ネルケ - 鍋とオーブンで調理するためのレシピ

じゃがいもの中止

こんにちは、親愛なる読者! (サーモンファミリーから)ナーケ魚やクラスニツァ(サーモンファミリーから)が長い間、最も洗練されたシーフードと見なされてきました。

あなたの好みや社会の肉の構造は、Gourmetsによって高く評価されており、繊細さを指します。距離の肉は明るい赤い色を持ち、布のメモはわずかに存在しています、それはオーブンの様々な皿の準備によく適しています。

私はあなたが簡単にあなた自身を準備することができるいくつかの単純なレシピをお勧めしたいです。さぁ、始めよう!

じゃがいものオーブンの中のオール全体

通常、このような魚はステーキ(スライス)によって準備されていますが、このレシピでは全体を焼く試すことをお勧めします。

必要になるだろう:

  • 1個。 - 小さなカーカス 忙しい
  • 1-1.2 kg。 - ポテト
  • 1個。 - ルーク 人参
  • 2個- 小さい レモン。
  • フレッシュグリーン - ディル , パセリ … - 味
  • オリーブまたは野菜油
  • 塩、粉砕ピーマン、スパイス - 味まで

調理方法:

1。 弓でじゃがいもを洗って、きれいな、薄いスライスに切断するには(Semirings with Seeds)、すべての塩、Peep、植物油を注ぐ。ベーキングシートまたは滑らかな層で焼くための形で共有するので、魚のためのポテト「枕」を得ました。

2。 今魚の自体の準備に行きます。カーカスは洗い流され、清潔で、側面に深いカットを作ります。魚は塩の混合物で井戸がコショウの混合物で、あなたは特別な魚のスパイスを追加することができ、マネリネーションのために10~15分のために残します。

3。 この間、浅瀬を浅くカットし、新たに絞ったレモン半ジュースを加え、スライスに2番目のレモンを切ります。

四。 ニンジンで皮を細かくカットし、緑と混ぜる。結果として生じる野菜塊を装飾し、あ​​なたはより多くの新鮮なレモンを追加することができます。

五。 カーカスの各切開でレモンを挿入します。

6。 カーカスをジャガイモ枕に入れ、T = 250℃で15分間オーブンに焼き、次いでオーブン内で180度に加熱し、さらに30~35分間残します。

7。 給餌前の完成皿は、まだ新鮮なレモン汁とオリーブオイルで振りかけられます。

100グラムあたりのカロリー。 - 295 kcal

盆栽!

ビデオレシピ:オーブンの箔に野菜と美味しい魚

きのこソースの下のフィレット

オーブンのホイルのエビとキノコのネルケ

これはグルメの料理です!キノコやシーフードの味のユニークな組み合わせのおかげで、それは絶妙な味であなたに影響を与えます。

必要になるだろう:

  • 1個。 - 小さなカーカス(すぐに切り取りをすることができます)
  • 500 gr。 - 皮をむいたエビ
  • 500 gr。 - 新鮮なシャンピニオン(森のきのこに置き換えることができます)
  • 3~4個。 - タルチ ニンニク (あなたは乾いてください)
  • 15個 - ジュニパーベリー(または味)
  • 塩、コショウ - あなたの好み
  • 植物油

調理方法:

1。 清掃し、すべての内部を取り除き、骨から肉を分離し、スカートを取り外します。得られたフィレットは部分片を切断する。

2。 きのこは薄いスライスを切り、エビ、ジュニパーベリーと混ぜる。準備まで中火で炒めます。

3。 ニンニクを粉砕し、塩とコショウと混合し、魚片の片片の混合物によって得られた。

四。 焼くためにホイルを準備します。ホイルで調製された箔で収穫された、揚げエビとマッシュルームの給油を広げ、しっかりと撃たれたホイルを広げてください。あなたは各部分の部分を包むことができます。

五。 オーブンを200~210度の温度で約30分間焼く。

盆栽!

ビデオレシピ:ぬいぐるみ

魚のカツメ

美味しく、ジューシーな詰め物

必要になるだろう:

  • 700-800 Gr。 - Narkiの刻んだ肉を準備しました
  • 1時間スプーン - グランド ショウガ
  • 1個。 - ビッグルコビツァ
  • 1-2 PC - 鶏卵
  • ピンチ - 赤唐辛子
  • 50 gr。 - 小麦粉
  • 味覚する塩

調理方法:

1。 準備されたミンチで、ホイップ卵、小麦粉、小型電球、すべてのスパイスをリストに追加します。かき混ぜる。

2。 美しい小さなカツレットを形成し、プレートまたはスキッドに広がって、15~20分間冷凍庫に送ります。

3。 あらかじめ予熱された鍋で、野菜の油、両側に6~7分、Ruddy Crustまで。

100グラムあたりのカロリー。 - 180 kcal

盆栽!

