Cosa pu√≤ mangiare mamma infermieristica ūü•Ď ed √® impossibile: elenco prodotti con l'allattamento al seno

Per alimentare il bambino per molto tempo e correttamente, √® necessario osservare la modalit√† di alimentazione. √ą altrettanto importante stimolare l'allattamento e mantenerlo il pi√Ļ a lungo possibile. La possibilit√† di allattamento al seno a pieno titolo √® fornita sia dalla scelta dei prodotti che utilizzeranno la madre e la frequenza della frequenza di aspirazione alimentare e la conformit√† con la modalit√† bere. Parliamo di ci√≤ che √® possibile, e cosa non pu√≤ essere incluso nella sua mamma infermieristica nutrizione.

Nutuare una madre infermieristica
La dieta e la dieta madre sono estremamente importanti per la salute del suo bambino, poiché tutto ciò influisce sulla qualità del latte. L'alcol, i preparati e le medicine chimiche possono anche entrare nel latte materno e influenzare il bambino, quindi dovrebbero essere evitati

Regole di selezione alimentare

I criteri principali che la madre del neonato deve essere guidata dal momento del suo aspetto al mese di età:

  • qualit√†;
  • autenticit√†;
  • freschezza;
  • stagionalit√†;
  • diversit√†.

Verdure e frutta sono auspicabili a scegliere quelli che crescono nella regione nativa. Include nella nutrizione ci sono prodotti di origine vegetale, che il tempo è diventato frutto.

Se è possibile, è meglio mangiare verdure coltivate nel nostro giardino o in aree di agricoltori che non usano fertilizzanti. Quindi puoi mangiare quasi tutti i frutti o le verdure - non causeranno allergie nel bambino.

Prodotti di origine vegetale

Le verdure e i frutti sono decisamente necessari dal corpo umano - sono fonti di nutrienti, e contribuiscono anche alla normale operazione dell'intestino, hanno un effetto positivo sullo stato del sistema immunitario, alcuni migliorano la qualità del latte e rafforzarlo allenarsi. Tuttavia, per arricchirli il tavolino, che nutre il bambino con il seno, vale la pena attentamente, eliminando quelli che possono causare potenziali danni alla salute del neonato.

Nei primi mesi dopo il parto, la maggior parte dei regali delle piante dovrebbe essere utilizzata dopo il trattamento termico (raccolta, cucina, cuocere).

La mamma di cura prepara il cibo
Durante la formazione di GW, verdure e frutta nella dieta mamma devono essere precedentemente elaborati dal metodo termico.

Scelta dei prodotti sul tuo tavolo, mamma infermieristica (specialmente nel primo mese dopo il parto) vale la pena prestare attenzione al colore dei prodotti. I frutti rossi e le verdure pigmentati sono pi√Ļ propensi a allergici rispetto alle loro controparti verdi. Si applica a mele, pere, albicocche, lamponi, ciliegie, mirtilli rossi, ecc.

Qualunque mamma di verdure o frutta non entra nel suo menu, √® necessario rintracciare il suo effetto sullo stato del bambino e sulla sua digestione. Nel primo mese dopo il parto, √® possibile includere patate bollite, zucchine, cavolfiori e broccoli. Dal secondo e al terzo mese - carote, barbabietole, zucca. Le mele cotte (verdi) e le banane crude in piccole quantit√† sono consentite anche dalla nascita delle briciole (pi√Ļ nell'articolo: come fare mele al forno nel forno per le mamme di cura?).

Frutta brillante
Frutta e verdura fortemente pigmentate sono pi√Ļ spesso la causa delle allergie, anche se la loro purezza ambientale non √® dubbio. √ą auspicabile scegliere gli analoghi non importati, ma i regali della natura locale

Prodotti a base di carne

La medicina ufficiale ritiene che la nutrizione di una donna, un bambino infermieristico, sia impensabile senza proteine ‚Äč‚Äčanimali. La domanda √® il controverso, ma coloro che sono abituati a consumare carne, rifiutarlo nel periodo di allattamento senza senso, e persino dannoso. Si ritiene che per il bambino, una proteina adatta sar√† quella che viene estratta dalla carne di pollame (preferibilmente la Turchia, perch√© il pollo pu√≤ causare allergie), coniglio o vitello.

Poiché molti produttori usano antibiotici nei mangimi per risparmiare bestiame e uccelli da malattie infettive, così come ormoni per accelerare la crescita del bestiame, meglio (se possibile) utilizzare carne di pollame cresciuta a casa o piccole fattorie che non abusano di preparati farmacologici.

In ogni caso, la carne viene utilizzata bollita o stufato. Perch√© non pu√≤ essere fritto con l'allattamento al seno? Proteine ‚Äč‚Äče vitamine con questa forma di cottura molto rapidamente distruggono, ma i cancerogeni dei piatti fritti sono persino debiti - sono dannosi non solo per il bambino, ma anche per la madre. Dalla cucinare a base di mamma infermieristica del brodo di carne, anche meglio rifiutare di 3-4 mesi.

Pesce

Il seno infermieristico mamma può raccomandare varietà non grasse di pesci - Mintai, Sudak, diamine o flub. Si ritiene che possano influenzare leggermente il gusto del latte, specialmente per le cambal o lo sgombro. Tuttavia, non ci sono dati confermati. Il noto consulente per GW - Natalia Raleshatskaya - sostiene che non esiste alcun collegamento diretto tra cibo usato e latte materno, perché non è formato dal cibo, ma dai componenti del sangue e dai linfatici.

I doni del mare e del caviale possono causare le allergie pi√Ļ forti, in questo senso, il calamaro √® pi√Ļ sicuro, ma si raccomanda di essere introdotto nella dieta solo pi√Ļ vicina a sei mesi. Inoltre, i frutti di mare sono facili da scegliere - pesci, se √® da mangiare, dovrebbe essere il pi√Ļ fresco. Prepararlo, come prodotti a base di carne, √® possibile cucinando ed estinguendo.

I brodi di pesce sono anche meglio non prepararsi per gli stessi motivi della carne. La pesca utilizza tutti gli stessi antibiotici e agenti ormonali.

Fallimento al petto
I pesci e i frutti di mare devono essere usati con cautela, poiché possono cambiare fortemente il gusto del latte, causare allergie e insufficienza del seno

Graste

Crups, specialmente durante il primo mese costituisce la base di una dieta di una donna infermieristica. Il pi√Ļ utile per le mamme e i loro figli durante il periodo di allattamento al seno sono grano saraceno e farina d'avena. Il mais √® permesso (inibisce i processi di marcire nell'intestino) e del grano. Ma il cereale di riso √® preferito da molti visualizzazioni di tracce utili e non √® raccomandato per la stitichezza. Uno dei vantaggi significativi di questi groppa √® la loro bassa allergenicit√† e alta sicurezza.

Non avere cereali con glutine nella composizione (manna, perla, osso, segale) - sono potenziali allergeni.

Latte e latte fermentato Prodotti

Prodotti latte latte e fermentati - il magazzino di proteine ‚Äč‚Äčfacilmente digeribili, contribuiscono alla lattazione e alla normalizzazione della digestione. Per quanto riguarda l'uso del latte nel primo mese dopo il parto, le opinioni degli specialisti sono divergate. Alcuni categoricamente non raccomandano il latte di vacca integrale, altri lo offrono da bere, aggiungendo un t√® debole per aumentare l'allattamento, ma limitare la quantit√† fino a 200 ml al giorno.

La ricotta, come tutti i prodotti feroculari, dovrebbe essere fresca, pu√≤ essere usato non pi√Ļ di 150 grammi al giorno. Il fermencling liquido pu√≤ bere non pi√Ļ di 800 ml al giorno (Kefir, Ryazhenka, bifilina, yogurt, acidolact, ecc.). Il grasso di tali prodotti non deve superare il 2,5%.

Thé con latte
Si ritiene che il tè con l'aggiunta del latte migliora il GW. Poiché questo fatto non è provato scientificamente, per enfatizzare l'uso dei prodotti lattiero-caseari in una madre infermieristica nel primo mese non vale ancora la pena

Prodotti proibiti

I prodotti con la seguente azione non sono raccomandati da mamma, allattamento del suo figlio:

  • allergenico;
  • tossico;
  • eccitante;
  • Gas.

L'elenco di questi prodotti è abbastanza grande, specialmente nel primo mese dopo il parto. Quindi, i potenziali allergeni possono essere:

  • Frutta tropicale e agrumi
  • Frutti e verdure rosse;
  • caviale, frutti di mare e pesce rosso grasso;
  • Uova di gallina;
  • fave di cacao e caff√®;
  • Il latte intero della mucca;
  • Arachidi;
  • miele;
  • Gamberi e granchi.

Quali prodotti non sono categoricamente raccomandati dalle madri infermieristiche? Naturalmente, quelli che possono applicare il danno massimo alla salute del bambino, a causa delle loro proprietà tossiche: alcool, aceto, tutti i tipi di fast food, prodotti con coloranti e conservanti, affumicato, acuto, salato, grasso e fritto e spezie. Queste "piccole gioia" dal loro tavolo una donna infermieristica è meglio esclusa per l'intero periodo di allattamento al seno, influenzeranno sia il neonato che il bambino 4-6 mesi dalla famiglia.

Anguria, nonostante la sua capacità di stimolare la produzione di latte, è meglio non mangiare (consigliamo di leggere: possono esserci angurie con l'allattamento al seno?). Innanzitutto, questa bacca è in grado di performiare allergeni, in secondo luogo, accumula i nitrati e l'urea, che sono anguria petrootanti agricoltori senza scrupoli.

Quando alimenta il bambino, non è consigliabile mangiare pasticcere e caramelle, qualsiasi prodotto contenente fagioli di cacao e caffè a causa del loro effetto stimolante. Per la stessa ragione, non è necessario utilizzare forti tè (nero e verde).

Cioccolato
Nonostante il noto amore femminile per i dolci, i prodotti dei fagioli di cacao sono meglio posticipare per diversi mesi. Il cacao è un forte stimolante del sistema nervoso, quindi può influenzare negativamente la lattazione e la salute del bambino. Sostituire un tavolo dolce con un piccolo numero di cottage di frutta

Tavola sintetica di prodotti utili e dannosi

Dr. Komarovsky rileva che il cibo di una donna incinta e infermieristica non differisce in modo significativo. Pertanto, il principale principio dell'introduzione dei prodotti nella dieta è la sequenza - I.e. La prova del nuovo prodotto è una volta ogni 3 giorni.

Abbiamo preparato un tavolo di adeguata nutrizione per le madri, può essere considerata come base del menu giornaliero:

Mese √ą impossibile Accuratamente Pu√≤
Nel primo mese
  • Frutti di mare, pesce rosso, caviale
  • Salsiccia e salsicce
  • Frutta e bacche potenzialmente allergeniche (mele rosse, uva, kiwi, ananas, fragola)
  • Verdure gassose (cavolo, sedano)
  • Funghi
  • Patty.
  • formaggio morbido
  • agrumi
  • Caff√® e cacao.
  • Cupcakes con crema, noci
  • latte intero
  • Uova di pollo
  • pasta
  • biscotti
  • Prodotti al latte uguali (ipuhenka, prostokvasha, kefir, yogurt)
  • Ricotta e formaggio
  • Verdure bollite / in umido / cotte (patate, cavolfiore, zucchine)
  • Turchia bollita / cotta, coniglio
  • Pesce a basso contenuto di grassi (merluzzo, diamine, luccio pertica, carpa)
  • Cereali (grano saraceno, farina d'avena)
  • Frutta (mela verde, pera, banana)
  • Frutta secca (essiccata, prugne)
  • Pane di farina di rettifica grossolana, cracker, cambusa
  • Brodi vegetali
Da 1 a 3 mesi Può aggiungere:
  • Brodi di carne
  • Verdure luminose in forma fresca e bollita (barbabietole, carote, melanzane, pomodoro, cetriolo, ravanello)
  • Frutta (albicocche, pesche, prugne, ciliegia), melone e anguria
  • Marmellata fatta in casa
Può aggiungere:
  • il manzo √® non grasso, pollo
  • mais, miglio, porridge di riso
Da 3 mesi a sei mesi Può aggiungere:
  • Barbabietole bollite, carote, zucca
  • Pomodori e cetrioli con letti
  • Noci (eccetto pistacchi, arachidi)
Da 6 mesi Può aggiungere:
  • Maiale non grasso (cornice in carbonio)
  • Fagiolo
  • Pesce rosso in bollito

Tabella - Dieta mamma infermieristica

Un altro tavolo utile è una dieta equilibrata di una madre infermieristica:

Proteine Grasso. Carboidrati Vitamine e tracce Le bevande
Acidolecoque (senza additivi) - 500 ml Burro cremoso - 50 gr Pane e rettifica grossolana - 200 gr Verdure (zucchine, patate, zucca, cavolfiore, melanzane) - fino a 800 gr Tè verde - fino a 500 ml
Latte (in assenza di allergie) - 200 ml Panna acida - 75 grammi Cereali - 200 gr Frutta e bacche (non verniciatamente verniciate - rosso, arancione) - fino a 500 gr Composta da frutti essiccati - fino a 500 ml
Fortuno Cottage Formaggio - 150 gr Olio vegetale - 20 grammi Succo di mele e pere verdi - fino a 200 ml
Formaggio - 40 gr Acqua non gassata
Carne non grassa (manzo, coniglio, Turchia) - 150-200 gr
Pesce (Sudak, cod, diamine) - 150 gr

Modalità bevuta

Subito dopo il parto e quando stabilisce l'allattamento al seno, il corpo della donna perde una grande quantità di fluido. Questa perdita deve essere rifornita. Il moderno pediatra raccomanda che 1-1,5 litri di liquido siano ridotti, in base al proprio peso - 40-45 ml. per 1 kg. Prima di nutrirsi, mezz'ora, è possibile bere 1 tazza di acqua calda per stimolare l'allattamento.

L'acqua per l'allattamento al seno dovrebbe essere il principale fluido bevuto. √ą possibile utilizzare filtrati o comprare acqua in bottiglie (minerale, ma senza gas).

Cosa pu√≤ bere mamma infermieristica al posto dell'acqua? Competitivi sulla base di frutta secca (prugne e kuragi), mele e pere, rosa rosea, umori erboristici o ore di fissaggio con latte. Tuttavia, questi ultimi si consiglia di includere nella dieta dopo due mesi. Puoi anche usare Kisins e glats (ma non pi√Ļ di 1 bicchieri al giorno).

Il dottore è un ginecologo ostetrico, un riproduttorelogo, un consulente di infezione, si è laureato da CSU. Ulyanov con una specializzazione Ginecologia, Mammologia

Di pi√Ļ "

Prodotti allattamento al seno

Come mangiare nei primi mesi dopo il parto? Cosa dovrebbe essere allattamento al seno ?

Oggi discuteremo questo argomento e cercheremo di portare ordine in una tale varietà di informazioni contraddittori.

Forse se stai ancora aspettando il bambino, questa domanda non è come premuta, ma ti assicuro che il primo giorno dopo la nascita del tuo bambino tanto atteso, la questione della nutrizione di una madre infermieristica apparirà di fronte a Tu in tutta la sua gloria.

Nell'ospedale di maternità, spesso danno ciò che vengono preparati per tutti, così spero che tu sia nutrito con la conformità con tutte le raccomandazioni per una madre infermieristica non ne vale la pena.

√ą meglio pianificare le opzioni di nutrizione in anticipo dopo il parto e scrivere immediatamente un elenco di prodotti che puoi portare dopo il parto, e mangerai con un'anima calma.

