看護ママⅡを食べることができ、それは不可能です:母乳育児の製品リスト

子供を長時間給紙するためには、給餌モードを守る必要があります。授乳を刺激し、できるだけ長く維持することはちょうど重要です。本格的な母乳育児の可能性は、母親と食料摂取頻度の頻度、ならびに飲酒モードへの準拠の両方によって提供されます。それが可能なことについて話しましょう、そしてその栄養看護ママに含まれることはできません。

看護母親をナッツ
これは牛乳の質に影響を与えるので、食事と母の食事療法は彼女の赤ちゃんの健康にとって非常に重要です。アルコール、化学調製物および薬はまた母乳に入り、子供に影響を与える可能性があるので、それらは避けるべきです

食品選択規則

新生児の母親がその外観の瞬間から年齢の瞬間に導かれなければならない主な基準:

  • 品質;
  • 信憑性;
  • 鮮度;
  • 季節性
  • 多様性。

野菜や果物は、在来地域で成長するものを選ぶことが望ましいです。栄養の中に含まれています植物の起源の製品があり、時間が果物になるようになった。

それが可能な場合は、私たち自身の庭園や肥料を使用しない農民の地域に栽培されている野菜を食べることをお勧めします。それからあなたはほとんどの果物や野菜を食べることができます - 彼らは子供のアレルギーを引き起こさないでしょう。

植物起源の製品

野菜や果物は間違いなく人体によって必要とされています - それらは栄養素の供給源であり、また腸の通常の操作に貢献し、彼らは免疫システムの状態に前向きな効果を持っています、いくつかは牛乳の品質を向上させそしてそれを強化するワークアウトする。しかしながら、それらを乳房に餌を与える哺乳丸テーブルを豊かにするために、それは慎重に価値があり、新生児の健康に潜在的な害を引き起こす可能性があるものを排除する。

出産後の最初のヶ月以内に、熱処理(収穫、調理、焼成)後にほとんどの植物贈り物を使用する必要があります。

看護ママは食品を準備します
GWの形成中、母の食餌中の野菜や果物は以前に熱法によって処理されるべきです。

あなたのテーブルに製品を選ぶ、看護ママ(特に出産後の最初の月)製品の色に注意を払う価値があります。色素した赤い果実と野菜は、彼らの緑色の対応物よりもアレルギー性がある可能性が高いです。それはりんご、梨、アプリコット、ラズベリー、チェリー、クランベリーなどに適用されます。

野菜やフルーツのお母さんがそのメニューに入らないであれ、あなたは子供の状態とその消化の影響を追跡する必要があります。出産後の最初の月には、ゆでポテト、ズッキーニ、カリフラワー、ブロッコリーを含めることができます。 2ヶ月目から3ヶ月目 - ニンジン、ビート、カボチャ。少量の焼きりんご(緑)および生のバナナもまた、パン粉の誕生から許可されています(記事の中で、看護師のオーブンに焼きりんごを作る方法は?)。

明るいフルーツ
彼らの環境純度が間違いなくされても、強く着色された果物や野菜はアレルギーの原因です。輸入されていない類似体を選択することが望ましいが、地元の性質の贈り物

肉製品

公的医学は、看護子供、看護児の栄養が動物のタンパク質なしで考えられないと考えています。問題は物議を醸すものですが、肉を消費するために使用されている人たちは、無意味な授業期間で彼を拒否し、さらに有害です。赤ちゃんの場合、適切なタンパク質は家禽肉(好ましくは七面鳥、鶏がアレルギーを引き起こす可能性があるため)、ウサギまたは子牛から抽出されるものと考えられています。

多くの製造業者は、家畜や鳥を感染性疾患から保存するための抗生物質、ならびにホルモンを救助して家畜の成長を加速させるためのホルモンを使用して、薬理学的調製物を乱用しない自宅で育った家禽肉を使用しています。

いずれにせよ、肉は沸騰またはシチューで使用されます。母乳育児で揚げることができないのはなぜですか?タンパク質とビタミンは非常に急速に破壊されたが、揚げ皿の中の発がんが偶然の借金です - 彼らは赤ちゃんだけでなく母親にとっても有害です。ミートスープ看護ママに基づく料理から、3~4ヶ月を拒否しました。

看護乳房ママは、魚の非脂肪種類の魚をお勧めします - ミンタイ、スーダク、一体、フール。特にキャンバルやサバのために、彼らは牛乳の味にわずかに影響を与える可能性があると考えられています。ただし、確認されたデータはありません。 GW - Natalia Raleshatskayaのための有名なコンサルタント - は、食品から形成されていないため、血液成分やリンパからは形成されていないため、使用されている食品と母乳の間に直接のつながりがないと主張しています。

海とキャビアの贈り物は最強のアレルギーを引き起こす可能性があります。この意味では、イカは最も安全ですが、それは6ヶ月に近い食事療法に導入されることをお勧めします。さらに、シーフードは選ぶのが簡単です - それが食べるのであれば、最も新鮮なものになるはずです。肉製品のようにそれを準備し、調理と消火によって可能です。

魚のブロスはまた、肉と同じ理由で準備することはできません。漁業はすべての同じ抗生物質およびホルモン剤を使用します。

胸に失敗した
魚やシーフードは牛乳の味を強く変えることができるので、慎重に服用して、アレルギー、乳房失敗を引き起こすべきです

cr cr

特に最初の月の間に、クレープは看護女性の食事の基礎を構成します。母乳育児期の間にお母さんとその子供にとって最も有用では、そばとオートミールです。トウモロコシを許可しています(腸内での腐敗の過程を抑制します)とコムギです。しかし、米シリアルは多くの人に役立つトレース要素を表示しており、便秘にはお勧めできません。これらのクループの大きな利点の1つは、それらの低いアレルギー性および高い安全性である。

組成物(マンナ、パール、骨、ライ麦)にグルテンを含むシリアルを持っていない - それらは潜在的なアレルゲンです。

牛乳と発酵乳製品

ミルクおよび発酵乳製品 - 容易に消化されたタンパク質の貯蔵庫は、消化の泌乳および正常化に寄与する。出産後の最初の月の牛乳の使用に関しては、専門家の意見が発散しています。牛乳全体を勧めないものもあります。他の人は授乳を増やすためにかすかなお茶を追加しますが、1日に最大200 mlの量を制限します。

コテージチーズは、すべての鉄骨製品のように、新鮮であるべきです、それは1日に150グラム以下で使用することができます。液体フェルメン掛けは、1日あたり800ml以下(ケフィア、リヤゾンカ、ビフィリン、ヨーグルト、酸性化など)を飲むことができます。そのような製品の脂肪は2.5%を超えてはならない。

牛乳と紅茶
牛乳を添加する茶がGWを改善すると考えられています。この事実は科学的に証明されていないので、最初の月の看護母親の乳製品の使用を強調することはまだ価値がない

禁止されている製品

次のような行動を持つ製品は、ママによってお勧めできません。

  • アレルギー
  • 毒性;
  • エキサイティング;
  • ガス

これらの製品のリストは、特に出産後の最初の月に十分な大きさです。だから、潜在的なアレルゲンは次のとおりです。

  • 熱帯果実と柑橘類
  • 赤い果物と野菜。
  • キャビア、シーフード、脂っこい赤い魚。
  • 鶏の卵。
  • ココア豆とコーヒー。
  • 全牛乳。
  • ピーナッツ;
  • はちみつ;
  • ザリガニとカニ。

看護母親によって分類的に推奨されていない製品は何ですか?もちろん、毒性のある特性のために、赤ちゃんの健康に最大の損傷を与えることができるもの:アルコール、酢、あらゆる種類のファーストフード、染料、防腐剤、スモーク、シャープ、塩漬け、脂肪、揚げ物とスパイス。彼らのテーブルからのこれらの「喜び」看護女性は母乳育児の全期間のためによりよく除外されています、彼らは家族から4-6ヶ月の新生児と子供の両方に影響を与えるでしょう。

スイカの牛乳の生産を刺激する能力にもかかわらず、それは食べないのが良いです(私たちは覚えておくことをお勧めします。母乳育児のスイカがありますか?)。第一に、このベリーはアレルゲンを実行することができます、次に、それは硝酸塩と尿素を蓄積します。これは、摂取したスイカの悪質な農家です。

あなたが赤ちゃんを養うとき、彼らの刺激的な効果のためにココア豆とコーヒーを含むあらゆる製品、ペストリーベーキングとキャンディーを食べることはお勧めできません。同じ理由で、強いティー(黒と緑)を使用する必要はありません。

チョコレート
お菓子のための周知の女性の愛にもかかわらず、ココア豆の製品は数ヶ月間延期するのが良いです。ココアは神経系の強い刺激剤であるので、それは泌乳や赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。スウィートテーブルを少数のフルーツカッテージチーズと交換してください

有用なものと有害な製品の概要表

Komarovsky博士は、妊娠中の看護師の食べ物が大きく異ならないことを述べています。したがって、食事療法への製品の導入の主な原則はシーケンスです - すなわち新製品のテストは3日ごとに1回あります。

私たちは母親のための適切な栄養の表を準備しました、それは毎日のメニューの基礎としてとられることができます:

それは不可能です 丁寧に できる
最初の月に
  • シーフード、赤い魚、キャビア
  • ソーセージとソーセージ
  • 潜在的にアレルギー性の果物と果実(赤いりんご、ブドウ、キウイ、パイナップル、イチゴ)
  • ガス状野菜(キャベツ、セロリ)
  • きのこ
  • パティの
  • ソフトチーズ
  • 柑橘類
  • コーヒーとココア
  • クリーム、ナッツのカップケーキ
  • 全乳
  • 鶏卵
  • パスタ
  • クッキー
  • 等乳製品(Ipuhenka、Prostokvasha、Kefir、ヨーグルト)
  • コテージチーズとチーズ
  • ゆで/煮込み/焼き野菜(ポテト、カリフラワー、ズッキーニ)
  • ゆで/焼きたてのトルコ、ウサギ
  • 低脂肪魚(COD、HECK、パイクペッキ、CARP)
  • シリアル(そば、オートミール)
  • フルーツ(青リンゴ、ナシ、バナナ)
  • ドライフルーツ(ドライ、プリューン)
  • 粗い粉砕小麦粉、クラッカー、ギャレーのパン
  • 野菜のブロス
1から3ヶ月まで 追加できます。
  • ミートブロス
  • 新鮮で煮物の中の明るい野菜(二子、ニンジン、ナス、トマト、キュウリ、大根)
  • 果物(アプリコット、桃、梅、チェリー)、メロン、スイカ
  • 自家製ジャム
追加できます。
  • 牛肉は非脂肪、鶏肉です
  • トウモロコシ、キビ、ライス粥
3ヶ月から6ヶ月まで 追加できます。
  • ゆでビート、ニンジン、カボチャー
  • トマトとキュウリのベッド付き
  • ナッツ(ピスタチオ、ピーナッツを除く)
6ヶ月から 追加できます。
  • 非脂肪豚肉(カーボンフレーム)
  • ゆでに赤い魚

テーブル - ダイエット看護ママ

もう一つの便利な表は、看護母のバランスの取れた食事です。

タンパク質 太い。 炭水化物 ビタミンと微量元素 飲料
酸性コーク(添加剤なし) - 500ml クリーミーバター - 50グラム パンと粗い研削 - 200 Gr 野菜(ズッキーニ、ポテト、カボチャ、カリフラワー、ナス) - 最大800 Gr ティーグリーン - 最大500 ml
ミルク(アレルギーの非存在下で) - 200ml サワークリーム - 75グラム 穀物 - 200 g 果物と果実(明るく描かれていない - 赤、オレンジ) - 最大500 Gr ドライフルーツ - 最大500mlからコンポート
幸運なコテージチーズ - 150グラム 植物油 - 20グラム 緑のりんごと梨のジュース - 200 mlまで
チーズ - 40 Gr 非炭酸水
非脂肪肉(牛肉、ウサギ、トルコ) - 150-200 Gr
魚(SUDAK、COD、HECK) - 150 GR

飲酒モード

出産直後と母乳育児を設立するとき、女性の体は大量の流体を失います。この損失は補給する必要があります。モダンな小児科医は、それ自身の重量に基づいて1~1.5リットルの液体を減らすことを推奨しています - 40~45ml。 1 kgあたり。授乳前に、授乳を刺激するために1杯の温水を飲むことができます。

母乳育児のための水は主な飲用液であるべきです。ボトル(ミネラル、ガスなし)でフィルタリングまたは水を購入することができます。

水の代わりに看護ママを飲むことができるのでしょうか。ドライフルーツ(Prunes and Kuragi)、りんご、梨、ロジーバラ、ハーブムード、または牛乳との締め付け時間に基づく競争力。しかし、後者は2ヶ月後に食事療法に含めることをお勧めします。キジンスとフロストを使用することもできます(1日1メガネではなく1メガネ)。

医師は、CSUを卒業した感染コンサルタントである、産科医 - 婦人科医、再生専門医です。専門の婦人科、哺乳類のユリノフ

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母乳育児製品

出産後の最初の数ヶ月間の食事方法は?なに 母乳育児 ?