ビデオレシピ:ジューシーフィッシュフィッシュカツレツ

オーブンのステーキ

フォイルのオーブンに裸のジューシーなステーキ

そのような皿はあらゆるお祝いのテーブルで装飾されていることができる、ロマンチックな夕食に適しています。

必要になるだろう:

  • 4-5個。 - レディステーキ
  • 1個。 - 小型球根
  • 1個。 - 小レモン
  • 4-5個。 - Lavra Leaf.
  • 塩、ピーマンの混合物 - 味覚する

調理方法:

1。 レモン散乱沸騰水、弓頭をきれいにします。同じ円を切る。

2。 ステーキはペッパーと塩の混合物を含む井戸ソーダで、魚のスパイスを追加し、レモン汁を振りかけることができます。

3。 各ステーキについて、Laurel Leafをレモンでマグカップ(またはスライス)し、箔を包み込み、焼き付けまたはベーキングシートのためのフォームに入れます。

四。 T = 200℃で約20~25分焼く、次に箔を拡張し、さらに5~7分間延長して美しいピンクの地殻を形成します。

100グラムあたりのカロリー。 - 153 kcal.

盆栽!

ビデオレシピ:マロゾルバス

サワークリームソースの下のネルク

オーブンのサワークリームとチーズソースの下のナーカー

このレシピでは、魚、ステーキ、またはフィレットの部分部分を使用できます。あなたの好みのすべて。

必要になるだろう:

  • 1 kg。 - NERKI FELTET
  • 100 Gr。 - サワークリーム25~26%
  • 200 Gr。 - 焼くためのハードチーズ
  • 塩、スパイス、新鮮な緑の味まで

調理方法:

1。 ベーキングシートやドレッシングフォーム、塩、コショウに置かれた誤解スライス。

2。 200度の温度で15分間ベーキングするためにオーブンを送ります。

3。 チーズを入れて、サワークリームを追加し、結果として生じるすべての質量を混ぜ合わせてフィレットを潤滑し、さらに15~20分間オーブンに送ります。

四。 テーブルを務める前に、新鮮な緑を振りかけます。

盆栽!

ビデオレシピ:オーブンで裸の焼き

野菜のパッケージのネルカー

野菜と焼くためのパッケージのネターカー

必要になるだろう:

  • 1 kg。 - フィレットや風疹ステーキ
  • 300-400 Gr。 - ポテト
  • 2個 - 小さな球根とニンニクのクローブ
  • 1個。 - 中型のニンジン ブルガリアの唐辛子
  • 植物油、塩、スパイス

調理方法:

1。 私たちはきれいに、私のじゃがいもがスライドを切って、焼くためにバッグ(スリーブ)の滑らかな層を置きます。

2。 私たちは野菜の残りをきれいにしてカットし、野菜油を炒め、塩、スパイスを追加し、植物塊をジャガイモに入れます。

3。 上からの魚片を準備した。

四。 パッケージが結ばれている、我々はT = 200℃で30分間オーブンに出荷し、その後、パッケージがカットされ、私達はオーブン内でさらに15~20分のままにします。

盆栽!

ビデオレシピ:焼きたてのオーブンと野菜を焼きました

フライパンの焼きステーキ

フライパンの揚げ協会

必要になるだろう:

  • 4つのこと- ステーキ
  • 大さじ2杯。スプーン - 小麦粉。
  • 植物油、塩、スパイス - 味わう

調理方法:

1。 ステーキ塩、コショウを完成させ、小麦粉に切ります。

2。 各側で6~7分間野菜油の張り切られたフライパンの上に炒めて(それはすべてステーキの厚さに依存します)。

3。 餌の前に、新鮮なレモン汁を振りかけます。

100グラムあたりのカロリー。 - 228 kcal

盆栽!