Qui una lettera è stata recentemente ricevuta dal mio abbonato:

"Lyudmila, buon pomeriggio! Per quanto riguarda le domande sull'argomento della nutrizione, vuoi sapere molto, perché le informazioni disponibili sono contrarie e una chiara comprensione di me finora, anche se il figlio è già 1.7.

E pianifico per la prossima gravidanza, capisco che la chiarezza non è stata aggiunta, e quindi voglio sentire una mamma fiduciosa e calma!

Pi√Ļ nel suo interesse Nutrizione di una madre infermieristica durante i primi mesi di GW e nel periodo in cui il bambino √® cresciuto. Catherine "

Diamo un'occhiata alla sua domanda in dettaglio.

Cibo durante l'allattamento al seno

Ci sono 2 approccio alla nutrizione dopo la consegna:

  1. Primo approccio suggerisce che dopo il parto è possibile con una coscienza pulita mangiato Proprio come durante la gravidanza.

Naturalmente, lo scrivo sperando che tu abbia nutrito bene e completamente. Le limonate, i fast food, i semilavorati, i prodotti alimentari in scatola - sono stati esclusi. Se non hai pensato a questo argomento, raccomando immediatamente andare al secondo approccio.

Da un lato, tutto è logico - durante la gravidanza, quando drone, i nutrienti caddero con un flusso di sangue al bambino e, possiamo dire che ha già familiarità con la tua dieta.

Dopo il parto, otterrà i nutrienti insieme al latte materno. Direttamente nessun prodotto al bambino non cade, il che significa che non è necessario resistere a una dieta rigorosa.

Puoi anche fare un'analogia con il mondo animale, e vedremo che tutti gli animali dopo il parto continueremo a mangiare e prima, nessuno √® alla ricerca di un nuovo cibo, non cessa pi√Ļ di mangiare ci√≤ che faceva il fondo della nascita fino al fondo della nascita fino al fondo della nascita fino al fondo della nascita .

Accetto che c'è un grano razionale? MA! Non possiamo dimenticarlo, nato, il bambino nei primi mesi dopo il parto è sottoposto a carichi colossali.

Il fatto di nascita viene confrontato con il modo in cui tu, un adulto, cambiato completamente il loro habitat e dovrebbe ricostruire in nuove condizioni.

I sistemi nervosi, immuni, digestivi e altri sono immaturi e sono ancora in grado di dare fallimenti.

Inoltre, il fatto della gravidanza era anche di grande importanza, il parto e come è andato il primo alimentatore - ha fatto un figlio Brewish, ti è riuscito a proteggere l'intestino immaturo e lanciare la microflora di mia madre lì?

Se ad una fase c'era un fallimento, molto probabilmente si rifletterà sulla pelle del bambino. Salti, arrossamento, peeling - Ora puoi vedere tutto questo, e traccia.

Naturalmente, un senso pi√Ļ senso di responsabilit√† appare di fronte al bambino - "Ho mangiato, e ora √® male, tutte le guance sono rosse ..."

Quindi sono pi√Ļ vicino Secondo approccio Alla nutrizione di una madre infermieristica:

  1. √ą diverso Introduzione pi√Ļ attenta dei prodotti nella tua dieta.

Resta inteso che dopo il parto entro 2-3 settimane, osserviamo la dieta.

Non duro: acqua e pane, ma abbastanza nutrienti e sufficienti per soddisfare l'aumento del bisogno per te, come madre infermieristica, in sostanze nutritive, ma allo stesso tempo delicata e non caricando il sistema immunitario del bambino.

Inoltre, un momento molto significativo è che nei primi giorni dopo il parto, e in linea di principio, nel primo mese dopo il parto, ci sono spesso problemi con l'intestino con te, come una madre infermieristica.

Durante la gravidanza, fu composto, durante il parto, soprattutto se avessi fatto il clistere, fu esposto a forti tensioni e microflora compromesse, quindi tali fenomeni come emorroidi, costipazione accompagnano spesso la mamma infermieristica. Una dieta delicata ti aiuta a normalizzare il lavoro dell'intestino.

Quali prodotti possono essere utilizzati con l'allattamento al seno?

La donna pensa cosa cucinare

In alternativa, puoi usare questo segno.

Escluso

  1. Prodotti ad alto calibro:
  1. Verdure, frutta e luminosi bacche rosse e arancioni, così come kiwi, ananas, avocado, cetrioli.
  2. Brodi, marinate, piatti salati e affilati, cibo in scatola, carne e pesce affumicato, spezie.
  3. Prodotti contenenti coloranti e conservanti.
  4. Bevande gassate, kvas.
  5. Cavolo sauer, ravanello, ravanelli, formaggi fermentati (formaggio, suduguni, adygei), prosciutto, salsicce.
  6. Fagiolo (piselli, fagioli, lenticchie).
  7. Alcool.

Limitato

Permesso

  • Prodotti di uguaglianza (kefir, bifotificatore, bifox, yogurt senza additivi di frutta, ecc.).
  • Cereali (grano saraceno, mais, riso, avena e dr.).
  • Verdure e frutta (verde, colore bianco).
  • Zuppe - Vegetariano.
  • Carne - variet√† a basso contenuto di manzo, carne di maiale, filetto di tacchino, polli in bollito e stufato, e anche sotto forma di un kittet di vapore.
  • Pane - Grano 2 ¬į grado, segale, Darnitsky.
  • Bevande - t√®, composte, gelo.

E pi√Ļ vicino alla fine del secondo mese dopo il parto, √® possibile inserire nuovi prodotti. Puoi ottenere una tabella di alimentazione della madre infermieristica su questa pagina.

Vedi anche un piccolo video tutorial su verdure per la mamma infermieristica:

Come è stato introdotto un nuovo prodotto nella nutrizione di una madre infermieristica?

Meglio 1 volta in 3 giorni. Prenditi il ‚Äč‚Äčtuo tempo. Ad esempio, vuoi provare un pollo. Aderire al seguente piano:

  1. Il primo giorno mangiavano un piccolo pezzo.
  2. Al mattino del secondo giorno, guardò il bambino - se la pelle è pulita, significa che mangi il pollo in questo giorno.
  3. Vediamo il terzo giorno al mattino, e se tutto √® in ordine, allora mangi il pollo per il 3 ¬į giorno.

Questa introduzione di nuovi prodotti è ovviamente lunga e non confortevole, ma saprai esattamente cosa il prodotto è sicuro per il tuo bambino, non c'è reazione. A volte le allergie non appaiono immediatamente, ma porta una natura cumulativa, quindi introduciamo il prodotto per diversi giorni di seguito.

In effetti, leggendo queste linee, puoi spaventato che tutto è molto difficile, ma tutto sarà dipende dal bambino .

Se mangi moderatamente e senza allergeni espliciti e vedi che la pelle è pulita, non ci sono brufoli nel bambino, non c'è un arrossamento - forse la dieta non è necessaria e non necessaria, espandere la dieta senza aspettare 2 mesi.

Tuttavia, se la pelle è rossa, ci sono brufoli, il loro numero aumenta meglio progressi e limitare il set di cibo mangiato.

√ą possibile stimare con una precisione di allergie o non dopo 1,5-3 mesi, quando un tale fenomeno finisce come i neonati "fioritura" e la maggior parte della pelle dei bambini diventa liscia e pulita.

Modalità alimentare della mamma di infermieristica

La donna sceglie il cibo sul pannello della tabellaCredo che tu abbia bisogno di mangiare a volontà. La madre infermieristica mangia molto, perché il consumo di energia è in aumento e considera che il bambino succhia il petto e il giorno e la notte, quindi i 3 pasti al giorno vengono cancellati.

Prova a mangiare 4-5 volte al giorno e assicurati di bere acqua pulita!

Acqua limpida, bere 10-15 minuti prima dei pasti, crea meraviglie e con la pelle, fornisce un equilibrio idrico, è ben assorbito dalle cellule, riduce la sete. Tè, gelo, composta è un liquido extra che puoi bere da solo.

Quindi riassumiamo la nostra grande conversazione su come mangiare una mamma infermieristica nel primo mese dopo il parto. E nei primi mesi della vita del bambino.

7 Suggerimenti principali sul cibo dopo il parto dal consulente al seno al seno

  1. Non c'è bisogno di rifiutarti in tutto.

Donne alimentari Nel primo mese di allattamento al seno, non differisce dalla fornitura di persone che conducono uno stile di vita sano. Fidati della tua intuizione, ascolta il corpo e il tuo bambino - così tu stesso impara come determinare quale consumo del prodotto deve essere ridotto o aggiunto.

  1. Prova a mangiare solo cibo preparato appena preparato, eliminare completamente tutti i prodotti alimentari in scatola o semilavorati.
  2. Inserisci pi√Ļ prodotti lattiero-caseari contenenti calcio nella sua dieta.
  3. Rifiutare i prodotti grassi e fritti.
  4. Acquisto di carne, dare la preferenza alle varietà a basso contenuto di grassi, come il vitello, il petto di pollo, il tacchino, il coniglio.
  5. Mintai, Navaga, Piksha, Putassu, buono del pesce. Scegliere i prodotti sul mercato, prestare attenzione alla loro freschezza.
  6. √ą consentito includere verdure e frutta nella tua dieta. Prima cerca prima di dare poco, e se tutto va bene, puoi tranquillamente avere tutto ci√≤ che vuoi.

Si prega di scrivere nei commenti:

  • Ci√≤ che √® terribile accadere se mangi il modo in cui hai nutrito prima della nascita di un bambino?
  • Quali manifestazioni del bambino ti fanno scegliere i prodotti? (Forse grida alle tue notti o le guance sono tutte rosse, o non pu√≤ pompare per 10 giorni)

In generale, quali preoccupazioni - quindi scrivi.

Organizziamo un piccolo lotto nei commenti.

Uno dei primi problemi che una donna pensa, ha recentemente dato alla luce un bambino, - cosa puoi mangiare ora, quali prodotti sono ammessi? La dieta di una madre infermieristica √® una domanda molto acuta, anche se in realt√† puoi mangiare tutto ci√≤ che era solito una gravidanza e durante esso, ma a condizione che sia razionale e sano mangiare. √ą che fornisce lattazione stabile, ammissione a un bambino insieme al latte materno di tutti i necessari elementi macro e tracce, anticorpi e vitamine. Inoltre, la dieta corretta √® importante per diventare pi√Ļ veloce, perch√© molte donne lasciano l'ospedale di maternit√† non solo con il bambino, ma anche con diversi chilogrammi veramente extra sui lati e la vita.

Il problema del peso in eccesso di incinta e infermieristica

Uno stile di vita sano e una nutrizione equilibrata è molto importante per una giovane madre. Con la venuta nella famiglia del nuovo membro, assicurando la corretta crescita e lo sviluppo del bambino è la cura principale della madre. Ma è altrettanto importante mantenere la loro salute e l'aspetto, specialmente se stiamo parlando di peso eccessivo.

Studi recenti mostrano che la composizione del latte materno in madri con peso normale differisce da quelle nelle donne con sovrappeso. Inoltre, alcune deviazioni della quantità di metaboliti di peso molecolare basse rilevate nel latte materno anche le madri complete sono possibili fattori di rischio di obesità nei bambini. Questi dati sono pubblicati nell'American Journal of Clinical Nutrition.

√ą noto che l'obesit√† materna √® uno dei fattori di rischio pi√Ļ influenti per lo sviluppo dell'obesit√† dei bambini. E, a sua volta, aumenta il rischio di un diabete di 2 ¬į tipo e molte altre complicazioni sanitarie. √ą noto che uno dei provocatori √® l'impatto della nutrizione nel periodo postpartum.

Dieta mamma infermieristica e il suo peso

I ricercatori hanno analizzato il contenuto del latte materno e la composizione dei tessuti corporei dei bambini (il rapporto tra grassi e muscoli) invecchiato da uno a sei mesi in 35 paia di una madre-bambino. Le madri erano divise nell'indice di massa corporea in gravidanza (BMI) e dopo due gruppi:

  • meno di 25 (normalmente);
  • Oltre 25 (sovrappeso / obesit√†).

Gli scienziati hanno analizzato la concentrazione di 275 sostanze speciali nel latte materno. L'obiettivo era determinare le peculiarità molecolari del latte materno a seconda del peso della madre, e quindi determinare se è stata prevista la dieta della madre infermieristica e sovrappeso eventuali problemi in salute nei primi mesi della vita del bambino. Sono state identificate 20 sostanze diverse: sono nel latte delle donne con l'obesità, ma non erano a madri con un normale peso corporeo.

Dieta corretta delle donne

Il principio chiave dell'allattamento sano è l'equilibrio dei nutrienti che entrano nell'organismo della madre e da lì al latte materno. Una donna ha bisogno di rispettare una dieta corretta equilibrata, che contiene un numero sufficiente di tutti i gruppi di prodotti:

  • Cereali: vale la pena scegliere il pane integrale e il croup di grano saraceno, il grano, la farina d'avena, il riso, poich√© contengono pi√Ļ fibre e sostanze nutritive.
  • Frutta e verdura: vale la pena di scegliere i frutti di colori vivaci, poich√© danno un sacco di antiossidanti e vitamine. √ą utile mangiare frutta e verdura cruda, poich√© sono nutrienti.
  • Proteine: carne magra, pesce, uova e legumi sono necessari, perch√© forniscono la quantit√† richiesta di proteine ‚Äč‚Äčnecessarie per il corpo. Assicurati di includere il pesce ricco di omega-3, ad esempio, salmone.
  • Vitamine e minerali: latte basso grasso e yogurt sono arricchiti con molte vitamine e minerali necessarie, in particolare sostanze calcio e di grasso solubile.

Come rendere la tua dieta correttamente?

Vale la pena sapere che puoi nutrire il bambino con il seno e abbastanza diversificati, gustosi e soddisfacenti, pur non guadagnando sovrappeso. Soprattutto: una dieta ben bilanciata, pasti frequenti con piccole porzioni e consumo di liquido sufficiente. Per rendere il tuo menu giornaliero, è necessario:

  • Usa scoiattoli (uccello, carne, uova, pesce, prodotti lattiero-caseari, noci, fagioli e semi) 2-3 volte al giorno;
  • includere 300 g di verdure verde scuro e gialle nella tua dieta ogni giorno;
  • Mangia circa 200 g di frutta quotidiana;
  • Ci sono prodotti integrali, come pane di grano, fiocchi, farina d'avena e pasta da variet√† di grano solido.

Situazioni speciali

Se una donna vegetariana, è necessario assicurarsi che usi il cibo ricco di zinco quotidiano quotidiano, come frutta secca, legumi, prodotti lattiero-caseari, semi e noci. Il ferro è un nutriente vitale, e la madre dovrebbe includere prodotti o integratori di ferro alla loro dieta. Forse la mamma dovrà prendere integratori con vitamine B12 per garantire il livello sufficiente di questa vitamina nel corpo del bambino.

Esistono prove che il glutine in eccesso nella nutrizione materna può influenzare la salute del bambino. Pertanto, è importante discutere la questione della nutrizione con un medico.

Quanto?

Il corpo delle donne durante l'allattamento al seno richiede ulteriori calorie. In media, per la produzione del bambino richiesto, il volume del latte può essere richiesto circa 500-600 kokalorius al giorno. Non appena il bambino inizia a mangiare cibo duro, da circa 6 mesi, il corpo produrrà meno latte, e la madre sarà in grado di ridurre il consumo di calorie.

Come tornare a un peso prementato?

L'allattamento al seno brucia molta energia, ma la mamma avrà bisogno di molti mesi per tornare al loro peso normale. Ci sono diversi suggerimenti su una dieta che può aiutare la mamma a perdere peso:

  • √ą necessario scegliere il cibo a vapore, cotto o bollito;
  • consumare carne magra, uccello e pesce;
  • Verdure - almeno 300 g al giorno;
  • frutta - almeno 200 g al giorno;
  • prodotti lattiero-caseari non grassi;
  • Grassi animali - non pi√Ļ di 10-15 g al giorno;
  • Pagare uno sforzo fisico almeno mezz'ora ogni giorno.