今日、このトピックについて説明し、そのようなさまざまな矛盾する情報で注文をもたらします。

おそらく赤ちゃんを待っているならば、この質問はプレスとしてではありませんが、あなたの長い赤ちゃんの誕生の後の最初の日にあなたを保証します、看護母親の栄養の問題はあなたはそのすべての栄光の中にいます。

出産病院では、彼らはしばしば彼らが皆のために準備されているものを与えるので、あなたが看護母親のためのすべての勧告に遵守されることを願っています。

出産後に事前に栄養オプションを計画し、出産後に持参できる製品のリストを直ちに書くことをお勧めします、そしてあなたは落ち着いた魂で食べます。

ここで最近私の加入者から受信したそのような文字:

"Lyudmila、こんにちは! 栄養のトピックに関する質問に関しては、息子はすでに1.7であるが、利用可能な情報はこれまでのところ私を明確に理解しているので、たくさん知りたいのですが。

そして私は次の妊娠を計画しています、私は明快さが追加されていないので、自信を持って落ち着いたお母さんを感じたいと思います!

GWの最初の月の間、そして子供が成長した時代の看護母の興味のある栄養キャサリン」

彼女の質問を詳細に見てみましょう。

母乳育児のための食べ物

配達後の栄養への2つのアプローチがあります。

  1. 最初のアプローチ 出産後はあなたがきれいな良心を持つことができることを示唆している 食べる 妊娠中のように。

もちろん、私はあなたが正しくそして完全に与えたことを望んでそれを書いています。レモネード、ファーストフード、半製品、缶詰の食品 - 除外された。このトピックについて考えていない場合は、すぐに2番目のアプローチに進みます。

一方では、すべてが論理的です - 妊娠中は、あなたがドローンしたとき、栄養素は子供への血流とともに落ちました、そして、彼はすでにあなたの食事に精通していると言うことができます。

出産後、それは母乳と一緒に栄養素を得るでしょう。子供に直接製品は落ちません。つまり、厳格な食事療法に耐える必要がないことを意味します。

あなたはまた動物の世界と類似していることができます、そして、私たちは、出産後のすべての動物が以前と同様に食べ続けることができます。 。

合理的な穀物があることに同意しますか?だが!出産後の最初の数ヶ月以内に生まれた子供たちが巨大な負荷を受けていることを忘れられない。

あなたが大人、大人、完全に彼らの生息地を変え、新しい条件に再構築しなければならないならば、出生の事実と比較されます。

神経質、免疫、消化器および他のシステムは未熟であり、まだ失敗を与えることができます。

また、妊娠の事実も非常に重要であり、出産と、最初の摂食がどのように合格したのか - 子供が醸造されました、あなたは未熟な腸を保護し、そこに私の母のミクロフローラを投げましたか?

ある段階で失敗があった場合、それはそれが赤ちゃんの皮膚に反映されるでしょう。ジャンプ、発赤、剥がれ - これですべてを見ることができ、追跡できます。

もちろん、子供の前にはもっと責任感があります。

だから私は近いです 2番目のアプローチ 看護母の栄養へ:

  1. 違います あなたの食事療法における製品のより慎重な導入。

2-3週間以内の出産後、私たちは食事療法を観察することが理解されます。

タフではありません。

また、出産後の最初の日々の間、そして原則として、出産後の最初の月には、看護母親のように腸に問題があることが非常に重要です。

妊娠中、彼は、特に浣腸を行ったのであれば、出産中に構成され、強力な緊張と微芽藻にさらされ、したがって痔の現象にさらされ、したがって、便秘はしばしば看護母に伴います。穏やかな食事療法はあなたが腸の仕事を正常化するのを助けます。

母乳育児で使用できる製品は何ですか?

女性は何を調理するのかと思います

あるいは、このサインを使用することもできます。

除外された

  1. ハイキャプル製品:
  1. 野菜、果物、明るい赤とオレンジ色の果実、キウイ、パイナップル、アボカド、キュウリ。
  2. ブロス、マリネ、塩漬け、鋭い料理、缶詰食品、肉、魚の燻製、スパイス。
  3. 染料と防腐剤を含む製品。
  4. 炭酸飲料、Kvass。
  5. Sauerキャベツ、大根、大根、発酵チーズ(チーズ、スルーニ、adygei)、ハム、ソーセージ。
  6. 豆(エンドウ豆、豆、レンズ)。
  7. アルコール。

制限された

許可されています

  • 平等製品(ケフィア、ビフォキシファー、ビフォックス、フルーツ添加剤のないヨーグルトなど)。
  • 穀物(そば、トウモロコシ、米、麦)。
  • 野菜や果物(緑、白色)。
  • スープ - ベジタリアン。
  • 食肉 - 牛肉、豚肉、トルコフィレ、煮沸した鶏、煮込み、そしてまた蒸気キットレットの形で。
  • パン - 小麦2年生、ライ、ダーニツキー。
  • 飲み物 - お茶、コンポール、霜。

そして、出産後2ヶ月目の終わりに近い、あなたは新製品を入力することができます。あなたはこのページの看護母の電力テーブルを得ることができます。

看護ママのための野菜についての小さなビデオチュートリアルも参照してください。

看護母親の栄養における新製品はどのように導入されましたか?

3日ごとに1回1回。急がないで。たとえば、チキンを試してみたいです。次の計画に準拠しています。

  1. 初日に彼らは小片を食べました。
  2. 2日目の朝には子供を見ました - 肌がきれいな場合は、この日にチキンを食べることを意味します。
  3. 午前中に3日目が見えます、そして、すべてが順番になったら、あなたは3日目のためにチキンを食べます。

新製品のこの導入はもちろん長くて快適ではありませんが、あなたはあなたの赤ちゃんにとって安全なものが正確に何であるかを知っているでしょう、反応はありません。アレルギーがすぐに現れないが、累積的な性質を運んでいるので、私達は連続して数日間製品を紹介します。

実際、これらの行を読むことは、すべてが非常に難しいと恐れてもらうことができますが、すべてが 子供に依存しています .

あなたが適度にそして明示的なアレルゲンなしで食べて皮膚が清潔であることを見れば、子供の中にきびはありません、発赤はありません。

しかし、皮膚が赤の場合は、にきびがあり、それらの数はより良い進歩を高め、食べ物のセットを制限します。

そのような現象が「咲く」新生児のような現象が滑らかで滑らかになると、アレルギーの精度で推定することが可能です。

看護ママのフードモード

女性はテーブルパネルの上に食べ物を選びます私はあなたが意志で食べる必要があると思います。エネルギー消費が増加しているので、看護母はたくさん食べ、子供が胸と昼夜を吸うと考えるので、1日3食を取り消しました。

一日に4~5回食べて、きれいな水を飲むようにしてください!

食事の10~15分前に飲む、驚き、そしてあなたの皮膚を作り出し、水のバランスを提供し、細胞によってよく吸収され、喉の渇きが減少します。紅茶、霜、コンポートはあなたがあなた自身で飲むことができる余分な液体です。

それで、出産後の最初の月に看護ママを食べる方法についての私たちの大きな会話をまとめましょう。そして子供の人生の最初の月に。

母乳育児コンサルタントからの出産後の食品の主要ヒント

  1. すべての中で自分を拒否する必要はありません。

食品の女性母乳育児の最初の月に、健康的なライフスタイルを主導する人々の供給とは異なりません。あなたの直感を信頼しなさい、体とあなたの子供を聴く - あなたはあなた自身が製品の消費量を減らすか追加する必要があるかを決定する方法を学びます。

  1. 新たに調理された食べ物だけを食べるようにしてください、すべての缶詰食品や半製品を完全に排除してください。
  2. カルシウムを含むより多くの乳製品製品をその食事に入る。
  3. 脂肪と揚げ物をごみにしてください。
  4. 肉を購入し、仔牛、鶏胸肉、トルコ、ウサギなどの低脂肪品種を好みます。
  5. ミンタイ、ナバガ、ピクシャ、パッサス、魚の良い。市場での製品を選択する、彼らの鮮度に注意を払う。
  6. それはあなたの食事療法に野菜や果物を含めることができます。最初に少し渡してみるだけで、すべてがうまくいかない場合は、あなたが望むすべてを安全に持っていることができます。

コメントに書いてください:

  • あなたが子供の誕生の前にあなたが食べた方法を食べるならば、起こるのはひどいものですか?
  • 子供のどんな徴候があなたが製品を選ぶようにしますか? (たぶん彼はあなたの夜に叫ぶ、または頬はすべて赤い、または10日間送金することはできません)

一般的に、どのような心配しています。

コメントに小さなバッチを手配します。

女性が考える最初の問題の1つ、最近子供を産むこと、 - あなたは今何を食べることができますか、どの製品を許可されていますか?看護母親の食事は非常に鋭い問題ですが、実際には妊娠に慣れていたものすべてを食べることができますが、それが有理で健康的な食事であるとしていました。必要なマクロおよび微量元素、抗体およびビタミンの母乳と共に、安定した授乳、子供に入院することです。さらに、多くの女性が赤ちゃんだけでなく産科病院を去るためには、より速くなるために正しい食事が重要ですが、側面や側壁にはいくつかの本当に追加のキログラムもあります。

妊娠中および看護の過剰重量の問題

健康的なライフスタイルとバランスの取れた栄養は若い母親にとって非常に重要です。新しいメンバーの家族の中で来て、赤ちゃんの正しい成長と発展が母親の主な世話です。しかし、特に過度の体重について話している場合は、健康と外観を維持することが同様に重要です。

最近の研究は、母親の母乳の組成が太りすぎの女性の人々と異なることを示しています。さらに、母乳で検出された低分子量代謝産物の量におけるいくつかの逸脱は、子供の肥満危険因子の可能性がある。これらのデータはアメリカの臨床栄養学のジャーナルに公開されています。

母親の肥満は、子供の肥満の発達のための最も影響力のある危険因子の1つであることが知られています。そしてそれは今度は、2番目の糖尿病と他の多くの健康合併症のリスクを高めます。挑発的な挑発学の1つは、産後期間における栄養の影響であることが知られています。

ダイエット看護ママとその体重

研究者たちは、35対の母子で乳牛の内容と子供の体組織の組成(脂肪と筋肉の比)を分析しました。母親は妊娠(BMI)と2つのグループの後に体重指数に分けられました:

  • 25未満(通常);
  • 25以上(太り過ぎ/肥満)。

科学者たちは母乳中の275の特殊物質の濃度を分析しました。目標は、母親の体重に応じて母乳の分子特異性を決定し、看護母の食事が予測され、子供の人生の最初の数ヶ月間の健康に問題があるかどうかを判断しました。 20個の異なる物質が確認されました:彼らは肥満を持つ女性の牛乳にいますが、彼らは唯一の体重を持つ母親にはいませんでした。

女性の適切な食事療法

健康的な母乳育児の重要な原則は、母親の生物に入る栄養素のバランスがあり、そこから母乳へ。女性はバランスの取れた正しい食事療法を遵守する必要があります。これには、十分な数のすべての製品グループが含まれています。

  • 穀物:それは、それらがより多くの繊維および栄養素を含んでいるので、それは、それは、それはWholegrainパンとそばのクループ、小麦、オートミール、米を選択する価値があります。
  • 果物と野菜:それはたくさんの抗酸化剤とビタミンを与えるので、それは明るい色の果実を選ぶ価値があります。栄養価の高いので、生の果物や野菜を食べるのが便利です。
  • タンパク質:痩身肉、魚、卵、そしてマメ科植物は、それらが体に必要なタンパク質の必要な量を提供するので必要である。例えば、鮭に富んだ魚を必ず含めてください。
  • ビタミンと鉱物:低脂肪牛乳とヨーグルトは、必要なビタミンや鉱物、特にカルシウムや脂溶性物質が豊富です。

あなたの食事を正しく作る方法は?

あなたが太りすぎではなく、乳房で赤ちゃんに餌をやることができることを知る価値があります。最も重要なのは、バランスのとれた食事、十分な部分の頻繁な食事と十分な液体の消費量です。あなたの毎日のメニューを作成するには、次のものが必要です。

  • 二日に2~3回、リス(鳥、肉、卵、魚、乳製品、ナッツ、シード)を使用してください。
  • 毎日あなたの食事療法に300gの濃い緑と黄色の野菜を含みます。
  • 毎日200 gの果物を食べる。
  • 固体小麦の品種から小麦パン、フレーク、オートミール、パスタなどの全体の穀物製品があります。

特別な状況

ベジタリアンの女性であれば、ドライフルーツ、マメージ、乳製品、種子、ナッツなど、毎日毎日亜鉛が豊富な食物を使用することを確認する必要があります。鉄は不活性な栄養素であり、母親は鉄の食事療法の製品やサプリメントを含むべきです。お母さんは、子供の体内のこのビタミンの十分なレベルを確実にするためにビタミンB12とのサプリメントを取る必要があります。

母親の栄養の過剰なグルテンが子供の健康に影響を与える可能性があるという証拠があります。したがって、医師との栄養問題について議論することが重要です。

いくら?

母乳育児中の女性の体は追加のカロリーを必要とします。平均して、必要な赤ちゃんの産生のために、牛乳の体積は1日あたり約500-600コワロリウスに必要な場合があります。子供がハードフードを食べ始めたらすぐに、約6ヶ月から、体はより少ない牛乳を生産し、母親はカロリーの消費を減らすことができます。

前の体重に戻るに戻るには?

母乳育児は多くのエネルギーを燃やすが、お母さんは彼らの普通の体重に戻るために何ヶ月も必要になるでしょう。お母さんが体重を減らすのを助けることができる食事療法にはいくつかのヒントがあります:

  • 蒸気食品、焼き付け、または煮沸を選択する必要があります。
  • 細身の肉、鳥、魚を消費する。
  • 野菜 - 1日当たり少なくとも300g。
  • 果実 - 1日当たり少なくとも200g。
  • 非脂肪乳製品。
  • 動物性脂肪 - 1日あたり10~15g以下。
  • 毎日少なくとも30分で物理的な努力を支払う。

何を減らすか使用されていないはずですか?