ビデオレシピ:おいしいとジューシーを調理する方法

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Nerkaは非常においしい、その構成やカロリーに役立ちます。それはサーモン魚の家族に入り、釣りの貴重な魚と惑星のほとんどの住民の繊細さです。サーモンファミリーの代表は、よく呼ばれる「赤い魚」と呼ばれますが、看護師だけがそれを正しいと身に着けることができます。結局のところ、産卵期間中、それはまた外でも鮮やかな赤い色を獲得し、その最後には家族の他の代表者のように銀になります。

社会の肉の飽和色はその栄養を帯びています。彼ら自身は緋色の色を持っています、それは秘密に社会と分けられます。ちなみに、この魚の肉は他のサーモンよりもはるかに赤です。だからこれは海と海の中、海の中に住んでいます。

じゃがいもとスパイスのネルケ

じゃがいもの中止

ここで魚は完全に焼き付けされています - それは壮観に見え、調理を単純化します。

材料:

  • 1つの恥ずかしいフィレット。
  • じゃがいも - 約1.5 kg。
  • 50 g。お気に入りの緑
  • フェンネル - 4電球;
  • 中型レモン - 2個。
  • ½小十小の塩と黒い粉のペッパー。
  • オリーブオイルの3杯の3杯。

段階的な調理:

  1. 準備の最初の段階はじゃがいもの枕の創造です。それは片付けられ、厚さ約5~7 mmの純スライスに切断されなければなりません。サークルは十分に細かく、濃い、不透明です - それから彼らは均等にそして十分に十分です。次に、「枕」に内腔がないように、2~3cmの均質な層でジャガイモのマグカッグを2~3cmの均質な層で置くべきです。
  2. スパイスを2つの方法で追加することができます。第二の方法は、明るい味でスパイシーな皿を愛する人たちのようなものです。最初の調理方法はあなたが魚の自然な味を維持することを可能にします。
  3. カットフェンネルピースをカットしてじゃがいもに上に置きます - それは文字通り数分かかります。
  4. 魚はよく洗ったり、掃除したり乾いたりする必要があります - すべて、それは実際的に準備ができています。次に、魚の両側にいくつかの垂直カットをする必要があり、塩、コショウ、緑、1レモンジュースのスパイス混合物でそれを把握する必要があります。混合物はカットに落ち、魚が均等に浸すのを助けるでしょう - 最後にそれは珍しい味でジューシーであることが判明します。 2番目のレモンはスライスにカットし、それらをカットに置きます - それは喜んで苦しみのある魚を提供し、彼女の味を離れます。
  5. 最終段階 - ジャガイモの枕に霧を置いてください。オーブンあなたは280度まで暖める必要があり、15分間ベーキングトレイを送る必要があります。この後、我々は温度を180~200度に減らし、さらに30分待っています。
  6. 皿を引き抜き、レモン汁で振りかけ、オリーブオイルの薄い流れを注ぎます。準備ができて、心地よい食欲!

フライパンの揚げ協会

フライパンの揚げ協会

これはおそらく最も簡単で最速のレシピです。同時に、このようにして社会はジャンルの古典的です。

必要な製品:

  • ナーケ - 一つのこと
  • 植物油 - 3-4杯の大さじ
  • 小麦粉 - 100グラム
  • 味の塩。

調理方法:

1.魚を洗い流し、片方にカットし、それぞれが3cm厚く、それらを塩して小麦粉に切る。

ネルク魚 - 料理レシピ2.ストーブにフライパンを入れて、よく暖かく、魚の片を入れる。

ネルク魚 - 料理レシピ3.黄金の地殻に5~6分の魚。次に、魚を回して反対側でそれを同じようにします。

ネルク魚 - 料理レシピ4.ファイルにファイルをファイルにファイルにします。魚の風味の完全な開示のために、彼女のレモン汁をスパイすることが望ましいです。

サワークリームで煮込んだ

あなたが小さなマスタードに満足していない場合は、肉絶対のサーモンに固有の肉に固有のものがある場合は、このレシピが好きです。サワークリームと野菜のおかげで、チームはジューシーで繊細な味を獲得し、それは単に揚げ魚と比較しない。

必要な原料:

  • Narki Felet - 1キログラム
  • 植物油 - 3大さじ
  • トマトペースト - 大皿
  • 電球 - 3個
  • ニンジン - 2個
  • サワークリーム - 500g。
  • 塩、黒い地面のコショウ - 味わう
  • Lavar Leaf - 3個

料理:

1.フィレットを徹底的に洗い、小さな部分の部分に切ります。玉ねぎを細かくカットし、大きなおろし金のニンジンをこする。

料理2.ストーブに深いフライパンを入れて、よく暖かいです。彼女の玉ねぎに入り、透明の前に、それを攪拌しなさい。

調理1。3. Lukaにニンジンを添付するには、すぐに強い熱を少しずつしてください。次の火災で野菜や煮物を煮込んで、約15分。

調理2。4.ニンジントマトペーストと玉ねぎを入れて、それを1分間すべて炒めます。

調理3。5.野菜をみじん切りした切り身に加えて最大に火を作ります。炒め、攪拌、3分。同時に魚は淡い淡く焙煎する必要があります。

調理4。6.フライパンでサワークリームを注ぎ、塩、コショウを注ぐ。ローレルシートを追加します。

調理5。7.表面に気泡が現れると、火災を減らし、フライパンをふた付きで覆い、次に15分間煮込んでください。時間が経過すると、プレートの電源を切って、完成した皿を閉じた蓋の下にさらに20分間放置します。

あなたが望むならば、準備済み料理を緑とファイルに飾ります。

茂みのおいしいとすぐに塩分を塩する方法:低頭の赤い魚のレシピ

Salmon Sockerelsの中で最も美味しいと考えられています - 支援または喫煙した後、それは非常にジューシーなままです。それはすべての脂肪の中ですべてのケースであり、加工が赤魚のこの種の肉を特別で繊細な味に与えるときです。

ブラインのNarkiのフィレ

この美味しい魚の工作物の最も愛された方法。あなたは尾根の上に以前に精製されたカーカスを非常に注意深く切る必要があり、そして脊椎を大きな骨を引っ張る必要があります。さらに、テーブルの上の両方の半分を分割し、各ピースを注意深く見て、残りの骨はピンセットを引っ張ります。

私たちの必要なもの

私たちは何が必要なのか:

  • 1kgのチャンクフィレット。
  • 5-9 TBSP。 l。塩味の塩。
  • 精製飲料水1L。
  • 200mlの精製油。
  1. 肌の切り身はキッチンナプキンでわずかに乾いています。
  2. 私たちは鍋を水で火に入れ、沸騰水に塩を投げます。結晶が溶解するとすぐに、ブラインはストーブから取り除かれ、冷たくなるまで待ちます。 Gauzeのいくつかの層を通して、石の塩、多くの不溶性粒子で、それは歯の上にクランチすることが不快であるでしょう。
  3. ほとんど暖かい塩水では、フィレットのワンピーススライスを30分間入れます。塩で動くことを恐れないでください - あまりにも多くの太った魚は決して服用しません。
  4. 今我々は液体から焼灼された不幸を取り出し、ペーパータオルでわずかに洗い流します。
  5. 繊細さを部分部品に切断し、蓋付きのガラスまたはプラスチック容器に折りたたんだ。
  6. 洞窟ガスを注ぐ。あなたが望むなら、あなたはこの段階を会社で赤い魚の香辛料に入れることができます。私は地面の香りのよいコショウと混雑した月桂樹のシートを使います。
  7. 蓋をしっかりと魚で蓋をして蓋をして冷蔵庫に10時間送ってください。

サンドイッチから洗練されたサラダまでのようなようなワークピースを使用することができます。

乾燥生理食塩水

興味深い繊細さの速くて低予算のオプション。このような処理の結果として、ナンセンスが乾式になることを恐れている必要はありません。赤い魚の筋肉内の組織の特別な構造は、調味料やスパイスがジューシーな工作物を台無しにすることはできません。

私たちは何が必要なのか:

  • 骨なしの1 kgの魚。
  • 4 TBSP。 l。塩味の塩。
  • 大さじ2杯。 l。砂糖砂;
  • 1 TSP。味わうためのスパイス。

料理:

  1. 準備されたフィレットは慎重に皮膚を取り除くべきです。
  2. 乾燥調味料とスパイスの混合物は、フィレットの均一な表面を両側から振りかけます。
  3. 豆を羊皮紙に見て、冷蔵庫に1日を送ってください。畳み込みの下ではなければなりません、私たちは深いプレートを置きます - 魚の塩のプロセスではジュースを与えます。

使用前の魚の魚は、不溶性の穀物がサンドイッチやサラダに入らないようにペーパータオルでわずかに拭いてください。

Narki Felet Filletがフォイルで焼きました

構造

構造:

  • Narki Felet - 1 kg;
  • クリーミーな油 - 60 g。
  • レモン-1 PCS。
  • 乾燥ディル - 5 g;
  • 乾燥したニンニク(必ずしも - 5 g)。
  • 塩、ピーマンの混合物 - 味覚する。

調理方法:

  • スプリングススプリングスプリング、コショウ。
  • バターを溶かし、3分の2はジュースと混ぜて、ハーフレモンから絞りました。
  • 潤滑油潤滑箔を潤滑し、肌を作り上げるスライスを置きます。
  • 油とレモン汁の混合物で全体を注ぎ、乾燥ディルとニンニクで振りかけます。
  • レモンの残りの部分は薄いスライスを切ることができ、魚の切り身に広がっています。
  • 箔に魚を詰めてトレイを置きます。
  • オーブンの社会でベーキングシートを送ってください.25分間180度に予熱しました。

切片を部分片に切断した後、米湯やポテトマッシュポテトの飾りとテーブルに仕えます。副皿としては、新鮮で焼き菓子やシチュー野菜も適しています。

オーブンのオーブンの切り株

構造:

  • Narkiステーキ - 1-1.5 kg。
  • 玉ねぎ - 100~150g。
  • レモン - 1 PC。
  • 月桂樹の葉 - 2~3個
  • 味覚する塩。
  • 洗練された野菜油 - いくら行きます。

調理方法:

  • ステーキのステーキをステーキ、洗って台所タオルで乾かします。
  • Laureleは脱退し、コショウやコーヒーグラインダーのためのミルで挽く。
  • サヤールステーキ塩。
  • 箔のスライスは半分に折り畳まれて、植物油で潤滑し、それらに沿って火花のステーキを広げてください。
  • 玉ねぎ、清掃、リングまたはハーフリングに切ります。
  • レモン洗浄、リングの薄いマグカップや半分に切ります。
  • 粉砕された月桂樹でステーキを振りかけ、玉ねぎの上にレモンスライスを入れてください。箔の魚を詰め、ベーキングシートに入れます。
  • ベーキングオーブンを200~220度に予熱し、25分のステーキを焼きます。

あなたはそれを回してそれからボートを形成するか、プレートの上に敷設することによって箔にステーキを供給することができます。あなたが箔で魚を作るならば、サイドディッシュはそれを必要とせず、それはサイドディッシュと一緒にプレート上に出されることができます。

マルチバルカのネルケ

ナーケは最もエリート型のサーモン魚です。 Multolockooker(パナソニック、レッドモンド、ポラニ、スカーレット、ミュリニー、ビートク、フィリップス、その他のモデル)で調べることができますか?あなたはペアのペアを調理することができます、野菜とあなたの耳を溶接することができます。夜のナバールは優れた、飽和し、そして信じられないほどおいしいことによって得られます。スロークッカーで調理するためのすべてのレシピはシンプルです。

マルチコッカーレシピのネルケ

スロークッカーで裸に成分:

  • ナーカ - 500 g;
  • 意志のスパイス。
  • 塩;
  • コショウ;
  • ディル。
  • パセリ;
  • ベイリーフ;
  • 玉ねぎ。

MultoloCookerのNerque:調理レシピ:

  1. スロークッカーでホストを調理する方法あなたは尾根からの私のOARのために、そして魚のステーキから他のおいしい魚料理を準備するために頭と尾根を使うことができます。
  2. 忙しい霜取りの冷凍ステーキ。片方に切る。どのモード(プログラム、機能)、およびスロークッカーで時間内に準備するのか。スープスープモードで40分で小さな魚を用意することができます。
  3. MVのボウルに置かれた片を洗う。トップマークのすぐ下の冷たい水で埋めます。塩、コショウ、スパイス、玉ねぎを置きます。ふたを閉じます。組み合わせプログラムは、Multolokooker 1時間(大部分)で看護師を準備しています。希望の人は耳にじゃがいもを追加することができます。

盆栽!

ネルクは真の繊細さと考えられています。さらに、魚のフィレットは多くの脂肪とタンパク質を持っています、そしてそれはそれほどカロリーではなく、製品100gあたり155 kcalしか含まない。小児科医と栄養士は、この商品を幼児の食事療法に含めます。

この赤い魚を調理する方法は十分です:それは(箔)、揚げ物、煙、食塩水(フィレットとキャビアの両方)だけでなく、美味しい水とひき肉を作ることができます。

じゃがいもとスパイスのオーブンに焼きました

写真Yuliya Gontar.
写真Yuliya Gontar.