Cosa dovrebbe essere ridotto o non usato?

  • Prodotti ad alto contenuto di grassi, come dessert crema, chips e piatti grassi, fast food.
  • Prodotti dolci come succhi di frutta, bevande gassate non alcoliche, torte e biscotti dolci.

Qualsiasi madre infermieristica dovrebbe conoscere i prodotti che potrebbero non essere adattarsi durante l'allattamento al seno. Questi prodotti possono avere un impatto negativo sul bambino. Ecco alcuni prodotti che possono causare problemi nei bambini:

  • Spezie piccanti, peperoncino (cambia il gusto del latte);
  • Citrus (pu√≤ provocare allergie);
  • Verdure, come il cavolo, il cavolfiore e i broccoli (possono portare a colica);
  • Caffeina che pu√≤ rompere il sonno di un bambino.

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  4. La composizione di acido grasso a catena corta del latte umano è associata a risultati di adiposità nei neonati / Philippa M Prentice, Marieke H Schoemaker, a tutti // il Journal of Nutrition. = Maggio 2019.

La nutrizione della mamma con l'allattamento al seno √® molto importante non solo per la salute del suo bambino, ma anche per ripristinare la forma fisica dopo la consegna. √ą molto importante che il bambino con latte materno ricever√† tutti i nutrienti che non avrebbero portato il suo disagio nella pancia e non causerebbe reazioni allergiche. Pertanto, le mamme dovrebbero sapere che dovrebbero mangiare per questo e in quale quantit√†.

Regole generali della mamma della mamma con l'allattamento al seno

Molte giovani madri si chiedono che il seno influenzer√† la loro dieta, perch√© la qualit√† del latte dipende dal cibo. Alcune mamme nell'allattamento al seno sono cos√¨ inclini a tab√Ļ e obblighi per quanto riguarda la sua dieta, che l'allattamento al seno pu√≤ sembrare troppo difficile da sopportare per molto tempo. Sfortunatamente, nella maggior parte dei casi ci sono motivi attuali per l'esistenza di queste regole. L'allattamento al seno √® la fase normale della vita riproduttiva di una donna, dove, come in tutte le altre fasi della sua vita, la sua dieta dovrebbe essere un sano, equilibrato e adeguato, tenendo conto delle condizioni mediche specifiche. Nella nostra vita quotidiana, la maggior parte di noi ha abitudini alimentari che non sono "perfette", ma comunque abbastanza buone per garantire una nutrizione abbastanza adeguata. Una donna che non √® strettamente rispettata alla sua dieta pu√≤ essere allattata con successo. Tuttavia, √® importante tenere presente che una buona nutrizione aiuta le madri a sostegno della loro salute.

Una delle proprietà importanti del latte materno è che può fornire completamente un bambino in calorie e tutti i nutrienti necessari, anche se la dieta di una madre infermieristica non è abbastanza buona. Tuttavia, se la nutrizione della giovane madre è un piccolo calorie, o la preferenza è data a un gruppo di cibi con l'eccezione degli altri, può influenzare la qualità e la quantità del tuo latte.

Pertanto, la cosa principale è che devi ricordare non è di fame, specialmente con l'obiettivo di resettare il sovrappeso dopo la gravidanza. Dopotutto, la cosa principale per la madre ora è la salute del suo figlio, e la forma fisica verrà ripristinata gradualmente con una corretta nutrizione, e non per tutto la solidità. Quando la mamma non riceve le sostanze utili necessarie con il cibo che ha bisogno, il suo corpo si basa sulle sue riserve, che può essere esaurito. Inoltre, la mamma ha bisogno di energia e sforzi per prendersi cura del neonato.

Ci sono diversi principi di adeguata nutrizione di una madre infermieristica - questo è sufficiente contenuto calorico, equilibrio, saturazione di vitamine e sostanze utili, assenza di prodotti dannosi e allergici. Ma deve essere tenuto presente che, sebbene ci siano principi principali, ma l'approccio alla nutrizione è individuale, perché alcuni bambini portano bene alcuni prodotti, e altri non sono molto buoni. Una dieta diversificata è quella che include un assortimento di vari gruppi di prodotti senza escludere qualsiasi particolare prodotto. Ma anche nel caso di specifiche allergie o intolleranza alimentari di una dieta, che comprende vari tipi di cibo e varia dal cibo al cibo, giorno dopo giorno e dalla stagione alla stagione, contribuirà a ridurre le reazioni che possono verificarsi quando si risuonano un grande Numero di prodotti specifici.

Molte madri infermieristiche si sentono affamate quasi tutto il tempo, che ha senso, perch√© il tuo corpo lavora tutto il giorno per rendere il tuo latte pieno e nutriente. Non c'√® una singola risposta a ci√≤ che il cibo calorico esattamente dovrebbe essere in ogni madre infermieristica. L'esatta quantit√† di calorie dipende dal numero di singoli fattori, come il peso, quanto hai attivit√† fisica al giorno, quanto rapidamente e effettivamente passano i processi metabolici nel corpo, e quanto spesso hai allattato al seno. Ma in generale, le mamme che alimentano regolarmente il bambino hanno bisogno dal 2000 alle 2500 calorie al giorno. La mamma, che √® meno attiva, ha riserve pi√Ļ elevate di tessuto adiposo o alimenti alimentari, pi√Ļ calorie, possono richiedere meno calorie della mamma, che √® pi√Ļ attiva, ha meno scorte di grassi e mangia prodotti pi√Ļ elaborati. Invece di contare le calorie, segui la tua sensazione di fame come guida per quanto ne hai bisogno.

√ą possibile mangiare la mamma di cura per la notte? Il neonato mangia il giorno e di notte lo stesso, cos√¨ fame a mamma di notte dopo aver nutrito lo stesso di durante il giorno. Pertanto, la mamma pu√≤ e persino bisogno di mangiare di notte per garantire la normale allattamento. Un'altra domanda √® il peso della madre che pu√≤ aumentare dovuta. In questo caso, la madre deve dare la preferenza ai prodotti leggeri - Kefir, cottage, zuppa leggera, che aggiunger√† energie e non ha propriet√† da depositare in eccesso di peso. A volte √® semplicemente impossibile addormentarsi dopo la notte di alimentazione a causa della sensazione di fame. Questo √® certamente comprensibile, perch√© dopo aver nutrito il bambino, la mamma perde molte calorie. In questo caso, √® impossibile morire di fame, e gli esercizi regolari aiuteranno nella perdita di peso in eccesso. La dieta con contenuto calorico ridotto nei primi mesi pu√≤ ridurre la quantit√† di latte prodotta e il bambino potrebbe ammirare.

Equilibrato √® uno dei criteri principali non solo per la salute del bambino, ma anche per normalizzare la forma fisica della madre. L'uso della corretta combinazione di proteine, carboidrati e grassi contribuisce all'assimilazione della quantit√† di sostanze che il corpo e il corpo del bambino sono necessari. Carboidrati complessi come cereali integrali e cereali, alcune verdure, non solo forniscono contenuti calorici, ma forniscono energia pi√Ļ lunga.

Alcuni ingredienti nel latte materna sono presenti in proporzioni permanenti in tutte le madri infermieristiche. Altri possono variare a seconda della dieta materna. Sappiamo, ad esempio, che il tipo di grasso nella dieta materna √® strettamente associato al tipo di grasso nel latte, che √® in mamma, sebbene il contenuto calorico nel latte materno sia piuttosto stabile. Pertanto, quando √® necessario scegliere i grassi, √® necessario dare la preferenza al grasso mono-e polinsaturo. I prodotti ricchi di grassi cos√¨ utili sono olio d'oliva e pesce grasso (ad esempio salmone), avocado, olive, noci e semi. √ą importante limitare i grassi saturi con questo, che sono facilmente assorbiti e considerati malsani. Sono in carne grassa, oli tropicali (come nucleo di palma e cocco), burro e grasso. Ottenere troppa parte di questi grassi malsani con il cibo pu√≤ cambiare la struttura grassa del latte materno, che √® cattiva per la salute del bambino.

La maggior parte delle madri infermieristiche pu√≤ utilizzare un'ampia variet√† di prodotti in una dieta senza obiezioni dal loro figlio. Infatti, il sapore del latte materno, che il bambino si sente dipende dalla qualit√† dei prodotti. L'uso dei tuoi prodotti preferiti d√† a tuo figlio un "gusto" della tua dieta, e pu√≤ aiutarlo a formare le sue preferenze del gusto in futuro. Questo deve essere preso in considerazione pi√Ļ tardi con i tuoi pasti.

Un problema piuttosto frequente è una reazione allergica al bambino sul fatto che la madre mangia. Se è così, puoi notare la reazione sulla sua pelle (eruzione cutanea) ed eliminare tali prodotti.

Anche nonostante il fatto che il tuo cibo sia ricco di verdure e frutta che sono fonti di vitamine, è possibile continuare a ricevere vitamine che hanno assunto durante la gravidanza. Questo è particolarmente vero quando ci sono pochissimi prodotti utili per la strada in inverno o primavera. Successivamente, è possibile passare a un normale additivo multivitaminico e minerale o rimanere sulla tua vitamina prenatale, a seconda delle esigenze individuali.

Devi usare almeno tre volte al giorno, una porzione di ricchi di prodotti di calcio (come latte e altri lattiero-caseari, pesce in scatola o prodotti arricchiti con calcio, come cereali, succhi, soia e bevande e pane). Se non ci sono tali prodotti nella tua dieta o non sono in una tale quantità, allora è necessario ricevere un calcio aggiuntivo. La dose raccomandata per le donne prima, durante e dopo la gravidanza è di 1000 milligrammi.

Se hai intenzione di prendere il calcio, assicurati anche di aggiungere vitamina D. Questa è la vitamina, che contribuisce alla struttura di un forte tessuto osseo e stabilizzando lo stato generale della salute. La vitamina D aiuta anche il tuo corpo a assorbire il calcio, e può ridurre il rischio di sviluppo in ulteriori diabeti e alcune malattie autoimmuni. Ma le proprietà della vitamina D sono tali che non viene trasmessa con latte materno, quindi la madre deve fornirsi con vitamina D, e anche il bambino utilizza ulteriormente i medicinali.

Una dieta sana offre molti vantaggi che vanno oltre quelli che influenzano direttamente l'allattamento al seno. Tutta la famiglia, incluso un bambino, che mangerà presto con gli altri, raccoglie il frutto, perché sono installate abitudini sane. Anche se non ci sono nutrienti nella dieta quotidiana, produrrà comunque latte, che aiuterà a crescere il suo bambino. Hai solo bisogno di conoscere i principali principi di nutrizione, in base a quale mamma può mangiare prodotti e seguire la reazione del loro bambino.

Alimenti che hanno bisogno della mamma quando al seno

Va notato che "prodotti proibiti" durante l'allattamento al seno è praticamente no, e tutte le raccomandazioni dietetiche sono individuali. Ma ci sono gruppi di base di prodotti che dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana. Cosa posso volere mangiare la mamma di cura? Il criterio principale è la reazione del bambino a ciò che la mamma mangia. E se per alcune donne di mangiare il cavolo o bere il caffè è categoricamente impossibile, quindi per gli altri questi prodotti possono essere accettabili, perché il bambino reagisce normalmente a loro.

Pi√Ļ piccolo √® il bambino, maggiore √® la probabilit√† di reazioni allergiche o problemi con la pancia. Pertanto, se ci sono restrizioni nella nutrizione, quindi sono particolarmente severi nei primi mesi, e un'ulteriore dieta pu√≤ espandersi.

La corretta nutrizione delle mamme con l'allattamento al seno al mese prevede l'uso di prodotti che non causano problemi con problemi a questa età, sebbene sia stato colico o altri disturbi.

I principali gruppi di prodotti che devono essere inclusi nella dieta di una madre infermieristica, questa è la garanzia di adeguata nutrizione e uso per il bambino.

Verdure e frutta freschi (preferibilmente nella stagione) di tutti i tipi, mangiano crudi o bolliti. Seleziona prodotti in questa stagione nella tua zona, come mele, prugne, uva. I prodotti che viaggiano per lunghe distanze contiene spesso pi√Ļ pesticidi. I prodotti freschi hanno un sapore migliore, contengono pi√Ļ vitamine e meno suscettibili all'ossidazione o ai danni causati da deposito in condizioni meno ideali. Il pi√Ļ breve l'intervallo di tempo tra raccolto e consumo di cibo, il pi√Ļ sano sar√† frutto o verdura. Le madri infermieristiche hanno bisogno di vitamine e ogni giorno √® necessario mangiare verdure fresche o frutta due volte. Lingonberry e Kalina sono bacche che hanno una grande quantit√† di estratti nutrienti e antiossidanti. Queste bacche sono piene di vitamine e minerali utili, a causa del quale √® possibile mantenere un alto livello di energia. Pompelmo e altri agrumi - √ą un frutto eccellente, perch√© le madri in allattamento richiedono pi√Ļ vitamina C.

Spinaci, Romola, prezzemolo e aneto contengono vitamina A, che è utile per un bambino. Le verdure verdi sono anche piene di antiossidanti.

Vari grani (grano, riso, mais, orzo, miglio) preferibilmente intero, in varie forme, sotto forma di nuclei un pezzo o rotto, così come la semola e la quantità minima di farina (e prodotti, compreso il pane e pasta).

L'acido folico è cruciale per lo sviluppo del tuo bambino nelle prime fasi della gravidanza. Ma il suo significato non finisce. L'acido folico è un nutriente importante nel latte materno, che devi avere il tuo bambino per una buona salute. Pane e pasta integrale sono arricchiti con acido folico e dà anche una sana dose di fibre e ferro.

Prodotti proteici da fonti di animali (prodotti lattiero-caseari, uova, carne e pesce) e fonti di verdure (lenticchie, legumi, soia). Le madri infermieristiche avevano bisogno di proteine ‚Äč‚Äče ferro, che sono importanti per la struttura degli eritrociti e che forniscono cellule con ossigeno. Il ferro √® presente in carne, legumi, verdure verdi, fagioli solidi e alcuni frutti essiccati.

Omega-3 è un importante acido grasso necessario per i bambini per lo sviluppo del cervello. Puoi aumentare la sua quantità nel tuo latte consumando pesce 2-3 volte a settimana. Le migliori fonti di Omega-3 sono: salmone, pesce blu, basso, trota, flounder e tonno. Non mangiare calamari, squali e piumini reali. Contengono alti livelli di mercurio.

Una dieta equilibrata pu√≤ essere raggiunta mangiando vari prodotti da ciascuno di questi gruppi alimentari, nonch√© consumando singoli prodotti in diverse forme, come l'uso di varie variet√† di frutta e verdura o cucina in modi diversi. Alcune vitamine e proteine ‚Äč‚Äčsono meglio assorbite se ci sono altre vitamine e minerali allo stesso tempo. Ad esempio, il ferro viene utilizzato meglio se la vitamina C √® presente nella dieta. D'altra parte, l'eccesso di determinati tipi di prodotti pu√≤ essere dannoso. Una grande quantit√† di proteine, ad esempio, pu√≤ portare al fatto che il corpo si sbarazzava dei quitamini e dei minerali extra.

