • Olut. Se on virheellinen ottaa tämä juoma vaarattomiin, luonnollisiin eikä haitallisiin. Sen ei pitäisi uskoa mainoksia - luonnollinen panimo Venäjällä ei kauan sitten. Kaikki olut on seurausta haitallisten komponenttien ja säilöntäaineiden liittämisestä. Lisäksi alkoholi on haitallista vauvalle, ja hän ehdottomasti vastaanottaa sen, jos hoitotyön äiti juo olutta. Jotkut naiset ajattelevat oluen käyttöä, joka ei sisällä alkoholia. Mutta tämä juoma muuttaa, paljon tuotantovaiheita, mikä tarkoittaa, että se on paljon epämiellyttävä sekä äidille että lapselle.

  • Mehut. Ei ole välttämätöntä ajatella, että myymälöiden hyllyillä olevat mehut hyötyvät naisen tai lapsen terveydelle. Kaikki niistä on ylimitoitettu säilöntäaineilla, jotka on valmistettu konsentraateista sokerin iskunannos. Siksi maun nautinnon lisäksi tällaiset juomat eivät enää hyödytä mitään hyötyä. Jos imetyksen aikana haluaa hemmotella itseäsi mehulla, se olisi valmistettava itsenäisesti ja käyttö pienissä annoksissa. Granaattiomena, porkkana ja omenamehu on sallittu.

  • Kompotti. Tämä juoma on ainutlaatuisesti sallittu käyttää hoitotyötä. On välttämätöntä kokata kuivattujen hedelmien perusteella, jos päätettiin lisätä marjoja, niin on tarpeen katsella lapsen reaktiota.

  • Kahvi ja tee vahva hitsaus. Nämä juomat voivat vahingoittaa lapsia kofeiinin takia niiden koostumuksessa. Se voi aiheuttaa lisääntynyttä ärtyneisyyttä, ahdistusta ja unihäiriöitä lapsessa. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa negatiivisesti murusien hermostoon. Lisäksi tutkijat ovat toistuvasti vahvistaneet tämän tosiseikan suoritetuissa tutkimuksissa.

Onko mahdollista maitoa, jäätelöä, munia?

Onko mahdollista maitoa, jäätelöä, munia
  • Maito. Yksiseloinen lausunto siitä, voitko käyttää hoitotyön äitiä syömään maitoa. Jotkut lääkärit väittävät, että se voidaan lisätä teetä tai puuroa pieninä määrinä. Muut lääkärit noudattavat mielipiteitä siitä, että jos lapsilla ei ole allergioita proteiinille, joka on osa maitoa, juo sitten äitinsä. Päättää, voidaanko maitoa ja tuotteita sisällyttää siihen ruokavalioon ja tuotteisiin, jotka perustuvat siihen, nainen tarvitsee maitoa ja ruokinnan katsomisen jälkeen. Jos ihottumat havaitaan yhtäkkiä, ainakin viikossa se kannattaa hylätä maitoa. Ihottuma tulee alas - se tarkoittaa, että analyysi on tarpeen. Siinä tapauksessa, että se on positiivinen, niin maito on pidättäydyttävä.

  • Jäätelö. Allerginen reaktio lehmän proteiiniin asettaa automaattisesti jäätelön käytön kieltämisen. Lisäksi useimmat valmistajat lisätään tähän palmuöljyyn, jolla on kielteinen vaikutus ihmiskehoon.

Palmuöljy vahingoittaa syytä siitä, että kyseessä on karsinogeeni ja monet maailman maat ovat jo luopuneet sen käytön elintarviketeollisuudessa. Kuitenkin Venäjällä ei ole kiellettyä ja vuosittain sen vienti maalle on useita satoja tuhansia tonnia. Se on jäätelöä ja toinen margariini ovat tämän haitallisen aineen tärkeimmät lähteet. Se on myös osa leivonta- ja jopa maitotuotteita (syödä hapan kerma, vuohenmaitomuisto juusto). Huolimatta siitä, että palmuöljytuotteiden sisältöä koskevat tiedot näkyvät tarroissa, monet valmistajat tarkoituksellisesti hiljaa siitä, mikä harjoittaa ostajia.

