Мейірбике ісі нені жеуге болады?

Баланы ұзақ уақыт бойы тамақтандыру үшін, сіз тамақтандыру режимін байқауыңыз керек. Бұл лактиляцияны ынталандыру және оны мүмкіндігінше ұзақ сақтағаныңыз үшін маңызды. Толыққанды емізу мүмкіндігі аналық және тамақ қабылдау жиілігінің жиілігін, сондай-ақ ішу режиміне сәйкес келетін өнімдерді таңдау арқылы қамтамасыз етіледі. Мүмкіндігі туралы не айтып берейік және оның тамақтануға не кіре бермеуі мүмкін.

Мейірбике анасы
Диета мен аналық диета нәрестенің денсаулығы үшін өте маңызды, өйткені мұның бәрі сүт сапасына әсер етеді. Алкоголь, химиялық препараттар мен дәрі-дәрмектер сонымен қатар емшек сүтіне кіріп, балаға әсер етуі мүмкін, сондықтан оларды болдырмауы керек

Азық-түлік таңдау ережелері

Жаңа туған нәрестенің анасының басты критерийлері оның жасына дейінгі келбеті бойынша басшылыққа алуы керек:

  • сапа;
  • түпнұсқалығы;
  • балғындық;
  • маусымдық;
  • әртүрлілік.

Көкөністер мен жемістер туған аймағында өсетіндерді таңдаған жөн. Тамақтану құрамына кіретін өсімдіктер алынатын өнімдер бар, ол уақыт жеміс беріледі.

Мүмкін болса, өз бетіне немесе тыңайтқыштарды қолданбайтын фермерлердің жерлерінде өсірілген көкөністерді жеген дұрыс. Содан кейін сіз кез-келген жемістерді немесе көкөністерді жеуге болады - олар балада аллергия тудырмайды.

Өсімдіктің шығу өнімдері

Көкөністер мен жемістерді адам ағзасы қажет етеді - олар қоректік заттардың көзі, сонымен қатар ішектердің қалыпты жұмысына ықпал етеді, сонымен қатар иммундық жүйенің жағдайына оң әсер етеді, кейбіреулері сүт сапасын жақсартады және оны нығайтады жұмыс істеу. Алайда, оларды кеуделермен тамақтандыратын мамилді үстелге байыту үшін, жаңа туған нәрестенің денсаулығына зиян тигізетіндерді жою керек.

Бала туылғаннан кейінгі алғашқы айларда зауыт сыйлықтарының көп бөлігі термиялық өңдеуден кейін қолданылуы керек (егін жинау, тамақ дайындау, пісіру).

Мейірімділік анасы тамақ дайындайды
GW-ді қалыптастыру кезінде аналық диетадағы көкөністер мен жемістерді бұрын термиялық әдіспен өңделуі керек.

Сіздің үстеліңізге өнімдерді таңдау, мейірбикелік анам (әсіресе босанудан кейінгі алғашқы айда) өнімдердің түсіне назар аудару керек. Пигменттелген қызыл жемістер мен көкөністер олардың жасыл әріптестеріне қарағанда аллергиядан көбірек болуы мүмкін. Бұл алмаға, алмұртқа, өрікке, таңқурайға, шие, мүкжидектерге және т.б.

Қандай көкөніс немесе жеміс-жидек анасы оның мәзіріне кірмейді, сіз оның әсерін баланың күйіне және оның ас қорытуына бақылауыңыз керек. Бала туылғаннан кейінгі алғашқы айда қайнатылған картоп, цуккини, гүлді қырыққабат және брокколи қосуға болады. Екінші және үшінші айдан - сәбіз, қызылша, асқабақ. Шағын алмалар (жасыл) және шикі банандар аз мөлшерде үгінділер пайда болды (бұдан да көп мақалада).

Жарқын жеміс
Қатты пигменттелген жемістер мен көкөністер көбінесе аллергияның себебі, тіпті олардың қоршаған орта тазалығына күмәнданбайды. Анализді импорттамаған, бірақ жергілікті сипаттағы сыйлықтарды таңдаған жөн

Ет өнімдері

Ресми медицина әйелдің, емізетін баланың тамақтануы жануарлардың ақуыздарсыз емес деп санайды. Сұрақ - даулы, бірақ ет тұтынатын адамдар оны лактация кезеңінде, тіпті зиянды кезеңде бас тартады. Нәресте үшін қолайлы ақуыз құс етінен алынған (жақсырақ Түркия, өйткені тауық едәуір аллергиясы бар, қоян немесе бұзау) болады деп саналады.

Көптеген өндірушілер антибиотиктерді жануарлар мен құстарды жұқпалы аурулардан, сондай-ақ гормондар, сондай-ақ малдардың өсуін тездету үшін, сонымен қатар гормондар, жақсырақ (мүмкін болса), олар үйде немесе ұсақ фермаларда өсірілген құс етін пайдаланады.

Қалай болғанда да, ет қайнатылған немесе бұқтырылған қолданылады. Неліктен емшек сүтімен қуыруға болмайды? Пісірудің осы түрі бар ақуыздар мен дәрумендер өте тез бұзылады, бірақ қуырылған тағамдардағы канцерогендер тіпті қарыздар болып табылады - олар тек нәресте үшін ғана емес, аналар үшін де зиянды. Ет сорпасының негізінде пісіруден ананың анасы 3-4 айдан жақсы бас тартады.

Балық

Мамыр емізетін мама Мама майсыз сорттарды ұсына алады - минтай, судак, судак, гек немесе флубтар. Олар сүт дәміне, әсіресе камбалдарға немесе скумбрлерге сәл әсер етуі мүмкін деп санайды. Алайда, расталған деректер жоқ. ГВт-ның танымал кеңесшісі - Наталья Ралештатская - пайдаланылған және емшек сүтінің арасында тікелей байланыс жоқ, өйткені ол тамақ өнімдерінен, қан компоненттері мен лимфалардан пайда болмайды деп ойлайды.

Теңіздің және уылдырықтың сыйы ең күшті аллергияға әкелуі мүмкін, бұл мағынада кальца ең қауіпсіз, бірақ оны диетаға алты айға дейін енгізу ұсынылады. Сонымен қатар, теңіз өнімдерін таңдау оңай - балық, егер ол жеу болса, ең жаңа болуы керек. Оны ет, ет өнімдері сияқты дайындаңыз, оны пісіру және сөндіру арқылы мүмкін.

Балық сорпалары ет сияқты бірдей себептермен дайындалмаған дұрыс. Балық шаруашылығы барлық антибиотиктер мен гормоналды агенттерді пайдаланады.

Кеудеге сәтсіздік
Балық пен теңіз өнімдерін сақтықпен қолдану керек, өйткені олар сүттің дәмін қатты өзгерте алады, аллергия мен кеуде істен шығуы мүмкін

Крейлер

Қаруалар, әсіресе бірінші айдың ішінде мейірбике әйелінің диетасының негізін құрайды. Анамдар мен олардың балаларына емізу кезеңінде ең пайдалы, қарақұмық пен сұлы майлары. Жүгеріге рұқсат етіледі (ішекте шіріктің процестерін тежейді) және бидай. Бірақ күріш жармасы көптеген пайдалы микроэлементтерді ұсынады және іш қату үшін ұсынылмайды. Бұл круптің айтарлықтай артықшылықтарының бірі - олардың төмен аллергендік және қауіпсіздігі.

Композицияда глютені бар жарма жоқ (манна, інжу, сүйек, қара бидай) - олар аллергендер.

Сүт және ашытылған сүт өнімдері

Сүт және ашытылған сүт өнімдері - оңай сіңірілетін ақуыздың қоймасы, лактация мен ас қорытуға ықпал етеді. Бала туылғаннан кейінгі алғашқы айда сүтті қолдануға қатысты мамандардың пікірлері әр түрлі болып табылады. Кейбіреулер категориялы сиыр сүтін ұсына алмайды, ал басқалары оны ішуге, лактацияны ұлғайту үшін, күніне 200 мл-ге дейін азайды.

Сыбалық ірімшіктің барлық іскері сияқты, барлық ауырған өнімдер сияқты, оны жаңа пісіру керек, оны күніне 150 граммнан аспауы керек. Сұйық жүрісшеу күніне 800 мл-ден аспайтын (Кефир, Ряженка, бифилин, йогурт, көкөніс және т.б.) ішуге болады. Мұндай өнімдердің майлығы 2,5% -дан аспауы керек.

Сүт қосылған шай
Сүт қосқан шай GW-ді жақсартады деп саналады. Бұл факт ғылыми дәлелденбегендіктен, бірінші айда емізетін аналарда сүт өнімдерін қолданудың маңыздылығын атап өтті

Тыйым салынған өнімдер

Төмендегі әрекеттермен бірге анам ұсынбайды, баласын күтім жасайды:

  • аллергенді;
  • улы;
  • қызықты;
  • Газдар.

Бұл өнімдердің тізімі жеткілікті үлкен, әсіресе босанғаннан кейінгі алғашқы айда. Сонымен, аллергендердің ықтимал аллергендері болуы мүмкін:

  • Тропикалық жемістер мен цитрус
  • Қызыл жемістер мен көкөністер;
  • уылдырық, теңіз өнімдері және майлы қызыл балық;
  • Тауық жұмыртқалары;
  • какао бұршақтары мен кофесі;
  • бүкіл сиыр сүті;
  • Жержаңғақ;
  • бал;
  • Шаяндар мен крабтар.

Мейірбике аналары қандай өнімдерді категорияға ұсынбайды? Әрине, нәрестенің денсаулығына, алкоголь, сірке суының, сірке суының, барлық түрлердің, бояғыштар мен консерванттар, ысталған, өткір, тұздалған, майлы және қуырылған және дәмдеуіштер. Бұл «кішкентай қуаныш» Балабынан емізетін әйелді емізудің барлық кезеңі үшін шығарып тастады, олар жаңа туған нәрестеге де, балаға да отбасынан 4-6 айға да әсер етеді.

Қарбыз, сүт өндірісін ынталандыру мүмкіндігіне қарамастан, тамақ ішпегеніңіз жөн (біз оқуды ұсынамыз: емізетін қарбыз болуы мүмкін бе?). Біріншіден, бұл жидек аллергенді ойнауға қабілетті, екіншіден, ол нитраттар мен несепнәр жинақтайды, ол жүктелетін қарбызды емес фермерлер болып табылады.

Сіз нәрестені тамақтандырған кезде, кондитер пісіру және кәмпит жеу ұсынылмайды, құрамында какао бұршақтары мен кофесі бар, олардың ынталандыратын әсері. Дәл сол себепті, сізге мықты шайларды (қара және жасыл) қолданудың қажеті жоқ.

Шоколад
Тәттілерге арналған әйгілі әйелге деген сүйіспеншілігіне қарамастан, какао бұршақтарынан алынған өнімдер бірнеше айға кейінге қалдырған дұрыс. Какао - бұл жүйке жүйесінің мықты стимуляторы, сондықтан ол лактация мен баланың денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Тәтті үстелді жеміс-жидек сүзгілерінің аз мөлшерімен ауыстырыңыз

Пайдалы және зиянды өнімдердің жиынтық кестесі

Доктор Комаровский жүкті және бала емізетін әйелдің тамағы айтарлықтай ерекшеленбейді. Сондықтан өнімдерді диетаға енгізудің негізгі қағидасы дәйектілік - I.e. Жаңа өнімнің сынағы әр 3 күнде бір рет.

Біз аналар үшін дұрыс тамақтану кестесін дайындадық, оны күнделікті мәзірдің негізі ретінде алуға болады:

Ай Бұл мүмкін емес Мұқият Консерв қалбыры
Бірінші айда
  • Теңіз өнімдері, қызыл балық, уылдырық
  • Шұжық және шұжықтар
  • Ықтимал аллергендік жемістер мен жидектер (қызыл алмалар, жүзім, киви, ананас, құлпынай)
  • Газ тәрізді көкөністер (қырыққабат, балдыркөк)
  • Саңырауқұлақтар
  • Төзтті
  • Жұмсақ ірімшік
  • цитрус
  • Кофе және какао
  • Крем, жаңғақтар қосылған шоколадтар
  • бүкіл сүт
  • Тауық жұмыртқалары
  • плаца
  • печенье
  • Тең сүт өнімдері (Иоухенка, Простокваша, Кефир, йогурт)
  • Сүзбе мен ірімшік
  • Қайнатылған / бұқтырылған / пісірілген көкөністер (картоп, гүлді қырыққабат, цуккини)
  • Қайнатылған / пісірілген Түркия, қоян
  • Майлы майы аз балық (трес, хек, көксеркелер, тұқы)
  • Жарма (қарақұмық, сұлы майы)
  • Жемістер (жасыл алма, алмұрт, банан)
  • Кептірілген жемістер (кептірілген, Prunes)
  • Ұнтақтайтын ұн, крекер, галли
  • Көкөніс сорпалары
1 айдан 3 айға дейін Қосуға болады:
  • Ет сорпалары
  • Жаңа және қайнатылған пішіндегі ашық көкөністер (қызылша, сәбіз, баклажан, қызанақ, қияр, шалғам)
  • Жемістер (өрік, шабдалы, өрік, шие), қауын және қарбыз
  • Үй джемі
Қосуға болады:
  • Сиыр еті майсыз, тауық еті
  • жүгері, тары, күріш ботқасы
3 айдан алты айға дейін Қосуға болады:
  • Қайнатылған қызылша, сәбіз, асқабақ
  • Төсектері бар қызанақ пен қияр
  • Жаңғақтар (пистачиодан басқа, жержаңғақ)
6 айдан бастап Қосуға болады:
  • Сөзсіз шошқа еті (көміртекті жақтау)
  • Бұршақ
  • Қызыл балық қайнатылған

Кесте - диета емізетін анам

Тағы бір пайдалы кесте - бұл емізетін ананың теңгерімді тамақтануы:

Ақуыздар Май. Көмірсулар Витаминдер мен микроэлементтер Сусындар
Acidepolecoque (қоспасыз) - 500 мл Кремді май - 50 гр Нан және дөрекі тегістеу - 200 гр Көкөністер (цуккини, картоп, асқабақ, гүлді қырыққабат, баклажан) - 800 гр дейін Шай жасыл - 500 мл дейін
Сүт (аллергия болмаған кезде) - 200 мл Қаймақ - 75 грамм Жарма - 200 гр Жемістер мен жидектер (жарқыраған емес - қызыл, қызғылт сары) - 500 гр дейін Кептірілген жемістерден компот - 500 мл-ге дейін
Бақытты сүзбе - 150 гр Өсімдік майы - 20 грамм Жасыл алма мен алмұрт шырыны - 200 мл дейін
Ірімшік - 40 гр Газдаланбаған су
Майсыз ет (сиыр еті, қоян, Түркия) - 150-200 гр
Балық (Судак, СОД, Хек) - 150 гр

Ішу режимі

Бала туылғаннан кейін бірден және емізу кезінде әйелдің денесі көп мөлшерде сұйықтық жоғалтады. Бұл шығынның толықтыруы керек. Қазіргі педиатрдың өз салмағына қарай 1-1,5 литр сұйықтықтың азаюын ұсынады - 40-45 мл. 1 кг үшін. Азықтандырудан бұрын, жарты сағат, сіз лактацияны ынталандыру үшін 1 кесе жылы су ішуге болады.

Емшекпен емізу үшін су ішудің негізгі сұйықтығы болуы керек. Сіз сүзгіленген немесе суды бөтелкелерде (минерал, бірақ газсыз) сатып ала аласыз.

Судың орнына бала емізетін ананы не ішуге болады? Кептірілген жемістер (қыртыс және құрма), алма және алмұрт, розы раушан, шөп көңіл-күйлері немесе сүтті голдау бойынша бәсекеге қабілеттер. Алайда, екіншісіне диетаға екі айдан кейін қосу ұсынылады. Сондай-ақ, сіз сонымен қатар кисиндер мен аязды қолдануға болады (бірақ күніне 1 стакан емес).

Дәрігер акушер-гинеколог, репродуктолог, инфекциялық кеңесші, оларды бітірген, оларды бітірген. Ульянов гинекологиясы, маммологиясы бар

Көбірек »

Емшекпен емізетін өнімдер

Бала туылғаннан кейінгі алғашқы айларда қалай тамақтану керек? Не болуы керек Емшекпен емізу ?

Бүгін біз бұл тақырыпты талқылап, осындай түрлі қайшылықтар туралы ақпаратқа тапсырыс береміз.

Бәлкім, баланы әлі күткен болсаңыз, бұл мәселе өзекті емес, бірақ мен сізді көптен күткен нәресте дүниеге келгеннен кейін бірінші күні, қариялар анасының алдында тамақтану мәселесі пайда болады деп сенемін Сіз оның барлық даңқымен.

Перзентханада олар көбінесе барлығына дайындалып жатқанын береді, сондықтан сіздерге емізетін ананың барлық ұсыныстарына сәйкес тамақтану керек деп үміттенемін.

Бала туылғаннан кейін тамақтану нұсқаларын алдын-ала жоспарлаған дұрыс және сәл босанғаннан кейін, сіз босанғаннан кейін, сіз босанғаннан кейін, сіз тыныш жанмен жейсіз.

Мұнда жақында менің абонентім келіп түсті:

«Людмила, қайырлы күн! Тамақтану тақырыбы туралы сұрақтарға қатысты сіз көп білгіңіз келеді, өйткені қолда бар ақпарат маған қайшы және ұлы туралы нақты түсінікке ие, бірақ ұлы 1,7.