Gli additivi nei prodotti alimentari dovrebbero essere ridotti al minimo. L'uso dei conservanti prolunga la durata di conservazione, spesso semplicemente mascherando i processi di usura naturale. Il conservante stesso di solito non ha a vantaggio della nostra salute, e i prodotti alimentari in ogni caso sono meno nutrienti che se fossero freschi. Fragranze e coloranti mantengono il gusto del cibo e dell'olfatto bene nell'intervallo, che va quando viene lavorato, confezionato, viene trasportato e mangiato. Alcune colorazioni hanno origini vegetali e di solito non causano problemi. Altri colori sono ottenuti da animali o sintetici, e potrebbe esserci una causa di ipersensibilità e problemi correlati.

Tutto il cibo deve essere elaborato al minimo. Solo in questo caso, tutti i nutrienti sono preservati, originariamente presenti nel cibo.

Latte e formaggio sono una parte importante di una dieta di una madre infermieristica. Oltre a fornire proteine ‚Äč‚Äče vitamine del Gruppo B, tali prodotti contengono un sacco di fosforo, oltre a utilizzare il loro latte caricato con calcio, per garantire la normale sintesi delle cellule delle cellule ossee ea mamma, e in un bambino. Pertanto, √® importante per te. C'√® una quantit√† sufficiente di calcio per soddisfare le tue esigenze. Cerca di includere almeno tre tazze di prodotti lattiero-caseari ogni giorno nella tua dieta. Il latte e latticini della mucca sono fonti di questo minerale in questo caso. Ci sono molte altre buone fonti di calcio, tra cui: pesce in scatola, come il salmone o lo sgombro, che contiene ossa che diventano morbide durante la lavorazione, e ci sono anche pasta pi√Ļ facile, anchoaus (da intera anchov) ha anche un alto contenuto di calcio. I semi di semi dovrebbero essere masticati bene per aumentare la capacit√† del corpo di usare il calcio contenuto in essi. Il formaggio tofu o soia, che √® spesso coagulato con una ricca sostanza di calcio, √® una parte importante di una dieta tradizionale arricchita con il calcio. Alcuni tipi di alghe (verdure marine, come vakame), prodotti fermentati (miso) e condimenti, compresa la salsa di soia, possono anche contribuire all'arricchimento del latte materno dal calcio, nonch√© molte altre sostanze utili che sono particolarmente importanti per a madre che allatta. Ma questo non significa che ogni madre deve necessariamente avere tutti questi prodotti. Alcuni di questi prodotti dovrebbero essere presenti nella dieta pi√Ļ volte a settimana e sar√† sufficiente.

Le mandorle o altri tipi di noci e frutti secchi, come noci e secchi, fichi è importante consumare in quantità moderate dovute al contenuto calorico elevato di questi prodotti. Pertanto, tali prodotti devono essere ragionevolmente limitati, specialmente se ci sono reazioni indesiderate in un bambino.

Quanto hai bisogno di bere una donna infermieristica? In generale, bere alla sete di sensazione è una buona regola. Molte madri sperimentano sete quando allattano, soprattutto quando un bambino è un neonato. Pertanto, sarà utile durante l'allattamento al seno con la necessità di bere un bicchiere d'acqua. Non è necessario bere al di fuori delle tue esigenze, in quanto non aiuta ad aumentare la quantità di latte.

Tè alle erbe e infusioni sono un modo piacevole per molte donne ad aumentare il consumo di fluido. Sebbene molti credano che alcune erbe possano aumentare la produzione di latte, sappiamo che se il bambino non svuota il petto regolarmente, la produzione di latte non raggiungerà il suo potenziale superiore. Una quantità eccessiva di tè a base di erbe può essere dannosa sia per la madre che per il bambino, quindi dovrebbero essere usati moderatamente e con cautela.

Non ci sono prodotti che dovrebbero essere evitati semplicemente perché stai allattando.

La questione del caff√® bere √® sempre considerata una discussione. Anche una piccola quantit√† di caffeina cade nel latte materno, e pu√≤ accumularsi e portare a tachicardia in un bambino e alla sua ansia. La maggior parte delle madri limita il consumo di caffeina (incluso caff√®, t√®, bevande analcoliche, bevande energetiche, cioccolato) non pi√Ļ di 300 mg al giorno. Ma si deve dire che questo √® normale se la madre pu√≤ bere la tazza di caff√® del mattino durante l'allattamento, non superando la norma una volta al giorno. Se non ci sono reazioni in un bambino, allora puoi permettertelo. La dieta della mamma con l'allattamento al seno in 1 mese pu√≤ essere pi√Ļ limitata, perch√© durante questo periodo il bambino ha l'attivit√† funzionale dell'intestino non √® ancora sviluppata, e ci sono spesso problemi come la colica, la stitichezza o la diarrea. Pertanto, nel primo mese di vita, √® necessario limitare non solo caffeina, ma anche altri prodotti, come broccoli, cavoli, Bruxelles, latticini, cioccolato, agrumi, aglio o peperoncino - possono tutti contribuire a violazioni di digestione normale. La nutrizione della mamma per l'allattamento al seno in 2 e 3 mesi pu√≤ essere leggermente espansa e introdotta prodotti limitati. √ą necessario iniziare con una piccola quantit√†, e se il bambino non ha reazione, quindi aumenta.

Evitare l'alcol durante l'allattamento al seno, specialmente nel primo mese dopo la nascita del tuo bambino. L'alcol passa rapidamente nel latte materno (per 30-60 minuti il ‚Äč‚Äčlatte materno ha lo stesso contenuto di alcol, lo stesso del sangue). Se hai intenzione di goderti bevande alcoliche, tieni presente che il tuo corpo richiede da due a tre ore per eliminare l'alcol. I frame tempori specifici dipendono da quanto bevi. I bambini consumano meno latte per quattro ore dopo l'alcol cade nel latte, proteggendo cos√¨ se stesso. Un bambino pu√≤ diventare assonnato e addormentarsi pi√Ļ velocemente dopo aver bevuto. Ma il danno per bere alcolici con l'allattamento al seno √® indiscutibile, quindi l'alcol deve essere escluso in modo univoco dalla dieta di una madre infermieristica.

La nutrizione della mamma con l'allattamento al seno è un fattore importante che colpisce la qualità del latte materno. Ma deve essere ricordato che non ci sono rigorose restrizioni in determinati prodotti, ma tutte le raccomandazioni sono individuali. Di solito è raccomandato che una madre infermieristica mangia quando vuole, in quei quantitativi che le piacciono, e ha continuato a farlo se il bambino non ha reazione esplicita a un certo cibo. Dopotutto, il piacere dell'alimentazione dovrebbe essere non solo al bambino, ma anche a mamma.

Fidato-source.[12]

Suggerimenti per la mamma infermieristica alimentata

Utilizzare una varietà di prodotti al giorno.

Dopo il parto, la mamma ha meno e meno tempo. E succede spesso che la dieta con l'allattamento al seno sia ridotta a spuntini rapidi rispetto a. Di conseguenza, la mamma mangia la feccia e la monotona. Non importa quanto sia difficile da lavorare sulla diversità ed equilibrio della tua dieta quotidiana dopo il parto.

Ci sono piccole porzioni, l'assunzione di cibo da 5-6 volte è desiderabile ogni giorno.

Uno dei punti principali nella nutrizione per la modalità infermieristica - modalità. Le tecniche alimentari devono essere eseguite in modo tempestivo, senza lunghe interruzioni. Ciò contribuirà a mantenere il corpo rilassato in un tono come risultato di Genera, e contribuirà anche alla produzione di latte materno.

Elimina l'uso di piatti di fast food.

Con l'allattamento al seno, una donna ha bisogno di avvicinarsi pi√Ļ criticamente sulla scelta dei prodotti. Ogni volta che devi valutarli dal punto di vista dell'uso per il bambino.

Non sedersi su una dieta rigida dopo il parto, per usare il cibo calorico.

Una quantità sufficiente di calorie nel cibo cotto è la chiave dell'alta nutrizione del latte materno. Ecco perché gli esperti proibiscono la dieta delle donne con il seno al seno del neonato, che sono impliciti dalla fame.

Bere abbastanza acqua potabile ogni giorno.

La base della nutrizione della madre nutrizionale dopo il parto del parto non è solo un approccio responsabile e scrupoloso nella scelta dei prodotti. Non meno importante è il volume di acqua consumata. Questo aiuta a evitare la disidratazione del corpo (che è spesso nel periodo postpartum) e contribuisce alla creazione di allattamento.

Cibo per la mamma infermieristica

Quindi, cosa hai bisogno di mangiare con l'allattamento? Gli esperti notano che la base di una dieta per le madri infermieristiche è il cibo proteico. I prodotti per l'infermieri includono piatti di carne e pesce, Fermencker.

Prodotti di pesce (in particolare il salmone) √® ricco di acidi grassi polinsaturi, che hanno un effetto positivo sulla sintonizzazione e sul benessere di una donna. √ą necessario includere nel cibo della madre del neonato, perch√© d√† allegria e marea aggiuntiva . Acidi grassi saturi di oryan e per i neonati, svolgono un ruolo enorme nel normale sviluppo del sistema nervoso del bambino.

Nella dieta quotidiana, la mamma dovrebbe anche entrare Carne non grassa . Stiamo parlando di manzo, carne di pollame bianca, coniglio e piatti di tacchino. Questi prodotti sono un componente indispensabile della proteina delle madri. Contengono ferro e vitamine del Gruppo V.

Le famiglie e i parenti dovrebbero prendersi cura che ci sia una madre infermieristica nella nutrizione Prodotti Equiphertic. . Nel frigorifero dovrebbe sempre essere il kefir e i prodotti cagliata. √ą anche auspicabile usare yogurt, formaggi. Equalochka, incluso nella dieta quotidiana della mamma con allattamento al seno, fornisce calcio, proteine, vitamine al corpo.

Se parliamo del menu approssimativo della mamma infermieristica e della dieta postpartum, allora non puoi menzionare Uova e frutta . Il primo fornisce il corpo con sostanze iterative e la seconda vitamina D. L'uso incontrollato dei frutti può causare problemi, sono necessari con moderazione. Acquista mele verdi, banane o pere. E in parallelo con il loro uso, seguire la condizione del bambino. Uova - Il prodotto alimentare necessario per una madre infermieristica, ma prova a comprare.

Menu per la mamma infermieristica per mesi

Bisogno di dire Che il menu di alimentazione approssimativo della madre infermieristica √® diverso per mesi. Dipende dal tempo che √® passato dalla nascita del bambino. La dieta di una donna di cura definisce tali fattori. Come il benessere della mamma dopo la consegna (se le complicazioni fossero complicazioni, non richiede un diapetato), gli indicatori dello stato fisiologico del pi√Ļ infantile.

Va tenuto presente ed essere preparato per il fatto che la nutrizione di una madre infermieristica nel primo mese è costantemente numerose restrizioni nella scelta del cibo. Il compito di una donna in un punto di adattamento è quello di stabilire l'alimentazione del seno dipendente dal cibo, ripristinare la propria immunità e prendersi cura della salute del bambino. Ecco perché il cibo per le madri infermieristiche nel primo mese diventa selettivo.

Di seguito è riportata la tabella di potere della madre infermieristica per mesi. Si prescrive in esso, che si consiglia di inserire in un determinato periodo dopo la data di consegna. Durante lo studio del tavolo, si prega di notare che con ogni nuovo mese la dieta per la madre del neonato sta espandendo. Ciò accade mentre il bambino cresce, il miglioramento del lavoro del suo sistema digestivo e del rafforzamento dell'immunità naturale.

Tabella nutrizione Nursing Mom neonato per mesi

Periodo postpartum

Cibo per una madre infermieristica

Nel primo mese

Cereali barrevali, grano saraceno e riso, prodotti lattiero-caseari fermentati, zuppe, prodotti per pane a grana, verdure costante.

Nel secondo mese

Cereali barrevali, grano saraceno e riso, prodotti lattiero-caseari fermentati, zuppe, prodotti per pane a grana, verdure costante.

In 3 mesi

Farina d'avena e porridge a semolino, piatti con orzo e pesh, panna acida, bacche fresche, frutta (ma non rosso), succhi naturali (mela. Zucca o carota), cipolla.

In 4 mesi

Colture di fagioli. piatti di pesce. patate.

A 5-6 mesi

Mandorle e noci, carne a basso contenuto di grassi, spinaci, aneto, foglie di lattuga, acetosa, formaggi non osservanti.

A 9-12 mesi

Limone, frutti di bosco freschi, pepe, maiale in piccole quantità.

La tabella di alimentazione della madre infermieristica per mesi non è obbligatoria per l'esecuzione. Dovrebbe essere preso in considerazione quando al seno un neonato. Gli esperti consigliano di monitorare le condizioni delle briciole e pulire i piatti dal menu che causano una reazione negativa.

Cosa non è raccomandata le madri di cura

Nel tavolo abbiamo riassunto i pasti per le mamme infermieristiche per mesi, specificando che puoi mangiare mamma dopo il processo generico, quali prodotti non danneggiano il bambino. Mentre √® sull'alimentazione naturale. Una donna dovr√† adattarsi alle sue esigenze. Avvicinarsi selettivamente Selezione alimentare. Il menu di una madre infermieristica non dovrebbe essere costituito da piatti con additivi dannosi, specialmente nei primi mesi. √ą necessario escludere:

  • T√® e caff√® bevande di maggiore fortezza, alcool, gas, prodotti al cioccolato;
  • Agrumi, alcuni frutti di mare, pesce scarsamente arrostito o crudo;
  • prodotti a base di soia, nonch√© prodotti contenenti amplificatori di gusto;
  • piatti dotati, dolci, troppo grassi e taglienti;
  • prodotti marinati e in scatola;
  • Uva, mele rosse, fragole;
  • Arachidi, miele.

La cosa pi√Ļ importante √® ci√≤ che la mamma dovrebbe ricordare √® - il cibo con l'allattamento per mesi dovrebbe essere ininterrotto e utile. Non dimenticare che la salute e l'umore del bambino dipendono dal tuo menu.

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Stima

Così con il latte, il bambino riceve abbastanza sostanze utili, vitamine e minerali, la mamma dovrebbe attenersi con un menu equilibrato e diversificato di mamma di cura. Il cibo deve essere sottoposto a un rigoroso controllo di qualità, essere ipoallergenico, fresco ed ecologico. Dovrebbe essere escluso dai prodotti dietetici contenenti conservanti, coloranti artificiali, amplificatori di gusto e altri additivi chimici.

Mentre si nutre del seno del bambino, i nuovi prodotti devono essere introdotti gradualmente nel nostro menu, preferibilmente un nuovo prodotto una volta ogni due settimane, in modo da poter guardare il benessere del bambino, il suo umore, la condizione della sua pelle e sedia.

Ci sono linee guida generali per quali alimenti possono essere inclusi nel menu della mamma di infermieristica, e da cui dovrà rifiutare. Quali sono questi requisiti?

Allattamento al seno: Proibiti Prodotti

  • Alcool
  • Caff√®, cacao, t√® forte
  • Cioccolato
  • Agrumi e frutta esotica
  • Cibo acuto, erbe piccanti (menta) e condimenti
  • Cipolle crude e aglio
  • Prodotti di soia
  • Frutti di mare, caviale
  • Funghi
  • Uova di gallina in caso di allergie nel bambino
  • Arachidi
  • Miele
  • Verdure, frutta e frutti di bosco di arancia e rosso brillante
  • Marinate, cibo affumicato, cibo in scatola, prodotti di fermentazione (kvas, formaggi, crauti)
  • Bevande gassate
  • Prodotti contenenti additivi alimentari, coloranti e conservanti
  • Con Attenzione - Prodotti di formazione del gas (tutti i tipi di cavolo, legumi, uva, pane nero)

Alcuni di questi prodotti agiscono entusiasmamente al sistema nervoso del bambino e impediscono il sonno normale; Altri sono difficilmente assorbiti da un altro tratto digestivo imperfetto; In terzo luogo in grado di causare intolleranza alimentare e allergie. Fortunatamente, i prodotti consentiti nel menu di una madre infermieristica e del suo figlio, molto di pi√Ļ, e tutti saranno gradualmente introdotti nella dieta mentre il bambino cresce.