  • Onko mahdollista munia. Ei ole syytä kieltäytyä kieltämästä tätä tuotetta, vaan vain, jos vauvalla ei ole allergisia reaktioita kananproteiinille. Selvitä tämä voi myös luovuttaa veren analyysiä varten. Jos kaikki on kunnossa, se saa syödä yksi tuore muna päivässä. Sen laadun määrittämiseksi riittää alentamaan munaa lasiksi, joka on täynnä vettä. Muna hukkui - se tarkoittaa, että se voi olla. Hoitomaata ei pitäisi sisällyttää vapaan munien ruokavalioon. Ennen keittämistä ne on pestävä.

Voinko saada siemeniä ja pähkinöitä?

Tiedetään tietystä, että molemmat pähkinät ja siemenet ovat tehokkaita allergeeneja. Siksi suojella itseäsi ja lapsellesi, sinun ei pitäisi syödä yli 3 mutteria päivässä. Usein voit kuulla suosituksia Walnut-naisen kulutuksen kasvusta imetyksen parantamiseksi. Itse asiassa he pystyvät stimuloimaan maidon tuotantoa sekä tulevat vitamiinien ja vihannesten rasvojen lähteeksi. Kaiken kaikkiaan on tarpeen tarkkailla toimenpiteitä, varsinkin tämä on totta, jos lapsi on edelleen hyvin pieni.

Siemenet aiheuttavat usein allergioita niille lapsille, joiden äidit antavat vastauksen erilaisten yrttien siitepölyyn. Jos tällaista reaktiota ei ollut, se ei ollut mahdollista, niin vähän roiskeita voi olla siemeniä.

Joten, imetysjakso ei ole kaukana syystä tankata ehdottomasti kaikessa. Luonnollisesti on tarpeen rajoittaa tällaisia ​​haitallisia elintarvikkeita seuraavasti: kahvi, alkoholi, makkarat jne. Mutta ne ovat haitallisia paitsi ruokinnassa vaan myös jokapäiväisessä elämässä. Mitä tulee muuhun ruokaan, voit syöttää ne ja tarvitset, mutta kannattaa huolellisesti ja enintään yhtä uutta osaa päivässä.

Sokolova Praskovya Fedorovna

Artikkelin tekijä: Sokolova Praskovya Fedorovna | Lastenlääkäri

Koulutus:

Specialty "terapeuttisen tapauksen" tutkintotodistus saatiin Volgogradin valtion lääketieteellisessä yliopistossa. Välittömästi sai asiantuntijan sertifikaatin vuonna 2014

Kirjoittajat

Sanan synnytyksen jälkeen hoitotyön äidin ruokavalio koostuu vain asianmukaisesti valituista ruokia. Jokaisen naisen pitäisi tietää, että voit syödä hoitotyön äiti ensimmäisellä kuukaudella synnytyksen jälkeen. Se on siitä, että äidin syötteet, rintojen hoito, riippuu lapsen elämästä ja terveydestä. Kun valitset hoitotyön äidin menu ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen, et voi huolehtia onnea. Tällä hetkellä vastasyntyneen ruoansulatusjärjestelmä on alttiimpia ulkoisille tekijöille.

Jokainen äiti, jolla on imetyksen vauvan, pitäisi valvoa tiukasti ruokavalioaan ja valita huolellisesti valikon valmistamiseen. Ensimmäisenä päivänä lääkärit suosittelevat äidejä järjestämään pienen purkamisen ruumiinsa ja juoda vain puhdasta, ei-hiilihapotetusta vedestä. Tämä auttaa palauttamaan synnytyksen aikana menetetyn veden määrän.