Мен келесі жүктілікке жоспарлап отырмын, мен айқындық қосылмағанын түсінемін, сондықтан мен өзімді сенімді және тыныштандырғым келеді.

Оның қызығушылығы, Мейірбике анасының тамақтануы GW-дің алғашқы айларында және бала өскен кездегі. Екатерина »

Оның сұрағын егжей-тегжейлі қарастырайық.

Емізу кезінде тамақ

Жеткізуден кейін тамақтанудың 2 тәсілі бар:

  1. Бірінші тәсіл Бала туылғаннан кейін сіз таза ар-ұжданыңызбен жасай аласыз жеу Жүктілік кезіндегідей.

Әрине, мен сіз өзіңіз және толық тамақтанған деп үміттенемін. Лимонадтар, фаст-фуд, жартылай фабрикаттар, консервілер консервілері алынып тасталды. Егер сіз осы тақырып туралы ойламасаңыз, мен бірден екінші тәсілге баруды ұсынамын.

Бір жағынан, бәрі логикалық болып табылады - жүктілік кезінде, сіз ұрған кезде, қоректік заттар балаға қан ағып кетті және ол сіздің диетаңызбен таныс деп айта аламыз.

Бала туылғаннан кейін, ол сүт безі сүт бездерімен бірге алады. Тікелей балаға ешқандай өнім жоқ, бұл қатаң диетаға төтеп берудің қажеті жоқ дегенді білдіреді.

Сондай-ақ, сіз жануарлар әлеміне ұқсас бола аласыз, және біз барлық жануарлардың босанудан кейін барлық жануарларды жеуге тырысып, бұрын-соңды жеуге тырысып жатқанын көреміз, ешкім жаңа тағамды іздемейді, енді оның туған жері біткенше тамақтануды тоқтатпайды .

Ұтымды астық бар екеніне келісесіз бе? Бірақ! Бала туылғаннан кейін алғашқы айлардағы бала сенімді жүктемелерге ұшырағанын ұмыта алмаймыз.

Туылу фактісі сіз, ересек адам өздерінің тіршілік ету ортасы өзгергенімен салыстырылады және жаңа жағдайларға қайта оралуы керек.

Жүйке, иммундық, ас қорыту және басқа жүйелер жетілмеген және әлі де сәтсіздікке ұшырайды.

Сондай-ақ, жүктіліктің фактісі де үлкен маңызға ие болды, ал алғашқы тамақтану және алғашқы тамақтандырудан қалай өтті - баланың қайнатылуы болды, сіз іштей ішекті қорғап, анамның микрофлорасын тастай аласыз ба?

Егер қандай-да бір кезеңде сәтсіздік болған болса, онда ол нәрестенің терісінде көрсетілуі мүмкін. Секіргіштер, қызару, пиллинг - Енді сіз мұның бәрін көре аласыз және қадағалай аласыз.

Әрине, баланың алдында неғұрлым сезім туындады - «Мен жедім, ол қазір жаман, бәрі де щектер қызыл ...»

Сондықтан мен жақынмын Екінші тәсіл Мейірарлық анасының тамақтануы:

  1. Бұл басқаша Сіздің диетаңызда өнімдерді мұқият енгізу.

Бала туылғаннан кейін 2-3 апта ішінде біз диетаны байқаймыз деп түсініледі.

Қиын емес: су мен нан, бірақ нан, бірақ сізге нәрлендіретін және сізге нәрлендіретін және емізетін ана, қоректік заттармен, бірақ сонымен бірге жұмсақ және баланың иммундық жүйесін тигізбейді.

Сондай-ақ, өте маңызды сәт, босанғаннан кейінгі алғашқы күндерде, ал алғашқы күндерде, бала туылғаннан кейінгі алғашқы айда, сенбіліктермен, емізетін аналар сияқты проблемалар жиі кездеседі.

Жүктілік кезінде ол, егер сіз бала туу кезінде, әсіресе, егер сіз клизманы жасасаңыз, күшті шиеленіс пен микрофлора құнсызданған болса, геморрой, іш қату сияқты құбылыс көбінесе бала емізеді. Жұмсақ диета ішектің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Емшекпен емізумен қандай өнімдерді қолдануға болады?

Әйел не дайындағанын ойлайды

Немесе, сіз осы белгіні қолдана аласыз.

Алып тасталды

  1. Жоғары калибаланған өнімдер:
  1. Көкөністер, жемістер және ашық қызыл және ашық қызыл және апельсин жидектері, сонымен қатар киви, ананас, авокадо, қияр.
  2. Сорпа, маринадтар, тұздалған және өткір ыдыстар, консервілер, ет және балық емі, дәмдеуіштер.
  3. Құрамында бояғыштар мен консерванттар бар өнімдер.
  4. Газдалған сусындар, квас.
  5. Sauer қырыққабаты, шалғам, редис, ашытылған ірімшіктер (ірімшік, сұлулуни, адгеи), ветчина, шұжықтар.
  6. Бұршақ (бұршақ, бұршақ, жасымық).
  7. Алкоголь.

Шектеулі

Рұқсат

  • Теңдік өнімдері (Кефир, бифоксификатор, бифокс, жеміс қоспалары жоқ және т.б.).
  • Жарма (қарақұмық, жүгері, күріш, сұлы және др.).
  • Көкөністер мен жемістер (жасыл, ақ түс).
  • Сорпалар - вегетариандық.
  • Ет - сиыр етінің майсыз сорттары, шошқа етінің, күркетауық филе, қайнатылған және бұқтырылған тауықтар, сонымен қатар бу түскіші түрінде.
  • Нан - бидай 2-ші сынып, қара бидай, Дарницкий.
  • Сусындар - шай, компот, аяз.

Бала туылғаннан кейінгі екінші үшінші айдың соңына жақын, сіз жаңа өнімдерді енгізе аласыз. Сіз бұл бетте емізетін ананың қуат кестесін ала аласыз.

Сондай-ақ, қарияға арналған көкөністер туралы кішкентай бейне оқулықты қараңыз:

Мейірбике анасының тамақтануындағы жаңа өнім қалай таныстырылды?

Әр 3 күн сайын жақсы 1 рет. Асықпаңыз. Мысалы, сіз тауықты көргіңіз келеді. Келесі жоспарды ұстаныңыз:

  1. Бірінші күні олар кішкене бөлігін жеді.
  2. Екінші күннің таңертең балаға қарады - егер тері таза болса, бұл сіз осы күні тауықты жейтіндігіңізді білдіреді.
  3. Үшінші күнді таңертең көреміз, егер бәрі тәртіппен болса, онда сіз 3-ші күні тауықты жейсіз.

Бұл жаңа өнімдерді енгізу, әрине, ұзақ және жайлы емес, бірақ сіз өзіңіз үшін өнімнің не екенін білесіз, онда сіз өзіңіздің балаңызға қауіпсіз екенін білесіз, ешқандай реакция жоқ. Кейде аллергия дереу пайда болмайды, бірақ жинақталған табиғатты алып жатыр, сондықтан біз өнімді бірнеше күн қатарынан ұсынамыз.

Шын мәнінде, осы сызықтарды оқу, сіз бәрінің қиын екенін қорлай аласыз, бірақ бәрі болады Балаға байланысты .

Егер сіз аллергендер мен терінің таза және таза екенін көріп, терінің таза екенін көріп, қызарудың жоқтығы, мүмкін, диета қажет емес, қажет емес, диетаны 2 ай күтпей кеңейтіңіз.

Алайда, егер тері қызыл болса, онда безеулер бар, олардың саны жақсы прогресті жоғарылатады және жеген тамақтың жиынтығын шектейді.

Аллергияның дәлдігімен немесе 1,5-3 айдан кейін емес, мұндай құбылыс «гүлдену» жаңа туылған нәрестелермен аяқталып, балалардың көп бөлігі тегіс және таза болады.

Мейірбике ісі анасының тамақ режимі

Әйел үстел панеліндегі тағамды таңдайдыСізге ерік-жігер керек деп санаймын. Мейірбике ісі көп жейді, өйткені энергия шығыны артып, бала кеудеден және күндіз-түні сорады деп санайды, сондықтан күніне 3 тамақтану тоқтатылады.

Күніне 4-5 рет жеуге тырысыңыз және таза су ішіңіз!

Таза су, тамақтанудан 10-15 минут ішіңіз, ғажайыптарды және теріңіздің көмегімен судың балансын жасайды, жасушалармен жақсы сіңеді, шөлді кетіреді. Шай, аяз, компот - бұл сіз өзіңіз іше алатын қосымша сұйықтық.

Сонымен, босанғаннан кейін бірінші айда мейірбикелік ананы қалай жеу туралы үлкен әңгімемізді қорытындылайық. Және баланың алғашқы айларында.

7 Бала туылғаннан кейін тамақ туралы негізгі кеңестер

  1. Бәрінен бас тартудың қажеті жоқ.

Азық-түлік әйелдері емшек сүтімен емізудің алғашқы айында, бұл салауатты өмір салтын қалыптастырушы адамдарды жеткізуден ерекшеленбейді. Интуицияға сеніңіз, денеңізді және сіздің балаңызды тыңдаңыз - сондықтан сіз өнімнің қандай тұтынуды азайтуға немесе қосуға болатындығын қалай білесіз.

  1. Тек жаңадан дайындалған тағамдарды жеуге тырысыңыз, барлық консервіленген тамақ немесе жартылай фабрикаттарды толығымен жояды.
  2. Оның диетасына кальций бар көбірек сүт өнімдерін енгізіңіз.
  3. Май және қуырылған өнімдерден бас тарту.
  4. Етті сатып алу, майлы сорттарға, мысалы, бұзау, тауық еті, тауық еті, күркетауық, қоян.
  5. Минтай, Навага, Пикша, Путассу, балық жақсы. Нарықта өнімдерді таңдау, олардың балғындыққа назар аударыңыз.
  6. Сіздің диетаңызға көкөністер мен жемістерді қамтуға болады. Тек алдымен аздап беріп көріңіз, егер бәрі жақсы болса, сіз қалағанның бәрі қауіпсіз бола аласыз.

Түсініктемелермен жазыңыз:

  • Егер сіз баланың туылуына дейін тамақтанған болсаңыз, не қорқынышты?
  • Баланың қандай көріністері сізге өнімдерді таңдауға мәжбүр? (Мүмкін ол сіздің түндеріңізде айқайлаған шығар, беті бәрі қызыл, немесе ол 10 күнге сора алмайды)

Жалпы, не уайымдайды - содан кейін жазыңыз.

Пікірлерде біз кішкене партияны ұйымдастырамыз.

Әйелдің алғашқы проблемаларының бірі жақында баланы дүниеге әкелді, - енді не жей бере аласыз, қандай өнімдерге рұқсат етіледі? Мейірбике анасының диетасы өте күрт мәселе, бірақ сіз өте өткір сұрақ, бірақ сіз оның жүктілігіне және оны қолданғанның бәрін жеуге болатын, бірақ ол ұтымды және дұрыс тамақтану екенін қамтамасыз ете аласыз. Бұл тұрақты лактацияны, балаға қабылдау, барлық қажетті макро және микроэлементтер, антиденелер мен дәрумендермен бірге емшек сүтімен бірге беріледі. Сонымен қатар, дұрыс тамақтану үшін маңызды диета маңызды, өйткені көптеген әйелдер перзентханадан тек нәресте ғана емес, сонымен қатар екіден бірнеше қосымша килограммдардан тұрады.

Жүкті және бала емізудің артық салмағы

Салауатты өмір салты және теңдестірілген тамақтану жас ана үшін өте маңызды. Жаңа мүшенің отбасында келе жатқанда, баланың дұрыс өсуін және дамуын қамтамасыз ету - ананың басты күтімі. Бірақ олардың денсаулығы мен сыртқы келбетін сақтау өте маңызды, әсіресе артық салмақ туралы айтсақ.

Соңғы зерттеулер көрсеткендей, қалыпты салмағы бар аналардағы сүт безінің құрамы артық салмағы бар әйелдерден ерекшеленетінін көрсетеді. Сонымен қатар, сүт безі сүтінде анықталған төмен молекулалық метаболиттер мөлшеріндегі кейбір ауытқулар Толық аналар балалардағы семіздікке қарсы факторлар болып табылады. Бұл мәліметтер американдық клиникалық тамақтану журналында жарияланған.

Ана семіздігі балалардың семіздікті дамыту үшін ең ықпалды қауіп-қатер факторларының бірі екені белгілі. Бұл, өз кезегінде, 2-ші типтегі қант диабетімен және басқа да денсаулыққа қарсы асқынулардың қаупін арттырады. Провокустардың бірі босанғаннан кейінгі кезеңде тамақтанудың әсері екені белгілі.

Мейіргетиктің диетасы және оның салмағы

Зерттеушілер сүт безі сүтінің мөлшері мен балалардың дене тіндерінің құрамына (май мен бұлшықеттердің арақатынасы) бір анадан алты айдан алты айдан алты айдан алты айға дейін аналық баладан тұрады. Аналар дене массасының индексіне жүктілікке (BMI) және екі топтан кейін бөлінді:

  • 25-тен аз (әдетте);
  • 25-тен астам (артық салмақ / семіздік).

Ғалымдар кеуде сүтіндегі 275 арнайы заттардың концентрациясын талдады. Мақсат ананың салмағына қарай емшек сүтінің молекулалық ерекшеліктерін анықтау, содан кейін бала денсаулығының дұрыс еместігін және баланың алғашқы айларындағы кез-келген проблемалар туындағанын анықтау болды. 20 түрлі заттар анықталды: олар семіздікпен әйелдердің сүтінде, бірақ олар дене салмағы қалыпты аналарға емес.

Әйелдердің дұрыс тамақтануы

Салауатты емізудің негізгі қағидасы - ананың ағзасына және сол жерден емшек сүтіне арналған қоректік заттардың балансы. Әйелдің барлық топтардың жеткілікті саны бар теңгерімді дұрыс тамақтануды орындауы керек:

  • Дәнді дақылдар: Тауарлар мен қарақұмық кружкасын, бидай, сұлы, күріш, өйткені оларда талшықты және қоректік заттар бар.
  • Жемістер мен көкөністер: ашық түстердің жемістерін таңдау керек, өйткені олар көптеген антиоксиданттар мен дәрумендер береді. Шикі жемістер мен көкөністерді жеу пайдалы, өйткені олар қоректік болғандықтан.
  • Ақуыздар: майсыз ет, балық, жұмыртқа және бұршақты дақылдар қажет, өйткені олар ағзаға қажетті ақуыздың қажетті мөлшерін ұсынады. Омега-3-ке бай балықты қосқаныңызға сенімді болыңыз, мысалы, лосось.
  • Витаминдер мен минералдар: аз май сүті және йогурт көптеген қажетті дәрумендер мен минералдармен, әсіресе кальций мен майлы заттармен байытылған.

Диетаны қалай дұрыс жасауға болады?

Сіз нәрестені кеуделермен тамақтандыруға және әр түрлі, дәмді және қанағаттандыра алатындығыңызды білудің жөні, артық салмақ көтерілмейді. Ең бастысы: жақсы теңдестірілген тамақтану, аз бөліктері бар және жеткілікті сұйықтықты тұтыну. Күнделікті мәзірді жасау үшін сізге қажет:

  • Қабыршақтарды (ет, ет, жұмыртқа, балық, сүт өнімдері, жаңғақтар, бұршақтар мен тұқымдарды) қолданыңыз;
  • Күн сайын диетада 300 г қара жасыл және сары көкөністерді қосыңыз;
  • Күн сайын шамамен 200 г жемісті жеп қойыңыз;
  • Бидай наны, қабыршақтар, сұлы және бидай сорттарынан макарондар сияқты тұтас астық өнімдері бар.

Ерекше жағдайлар

Егер вегетариандық әйел болса, онда ол күн сайын мырышқа бай тағамды, мысалы, кептірілген жемістер, бұршақ дақылдары, сүт өнімдері, тұқымдар мен жаңғақтар сияқты азық-түлік қолданады. Темір - бұл өте маңызды қоректік заттар, ал анасына темірдің өнімдері немесе қоспалары диеталарға дейін болуы керек. Мүмкін, анам баланың ағзасындағы осы витаминнің жеткілікті деңгейін қамтамасыз ету үшін В12 дәрумендерімен толықтырулар алуы керек шығар.

Ана тамақтануында артық глютенің баланың денсаулығына әсер етуі мүмкін екендігінің дәлелі бар. Сондықтан дәрігермен тамақтану мәселесін талқылау маңызды.

Қанша?

Емшекпен емізу кезінде әйелдер денесі қосымша калорияны қажет етеді. Орташа алғанда, талап етілетін нәресте өндірісі үшін сүт көлемі күніне шамамен 500-600 кокалорий қажет болуы мүмкін. Бала аз тамақты жей бастағанда, шамамен 6 айдан бастап дене аз сүт шығарады, ал анасы калорияны тұтынуды азайта алады.

Алыстанды салмағына қалай оралуға болады?

Емшекпен емізу көп күш жұмсайды, бірақ анамның қалыпты салмағына оралу үшін көптеген айлар қажет болады. Аналарға салмақ жоғалтуға көмектесетін диета бойынша бірнеше кеңестер бар:

  • Бу тағамдарын таңдау керек, пісірілген немесе қайнатылған;
  • майсыз ет, құс және балық жағынан;
  • Көкөністер - күніне кемінде 300 г;
  • жеміс - күніне кемінде 200 г;
  • майлы емес сүт өнімдері;
  • Жануарлардың майлары - күніне 10-15 г аспайды;
  • Күн сайын кем дегенде жарты сағаттан кейін физикалық күш-жігерді төлеу.