Di norma, la dieta di una madre infermieristica varia in qualche modo dal mese al mese - insieme ai bisogni del corpo crescente del bambino.

Subito dopo il parto, il cibo per una madre infermieristica non differisce varietà. Non scoraggiarti, è temporaneo! E anche in condizioni di un insieme limitato di prodotti, puoi creare un menu interessante per te stesso. Guarda attentamente la lista raccomandata dal medico e scegli tre o quattro opzioni per la colazione, cene e cene. I prodotti pediatrici consentiti sono il tuo costruttore personale.

Nei primi 10 giorni, la mamma sta guardando le reazioni del loro bambino per l'alimentazione. Ecco perché in questo momento il menu è limitato a prodotti che hanno meno probabilità di causare varie reazioni allergiche nel bambino. Buono nelle prime 10 giorni di mele al forno, banane o pere, grano saraceno e porridge d'orzo, zuppe di verdure. Come condimenti, gli oli non raffinati sono meglio adatti: mais, oliva, girasole.

Chiedi al resto dei membri della famiglia di sedersi sulla tua dieta in queste tre o quattro settimane in modo che tu non sia solo, e le prelibatezze di altre persone non ti privano. Sì, e preparare tre o quattro opzioni per i piatti (per te e per il resto) - non la migliore lezione per la madre del neonato.

Dopo 10 giorni, √® possibile aggiungere prodotti lattiero-caseari fermentati nel menu (kefir, yogurt, cottage, ryazhenka) e verdure (patate, carote, barbabietole, zucca di variet√† di luce). √ą meglio cuocerli, cuocere per una coppia, stufare o cuocere.

Per il secondo mese dopo il parto, la madre di un bambino può gradualmente tornare alla dieta delle uova (quaglia migliore), grano di pane o con crusca (un po 'e solo se sei sicuro di non avere intolleranza al glutine), formaggi non assegnati , Pasta di varietà solide di grano, frutta secca (data, kuragu, prugna), cookie della galleria. E ancora vale la pena evitare tè nero e caffè, alcol, zucchero e una grande quantità di sale.

Nei primi due mesi dopo la nascita, il diario alimentare è molto utile: per appendere il tavolo in cucina e rendere informazioni su ciò che specificamente hai mangiato per colazione, pranzo e cena, così come durante gli snack e i germogli.

  • Mele, pera, banane (cotte)
  • Cereali (grano saraceno, nato, mais, riso)
  • Zuppe - Vegetariano
  • Uova di quaglia
  • Prodotti a grano: pasta di grano solido, grano e pane della crusca
  • Bevande: a base di erbe o fissa il t√® nero, la frutta, i fronzoli del panno
  • Prodotti al latte uguali (Kefir, yogurt senza additivi, ricotta, Ryazhenka)
  • Verdure (patate, carote, barbabietole, zucca di gradi leggeri) cucinato per una coppia
  • Uova di quaglia
  • Cambusa

A partire da 3 mesi, nella sua dieta, √® possibile inserire gradualmente alcuni prodotti precedentemente proibiti. Dopo aver usato ciascuno di essi, √® necessario seguire attentamente la reazione del bambino: se ha almeno un accenno di allergie, questo prodotto dovrebbe essere eliminato e riprovare in circa un mese. √ą possibile che la reazione allergica fosse solo un sintomo dell'immaturit√† del tratto digestivo del bambino. Ora puoi aggiungere al tuo menu:

  • Pearl, farina d'avena, grano e porridge di manna;
  • Frutti freschi (non solo pigmento tropicale e non rosso);
  • Succhi di frutta (da mele verdi e gialle, zucca per unghie, carote o barbabietole);
  • Panna acida;
  • Morse da mirtilli, indugiazioni, mirtilli rossi, rosa canina.

Puoi anche provare un po 'per includere nella dieta di cipolle fresche, noci (eccetto pistacchi e arachidi, cercando con cautela, coppia pezzi al giorno). Ma i prodotti elencati influenzeranno il gusto del latte, che potrebbe non piacere al bambino. Pertanto, è importante conoscere la misura ed essere attento al comportamento delle briciole. Sebbene gli scienziati diciano che la dipendenza da bambini nel cibo sta iniziando a formare nel grembo del grembo: quando un bambino ingombra gradualmente le acque amniotiche, allora la sua prima conoscenza con la dieta della mamma si verifica.

√ą possibile bere latte?

Ancora in piedi con attenzione alla proteina del latte di mucca - perch√© spesso provoca una reazione allergica nei bambini. √ą colui che pu√≤ causare dolore addominale nel bambino, quindi dovrebbe essere attentamente riferito a prodotti dal latte di mucca. Le alternative possono servire come prodotti lattiero-caseari, tra cui ricotta e yogurt senza additivi.

Oltre alle proteine, ai grassi e ai carboidrati, il latte contiene alcune vitamine e microelementi e il calcio e il fosforo sono particolarmente utili. Se, incluso il latte nella sua dieta, non hai notato la reazione negativa dal bambino, puoi continuare a usarlo. I prodotti di uguaglianza, come Kefir e Cottage, sono particolarmente utili. Un'opzione conveniente può essere cottage "agghish", ricca di calcio e vitamina K2, necessaria per l'assorbimento delle ossa di calcio.

Il 4 ¬į - 6 ¬į mese della vita, il bambino prova gi√† il suo primo richiamo. A questo punto, di norma, ha studiato la sua reazione alla composizione del latte, a seconda dei cambiamenti nella tua dieta. Ora puoi gradualmente iniziare a espandere il tuo menu, introdurre legumi, patate, formaggi e pesce non striscio.

Ma ricorda che nella carne di alcuni tipi di pesce ci pu√≤ essere un maggiore contenuto di metalli pesanti. La loro concentrazione nella carne di squalo, Marlin e la spada possono superare significativamente la norma ammissibile - tale pesce dovrebbe essere completamente eliminato dalla dieta. Tali variet√† come sgombro, salmone rosa, societ√†, trota, salmone, possono causare allergie. Dal 6 ¬į mese √® possibile iniziare a entrare nel pesce nel menu, ma allo stesso tempo essere sicuro di monitorare da vicino le reazioni dei bambini.

E naturalmente, non dovresti mangiare pesce crudo, sashimi, sushi. Organismi patologici con cui può essere infetto è estremamente pericoloso per la mamma, e per un bambino e le droghe che distruggono l'infezione sono incompatibili con l'allattamento al seno.

  • Perla, avena, grano e porridge semolia (in assenza di intolleranza al glutine nella mamma)
  • Frutti freschi (non colore esotico e non rosso) e succhi di loro
  • Panna acida
  • Berry Morse (mirtillo, rosa canina, Lingonberry, mirtillo)
  • Spinaci, acetosa, aneto, insalata verde
  • Nuts (mandorle, cedro, noci) (una pratica)
  • Carne magra (coniglio, vitello, tacchino - tutte le coppie)
  • Formaggi non starny

In sei mesi, la mamma può espandere gradualmente la dieta, ma la preferenza è ancora in piedi con bollire, lo stufato, cotto su un paio o piatti al forno. Prova in piccole quantità di frutta da cui hanno astenuto. Ed è meglio svolgere esperimenti simili al mattino - in modo che durante il giorno potresti notare la reazione del bambino se sorge. Cosa può essere incluso con gusto nella dieta da 6 a 12 mesi:

  • Carne (manzo, pollo)
  • Fagioli di fagioli e legumi
  • Pesce in forma bollita e stufato
  • Frutti di mare
  • Zucchine, patchsons.
  • Colore del cavolo, Belococco, Bruxelles, Broccoli (con cautela)
  • Nuovi frutti (moderatamente)
  • Qualsiasi dadi (eccetto le arachidi)
  • Aglio

Nel secondo anno del bambino del bambino, la mamma ritorna alla solita dieta - ovviamente, considerando le preferenze del bambino, se continua a allattare al seno.

Finché alimenta il seno del bambino, è necessario evitare prodotti che causano allergie in un bambino. Assicurati di seguire le reazioni delle briciole e osservare come i cambiamenti nella tua dieta influenzano il comportamento del bambino, la condizione della sua pelle, nonché la frequenza e il carattere della sedia.

Ci sono diversi gruppi di prodotti che sono meglio esclusi dalla loro dieta durante l'alimentazione.

  • Prima di tutto, √® caff√®, t√®, alcol, bevande gassate e cioccolato.
  • Anche nella lista di proibizioni, frutta esotica (specialmente agrumi), derivati ‚Äč‚Äčdi soia, frutti di mare, pesce crudo e debolmente salato e prodotti contenenti vari additivi chimici (conservanti, amplificatori del gusto) sono inclusi.
  • Dessert dolci e grassi dovrebbero anche essere esclusi per l'allattamento al seno.

Se il bambino ha una predisposizione alle allergie, la madre dovrebbe essere particolarmente attenta alla sua dieta. In questo caso, √® necessario limitare il consumo di proteine ‚Äč‚Äčdel latte di mucca. Se la madre abusa questi prodotti, una forte allergia pu√≤ apparire al bambino, il gonfiore e altri sintomi spiacevoli.

Vale la pena di tagliare il consumo di un'altra proteina - glutine, che è presente in tutti i cereali, tranne riso, grano saraceno e mais.

I bambini con predisposizione ereditaria alle allergie spesso causano una reazione a un pigmento che vernici in verdure e frutta di colore rosso. Pertanto, vale la pena di trattare con attenzione frutti rossi e bacche nella loro dieta.

Molto spesso, le allergie si verificano sulla proteina del latte di mucca, uova di pollo, noci e pesce (pi√Ļ della met√† di tutti i casi).

Per scegliere correttamente i prodotti per il tuo menu, la mamma di cura può godere la divertente "regola del traffico": i prodotti rossi, gialli e verdi corrispondono ai semafori - da un verde non rosso al verde permissivo.

Alcuni decotti e caff√® possono causare una reazione negativa nel bambino. √ą un ginseng (eccita il sistema nervoso), l'infusione di un biancospino (abbassa la pressione), il donn (contiene sostanze che peggiorano la coagulazione del sangue), cos√¨ come la menta.

Qualsiasi nuovo prodotto viene introdotto nella dieta di una madre infermieristica non pi√Ļ di una volta ogni due settimane.

Pu√≤ accadere che, nonostante tutti gli sforzi della madre di seguire la dieta pi√Ļ sicura per il bambino, non riesce a proteggerlo dalle allergie: la mamma potrebbe coccolarsi con la fragola nella stagione estiva o nel mandarino a Capodanno. Come capire che il corpo del bambino segnala sulle allergie alimentari esistenti? Quali sono i segni delle allergie?

  • Arrossamento della pelle
  • Eccessiva pelle secca o, al contrario, il suo bagnato
  • Ansia di un bambino
  • Urlando, colica, vomito
  • Diarrea o stitichezza
  • Respirazione del naso gobba

Quando molti dei sintomi di cui sopra, è necessario guardare attentamente la dieta e rimuovere i prodotti appena introdotti da esso. Dopo che il bambino scompare, tutte le manifestazioni di allergie possono, controllando accuratamente il suo elenco di prodotti usati per la presenza di prodotti allergenici in esso (ed eliminarli per tutto il tempo di allattamento al seno), inizia gradualmente a digitare (non prima di un mese) in piccole quantità di prodotti e monitorare attentamente il bambino della reazione. La dose può essere aumentata una volta pochi giorni. In assenza di una reazione della pelle e del tratto gastrointestinale, il bambino può essere concluso che il prodotto non è pericoloso per lui, e lo usano con calma nel cibo (in quantità ragionevoli!).

Pochi mesi dopo il parto, se non ci sono controindicazioni, la mamma pu√≤ iniziare lentamente a impegnarsi nella tua figura: fai esercizi, regolare la dieta e ampliare gradualmente la tua dieta - dopotutto, il periodo pi√Ļ rigoroso delle prime settimane dopo la nascita.

Di norma, durante la gravidanza, il peso inizia lentamente a sottosuolare dopo il 3 ¬į mese, quando il corpo della madre √® abituato a un nuovo ritmo e sotto la condizione di adeguata nutrizione. Promuove questo stesso il processo di allattamento al seno, cos√¨ come, ovviamente, un nuovo, ricco programma di una giovane madre.

Se il peso non se ne va, vale la pena rivedere la tua dieta e qualcosa per cambiare qualcosa in esso, e in nessun caso non ricorrere a diete rigide quando si nutre di un bambino seno - pu√≤ danneggiare il bambino! Il potere dovrebbe essere diverso, ma equilibrato e il pi√Ļ sano possibile.

Nella dieta della madre quando si nutre di un bambino mammario che vuole rallentare, deve essere frequentata una proteina animale, oltre a prodotti lattiero-caseari fermentati (in assenza di un'allergia del bambino sulla proteina del latte di mucca), verdure e verdure. Verdure a foglia verde (spinaci, sornery, foglie di insalata) contengono un sacco di calcio, vitamine, microelementi che contribuiscono al restauro dopo il parto, nonché il normale funzionamento del tratto gastrointestinale. Non troppo dolce frutta e frutti di frutti di colori irresponsabili sono un'eccellente fonte di vitamine e antiossidanti, possono essere abilitati nel menu.

Dalla dieta vale la pena eliminare le verdure con un grande contenuto di amido e la ricezione di carboidrati lenti (pane, croup, macaron) viene trasferito alla prima metà del giorno. Si applica anche ai dolci che generalmente sono stati rimossi meglio dal menu per questo periodo. Un'eccezione può essere, ad esempio, i cookie non corretti secchi.

E, naturalmente, bevanda abbondante! Non solo contribuisce al mantenimento del bilanciamento dell'acqua, ma stimola anche la lattazione, specialmente se è un liquido caldo: una tazza di bevanda calda per 10 - 15 minuti per l'alimentazione stimola la separazione dell'ossytocina e provoca una marea di latte.

Il periodo di allattamento √® un periodo meraviglioso in cui una giovane madre ha l'opportunit√† di cambiare le sue abitudini alimentari, imparare ricette utili e posare la fondazione per un nuovo stile di vita sano, pi√Ļ sano per anni. Siamo fiduciosi che una madre infermieristica che ha acquistato in questo momento non sar√† in grado di cambiare dopo la cessazione dell'allattamento al seno, perch√© mirano a mantenere la salute e i bambini e le loro madri adulte. Prenditi cura della salute! La dieta con l'allattamento al seno per la perdita di peso pu√≤ essere deliziosa!

Ci sono casi speciali quando una madre non può seguire i requisiti severi (limitazioni eccessive e estinguenti sono anche stressanti per il corpo!) E vogliono coccolarsi un po '. Alla fine, il nuovo anno e il compleanno si verificano solo una volta all'anno!

Gli esperti raccomandano una giovane madre a astenersi dal bere alcolici tutto il periodo di allattamento al seno, e se è successo, è successo, quindi attenersi a un certo numero di regole.

Se c'è una situazione in cui la madre infermieristica ha il desiderio di bere (vacanze, compleanni, matrimoni), è necessario pesare tutto il "per" e "contro" molto tempo prima della celebrazione. Si consiglia di preparare preliminare il latte chiuso su una o due alimenti del bambino, poiché la rimozione dell'alcol dal corpo di una madre infermieristica sarà richiesta da 2 a 24 ore a seconda della quantità di ubriaco, della sua fortezza, del peso della donna, le caratteristiche del cibo mangiato. Ad esempio, sulla rimozione dell'alcool contenuta in un bicchiere di vino o una tazza di birra, ci vorranno circa 2,5 ore, se il peso della donna è da 50 a 60 kg, e circa 2 ore - se varia da 61 a 70 kg.