Jos haluat todella syödä, sinun on vaihdettava tavanomainen aterian ei-rasvaisten maitotuotteiden, mukaan lukien jogurtti tai Kefir ilman lisäaineita. Ensimmäisellä viikolla imetys itse riippuu myös hoitotyön äidin ravitsemuksesta. Tämä on ajanjakso, jolloin se on juuri asennettu, maidon tuotannon aloittaminen. On parasta tarkkailla asianmukaisen ravitsemuksellisen äidin ravitsemuksen periaatteita imetyksen loppuun asti.

Mitä tuotteita kieltäytyy

Hoitotyön ravitsemus ensimmäisellä kuukaudella pitäisi koostua vain hyödyllisistä tuotteista, jotta ruoka ei vahingoita vauvaa ruokinnan jälkeen.

Esimerkinomaisessa luettelossa, joka olisi jätettävä hoitajan äidin ravitsemuksesta ensimmäisen kuukauden kuluttua toimituksen jälkeen, sisältää:

  • Makea, erityisesti suklaa;
  • pähkinät;
  • Kaikenlaisia ​​hedelmiä, joilla on kirkas väri sekä vihannekset ja marjat (kirsikka, mansikka, viinirypäleet);
  • Käytännölliset kaikenlaiset kastikkeet, erityisesti terävät;
  • liian akuutti tai mausteinen ruoka;
  • katkarapu;
  • Kananmunat suurina määrinä. Lisäksi on myös mahdotonta syödä munia juustossa tai puolikäyttämisessä salmonelloosin todennäköisyyden vuoksi;
  • Savustettu makkarat ja makkarat;
  • sooda, kvass;
  • Kaikki tuotteet, jotka sisältävät lisäaineita väriaineiden, makujen ja sakeutusavahvistimien muodossa;
  • Vahva tee, kaakao tai kahvi. Viimeinen juoma olisi suljettava pois koko ruokintaan;
  • Pikaruokaa ja siruja;
  • Pearl viljat, linssit, valkoinen kaali, kaikenlaiset palkokasvit ja sienet. Kaikki nämä tuotteet edistävät kaasun muodostumista, joka voi aiheuttaa kolicia;
  • melonit;
  • Säilykkeet;
  • hunaja;
  • Retiisi liha-liemet;
  • Punainen kala;
  • Makeiset ja jauhot;
  • pasta;
  • Valkosipuli ja raaka-sipulit. Ne edistävät maidon makua, koska vauva voi kieltäytyä ruoasta;
  • Rasvainen liha, kala ja muut äyriäiset;
  • sokerijuurikkaat;
  • Jokainen juoma, jossa on suuri säilöntäaineiden sisältö.
  • Eksoottiset hedelmät;
  • nauris;
  • Bulgarian pippuri.

Paljon kiistoja toteutetaan, että voit syödä hoitotyön äiti ensimmäisellä kuukaudella synnytyksen jälkeen kunkin murusen ainutlaatuisten ominaisuuksien vuoksi. Jopa kaksoset voivat olla erilainen reaktio samoille tuotteelle. Äiti tulee noudattaa itseään ravintoa, säädä luetteloa murusien organismin reaktiosta riippuen.

Hedelmät

On myös välttämätöntä hoitaa kiinteää maitoa huolellisesti. Se voi parantaa äidin tilaa tai tuoda täysin erilainen vaikutus. On suositeltavaa korvata yksikappale maito muilla fermentoidulla maitotuotteilla (Kefir, repäisi, jogurtti) ilman lisäaineita.

Anna uusi ruoka tarvitaan erittäin huolellisesti. Lääkärit suosittelevat vain yhtä uutta tuotetta yhdessä päivässä. Tämä auttaa sinua täsmällisesti tunnistamaan, että se on lapsen ruumis, joka ei voi täysin assimilate.