Нені азайту керек немесе пайдаланылмауы керек?

  • Май өнімдері, мысалы, крем десерттері, чиптер мен майлы тағамдар, фаст-фуд.
  • Жеміс шырындары, алкогольсіз газдалған сусындар, торттар және тәтті печенье сияқты тәтті өнімдер.

Кез-келген бала емізу кезінде жарамсыз өнімдер туралы білуі керек. Бұл өнімдер балаға теріс әсер етуі мүмкін. Мұнда балаларда проблемалар тудыруы мүмкін кейбір өнімдер бар:

  • Ащы дәмдеуіштер, чили бұрышы (сүт дәмін өзгертіңіз);
  • Цитрус (аллергиясын арандата алады);
  • Қырыққабат, гүлді қырыққабат және брокколи сияқты көкөністер (коликке әкелуі мүмкін);
  • Баланың ұйқысын бұза алатын кофеин.

Пайдаланылған фотографиялық материалдарды жабу

  1. Әйелдердегі бала туу және семіздік: салмағы, жүктілік кезінде, ал жүктілік кезінде және gunderson, Эрика П. // акушерия және гинекологиялық клиникалар. = 2009 ж.
  2. Лактерация / Махамед, аналық бейімдеу бойынша диеталық макронаттар құрамының әсері, Махмуд А., Agneta L. Sunhag және Marey W. Haymond // американдық клиникалық тамақтану журналы. = 2009 ж.
  3. Ана тамақтануының емшек сүтіне әсері: жүйелік шолу / Bravi, Fresancesca, және al // американдық клиникалық тамақтану журналы. = 2016.
  4. Адам сүтінің қысқа тізбектегі май қышқылының құрамы сәбилер / Филиппийдегі зауыттармен байланысты, Филиппа М-де, Мариеке Х схемакер, мүлдем // тамақтану журналы. = Мамыр 2019 ж.

Анамның емшек сүтімен тамақтануы тек баласының денсаулығы үшін ғана емес, сонымен бірге жеткізілгеннен кейін физикалық форманы қалпына келтіру өте маңызды. Баланың емшек сүтімен баланың барлық қоректік заттарды алуы өте маңызды, олар оның ыңғайсыздығын ішекте әкелмейді және аллергиялық реакциялар тудырмады. Сондықтан аналар олар үшін және қандай мөлшерде жеуге болатынын білуі керек.

Емшекпен емізетін анамның жалпы билігі

Көптеген жас аналар емізудің олардың диеталарына қалай әсер ететіні таңқаларлық, өйткені сүт сапасы тамаққа байланысты. Емшек сүтімен емізетін кейбір аналар оның диетасына қатысты тыйымдар мен міндеттерге, емізу өте ұзақ уақытқа төзуге қиын болып көрінуі мүмкін. Өкінішке орай, көп жағдайда осы ережелердің бар екендігі үшін ағымдағы негіздер бар. Емшекпен емізу - бұл әйелдің репродуктивті өмірінің қалыпты кезеңі, онда оның өмірінің барлық басқа кезеңдерінде оның диетасы кез-келген нақты медициналық жағдайларды ескере отырып, дұрыс, теңгерімді және барабар болуы керек. Біздің күнделікті өмірімізде көпшілігімізде «кемелді емес», бірақ дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету өте жақсы. Оның диетасын қатаң ұстанбаған әйелге емізу сәтті болуы мүмкін. Алайда, жақсы тамақтану аналарға денсаулығын қолдауға көмектесетінін есте ұстаған жөн.

Емшек сүтінің маңызды қасиеттерінің бірі - бұл баланы калорияда және барлық қажетті қоректік заттармен толық қамтамасыз ете алады, тіпті мейірбике анасының диетасы жеткіліксіз. Алайда, егер жас ананың тамақтануы кішкентай калория болса немесе басқа тағамдардан артықшылық берсе, бір тобына басқаларды қоспағанда, бұл сіздің сүтіңіздің сапасы мен мөлшеріне әсер етуі мүмкін.

Сондықтан, бастысы, сіз есте сақтау керек, әсіресе жүктіліктен кейін артық салмақты қалпына келтірудің мақсатына ие болуыңыз керек. Ақыр соңында, анасы үшін ең бастысы - оның баласының денсаулығы, ал физикалық формасы дұрыс тамақтанумен, толығымен қалпына келтіріледі. Анам қажетті тағамдарды тамақпен бірге алмайды, оның денесі оның қорына сенеді, бұл, сайып келгенде, олар таусылуы мүмкін. Сонымен қатар, анам жаңа туылған нәрестені күтуге күш пен күш қажет.

Мейірбес ананың дұрыс тамақтануының бірнеше принциптері бар - бұл жеткілікті калориялы, теңгерім, дәрумендер мен пайдалы заттардың қанығуы, зиянды және аллергиялық өнімдердің болмауы. Бірақ бұл негізгі ұстанымдар бар, бірақ тамақтануға деген көзқарас жеке, бірақ кейбір балалар бірнеше өнімдерді жақсы өткізеді, ал басқалары өте жақсы емес. Әр түрлі диета - бұл барлық өнімдер тобының кез-келген нақты өнімді қоспай ассортиментін қамтитын. Бірақ белгілі бір аллергия немесе тамақтың тамақтануына байланысты, оның құрамына әр түрлі тағам түрлері кіреді және тағамнан тамаққа, күннен-күннен бастап маусымға дейін, ал маусымға дейін болуы мүмкін реакцияларды азайтуға көмектеседі Нақты өнімнің саны.

Көптеген мейірбике ісі аналар үнемі аштықты сезінеді, бұл өте маңызды, өйткені сіздің денеңіз тәулік бойы жұмыс істейді, өйткені сіздің сүтіңізді толық және қоректік ету үшін сіздің денеңізде жұмыс істейді. Калориялы тағамның әр емханаларында қандай жауап жоқ. Калориялардың нақты мөлшері жеке факторлардың санына байланысты, мысалы, салмақ, күніне қанша дене белсенділігі бар, оның денеде метаболикалық процестерді қаншалықты тез және тиімді өткізеді және сіз қаншалықты жиі емізесіз. Жалпы, баланы үнемі тамақтандыратын аналар күніне 2000-нан 2500 калория қажет. Аз белсенді, майлы тіндердің резервтері бар немесе тамақтандырғыштардың көп мөлшері бар, көбірек калориялы, анадан гөрі аз калория қажет болуы мүмкін, ол анадан аз калория қажет болуы мүмкін, олар аз майлы қорлардан тұрады және өңделген өнімдерді жейді. Калорияларды санаудың орнына, сізге қанша қажет екендігінің нұсқауы ретінде аштық сезімін орындаңыз.

Қария анасын түнде жеуге бола ма? Жаңа туылған нәресте күнді және түнде де солай тамақтанады, сондықтан күндізгі тамақтанғаннан кейін, түнде анамен аштық. Сондықтан, анамның қалыпты лактацияны қамтамасыз ету үшін түнде тамақтану керек және тіпті қажет. Тағы бір сұрақ - ананың салдарынан артуы мүмкін. Бұл жағдайда анасы жеңіл өнімдерге артықшылық беруі керек - хош иістер, сүзбе, жеңіл сорпа, ол энергия қосады және артық салмаққа салынатын қасиеттер жоқ. Кейде түнгі тамақтандырудан кейін ұйықтау мүмкін емес. Бұл, әрине, түсінікті, өйткені баланы тамақтандырғаннан кейін, анам көптеген калориясын жоғалтады. Бұл жағдайда аштық мүмкін емес, ал тұрақты жаттығулар артық салмақты жоғалтуға көмектеседі. Алғашқы бірнеше айдағы калориялы калориялы мөлшері бар диета өндірілген сүт мөлшерін азайтуға және балаға таңдануы мүмкін.

Теңгерімді - бұл баланың денсаулығы ғана емес, сонымен бірге ананың физикалық формасын қалыпқа келтіруге арналған басты критерийлердің бірі. Ақуыздардың, көмірсулардың және майлардың дұрыс үйлесімін қолдану сіздің денеңіз бен балаңыздың денесі қажет заттардың мөлшерін игеруге ықпал етеді. Тұтас дәнді дақылдар мен дәнді дақылдар, кейбір көкөністер сияқты кешенді көмірсулар, калория мөлшерін ғана емес, сонымен бірге олар ұзақ энергия береді.

Ана сүтіндегі кейбір ингредиенттер барлық емізетін аналарға тұрақты пропорцияларда болады. Басқалары ана диетасына байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Мысалы, ана диетасындағы майдың түрі анамдағы майдың майымен тығыз байланысты екенін білеміз, бірақ анамен, сүт безінің сүтіндегі калория мөлшері өте тұрақты. Сондықтан, сіз майларды таңдауыңыз керек болған кезде, моно және поликлюзивті майға артықшылық беру керек. Мұндай пайдалы майларға бай өнімдер - зәйтүн майы және майлы балық (мысалы, лосось), авокадо, зәйтүн, жаңғақтар және тұқымдар. Мұнымен қаныққан майларды шектеу маңызды, ол оңай сіңеді және зиянды деп саналады. Олар майлы ет, тропикалық майларда (мысалы, алақан және кокос), май және май. Осы зиянды емес майлардың көп мөлшерін азық-түлікпен алу сіздің балаңыздың денсаулығына зиянды сүт безінің май құрылымын өзгерте алады.

Мейірбике антиптерлерінің көпшілігінде диетадағы көптеген өнімдерді баласынан ешқандай қарсылықтар пайдалана алады. Шын мәнінде, баланың сезімі өнімнің сапасына байланысты болатын емшек сүтінің дәмі. Сіздің сүйікті өнімдеріңізді пайдалану сіздің балаңызға сіздің диетаңыздың «дәмі» береді, және ол болашақта оның талғамының талғамын қалыптастыруға көмектеседі. Мұны сіздің тамақтануыңызбен кейінірек ескеру қажет.

Керемет проблема - бұл баланың аллергиялық реакциясы, анасы жейді. Олай болса, сіз оның терісіндегі реакцияны байқап, мұндай өнімдерді жоюға болады.

Сіздің тағамыңыз дәрумендер көзі болып табылатын көкөністер мен жемістерге бай, сіз жүктілік кезінде қабылдаған дәрумендер алуды жалғастыра аласыз. Бұл әсіресе қыста немесе көктемде көшеде жаңа пайдалы өнімдер аз болған кезде де дұрыс. Осыдан кейін сіз жеке қажеттіліктерге байланысты тұрақты мультивитаминді және минералды қоспаларға ауыса аласыз немесе пренатальды дәрумендерде тұра аласыз.

Сіз күніне кемінде үш рет, кальций өнімдеріне бай, мысалы, сүт және басқа сүт өнімдері, консервіленген балық, консервілер, консервілер, консервілер, мысалы, дәнді дақылдар, шырындар, соя және күріш сусындары мен нан). Егер сіздің диетаңызда мұндай өнімдер болмаса немесе олар мұндай мөлшерде болмаса, қосымша кальций алу керек. Жүктіліктен бұрын және одан кейінгі әйелдерге ұсынылатын доза 1000 миллиграмға дейін.

Егер сіз кальций қабылдағыңыз келсе, D дәрумені қосқыңыз келсе, сонымен қатар дәрумені қосқыңыз келеді. Д дәрумені сіздің денеңізге кальцийді сіңіруге көмектеседі және бұл одан әрі қант диабетімен және кейбір аутоиммунды ауруларында даму қаупін азайтуға мүмкіндік береді. Бірақ D дәруменінің қасиеттері оның емшек сүтімен берілмейді, сондықтан анасы D дәруменімен қамтамасыз етуі керек, сондықтан бала дәрі-дәрмектерді қосымша қолданады.

Дұрыс тамақтану емшек сүтімен тікелей әсер ететін көптеген артықшылықтарды ұсынады. Көптеген отбасы, оның ішінде жақында басқалармен бірге тамақтанады, жемістерді жинайды, өйткені сау әдеттер орнатылған. Күнделікті рационда қоректік заттар болмаса да, ол әлі де сүт өсіреді, бұл оның баласына көмектеседі. Сіз тек анам өнімдер жей алатын және баласының реакциясын ұстануға негізделетін тамақтанудың негізгі принциптерін білуіңіз керек.

Емізу кезінде анамға мұқтаж тағамдар

Айта кету керек, «Тыйым салынған өнімдер» емізу кезінде іс жүзінде жоқ, және барлық диеталық ұсыныстар жеке болып табылады. Бірақ күнделікті рационға енгізілуі керек өнімдердің негізгі топтары бар. Мейірбике анамды жегім келеді? Негізгі критерий - бұл баланың анасы не жейтініне реакциясы. Егер кейбір әйелдер үшін қырыққабат жеуге немесе кофе ішуге арналған болса, басқалар үшін бұл өнімдер қолайлы болуы мүмкін, өйткені бала оларға әдетте реакция жасайды.

Баланың кішірекі, аллергиялық реакциялардың немесе іштегі проблемалардың ықтималдығы көп. Сондықтан, егер тамақтануға шектеулер болса, онда олар алғашқы айларда өте қатал, ал одан әрі диета кеңеюі мүмкін.

Айына емізетін аналардың дұрыс тамақтануы осы жастағы проблемалар туғызбайтын өнімдерді қолдануға мүмкіндік береді, бірақ ол жерде колкалар немесе басқа да бұзылулар болғанымен.

Мейірбике анасының диетасына енгізілуі керек өнімдердің негізгі топтары, бұл дұрыс тамақтану және бала үшін пайдалану кепілдігі.

Жаңа көкөністер мен жемістер (жақсырақ мезгілде) барлық түрлерден тұрады, шикі немесе қайнатыңыз. Осы маусымда орналасқан өнімдерді, мысалы, алма, өрік, жүзім. Ұзақ қашықтықтан жүретін өнімдер көбінесе пестицидтерден тұрады. Жаңа өнімдердің дәмі бар, көп дәрумендерден тұрады және аздап идеалды шарттарда сақтау салдарынан тотығу немесе зақымға аз сезімтал. Егін жинау мен тамақ тұтыну арасындағы уақыт аралығы, денсаулыққа пайдалы немесе көкөніс болады. Мейірбике ісі аналарына дәрумендер қажет және күн сайын сіз жаңа піскен көкөністер мен жемістерді екі рет жеуіңіз керек. Лингонберри және Калина - бұл көп мөлшерде қоректік сығындылары мен антиоксиданттары бар жидектер. Бұл жидектер пайдалы дәрумендер мен минералдармен толтырылған, олардың арқасында энергияның жоғары деңгейін сақтауға болады. Грейпфрут және басқа цитрустық жемістер - бұл керемет жеміс, өйткені бала емізетін аналар С дәрумені көбірек қажет.

Шпинат, ромола, ақжелкен және аскөкте бала үшін пайдалы А дәрумені бар. Жасыл көкөністер антиоксиданттармен толтырылған.

Әр түрлі дәндер (бидай, күріш, жүгері, жүгері, арпа, арпа, тары), әр түрлі формада, әр түрлі немесе сынған ядролар түрінде, сондай-ақ семолина және ұнның минималды мөлшерінде (және олардың өнімдері, соның ішінде нан және нан) макарон).

Фолий қышқылы сіздің балаңыздың жүктіліктің алғашқы кезеңдеріндегі дамуы үшін өте маңызды. Бірақ оның мағынасы аяқталмайды. Фолий қышқылы сіздің емшек сүтіңіздегі маңызды қоректік зат, оны сіздің балаңыздың денсаулығы үшін алуыңыз керек. Дәнді нан мен паста фолий қышқылымен байытылған, сонымен қатар талшықты және темірдің дұрыс дозасын береді.

Жануарлардың көздерінен алынған ақуыз өнімдері (сүт өнімдері, жұмыртқа, ет және балық) және көкөніс көздері (жасымық, бұршақ, бұршақ). Мейірбике ісі аналарына эритроциттердің құрылымы үшін және оттегі бар жасушалармен қамтамасыз етілетін ақуыз бен темір қажет болды. Темір ет, бұршақ дақылдары, жасыл көкөністер, қатты бұршақтар және кейбір кептірілген жемістер бар.

Омега-3 - бұл балаларға миды дамыту үшін қажет маңызды май қышқылы. Сіз өз мөлшерін сүтіңізде аптасына 2-3 рет тұтыну арқылы көбейтуге болады. Омега-3-тің ең жақсы көздері: лосось, көк балықтар, басс, форель, форель және тунец. Кальмид, акула және корольдік сквуттарды жеуге болмайды. Олардың құрамында сынаптың жоғары деңгейі бар.

Теңгерімді диетаны осы азық-түлік топтарының әрқайсысынан әр түрлі өнімдерді жеуге, сонымен қатар әр түрлі өнімдерді жеу арқылы, сонымен қатар әр түрлі нысандарда, мысалы, жемістер мен көкөністердің әртүрлі сорттарын пайдалану немесе әртүрлі тәсілдермен пісіру сияқты жеке өнімдерді тұтыну арқылы қол жеткізуге болады. Бір уақытта басқа дәрумендер мен минералдар болған жағдайда кейбір дәрумендер мен ақуыздар жақсы сіңіріледі. Мысалы, C дәрумені диетада болса, үтік жақсы қолданылады. Екінші жағынан, өнімдердің жекелеген түрлерінің артық мөлшері зиянды болуы мүмкін. Мысалы, ақуыздың көп мөлшері дененің қосымша квитаминдер мен минералдардан құтылуына әкелуі мүмкін.