通常、赤い魚は片方(ステーキ)に分かれています。その後、焼き付けされていますが、ここでは魚全体を焼きます。

かかる:

平均釣り。

ジャガイモの1.2 kg。

5つのフェンネルの電球;

グリーン

2レモン;

オリーブオイル;

塩とコショウの味。

あなたが魚を取る前に、あなたは枕を調理する必要があります。じゃがいもをきれいにし、それを洗って円でそれを切る。トレイに置き、味にスパイスを追加します。フェンネルの電球はいくつかの部分に切れて上に置きます。植物油ですべて注ぎ、枕の準備ができています。

魚の準備を始めます。それをきれいにして、それを洗って乾かします。その後、両側から、5つの垂直カットを取り、塩とコショウを運びます。魚をつかむべき混合物を調製します。緑をカットしてレモンジュースと混ぜる。

今魚は枕の上に置くことができます、それ以前はレモンの一部で始まります。最大温度に前もってオーブンを繁殖させた後、15分の皿を焼きます。 180度の温度を点灯させ、さらに30分間準備した。

皿洗いの皿はオリーブオイルを注ぐとレモンジュースを振りかけます。魚を切ることによって、あなたはすぐにジューシーなフィレットを見て、スパイスのおかげであなたの辛いノートを味わうことを試みるでしょう。

異常な充填剤でオーブンの中の口

写真ジョシュアresnick。
写真ジョシュアresnick。

穏やかなチキンフィレ、シーフードとフォレストキノコの組み合わせのおかげで、真のグルメのための皿はそのユニークな味に感銘を受けています。

かかる:

赤いサーモン

800 gのエビ。

キノコ800 g。

ジュニパーのいくつかの果実。

みじん切りニンニク(乾燥乾燥)。

塩とコショウの味。

魚をきれいにして、すべての内部を手に入れ、次に肉を骨から分離して皮膚を取り除きます。それを切ります。

魚を残して、最初にきれいにしたエビを取ります。きのこをカットして、それらをエビと混ぜる。得られた混合物を中熱に揚げた。

果実を取り、それらをニンニク、塩、コショウで混ぜる。得られた混合物を魚のフィレットに加える。エビのきのこ「サラダ」の上に広がって、焼くために特別な紙からすべてを封筒に入れます。

半時間210度で焼く。

マイナーナルキから生姜カツレツ

写真キリルスピリドノフ。
写真キリルスピリドノフ。

赤い魚の河川の種類からのカツレは、赤唐辛子の添加のために香りがかなり鋭くします。

注意!彼の味が豊かで他のすべてを殺すことができるので、生姜の追加でそれを溢れないでください。

かかる:

800 g刻まれた

1.5 TBSP。砕いた生姜根のスプーン。

バルブ;

赤唐辛子を刻んでください。

卵;

塩。

ボウルにミンセデンを敷設して、そこに卵を取ります。それから敬礼、みじん切りの根根と赤の唐辛子フレークの混合物を加えます。それから調味料と刻んだ肉の混合物に清潔で細かく刻む電球を切ります。かき混ぜる。

得られたマイナーから、小型のカットレットを形成し、20分間冷凍庫に送る。

あなたが通常焼く鍋を加熱し、そして顔あたり5~7分間カツレツを炒めます。

ナーカーはサルサでグリルを焼きました

写真Jari写真
写真Jari写真

異常な調理方法。料理は素早く準備しており、シェフの痛みのように見えます。

かかる:

裸の200g。

オリーブとオリーブ。

オリーブオイル;

1レモン;

アスパラガスグリーン。

パセリ;

塩とコショウ。

グリルの2つの側面からの中型の魚のフィレットを炒めますが、乾燥する傾向があるので、グリルのミストを完全に準備にすることはできません。この段階で味わうことは塩やコショウを追加することができます。

Green Asparagusはまたフライパンでスパイスとフライを追加します。

食器チップ - サルサ。細かくみじん切りのオリーブ、オリーブ、パセリ、塗りつぶし油。塩とコショウを加えることを忘れないでください。

皿は以下のように奉仕されます:アスパラガス、その上にフィレット、そしてサルサとレモンローコの装飾のためのLOMK。

箔の香りのよいステークス

写真Vsevolod Belousov。
写真Vsevolod Belousov。

この魚からのステーキレモンと組み合わせてこの魚は毛羽立ちを生み出すでしょう、皿はすべてのゲストに1つのゲストに感謝します。また、レモンで焼きた鮮やかな赤い魚の卓越した外観は机を飾るでしょう。

かかる:

夜から5つのステークス。

バルブ;

レモン;