  • クリームデザート、チップス、脂肪皿、ファーストフードなどの高脂肪製品。
  • フルーツジュース、ノンアルコール炭酸飲料、ケーキ、スイートクッキーなどの甘い製品。

授乳中の母親は、母乳育児に合わないかもしれない製品について知っておくべきです。これらの製品は子供に悪影響を及ぼす可能性があります。子供に問題を引き起こす可能性がある製品はいくつかあります。

  • スパイシースパイス、チリペッパー(牛乳の味を変える)。
  • 柑橘類(アレルギーを誘発することができます)。
  • キャベツ、カリフラワー、ブロッコリーなどの野菜(疝痛につながる可能性があります)。
  • 子供の睡眠を壊すことができるカフェイン。

中古写真材料シャッターストック

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母乳育児のママの栄養は、その赤ちゃんの健康だけでなく、配達後に物理的な形を回復するためにも非常に重要です。母乳を持つ子供が、おなかに彼の不快感をもたらさず、アレルギー反応を引き起こさなかったすべての栄養素を受け取ることが非常に重要です。したがって、お母さんは、彼らがこのために食べるべきであることを知っておくべきです。

一般的な電力規則母乳育児

牛乳の質は食物に依存するので、多くの若い母親は母乳育児が彼らの食事に影響を与えることを疑問に思います。母乳育児のママの中には、その食事療法に関する義務と義務がやがて、母乳育児は非常に長い間耐えるのが難しいようです。残念ながら、ほとんどの場合、これらの規則が存在するための現在の根拠があります。母乳育児は、女性の生殖寿命の正常な段階であり、そこで彼女の人生の他のすべての段階で、彼女の食事は健康的でバランスがとれた適切であるべきで、具体的な病状を考慮に入れてください。私たちの日常生活の中で、私たちのほとんどは「完璧」ではないが、まだ適切な栄養を確保するためにまだ非常に良い習慣を持っています。彼の食事に厳密に守られていない女性はうまく母乳育児になることができます。しかし、良い栄養が母親が自分の健康を支えるのに役立つことを念頭に置いておくことが重要です。

母乳の重要な特性の1つは、看護母親の食事が十分でなくても、カロリーやすべての必要な栄養素で子供を完全に提供できるということです。しかし、若い母親の栄養が小さなカロリーであるか、他の人を除いて1つのグループの食品の優先順位が与えられている場合、それはあなたの牛乳の品質と量に影響を与える可能性があります。

したがって、主なことはあなたが覚えておく必要があるということです。特に妊娠後の太りすぎのリセットを目指しています。結局のところ、今母親のための主なことは彼女の子供の健康であり、物理的な形は適切な栄養によって徐々に回復され、そしてまったく堅牢性ではありません。彼女が必要とする食物とマ​​マが必要な有用物質を受け取らないとき、彼女の体は最終的に使い果たされることができるその準備金に頼っています。さらに、ママは新生児の世話をするためのエネルギーと努力を必要としています。

看護母親の適切な栄養の原則はいくつかあります - これは十分なカロリー含有量、バランス、ビタミンの飽和、有用な物質、有害なアレルギー性生産物の欠如です。しかし、それは主な原則があるが栄養へのアプローチは個人であることを念頭に置いていなければならないが、いくつかの子供がいくつかの製品をよく運び、他の人はあまり良くないので。多様な食事療法は、特定の製品を除外することなく、さまざまな製品グループの品揃えを含むものです。しかし、さまざまな種類の食品を含み、食物や食品や食品や季節から季節までの食物ごとに異なる飼料の特定のアレルギーや食物不耐性の場合でも、大量に再消費する際に発生する可能性がある反応を減らすのに役立ちます。特定の製品の数

多くの看護母親がほとんどずっと空腹を感じていますが、あなたの体はあなたの牛乳を完全かつ栄養価の高いものにするために時計の周りに働いています。全ての看護母親の中に正確にカロリー食品があるべきであるものへの単一の答えはありません。正確なカロリーの量は、重量などの個々の要因の数によって異なります。一日あたりの身体的活動は、どの程度体内の代謝プロセスをどの程度迅速かつ効果的に通過させるか、およびどのくらいの頻度で母乳復帰します。しかし一般的に、子供たちに定期的に餌をやるお母さんは、1日当たり2000年から2500カロリーに必要です。それほど活発ではないママは、脂肪組織の準備がより高く、食料、より多くのカロリーはママよりも少ないカロリーを必要とするかもしれません。カロリーを数えるのではなく、あなたが必要なものへのガイドとしてあなたの飢餓感に従ってください。

夜の看護ママを食べることは可能ですか?新生児はその日を食べて夜に同じで、その日の間に同じに餌をやめた後の母で飢えています。したがって、お母さんは通常の授乳を確実にするために夜間に食べる必要があります。もう一つの質問は、投与する可能性がある母の重さです。この場合、母親は、エネルギーを追加し、過剰重みで堆積させるための特性を持っていない軽量製品 - Kefir、Cottage Cheese、軽量スープを優先しなければなりません。時には飢餓感のために夜の餌の後に眠りに落ちることはほとんど不可能です。これは確かに理解できます、子供を給餌した後、お母さんは多くのカロリーを失います。この場合、それは飢えさせることは不可能であり、定期的な演習は過剰な体重の損失に役立ちます。最初の数ヶ月以内にカロリー含有量が少ない食事療法は、製造された牛乳の量を減らすことができ、子供が賞賛することがあります。

バランスが取れているのは、子供の健康のためだけでなく、母親の物理的な形を正常化するための主な基準の1つです。タンパク質、炭水化物および脂肪の正しい組み合わせの使用は、あなたの体と子供の体の体の量の同化に寄与します。全粒や穀物などの複雑な炭水化物、いくつかの野菜はカロリーの含有量を提供するだけでなく、より長いエネルギーを提供します。

母親の乳汁中のいくつかの成分は、すべての看護母親の恒久的な比率で存在しています。他の人は母親の食事療法によって異なります。たとえば、母子食事療法における脂肪の種類は、乳牛のカロリーの含有量は非常に安定していますが、ママの中の脂肪の種類と密接に関連しています。したがって、脂肪を選択する必要があるときは、モノラルと多価不飽和脂肪を好みに優先する必要があります。そのような有用な脂肪が豊富な製品は、オリーブ油と脂肪魚(例えば、サーモン)、アボカド、オリーブ、ナッツ、種子です。飽和脂肪をこれに限定することは重要です。これは容易に吸収され、不健康と考えられています。それらは油性肉、熱帯油(パームコアやココナッツなど)、バターと脂肪にあります。これらの不健康な脂肪を食べ物で多すぎると、母乳の脂肪構造を変えることができます。これはあなたの子供の健康にとって悪いです。

ほとんどの看護母親は、子供からの異議なしに食事療法の中で多種多様な製品を使用できます。実際、子供が感じる母乳の味は製品の品​​質によって異なります。あなたのお気に入りの製品の使用はあなたの子供にあなたの子供の「味」を与えます、そしてそれは彼が将来その味の好みを形成するのを助けることができます。これはあなたの食事と後で考慮されなければなりません。

かなり頻繁な問題は、母親が食べるという事実にある子供のアレルギー反応です。もしそうなら、あなたはその皮膚(発疹)の反応に気づくことができ、そのような製品を排除することができます。

あなたの食べ物がビタミンの供給源である野菜や果物に富んでいるという事実にもかかわらず、妊娠中に取ったビタミンを受け続けることができます。冬や春の通りには、新鮮な有用な製品がほとんどない場合に特に当てはまります。その後、あなたはあなたの個々のニーズに応じて、通常のマルチビタミンとミネラルアダミンに切り替えるか、あなたの出生前のビタミンにとどまることができます。

あなたは1日3回、カルシウム製品(牛乳や他の乳製品、缶詰、缶詰、または穀物、ジュース、大豆、米飲料やパンなど)の豊富な一部を使用する必要があります。あなたの食事療法にそのような製品がないか、それらがそのような数量にない場合は、追加のカルシウムを受ける必要があります。妊娠中および妊娠中および後の女性のための推奨されている用量は1000ミリグラムです。

カルシウムを服用しようとしている場合は、ビタミンDを添加してください。これはビタミンです。これは強い骨組織の構造に寄与し、全体的な健康状態を安定させます。ビタミンDはまたあなたの体がカルシウムを吸収するのを助け、そしてそれはさらなる糖尿病およびいくつかの自己免疫疾患における発症の危険性を減らすことができます。しかし、ビタミンDの特性は母乳で透過されないようなものであるため、母親はビタミンDを提供しなければならず、子供はさらに薬を使用しています。

健康的な食事療法は、母乳育児に直接影響を与えるものを超える多くの利点を提供しています。健康的な習慣が設置されているので、お子様を含む家族全員がいます。毎日の食事療法に栄養素がない場合でも、それはまだ牛乳を生産するでしょう、それは彼女の子供が成長するのを助けるでしょう。あなたはただのお母さんが製品を食べて子供の反応に従うことができるのを基にして、栄養の主な原則を知る必要があります。

母乳育児にお母さんが必要な食べ物

母乳育児中の「禁止製品」は実質的にいいえであり、すべての食事勧告は個人であることに注意すべきです。しかし、毎日の食事に含まれるべき製品の基本的なグループがあります。私は看護師のお母さんを食べたいですか?主な基準は、子供の母の反応です。そして、一部の女性がキャベツを食べるかコーヒーを飲むのは分類されていない場合、子供が正常に反応するので、他の製品には許容できるものがあります。

子供が小さいほど、アレルギー反応やおなかに関する問題の可能性が高くなります。したがって、栄養に制限がある場合は、最初の月に特に厳しく、さらなる食事療法は拡大する可能性があります。

月あたりの母乳育児を伴うママの適切な栄養は、この時代に問題を引き起こさない製品の使用を提供しますが、Colicまたは他の障害であることがありましたが。

看護母親の食事に含まれなければならない製品の主なグループは、これが適切な栄養と子供のための使用の保証です。

あらゆる種類の新鮮な野菜や果物(好ましくは季節に)、生またはゆで食べる。りんご、梅、ブドウなどの地域でこの季節にある製品を選択してください。長距離にわたって移動する製品は多くの場合、より多くの農薬を含みます。新鮮な製品はより良い味があり、より多くのビタミンを含み、より理想的ではない条件下での貯蔵によって引き起こされる酸化や損傷の影響を受けません。収穫と食物消費の間の時間間隔が短いほど、健康的なものは果物や野菜です。看護母親はビタミンを必要とし、毎日新鮮な野菜や果物を2回食べる必要があります。リンゴーベリーとカリナは莫大な量の栄養抽出物と酸化防止剤を持っている果実です。これらの果実は、高レベルのエネルギーを維持することが可能であるため、有用なビタミンおよびミネラルで満たされています。グレープフルーツや他の柑橘系の果実 - それは優れた果物です、授乳中の母親はよりビタミンCを必要とします。

ほうれん草、ロモラ、パセリ、ディルには、子供にとって有用です。緑の野菜も酸化防止剤で満たされています。

様々な粒子(小麦、イネ、トウモロコシ、大麦、キビ)、好ましくは様々な形態で、様々な形態で、一体型または核核の形態、ならびに小麦粉の最小量の小麦粉(そしてそれらの製品、パンを含む。パスタ)。

葉酸は、妊娠初期段階であなたの子供の開発にとって極めて重要です。しかしその意味は終わらない。葉酸はあなたの母乳に重要な栄養素です。あなたは健康のためにあなたの子供を持つ必要がある必要があります。全粒粉パンとペーストは葉酸で濃縮され、また健康な用量の繊維と鉄を与えます。

動物源からのタンパク質製品(乳製品、卵、肉、魚)および野菜源(レンズ豆、マメ科植物、大豆)。看護母親がタンパク質と鉄を必要とし、それは赤血球の構造にとって重要であり、そして細胞を酸素で提供するために重要である。鉄は肉、マメ科、緑の野菜、固体豆、そしていくつかのドライフルーツに存在しています。

オメガ-3は、脳の発症のために子供に必要な重要な脂肪酸です。あなたは週に2~3回魚を消費することによってあなたの牛乳の量を増やすことができます。 Omega-3の最高の情報源は、サーモン、ブルーフィッシュ、ベース、トラウト、ヒラメ、マグロです。イカ、サメ、ロイヤルの手の彫刻家を食べないでください。高レベルの水銀を含みます。

バランスの取れた食事は、これらの食品群のそれぞれからさまざまな製品を食べることによって、ならびにさまざまな種類の果物や野菜の使用やさまざまな方法での調理など、さまざまな形態で個々の製品を消費することによって達成できます。同時に他のビタミンやミネラルがある場合、いくつかのビタミンとタンパク質が吸収されます。例えば、ビタミンCが食餌中に存在する場合、鉄はより良く使用されています。一方、ある種の製品の過剰量は有害である可能性があります。例えば、大量のタンパク質が、身体が余分なキタミンおよびミネラルを取り除くことになるという事実につながる可能性がある。