Азық-түлік өнімдеріндегі қоспалар азайтылуы керек. Консерванттарды пайдалану сақтау мерзімін ұзартады, көбінесе табиғи тозу процестерін маскирлеу. Консерванның өзі біздің денсаулығымызға пайдалы емес, ал кез-келген жағдайда тамақ өнімдері жаңа болса, аз қоректік болып табылады. Хош иістер мен бояғыштар өңделетін, оралған, тасымалданған кезде жүретін және жейтін аралықта тағамның дәмін сақтайды. Кейбір бояуларда өсімдіктердің шығу тегі бар және әдетте проблемалар тудырмайды. Басқа түстер жануарлардан немесе синтетикадан алынады, және жоғары сезімталдық пен байланысты проблемалардың себебі болуы мүмкін.

Барлық тағамдарды минимумға дейін өңдеу керек. Тек осы жағдайда ғана барлық қоректік заттар сақталады, бастапқыда тамақ ішеді.

Сүт пен ірімшік - бұл емізетін ананың рационының маңызды бөлігі. В тобының ақуыздары мен дәрумендерімен қатар, мұндай өнімдерде көптеген фосфор бар, сонымен қатар кальциймен жүктелген сүтпен, сондай-ақ сүйек жасушаларының жасушаларының және анамның және балаға арналған сүтті қолданады. Сондықтан, бұл сіз үшін маңызды. Өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін кальций жеткілікті мөлшері бар. Күніне күніне күніне кемінде үш кесе сүт өнімдерін қамтуға тырысыңыз. Сиырдың сүт және сүт өнімдері бұл жағдайда осы минералдың көзі болып табылады. Кальцийдің көптеген жақсы көздері бар, оның ішінде: лосось немесе сканерлер, мысалы, лосось немесе сканерлер, олардан жасалған, мысалы, лосось немесе сканерлі, олар өңдеу кезінде жұмсақ болып, оңай, байырғы паста (бүкіл анчовтардан), сонымен қатар кальций мөлшері жоғары. Дененің олардың құрамында кальцийді пайдалану қабілетін арттыру үшін тұқым тұқымдарын жақсы шайнау керек. Тофу немесе соя ірімшігі, көбінесе бай кальций субькасын қолдану арқылы келісетін, кальциймен байытылған дәстүрлі диетаның маңызды бөлігі болып табылады. Балдырлардың кейбір түрлері (теңіз көкөністері, мысалы, вакаме), ашытылған өнімдер (MISO) және дәмдеуіштер, соның ішінде соя соусы, сондай-ақ сүт безі сүтін кальциймен байытуға, сонымен қатар көптеген басқа пайдалы заттарға, әсіресе а үшін маңызды бала емізетін ана. Бірақ бұл әр ананың барлық осы өнімдердің болуы керек дегенді білдірмейді. Бұл өнімдердің бір бөлігі диетада аптасына бірнеше рет болуы керек және ол жеткілікті болады.

Бадамдар немесе жаңғақ және құрғақ жемістердің басқа түрлері, мысалы, жаңғақ және құрғақ, інжір, інжір Бұл өнімдердің жоғары калориялы құрамына байланысты қалыпты мөлшерде тұтыну маңызды. Сондықтан, мұндай өнімдерді ақылға қонымды болуы керек, әсіресе егер балада қажетсіз реакциялар болса.

Сіз емізетін әйелді ішуіңіз керек пе? Жалпы, сенсация шөлдеуіне дейін ішу жақсы ереже болып табылады. Көптеген аналар емшек сүтімен, әсіресе бала жаңа туған нәресте болған кезде ашады. Сондықтан, емшек сүтімен емізу кезінде пайдалы болады, олар бір стақан су ішу керек. Сізге қажеттіліктеріңізден тыс ішудің қажеті жоқ, өйткені ол сүт мөлшерін көбейтуге көмектеспейді.

Шөпке шайлар мен инфузиялар көптеген әйелдердің сұйықтықты тұтынудың жағымды тәсілі болып табылады. Кейбір шөптер сүт өндірісін ұлғайта алатындығына қарамастан, егер бала кеуде қуысын үнемі босатпаса, онда сүт өндірісі оның жоғарғы потенциалына жетпейді. Шамадан тыс шөп шайдың мөлшері ана үшін де зиянды болуы мүмкін, сондықтан оларды ортақ және сақ болу керек.

Сізден аулақ болу керек өнімдер жоқ, өйткені сіз емізуіңіз керек.

Ауыз кофе туралы мәселе әрқашан талқылау болып саналады. Кофеиннің аз мөлшері кеуде сүтіне түсіп, жиналып, ол жиналып, баланың саусақтарына және оның мазасыздығына әкелуі мүмкін. Аналар көптеген аналар кофеинді тұтынуды шектейді (кофе, шай, алкогольсіз сусындар, энергетикалық сусындар, шоколад) күніне 300 мг-нан аспайды. Бірақ егер анасы таңертеңгілік кофе ішкен кезде, күніне бір рет нормадан аспайтын болса, бұл қалыпты жағдай деп айту керек. Егер балада реакция болмаса, онда сіз оны ала аласыз. Анамның диетасы 1 айда емізетін болуы мүмкін, өйткені осы кезеңде бала ішектің функционалды белсенділігі әлі дамыған жоқ, және колик, іш қату немесе диарея сияқты жиі проблемалар бар. Сондықтан, өмірдің алғашқы айында тек кофеин, қырыққабат, брюссель, сүт өнімдері, сүт өнімдері, шоколад, цитрус, сарымсақ, сарымсақ немесе чили бұрышы шектеу керек - олар барлық бұзушылықтарға ықпал етуі мүмкін Қалыпты ас қорыту. 2 және 3 айда анамның тамақтануы сәл кеңейіп, шектеулі өнімдерді енгізуге болады. Сіз аз мөлшерден бастауыңыз керек, ал егер баланың реакциясы болмаса, содан кейін көбейтіңіз.

Емшекпен емізу кезінде алкогольден аулақ болыңыз, әсіресе балаңыздың туғанынан кейінгі алғашқы айда. Алкоголь тез емшек сүтіне тез өтеді (30-60 минут) (емшек сүтінің алкогольдік мөлшері бірдей, қандағы да бірдей). Егер сіз алкогольді ішімдіктерден ләззат алғыңыз келсе, сіздің денеңіз алкогольді кетіруге екі-үш сағат кетеді. Нақты уақыт кадрлары сіз қанша ішкеніңізге байланысты. Балалар алкоголь сүтке түскеннен кейін төрт сағат ішінде сүт ішеді, осылайша өзі қорғайды. Бала ұйықтап, ішкеннен кейін тез ұйықтай алады. Алкогольді емізумен ішу үшін зиян шексіз, сондықтан алкогольді емізік емізетін ананың диетасынан алып тастау қажет.

Анамның емшек сүтімен тамақтануы - бұл емшек сүтінің сапасына әсер ететін маңызды фактор. Бірақ белгілі бір өнімдерде қатаң шектеулер жоқ екенін есте ұстаған жөн, бірақ барлық ұсыныстар жеке тұлға болып табылады. Әдетте мейірбике анасы қалаған кезде, ол өздері ұнайтынын қалаған кезде жейді және егер баланың белгілі бір тағамға нақты реакциясы болмаса, оны жалғастырады. Өйткені, тамақтандыру ләззаты тек балада ғана емес, сонымен бірге анамен де болуы керек.

Сенімді көз[12]

Мейіріске арналған кеңестер

Күн сайын әртүрлі өнімдерді қолданыңыз.

Бала туылғаннан кейін, анам аз және аз уақытқа ие. Көбінесе емшек емізетін диета тез жеңілдікке дейін азаятын болады. Нәтижесінде, аналар мылжың және монотонды жейді. Қандай қиын болса да, босанғаннан кейін алуан түрлілік және күнделікті рационның тепе-теңдігі қажет.

Аз бөліктер бар, күн сайын 5-6 есе көп мөлшерде тамақ қабылдау қажет.

Мейірбике аналарына арналған тамақтанудың негізгі нүктелерінің бірі - режим. Азық-түлік техникасы ұзақ үзілістерсіз уақтылы орындалуы керек. Бұл ағзаны ұрпақтың нәтижесінде тонда демалып, емшек сүтінің өндірісіне да ықпал етуге көмектеседі.

Фаст-фуд ыдысының қолданылуын жою.

Емшекпен емізумен әйел өнімдерді таңдауға өте мұқият қарауы керек. Әрдайым оларды бала үшін пайдалану тұрғысынан бағалау керек.

Бала туылғаннан кейін, калориялы тағамды қолданғаннан кейін қатаң диетаға отырмаңыз.

Пісірілген тағамның мөлшері жеткілікті мөлшерде сүт безі сүтінің жоғары тамақтануының кілті болып табылады. Сондықтан сарапшылар әйелдерге арналған диетаны емшек сүтімен емізумен тыйым салады, олар аштыққа негізделген.

Күн сайын жеткілікті ауыз су ішіңіз.

Бала туылғаннан кейін қоректік ананың тамақтануының негізі - бұл өнімдерді таңдауда тек жауапты және мұқият тәсіл емес. Тұтынылатын судың көлемі маңызды емес. Бұл дененің сусыздануын болдырмауға көмектеседі (көбінесе босанғаннан кейінгі кезеңде) және лактацияны құруға ықпал етеді.

Мейіріс анамға арналған тамақ

Сонымен, емізумен не істеу керек? Сарапшылар емізетін аналарға диетаның негізі ақуыздық тағам болып табылады. Мейірбике ісі өнімдеріне ет және балық тағамдары, FeryNencker кіреді.

Балық өнімдері (әсіресе лосось) полиқанықпаған май қышқылдарына бай, олар әйелдің баптауға және әл-ауқатына оң әсер етеді. Жаңа туылған нәрестенің анасының тамағына қосу керек, өйткені ол көңілді және қосымша толқындар береді . Орал қаныққан май қышқылдары және сәбилер үшін олар нәрестенің жүйке жүйесінің қалыпты дамуында үлкен рөл атқарады.

Күнделікті диетада анам кіруі керек Майсыз ет . Біз сиыр еті, ақ құс еті, қоян және күркетауық тағамдары туралы айтып отырмыз. Бұл өнімдер аналардың ақуызының ажырамас бөлігі болып табылады. Олардың құрамында V тобының темір және витаминдері бар.

Үй шаруашылықтары мен туыстары тамақтануда мейірбике ана бар деп қамқорлық жасауы керек Жабу өнімдері . Тоңазытқышта әрдайым кефир және сүзбе өнімдері болуы керек. Сонымен қатар йогурт, ірімшіктер қолданған жөн. Кальций, ақуыз, ақуыз, денеге дәрумендермен қамтамасыз етілген ананың күнделікті рационына кіреді.

Егер біз мейірбике ісі мен босанғаннан кейінгі диетаның шамамен мәзірі туралы сөйлесетін болсақ, онда сіз айта алмаймыз Жұмыртқа, сонымен қатар жемістер . Біріншісі - ағзаны итеративті заттармен және екінші витаминмен қамтамасыз етеді. Жасыл алма, банан немесе алмұрт сатып алыңыз. Пайдаланумен қатар, баланың жағдайын орындаңыз. Жұмыртқа - емізетін анамға қажетті тамақ өнімі, бірақ сатып алуға тырысыңыз.

Мәндік анамның мәзірі бойынша мәзірі

Айту керек. Мейірбике анасының болжалды мәзірі айлармен ерекшеленеді. Бұл баланың туылуынан өткен уақытқа байланысты. Мейірбике әйелінің диетасы мұндай факторларды анықтайды. Мамандың жеткізілгеннен кейін әл-ауқаты сияқты (асқынулар асқынулар ма, ол тарифті қажет етпейді), көбінесе нәрестенің физиологиялық жағдайының көрсеткіштері.

Оны есте ұстаңыз және бірінші айда емізетін ананың тамақтануы тағамды таңдауда тұрақты шектеулер болып табылатындығына дайын болу керек. Әйелдің бейімделу нүктесіндегі міндеті - емшек сүтімен тамақтандыруды, иммунитетті қалпына келтіріп, нәрестенің денсаулығына қамқорлық жасау. Сондықтан бірінші айдағы емізетін аналар үшін тамақ іріктеледі.

Төменде қарттар анасының электрлік кестесі айлар бойынша. Онда тағайындалған күннен кейін белгілі бір мерзімге кіру ұсынылады. Кестені зерттеген кезде, әр жаңа аймен жаңа туған нәрестенің анасы үшін диета кеңейіп жатқанын ескеріңіз. Бұл нәресте өскен сайын, ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсарту және табиғи иммунитетті нығайту болып табылады.

Тамақтану кестесі Мейірбикелік ананың жаңа туған сәті

Босанғаннан кейінгі кезең

Мейіріс анасына арналған тамақ

Бірінші айда

Табиғи жарма, қарақұмық және күріш, ашытылған сүт өнімдері, сорпа, астық нан өнімдері, тұрақты көкөністер.

Екінші айда

Табиғи жарма, қарақұмық және күріш, ашытылған сүт өнімдері, сорпа, астық нан өнімдері, тұрақты көкөністер.

3 айдан кейін

Сұлы майы және жарма ботқасы, арпа және дана, қаймақ, қаймақ, жаңа жидектер, жемістер (бірақ қызыл емес), табиғи шырындар (алма. Асқабақ немесе сәбіз), пияз.

4 айда

Бұршақ дақылдары. Балық тағамдары. картоп.

5-6 айда

Бадам және жаңғақ, майлы ет, шпинат, аскөк, аскөк, салат жапырақтары, қымыздық, бақылаушы емес ірімшіктер.

9-12 айда

Лимон, балғын жидектер, бұрыш, шошқа еті аз мөлшерде.

Мейірбике ісі айлардағы қуат кестесі орындалу үшін міндетті емес. Жаңа туған нәрестені емізген кезде оны ескеру қажет. Сарапшылар үгінділердің жай-күйін бақылауға және теріс реакцияны тудыратын мәзірден ыдыс-аяқтарды тазалауға кеңес береді.

Мейірсік аналарға ұсынылмайды

Кестеде біз қарттар аналарына тамақпен тамақтануды бірнеше айға алып, жалпы процедурадан кейін ананы жеуге болатындығын көрсете отырып, онда сіз балаларға зиян тигізбейді. Ол табиғи тамақтандыруда. Әйел оның қажеттіліктеріне бейімделуі керек. тағамды іріктеуді таңдау. Мейірбике анасының мәзірі зиянды қоспалары бар ыдыс-аяқтардан, әсіресе алғашқы айлардан тұрмауы керек. Шығару керек:

  • Ірігі, алкоголь, газ, шоколад бұйымдарының жоғарылауы және кофе сусындары;
  • Цитрус, кейбір теңіз өнімдері, аз қуырылған немесе шикі балық;
  • соя негізіндегі өнімдер, сондай-ақ дәмді күшейткіштері бар өнімдер;
  • дубляждалған, тәтті, тым майлы және өткір ыдыс;
  • маринадталған және консервіленген өнімдер;
  • Жүзім, қызыл алма, құлпынай;
  • Жержаңғақ, бал.

Ең бастысы, аналар есте сақтау керек нәрсе - бірнеше ай бойы емізетін тамақ үздіксіз және пайдалы болуы керек. Нәрестенің денсаулығы мен көңіл-күйі сіздің мәзіріңізге байланысты екенін ұмытпаңыз.

Қатты ұнады ма?

Оны Яндекс Зен арнамызға алыңыз!

Бағалау

Сонымен, сүтпен, нәресте жеткілікті пайдалы заттар, дәрумендер мен минералдар алады, анам мейірбикелік ананың теңгерімді және алуан түрлі мәзірімен жабысуы керек. Азық-түлік сапаны қатаң бақылаудан өтуі керек, гипоаллергенді, жаңа және экологиялық таза болуы керек. Оны құрамында консерванттар, жасанды бояғыштар, дәмді күшейткіштер және басқа да химиялық қоспалар бар диеталық өнімдерден шығарылуы керек.

Сіз нәресте кеуделерін тамақтандырып жатқанда, жаңа өнімдерді біздің мәзірімізде біртіндеп енгізу керек, жақсырақ бір жаңа өнім, жақсырақ бір жаңа өнім - бұл екі аптада бір рет, сондықтан сіз баланың әл-ауқатын, оның көңіл-күйін, оның терінің және орындықтың жағдайын көре аласыз.

Мейірбике анамның мәзіріне және одан бас тартуға тура келетін қандай тағамдарға арналған жалпы нұсқаулар бар. Бұл талаптар қандай?

Емшекпен емізу: тыйым салынған өнімдер

  • Алкоголь
  • Кофе, какао, мықты шай
  • Шоколад
  • Цитрус және экзотикалық жемістер
  • Жедел тағам, ащы шөптер (жалбыз) және дәмдеуіштер
  • Пияз және сарымсақ шикі
  • Соя өнімдері
  • Теңіз өнімдері, уылдырық
  • Саңырауқұлақтар
  • Балада аллергия болған кезде тауық жұмыртқалары
  • Жер жаңғағы
  • Бал
  • Апельсин және ашық қызыл көкөністер, жемістер мен жидектер
  • Маринадтар, ысталған, консервіленген тамақ, ашыту өнімдері (квас, ірімшік, тұздық)
  • Газдалған сусындар
  • Құрамында тамақ қоспалары, бояғыштар мен консерванттар бар өнімдер
  • Абайлаңыз - газды қалыптастыру өнімдері (қырыққабаттың барлық түрлері, бұршақ, жүзім, қара нан)

Бұл өнімдердің кейбіреулері баланың жүйке жүйесіне және қалыпты ұйқына кедергі келтіреді; Басқаларын басқа жетілмеген ас қорыту жолымен сіңірмейді; Үшіншіден, тамаққа төзбеушілік пен аллергия тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, қарттар ана мен оның баласы мәзірінде рұқсат етілген өнімдер, әлдеқайда көп, және олардың барлығы балалар өскен кезде диетаға біртіндеп енгізіледі.