La collegamento del latte dopo l'uso di bevande contenenti alcol non influisce sul tasso di rimozione dell'alcool dal corpo e contribuisce solo al rilievo dei sintomi associati al riempimento delle ghiandole mammarie.

L'uso dell'alcool durante la gravidanza deve essere cancellato completamente, poiché non ci sono dosi sicure di alcol per donne incinte e bambini futuri.

Moderazione in tutto

Infine, vorremmo ricordare che anche i prodotti pi√Ļ utili non avvantano il bambino se la madre non sar√† guidata dal buon senso nelle sue azioni. Anche i migliori motivi non usano un elenco completo giornaliero di prodotti consentiti: il pi√Ļ "innocente" di loro in grandi quantit√† pu√≤ ben provocare allergie. Dimentica anche il comandante "Ora √® necessario mangiare per due": non "per", ma "per", quindi cerca di evitare il cibo da mangiare, non beneficer√† per te o bambino. Ora il migliore √® una dieta equilibrata e diversificata con cibi correttamente distribuiti durante il giorno (gli specialisti raccomandano 5 - 6 volte pasti con piccole porzioni con una diminuzione delle calorie usate in serata), settimane, stagionale dell'anno (osserva il principio della stagionalit√† ) e l'intero periodo di alimentazione.

Salute per te e il tuo bambino!

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La futura madre dovrebbe prepararsi per un viaggio all'ospedale di maternit√†. Dal momento che il parto pu√≤ iniziare prima di 40 settimane, √® necessario assemblare il pacco con le cose pi√Ļ necessarie in anticipo. Per capire cosa portare con te in ospedale, dovresti redigere un elenco di tutti i necessari.

Cosa portare con te nell'ospedale di maternità - Foto 1Cosa portare con te in ospedale - Foto 2

Prima di tutto, una donna avrà bisogno di un set standard - documenti, caricabatterie, acqua potabile per almeno mezzo litri, denaro, attacchi elastici per le gambe, oggetti di igiene personale. Hai bisogno solo di cose utili nell'ospedale di maternità. Pensa in anticipo Cos'altro tornerà utile nello scomparto prenatale e piega tutto in una borsa separata. L'elenco delle donne necessarie include anche:

  • Pantofole in gomma - Se hai partnership, anche le scarpe sostituibili hanno bisogno di tuo marito;
  • Telefono cellulare e ricarica - nel caso di cui √® sempre possibile chiamare vicino e parenti per chiedere qualcosa da portare o segnalare la nascita di un bambino;
  • tovaglioli di carta;
  • Salviette umidi - Le condizioni dei bagni nelle istituzioni mediche statali non sempre si prega di per favore, quindi √® meglio farli avere a portata di mano;
  • Un piccolo spuntino - in previsione del parto, puoi spendere pi√Ļ di un'ora, quindi prendere i biscotti o, per esempio, frutta.

Se hai vene varicose, dovresti consultare il flebologo e prendere calze antaricose per il parto. Tali prodotti differiscono a seconda del grado di compressione. Dovrebbe essere selezionato da un medico che controlla il tuo benessere durante la gravidanza.

Oltre alla lista, prendere con te in ospedale per il parto ha anche bisogno di vestiti, assicurati di accenderlo. La futura madre, che partorierà per la prima volta, è difficile capire quali cose sarà confortevole nel dipartimento generico, e quale di loro è meglio lasciare a casa. Dai un'occhiata all'elenco universale che ti aiuterà a raccogliere una borsa nell'ospedale di maternità e senza ulteriori domande.

Quali cose prepararsi per il parto?

Guidare nell'ospedale di maternità dopo che la battaglia iniziale segue in abiti comodi. In estate è possibile indossare una camicia o una maglietta e le leggings (in alto vale la pena gettare una maglietta per non prendere un raffreddore). Per la stagione fredda, i pantaloni sportivi e le felpe, le felpe e le felpe con cappuccio si adattano. I vestiti non dovrebbero essere timidi. La registrazione nell'ospedale di maternità può richiedere diverse ore, quindi è meglio pensare al tuo comfort per questa volta.

Risolvere ci√≤ che devi portare con te in ospedale, sfoglia la lista pi√Ļ volte prima di partire per assicurarti di non aver dimenticato nulla. √ą meglio prendere con me qualcosa che non √® utile che capire cosa ti manca qualcosa. Per comodit√†, si consiglia di utilizzare borse trasparenti con tasche per piccole cose.

Anche nell'ospedale di maternità, è auspicabile prendere queste cose:

  1. Camicia notturna . Dovrebbe essere tagliato libero. √ą meglio prendere con te 3-4 pezzi, come nell'ospedale non ci sar√† un'opportunit√† per lavare le cose, e possono rapidamente sporcarsi, ad esempio, dal latte o dalla miscela di un bambino. Scegli Nightie, che prevale in cotone. L'orgoglioso assortimento della mamma presenta modelli che sono costituiti dal 95% di cotone e il 5% di elastan. Queste cose si stanno tremando e sedute bene nella figura, che dopo la nascita del bambino cambia molto rapidamente. La scelta migliore √® le camicie notturne con la parte superiore della salita. Saranno a loro agio a nutrire il bambino con il seno non solo nell'ospedale di maternit√†, ma anche a casa. Assicurati di prendere con te una calda sezzuola in modo da non prendere un raffreddore. Tali modelli sono completati da una pila delicata.
  2. Pigiama . Dormire con il comfort e non negare a se stessi dormire (ovviamente, se il bambino dormirà duramente di notte), dovresti prenderti cura di confortevole e piacevole per il corpo del pigiama. Scegli modelli in cui il contenuto del cotone è superiore al 90%. Il pigiama con i segreti di alimentazione diventerà un'acquisizione universale per una madre neonata. Alzati un umore scegliendo il pigiama con una colorazione luminosa.
  3. Termoblo . Nella prima settimana dopo il parto, √® molto facile sfruttare il petto, che non comporter√† le conseguenze pi√Ļ piacevoli. La biancheria intima termica (manica lunga e leggings) protegger√† la donna dal superkoling. Pu√≤ essere indossato sia sotto pigiama che sotto la camicia notturna.
  4. T-shirt. . Possono essere indossati insieme ai pantaloni del pigiama (se c'è calore nel reparto) e, se necessario, cambiare durante il giorno. Le magliette per le madri infermieristiche con segreti speciali ti permetteranno di nutrire facilmente i seni del bambino, coprendolo allo stesso tempo.

Inoltre, dovresti prendere un accappatoio swing nell'ospedale di maternità, biancheria intima (reggiseno con tazze e mutandine pieghevoli da materiali naturali) e benda postpartum per entrare rapidamente.

Sapendo quali vestiti prendere nell'ospedale di maternità per la mamma, puoi fare una borsa con alcuni giorni prima del viaggio senza costi in eccesso.

Che dire delle cose da prendere per un neonato

Prima di decidere quali cose prendere in ospedale per un neonato, devi considerare se l'istituzione medica fornisce vestiti per il bambino. In molte cliniche private, la futura madre non ha bisogno di raccogliere con loro, ma nella maggior parte dei casi è necessario elaborare un elenco che prende in ospedale per un neonato.

Preparare le seguenti cose:

  • Corpo o tuta (2-3 pezzi);
  • Caps (2-3 PC.);
  • calzini;
  • distributore;
  • Pannolini (minimo 3-4 pezzi).

Tutto il resto dipende dal periodo dell'anno, alle condizioni nel reparto e ai desideri della nuova madre.

Oltre alle cose, dovresti prendere un ciuccio, un asciugamano, pannolini (si consiglia di prendere piccoli pacchetti per capire quale di loro √® pi√Ļ adatto al bambino), prodotti igienici.

Quali cose prendere un estratto?

Il giorno della dimissione dall'ospedale di maternità, la futura madre vuole apparire nel miglior modo possibile. Quando lei e il bambino incontrano persone vicine e native, tutte le emozioni associate al parto e un cambiamento nello stile di vita rimangono dietro. Su un estratto, i genitori di nuova coniatura invitano spesso il fotografo per rendere immagini memorabili in un giorno così importante.

Un pacchetto con cose su un estratto dovrebbe essere raccolto in anticipo. Per la mamma, è necessario preparare cosmetici decorativi, pinze o styling per capelli, gum, forcine e prodotti per lo styling (possono essere utilizzati se non hanno un odore acuto).

Prendi un vestito migliore con te in ospedale. La figura di una donna dopo il parto cambia molto rapidamente, ma la prima settimana dopo la nascita del bambino, la pancia si distingue ancora. Con l'aiuto di un vestito gratis (considera anche i modelli con una vita sopraffatta) sarà possibile nasconderlo. La lunghezza ottimale è per il ginocchio o leggermente sopra il ginocchio. Puoi anche considerare lunghi abiti in stile libero.

Come abbigliamento per la mamma, puoi anche prendere:

  1. Tunica e leggings. . Acquistare una tunica con segreti per l'alimentazione, puoi indossarlo in futuro. Prestare attenzione ai modelli monofonici nei fieri cataloghi della mamma, che sembrano femminili, nascondono i difetti della forma e sono ben combinati con leggings neri.
  2. Gonna lunga con una banda di gomma sulla vita e camicetta . √ą molto importante che i vestiti non siano solo seduti splendidamente sulla figura, ma anche non ha gettato movimento.
  3. Tuta da lavoro . I modelli monofonici sembrano molto eleganti, e a scapito di un taglio gratuito, sembrano buoni su donne che sono appena diventate madri.

Dovresti anche prendersi cura delle scarpe - deve essere comodo. Può essere scarpe a bassa corsa, stivali o, ad esempio, sneakers che sembrano buoni oggi non solo con i jeans, ma anche con abiti.

Per un bambino, puoi prendere un set, che consiste in un pannolino, un mantello, gli urti, i trentatri e una bellissima coperta. Allo stesso tempo puoi anche indossare corpi e tuta. La cosa principale √® che il bambino non si blocca e non era caldo. Nel caso, √® possibile catturare diverse serie di vestiti per un bambino nell'ospedale di maternit√† e il giorno della dimissione per indossare quello che sar√† pi√Ļ probabile che si avvicinasse al tempo.

Cosa non dovrebbe prendere con lui in ospedale

Affinché il pacchetto con le cose nell'ospedale di maternità, è importante, è importante considerare in anticipo ciò che è utile, e cosa partire a casa. Con te non prendi:

  1. Profumeria. . Il profumo e l'uso dell'acqua della toilette nel dipartimento di maternità non solo non sono consigliati, ma anche vietati. Le ragazze neonate non dovrebbero respirare prodotti per profumi.
  2. Libri . Pesano molto, e nella maggior parte dei casi nelle donne dopo il parto non ci sono del tempo da leggere. Se vuoi davvero leggere, è meglio scaricare diversi libri nel tuo smartphone.
  3. Taccuino . Ci vuole molto spazio, e sarà necessario monitorare la sua sicurezza. E, molto probabilmente, non è nemmeno utile, perché nel mondo dell'ospedale di maternità dopo la nascita della mamma del bambino di solito spende da 3 a 5 giorni.
  4. Decorazione . Anelli, catene e braccialetti meglio lasciare a casa. Possono interferire con la nascita. I ciottoli su anelli e braccialetti possono anche essere feriti accidentalmente dalla delicata pelle del bambino.
  5. Medicinale . Negli ospedali c'è tutto il necessario, quindi non vale la pena acquistare un kit di pronto soccorso separato per l'ospedale di maternità.

Per assemblare un pacchetto con le cose nel Maternity Hospital, è necessario scrivere un elenco dei necessari e assegnare diversi giorni nel viaggio di shopping. Ma se non vuoi trascorrere del tempo nei centri commerciali e delle code, prenota abiti confortevoli e belli nel negozio online orgoglioso della mamma. Nei nostri cataloghi troverai tutto il necessario per sentirti a proprio agio prima del parto, nell'ospedale di maternità e durante l'alimentazione del bambino. Tutti i prodotti dei cataloghi possono essere acquistati con consegna in Russia.

Avvicinatezza attentamente la questione della scelta dei vestiti (Nightquos, Accappatoi, ecc.), Che vale la pena assumere l'ospedale di maternità per essere convenientemente posizionato lì dopo la nascita del bambino. E ricorda che il tuo comfort dipende dalla qualità delle cose.

Cosa può essere la mamma di cura?

L'articolo è preparato da uno specialista a scopo informativo. Ci invitiamo a non impegnarsi in auto-farmaci. Quando i primi sintomi appaiono - contattare il medico. Raccomandiamo di leggere: "Perché non può essere impegnato in auto-farmaci?".

Che puoi mangiare mamma infermieristica

L'allattamento al seno è un momento in cui una donna inizia a pensare attentamente per la propria dieta. A questo proposito, ci sono molte domande su ciò che è possibile, e quali prodotti sono sotto il divieto. La maggior parte delle donne arriva alla conclusione che è meglio aderire a una dieta rigorosa. Tuttavia, non esiste un prodotto del genere che può mangiare la mamma e ogni bambino al mondo avrà una reazione negativa.

Semplicemente c'√® un certo cibo, che in presenza di una predisposizione individuale della madre e del bambino pu√≤ causare conseguenze negative. Pertanto, al fine di evitare il verificarsi di reazioni allergiche, la donna sta cercando di limitare la sua dieta il pi√Ļ possibile.

Famoso ogni giovane madre guida per il consumo, come cavolo o cetrioli - al momento non ci sono tempo. Gli specialisti al seno sostengono inequivocabilmente - è necessario avere qualcosa che richiede un organismo. Gli dirà in modo indipendente, da cui i prodotti è necessario astenersi. Pertanto, sarà possibile garantire un'alimentazione completa al bambino e allo stesso tempo non danneggiare sotto forma di una reazione allergica.

Se qualcosa vuole davvero, puoi provare, la cosa principale è conoscere la sensazione di misura e non dimenticare di tenere traccia del comportamento delle briciole. Se eventuali eruzioni cutanee appaiono sulla pelle o ci sono violazioni della giarrettiera del bambino, è necessario riflettere su quale prodotto dal cosiddetto gruppo di rischio potrebbe causare una reazione simile. Attenersi a rivedere il colpevole, è necessario rifiutare di usarlo per un po '. Perché per un po '? Solo perché c'è un'alta probabilità che dopo poco tempo, la risposta del bambino allo stesso componente sarà fondamentalmente diversa. Spesso quei prodotti che causano allergie nei primi tre mesi di vita sono perfettamente assorbiti dal bambino già all'età semestrale.

Soddisfare:

Il primo mese del primo mese di nutrire un neonato - cosa è meglio mangiare?

  • Dai prodotti da forno (non soprannominato): taglio, grano, pane di grano di segale, ammesso di biscotti;

  • Da prodotti a base di carne: pollo senza osso, manzo, vitello in forma bollita;

  • Kefir e rippy, ricotta e yogurt non verniciato;

  • Dal croup: qualsiasi porridge senza latte o divorziato nella proporzione da uno a un "acqua / latte";

  • Da verdure: le patate, le zucchine, il cavolfiore (cavolo bianco e le carote sono consentite in piccole quantit√†), il metodo di cottura - estinzione e cucina;

  • Dalle bevande: t√® a base di erbe (cumino, aneto, anice), nero, ma non forte t√®, composta (frutta secca e mele);

  • Dalle zuppe: zuppe vegetariane senza aggiungere arrostite, cos√¨ come quelle che sono cotte su un brodo di carne debole.