食品の添加剤は最小限に抑えられるべきです。防腐剤の使用は貯蔵寿命を延長し、しばしば自然摩耗の過程をマスキングすることが多い。保存料自体は通常私たちの健康に利益をもたらしません、そしていずれの場合よりも食品製品はそれが新鮮であれば栄養価が低いです。香りや染料は食品の味を保持し、包装されたときに行く、包装され、輸送されて食べられる間隔でよく臭いがします。野菜の起源は野菜の起源を持ち、通常は問題を引き起こさない。他の色は動物または合成から得られ、そして過敏症および関連する問題の原因があるかもしれません。

すべての食べ物は最小限に加工されなければなりません。この場合のみ、すべての栄養素はもともと食品に存在しています。

牛乳とチーズは看護母親の食事の重要な部分です。基Bのタンパク質およびビタミンを提供することに加えて、そのような生成物は多くのリンを含み、そしてカルシウムを充填したそれらの乳汁を使用して、骨細胞細胞およびMOMの正常な合成を確実にするために、そして子供の中でのそれらの乳を使用する。したがって、それはあなたにとって重要です。あなた自身のニーズを満たすために十分な量のカルシウムがあります。あなたの食事療法の中で毎日少なくとも3杯の乳製品製品を含めるようにしてください。この場合、牛の牛乳や乳製品はこの鉱物の源です。カルシウムの多くの優れた源があります。種種子は、それらに含まれるカルシウムを使用する体の能力を高めるためにうまく噛むべきです。豊富なカルシウム物質を使用してしばしば凝固している豆腐または大豆チーズは、カルシウムを豊かにする伝統的な食事の重要な部分です。いくつかの種類の藻類(ヴァカメなど)、発酵製品(味噌)、醤油を含む調味料など、カルシウムによる母乳の濃縮、ならびに他の多くの有用な物質の濃縮に貢献することもできます。看護母しかし、これはすべての母親が必ずしもこれらすべての製品を持っている必要があるという意味ではありません。これらの製品のいくつかは、週に数回食事療法に存在する必要があります。

アーモンドまたは他の種類のナッツやドライフルーツ、クルミや乾燥など、これらの製品の高いカロリー含有量のために中程度の量で消費することが重要です。したがって、特に子供に望ましくない反応がある場合、そのような製品は合理的に制限される必要があります。

あなたは介護女性を飲む必要がありますか?一般的に、感覚への飲酒は渇いて良いルールです。特に子供が新生児であるとき、彼らが母乳育児をするとき、多くの母親は渇いて経験します。したがって、それは水のガラスを飲む必要性を伴う母乳育児の間に有用であろう。牛乳の量を増やすのに役立つので、あなたのニーズの外で飲む必要はありません。

ハーブティーと注入は、多くの女性が液体消費を増加させるための快適な方法です。多くのハーブが牛乳の生産を増やすことができると信じていますが、子供が定期的に胸を空にしないと、牛乳の製造はその上位の可能性に達しません。過剰な量の草の茶は母親と子供の両方に有害であり得るので、それらは適度にそして注意して使用されるべきです。

母乳育児であるという理由だけで避けるべき製品はありません。

コーヒーを飲む問題は常に議論と見なされます。少量のカフェインでさえあなたの母乳に落ち、子供の中で頻繁に蓄積し、頻脈につながる可能性があります。ほとんどの母親はカフェイン消費量を制限しています(コーヒー、紅茶、ソフトドリンク、エネルギー飲料、チョコレートを含む)1日300 mg。しかし、母親が母乳の朝のコーヒーカップを飲むことができれば、これは正常であると言わなければなりません。子供に反応がない場合は、それを買う余裕があります。この期間中に子供が腸の機能的な活動が開発されていないので、1ヶ月中のお母さんの食事療法はより限定されている可能性があるため、疝痛、便秘、下痢などの問題が多い。したがって、人生の最初の月には、カフェインだけでなく、ブロッコリー、キャベツ、ブリュッセル、乳製品、チョコレート、柑橘類、ニンニク、唐辛子などの他の製品も限定する必要があります。通常の消化2と3ヶ月の母乳育児のためのママの栄養は、わずかに拡大され、限られた製品を導入することができます。あなたは少量で始める必要があります、そして子供が反応がない場合は増加します。

特にあなたの子供の誕生後の最初の月には、母乳育児の間にアルコールを避けてください。アルコールは素早く母乳に渡します(30~60分間、母乳は同じアルコール含有量を持っている、あなたの血の中の同じアルコール含有量を持っています)。あなたがアルコール飲料を楽しむことになっているならば、あなたの体はアルコールを除去するのに2~3時間かかることに留意してください。特定の時間枠は、あなたがどれだけ飲むかによって異なります。子供たちはアルコールが牛乳に落ちた後4時間のミルクを消費し、それによって保護します。子供が眠くようになることができ、飲みた後に眠りに落ちることができます。しかし、母乳育児でアルコールを飲むの害は疑わしいので、アルコールは看護母の食事から除外される必要があります。

母乳育児のママの栄養は母乳の質に影響を与える重要な要素です。しかし、特定の製品に厳密な制限がないことを忘れないでくださいが、すべての推奨事項は個人です。それは通常、彼女が好きな量で、看護母親が望んでいるときに看護母親が食べることをお勧めします。結局のところ、摂食の喜びは子供だけでなく、お母さんでもあるべきです。

信頼された情報源[12]

看護ママのためのヒント

毎日さまざまな製品を使用してください。

出産後、お母さんは少なく、時間がかかります。そしてそれはしばしば母乳育児の食事が急激な軽食に減少することがしばしば起こります。その結果、ママはスカムと単調を食べます。出産後のあなたの毎日の食事の多様性とバランスに取り組む必要があるのか​​にかかわらず。

毎日5~6倍の食物摂取量が少ない部分があります。

看護師の栄養の主なポイントの1つ - モード。食品技術は、長い中断なしに、タイムリーに実行する必要があります。これは、属の結果として体の弛緩を維持するのに役立ち、また母乳の生産にも貢献します。

ファーストフードディッシュの使用を排除します。

母乳育児では、女性は製品の選択により重大な近づく必要があります。あなたが子供のための使用の観点からそれらを評価する必要があるたびに。

Calorie Foodを使用するために、出産後に硬い食事療法に座らないでください。

調理された食品中の十分な量のカロリーは、母乳の栄養の高い鍵です。それが専門家が乳房育児の新生児との女性ダイエットを禁止し、それは飢餓によって暗示されます。

毎日十分な飲料水を飲む。

出産後の栄養母の栄養の基礎は、製品を選択する際の責任と疑いなアプローチだけではありません。それほど重要ではありません。消費された水の量です。これは、身体の脱水を避けるのに役立ちます(これは産後期間中にあることがよくあります)、そして授乳の確立に貢献します。

看護師のための食べ物

だから、あなたは母乳育児で何を食べる必要がありますか?専門家は、看護母親の食事の基礎はタンパク質食品です。看護用製品には、肉や魚料理、フェルメンカーがあります。

魚の製品 (特にサーモン)は多価不飽和脂肪酸が豊富で、それは女性の調整および幸福に肯定的な影響を与える。それは陽気さと追加の潮を与えるので、新生児の母親の食品に含める必要があることが必要です。 。オリアン飽和脂肪酸および乳児用、彼らは赤ちゃんの神経系の通常の発達において大きな役割を果たす。

毎日の食事療法では、お母さんも入るべきです 非脂肪肉 。私たちは牛肉、白い家禽の肉、ウサギとトルコ料理について話しています。これらの製品は母親のタンパク質の不可欠な成分です。それらはグループVの鉄とビタミンを含んでいます。

世帯や親戚は栄養の中で看護母親がいることを注意する必要があります コンロデバイス 。冷蔵庫では常にケフィアやカード製品であるべきです。ヨーグルト、チーズを使用することも望ましいです。イコローカは、母乳育児、カルシウム、タンパク質、ビタミンを体に供給します。

看護ママと産後の食事のおおよそのメニューについて話したら、それでは言うことはできません 果物だけでなく卵 。最初に反復物質を使用して体を提供し、そして2番目のビタミンD。果実の制御されない使用は問題を引き起こす可能性があります、それらは適度に必要です。緑のりんご、バナナ、梨を買う。そして彼らの使用と並行して、子供の状態に従ってください。卵 - 看護母親のために必要な食品製品、しかし購入しようとしています。

月まで看護ママのメニュー

言う必要があります。看護母親のおおよその送りメニューは数ヶ月によって異なります。それは子供の誕生以降に合格した時間によって異なります。看護女性の食事はそのような要因を定義します。配達後のママの幸福のように(合併症が合併症であろうとするものであろうと、それは幻想的なものを必要としない)、最も乳児の生理学的状態の指標。

最初の月の看護母親の栄養が食物の選択に絶えず数多くの制限を一定であるという事実を念頭に置いて準備されるべきです。適応ポイントの女性の課題は、食品依存乳房飼料を確立し、自分の免疫を回復し、赤ちゃんの健康の世話をすることです。だからこそ、最初の月に看護師のための食べ物が選択的になるのです。

以下は数ヶ月までに看護母のパワーテーブルです。配達日の後に一定期間内に入ることをお勧めします。テーブルを検討するときは、新月ごとに新生児の母親の食事が拡大していることに注意してください。これは赤ちゃんが成長するにつれて起こる、その消化器系の仕事の改善と自然免疫の強化。

栄養テーブル看護ママ新生児

産後期間

看護母のための食べ物

最初の月に

壁の穀物、そば、米、発酵乳製品、スープ、穀物のパン製品、着実な野菜。

2ヶ月目

壁の穀物、そば、米、発酵乳製品、スープ、穀物のパン製品、着実な野菜。

3ヶ月で

オートミールとセモリナのお粥、オオムギとペッシュ、サワークリーム、新鮮な果実、フルーツ(しかし赤)、天然ジュース(アップル。カボチャやニンジン)、タマネギ。

4ヶ月で

豆の培養魚料理。ポテト。

5~6ヶ月で

アーモンドとクルミ、低脂肪の肉、ほうれん草、ディル、レタスの葉、ソレル、非観察者のチーズ。

9-12ヶ月で

レモン、新鮮な果実、コショウ、豚肉の少量。

授乳中の月の母親のパワーテーブルは実行に必須ではありません。新生児を授乳するときは考慮されるべきです。専門家は、衝撃の状態を監視し、否定的な反応を引き起こすメニューから皿をきれいにすることをお勧めします。

お勧めの看護母親は何ですか

表の中で、私たちは数ヶ月間看護ママのための食事をまとめ、一般的なプロセスの後にお母さんを食べることができることを指定して、どの製品は赤ちゃんに害を与えないことを示しています。彼は自然な餌になっています。女性は彼のニーズに適応する必要があります。食品選択に選択的に近づく。看護母のメニューは、特に最初の月に、有害な添加物の皿から成り立つべきではありません。除外する必要があります。

  • 要塞、アルコール、ガス、チョコレート製品の増加の紅茶/コーヒーの飲み物。
  • 柑橘類、一部のシーフード、焼きたくなった、または生の魚。
  • 大豆ベースの製品、ならびに味の増幅器を含む製品。
  • ダビング、甘い、太った、鋭い料理を鋭い料理。
  • マリネと缶詰の製品。
  • ブドウ、赤いりんご、イチゴ。
  • ピーナッツ、蜂蜜。

最も重要なことは、ママが覚えておくべきものです。月の母乳育児のある食品は中断されずに便利です。赤ちゃんの健康と気分があなたのメニューに依存していることを忘れないでください。

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見積もり

牛乳を備えたように、赤ちゃんは十分に有用な物質、ビタミン、ミネラルを手に入れ、お母さんは介護ママのバランスの取れた多様なメニューに固執するべきです。食品は厳格な品質管理を受ける必要があり、低刺激性、新鮮で環境に優しい。防腐剤、人工染料、味覚増幅器、その他の化学添加剤を含む食事製品から除外されるべきです。

あなたが乳児の胸を餌にする間、新しい製品は2週間に1回、2週間に1回、新しい製品を徐々に徐々に導入する必要があります - あなたは子供の幸福、彼の気分、その肌と椅子の状態を見ることができます。

あなたの看護ママのメニューに食品を含めることができるという一般的なガイドラインがあり、それからそれが拒否する必要があるでしょう。これらの要件は何ですか?