Әдетте, мейірбике анасының диетасы айдан айға дейін - баланың өсіп келе жатқан денесінің қажеттіліктерімен бірге біршама өзгереді.

Бала туылғаннан кейін бірден емізетін анасы үшін тамақ алуан түрлі болмайды. Өте ұнжырамаңыз, бұл уақытша! Тіпті шектеулі өнім жиынтығы жағдайында сіз өзіңіз үшін қызықты мәзір жасай аласыз. Дәрігер ұсынған тізімге мұқият қарап, үш-төрт таңғы ас, түскі ас және түскі ас таңдаңыз. Рұқсат етілген педиатриялық өнімдер сіздің жеке құрылысшыңыз.

Алғашқы 10 күнде анама тамақтандыру үшін баланың реакцияларын қарап отыр. Сондықтан, осылайша, бұл уақытта мәзірде әр түрлі аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін өнімдермен шектеледі. Алғашқы 10 күнде алынған алма, банандар немесе алмұрт, қарақұмық және арпа ботқасы, көкөніс сорпалары. Іздеуіш ретінде, тазартылмаған майлар ең қолайлы: жүгері, зәйтүн, күнбағыс.

Отбасы мүшелерінен осы үш-төрт аптада сіздің диетаңызға отыруды сұраңыз, сонда сіз жалғыз емес, және басқа адамдардың дәмі сізді айырмаңыз. Ия, және ыдыс-аяқтардың үш-төрт нұсқасын дайындаңыз (өзіңіз үшін және басқалар үшін) - жаңа туған нәрестенің анасы үшін ең жақсы сабақ емес.

10 күннен кейін, мәзірге ашытылған сүт өнімдерін (айран, йогурт, сүзбе, ряженка) және көкөністер (картоп, сәбіз, қызылша, жеңіл сорттарды) қосуға болады. Оларды пісірген дұрыс, бұқтырыңыз немесе пісіріңіз.

Бала туылғаннан кейінгі екінші айда нәрестенің анасы біртіндеп жұмыртқа диетасына (жақсырақ бөдене), нан дәні немесе кебекпен оралуы мүмкін (егер сіз глютендікке төзбеушілік жоқ екеніне сенімді болсаңыз, тек аздап және тұзсыз ірімшіктер) , бидайдың қатты сорттарының макароны, кептірілген жемістер (күн, құрғылық, қытырлақ), cookie файлдары. Қара шай мен кофеден, алкогольмен, қантпен және тұздан аулақ болу керек.

Туғаннан кейінгі алғашқы екі айда тамақ күнделіктері өте пайдалы: үстелді ас үйде іліп қою және сіз таңғы асқа, түскі асқа, түскі асқа, сонымен қатар тағамдар мен өскіндер үшін не нәрсеге жегеніңіз туралы ақпарат жасаңыз.

  • Алма, алмұрт, банан (пісірілген)
  • Жарма (қарақұмық, туылған, жүгері, күріш)
  • Сорпалар - вегетариандық
  • Бөдене жұмыртқалары
  • Астық бұйымдары: қатты бидай сұрыптарының пастасы, астық және кебек нанының пастасы
  • Сусындар: шөптер немесе қара шай, жеміс, мата фрикстерін бекітіңіз
  • Тең сүт өнімдері (Кефир, қоспасыз, коттедж ірімшігі, Ряженка)
  • Ерлі-зайыптыларға арналған көкөністер (картоп, сәбіз, қызылша, қызылша, жарық балқабы)
  • Бөдене жұмыртқалары
  • Галсе

3 айдан бастап, оның диетасында сіз бұрын тыйым салынған кейбір өнімдерді біртіндеп енгізе аласыз. Олардың әрқайсысын қолданғаннан кейін, баланың реакциясын мұқият орындау керек: егер оның кем дегенде аллергиясы болса, бұл өнімді жою керек және шамамен бір айдан кейін қайталап көріңіз. Аллергиялық реакция сәбидің ас қорыту жүйесінің жетілмегендігінің белгісі болды. Енді сіз мәзірге қосуға болады:

  • Інжу, сұлы, бидай және манна ботқасы;
  • Жаңа піскен жемістер (тропикалық және қызыл пигмент ғана емес);
  • Шырындар (жасыл және сары алмадан, тырнақ асқабағынан, сәбізге немесе қызылшадан);
  • Шикі қаймақ;
  • Көкжидектен, линнирлерден, мүкжидектен, раушанға дейін.

Сондай-ақ, сіз сондай-ақ жаңа пияз, жаңғақтар (пистачио және жержаңғақ », абайлап, күніне бөлшектерді жұптасып, жержаңғақтан қоспағанда, аздап тырысуға болады. Бірақ тізімделген өнімдер сүт дәміне әсер етеді, ол нәрестеге ұнамауы мүмкін. Сондықтан, өлшеуді білу және үгінділердің мінез-құлқына мұқият болу керек. Ғалымдар баланың тамақтанудағы тәуелділігі құрсағында пайда бола бастаса да: бала біртіндеп амниотикалық суларды қарады, содан кейін ананың диетасымен алғашқы танысуы пайда болады.

Сүт ішуге бола ма?

Сиыр сүтінің ақуызына әлі де мұқият тұрды - бұл көбінесе балаларда аллергиялық реакцияны тудырады. Ол балада іштің ауыруын тудыруы мүмкін, сондықтан оны сиыр сүтінен мұқият айту керек. Балама нұсқалар ешкі сүт өнімдері, соның ішінде қоспаларсыз сүзбе мен йогурттар бола алады.

Протеиндерден, майлар мен көмірсулардан басқа, сүт құрамында бірнеше дәрумендер мен микроэлементтер бар, ал кальций мен фосфор, әсіресе пайдалы. Егер оның диетасында сүт, оның ішінде сүт, сіз нәрестенің теріс реакциясын байқамаған болсаңыз, оны пайдалануды жалғастыра аласыз. Кефир және сүзбе сияқты теңдік өнімдері әсіресе пайдалы. Кальций сүйектерін сіңіру үшін қажет кальций мен К2 дәрумені мен к2 дәрумені бар «agush» коттеджі ыңғайлы нұсқа болуы мүмкін.

Өмірдің 4-ші - 6-шы айында бала өзінің алғашқы ісін қолдады. Осы уақытта сіз, әдетте, сіздің диетаңыздағы өзгерістерге байланысты сүттің құрамына реакциясын зерттейсіз. Енді сіз біртіндеп сіз біртіндеп, сіз дастарханыңызды, бұршақты, картопты, жағылмаған ірімшіктерді және балықты таныстыруға болады.

Бірақ кейбір балықтардың етіне ауыр металдардың көп мөлшері болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Олардың акулалық ет, Марлин және қылыштағы шоғырлануы рұқсат етілген нормадан едәуір асып кетуі мүмкін - мұндай балық диетадан толығымен алынып тасталуы керек. Мұндай сорттар скумбрия, қызғылт лосось, қоғам, форель, лосось, аллергия тудыруы мүмкін. 6-шы айдан бастап сіз мәзірдегі балықты енгізе бастай аласыз, бірақ сонымен бірге баланың реакцияларын мұқият қадағалаңыз.

Әрине, сіз шикі балық, Сашими, суши жеуге болмайды. Оны жұқтыруға болатын патологиялық организмдер анам үшін өте қауіпті, ал бала үшін өте қауіпті, ал инфекцияны бұзатын дәрілер емшек емізумен үйлеспейді.

  • Інжу, сұлы, бидай және жарма ботқасы (анасыз глютендік төзімсіз болмаған кезде)
  • Жаңа піскен жемістер (экзотикалық емес, қызыл түсті емес) және олардың шырындары
  • Шикі қаймақ
  • Берри Морзе (мүкжидек, раушан, линнберген, көкжидек)
  • Шпинат, қымыздық, аскөк, жасыл салат
  • Жаңғақтар (бадам, балқарағай, жаңғақ) (бір ыңғайлы)
  • Майсыз ет (қоян, бұзау, Түркия - барлық ерлі-зайыптылар)
  • Starty емес ірімшіктер

Алты айда анама біртіндеп диетаны біртіндеп кеңейте алады, бірақ артықшылық әлі де қайнатылған, бұқтырылған, бұқтырылған, жұп немесе пісірілген тағамдармен пісіріледі. Аз мөлшерде жемістерден өтіп, олар қалыс қалды. Таңертеңгі тәжірибелер өткізген дұрыс - сондықтан сіз туысқан кезде нәрестенің реакциясын байқағаныңыз жөн. 6-дан 12 айдан 12 айдан бастап диетаға қандай тән не болуы мүмкін?

  • Ет (сиыр еті, тауық еті)
  • Бұршақ бұршақтары мен бұршақ дақылдары
  • Балық қайнатылған және бұқтырылған формада
  • Теңіз тағамдары
  • Цуккини, жамылсондар
  • Қырыққабат түсі, белокок, брюссель, брокколи (сақтықпен)
  • Жаңа жемістер (орташа)
  • Кез-келген жаңғақтар (жержаңғақтан басқа)
  • Сарымсақ

Баланың баласының екінші жылында анам әдеттегі диетаға оралады - әрине, егер ол емізуді жалғастыра берсе, баланың қалауларын ескере отырып.

Сіз нәресте кеуделерін тамақтандырған болсаңыз, балада аллергия тудыратын өнімдерден аулақ болуыңыз керек. Ұртықтардың реакцияларын қадағалаңыз және сіздің диетаңыздағы өзгерістер нәрестенің қалай болатынын, оның терісінің жағдайына, сондай-ақ кафедраның жиілік пен сипатына қалай әсер ететінін тексеріңіз.

Азықтандыру кезінде олардың рационынан басқа бірнеше өнім тобы бар.

  • Біріншіден, бұл кофе, шай, алкоголь, газдалған сусындар мен шоколад.
  • Сондай-ақ, соя туындылары, экзотикалық (әсіресе цитрусты) жемістер, теңіз өнімдері, шикі және әлсіз тұздалған балық және түрлі химиялық қоспалар (консерванттар, дәмді күшейткіштер) тізімінде.
  • Тәтті, май десерттерін емізу үшін де алып тастау керек.

Егер нәрестенің аллергияға бейімділігі болса, анасы оның диетасына мұқият болуы керек. Бұл жағдайда сиыр сүтінің ақуызын тұтыну қажет. Егер анасы осы өнімдерді теріс пайдаланса, балада, ал аллергиялар, жарқын және басқа да жағымсыз белгілер пайда болуы мүмкін.

Барлық дәнді дақылдарда, күріш, қарақұмық және жүгеріден басқа, барлық жарма өнімдерін тұтынуды қысқарту керек.

Аллергияға тұқым қуалайтын балалар көбінесе қызыл түсті көкөністер мен жемістерде боялған пигменттің реакциясын тудырады. Сондықтан, қызыл жемістер мен жидектерді олардың диеталарында мұқият қарау керек.

Көбінесе аллергия сиырдың сүті, тауық жұмыртқалары, жаңғақтар мен балық (барлық істердің жартысынан көбі).

Мәзірге арналған өнімдерді дұрыс таңдау үшін, мейірбикелік анам күлкілі «трафик ережесінен» ләззат ала алады: қызыл, сары және жасыл өнімдер бағдаршамдарға сәйкес келеді - қызыл емес жасылдан жасалған.

Кейбір жиектер, сонымен қатар кофе нәрестеде теріс реакцияны тудыруы мүмкін. Бұл женьшень (жүйке жүйесін қоздырады), долана инфузиясы (қысымды төмендетеді), донон (қан ұюы нашарлайтын заттар), сондай-ақ жалбыз.

Кез-келген жаңа өнім емізетін анасының диетасына екі аптада бір реттен көп енгізілген.

Егер ананың барлық күш-жігеріне қарамастан, баланың барлық күш-жігеріне қарамастан, оны аллергиядан қорғауға болмайды, алаулар жаз жазғы маусымда немесе Жаңа жыл қарсаңында мандаринмен өзін қағып кетуі мүмкін. Баланың денесі қолданыстағы тамақ аллергиясы туралы неғұрлым түсінуге болады? Аллергия белгілері қандай?

  • Терінің қызаруы
  • Шамадан тыс құрғақ тері немесе керісінше оның дымқыл
  • Баланың мазасыздығы
  • Айқайлау, колик, құсу
  • Диарея немесе іш қату
  • Мұрынның дем алуы

Жоғарыда аталған бірнеше белгілер болған кезде, сіз диетаны мұқият қарап, жаңадан енгізілген өнімдерді алып тастай аласыз. Нәресте жоғалып кеткеннен кейін аллергияның барлық көріністері оның ішіндегі аллергендік өнімдердің тізімін мұқият тексере алады (және оны аллергендік өнімдердің бар-жоғын мұқият тексереді) (және оларды емізудің барлық уақытында жою), біртіндеп теру (айдан ерте) аз мөлшерде өнім және реакция баласын мұқият қадағалаңыз. Дозаны бірнеше күн бір рет көбейтуге болады. Тері мен асқазан-ішек жолдарының реакциясы болмаған жағдайда, нәресте оған ол үшін қауіпті емес және оны тамақтандырудан тыныштықпен пайдаланыңыз деген қорытынды жасауға болады (жеткілікті мөлшерде!).

Бала туылғаннан кейін бірнеше айдан кейін анам сіздің фигураңызға ақырын бастай алады: жаттығулар баяу, жаттығулар жасаңыз, диетаны реттеңіз және диетаңызды біртіндеп кеңейе бастайды - артта қалған алғашқы апталардан кейінгі ең қатаң кезең.

Әдетте, жүктілік кезінде, салмағы 3-ші айдан кейін, ананың денесі жаңа ырғақты және дұрыс тамақтану жағдайында қолданылғаннан кейін баяу сұр түске дейін баяу басталады. Мұның өзін емізу процесі,, сонымен қатар,, әрине, жас ананың жаңа, бай кестесі.

Егер салмақ шықпаса, диетаңызды және бір нәрсені қайта өзгерту керек болса, онда бір нәрсені қайта өзгерту керек, ал бір нәрсені емшек сүтімен тамақтандыру кезінде қатаң диеталарға жүгінбейді - ол нәрестеге зиян тигізуі мүмкін! Қуат әр түрлі болуы керек, бірақ теңдестірілген және мүмкіндігінше сау болуы керек.

Ана диетасында баяулағысы келетін емшек сүтімен тамақтанған кезде, жануарлардың ақуызы, сондай-ақ ашытылған сүт өнімдері, сондай-ақ ашытылған сүт өнімдері (сиырдан алынған аллергия болмаған кезде), көкөністер мен көкөністер мен көкөністер. Жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, дорфор, салат жапырақтары) құрамында кальций, витаминдер, микроэлементтер, сонымен қатар, босанғаннан кейін қалпына келтіруге, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының қалыпты жұмыс істеуіне ықпал ететін микроэлементтер бар. Өте тәтті жемістер мен уытиялық түстердің жидектері дәрумендер мен антиоксиданттардың керемет көзі болып табылады, оларды мәзірде қосуға болады.

Диетадан алынған көкөністерді крахмал бар көкөністерді жоюға тұрарлық, ал баяу көмірсулар (нан, круп, макарон) күннің бірінші жартысына ауыстырылды. Бұл сонымен қатар, бұл кезеңнен жақсы шығарылған тәттілерге де қатысты. Ерекшелік, мысалы, құрғақ емес печенье болуы мүмкін.

Әрине, мол сусын! Ол су балансын сақтауға ғана ықпал етіп қана қоймай, сонымен қатар, егер ол жылы сұйықтық болса, онда ол жылы сұйықтық: 10-15 минут ішінде бір кесе жылы сусын окситоциннің бөлінуін ынталандырады және сүт толқынын тудырады.

Емшекпен емізу кезеңі - бұл жас ананың тамақтану әдетін өзгертуге, пайдалы рецепттерді үйренуге, алдағы жылдар бойы жаңа, сау, өмір салтын қалыптастыруға тамаша уақыт. Осы уақытта сатып алған мейірбике анасы емізу тоқтатылғаннан кейін өзгере алмайды, өйткені олар денсаулық пен балалар мен ересек аналарын қолдауға бағытталған. Денсаулыққа қамқорлық жасаңыз! Салмақ жоғалту үшін емізетін диета дәмді болуы мүмкін!

Ана қатаң талаптарды ұстана алмайтын ерекше жағдайлар бар (шамадан тыс, сөндіру шектеулері денеге де стрессті!) Және аздап еркелеткісі келеді. Соңында жаңа жыл және туған күніне бір рет бір рет болады!

Сарапшылар жас ананы алкогольді ішуден аулақ болуға кеңес береді, егер емізудің барлық кезеңі, ал егер ол болса, ол болды, содан кейін бірқатар ережелерге жабысыңыз.