Power MOM: Ensimmäiset viikkoa

Aamiainen ja illallinen synnyttivät hyödyllisiä, maukkaita, ravintoaineita. Crumbien ensimmäisen viikon aikana, tiukan ruokavalion noudattamisesta, jonka aikana naisella pitäisi olla vain luonnollinen ruoka, parempi, jos se on kypsennetty itsenäisesti. Oikein valittu ravitsemus auttaa paitsi estämään ei-toivottujen reaktioiden ulkonäkö allergioiden tai kolikon muodossa vaan myös laihtua.

Ensimmäisellä viikolla naisten ravitsemus on äärimmäisen rajallinen. Lääkärit suosittelevat käyttää enemmän maidon tai veden valmistettua puuroa (tattari, maissi, kaurapuuro), fermentoidut maitotuotteet, kasvissyöjät ja yksinkertainen vesi.

Toisen viikon alkaen nainen voi syödä paistettuja tai raaka vihreitä omenoita ilman kuorinta (parempi arina), luumuja, meri kaalia ja keitettyjä munia pieninä määrinä (testata reaktio, on välttämätöntä syödä keltuaista ja proteiinia eri päivinä) .

On syytä harkita, että ensimmäiset viikot ovat aika, jolloin naisen pitäisi syödä jopa 2,5 tuhatta kaloria päivässä, joka tarttuu tiukkaan ruokavalioon, koska korkeat energiakustannukset maidon tuotantoon, elimen palauttamiseksi synnytyksen jälkeen.

Mitä voi olla hoitotyön äidit 0-3 kuukautta

Asteittain lapsen kasvu, nainen pystyy monipuolistamaan merkittävästi ruokavaliotaan.

10 päivän kuluttua on mahdollista valita laajempi luettelo tuotteista, joissa:

  • Crupes - tattari, kaura, maissi. Jokainen viljojen tyyppi on parasta antaa erillinen päivä, jotta voit jäljittää taaperoiden kehon reaktio. Viljan ensimmäisen osan tulisi olla 1 rkl, vähän myöhemmin voidaan syödä 100-150 grammaa;
  • Kalat - sen etusija on annettava vähärasvainen meri- tai joki kala, mukaan lukien Mintay, Sudak, COD, Meri, Karp, Bream, joki, hauki tai Nalim. Ne sisältävät pienimmän määrän allergeeneja ja parhaiten imeytyvät. On syytä harkita, että kehon reaktio voi riippua kalan keittomenetelmästä. Saadaksesi kaikki hyödylliset aineet, se on valmistettava noin 15 minuuttia;
  • Liha - On tarpeen valita rasvaa tai ruokavalion liha, esimerkiksi kani, kalkkuna, kana. Naudanlihan tai sianlihan käyttö on sallittu;
  • Vihannekset - Kaali (vain väri), perunat, kesäkurpitsa, parsakaali. Porkkanoita suositellaan käytettäväksi pieninä määrinä;
  • Hedelmät - Ensinnäkin sen mieltymys on paras antaa banaaneja ja vihreitä leivonnaisia ​​omenoita, välttäen muita hedelmiä. Tämä johtuu siitä, että murusien ruoansulatusjärjestelmä ei vielä pysty täysin havaitsemaan kaikenlaisia ​​kausiluonteisia hedelmiä.
  • Meijeri- ja maitotuotteet - vähärasvainen kefir, hapan kerma, mökkijuusto, juustot, jogurtit, jotka eivät sisällä keinotekoisia makuja ja lisäaineita;
  • Jauhot - leipä lehdestä, vehnä. Pieninä määrinä sallitaan ruisleipä.

Jotta ei sekoita erilaisia ​​ruokia, on parasta tehdä taulukko, jolla voit monipuolistaa valikkoa ja vähentää negatiivisten reaktioiden riskiä.