ローレルシート

味の塩。

電球をきれいにして円で切り取ります。それからレモンを洗い流し、弓と同じサイズの円でそれを切る。

魚のステーキは慎重に過ごし、それから肉に刻印。魚料理のために添加剤や調味料を使うこともできます。

焼くためのシートを用意してください:箔をそれに塗り、そしてステーキを塗ります。上に玉ねぎとレモンの輪が並んでいます。得られた美しさはレモン汁で、箔を閉じます。焼く魚は25分、オーブンを220度の温度に温めます。

ヒント!魚片が穏やかな赤い地殻で覆われているように箔を展開することができます。焼きたての緑を飾る、ステーキのステーキを出してください。

サイトのアナガーについてさらに面白い velesovik.ru。

私たちはいつでもどこでも釣りや狩猟の素晴らしい世界に行くように勧めます。

Nerkaは非常においしい、その構成やカロリーに役立ちます。それはサーモン魚の家族に入り、釣りの貴重な魚と惑星のほとんどの住民の繊細さです。サーモンファミリーの代表は、よく呼ばれる「赤い魚」と呼ばれますが、看護師だけがそれを正しいと身に着けることができます。結局のところ、産卵期間中、それはまた外でも鮮やかな赤い色を獲得し、その最後には家族の他の代表者のように銀になります。

社会の肉の飽和色はその栄養を帯びています。彼ら自身は緋色の色を持っています、それは秘密に社会と分けられます。ちなみに、この魚の肉は他のサーモンよりもはるかに赤です。だからこれは海と海の中、海の中に住んでいます。

たとえば、Kettaでは、これはかなり小さい部分で、1~7キログラム以上、最大88センチメートルの長さです。しかし、これは決してその利点を損なうことはありません。そして彼らは非常に重要です!

組成とカロリー

Nerqueはサーモンの魚の中で、上記の甲殻類の景色を給餌する一種のグルメです。この食事療法は、魚肉を排他的にするだけでなく、味でも味わうことです。それは赤い魚のための珍しいメモを伴う飽和で豊かな味を持っていて、エンコーキーの独占権からの皿を与えます。

そのような肉から、繊細さの料理だけでなく、エキゾチックでもあります。タンパク質や脂肪に富んだユニークな組成を言及しないことは不可能です。在庫および脂肪酸、およびAからCへのすべての種類のビタミン、および鉱物。社会の肉に多量のカリウムとリンがあり、提示されたMendeleev表の大部分があります。

  • グレーと塩素
  • ナトリウムとマグネシウム。
  • 鉄とカルシウム。
  • 亜鉛と銅。
  • マンガンとクロム。
  • セレンとフッ素。
  • モリブデンとニッケル。

それは本当に印象的なリストですか?しかしながら、タンパク質および脂肪の含有量とは反対に、魚のカロリー含有量は少ない。 100グラムの製品には100〜57キロロロジがあります。重量を減らすために食事栄養の有用で低カロリーの魚の使用をもっと価値があることを忙しくします(すべての困っていることに注意してください)。

健康のための利益

その他の健康な食品とともに、それを使用することで、Narkiの有益な特性、その他の健康な食品とともに、以下を含む、体内の代謝プロセスを正規化するのに役立ちます。

  • 血中の砂糖の規範につながる。
  • コレステロールを減らす。
  • 貴重品で体を豊かにする。
  • 細胞および組織レベルでの化学反応を最適化する。
  • 筋肉系を強化します。

魚の有用な品質には、身体を助ける抗酸化衝撃が含まれます。

  • 正常な、健康な状態の髪、爪、皮膚、粘膜、粘膜を維持する。
  • 消化プロセスを調整します。
  • CNSの機能を確立します。

裸で最も価値があるのは何ですか?他のサーモン魚のようにキャビアを想定することができます。しかし、いいえ。家族のユニークな代表者の枢機卿の違いは、その真っ赤な肉の特別な価値と有用性にあります。

したがって、Caviarはゼロから自然な状況での魚の相対的な保存に影響を与えましたが、それでもその数を減らしました。社会の使用は、すべての子供や青年、妊娠中の女性、高齢者にとって大きいです。そのような魚はそれぞれの食事に存在しなければなりません。

ノートでのホステス

その品質を順番に保って、このユニークな魚をどのように準備しますか?基本的には他のサーモンと同様に調製されていますが、その製造のための皿があります。愛好家は、これらの皿の味はケタの皿との比較ではないと主張しています。だから、全体のことは次のとおりです。