Егер мейірбике анамы ішетін жағдай болса (демалыс, туған күндер, үйлену тойы), барлық «үшін» және «қарсы» және «қарсы» және «қарсы» деп аталу керек. Бекітілген сүтті алдын-ала дайындау ұсынылды, өйткені баланы бір-екі тамақтандыруға ұсынылды, өйткені маскүнемдіктің денесінен алкогольді алып тастау мас, оның бекінісіне, салмағына қарай 2-ден 24 сағатқа дейін талап етіледі әйелдің тамағының сипаттамалары. Мысалы, бір шарап әйнегіндегі немесе сыра кружкасындағы алкогольді алып тастау кезінде, егер әйелдің салмағы 50-ден 60 кг-ға дейін болса, онда ол 61-ден 60 кг-ға дейін болса, шамамен 2,5 сағат кетеді. 70 кг.

Сүтті сусындарды ішетін сусындарды қолданғаннан кейін оның құрамында алкогольді алкогольді кетіруге әсер етпейді және сүт бездерінің толтырылуымен байланысты белгілердің рельефіне ғана әсер етеді.

Жүктілік кезіндегі алкогольді пайдалану толығымен жойылуы керек, өйткені жүкті әйелдер мен болашақ балаларға алкогольдің қауіпсіз дозалары жоқ.

Бәрінде модерация

Ақырында, егер анасы өз іс-әрекеттеріндегі ақыл-ойды баспаса, тіпті ең пайдалы өнімдердің пайдасы болмайтынын еске салғымыз келеді. Тіпті ең жақсы себептер де рұқсат етілген өнімдердің күнделікті толық тізімін пайдаланбайды: олардың көпшілігі олардың көпшілігі көп мөлшерде аллергияны арандатуы мүмкін. Сондай-ақ, «Енді екіге жеу керек» командирін ұмытыңыз: «жоқ», бірақ «үшін», бірақ артық тамақтануға тырысыңыз, сондықтан сізге немесе нәрестеге пайда болмайды. Қазір ең жақсысы - күн ішінде дұрыс бөлінген тағамдармен теңдестірілген және алуан түрлі диета (мамандар кешке қолданылатын калориялар аз мөлшерде 5 - 6 рет тамақтануды ұсынады), апта, жыл мезгілі (маусымдық принципті сақтаңыз) ) және бүкіл тамақтандыру кезеңі.

Сізге және сіздің балаңызға денсаулық!

Біздің борттық Yandex Zen арнасындағы мақала

Болашақ ана перзентханаға сапарға дайындалуы керек. Бала туылғаннан бері 40 аптадан басталса, пакетті ең қажет заттармен алдын-ала жинап алуыңыз керек. Ауруханаға не істеу керектігін түсіну үшін сіз барлық қажетті тізім шығаруыңыз керек.

Перзентханада сізбен не істеу керек - 1-суретАуруханада сізбен не істеу керек - 2-сурет

Біріншіден, әйелге стандартты жиынтық - құжаттар, зарядтағыш, зарядтағыш, ауыз су, ақша, ақша, аяқтар, аяқтарға серпімді байланыстырғыштар, жеке гигиена нысандары қажет. Сізге перзентханада тек пайдалы заттар қажет. Алдын-ала ойлаңыз, алдын-ала ойлаңыз Пренатальды салонда ыңғайлы және барлығын бөлек сөмкеге бүктеңіз. Қажетті әйелдердің тізіміне мыналар кіреді:

  • Резеңке тәпішкерлер - егер сізде серіктестік болса, ауыстырылатын аяқ киім сіздің күйеуіңіз де қажет;
  • Ұялы телефон және зарядтау - егер сіз әрқашан жақын және туыстарыңызбен қоңырау шалып, туыстарын сұрауға немесе баланың туылуын сұрауға шақыра аласыз;
  • қағаз майлықтар;
  • Ылғалды майлар - мемлекеттік медициналық мекемелердегі ванна бөлмесінің жағдайы әрқашан бере бермейді, сондықтан оларды қолында ұстаған дұрыс;
  • Кішкентай тағамдар - босануды күтуде сіз бір сағаттан астам уақыт өткізе аласыз, сондықтан печенье немесе, мысалы, жеміс аласыз.

Егер сізде варико тамырлары болса, сіз флебологпен кеңесу керек және бала туу үшін Антарикоздық шұлықтар алуыңыз керек. Мұндай өнімдер қысу дәрежесіне байланысты әр түрлі болады. Мұны жүктілік кезінде сіздің денсаулығыңызды бақылайтын дәрігер таңдайды.

Тізімделгеннен басқа, сізбен бірге ауруханаға босануға арналған, сонымен қатар киім керек, оны қосуды ұмытпаңыз. Алдымен туылған болашақ анасы, бұл жалпы бөлімде не істейтінін түсіну қиын, ал олардың қайсысы үйде кетеді. Перзентханада сөмке жинауға көмектесетін әмбебап тізімін қараңыз және қосымша сұрақтарсыз.

Бала тууға не дайындалу керек?

Басталған шайқастан кейін перзентханаға мініп, ыңғайлы киіммен жүреді. Жазда сіз көйлек немесе футболкалар мен леггинстерді киюге болады (жоғарыда, суық тию үшін көйлек лақтыру керек). Суық мезгілде спорт шалбарлары мен терместер, семсерлықтар, семсерлер мен құбырлар сәйкес келеді. Киім ұялмауы керек. Перзентханада тіркелу бірнеше сағатқа созылуы мүмкін, сондықтан сіздің ыңғайлылықыңыз туралы ойланғаныңыз жөн.

Сізді ауруханаға апарғыңыз келетін нәрсені шешу үшін, сіз ештеңе ұмытпағаныңызға көз жеткізіп, тізімді бірнеше рет іздеңіз. Менімен бір нәрсені сағынғаныңызды түсінуден гөрі пайдалы нәрсе жасаған дұрыс. Қолайлылық үшін кішкене заттарға арналған қалталармен мөлдір сөмкелерді қолдану ұсынылады.

Сондай-ақ, перзентханада осындай заттарды алған жөн:

  1. Түнгі көйлек . Ол тегін кесілуі керек. 3-4 дана, өйткені ауруханадағыдай, заттарды жуу мүмкіндігіңіз жақсы, өйткені заттарды жууға мүмкіндік болмайды, мысалы, олар тез кіре алады, мысалы, сүт пен балалар қоспасынан. Мақта матаны таң қалдырады. Мақтанышты анамның ассортименті 95% -ы мақта және 5% -ы эластаннан тұратын модельдерді ұсынады. Мұндай жағдайлар созылып, суретте жақсы отырады, ол нәресте туылғаннан кейін тез өзгереді. Ең жақсы таңдау - бұл шыңы көтерілген түнгі көйлек. Олар нәрестені тек перзентханада ғана емес, сонымен бірге үйде тамақтандыруға ыңғайлы болады. Суық тигізбеу сияқты, сізбен бірге бір жылы түнде жүріңіз. Мұндай модельдер жұмсақ қадалармен толықтырылған.
  2. Пижама . Жайлылықпен ұйықтауға және ұйқыға шықпау үшін (әрине, егер нәресте түнде ұйықтап қалса), сіз пижама денесіне жағымды және жағымды болуыңыз керек. Мақта мөлшері 90% -дан асатын модельдерді таңдаңыз. Тамақтандыру құпиялары бар пижамалар жаңа туған нәресте анасы үшін әмбебап сатып алуға айналады. Пижамаларды ашық бояумен таңдап, көңіл-күйіңізді көтеріңіз.
  3. Үлгіргі . Бала туылғаннан кейінгі алғашқы аптада, кеудеге қысып, ең жағымды зардаптарға әкелетіні өте оңай. Жылу іш киімі (ұзын жең және леггинстер) әйелді суперкуляциядан қорғайды. Оны пижамаларда да, түнгі көйлек киюге болады.
  4. Футболкалар . Оларды пижамадан шалдығымен бірге киюге болады (егер палатада жылу болса), қажет болса, күн ішінде өзгеріңіз. Ерекше құпиялары бар емізетін аналарға футболкалар сізге нәресте кеуделерін оңай тамақтандыруға мүмкіндік береді, сонымен бірге оны бір уақытта жабады.

Сондай-ақ, сіз перзентханада кісу, іш киімдер, іш киімдер (жиналмалы шыныаяқтармен және табиғи материалдардан коллекциямен) және босанғаннан кейінгі таңғышты тез қалыптастыру үшін алуыңыз керек.

Аналар үшін перзентханада қандай киім алу керектігін білу, сіз сапардан бірнеше күн бұрын, артық шығындарсыз сөмке жасай аласыз.

Жаңа туылған нәресте үшін не істеу керек

ЖАҢА ЖАҢА ЖАҢА ЖАҢАЛЫҚТАРДЫ ЖАҢА НЕ ІСТЕРДІҢ НЕ ІСТЕЙСІҢІЗ, Медициналық мекеменің сәбиге киім-кешек беретінін ескеру керек. Көптеген жеке клиникаларда болашақ аналармен бірге жиналудың қажеті жоқ, бірақ көп жағдайда, ауруханада жаңа туған нәрестеге арналған тізім шығару керек.

Келесі заттарды дайындаңыз:

  • Дене немесе жалпы жұмыс (2-3 дана);
  • Қақпақтар (2-3 дана);
  • шұлық;
  • диспенсер;
  • Жөргек (кем дегенде 3-4 дана).

Қалғанның бәрі жыл уақытына, палатадағы жағдайларға және жаңа ананың тілектеріне байланысты.

Заттарға қосымша, сіз шұңқырды, сүлгілерді, памперстерді алуыңыз керек (олардың қайсысы нәрестеге жақсы сәйкес келетінін түсіну үшін кішкентай пакеттерді алу ұсынылады), гигиена өнімдері.

Сіріндіге не қажет?

Перзентханадан босатылған күні болашақ ана мүмкіндігінше жақсы көрінгісі келеді. Ол және бала жақын және туған адамдармен кездескенде, босанумен байланысты барлық эмоциялар және өмір салтының өзгеруі артта қалады. Үнемде, жаңадан шығарылған ата-аналар фотографты жиі осындай маңызды күнде есте қаларлық суреттерді жасауға шақырады.

Сыныптағы заттармен пакет алдын-ала жиналуы керек. Анам үшін декоративті косметика, қыстырғыштар немесе шаштараз, сағыз, шаштараз және сәндеу өнімдерін дайындау керек (егер олар өткір иісі болмаса).

Ауруханаға жақсы тегін көйлек алыңыз. Бала туылғаннан кейін әйелдің фигурасы өте тез өзгереді, бірақ нәрестенің туылғанынан кейінгі алғашқы апта, қарсылық әлі де тұр. Тегін көйлек көмегімен (модельдерді артық, беліңіз бар модельдерді де қарастырыңыз), оны жасыруға болады. Оңтайлы ұзындық тізе немесе тізеден сәл жоғары. Сіз сондай-ақ ұзақ уақыт стильдік көйлектерді қарастыруға болады.

Анамның киімі ретінде, сіз де қабылдай аласыз:

  1. Туник және леггинстер . Туды сатып алу Құпиялықтармен тамақтану үшін, сіз оны болашақта киюге болады. Монофониялық модельдерге назар аударыңыз, мақтаншақ аналық каталогтарға назар аударыңыз, олар әйелдікке ұқсайды, пішіннің кемшіліктерін жасырады және қара леггинспен жақсы үйлеседі.
  2. Ұзын юбка, белде және блузкада резеңке жолағы бар . Киімдердің фигурада әдемі отырғаны өте маңызды, бірақ сонымен бірге қозғалысты лақтырмады.
  3. Жалпы . Монофониялық модельдер өте стильді болып көрінеді, ал азық-түлік есебінен олар жақында аналарға айналды.

Сіз сондай-ақ аяқ киімге қамқорлық жасауыңыз керек - ол ыңғайлы болуы керек. Ол төмен жүгіруге, етікке, етікке немесе, мысалы, джинсы ғана емес, сонымен қатар көйлектермен де жақсы көрінетін аяқ киім болуы мүмкін.

Бала үшін сіз жөргектерден, қалпақшалардан, соққылардан, спрюмерлерден және әдемі көрпеден тұрады. Сонымен қатар сіз сондай-ақ денелер мен секірулер киюге болады. Ең бастысы, бала қатып қалмайды және ол ыстық емес еді. Егер сіз перзентханада балаға арналған бірнеше киім жиынтығын ала аласыз, ал босатылған күні, босатылған күні ауа-райына жақындауы мүмкін.

Онымен ауруханада не қажет болмауы керек

Пакетке перзентханадағы заттармен бірге, маңызды, алдын-ала пайдалы екенін және үйде не кету керек екенін ескеру керек. Сізбен бірге қабылдамаңыз:

  1. Парфюмерия. . Перзентханадағы парфюмерлік және дәретхана суын пайдалану ұсынылмайды, сонымен қатар тыйым салынады. Жаңа туылған сәбилер хош иіссулардан дем алмауы керек.
  2. Кітапхана . Олар көп мөлшерде өлшенеді, ал босанғаннан кейін әйелдерде көптеген жағдайларда оқуға уақыт жоқ. Егер сіз шынымен оқығыңыз келсе, смартфонда бірнеше кітапты жүктеген дұрыс.
  3. Қойын дәптер . Ол көп орын алады, және оның қауіпсіздігін бақылау қажет. Мүмкін, бұл тіпті пайдалы емес, өйткені бала туылғаннан кейін перзентханада анамның туғанынан кейін, әдетте 3-тен 5 күнге дейін жұмсайды.
  4. Әдемілеу . Сақиналар, тізбектер мен білезіктер үйде кетеді. Олар туылуға кедергі келтіруі мүмкін. Сақиналар мен білезіктердегі қиыршық тастар, сонымен қатар нәрестенің жұмсақ терісі жарақат алуы мүмкін.
  5. Дәрі . Ауруханаларда сізге қажет барлық нәрсе бар, сондықтан перзентханаға жеке алғашқы медициналық көмек жинағын сатып алу керек емес.

Пакетті перзентханадағы заттармен жинақтау үшін сіз қажетті және сатып алу сапарымен бірнеше күн бөлуіңіз керек. Егер сіз сауда орталықтары мен кезектеріне уақыт бөлгіңіз келмесе, интернет-дүкендегі интернет-дүкендегі жайлы және әдемі киімдер. Біздің каталогтарда сіз бала туылғанға дейін, перзентханада және нәрестені тамақтандыру кезінде өзіңізді ыңғайлы сезінесіз. Каталогтардан барлық өнімдерді Ресейде жеткізуге болады.

Бала туылғаннан кейін, перзентханада сіз үшін ыңғайлы болуға тұрарлық киім (түнгіктер, ванналар және т.б.) таңдауға мұқият жақындаңыз. Есіңізде болсын, сіздің жайлылығыңыз заттардың сапасына байланысты екенін ұмытпаңыз.

Мейірімділік анасы не болуы мүмкін?

Мақаланы маман ақпараттық мақсаттар үшін дайындайды. Біз сіздерді өзін-өзі емдеуге қатыспауға шақырамыз. Бірінші белгілер пайда болған кезде - дәрігерге хабарласыңыз. Біз оқуды ұсынамыз: «Неліктен өзін-өзі емдеуге болмайды?».

Сіз емізетін анамды жеуге болады

Емшекпен емізу - бұл әйел өзінің диетасына мұқият ойластыра бастаған кездер. Осыған байланысты, мүмкін, мүмкін және қандай өнімдер тыйым салынғанына қатысты көптеген сұрақтар туындайды. Көптеген әйелдер қатаң диетаны ұстанған дұрыс деп тұжырымға келеді. Алайда, анам жейтін мұндай өнім жоқ және әлемдегі әрбір нәресте теріс реакцияға ие болады.

Ана мен баланың жеке бейімділігі болған кезде жағымсыз салдар туындауы мүмкін белгілі бір тағам бар. Сондықтан, аллергиялық реакциялардың пайда болуын болдырмас үшін, әйел өзінің диетасын мүмкіндігінше шектеуге тырысуда.

Әйгілі әрбір жас ана, мысалы, қырыққабат немесе қияр сияқты тұтыну үшін жүргізеді - қазіргі уақытта уақыт жоқ. Емшекпен емізу мамандары біркелкі дауласады - организмді қажет ететін нәрсе болуы керек. Ол оған өз бетінше, қайдан шығару керек екенін өз бетінше айтады. Осылайша, балаға толыққанды тамақтануды қамтамасыз етуге болады және сонымен бірге аллергиялық реакция түрінде зиян келтірмеңіз.

Егер шынымен қаласа, сіз көре аласыз, ең бастысы - бұл өлшеу сезімін білу және үгінділердің әрекетін бақылауды ұмытпаңыз. Егер қандай да бір бөртпе теріде пайда болса немесе баланың гартерінің бұзылуы болса, тәуекел тобының қандай өнімі ұқсас реакцияға әкелуі мүмкін дегенді көрсету керек. Кулипті қайта орау кезінде сіз оны біраз уақыт пайдаланудан бас тартуыңыз керек. Неліктен біраз уақыт? Біршама уақыттан кейін баланың бірдей компоненттен жауаптары түбегейлі өзгеше болатындығы үшін жоғары ықтималдығы бар болғандықтан. Көбінесе өмірдің алғашқы үш айында аллергия тудыратын өнімдерді нәресте жартылай жылдық жасқа толықтырады.

Мазмұны:

Жаңа туған нәрестені тамақтандырудың алғашқы айы - не жеген дұрыс?