母乳育児:禁止されている製品

  • アルコール
  • コーヒー、ココア、強いお茶
  • チョコレート
  • 柑橘類とエキゾチックな果物
  • 急性食品、スパイシーハーブ(ミント)と調味料
  • 生の玉ねぎとニンニク
  • 大豆製品
  • シーフード、キャビア
  • きのこ
  • 子供のアレルギーの場合の鶏の卵
  • 落花生
  • はちみつ
  • 野菜、果物、オレンジと鮮やかな赤の果実
  • マリネ、スモーク、缶詰食品、発酵商品(Kvass、チーズ、ザワークラウト)
  • 炭酸飲料
  • 食品添加物、染料、防腐剤を含む製品
  • 注意 - ガス形成製品(すべての種類のキャベツ、マメ科、ブドウ、ブラックパン)

これらの製品のいくつかは子供の神経系に刺激的に作用し、普通の睡眠を妨げます。他の人は他の不完全な消化管によって吸収されにくいです。第三に食物の不耐性とアレルギーを引き起こすことができます。幸いなことに、看護母親や子供のメニューで許可されている製品は、子供が成長するにつれて徐々にダイエットに導入されます。

原則として、看護母親の食事は、子供の成長している体のニーズとともに月から月までやや変化します。

出産直後、看護母親のための食べ物はさまざまではありません。落胆しないでください、一時的な!そして、限られた製品セットの条件でさえ、あなたはあなた自身のために面白いメニューを作ることができます。あなたの医者によって推薦されたリストを慎重に見て、そして3つか4つの朝食のオプション、夕食、そして夕食を選択してください。許可された小児科製品はあなたのパーソナルコンストラクタです。

最初の10日間で、お母さんは飼料のための彼らの赤ちゃんの反応を見ています。そのため、このとき、メニューは子供内でさまざまなアレルギー反応を引き起こす可能性が低い製品に限定されています。最初の10日間の焼きりんご、バナナ、梨、そば、大麦お粥、野菜スープが揃っています。調味料として、未定義の油は最適です。コーン、オリーブ、ひまわり。

あなたが孤独ではないように、家族の残りの部分にあなたの食事療法に座るように頼み、他の人々の珍味はあなたを奪わなかった。はい、そして料理のための3つか4つのオプションを準備する(あなた自身のためにそして残りのために) - 新生児の母親のための最高のレッスンではありません。

10日後、メニュー(Kefir、ヨーグルト、コテージチーズ、Ryazhenka)や野菜(ポテト、ニンジン、ビーツ、カボチャ)の発酵乳製品を追加することができます。それは彼らを焼くこと、夫婦のために料理をするのが良いです。

出産後の2ヶ月目の乳児の母親は、卵の食事療法(より良いウズラ)、パン穀物(あなたがあなたがグルテン不耐性がないことが確実である場合に限り、)、かなりのチーズを徐々に覆うかもしれません。 、小麦固形品のパスタ、ドライフルーツ(日付、クラグ、プルーン)、ギャラリークッキー。それでも、紅茶やコーヒー、アルコール、砂糖、大量の塩を避ける価値があります。

出生後の最初の2ヶ月間、食料日記は非常に役立ちます。

  • りんご、梨、バナナ(焼き)
  • シリアル(そば、生まれ、トウモロコシ、米)
  • スープ - ベジタリアン
  • ウズラの卵
  • 穀物製品:固体小麦の種類、穀物とふわふわのパンのペースト
  • 飲み物:ハーブまたは留められた紅茶、フルーツ、布フリルズ
  • 等乳製品(Kefir、添加剤なしのヨーグルト、コテージチーズ、Ryazhenka)
  • 野菜(ジャガイモ、ニンジン、ビーツ、光学のカボチャ)カップルのために調理された
  • ウズラの卵
  • gal

3ヶ月から、その食事療法では、以前に禁止されていたいくつかの製品に徐々に入ることができます。それらのそれぞれを使用した後、あなたは慎重に赤ちゃんの反応に従う必要があります。アレルギー反応が赤ちゃんの消化管の未熟さの症状の症状である可能性があります。今すぐあなたはあなたのメニューに追加することができます:

  • パール、オートミール、小麦、マンナのお粥。
  • 新鮮な果物(熱帯と赤色の顔料だけでなく)。
  • ジュース(緑色と黄色のりんご、ネイルカボチャ、ニンジンやビーツから)。
  • サワークリーム;
  • ブルーベリー、リンガー、クランベリー、ローズヒップからのモールス。

また、新鮮な玉ねぎ、ナッツ(ピスタチオやピーナッツを除く、慎重に扱っていて、一日あたりのペアピースを除く)を含めることもできます。しかし、リストされている製品は牛乳の味に影響を与えるでしょう、それは赤ちゃんが好きではないかもしれません。したがって、尺度を知っていて、パン粉の挙動に注意を払うことが重要です。科学者たちは、子供の食べ物の中毒が子宮内で形成し始めていると言っています:子供が羊水を徐々に飲み込むとき、その後、母の食事療法との最初の知人が発生します。

牛乳を飲むことは可能ですか?

それでも牛乳のタンパク質に慎重に立っている - それは小児でアレルギー反応を引き起こすので。子供の腹痛を引き起こす可能性があるので、牛乳から製品を慎重に参照する必要があります。代替案は、カッテージチーズや添加物なしのヨーグルトを含むヤギ乳製品として役立つことがあります。

タンパク質、脂肪および炭水化物に加えて、牛乳はいくつかのビタミンおよび微小要素を含み、そしてカルシウムおよびリンは特に有用である。牛乳を含めて、あなたは赤ちゃんからの否定的な反応に気付かなかったので、それを使い続けることができます。 KefirやCottage Cheeseなどの平等製品は、特に便利です。カルシウム骨の吸収に必要なカルシウムおよびビタミンK2が豊富なカッテージチーズ「融合」である便利な選択肢は、コテージチーズ「融合」であり得る。

4回目 - 6月の生活の中で、子供はすでに彼の最初のルアーを試みます。このとき、あなたは原則として、あなたの食事の変化に応じて、牛乳の組成との反応を研究しました。今、あなたは徐々にあなたのメニューを拡大し始め、マメ科植物、ジャガイモ、未塗りのチーズ、そして魚を紹介することができます。

しかし、ある種の魚の肉には、重金属の含有量が増える可能性があります。サメの肉、マーリン、刀の中のそれらの集中は許容されていない規範を大幅に超えることができます - そのような魚は食事から完全に排除されるべきです。このようなマッカーレル、ピンクのサーモン、社会、マス、サーモンなどのような品種はアレルギーを引き起こす可能性があります。 6ヶ月目から、メニューの魚を入力し始めることができますが、同時に子供の反応を綿密に監視するようにしてください。

そしてもちろん、あなたは生の魚、刺身、寿司を食べてはいけません。感染させることができる病理学的生物は、ママにとって非常に危険であり、そして子供のために感染を破壊する薬は母乳育児とは互換性がありません。

  • 真珠、オート麦、小麦、そして節腸粥(ママでグルテン不耐性がない場合)
  • 新鮮な果物(エキゾチックではなく赤い色ではない)とそれらのジュース
  • サワークリーム
  • Berry Morse(クランベリー、ローズヒップ、Lingonberry、ブルーベリー)
  • ほうれん草、ソレル、ディル、グリーンサラダ
  • ナッツ(アーモンド、シーダー、クルミ)(1便)
  • 痩身肉(ウサギ、ヴール、トルコ - すべてカップル)
  • 石のないチーズ

6ヶ月で、お母さんは徐々に食事を拡大することができますが、好みが依然としてゆで、シチュー、ペアや焼き皿に調理されています。それらが棄権した少量の果物を試してみてください。そして朝の同様の実験を実行することをお勧めします - それが発生した場合、赤ちゃんの反応に気付くことができるように。 6から12ヶ月までの食事療法に趣味が起こり得るもの:

  • 肉(牛肉、チキン)
  • 豆とマメ科
  • 煮て煮込んだ形の魚
  • シーフード
  • ズッキーニ、パッチソン
  • キャベツカラー、ベロコッカル、ブリュッセル、ブロッコリー(慎重)
  • 新しい果物(適度に)
  • どんなナッツ(ピーナッツを除く)
  • ニンニク

子供の子供の2年目に、ママは母乳の好みを考えると、もちろん、通常の食事療法に戻ります。

あなたが赤ちゃんの胸を養う限り、あなたは子供のアレルギーを引き起こす製品を避ける必要があります。パン粉の反応に従ってください。あなたの食事の変化は、赤ちゃんの行動、その皮膚の状態、そして椅子の頻度と性質にどのように影響するかを観察してください。

飼料中に彼らの食事から除外されている製品のいくつかのグループがいくつかあります。

  • まず第一に、コーヒー、紅茶、アルコール、炭酸飲料とチョコレートです。
  • また、禁止(特に柑橘)の果物、大豆誘導体、シーフード、生、弱塩漬けの魚、様々な化学添加剤(防腐剤、味覚増幅器)を含む製品が含まれます。
  • 甘いデザートも母乳育児のために除外されるべきです。

赤ちゃんがアレルギーへの素因がある場合、母親は彼の食事療法について特に注意してください。この場合、牛乳のタンパク質の消費を制限する必要がある。母親がこれらの製品を乱用した場合、強いアレルギーは子供、膨満や他の不快な症状に現れるかもしれません。

それは、米、そば、そしてトウモロコシを除いて、すべての穀物に存在する他のタンパク質 - グルテンの消費を切る価値があります。

アレルギーに対する遺伝性の素因を持つ子供たちはしばしば赤い色の野菜や果物で塗料する顔料に反応します。したがって、それは彼らの食事の中で赤い果物や果実を慎重に治療する価値があります。

ほとんどの場合、アレルギーは牛乳、鶏卵、ナッツ、魚のタンパク質(すべての症例の半分以上)上で起こります。

メニューの製品を適切に選択するために、看護師は面白い「交通規則」を楽しむことができます。

コーヒーと同様にコーヒーを摂取すると、乳児に陰性の反応が起こり得る。それは朝鮮人参(神経系を刺激します)、ホーソンの注入(圧力を下げる)、ドロノン(血液凝固の悪化を悪化させる物質を含む)、そしてミント。

新製品は任意の新品母親の食事療法に2週間に1回以上紹介されています。

赤ちゃんのための最も安全な食事療法に従うために母親のすべての努力にもかかわらず、それはアレルギーから彼を守ることに失敗するかもしれません:ママは、夏のシーズンまたは大晦日の山内のイチゴと甘やかすことができました。子供の身体が既存の食物アレルギーについて知らせることを理解する方法アレルギーの兆候は何ですか?

  • 皮膚の発赤
  • 過度の乾燥肌または反対に、彼女の濡れた
  • 子供の不安
  • 叫び、疝痛、嘔吐
  • 下痢や便秘
  • 鼻の呼吸をこめて

上記の症状のいくつかが、ダイエットを慎重に見て、それから新しく導入された製品を削除する必要があります。赤ちゃんが消えた後、アレルギーのすべての徴候は、その中のアレルギー性製品の存在についての中古製品のリストを徹底的にチェックすることができ、徐々にタイピングを開始する(1ヶ月以上早く)。少量の製品と慎重に反応キッドを監視します。数日後に投与量を増やすことができます。皮膚と胃腸管との反応がない場合、赤ちゃんは彼にとって危険ではなく、そして静かに食べ物でそれを使用すると結論づけることができます(手頃な量で)。

禁欲後に数ヶ月後に、お母さんはゆっくりとあなたの人物に従事し始めることができます:演習を行い、ダイエットを調整し、あなたの食事療法を徐々に拡大します。結局のところ、後ろの最初の週の最も厳しい期間。

原則として、妊娠中は、母親の体が新しいリズムに使用され、適切な栄養の条件下で使用されているときに、ゆっくりと重量がゆっくりと下落し始めます。これを母乳育児のプロセス、もちろん、若い母親の新しい、豊かなスケジュールのプロセスを促進します。

体重が残さない場合は、ダイエットやその中に何かを変更するために何かを修正することは価値があります。そして、乳房の子供を給餌するときに厳密な食事に頼らないことはありません - 電力は多様であるべきですが、できるだけ健康にバランスが取れています。

母親の食事療法で遅くしたい乳房の子供を給餌するとき、動物のタンパク質、ならびに発酵乳製品(牛乳のタンパク質のアレルギーの非存在下で)、野菜、野菜を出さなければならない。緑色の緑豊かな野菜(ほうれん草、ソニー、サラダの葉)は、出産後の回復に貢献するカルシウム、ビタミン、マイクロメント、ならびに胃腸管の正常な機能を含みます。甘すぎない果物や果実の果実が、ビタミンや酸化防止剤の優れた供給源ですが、メニューで有効にすることができます。

ダイエットから、澱粉の大きな内容で野菜を除去する価値があり、ゆっくりとした炭水化物(パン、クループ、マカロン)の受信がその日の前半に移されます。それはまたこの期間のためにメニューから一般的に削除されたお菓子にも適用されます。例外は、例えばドライオブジェクトの乾燥クッキーであり得る。

そしてもちろん豊富な飲み物!それは水のバランスの維持に寄与するだけでなく、特に温かい液体であるならば、それが暖かい液体である場合にも授乳を刺激する:オキシトシンの分離を刺激するために10 - 15分間の暖かい飲み物のカップを刺激しそして牛乳の潮を引き起こす。

母乳育児期は、若い母親がその食べ物習慣を変える機会を持っているのは素晴らしい時期であり、有用なレシピを学び、何年もの間、新しい、より健康的なライフスタイルのための基礎を築きます。私たちは、このときに購入した看護母親が母乳育児の停止後に変更できないと確信しています。健康の世話をする!減量のための母乳育児の食事療法は美味しいです!

母親が厳格な要件をたどることができない特別なケースがあります(過度の、消火制限も体にとってストレスがかかります)、そして少し甘やかすことを望んでいます。最後に、新年と誕生日は年に1回起こります!