  1. 煙、おいしいバリをもたらします。
  2. ソリットで、サラダやコールドスナックなどのさまざまな料理に、または単にお祝いのテーブルの繊細さとして追加してください。
  3. オーブン、または自然条件の石炭の箔で焼く。
  4. ダイエットフードのペアのために料理をする。
  5. フライパンでフライ、ステーキを切る。

皿の調理に魚を使う前に推奨されているので、毒や寄生虫の感染を避けるためにそれを浸透させるのが良いです。

調理方法

最も人気のあるレシピはフライパンの揚げ魚です。それは魚料理の製造、単純さと速度が少量の成分によって調製されています。それは1匹の魚、百グラムの小麦粉、少し塩、植物油の3杯の4杯になるでしょう。ステップバイステップの技術:

  1. 魚を洗浄し、片に切断し、厚さ3センチメートル、固体、小麦粉中を転がします。
  2. 彼は鍋を強く輝かせ、油を添加し、ナンセンスの部分を敷設しています。
  3. それぞれ5分の両側でそれらを炒め、ゴールデンクラストをもたらします。
  4. 飼料前の仕上げ皿は、魚の味を豊かにして明らかにするためにレモン汁で必然的に振りかけられています。

オーブンを焼くための成功したレシピは、適切な栄養の支持者によって一般的に使用されています。それはまた速く、多くの併用製品を必要としません。それは新鮮な魚や新鮮な魚の半分のキログラムの切り身がかかります。調理方法:

  1. 霜取りが必要な場合は、遅くなります。
  2. フィレットを洗浄し、中片を切断し、骨を慎重に取り外します。
  3. 塩とコショウ、散水レモンジュース。
  4. 形状は油(好ましくはオリーブ)で潤滑され、フィレットがその中に置かれる。
  5. ベーキングタイム7分、温度220度。
  6. 彼らはチーズをこすり、それを3つのホイップした卵のリスと混合します。
  7. 全体的に混合物層があり、またそれらは10分間オーブンに送られる。
  8. スプレーレモンジュースは必然的に!

マルチコッカーズの台所機の中で外観があると、魚の料理はただ雷になっています。このレシピでは、より多くの成分、しかしそれの味もはるかに多様です。何と言います。

  1. キロフィレを小片に切ります。
  2. 遅い炊飯器の折り畳み、フォーム(好ましくはバター)の形を潤滑する。
  3. スパイスを追加する(Olive Herbsのより良いブレンド)。
  4. 玉ねぎやトマト、みじん切りのリングが魚に置かれています。
  5. グレートチーズと一緒に水を入れたクリーム。
  6. 5分間魚を含めます。

MultColokookerは通常のスリーブに置き換えられ、見事な結果が少なくなります。真の調理時間は30分から上昇しますが、現代の台所家電がない場合、これは野菜とジューシーな魚の準備のための素晴らしい選択肢です。

あなたはサワークリームの銅を調理することができます、それはサーモンの肉の特徴、マスタードを柔らかくするのを助けるでしょう。このレシピでは、野菜もあります。次のような調理技術:

  1. フィレット洗浄、小片に小片に切る。ニンジンは大きくこすり、弓は細かくカットされています。
  2. フライパンとロースト玉ねぎを透明な状態に加熱します。
  3. それはニンジン、フライ、15分かけ、そしてそれから別の分のためにトマトペーストを刺激します。
  4. こっそりは焙煎魚が完全な魚になるまで野菜と最大火で3分間炒めます。
  5. 残りの成分は、サワークリーム、塩、コショウ、ローレルシートの形で配置されています。
  6. 充填が沸騰すると、火が減少し、ふたの魚で覆われて、もう1時間を消します。
  7. 少なくとも20分の電源を切って皿を装飾として身を添加した後に皿を主張することをお勧めします。

たとえば、カムチャッカでは一人で十分幸運であったら、それは石炭の上に焼き、岸の上に焼くことができ、そして自然の中で新鮮な空気中で浮遊し、スパイスやレモンジュースで予め漬けられています。それは世界の最もクールなレストランよりも美味しくてエキゾチックではありません。

この素晴らしい魚の価格は高く、ケタと比較してはるかに少ない採掘されています。これらの条件に基づいて、他の赤い魚よりおいしい神経質を獲得することははるかに困難です。しかし、あなたが買うことやキャッチすることができて幸運であるならば、その準備と習得のプロセスからの味、匂い、そして楽しい感覚は、健康上の利益と共に長い間メモリに残るでしょう。

オルガ

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