  • Нан-тоқаштан жасалған бұйымдардан (дубляж емес): кесілген, бидай, қара бидай нан, рұқсат етілген печенье галереясы;

  • Ет өнімдерінен: сүйексіз, сиыр еті, сиыр еті, қайнатылған түрінде;

  • Кефир және рипп, сүзбе, ірімшік және боялмаған йогурт;

  • Круптен: кез-келген ботқа сүтсіз немесе бір «су / сүт» пропорциясында ажырасқан;

  • Көкөністерден: картоп, цуккини, гүлді қырыққабат (ақ қырыққабат және сәбіз аз мөлшерде), пісіру әдісі - сөндіру және дайындау;

  • Сусындардан: шөп шайлары (зире, аскөк, анис), қара, бірақ күшті емес, компот (кептірілген жемістер мен алма);

  • Сорпалардан: вегетариандық сорпалар қуырылмаған, сондай-ақ әлсіз ет сорпасында пісірілгендер жоқ.

Балалар өмірінің алғашқы айларында бала емізетін анаға тыйым салынады:

  • Теңіздің барлық тұрғындары және қызыл балық;

  • Сусындардан: күшті шай мен кофе, өнеркәсіптік өндірістің, алкоголь, газдалған судың компоталары мен шырындары;

  • Сүт өнімдерінен: құрамында барлық жасанды қоспалар мен бояғыштар бар барлық сүт және йогурттар;

  • Консервіленген тамақ, майлы және қуырылған тағам, шұжық;

  • Сорпалардан: майлы ет негізіндегі күшті буиллонға тыйым салу.

Мейірімді қай жемістер бола алады?

Мейірарлық анамды қандай жеміс алады

Мейірбике әйелінің мәзіріндегі жемістерге келетін болсақ, онда қанша дәрігер бар, соның көп бөлігі. Кейбір дәрігерлер оларға, әсіресе алғашқы 3 айда қолдануға кедергі келтіреді. Басқалары олар бар деп айтады, бірақ аз мөлшерде.

Факт бірізді емес - экзотикалық жемістермен мұқият қарау. Ең қауіпті - киви, Помело, авокадо, Рамбутан, Манго, Карамбола, сонымен қатар барлық цитрус. Кез-келген адамның ас қорыту жүйесі, оның ішінде емізетін ана мен оның баласы, олардың туған жерлерінде өсетін жемістерді қабылдау жақсы және оңай. Шетелдегі жемістер аллергияны тудыруы мүмкін және бұл қосымша қауіп факторлары.

Сонымен, Испаниядағы жарықта пайда болған жаңа туылған нәрестелер үшін, мысалы, Флоридада, мысалы, алғашқы адгезия басталатын оңтайлы жемістер сарғыш болып табылады. Орыс балаларға қолайсыз.

Сонымен қатар, шетелдегі жемістер ретінде сенімді бола бермейді. Көбінесе олар зиянды химикаттарды өңдегеннен кейін, олар есептегішке тиісті бақылаусыз түседі. Осыған қатысты ең үлкен қауіп - бромид металл, фунгицидтер, күкірт газы және дифенил.

Мен алма жей аламын ба?

Көрініс - алма Scrawl және диареяны дәлелдендіре алады, бірақ адамның жеке ерекшелігі бар болған кезде ғана ақтала алады. Қалған барлық жағдайларда, бұл жеміс мүмкін, ал бала 10 айлық болған кезде, ол тіпті оның диетасына алма кіруі керек. Әрине, егер ананың қызыл қабығы бар аллергиялық жеміс болса, оларға тыйым салу керек. Алайда, мұндай жағдайлар ереже емес, ерекше жағдайлар болып табылады. Әйел баланы илеп қойған кезде, оның алмалары жейді және аллергиялық реакциялардан зардап шеккен жоқ, содан кейін ол одан қорықпауы керек. Сондықтан, тамақтану кезіндегі барлық аналар алма жей алады. Егер әлі де күмәндансаңыз, сіз қабығынан құтыла аласыз. Кейбір дәрігерлер осындай ұсыныс береді: осы жемістерді мәзірде лактацияның бірінші айында тек пісірілген түрде қосыңыз.

БАНАНА БІЗДІҢ Мейірбес анасы бар ма?

Перзентханада оларға тыйым салынады, бірақ бұл қарапайым сақтық шарасы. Бұл жемістер қажет және қажет болуы мүмкін. Бұл құрамында мескалин бар банандар бар - бұл жақсы көңіл-күйге жауап беретін зат, күш пен өмір үні үшін. Сонымен қатар, бұл сары жемістер минералдар мен дәрумендерге бай. Бананнан максималды пайдалануды жою үшін, сіз оның негізінде йогуртпен коктейль дайындай аласыз. Жемістерді блендермен жағу жеткілікті, содан кейін бәрін араластырғышпен араластырыңыз.

Көптеген азық-түлік өнімдерін (және йогурт сатып алу), бала емізетін анам өз құрамын оқып шығуы керек. Көптеген қымбат қоспалардың ішінде, ерекше қауіп-қатер аспан атауын білдіреді - ол, мысалы, ашытылған сүт өнімдеріне табылған. Жалпы, дүкен ерекше мұқият болуы керек, өйткені төмен дәрежелі өнімді шығаратын өндірушілер пайда болады. Сондықтан, сөреден йогурт алу үшін, сіз композицияны таңдауыңыз керек. Өзіңізді қорғау үшін 100%, Кефирді мүлде сатып алған дұрыс: оған бал, джем немесе қарапайым қант, содан кейін араластырғышпен үйде ұрыңыз. Мұндай коктейльде де емізетін аналар, ең бастысы, дозаны асыра алмауға болмайды. Керемет дәмге қосымша, мұндай сусын сөзсіз пайда әкеледі.

Кеудеге төзімді құлпынай, шие, шие?

  • Құлпынай. Бұл жидек - емізетін аналар үшін - бұл негізсіз миф. Егер ол өз бақшасы учаскесінде өсірілсе немесе базардағы кемпірден сатып алса, онда неге 7 жидекті жеуге болмайды. Осыдан кейін, егер ештеңе болмаса, баланың реакциясына қарау керек, сіз оны сенімді түрде жалғастыра аласыз. Әрине, сіз құлпынайдың жартысын жеуге болмайды. Бұл жағдайда бөртпе тек нәрестеде ғана емес, сонымен қатар ересектерде де пайда болады. Егер сіз шараны байқап, тек маусымдық жидек тұтынатын болсаңыз, онда зиян дәл болмайды. Өйткені, бұл құлпынай, ол С дәрумені қоймасы. Ол апельсинге қарағанда одан да көп.

  • Шие және тәтті шие. Көптеген әйелдер өздеріне өздерінен осы сүйектерді ләззат алудан бас тартады. Бірақ қызыл пигмент «аллерген» деген сөздермен синоним емес. Оған реакция тек жеке төзімсіздік жағдайында немесе жидектерді мол пайдаланған жағдайда мүмкін болады. Суспензия үшін сіз бірнеше шие жеп, баланың реакциясын қадағалай аласыз. Егер ол орындалмаса, онда сіз оны жіберіп алмауыңыз керек және қызыл жидектерді толығымен тастап кетуіңіз керек.

  • Қауын және қарбыз. Егер дәрігерлер көбінесе басқа өнімдерге қатысты дауласатын болса, онда олар осы Михадикалық дақылдарға қатысты таңқаларлық ынтымақтастық. Олардан емізу кезінде одан бас тартқан дұрыс. Мәселе, олар топырақта өсіріледі, әлсіреген және әлсіз, сондықтан химиялық заттармен өңдеусіз, денеге зиянды, тіпті ең сау адам. Сонымен қатар, бұл олардың жинақталған қасиеті бар қарбыз, бірақ бұл жолақты жидектерден химия әкелу мүмкін емес. Сондықтан, ерте қарбыздардан бас тартқан дұрыс. Егер сіз шынымен қаласаңыз, қыркүйек айында бірнеше бөлшектерді жеуге болады, тамыздың аяғы. Қауын ауыр өнімдерге жатады, оны лактация кезінде жеу аздап және басқа да тамақ өнімдерін біріктіре алмайды.

Куберттер, қырыққабат, қызанақ емізетіндей бола ма?

Емшек емізу кезінде қияр бар ма?

Әйелдердің көпшілігі осы пікірді ұстанады: оны қиярдан, ақ қырыққабаттан, ақ қырыққабаттан және цуккиниден бас тарту керек, өйткені олар метеоризмнің арандатулары, яғни олар нәрестедегі коликті нығайтуға үлес қосады. Түсініктеме қарапайым: олар әлсіз, өйткені олардың талшықтары көп. Бұл шынымен ме?

  • Қияр. Бұл лактация кезінде тыйым салынған өнімдердің тізіміне негізделетін негізсіз басымдықты көкөністер болып табылады. «Білімді» аналар, тек қияр жеп, көбік үгіндісі бар жасыл креслолар ұсынылады. Алайда, қандай да бір себептермен олар мұндай релаксация баланың майдың артқы сүтін сағынып қалса, майданның ерте басталғанына байланысты болуы мүмкін екенін ұмытып кетеді. Сонымен қатар, нәрестенің ас қорытуды бұзғаны көбінесе ақуызға төзбеушілікпен байланысты, бұл қоспалар мен емшек сүтінің құрамына кіретіні туралы бірқатар зерттеулер бар. Сондықтан, емізетін ана жүктілікке дейін тұтыну үшін пайдаланылатын көкөністерді жей алады. Әсіресе алғашқы 3 айдан кейін.

  • Орамжапырақ. Неліктен емізу кезінде осындай пайдалы және дәмді көкөністерден бас тарту керек? Егер қырыққабат анадан және баладан газдың пайда болуын тудырса - бұл зире қосып, оған теріс әсер ету жеткілікті. Сонымен қатар, Sauer қырыққабаты қыста қажет, өйткені бұл С дәрумені бар, өйткені бұл С дәрумені бар. Сонымен қатар, ақ пісірілген қырыққабат фолий қышқылы және көптеген басқа пайдалы микроэлементтер бар. Сондықтан, ғылыми негізсіз наным-сенімдер жиналуы керек және осы пайдалы көкөністерді күнделікті рационға қосу керек.

  • Қызанақ. Жас аналар оларды үгінділерден аллергиялаудан қорқатындықтан, барлық бай қызыл түске байланысты оларды бас тартады. Ол кезде бұл қызанақтың түсі ең күшті антиоксидант болып табылатын ликопен. Оған бір әйел де, баласы да қажет. Бір стақан қызанақ шырыны С дәруменінің тәуліктік ставкасының жартысына дейін толтыра алады, бірақ ол оны әлі де аш қарынға ішпеуі керек. Дегенмен, әйелдер, әйелдер, емізетін емшек сүтімен, нитраттармен қызанақ ішуге болмайды. Қауіпті көкөніс сатып алмағаныңыз үшін кейбір ережелерді білу маңызды.

Кесілгеннен көрінетін айқын ақ жолақтармен қызанақты сатып алудың қажеті жоқ. Егер сіз көкөніске саусағыңыз бен түтіктеріңізде бассаңыз, егер сіз оны еденге немесе қабырғаға тигізсеңіз және оны мазалап, форманы өзгерте алмасаңыз, онда бұл тек бір нәрсені білдіреді - қызанақ пайдалы емес заттар, бірақ химиялық заттарға. Оны тастаған дұрыс.

Маңызды сыра, шырын, шай, кофе, квас, компот

Сусындар - бұл емізуді қолданатын көптеген аналарды қызықтыратын жеке тақырып:

  • Какао және шоколад. Қабылдауынан бастап, іс жүзінде бас тартқан дұрыс. Және бұл үшін нақты себептер бар. Какао бұршақтарының құрамына кіретін ақуыздар нәрестедегі ауыр аллергия тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, осы сусындардың әрқайсысында қант мөлшері, емшек сүтімен емізу кезеңіндегі тәттілер және кәмпиттер толығымен алынып тасталмаса жақсы, содан кейін шектеледі.

  • Квасас. Бұл сусынға тыйым салынғандықтан, оның ашытқы кіргеніне байланысты, өйткені бұл табиғи ашыту нәтижесі. Олар аналық және баланың ішектерінде қанды арандатуға болады. Егер сіз өнеркәсіптік өндірістің квассасын сатып алсаңыз, онда концентраттар мен қоспалар қатысады, және ол көбінесе газдалған. Егер сіз бір-біріне төзімді қалау болса, сізден біршама қалмаса, және егер сусында қант, ашытқы және уальт қоспағанда, ештеңе болмаса.

  • Сыра. Бұл сусынды зиянсыз, табиғи және зиянды емес алу қате. Бұл жарнамалар - Ресейдегі табиғи қайнатуға сенбеуі керек. Барлық сыра зиянды компоненттер мен консерванттардың нәтижесі болып табылады. Сонымен қатар, алкоголь балаға зиянды, сондықтан ол емізетін бала сыра ішсе, оны міндетті түрде алады. Кейбір әйелдер алкогольде болмайтын сыраны қолдану туралы ойлайды. Бірақ бұл сусын түрлендіру үшін көптеген өндірістік кезеңдер өтті, яғни бұл аналар үшін де, балаға да ыңғайсыздық тудырады.

  • Шырындар. Дүкендер сөрелерінде тұрған шырындар әйелдің денсаулығы үшін немесе одан да көп балаға пайдалы деп ойлаудың қажеті жоқ. Олардың барлығы қанттың сілкінісі бар концентраттардан жасалған консерванттармен толтырылған. Сондықтан, дәмді ләззат алуға қосымша, мұндай сусындар енді ешқандай пайда әкелмейді. Егер лактация кезінде лактация кезінде өзіңізді шырынмен еркелетсе, онда оны өз бетінше дайындау керек және кішкентай дозаларда қолдану керек. Анар, сәбіз және алма шырыны рұқсат етілген.

  • Комит. Бұл сусын мейірбикелік әйелді қолдануға рұқсат етілген. Егер оны кептірілген жемістер негізінде пісіру қажет, егер ол жидектерді қосу туралы шешім қабылданса, онда баланың реакциясын қарау керек.

  • Мықты дәнекерлеуі бар кофе мен шай. Бұл сусындар өз құрамына кіретін кофеинге байланысты балаға зиян тигізе алады. Ол балаға тітіркену, мазасыздық пен ұйқының бұзылуын тудыруы мүмкін. Бұл өз кезегінде үгінділердің жүйке жүйесіне теріс әсер етеді. Сонымен қатар, ғалымдар бұл фактіні бірнеше рет өткізген зерттеулерде растады.

Бұл сүт, балмұздақ, жұмыртқа мүмкін бе?

Мүмкін сүт, балмұздақ, жұмыртқа мүмкін бе?
  • Сүт. Сіз емізетін ананы сүт жеуге пайдалана аласыз ба, жоқ па деген пікіріңізше. Кейбір дәрігерлер оны шай немесе ботқа аз мөлшерде қосуға болатын деп айтады. Басқа дәрігерлер егер баланың ақуызға аллергиясы болмаса, онда сүт, содан кейін анасын ішетіні пікірлерді ұстанады. Сүт пен өнімдерді диета мен өнімдерге қосуға болатындығын анықтау үшін, оған негізделген, әйел сүтті ішу керек, және үгінділерді тамақтандырғаннан кейін. Егер бөртпелер кенеттен анықталса, онда кем дегенде бір апта ішінде сүт тастап кетуге тұрарлық. Бөртпе түседі - бұл талдаудың қажеттілігі бар дегенді білдіреді. Бұл оң болса, онда сүт жіберуге тура келеді.

  • Балмұздақ. Сиыр ақуызына аллергиялық реакция автоматты түрде балмұздақ қолдануға тыйым салады. Сонымен қатар, көптеген өндірушілер адам ағзасына кері әсерін тигізетін осы алақан майына қосылады.

Пальма майының зақымдары оның канцероген және әлемдегі көптеген елдер тамақ өнеркәсібінде пайдаланудан бас тартты. Алайда, Ресейде оған тыйым салынбайды және жыл сайын оның елге экспорты бірнеше жүз мың тоннаны құрайды. Бұл балмұздақ, ал тағы бір маргарин осы зиянды заттың негізгі көзі болып табылады. Бұл сонымен қатар кез-келген пісіруге және тіпті сүт өнімдерінің бір бөлігі (қаймақ, ешкі сүтіндегі сүзбеде жейді). Пальма мұнай өнімдерінің құрамы туралы ақпарат жапсырмаларда көрсетілуі керек, өйткені көптеген өндірушілерге әдейі бұл туралы үнсіз, осылайша сатып алушыларды үндемейді.

  • Бұл жұмыртқадан мүмкін бе? Бұл өнімді бас тартудан бас тартудың қажеті жоқ, бірақ егер нәрестеде тауық протеиніне аллергиялық реакция болмаса ғана. Мұны білу үшін талдау үшін қан алуға да қол жеткізе алады. Егер бәрі тәртіппен болса, күніне бір жаңа жұмыртқаны жеуге болады. Оның сапасын анықтау үшін жұмыртқаны сумен толтырылған әйнекке түсіру жеткілікті. Жұмыртқа суға батып кетті - бұл мүмкін екенін білдіреді. Мейірбике әйелді ағынды жұмыртқа диетасына енгізбеуі керек. Пісіру алдында оларды жуу керек.

Менде тұқымдар мен жаңғақтар бар ма?

Жаңғақтар мен тұқымдар да күшті аллергендер екеніне белгілі. Сондықтан өзіңізді және сіздің балаңызды қорғау үшін сіз күніне 3-тен көп жаңғақты жеуіңіз керек. Көбінесе сіз лицейлік әйелді тұтынуды ұлғайту туралы ұсыныстарды лактацияны жақсарту үшін ести аласыз. Шынында да, олар сүт өндірісін ынталандыра алады, сонымен қатар дәрумендер мен өсімдік майларының қайнар көзі болып табылады. Алайда, барлығында шараны байқау керек, әсіресе бұл болса, бұл шындық, егер ол әлі де өте аз болса.