専門家は、母乳育児のすべての期間を飲むことを控えて、それが起こったら、それは起こった、そしてたくさんの規則に固執することを勧めます。

看護母親が飲みたい状況(休日、誕生日、結婚式)がある場合は、お祝いの前に「対に対して」と「対に対して」の重さを重視する必要があります。介護母親の体からのアルコールの除去は、酔っ払われる量、その要塞、体重に応じて2~24時間のアルコールの除去が必要なので、赤ちゃんの1回または2回の摂食に囲まれた牛乳を予備的に準備することをお勧めしました。女性の食事の特徴。例えば、1つのワインガラスまたはビールのマグカップに含まれるアルコールの除去については、女性の重量が50から60 kg、約2時間である場合は約2.5時間かかります - それが61から範囲である場合70 kg。

アルコールを含有する飲料を使用した後の牛乳の栓は、体からのアルコール除去速度に影響を及ぼさず、乳腺の充填に関連する症状の軽減には寄与する。

妊娠中の女性や将来の子供のための安全な量のアルコールがないので、妊娠中のアルコールの使用は完全に削除されるべきです。

すべての中でのモデレート

最後に、私たちはあなたに最も便利な製品でさえ、母親が彼の行動において常識によって導かれていないならば、最も有用な製品でさえも乳児に利益をもたらすことはありません。最高の動機でさえ、許可された製品の毎日の全リストを使用していません。大量のそれらの最も「無邪気な」ことはアレルギーを誘発するかもしれません。また、「今は2つのために食べる必要がある」と忘れています: "for"ではありませんでした。今すぐ最高のもので、一日の間に適切に分散された食品を持つバランスのとれた多様な食事療法です(夕日に使用されているカロリーが減少した小さな部分を持つ5 - 6時間の食事を推薦する)、週、季節(季節の原則を守る) )および全給紙期間。

あなたとあなたの赤ちゃんへの健康!

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将来の母親は産科病院への旅行に備えるべきです。出産は40週間以内に始めることができるので、あなたは事前に必要なものでパッケージを組み立てる必要があります。病院にあなたと一緒に取るべきことを理解するために、あなたは必要なすべてのリストを作成するべきです。

産科病院であなたと一緒に取るべきもの - 写真1病院であなたと一緒に取るもの - 写真2

まず第一に、女性は標準のセット、充電器、飲料水、少なくとも半分リットル、脚のための伸縮性のあるバインディング、個人的な衛生オブジェクトを必要とします。あなたは産科病院で有用なものだけが必要です。事前に、他に何が出生前のコンパートメントでも便利なことを考え、それをすべて別の袋に折ります。必要な女性のリストには含まれています。

  • ラバースリッパ - パートナーシップがある場合は、交換可能な靴もあなたの夫が必要です。
  • 携帯電話と充電 - あなたは常に閉会、親戚に電話をかけて赤ちゃんの誕生をもたらすか報告することができます。
  • ペーパーナプキン;
  • ウェットワイプ - 州医療機関のバスルームの状態は必ずしもお願いしますので、手元に持っている方が良いです。
  • 小さなスナック - 出産を見越して、あなたは1時間以上費やすことができますので、クッキーやフルーツなど。

あなたが静脈瘤があるならば、あなたは痰医に相談し、出産のためのアンタリコースストッキングを取ります。そのような製品は圧縮の程度によって異なります。それは妊娠中にあなたの幸福を抑制する医者によって選ばれるべきです。

リストされたものに加えて、あなたと一緒に出産のために病院に連れて行くと服が必要な場合は必ずそれをオンにしてください。初めて誕生する将来の母親は、一般部門で快適になることを理解することは困難です。母親の病院で袋を集めるのに役立つユニバーサルリストをチェックしてください。

出産のためにどのようなものがありますか?

スタートバトルが快適な服装の後に出産病院に乗る。夏にはシャツやTシャツやレギンスを着用することができます(上には風邪をひくようにシャツを投げる価値があります)。寒い季節、スポーツのズボンやスウェット、スウェットやパーカーが合います。服は恥ずかしがり屋にしてはいけません。産科病院への登録は数時間かかるかもしれませんので、今回の快適さについて考えるのが良いです。

あなたが病院にあなたと取ってくれるものを解決するには、あなたが何も忘れていないことを確認する前に、リストを数回閲覧してください。それは私と一緒に何かを逃すものを理解するよりも役に立たない何かを取るのが良いです。便宜上、小さなものにポケットで透明な袋を使用することをお勧めします。

産科病院では、そのようなことをとることが望ましいです。

  1. 夜のシャツ 。無料カットする必要があります。病院のように、物事を洗う機会がないでしょう、そして彼らは牛乳や子供の混合物から汚れることができます。綿を普及しているナイトを選択してください。誇り高いMOM品揃えは、綿とエラスタンの5%からなる95%のモデルを提示しています。そのようなことは伸ばして、赤ちゃんの誕生が非常に速く変わった後に、姿によく座っています。最良の選択は上昇トップの夜のシャツです。彼らは、産科病院だけでなく、家庭での乳房で赤ちゃんを養うことが快適になるでしょう。風邪をひくように暖かいナイチを1つずつ取ってください。そのようなモデルは穏やかな山によって補完されています。
  2. パジャマ 。快適さで眠り、眠りに否定されないように眠らないようにする(もちろん、赤ちゃんが夜に一生懸命眠るならば)、あなたはパジャマの体に快適で快適な面倒を見るべきです。綿の含有量が90%を超えるモデルを選択してください。摂食秘密を持つパジャマは、生まれたばかりの赤ちゃんの母親のための普遍的な買収になります。明るい着色でパジャマを選択して気分を上げてください。
  3. 末葉 。出産後の最初の週に、それは胸を縮めるのが非常に簡単です、それは最も楽しい結果にならないでしょう。サーマル下着(長袖とレギンス)は、女性を過冷却から保護します。それはパジャマの下と夜のシャツの下で着用することができます。
  4. Tシャツ 。 Pajamasからのズボンと一緒に着用することができます(区に熱がある場合)、そして必要ならば、その日の間に変化します。特別な秘密を持つ看護母親のためのTシャツは、あなたがそれを同時に覆い、乳児の胸を簡単に養うことを可能にします。

また、マタニティ病院のスイングバスローブ、下着(天然素材からの折りたたみカップ、パンティー)と産後の包帯を素早く形作るべきです。

ママのためのマタニティ病院で取るべき服を知っているのは、過剰なコストなしに旅行の数日前にバッグを作ることができます。

新生児のために取るべきことについてはどうですか

新生児のために病院で取るべきことを決定する前に、医療機関が赤ちゃんのための服を提供するかどうかを考慮する必要があります。多くの民間診療所では、将来の母親は彼らと集める必要はありませんが、ほとんどの場合、新生児のために病院に入るリストを作成する必要があります。

次のことを準備します。

  • ボディまたはオーバーオール(2~3個);
  • キャップ(2~3個);
  • 靴下;
  • ディスペンサー;
  • おむつ(最小3~4個)。

他のものはすべての時期、区の区と新しい母親の願いによって異なります。

物事に加えて、あなたはおしゃぶり、タオル、おむつを服用する必要があります(それを赤ちゃんに最適なものを理解するために小さなパックを取ることをお勧めします)、衛生製品。

抽出物を取るべきことは何ですか?

産科病院からの退院の日に、将来の母親はできるだけ最善を見たいと思っています。彼女と赤ちゃんが近くで在住の人と会うとき、出産に関連するすべての感情とライフスタイルの変化は残ります。抽出物では、新しく刻まれた両親は、そのような重要な日に記憶に残る写真を作るように写真家に勧めます。

抽出物上の物事を備えたパッケージも事前に集められるべきです。ママのためには、装飾的な化粧品、トング、ヘアスタイリング、ガム、ヘアピン、スタイリング製品を準備する必要があります(彼らが鋭い臭いがないならば使用することができます)。

病院にあなたとより良い無料のドレスを取ります。出産後の女性の数字は非常に早く変わりますが、赤ちゃんの誕生の最初の週に、おなかはまだ際立っています。無料のドレスの助けを借りて(圧倒された腰を持つモデルも考える)それを隠すことは可能でしょう。最適な長さは、膝の上またはわずかに膝の上のわずかにあります。あなたはまた長い無料風のドレスを考えることができます。

ママのための服として、あなたはまたあなたも取ることができます:

  1. チュニックとレギンス 。摂食のための秘密でチュニックを購入すると、将来それを着ることができます。誇り高いママのカタログのモノラルモデルに注意を払う、それは女性らしい形を見て、形の欠陥を隠し、黒のレギンスとよく組み合わされています。
  2. 腰とブラウスのゴムバンドを持つ長いスカート 。服が姿で美しく座っていないだけでなく、動きを投げることはなかったことは非常に重要です。
  3. オーバーオール 。モノラルモデルは非常にスタイリッシュに見え、無料のカットを犠牲にして、彼らは最近母親になる女性に似合う。

あなたはまた靴の世話をするべきです - それは快適でなければなりません。それは低いランニング、ブーツ、または例えば、ジーンズだけでなくドレスでもよく見えるスニーカーです。

子供のために、おむつ、ケープ、衝撃、速波、美しい毛布で構成されています。同時に、体やジャンプスーツを着用することもできます。主なことは、子供が凍らないということです、そして彼は暑くない。念のため、あなたは産科病院の子供のためのいくつかのセットの服を捕まえることができ、そして退院の日には、天候に近づく可能性が最も高いです。

病院で彼と一緒に服用しないでください

マタニティ病院での物事を満たすためには、それが重要であることが重要であることが重要であること、そして家に去るべきことを考慮することが重要です。あなたとはかかりません:

  1. 香水。 。マタニティ部門での香水とトイレ水使用は推奨されないだけでなく、禁止されています。新生児の女の子は香水製品を呼吸してはいけません。
  2. 。彼らは多くの人の重さ、そしてほとんどの場合、出産後の女性の中で読む時間はありません。あなたが本当に読みたいのなら、あなたのスマートフォンでいくつかの本をダウンロードするのが良いです。
  3. ノートパソコン 。それは多くのスペースがかかり、その安全を監視する必要があるでしょう。そして、ベイビーママの誕生後の産科病院では通常3~5日まで費やされているので、ほとんどの場合は便利ではありません。
  4. デコレーション 。リング、チェーン、ブレスレットが家で去るほうがいいです。彼らは誕生を妨げることができます。リングやブレスレットの小石も、赤ちゃんの穏やかな肌に誤って怪我をしています。
  5. 。病院ではあなたが必要とするすべてがありますので、産科病院のための別の応急処置キットを購入する価値がありません。

マタニティ病院のものでパッケージを組み立てるには、必要なリストを書いて買い物旅行に数日を割り当てる必要があります。しかし、ショッピングセンターやキューに時間を過ごしたくない場合は、オンラインストアで快適で美しい服を誇りに思っています。私たちのカタログでは、出産前の快適さ、産科病院で、そして赤ちゃんの摂食中にあなたが必要とするすべてのものを見つけるでしょう。カタログからのすべての製品はロシアでの配達と購入できます。

あなたが子供の誕生後にそこにあるために産物病院を摂取する価値がある服を選ぶという問題を慎重に取り入れます。そしてあなたの快適さは物事の質に依存していることを忘れないでください。

介護お母さんになることができる?

記事は情報提供のための専門家によって準備されています。私たちはあなたが自己服用に従事しないことを勧めます。最初の症状が表示されたら - 医師に連絡してください。読むことをお勧めします。「なぜ自己薬でも関与できないのですか」。

あなたは看護のお母さんを食べることができます

母乳育児は、女性が自分の食事療法を慎重に考えるのを始める時です。この点に関して、可能なことについて多くの質問があり、どの製品が禁止の下にあるか。ほとんどの女性は厳格な食事を遵守するのが最善であるという結論にやってきます。しかし、お母さんを食べることができるそのような製品はありません、そして世界の各赤ちゃんは否定的な反応を持つでしょう。

単に特定の食べ物があり、それは母親の個々の素因が存在すると否定的な影響を引き起こす可能性があります。したがって、アレルギー反応の発生を避けるために、女性は可能な限りその食事を制限しようとしています。

市キャベツやキュウリなどの消費のためのすべての若い母親が有名な母親は、時間がない現時点で。母乳育児の専門家は明確な主張 - 生物を必要とする何かを持つことが必要です。彼は独立して彼に言うでしょう、そこからそれが控えに必要な製品から。したがって、本格的な栄養を子供に保証し、同時にアレルギー反応の形で害を及ぼさないことが可能になるだろう。

何かが本当に望んでいるなら、あなたは試すことができます、主なことは尺度の感覚を知ることであり、パン粉の行動を追跡することを忘れないでください。いかなる発疹が皮膚に現れるか、子供のガーターの違反がある場合は、いわゆるリスクグループからの製品を反映していることを反映することが必要です。カルプリットを見直して、しばらくの間使用を拒否する必要があります。なぜしばらくの間?短時間の後に高い確率が高いという理由だけで、同じコンポーネントに対する子供の対応は根本的に異なります。人生の最初の3ヶ月間でアレルギーを引き起こす製品は、すでに半年齢に至る赤ちゃんに完全に吸収されます。

コンテンツ:

新生児を授けるの最初の月 - 何が食べるのが良いのですか?

  • ベーカリー製品から(ダビングされていません):カット、小麦、ライ麦パン、Biscuits Galleryを許可されています。

  • 食肉製品から:骨、牛肉、煮物の牛肉なしの鶏肉。

  • ケフィアとリッピー、コテージチーズ、塗装ヨーグルト。

  • クループから:牛乳なしのお粥、あるいは1つの「水/牛乳」に割死する。

  • 野菜から:ジャガイモ、ズッキーニ、カリフラワー(白キャベツとニンジンは少量で許可されています)、調理する方法。

  • 飲み物から:ハーブティー(クミン、ディル、アニス)、黒、強いお茶ではなく、コンポート(ドライフルーツとリンゴ)。

  • スープから:ローストを追加せずにベジタリアンスープ、ならびに弱い肉スープで調理されているもの。

子供の人生の最初の数ヶ月の看護母親の禁止の下で:

  • 海と赤の魚のすべての住民。

  • 飲み物から:強い紅茶とコーヒー、コンポーティング、そして工業用のコンポーネス、ジュース、アルコール、炭酸水。

  • 乳製品から:人工添加剤と染料を含む全乳とヨーグルト。

  • 缶詰食品、油性および揚げ物、ソーセージ。

  • スープから:油性肉に基づく強いブイヨンの禁止の下で。

どのような果物が看護ママになることができますか?