Kuinka välttää allergioita

Allergioiden ulkonäön estämiseksi sinun on noudatettava huolellisesti kaikkia tuotteita, joita käytetään päivän aikana. On mahdotonta kokeilla useita uusia tuotteita yhdessä päivässä. Se vain pahentaa koko tilannetta, eikä anna ymmärtää, mitä negatiivinen reaktio oli.

Uuden aterian käyttöönotto on asteittainen, alkaa pienen kappaleen käytöstä. Jos negatiivisten reaktioiden illalla ei ole, voit käyttää tuotetta uudelleen pieneen määrään. Vain muutamassa päivässä uusien elintarvikkeiden määrää voidaan lisätä.

Jos huomaat merkkejä allergioista lapsessa

Jos allergisen reaktion ensimmäinen merkit (ihottuma, punoitus) löytyvät, sinun on välittömästi luopua aamulla käytetyistä tuotteista, koska he voisivat aiheuttaa ulkonäköään.

Jos allergeenituotteiden jättämisen jälkeen allergia ei läpäise, sinun on välittömästi yhteyttä lääkäriin apua, muuten tämä voi johtaa komplikaatioihin.

Puuroa

Mamina-kuvion ruokavalio

Lapsen syntymän jälkeen naisen keho muuttuu merkittävästi. Ensimmäiset kuukaudet eivät sovellu aktiivisiin luokkiin, mutta oikein valittu ravitsemus auttaa sinua säätämään sitä.

Tätä varten noudata tiettyjä sääntöjä:

  • Sinun täytyy syödä maltillisesti ilman liikkumista. Kaikki ruoka on tasapainotettava, sisältää koko tarvittavat vitamiinit, mineraalit;
  • Koko päivän on syötävä 5-6 kertaa. Samalla 3 aterian on oltava tärkeimmät energia-arvot ja jäljellä oleva valo;
  • Kaikki tuotteet on annettava huolellisesti 2-5 päivän välein. On suositeltavaa syödä pitkin pientä pala uutta tuotetta aamulla, jonka jälkeen katsot Toddlerin reaktiota koko päivän. Jos kielteisiä seurauksia ei syntynyt, osaa voidaan lisätä;
  • Kun ensimmäiset allergioiden oireet näyttävät, sinun on välittömästi kieltäytyä hyväksymästä ennen tätä. Uudelleenyritys on parasta toteuttaa vasta 4 viikon kuluttua;
  • Aluksi sinun täytyy täysin luopua paistettua ruokaa, korvata se keitetyllä tai haudoilla. Kaikki vihannekset olisi valmistauduttava pari;
  • Kaikki ostetut valmiit tuotteet on korvattava keitetyllä itsenäisesti;
  • Sen etusijalle olisi annettava yksinkertainen vesi, ei-yhteensopivat tai levyt johtuen allergioiden todennäköisyydestä hedelmille, joista ne tehdään.

On syytä muistaa, että naisen synnytyksen jälkeen ei saa ulottua ruokavalioon, sillä tämä johtaa vain kehon sammumiseen, ja lapsi ei pysty saamaan oikeaa määrää ravintoaineita. Aluksi kaikki ravitsemus olisi perustuttava allergeenituotteiden kieltäytymiseen, tasapainoisen ravitsemuksen valmistukseen, halutun kalorien käytön.

Ruoka

Erityinen tapaus

Virran säätö perustuu lapsen kunnon ja äidin perusteella. On monia sairauksia, joissa on kiellettyä syödä joitakin tuotteita.

Ei pieni rooli naisen ruokavalion valitsemisessa. Ravitsemus olisi rakennettava riippuen siitä, mitä he olivat (luonnollinen, keisarileikkaus), heijastuvat komplikaatioita. Kussakin tapauksessa valitaan yksittäinen valikko, joka sisältää tuotteita, joilla on tarvittavat jäljityselementit.

Jos lapsella on sairauksia, äidin valikko kootaan täydellisen tutkimuksen jälkeen vain asiantuntijan kanssa. Tällöin ruokavalion riippumaton kokoelma voi vahingoittaa vain.