Тұқымдар көбінесе аналары әртүрлі шөптердің тозаңына жауап берген балалар үшін аллергия тудырады. Егер мұндай реакция болмаса, ол мүмкін болмады, содан кейін кішкене шашырау тұқымдар болуы мүмкін.

Сонымен, лактация кезеңі бәрінен мүлдем жанар-жағармай құюға себеп болады. Әрине, мұндай зиянды тағамдарды келесідей шектеу керек: кофе, алкоголь, шұжықтар және т.б., бірақ олар тамақтандыру кезінде ғана емес, күнделікті өмірде де зиянды. Тағамның қалған бөлігі үшін сіз оларға кіре аласыз, қажет, бірақ оған мұқият және күніне бір жаңа компонент жоқ.

Соколова Прасковя Федоровна

Мақала Автор: Соколова Прасковя Федоровна | Педиатр

Білімі:

Волгоград мемлекеттік медицина университетінде «Терапиялық жағдай» мамандығы бойынша диплом алынды. Дереу 2014 жылы маманның сертификатын алды

Біздің авторлар

Бала туылғаннан кейін, емізетін ананың диетасы тек дұрыс таңдалған ыдыстардан тұруы керек. Әрбір әйел бала туылғаннан кейінгі алғашқы айда мейірбикелік ананы жеуге болатындығын білулері керек. Бұл мумияның тамақтануы, кеуде қуысы баланың өмірі мен денсаулығына байланысты болғандықтан. Бала туылғаннан кейінгі алғашқы айда мейірбикелік ан мейзя мәзірін таңдағанда, сәттілікке мән бере алмайсыз. Қазіргі уақытта жаңа туған нәрестенің ас қорыту жүйесі сыртқы факторларға ең сезімтал.

Бала емізетін әр ана оның диетасын қатаң түрде басқаруы және мәзір жасау үшін өнімдерді мұқият таңдап алуы керек. Бірінші күні дәрігерлер аналарға денесі үшін кішкене түсіруді ұйымдастыруға және тек таза, газдалған су ішуге кеңес береді. Бұл босану кезінде жоғалған судың мөлшерін қалпына келтіруге көмектеседі.

Егер сіз шынымен тамақтанғыңыз келсе, онда сіз майлы емес сүт өнімдерінің, соның ішінде йогурт немесе айраның қоспаларсыз кәдімгі тамағын ауыстыруыңыз керек. Бірінші аптада лактацияның өзі емізетін ананың тамақтануына да байланысты. Бұл тек орнатылған кезде, сүт өндірісін бастайды. Тағамдық ананың дұрыс тамақтану принциптерін емізудің соңына дейін сақтау жақсы.

Қандай өнімдерден бас тарту

Мейірбике анасының тамақтануы бірінші айда тек пайдалы өнімдерден тұруы керек, сондықтан тамақтану нәрестеге зиян тигізбейді.

Жеткізілгеннен кейінгі алғашқы айда емделетін анасының тамақтануынан шығарылуы керек өнімдердің үлгілі тізімінде:

  • Тәтті, әсіресе шоколад;
  • жаңғақтар;
  • Жемістердің барлық түрлері, жарқын түсі бар, сонымен қатар көкөністер мен жидектер (шие, құлпынай, жүзім);
  • Барлық тұздықтардың барлық түрлері, әсіресе өткір;
  • тым өткір немесе ащы тағам;
  • асшаян;
  • Тауық жұмыртқалары көп мөлшерде. Сондай-ақ, ірімшіктегі жұмыртқаны ірімшікке немесе жартылай қалыптастыру мүмкін емес, сальмонеллездің ықтималдығына байланысты;
  • ысталған шұжықтар мен шұжықтар;
  • сода, квас;
  • Бояғыштар, дәмі және қалыңдатқыштар түріндегі қоспаларды қамтитын кез-келген өнім;
  • Қатты шай, какао немесе кофе. Соңғы сусын толығымен беру кезеңінде алынып тасталуы керек;
  • Фаст-фуд және фишкалар;
  • Інжу жармалары, жасымық, ақ қырыққабат, бұршақ және саңырауқұлақтардың кез-келген түрі. Барлық осы өнімдер газдың пайда болуын арттыруға ықпал етеді, ол коликті арандатуға болады;
  • қауын;
  • консервілер;
  • бал;
  • Шалғам ет сорпалары;
  • Қызыл балық;
  • кондитерлік және ұн өнімдері;
  • макарон;
  • Сарымсақ және шикі пияз. Олар сүт дәмін өзгертуге ықпал етеді, өйткені нәресте тамақтан бас тартуға;
  • Майлы ет, балық және басқа да теңіз өнімдері;
  • қызылша;
  • Консерванттардың көп мөлшері бар кез-келген сусын.
  • Жемістердің экзотикалық түрлері;
  • репа;
  • болгар бұрышы.

Бала туылғаннан кейінгі алғашқы айда, әр үгінділердің ерекше ерекшеліктеріне байланысты сіз емізетін ананың анасын жеуге болатын көптеген даулар жүргізілуде. Тіпті егіздер де бірдей өнімдерге басқа реакция болуы мүмкін. Анам оның тамақтануын ұстануы керек, бұл тізімді үгінділердің организмінің реакциясына байланысты реттеп) реттеп алуы керек.

Жемістер

Сондай-ақ, қатты сүтті мұқият мұқият емдеу керек. Ол ананың жағдайын жақсарта немесе мүлдем басқа әсер етуі мүмкін. Бір бөлшек сүтті басқа ашытылған сүт өнімдерінің (айран, жыртылған, йогурт) қоспасыз ауыстыру ұсынылады.

Кез-келген жаңа тағамды енгізу өте мұқият қажет. Дәрігерлер бір күнде бір ғана жаңа өнімді ұсынады. Бұл сізге толық игере алмайтын баланың денесі екенін дәл анықтауға көмектеседі.

Қуат мамасы: алғашқы апта

Таңғы ас пен кешкі асқа пайдалы, дәмді, қоректік заттардан тұрады. Ұртықтардың өмірінің алғашқы апталарында қатаң диетаны ұстану, оның ішінде әйелдің табиғи тағамдары болуы керек, егер ол дербес дайындалса жақсы. Дұрыс таңдалған тамақтану аллергия немесе колик түрінде қалаусыз реакциялардың пайда болуына ғана емес, сонымен қатар салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Бірінші аптада әйелдердің тамақтануы өте шектеулі. Дәрігерлер сүтке немесе суға (қарақұмық, жүгері, жүгері, сұлы майында), ашытылған сүт өнімдері, вегетариандық сорпалар мен қарапайым суға дайындалған көп ботқа пайдалануға кеңес береді.

Екінші аптадан бастап әйел пісірілген немесе шикі жасыл алмаларды қабығы жоқ (жақсы үккіш), қыша, теңіз қырыққабаты және аз мөлшерде қайнатылған жұмыртқа (реакцияны тексеру үшін, әр түрлі күндерде сарысы мен ақуыз жеу керек) .

Бірінші апталар - бұл әйелді күніне 2,5 мың калория жеп, күніне 2,5 мың калория жеп, қатаң диетаны жеуге, сүт өндіруге кететін уақытқа, денені босанғаннан кейін қалпына келтіреді.

0-ден 3 айдан бастап емізетін аналар қандай болуы мүмкін

Біртіндеп баланың ұлғаюымен әйел диеталарын едәуір әртараптандыруға мүмкіндік береді.

10 күннен кейін, олардан неғұрлым кең тізімнен таңдау мүмкіндігі бар:

  • Қаруалар - қарақұмық, сұлы, жүгері. Дәнді дақылдардың әр түрі сізге Toddler-дің денесінің реакциясын бақылау үшін бөлек күн беру керек. Дәнді дақылдардың бірінші бөлігі 1 ас қасықтан болуы керек, сәл кейінірек 100-150 грамм жеуге болады;
  • Балық - оның артықшылығы аз майлы теңізге немесе өзен балықтарына, соның ішінде Mintay, Sudak, Cod, Sea, KARP, KARP, RIAM, өзен, шортан немесе Налимге берілуі керек. Бұл аллергендердің ең аз санын қамтиды және жақсы сіңеді. Дененің реакциясы балықты пісіру әдісіне байланысты болуы керек. Барлық пайдалы заттарды алу үшін оған шамамен 15 минут дайындалуы керек;
  • Ет - майсыз немесе диеталық етті, мысалы, қоян, Түркия, тауық еті таңдау керек. Сиыр еті немесе шошқа етін пайдалануға рұқсат етіледі;
  • Көкөністер - қырыққабат (тек түсі), картоп, цуккини, брокколи. Сәбізді аз мөлшерде қолдану ұсынылады;
  • Жемістер - бірінші кез келген кезде, оның артықшылығы, жемістердің басқа түрлерінен аулақ болу үшін, банан мен жасыл пісірілген алма беру жақсы. Бұл үгіндіштердің ас қорыту жүйесі әлі маусымдық жемістердің барлық түрлерін толығымен қабылдай алмайтындығына байланысты.
  • Сүт және сүт өнімдері - аз майлы айран, қаймақ, сүзбе, ірімшік, ірімшік, ірімшіктер, йогурттар, олар жасанды хош иістер мен қоспалар жоқ;
  • Ұн - бидай, бидайдан алынған нан. Аз мөлшерде қара бидай нанынан.

Әр түрлі тағамдарды араластыру үшін, мәзірді әртараптандыруға және теріс реакциялар қаупін азайту үшін кесте жасаған дұрыс.

Аллергиядан қалай аулақ болу керек

Аллергияның пайда болуын болдырмау үшін сіз күндіз қолданылатын барлық өнімдерді мұқият орындауыңыз керек. Бір күнде бірнеше жаңа өнімдерді сынап көру мүмкін емес. Бұл тек бүкіл жағдайды нашарлатады және теріс реакцияның не екенін түсінуге мүмкіндік бермейді.

Жаңа тағамды енгізу сәл бөлшектерді қолданудан басталуы керек. Егер теріс реакциялар кеші болмаса, онда сіз өнімді аз мөлшерде қайта пайдалануға болады. Бірнеше күннен кейін тек жаңа тағамдардың санын көбейтуге болады.

Егер сіз балалардағы аллергия белгілерін байқасаңыз

Егер аллергиялық реакцияның алғашқы белгілері (бөртпе, қызару) табылса, сіз таңертең қолданылған өнімдерден бірден бас тартуыңыз керек, өйткені олар оның сыртқы түрін тудыруы мүмкін.

Егер аллергендер өнімдерін алып тастағаннан кейін де, аллергия өтпесе де, содан кейін сізге дәрігерге көмек сұрауы керек, әйтпесе бұл асқынуларға әкелуі мүмкін.

Ботқа

Mamina Chare Diet

Бала туылғаннан кейін әйелдің денесі айтарлықтай өзгереді. Алғашқы айлар өздерінің фигураларымен белсенді сыныптарға жарамайды, бірақ дұрыс таңдалған тамақтану сізге оны реттеуге көмектеседі.

Ол үшін белгілі бір ережелерді сақтаңыз:

  • Сіз қозғалмай-ақ модерацияда тамақтануыңыз керек. Барлық тағамдар теңгерімді болуы керек, қажетті дәрумендер, минералдардың барлық тізімін қамтиды;
  • Күні бойы 5-6 есе жеу керек. Сонымен бірге, 3 тамақтану энергияның ең үлкен құрамдас бөлігі және қалған жарық болуы керек;
  • Кез-келген өнімді 2-ден 5 күнге дейінгі аралықтармен мұқият енгізу керек. Таңертең жаңа өнімнің кішкене бөлігін жеуге кеңес беріледі, содан кейін сіз күн бойына дейін Тогндлердің реакциясын көресіз. Егер теріс салдар туындаса, бөлікті ұлғайтуға болады;
  • Аллергияның алғашқы белгілері пайда болған кезде, сіз оған дейін қабылдаудан бас тартуыңыз керек. Қайта әрекет жасау үшін 4 аптадан кейін жүзеге асырған дұрыс;
  • Алдымен, сіз қуырылған тағамды толығымен тастап, оны қайнатылған немесе бұқтырыңыз. Барлық көкөністер ерлі-зайыптыларға дайындалуы керек;
  • Барлық сатып алынған дайын өнім өздігінен пісіру керек;
  • Оның артықшылығы, олар жемістердің пайда болу ықтималдығына байланысты қарапайым су, компататтар немесе тақталар берілуі керек.

Бала туылғаннан кейін әйелді диетамен бірге қоспау керек, өйткені бұл дененің сарқылуына әкеліп соқтырады, ал бала қоректік заттардың дұрыс мөлшерін ала алмайды. Алдымен кез-келген тамақтану аллергендер өнімдерінің бас тартуына, теңдестірілген тамақтануды дайындауға, қажетті мөлшерде калориялардың мөлшерін қолдануға негізделуі керек.

Ас

Ерекше оқиға

Қуатты реттеу баланың жағдайына және анасына негізделуі керек. Онда көптеген аурулар бар, оларда өнімдердің кейбір түрлерін жеуге тыйым салынады.

Әйелдің диеталық ойынын таңдауда аз рөл емес. Тамақтану олардың болғанына байланысты (табиғи, йезаран секциясы), асқынулар көрсетілген болуы керек. Әр жағдайда, белгілі бір мәзір таңдалады, оның құрамында қажетті микроэлементтер жиынтығы бар.

Егер баланың аурулары болса, ананың мәзірі толық тексеруден кейін ғана, тек маманмен жасалған. Бұл жағдайда диетаның тәуелсіз құрастыруы ғана зиян тигізуі мүмкін.

Күніне бір аптаға жуық мәзір

Алдымен Ыдыс-аяқ рецепттермен тәжірибе алмаспайды. Көкөністер мен жемістерді термиялық өңдеуден кейін ғана пайдалану ұсынылады. Баланың ас қорыту жүйесін нығайтқаннан кейін, әйел бір апта бойы белгілі бір мәзір жасай алады, оларды ұстануға болады, мысалы:

  1. Дүйсенбі
  • Таңғы асқа көкөніс, Ряженкаға дайындалған қарақұмық қарақұмары қайнатылады;
  • Түскі ас - вегетариандық сорпа, қайнатылған балық, печенье, печенье, шайдың құрғақ көрінісі, шай;
  • Түстен кейінгі мектеп - кептірілген жемістері бар сүзбе, көк шай;
  • Кешкі ас - қайнатылған картоп, бір-екі тауықтың кеудесі үшін, айран.
  1. Сейсенбі
  • Таңғы ас - бидай ботқасы, кедір нан, кефир, кептіру;
  • Түскі ас - жеңіл балық сорпасы, пісірілген қоян еті, шай, кептірілген жемістер;
  • Түстен кейінгі тағамдар - Ряженка, пісірілген алма;
  • Кешкі ас - сиыр еті бар картоп қосылған, кептірілген жемістерден, сүзбеден тұрады.
  1. Сәрсенбі
  • Таңғы ас - брокколи, ірімшік, шай үшін пісірілген бірнеше қайнатылған жұмыртқа;
  • Түскі ас - екінші ет сорпасындағы сорпа, бұқтырылған тауық кемесі, банан, шай;
  • Түстен кейінгі адам - ​​ашық сұлы печеньесі, Кефир;
  • Кешкі ас - майы аз бұқтырылған шошқа еті, қайнатылған картоп, пісірілген алма;
  1. Бейсенбі
  • Таңғы ас - сүзбе саңылаулары, компотив;
  • Түскі ас - бұқтырылған бұқтырылған өсімдік бұқалары және картоп, қара бидай наны, шай;
  • Түстен кейінгі адам - ​​аз майлы йогурт;
  • Кешкі ас - бидай сорттарының макаронасы, қайнатылған қоян, аз майлы сүт.
  1. Жұма
  • Таңғы ас - кептірілген жемістерді қосып, үгітілген алма қосылған сүзбе;
  • Түскі ас - пісірілген тауық еті, қайнатылған картоп, компот;
  • Түстен кейінгі тағамдар - йогурт, банан;
  • Кешкі ас - жүгері ботқасы, ірімшік, айраның кішкене бөлігі.
  1. Сенбі
  • Таңғы ас - пеште дайындалған ірімшік, Кефир;
  • Түскі ас - өсімдік бұқтырылған, қайнатылған қарақұмық ботқасы, шай;
  • Түстен кейінгі адам - ​​пісірілген алма, Кефир;
  • Кешкі ас - цуккини, банан, шай қосылған пісірілген балық.
  1. Жексенбі
  • Таңғы ас - бірнеше қайнатылған жұмыртқа, ірімшік, кептіру, шай;
  • Түскі ас - балық сорпасы, тазартылған алма, компот;
  • Түстен кейін, пешке арналған, шай, шай;
  • Кешкі ас - қоян, сұлы майы печеньесі, сахна, Кефбренмен бұқтырыңыз.

Әрбір әйел өздерінен өздерінен өз бетінше тартып алуы керек, оны теріс реакция сақталатын өнімдерді жояды. Біртіндеп, диета жаңа өнімдерге байланысты кеңеюі керек.

Сіз бірінші айда мейірбике ісі баласын жеуге болатындығын, сұрақ даулы және көбінесе баланың өзіне, жүктіліктің ағынына, босануға байланысты. Жаңа тағамды қолданар алдында дәрігермен кеңес алу керек. Бұл мәзірді сауатты түрде жасауға көмектеседі, әсіресе, ұсақ-түйектер ас қорыту жүйесі әлі де әлсіз болған кезде.

Добавить комментарий