Sotto il divieto di una madre infermieristica nei primi mesi della vita del bambino ottiene:

  • Tutti i residenti del mare e del pesce rosso;

  • Da bevande: forte t√® e caff√®, composti e succhi di fabbricazione industriale, alcool, acqua gassata;

  • Dai prodotti lattiero-caseari: latte intero e yogurt contenenti additivi e coloranti artificiali;

  • Cibo in scatola, cibo oleoso e fritto, salsiccia;

  • Dalle zuppe: sotto il divieto di un forte bouillon a base di carne grassa.

Quali frutti possono essere la mamma di cura?

Quale frutta può mangiare la mamma di cura

Per quanto riguarda il frutto nel menu di una donna infermieristica, ecco quanti dottori, tanti punti di vista. Alcuni medici vi proibiscono categoricamente di utilizzare, specialmente nei primi 3 mesi. Altri sostengono che ce ne sono possibili, ma in piccole quantità.

Il fatto √® non occupabile - essere curato con cura con frutta esotica. Tra i pi√Ļ pericolosi - kiwi, pomelo, avocado, rambutan, mango, carambola, cos√¨ come tutti gli agrumi. Il sistema digestivo di qualsiasi persona, compresa una madre infermieristica e il suo bambino, √® migliore e pi√Ļ facile percepire quei frutti che crescono nei loro luoghi di nascita. I frutti d'oltremare sono in grado di provocare allergie ed √® sicuramente altri fattori di rischio.

Quindi, per i neonati, che apparve sulla luce in Spagna, o, ad esempio, in Florida, il frutto ottimale da cui inizia la prima adesione è un'arancia. Mentre per i bambini russi è inaccettabile.

Inoltre, non √® sempre possibile essere fiduciosi come frutti d'oltremare. Spesso cadono sul bancone senza passare il controllo dovuto, dopo aver elaborato prodotti chimici dannosi. Il pi√Ļ grande pericolo in questo senso √®: metallo bromuro, fungicidi, gas di zolfo e difenile.

Posso mangiare le mele?

La vista è che le mele possono provocare uno scarabocchio e la diarrea giustificata, ma solo quando una persona ha una caratteristica così individuale. In tutti gli altri casi, questo frutto è possibile, e quando il bambino ha 10 mesi, ha anche bisogno di entrare in una mela nella sua dieta. Naturalmente, se la madre ha frutta allergica con la buccia rossa, allora dovrebbero essere vietate. Tuttavia, tali casi sono l'eccezione piuttosto che la regola. Quando una donna riformò il bambino, le sue mele mangiato e non hanno sofferto di reazioni allergiche, allora non dovrebbe aver paura di lei e dopo la consegna. Pertanto, quasi tutte le madri durante l'alimentazione possono mangiare mele. Se ci sono ancora dubbi, puoi semplicemente liberarti della buccia. Alcuni medici danno una tale raccomandazione: includere questi frutti nel menu solo in forma cotta nel primo mese di allattamento.

C'è una madre infermieristica ci sono banane?

Nell'ospedale di maternità, sono proibiti, ma questa è una misura precauzionale elementare. Questi frutti possono essere e necessari. Sono le banane che contengono la mescalina - una sostanza responsabile di buon umore, per l'ascesa della forza e del tono della vita. Inoltre, questi frutti gialli sono ricchi di minerali e vitamine. Per rimuovere il massimo utilizzo dalla banana, è possibile preparare un cocktail con yogurt sulla sua base. Basta schiacciare il frutto da un frullatore, e poi mescolare tutto con un mixer.

Acquistare la maggior parte dei prodotti alimentari (e yogurt tra cui), la mamma infermieristica deve leggere la loro composizione. Dei molti additivi a basso costo, un pericolo speciale rappresenta l'aspartame - si trova, ad esempio, in prodotti lattiero-caseari fermentati. In generale, il negozio dovrebbe essere particolarmente attento, in quanto sempre pi√Ļ produttori producono prodotti di basso grado. Pertanto, prendendo uno yogurt dallo scaffale, √® necessario scegliere la composizione di cui √® minima. Per proteggersi al 100%, √® meglio acquisire il kefir e aggiungerlo: miele, marmellata o zucchero ordinario, e poi battere a casa con un mixer. Un tale cocktail pu√≤ essere ubriaco anche le madri infermieristiche, la cosa principale, non per esagerare il dosaggio. Oltre a un gusto meraviglioso, un tasso drink avr√† un beneficio indubbio.

√ą possibile con fragole di allattamento, ciliegia, ciliegia?

  • Fragola. Il fatto che questa bacca sia un tab√Ļ per le madri infermieristiche - un mito infrorato. Se fosse cresciuta sulla sua trama del giardino o acquistata dalla donna anziana nel mercato, allora perch√© non mangiare fino a 7 bacche. Dopodich√©, dovresti guardare la reazione del bambino se non succede nulla, puoi tranquillamente continuare a degustare. Certo, non dovresti mangiare la met√† della fragola. In questo caso, le eruzioni cutanee appariranno non solo nel bambino, ma anche nella maggior parte degli adulti. Se osservi la misura e consuma solo una bacca stagionale, allora il danno non sar√† accurato. Dopotutto, √® la fragola che √® un magazzino di vitamina C. √ą ancora maggiore che in un'arancia.

  • Ciliegia e dolce ciliegia. La maggior parte delle donne si rifiuta il piacere di goderti queste ossa solo a causa del loro colore brillante. Ma il pigmento rosso non √® sinonimo delle parole "allergene". La reazione ad esso √® possibile solo nel caso dell'intolleranza individuale, o come risultato di un abbondante uso delle bacche. Per la sospensione, puoi mangiare alcune ciliegie e tracciare la reazione del bambino. Se non segue, allora non dovresti perdere il momento e abbandonare completamente le bacche rosse.

  • Melone e angurie. Se i medici stanno spesso discutendo rispetto ad altri prodotti, quindi sono sorprendentemente solidariet√† rispetto a queste colture michediche. Al momento dell'allattamento al seno da loro √® meglio rifiutare. La cosa √® che vengono coltivati ‚Äč‚Äčsui terreni, esauriti e deboli, quindi non √® necessario senza lavorazione da parte dei prodotti chimici, dannosi per il corpo anche la persona pi√Ļ sana. Inoltre, sono cocomeloni che hanno una propriet√† di accumularli, ma √® impossibile portare la chimica dalla bacca a strisce. Pertanto, dai primi angurie √® meglio rifiutare. Se vuoi veramente, puoi mangiare alcuni pezzi a settembre e alla fine di agosto. Il melone si riferisce a prodotti pesanti, mangiarlo durante l'allattamento pu√≤ essere un po 'e senza combinare altri prodotti alimentari.

√ą possibile con cetrioli di allattamento, cavoli, pomodori?

√ą possibile con l'allattamento al seno ci sono cetrioli

La maggior parte delle donne aderisce a questa opinione: dovrebbe essere abbandonato da cetrioli, cavoli bianchi e da zucchine, poich√© sono provocatori del meteorismo, il che significa che contribuiscono a rafforzare la colica nel bambino. La spiegazione √® semplice: sono deboli, come hanno un sacco di fibre. √Č davvero?

  • Cetrioli. Sono coloro che sono verdure irragionevolmente prioritarie che sono dirette da un elenco di prodotti proibiti durante l'allattamento. Le madri "ben informate" affermano, mangiano solo il cetriolo, e una sedia verde con briciole di schiuma √® fornita. Tuttavia, per qualche ragione, dimenticano che un tale rilassamento pu√≤ accadere a causa del fatto che il bambino manca semplicemente il latte posteriore grasso e nella sua dieta prevarr√† presto la parte anteriore. Inoltre, ci sono un certo numero di studi che indicano che la violazione della digestione del bambino √® pi√Ļ spesso associata all'antelleranza alla proteina, che fa parte delle miscele e del latte materno. Pertanto, una madre infermieristica pu√≤ mangiare quelle verdure che usavano per consumare la gravidanza. Soprattutto dopo i primi 3 mesi.

  • Cavolo. Perch√© hai bisogno di abbandonare una verdura cos√¨ utile e deliziosa durante l'allattamento al seno? Se il cavolo provoca una maggiore formazione del gas dalla madre e dal figlio - √® sufficiente aggiungere un cumino e un effetto negativo ad esso accuratamente. Inoltre, il cavolo Sauer √® cos√¨ necessario in inverno, perch√© √® un campione nel contenuto della vitamina C. Inoltre, il cavolo bianco al forno contiene acido folico e un sacco di altri utili elementi di traccia. Pertanto, i pregiudizi scientificamente irragionevoli dovrebbero essere raccolti e c'√® un'inclusione di questo utile ortaggio in una dieta quotidiana.

  • Pomodori. Le giovani madri li rifiutano a causa di tutto lo stesso ricco colore rosso, ha paura di provocare allergie dalle briciole. A quel tempo, √® il licopene che d√† il colore dei pomodori √® il pi√Ļ potente antiossidante. Ha bisogno sia di una donna stessa che del suo bambino. Solo un bicchiere di succo di pomodoro √® in grado di riempire fino a met√† del tasso giornaliero della vitamina C. ma non dovrebbe ancora berlo a stomaco vuoto. Tuttavia, le donne, i seni infermieristici, non possono essere consumati pomodori con nitrati. Per non comprare una verdura pericolosa, √® importante conoscere alcune regole.

Non √® necessario acquisire pomodori in pelle spessa, con evidenti striature bianche visibili sul taglio. Se si preme un dito su un vegetale e le ammaccature rimarranno su di esso, se lo colpirai sul pavimento o sul muro, e si preoccuper√† e non cambier√† la forma, quindi questo significa solo una cosa - il pomodoro non √® ricco di utile sostanze, ma a prodotti chimici. √ą meglio abbandonarlo.

√ą possibile allattare la mamma birra, succo di frutta, t√®, caff√®, kvas, composta?

Le bevande sono un argomento separato che interessano molte madri che praticano l'allattamento al seno:

  • Cacao e cioccolato. Dalla loro ricezione √® meglio rifiutare effettivamente. E ci sono ragioni veramente ragionevoli per questo. Le proteine ‚Äč‚Äčche fanno parte dei fagioli di cacao possono provocare gravi allergie nel bambino. Inoltre, in ciascuna di queste bevande, il contenuto di zuccheri e dolci durante il periodo di allattamento √® migliore se non esclude completamente, quindi limitare.

  • Kvass. Il divieto di questa bevanda √® dovuto al fatto che include il lievito, poich√© √® il risultato della fermentazione naturale. Possono provocare sanguinosi nell'intestino della madre e del bambino. Se acquisti la kvas della produzione industriale, i concentrati e gli additivi saranno presenti in esso, ed √® spesso gassata. Puoi fare alcuni sorsi, se c'√® un desiderio irresistibile, e se non c'√® nulla nella bevanda tranne lo zucchero, il lievito e il malto.

  • Birra. Si sbaglia per prendere questa bevanda per innocuo, naturale e non dannoso. Non dovrebbe credere agli spot pubblicitari - naughty Brewing in Russia non molto tempo fa. Tutta la birra √® il risultato di collegare componenti e conservanti dannosi. Inoltre, l'alcol √® dannoso per il bambino, e lo ricever√† sicuramente se una madre infermieristica beve birra. Alcune donne pensano all'uso della birra che non contengono alcolici. Ma questa bevanda da trasformare, passata molte fasi di produzione, il che significa che √® molto a disagio sia per la madre che per il bambino.

  • Succhi di frutta. Non √® necessario pensare che i succhi che stanno sugli scaffali dei negozi siano beneficiati della salute di una donna o del pi√Ļ bambino. Tutti loro sono sorvegliati da conservanti, fatti di concentrati con una dose di shock di zucchero. Pertanto, oltre al gusto del gusto, tali bevande non riportano pi√Ļ alcun beneficio. Se c'√® un desiderio durante l'allattamento per coccolarti con il succo, allora dovrebbe essere preparato indipendentemente e usare in piccoli dosaggi. Il melograno, la carota e il succo di mela sono ammessi.

  • Composta. Questa bevanda √® autorizzata in modo univoco di usare una donna infermieristica. √ą necessario cucinarlo sulla base dei frutti essiccati, se √® stato deciso di aggiungere bacche, allora √® necessario guardare la reazione del bambino.

  • Caff√® e t√® con saldatura forte. Queste bevande sono in grado di danneggiare il bambino a causa della caffeina inclusa nella loro composizione. √ą in grado di causare una maggiore irritabilit√†, ansia e disturbo del sonno al bambino. Questo a sua volta influisce negativamente sul sistema nervoso delle briciole. Inoltre, gli scienziati hanno ripetutamente confermato questo fatto negli studi condotti.

√ą possibile latte, gelato, uova?

√ą possibile latte, gelato, uova
  • Latte. Un parere non ambiguo sul fatto che sia possibile utilizzare una madre infermieristica per mangiare latte. Alcuni medici sostengono che pu√≤ essere aggiunto al t√® o al porridge in piccole quantit√†. Altri medici aderiscono alle opinioni che se il bambino non ha allergie alla proteina, che fa parte del latte, quindi bevendo sua madre. Per decidere se il latte e i prodotti possono essere inclusi nella dieta e nei prodotti basati su di esso, la donna ha bisogno di bere latte, e dopo aver da mangiare per guardare la briciola. Se vengono rilevate le eruzioni eruzioni all'improvviso, quindi almeno una settimana vale la pena abbandonare il latte. L'eruzione cutanea √® gi√Ļ - significa che c'√® bisogno di analisi. Nel caso in cui sia positivo, allora il latte dovr√† ritornare.

  • Gelato. La reazione allergica alla proteina della mucca impone automaticamente un divieto sull'uso del gelato. Inoltre, la maggior parte dei produttori viene aggiunta a questo olio di palma, che ha un impatto negativo sul corpo umano.

L'olio di palma danneggia per la ragione che √® un cancerogeno e molti paesi del mondo hanno gi√† abbandonato il suo uso nell'industria alimentare. Tuttavia, in Russia non √® proibito e ogni anno le sue esportazioni nel paese sono diverse centomila tonnellate. √ą gelato, e un'altra margarina sono le principali fonti di questa sostanza dannosa. Fa parte anche di qualsiasi cottura e persino prodotti lattiero-caseari (mangiare in panna acida, cottage di latte di capra). Nonostante il fatto che le informazioni sul contenuto dei prodotti olio di palma dovrebbero essere riflesse nelle etichette, molti produttori deliberatamente sono silenziosi al riguardo, ingannando cos√¨ gli acquirenti.

  • √ą possibile con le uova. Non vale la pena di rifiutare di rifiutare questo prodotto, ma solo se il bambino non ha reazione allergica alla proteina di pollo. Per scoprire che questo pu√≤ anche consegnare il sangue per l'analisi. Se tutto √® in ordine, √® permesso mangiare un uovo fresco al giorno. Per determinare la sua qualit√†, √® sufficiente abbassare l'uovo in un bicchiere pieno d'acqua. L'uovo annegato - significa che pu√≤ essere. Una donna infermieristica non dovrebbe essere inclusa nella dieta delle uova non verificate. Prima di cucinare, devono essere lavati.

Posso avere semi e noci?

√ą noto per certo che sia le noci che i semi sono potenti allergeni. Pertanto, per proteggere te stesso e tuo figlio, non dovresti mangiare pi√Ļ di 3 noci al giorno. Spesso puoi sentire raccomandazioni per quanto riguarda l'aumento del consumo di una donna di noce al fine di migliorare l'allattamento. In effetti, sono in grado di stimolare la produzione di latte, oltre a diventare una fonte di vitamine e grassi vegetali. Tuttavia, in tutto √® necessario osservare la misura, specialmente questo √® vero se il bambino √® ancora molto piccolo.

I semi spesso causano allergie per quei bambini le cui madri danno una risposta al polline di varie erbe. Se non c'era alcuna reazione, non era possibile, allora un piccolo spruzzi può essere semi.