どの果物が看護師のお母さんを食べることができます

看護女性のメニューの果実に関しては、ここに何人の医師、非常に多くの視点があります。特に最初の3ヶ月間に、医師はそれらがそれらを使用することをカテゴリ的に禁止しています。他の人が可能な限り、少量であると主張しています。

事実は未定義です - 慎重にエキゾチックな果実で治療されます。最も危険なキウイ、ポメロ、アボカド、ラムブータン、マンゴー、カランボラ、そしてすべての柑橘類の中でも。看護母親と彼女の子供を含む人の消化器系は、出生場所で成長する果物を知覚する方が良いです。海外の果物はアレルギーを誘発することができ、そして間違いなく追加の危険因子です。

それで、スペインの光に現れる新生児の場合、または例えばフロリダには、最初の接着が始まる最適な果実はオレンジ色です。ロシアの子供たちは受け入れられないが。

さらに、海外の果物として自信があることは必ずしも可能ではありません。有害な化学物質を加工した後、支払われた対照を通過させずに彼らはしばしば彼らはカウンターに落ちる。これに関して最大​​の危険性は、臭化物金属、殺菌剤、硫黄ガスおよびジフェニルである。

私はりんごを食べることができますか?

このビューは、りんごがスクリーラと下痢を正当化することができるということですが、人がそのような個々の機能を持っているときだけです。他のすべてのケースでは、この果物は可能であり、子供が10ヶ月のとき、それは彼の食事の中でリンゴに入る必要があります。当然のことながら、母親が赤い皮を抱えてアレルギー性の果実を持っていれば、それらは禁止されるべきです。ただし、そのような場合はルールではなく例外です。女性が子供を飼ったとき、彼女のりんごが食べられ、アレルギー反応に苦しんでいなかったとき、それは彼女を恐れて配達の後に恐れてはいけません。したがって、摂食中のほとんどすべての母親はりんごを食べることができます。まだ疑問がある場合は、ピールを取り除くことができます。いくつかの医者はそのような勧告を与える:授乳の最初の月に焼き付け形でのみメニューにこれらの果物を含めてください。

バナナの看護母はありますか?

産科病院では禁止されていますが、これは基本的な予防策です。これらの果物はかつ必要とすることができます。メスカリンを含むバナナです - 良好な気分の原因となる物質、強さや生活の調子の上昇のための物質です。さらに、これらの黄色い果実は鉱物やビタミンが豊富です。バナナからの最大使用を取り除くには、ヨーグルトとヨーグルトでカクテルを用意することができます。ブレンダーで果物を粉砕しただけで十分です、そしてそれからミキサーですべてを混ぜる。

ほとんどの食品(およびヨーグルトを含む)を購入すると、看護ママはそれらの組成を読む必要があります。多くの低系の添加剤のうち、特別な危険はアスパルテームを表しています - それは例えば発酵乳製品に見られます。一般的に、店は、低品位の製品を製造する生産者が現れるにつれて、特に注意深く注意を払うべきです。したがって、棚からヨーグルトを取って、あなたはその構成を選択する必要があります。自分自身を100%守るためには、Kefirをまったく獲得して追加するのが良いです。そのようなカクテルは、看護母親でさえ酔っていることができます、主なものは投与量を過剰にしないようにします。素晴らしい味に加えて、そのような飲み物は露出していない利益をもたらすでしょう。

母乳育児のイチゴ、チェリー、チェリーで可能ですか?

  • イチゴ。 このベリーが看護母親のためのタブー - 根拠のない神話のための表現。彼女が自分の庭のプロットで育ったか、市場で老婦人から購入された場合、なぜ最大7つの果実を食べてはいけません。その後、あなたは何も起こらなければ子供の反応を見るべきです、あなたは安全に試飲を続けることができます。もちろん、あなたはストロベリー半分を食べてはいけません。この場合、発疹は赤ちゃんだけでなく、ほとんどの成人にも見えます。あなたが測定を観察して季節の果実のみを消費するならば、害は正確ではありません。結局のところ、それはビタミンCの倉庫であるイチゴです。それはオレンジ色よりもさらに大きいです。

  • 桜と甘いチェリー。 ほとんどの女性は彼らの明るい色のためだけにこれらの骨を楽しんでいるという喜びを拒否します。しかし赤色顔料は「アレルゲン」という言葉と同義ではありません。それに対する反応は、個々の不耐性の場合、または果実の豊富な使用の結果としてのみ可能である。サスペンションのために、あなたはいくつかのチェリーを食べて子供の反応を追跡することができます。続かない場合は、瞬間をお見逃しなく、赤い果実を完全に放棄してください。

  • メロンとスイカ。 医師がしばしば他の製品と比較して主張している場合、それらはこれらのマイカージク作物に関して驚くほど連帯しています。彼らからの母乳育児の時にはそれは拒否するのが良いです。そのことは、それらが土壌上で栽培され、疲弊しそして弱いので、化学物質による処理なしでは、最も健康な人でさえも害を及ぼすことは必要ない。さらに、それらを蓄積する特性を有するスイカであるが、縞模様のベリーから化学をもたらすことは不可能である。したがって、早いスイカから、それは拒否するのが良いです。あなたが本当に望むなら、あなたは9月の数個と8月の終わりに食べることができます。メロンは重い製品を指し、授乳中に食べることはかなりであり、他の食品を組み合わせることなくでもかまいません。

母乳育児のきゅうり、キャベツ、トマトでは可能ですか?

母乳育児できゅうりがあることは可能ですか

ほとんどの女性はこの意見を遵守しています。説明は簡単です:彼らは多くの繊維を持っているので、彼らは弱い。本当か?

  • キュウリ。 授乳中に禁止されている製品のリストによって頭を伸ばすのは、彼らは不当に優先される野菜です。 「知識のある」母親が主張し、キュウリを食べるだけで、フォームのパン粉を持つ緑の椅子が提供されています。しかし、何らかの理由で、子供が単に太ったリアミルクを逃し、彼の食事療法では前面の早い早い早い段階で、そのようなリラクゼーションが起こる可能性があることを忘れています。さらに、赤ちゃんの消化違反が最も頻繁には、混合物および母乳の一部であるタンパク質に対する不耐性に最も頻繁に関連していることを示す研究がいくつかあります。したがって、看護母親は、妊娠を消費するために使用した野菜を食べることができます。特に最初の3ヶ月後。

  • キャベツ。 なぜあなたは母乳育児の間にそのような有用で美味しい野菜を放棄する必要があるのですか?キャベツが母親や子供からのガス形成の増加を引き起こす場合 - クミンと悪影響を徹底的に追加するのに十分です。また、冬季にはSauerキャベツが冬に非常に必要です。さらに、白い焼きキャベツは葉酸と他の多くの有用な微量元素を含んでいます。したがって、科学的に不合理な偏見を集めるべきであり、この有用な野菜を毎日の食事に含めることがある。

  • トマト。 若者の母親は、パン粉からアレルギーを誘発するのを恐れて、すべて同じ豊かな赤い色のためにそれらを拒否します。その時、トマトの色を与えるのは、最も強力な酸化防止剤であるのはリコピンです。それは女性自身と彼女の赤ちゃんの両方を必要としています。トマトジュースの1つのガラスは、ビタミンCの1日半分まで埋めることができますが、それはまだ空腹時にそれを飲まないでください。それにもかかわらず、女性、看護乳児は硝酸塩でトマトを消費することはできません。危険な野菜を買わないようにするためには、いくつかの規則を知ることが重要です。

カットに見える明らかな白い縞を持つ、厚い肌にトマトを獲得する必要はありません。あなたが野菜や壁の上にそれを打ったならば、あなたがそれを床や壁にぶつけるならば、それは気になるでしょう、そしてこれは唯一のことを意味します - トマトは有用で豊かではありません。物質、しかし化学物質へ。それを放棄するのが良いです。

ママビール、ジュース、ティー、コーヒー、カバス、コンポートを介して看護することは可能ですか?

飲み物は、母乳育児を練習している多くの母親が興味を持っている別のトピックです。

  • ココアとチョコレート。 彼らのレセプションから、それは実際に拒否するのが良いです。そしてそれの本当に合理的な理由があります。ココア豆の一部であるタンパク質は、赤ちゃんの中で深刻なアレルギーを引き起こす可能性があります。さらに、これらの飲料のそれぞれでは、完全に除外されていない場合は、糖蓄積期間中の糖の含有量、ならびに制限がある場合はより良いです。

  • カバス。 この飲み物の禁止は、自然発酵の結果であるため、酵母を含むという事実によるものです。彼らは母親や子供の腸で血まみを誘発することができます。産業生産のKVASSを購入すると、集中物や添加物がその中に存在し、しばしば炭酸化されます。魅力的な欲求がある場合は、いくつかのSIPを作ることができます、そして砂糖、酵母と麦芽以外の飲料に何もない場合。

  • ビール。 無害で自然で、有害ではなく、この飲み物を飲むことは誤っています。それはコマーシャルを信じてはいけません - ロシアの自然醸造はずっと前に。すべてのビールは有害な成分と防腐剤を接続した結果です。さらに、アルコールは赤ちゃんに有害であり、看護母がビールを飲むならば、彼は間違いなくそれを受け取るでしょう。何人かの女性はアルコールを含まないビールの使用について考える。しかし、このような飲み物は、多くの生産段階が経過しました。つまり、母親と子供の両方にはるかに不快です。

  • ジュース。 店の棚の上に立つジュースは、女性やより多くの子供の健康に恩恵を受けていると考える必要はありません。それらの全ては、砂糖の衝撃線量で濃縮された防腐剤によって可西化されています。したがって、味の楽しさに加えて、そのような飲み物はもう利点がありません。泌乳中にジュースで甘やかすための欲求があるならば、それは独立して調製されそして小さな投与量で使用されるべきです。ザクロ、ニンジン、アップルジュースが許可されています。

  • コンポート。 この飲み物は看護女性を使うことができます。それが果実を追加することに決めされたら、それは子供の反応を見る必要があるならば、それはそれを調理する必要があります。

  • 強い溶接でコーヒーと紅茶。 これらの飲み物は、それらの組成物に含まれているカフェインのために子供に害を与えることができます。それは子供の刺激性、不安、そして睡眠障害の増加を引き起こすことができます。これは、ひび割れの神経系に悪影響を及ぼす。さらに、科学者たちはこの事実を実施した研究で繰り返し確認しました。

それは牛乳、アイスクリーム、卵ですか?

それは牛乳、アイスクリーム、卵の可能性があります
  • 牛乳。 あなたが乳母を食べるために看護母親を使うことができるかどうかという明確な意見。いくつかの医師は、少量の茶やお粥に添加できると主張しています。他の医者は、子供が牛乳の一部であるタンパク質にアレルギーを持たない場合、それから彼の母親を飲むという意見に従います。牛乳や製品を食事や製品に基づいて食事療法や製品に含めることができるかどうかを判断するために、女性は牛乳を飲む必要があります。発疹が突然検出された場合、少なくとも1週間かけて牛乳を放棄する価値があります。発疹が降りる - それは分析の必要性があることを意味します。それが肯定的である場合、牛乳は控えなければならないでしょう。

  • アイスクリーム。 牛タンパク質に対するアレルギー反応は自動的にアイスクリームの使用に禁止を課します。さらに、ほとんどの製造業者がこのヤシの油に添加されており、これは人体に悪影響を及ぼす。

ヤシの油はそれが発がん性であり、世界の多くの国がすでに食品産業での使用を放棄しているのを害しています。しかし、ロシアでは禁止されておらず、毎年その国への輸出は数十万トンです。それはアイスクリームです、そして別のマーガリンはこの有害物質の主な源です。それはまた焼きやすい製品の一部です(サワークリーム、ヤギのミルクカッテージチーズで食べる)。 Palm石油製品の内容に関する情報がラベルに反映されるべきであるという事実にもかかわらず、多くの製造業者は故意にそれについて沈黙しており、それによって買い手を欺く。

  • 卵では可能ですか。 この製品を拒否することを拒否する価値がありませんが、赤ちゃんがニワトリ蛋白質に対してアレルギー反応をしない場合に限ります。これを見つけるためには、分析のために血液を引き渡すことができます。すべてが順番にある場合は、1日あたり1つの新鮮な卵を食べることができます。その品質を決定するために、卵を水で満たされたガラスに下げるのに十分です。卵の溺死 - それができることを意味します。未確認の卵の食事療法には看護女性を含めるべきではありません。調理する前に、彼らは洗う必要があります。

種やナッツがありますか?

ナッツと種子の両方が強力なアレルゲンであることは確かに知られています。したがって、自分自身やあなたの子供を守るために、あなたは1日に3つ以上のナッツを食べてはいけません。授乳を改善するために、クルミの女性の消費の増加に関して勧告を聞くことができます。確かに、彼らは牛乳の生産を刺激することができます、そしてビタミンや植物性脂肪の供給源となることができます。しかし、尺度を観察する必要があるものすべてでは、子供がまだ非常に小さい場合にはこれが当てはまります。

種子はしばしば母親が様々なハーブの花粉に反応している子供たちのためのアレルギーを引き起こします。そのような反応がなかった場合、それは不可能であり、それから少しの飛沫は種子になることができます。

したがって、授業期間は理由から絶対にすべてを払っています。当然のことながら、コーヒー、アルコール、ソーセージなどのような有害な食品を制限する必要がありますが、摂食中だけでなく日常生活にも有害です。フードの残りの部分はそれらを入力することができます、そして必要とするが、それはそれを注意深く価値があり、1日に1つの新しいコンポーネントを必要としません。

Sokolova Praskovya Fedorovna.