Arvioitu valikko viikon ajan

Aluksi astiat eivät parhaiten kokeile reseptejä. On suositeltavaa käyttää vihanneksia ja hedelmiä vain lämpökäsittelyn jälkeen. Lapsen ruoansulatuskanavan vahvistamisen jälkeen nainen voi tehdä jonkin verran tiettyä valikkoa viikossa, jota voidaan kiinnittää esimerkiksi:

  1. maanantai
  • Aamiainen keitetään maitotallulla, keitetyt vihannekset, Ryazhenka;
  • Lounas on kasvissyöjä keitto, pala keitettyä kalaa, kuivaa evästeitä, kiinnittämällä teetä;
  • Iltapäivällinen koulu - mökkijuusto kuivattu hedelmät, vihreä tee;
  • Illallinen - keitetyt perunat, keitetyt pari kananrinta, Kefir.
  1. tiistai
  • Aamiainen - vehnäpuuro leseet leipää, Kefir, kuivaus;
  • Lounas - kevyt kala keitto, paistettu kani liha, tee, kuivatut hedelmät;
  • Iltapäivä Snack - Ryazhenka, paistettu omena;
  • Illallinen - paistettu naudanlihaperunoilla, koostuisi kuivatuista hedelmistä, mökkijuustoa.
  1. keskiviikko
  • Aamiainen - muutamia keitettyjä munia, keitetyt parkkipaikat, juusto, tee;
  • Lounas - keitto toissijaisella liha-liemellä, haudutettu kananleikkaus, banaani, tee;
  • Iltapäivällinen henkilö - kevyt kaurapuuro evästeet, Kefir;
  • Illallinen - vähärasvainen haudutettu sianliha, keitetyt perunat, paistettu omena;
  1. torstai
  • Aamiainen - Cottage Ceese Casserole, Compote;
  • Lounas - Stew Vihannekset kananlihalla ja perunoilla, ruisleipää, teetä;
  • Iltapäivällinen henkilö - vähärasvainen jogurtti;
  • Illallinen - Makarona massiivivehnän lajikkeista, keitetty kani, vähärasvainen maito.
  1. perjantai
  • Aamiainen - Mökkijuusto, jossa lisäävät kuivatut hedelmät, raastettu omena;
  • Lounas - paistettu kananliha, keitetyt perunat, kompottiset;
  • Iltapäivän välipala - jogurtti, banaani;
  • Illallinen - maissipuisto, pieni pala juustoa, Kefir.
  1. Lauantai
  • Aamiainen - juusto keitetty uunissa, Kefir;
  • Lounas - Vihannesmuisto, keitetty tattaripuisto, tee;
  • Iltapäivällinen henkilö - paistettu omena, Kefir;
  • Illallinen - paistettu kala kesäkurpitsa, banaani, tee.
  1. sunnuntai
  • Aamiainen - muutamat keitetyt munat, juusto, kuivaus, tee;
  • Lounas - Kala keitto, puhdistettu Apple, Compote;
  • Iltapäivällinen henkilö - keitetyt uunien juusto, tee;
  • Illallinen - hautua kanin perunat, kaurapuuro evästeet, Kefir.

Jokaisen naisen pitäisi itsenäisesti laatia valikon, poistaa sieltä ne tuotteet, joihin negatiivinen reaktio havaitaan. Vähitellen ruokavalion pitäisi laajentaa uusien tuotteiden vuoksi.

Tämä voit syödä hoitotyön äiti ensimmäisellä kuukaudella, kysymys on kiistanalainen ja riippuu suurelta osin lapsesta, raskauden virtauksesta, synnytyksestä. Ennen uuden ruoan käyttöä kannattaa kuulla lääkärin kanssa. Se auttaa määrittelemään valikon, varsinkin ensimmäisen kerran, kun murskain ruoansulatusjärjestelmä on edelleen liian heikko.

Добавить комментарий