Quindi, il periodo di allattamento √® lontano dalla ragione per rifornimento assolutamente in tutto. Naturalmente, √® necessario limitare cibi cos√¨ dannosi come: caff√®, alcol, salsicce, ecc. Ma sono dannosi non solo durante l'alimentazione, ma anche nella vita di tutti i giorni. Per quanto riguarda il resto del cibo, puoi inserirli e hai bisogno, ma ne vale la pena attentamente e non pi√Ļ di un nuovo componente al giorno.

Sokolova Praskovya Fedorovna.

Articolo Autore: Sokolova Praskovya Fedorovna. | Pediatra

Formazione scolastica:

Il diploma nella specialità "Caso terapeutico" è stato ottenuto nell'università medica di Volgograd State. Ricevuto immediatamente un certificato di uno specialista nel 2014

I nostri autori

Dopo il parto, la dieta di una madre infermieristica dovrebbe consistere solo di piatti correttamente selezionati. Ogni donna dovrebbe sapere che puoi mangiare la mamma infermieristica nel primo mese dopo il parto. √ą dal fatto che la mummia nutre, allattando il seno, dipender√† dalla vita e dalla salute del bambino. Quando si sceglie un men√Ļ della mamma infermieristica nel primo mese dopo il parto, non puoi interessarti per fortuna. In questo momento, il sistema digestivo del neonato √® pi√Ļ suscettibile a fattori esterni.

Ogni madre con il bambino allattamento al seno dovrebbe rigorosamente controllare la sua dieta e selezionare con attenzione i prodotti per creare un menu. Il primo giorno, i medici raccomandano le madri per organizzare un piccolo scarico per il loro corpo e bere solo acqua pulita e non gassata. Ciò contribuirà a ripristinare la quantità di acqua che è stata persa durante il parto.

Se vuoi davvero mangiare, allora devi sostituire il solito pasto dei latticini non grassi, tra cui yogurt o kefir senza additivi. Nella prima settimana, la stessa allattamento dipende anche dalla nutrizione di una madre infermieristica. Questo √® il periodo in cui √® appena installato, iniziando la produzione di latte. √ą meglio osservare i principi della corretta nutrizione nutrizionale della madre fino alla fine dell'allattamento al seno.

Quali prodotti rifiutano

La nutrizione di una madre infermieristica nel primo mese dovrebbe consistere solo di prodotti utili in modo che il cibo non danneggia il bambino dopo l'alimentazione.

Nell'elenco esemplificativo di prodotti che dovrebbero essere esclusi dalla nutrizione di una madre infermieristica nel primo mese dopo la consegna, include:

  • Dolce, soprattutto al cioccolato;
  • noccioline;
  • Tutti i tipi di frutta con un colore brillante, cos√¨ come verdure e bacche (ciliegia, fragola, uva);
  • Pratico tutti i tipi di salse, particolarmente taglienti;
  • cibo troppo acuto o piccante;
  • gamberetto;
  • Uova di pollo in grandi quantit√†. Inoltre, √® anche impossibile mangiare uova in formaggio o semi-formazione a causa della probabilit√† di salmonellosi;
  • Salsicce affumicate e salsicce;
  • soda, kvas;
  • Qualsiasi prodotto che include additivi sotto forma di amplificatori di coloranti, gusto e addensanti;
  • T√® forte, cacao o caff√®. L'ultima bevanda dovrebbe essere esclusa per l'intero periodo di alimentazione;
  • Fast food e chips;
  • Cereali perla, lenticchie, cavolo bianco, qualsiasi tipo di legumi e funghi. Tutti questi prodotti contribuiscono ad aumentare la formazione del gas, che pu√≤ provocare colica;
  • meloni;
  • Prodotti in scatola;
  • miele;
  • Brodi di carne ravanello;
  • Pesce rosso;
  • pasticceria e prodotti di farina;
  • pasta;
  • Aglio e cipolle crude. Contribuiscono a cambiare il gusto del latte, a causa della quale il bambino pu√≤ rifiutare il cibo;
  • Carne grassa, pesce e altri frutti di mare;
  • barbabietola;
  • Qualsiasi bevanda con un grande contenuto di conservanti.
  • Tipi di frutta esotici;
  • rapa;
  • Pepe bulgaro.

Un sacco di controversie vengono condotte da poter mangiare una mamma madre infermieristica nel primo mese dopo il parto a causa delle caratteristiche uniche di ciascuna briciola. Anche i gemelli possono avere una reazione diversa agli stessi prodotti. La mamma dovrebbe seguire la sua nutrizione stessa, regolare la lista a seconda della reazione dell'organismo delle briciole.

Frutta

√ą anche necessario trattare con attenzione il latte solido. Pu√≤ migliorare lo stato della madre o portare un effetto completamente diverso. Si consiglia di sostituire il latte in un unico pezzo da altri prodotti lattiero-caseari fermentati (Kefir, strappato, yogurt) senza additivi.

Inserisci qualsiasi nuovo cibo è necessario con molta attenzione. I medici raccomandano solo un nuovo prodotto in un giorno. Questo ti aiuterà a identificare con precisione che è il corpo di un bambino che non può assimilare completamente.

Power Mom: le prime settimane

La colazione e la cena hanno dato alla luce possono essere costituite da prodotti utili, gustosi e nutrienti. Nelle prime settimane della vita delle briciole, aderenza a una dieta rigorosa, durante la quale una donna dovrebbe avere solo cibo naturale, meglio se è cotto in modo indipendente. La nutrizione scelta correttamente non aiuterà non solo prevenire la comparsa di reazioni indesiderate sotto forma di allergie o coliche, ma anche per perdere peso.

La prima settimana, la nutrizione delle donne √® estremamente limitata. I medici consigliano di utilizzare pi√Ļ porridge preparato sul latte o sull'acqua (grano saraceno, mais, farina d'avena), prodotti lattiero-caseari fermentati, zuppe vegetariane e acqua semplice.

A partire dalla seconda settimana, una donna pu√≤ mangiare mele verdi al forno o crude senza buccia (grata migliore), prugne, cavoli marittimi e uova sode in piccole quantit√† (per testare la reazione, √® necessario mangiare tuorlo e proteine ‚Äč‚Äčin diversi giorni) .

Vale la pena considerare che le prime settimane è il momento in cui una donna dovrebbe mangiare fino a 2,5 mila calorie al giorno, aderire a una dieta rigorosa, a causa di elevati costi energetici per la produzione di latte, ripristinando il corpo dopo il parto.

Cosa possono essere mamme infermieristiche da 0 a 3 mesi

Gradualmente con un aumento del bambino, una donna sarà in grado di diversificare significativamente la loro dieta.

Dopo 10 giorni, c'√® la possibilit√† di scegliere da un elenco pi√Ļ ampio di prodotti in cui:

  • Crupes - Grano saraceno, avena, mais. Ogni tipo di cereali √® meglio dare un giorno separato in modo da poter rintracciare la reazione del corpo del bambino. La prima porzione dei cereali dovrebbe essere 1 cucchiaio, un po 'pi√Ļ tardi pu√≤ essere mangiato da 100-150 grammi;
  • Pesce - La sua preferenza deve essere data a pesci marini o fiume a basso contenuto di grassi, tra cui Mintay, Sudak, cod, mare, karp, orata, fiume, pike o naalim. Sono che contengono il numero pi√Ļ piccolo di allergeni e sono meglio assorbiti. Vale la pena considerare che la reazione del corpo pu√≤ dipendere dal metodo di cucinare il pesce. Per ottenere tutte le sostanze benefiche, deve essere preparata per circa 15 minuti;
  • Carne - √® necessario scegliere carne non grassa o dieta, ad esempio coniglio, tacchino, pollo. L'uso di manzo o di maiale √® consentito;
  • Verdure - Cavolo (solo colore), patate, zucchine, broccoli. Le carote si consigliano di utilizzare in piccole quantit√†;
  • Frutti - Prima del tempo, la sua preferenza √® la migliore dare banane e mele al forno verdi, evitando altri tipi di frutta. Ci√≤ √® dovuto al fatto che il sistema digestivo delle briciole non √® ancora in grado di percepire completamente tutti i tipi di frutta stagionale.
  • Prodotti lattiero-caseari e latticini - kefir a basso contenuto di grassi, panna acida, ricotta, formaggi, yogurt che non contengono sapori e additivi artificiali;
  • Farina - pane dalla crusca, grano. In piccole quantit√† consentite il pane di segale.

Per non mescolare piatti diversi, è meglio creare un tavolo con il quale è possibile diversificare il menu e ridurre il rischio di reazioni negative.

Come evitare allergie

Per evitare la comparsa di allergie, √® necessario seguire attentamente tutti i prodotti che verranno utilizzati durante il giorno. √ą impossibile provare diversi nuovi prodotti in un giorno. Accranger√† solo l'intera situazione e non permetter√† di capire cosa fosse la reazione negativa.

L'introduzione di un nuovo pasto deve essere graduale, a partire dall'uso di un piccolo pezzo. Se la sera di reazioni negative non sarà, è possibile riutilizzare il prodotto in una piccola quantità. Solo in pochi giorni il numero di nuovi alimenti può essere aumentato.

Se novi i segni di allergie nel bambino

Se vengono trovati i primi segni della reazione allergica (rash, arrossamento), è necessario abbandonare immediatamente i prodotti utilizzati al mattino, dal momento che potrebbero provocare la sua apparizione.

Se, anche dopo l'esclusione dei prodotti allergeni, l'allergia non passa, è necessario contattare immediatamente il medico per assistenza, altrimenti ciò potrebbe portare a complicazioni.

Porridge

Dieta della figura di mamina

Dopo la nascita del bambino, il corpo della donna cambia in modo significativo. I primi mesi non sono adatti per le classi attive con la loro figura, ma la nutrizione selezionata correttamente ti aiuterà a adattarla.

Per fare ciò, seguire determinate regole:

  • Devi mangiare con moderazione senza muoversi. Tutto il cibo deve essere equilibrato, contenere l'intero elenco di vitamine necessarie, minerali;
  • Per tutto il giorno √® necessario mangiare 5-6 volte. Allo stesso tempo, 3 pasti devono essere i componenti principali del pi√Ļ grande valore energetico e la luce rimanente;
  • Qualsiasi prodotto deve essere somministrato attentamente con intervalli da 2 a 5 giorni. Si consiglia di mangiare lungo un piccolo pezzo del nuovo prodotto al mattino, dopo di che guardi la reazione del bambino tutto il giorno. Se non si sono verificate conseguenze negative, la porzione pu√≤ essere aumentata;
  • Quando appaiono i primi sintomi di allergie, √® necessario rifiutare immediatamente di essere accettato prima di questo. Il ri-tentativo √® meglio implementare solo dopo 4 settimane;
  • All'inizio, √® necessario abbandonare completamente il cibo fritto, sostituendolo con bollito o stufato. Tutte le verdure dovrebbero essere preparate per una coppia;
  • Tutti i prodotti finiti acquistati devono essere sostituiti dai cotti indipendentemente;
  • La sua preferenza dovrebbe essere data acqua semplice, non compatasi o piatti a causa della probabilit√† di allergie ai frutti, di cui sono fatti.

Vale la pena ricordare che la donna dopo il parto non dovrebbe estendersi con diete, poiché questo porterà solo all'esaurimento del corpo, e il bambino non sarà in grado di ottenere la giusta quantità di sostanze nutritive. All'inizio, qualsiasi nutrizione dovrebbe essere basata sul rifiuto dei prodotti allergeni, la preparazione della nutrizione equilibrata, l'uso della quantità desiderata di calorie.

Cibo

Un caso speciale

La regolazione dell'alimentazione dovrebbe essere basata in base alle condizioni e alla madre del bambino. Ci sono molte malattie in cui è vietato mangiare alcuni tipi di prodotti.

Non un piccolo ruolo nella scelta della dieta di una donna che gioca. La nutrizione dovrebbe essere costruita a seconda di ciò che erano (sezione naturale, cesareo), riflette complicazioni. In ogni caso, è selezionato un singolo menu, che conterrà prodotti con il set di elementi di traccia necessari.

Se un bambino ha malattie, il menu della madre è compilato dopo un esame completo, solo con uno specialista. In questo caso, la compilazione indipendente della dieta può solo danneggiare.

Menu approssimativo per una settimana di giorno

All'inizio, i piatti sono i migliori non sperimentando le ricette. Si consiglia di utilizzare verdure e frutta solo dopo il trattamento termico. Dopo aver rafforzato il sistema digestivo del bambino, una donna può fare qualche menu specifico per una settimana, che può essere rispettata, ad esempio:

  1. Lunedi
  • La colazione √® bollita sul grano saraceno del latte, cotto per un paio di verdure, Ryazhenka;
  • Il pranzo √® una zuppa vegetariana, un pezzo di pesce bollito, un aspetto secco dei biscotti, il t√® di fissaggio;
  • Scuola pomeridiana - ricotta con frutta secca, t√® verde;
  • Cena - Patate bollite, cotte per un paio di petto di pollo, Kefir.
  1. martedì
  • Colazione - porridge di grano con pane della crusca, kefir, essiccazione;
  • Pranzo - zuppa di pesce leggero, carne di coniglio al forno, t√®, frutta secca;
  • Spuntino pomeridiano - Ryazhenka, mela al forno;
  • Cena - al forno con patate per manzo, composta da frutta essiccata, ricotta.
  1. mercoledì
  • Colazione - alcune uova sode, cotte per un paio di broccoli, formaggi, t√®;
  • Pranzo - Zuppa sul brodo di carne secondario, cotoletta di pollo in umido, banana, t√®;
  • Pomeriggio persona - biscotti di farina d'avena leggera, kefir;
  • Cena - carne di maiale in umido a basso contenuto di grassi, patate bollite, mela al forno;
  1. giovedi
  • Colazione - Cottage Casseruola, Composta;
  • Pranzo - stufato di verdure stufato con carne di pollo e patate, pane di segale, t√®;
  • Pomeriggio persona - yogurt a basso contenuto di grassi;
  • Cena - Makarona di variet√† di grano solido, coniglio bollito, latte basso grasso.
  1. Venerdì
  • Colazione - ricotta con aggiunta di frutta secca, mela grattugiata;
  • Pranzo - carne di pollo al forno, patate bollite, composta;
  • Spuntino pomeridiano - yogurt, banana;
  • Cena - porridge di mais, un piccolo pezzo di formaggio, kefir.
  1. Sabato
  • Colazione - Formaggio cotto nel forno, Kefir;
  • Pranzo - Stufato di verdure, porridge bollito grano saraceno, t√®;
  • Pomeriggio Persona - Apple al forno, Kefir;
  • Cena - Pesce al forno con zucchine, banana, t√®.
  1. Domenica
  • Colazione - alcune uova sode, un pezzo di formaggio, essiccazione, t√®;
  • Pranzo - zuppa di pesce, mela purificata, composta;
  • Pomeriggio Personale - Cucinato nel Forno, T√®;
  • Cena - Stufato con patate di coniglio, biscotti d'avena, kefir.

Ogni donna dovrebbe redigere in modo indipendente il loro menu, eliminando da esso tali prodotti su cui si osserva una reazione negativa. A poco a poco, la dieta dovrebbe espandersi a causa di nuovi prodotti.

Che puoi mangiare una mamma di bambino infermieristica nel primo mese, la domanda è controversa e dipende in gran parte dal bambino stesso, dal flusso della gravidanza, del parto. Prima dell'uso del nuovo cibo, vale la pena consultare un medico. Aiuterà a disegnare con competenza il menu, specialmente per la prima volta, quando il sistema digestivo delle briciole è ancora troppo debole.

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