文献著者: Sokolova Praskovya Fedorovna. | ..小児科医

教育:

特殊な専門の「治療的な症例」は、ヴォルゴグラード州医科大学で入手されました。 2014年に直ちに専門家の証明書を受け取りました

私たちの著者

出産後、看護母親の食事は適切に選択された料理のみからなるはずです。それぞれの女性は、出産後の最初の月に看護ママを食べることができることを知っておくべきです。 ミイラフィード、乳房を看護することは、子供の人生と健康に依存するという事実です。 出産後の最初の月に看護ママのメニューを選ぶとき、あなたは幸運を気にすることができません。現時点では、新生児の消化システムは外的要因の影響を最も敏感にしない。

母乳育児の赤ちゃんを持つ各母親は、ダイエットを厳密に管理し、メニューを作るための製品を慎重に選択する必要があります。 初日に、医師は自分の体のために小さな荷を踏み入れることを勧めて、清潔で非炭酸水だけを飲みます。これは出産中に失われた水の量を回復するのに役立ちます。

あなたが本当に食べたいのなら、あなたは添加物なしでヨーグルトやケフィアを含む非脂肪乳製品の通常の食事を交換する必要があります。最初の週には、授乳自体も看護母の栄養にもよります。これは、牛乳の製造を開始したばかりで、設置されている期間です。母乳育児の最後まで適切な栄養母の栄養の原則を観察するのが最善です。

どんな製品を拒否するものです

最初の月の看護母の栄養は、食料が摂食後に赤ん坊を傷つけないように、有用な製品のみで構成されるべきです。

出前の最初の月の看護母の栄養から除外されるべき製品の例示的なリストでは、以下を含みます。

  • 甘い、特にチョコレート。
  • ナッツ;
  • 鮮やかな色を持つすべての種類の果物、野菜と果実(チェリー、イチゴ、ブドウ)。
  • 実用的なあらゆる種類のソース、特に鋭い。
  • 急性または辛い食べ物にすぎます。
  • エビ;
  • 大量の鶏の卵。また、ササラ症の可能性により、チーズや半形成の卵を食べることも不可能です。
  • スモークソーセージとソーセージ。
  • ソーダ、カバス。
  • 染料の形で添加剤を含む任意の製品、味および増粘剤増幅器。
  • 強いお茶、ココア、コーヒー。最後の飲み物は給餌期間全体のために除外されるべきです。
  • ファーストフードとチップス。
  • 真珠の穀物、レンズ豆、白キャベツ、あらゆる種類のマメ科植物とキノコ。これらの製品はすべて、疝痛を誘発する可能性があるガス形成の増加に寄与しています。
  • メロン;
  • 缶詰製品
  • はちみつ;
  • 大根の肉のブロス;
  • 赤い魚。
  • 菓子や小麦粉製品。
  • パスタ;
  • ニンニクと生の玉ねぎ。彼らは牛乳の味を変えることに貢献しています。
  • 脂肪肉、魚、その他のシーフード。
  • ビート;
  • 防腐剤の偉大な含有量の飲み物。
  • 果物のエキゾチックなタイプ。
  • カブ;
  • ブルガリアのコショウ。

各パン粉の独自の機能のために、出産後の最初の月に看護母のお母さんを食べることができるという多くの紛争が行われています。双子でさえも同じ製品に異なる反応を持つことができます。ママはその栄養自体に従うべきで、パン粉の生物の反応に応じてリストを調整してください。

果実

ソリッドミルクを注意深く扱うことも必要です。それは母の状態を改善することができ、またはまったく異なる効果をもたらすことができます。添加剤なしで、他の発酵乳製品(Kefir、Ripped、ヨーグルト)でワンピースミルクを交換することをお勧めします。

新しい食べ物を慎重に入力する必要があります。 1日に1人の新製品だけをお勧めします。これは、完全に同化できない子供の体であることを正確に識別するのに役立ちます。

Power Mom:最初の週の

朝食と夕食は出産を受けました、有用で美味しい、栄養製品からなることができます。パン粉の寿命の最初の週に、厳格な食事を遵守し、その間に女性が自然な食べ物だけを持つべきではなく、それが独立して調理されるならば良い。適切に選択された栄養は、アレルギーまたは疝痛の形で望ましくない反応の出現を防ぐだけでなく、また体重を減らすのに役立ちます。

最初の週に、女性の栄養は非常に限られています。医者は、牛乳や水(そば、トウモロコシ、オートミール)、発酵乳製品、ベジタリアンスープ、シンプルな水で調製されたより多くのお粥を使用することをお勧めします。

2週目から始めて、女性は皮をむきや生の緑色のりんごを食べることができます(より良いグレート)、剪定、シーキャベツ、そして少量のゆでの卵(反応をテストするために、異なる日に卵黄とタンパク質を食べる必要があります) 。

最初の数週間が、女性が1日あたり最大2.5,000カロリー、牛乳の生産のための高いエネルギーコストのために、厳格な食事療法を遵守し、出産後に体を回復させる時期であることを考える価値があります。

0から3ヶ月の介護ママになることができる

子供の増加と徐々に、女性は彼らの食事を大別することができるでしょう。

10日後、製品のより広いリストから選択する可能性があります。

  • クレープ - そば、オート麦、トウモロコシ。穀物の各タイプは、幼児の体の反応を追跡できるように、別々の日を与えるのが最善です。穀物の最初の部分は1杯でなければならず、少し後で100~150グラムで食べることができます。
  • 魚 - 月、スーダク、タラ、海、カープ、鯛、川、パイクやナリムなど、低脂肪の海洋や川の魚にその好みを与えられなければなりません。それは彼らがアレルゲンの数を含み、そして最も吸収されているのです。体の反応が魚を調理する方法に依存し得ることを考える価値があります。すべての有益な物質を得るためには、約15分間調製する必要があります。
  • 肉 - 例えばウサギ、トルコ、チキンなど、非脂肪肉や食肉の肉を選ぶ必要があります。牛肉や豚肉の使用が許可されています。
  • 野菜 - キャベツ(色のみ)、じゃがいも、ズッキーニ、ブロッコリー。ニンジンは少量で使用することをお勧めします。
  • 果物 - 初めて、その好みはバナナと緑色の焼きりんごを与えるのが最善です。他の種類の果物を避けてください。これは、パンボスの消化器系がまだすべての種類の季節の果実をまだ知覚することができないという事実によるものです。
  • 乳製品と乳製品 - 低脂肪ケフィア、サワークリーム、カッテージチーズ、チーズ、人工風味や添加物を含まないヨーグルト。
  • 小麦粉 - ブラン、小麦からのパン。少量でライ麦パンを許可しました。

さまざまな料理を混ぜないようにするために、あなたがあなたのメニューを多様化して否定的な反応の危険性を減らすことができるテーブルを作ることが最善です。

アレルギーを回避する方法

アレルギーの外観を防ぐために、日中に使用されるすべての製品に慎重に従う必要があります。ある日にいくつかの新製品を試すことは不可能です。それは全体的な状況を悪化させるだけであり、否定的な反応が何であるかを理解することはできません。

小片の使用から新しい食事の導入は緩やかでなければなりません。否定的な反応の夕方にならないならば、あなたは少量で製品を再利用することができます。数日間だけ新しい食品の数を増やすことができます。

あなたが子供のアレルギーの徴候に気付いたら

アレルギー反応の最初の兆候(発疹、発赤)が見つかった場合は、午前中に使用されている製品をすぐに放棄する必要があります。

アレルゲン製品を除外した後であってもアレルギーは通過しない場合、あなたはすぐに助けのために医師に連絡する必要があります、そうでなければこれは合併症につながるかもしれません。

おかゆ

マミナフィギュアダイエット

子供の誕生後、女性の体は大きく変わります。最初の月は、それらの図のアクティブクラスには適していませんが、正しく選択された栄養はあなたがそれを調整するのに役立ちます。

これを行うには、特定の規則に従ってください。

  • あなたは動くことなく穏健派で食べる必要があります。すべての食べ物はバランスをとる必要があり、必要なビタミン、ミネラルの全リストを含んでいます。
  • 一日中5~6回食べる必要があります。同時に、3つの食事は最大のエネルギー値の主要な構成要素であり、残りの光です。
  • 任意の製品を2~5日間の間隔で注意深く投与する必要があります。午前中に新製品の小片に沿って食べることをお勧めします。その後、幼児の反応を一日中見てください。否定的な結果が生じない場合は、その部分を増やすことができます。
  • アレルギーの最初の症状が現れるときは、これ以前に受け入れることをすぐに拒否する必要があります。再試行は4週間後にのみ実装するのが最善です。
  • 最初は、揚げ物を完全に放棄する必要があり、煮やシチューで交換する必要があります。すべての野菜はカップルのために準備されるべきです。
  • 購入した完成品はすべて独立して調理済みに置き換える必要があります。
  • その好みは、果実に対するアレルギーが作られる可能性のために、単純な水やプレートではなく、単純な水やプレートを与えられるべきです。

これが体の枯渇するだけであるので、出産後の女性は食事療法と一緒に伸ばすべきではなく、子供たちは正しい量の栄養素を得ることができないことを覚えておく価値があります。 第一に、栄養はアレルゲン製品の拒絶、バランスの取れた栄養の調製、所望の量のカロリーの使用に基づくべきである。

食物

特別なケース

電力調整は、子供の状態と母親に基づいてベースにしてください。いくつかの種類の製品を食べることが禁じられている多くの病気があります。

女性の食事療法を選ぶことに小さな役割ではありません。栄養は、それらが何であるか(天然、帝王切開)、複雑さを反映したものに応じて構築されるべきです。いずれの場合も、個々のメニューが選択され、必要なセットのトレース要素を持つ製品が含まれます。

子供が病気を患っている場合、母親のメニューは完全な検査の後にコンパイルされ、スペシャリストだけです。この場合、食事療法の独立した編集は害を及ぼすことができます。

一日一週間のおおよそのメニュー

最初は、レシピを試していない皿が最善です。熱処理後にのみ野菜や果物を使用することをお勧めします。子供の消化器システムを強化した後、女性は1週間に特定のメニューを作ることができます。

  1. 月曜
  • 朝食は牛乳のそばに煮込んで、野菜のペアのために調理されました、Ryazhenka。
  • 昼食はベジタリアンスープ、煮物の一部、クッキーの乾燥した外観、締め付けお茶です。
  • アフタヌーンスクール - ドライフルーツ、緑茶のコテージチーズ。
  • 夕食 - 鶏の胸肉、ケフィアのカップルのために調理されたゆでポテト。
  1. 火曜日
  • 朝食 - ブランパン、ケフィア、乾燥を備えた小麦お粥。
  • ランチ - 軽い魚のスープ、焼きウサギの肉、紅茶、ドライフルーツ。
  • アフタヌーンスナック - リヤゼンカ、焼きたての焼き。
  • ディナー - 牛肉のジャガイモで焼き、ドライフルーツ、コテージチーズからコンポート。
  1. 水曜日
  • 朝食 - ブロッコリー、チーズ、紅茶のペアのために調理されたいくつかのゆで卵。
  • ランチ - 二次ミートスープ、チキンカツレツ、バナナ、紅茶の上のスープ。
  • 午後の人 - ライトオートミールクッキー、ケフィア;
  • 夕食 - 低脂肪の豚肉、ゆでポテト、焼きたてのリンゴ。
  1. 木曜日
  • 朝食 - コテージチーズキャセロール、コンポート。
  • ランチ - チキン肉とじゃがいも、ライ麦パン、紅茶のシチュー野菜シチュー。
  • 午後の人 - 低脂肪ヨーグルト。
  • 夕食 - 固体小麦の品種、ゆでウサギ、低脂肪牛乳のマカロナ。
  1. 金曜日
  • 朝食 - ドライフルーツを追加したカッテージチーズ、グレートアップル。
  • ランチ - 焼き鶏肉、ゆでポテト、コンポート。
  • 午後のスナック - ヨーグルト、バナナ;
  • 夕食 - コーンお粥、チーズの小片、ケフィア。
  1. 土曜日
  • 朝食 - オーブン、ケフィアで調理したチーズ。
  • ランチ - 野菜シチュー、ゆでそばのお粥、お茶。
  • 午後の人 - 焼きたてのりんご、ケフィア;
  • 夕食 - ズッキーニ、バナナ、紅茶の焼き魚。
  1. 日曜日
  • 朝食 - いくつかのゆで卵、チーズ、乾燥、お茶。
  • 昼食 - 魚のスープ、精製アップル、コンポート。
  • 午後の人 - オーブンチーズ、紅茶で調理された。
  • 夕食 - ウサギ、オートミールクッキー、ケフィアのジャガイモとシチュー。

それぞれの女性は独立してメニューを描き、それを否定的な反応が観察される製品から除去されるべきです。徐々に、食事は新製品のために拡大するべきです。

最初の月に看護ベビーママを食べることができるという質問は物議を醸していて、子供自体、妊娠の流れ、出産の流れに大きく依存しています。新しい食べ物を使用する前に、医師と相談する価値があります。パン粉の消化器システムがまだ弱すぎると、特に初めてメニューを作成するのに役立ちます。

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