Wat kan verpleegmoeder 🥑 eten en het is onmogelijk: Productlijst met borstvoeding

Om het kind lang en correct te voeden, moet u de voedingsmodus observeren. Het is net zo belangrijk om de lactatie te stimuleren en het zo lang mogelijk te houden. De mogelijkheid van volwaardige borstvoeding wordt verstrekt door zowel de keuze van producten die de moeder en de frequentie van voedselinnamefrequentie zullen gebruiken, evenals de naleving van de drinkmodus. Laten we het hebben over wat het mogelijk is en wat niet kan worden opgenomen in zijn voedingszorg.

Noten een verpleegmoeder
Het dieet en het moederdieet is uitermate belangrijk voor de gezondheid van haar baby, omdat dit allemaal de kwaliteit van melk beïnvloedt. Alcohol, chemische preparaten en medicijnen kunnen ook de moedermelk binnenkomen en het kind beïnvloeden, zodat ze moeten worden vermeden

Voedselselectie regels

De belangrijkste criteria die de moeder van de pasgeborene moeten worden geleid vanaf het moment van zijn uiterlijk tot de leeftijd van leeftijd:

  • kwaliteit;
  • authenticiteit;
  • versheid;
  • seizoensgebondenheid;
  • diversiteit.

Groenten en fruit zijn wenselijk om die te kiezen die in de inheemse regio groeien. Omvat in voeding Er zijn producten van plantaardige oorsprong, die het tijd is om fruit te zijn.

Als het mogelijk is, is het beter om groenten te eten die is gekweekt op onze eigen tuin of op gebieden met boeren die geen meststoffen gebruiken. Dan kun je bijna fruit of groenten eten - ze zullen geen allergieën in het kind veroorzaken.

Producten van plantafherking

Groenten en fruit zijn absoluut noodzakelijk door het menselijk lichaam - het zijn bronnen van voedingsstoffen en dragen ook bij aan de normale werking van de darm, ze hebben een positief effect op de staat van het immuunsysteem, sommige verbeteren de kwaliteit van melk en versterken het uitwerken. Echter, om ze de mompleiding te verrijken, die het kind met borsten voedt, is het zorgvuldig waard, waardoor ze die potentiële schade aan de gezondheid van de pasgeborene kunnen veroorzaken.

In de eerste maanden na de bevalling moeten de meeste plantengeschenken worden gebruikt na warmtebehandeling (oogst, koken, bakken).

Nursing Mom bereidt voedsel voor
Tijdens de vorming van GW moeten groenten en fruit in het moederdieet eerder worden verwerkt door de thermische methode.

Producten kiezen aan uw tafel, verpleegmoeder (vooral in de eerste maand na de bevalling) is het de moeite waard om aandacht te schenken aan de kleur van de producten. Gepigmenteerde rode groenten en fruit hebben meer kans op allergisch dan hun groene tegenhangers. Het is van toepassing op appels, peren, abrikozen, frambozen, kersen, cranberries, enz.

Welke groente- of fruitmoeder ook niet in het menu komt, moet u het effect op de staat van het kind en de spijsvertering volgen. In de eerste maand na de bevalling is het mogelijk om gekookte aardappelen, courgette, bloemkool en broccoli op te nemen. Vanaf de tweede en derde maand - wortels, bieten, pompoen. Gebakken appels (groen) en rauwe bananen in kleine hoeveelheden zijn ook toegestaan ​​van de geboorte van kruimels (meer in het artikel: hoe maakte u gebakken appels in de oven voor verplegende moeders?).

Helder fruit
Sterk gepigmenteerde groenten en fruit zijn vaker de oorzaak van allergieën, zelfs als hun milieuzuiverheid geen twijfelachtig is. Het is wenselijk om geen geïmporteerde analogen, maar geschenken van de lokale natuur te kiezen

Vleesproducten

Officieel geneesmiddel gelooft dat de voeding van een vrouw, een verpleegkind, ondenkbaar is zonder dierlijke eiwitten. De vraag is het controversieel, maar degenen die gewend zijn aan het consumeren van vlees, weigeren hem in de periode van lactatie zinloos en zelfs schadelijk. Er wordt aangenomen dat voor de baby een geschikt eiwit degene zal zijn die wordt geëxtraheerd uit pluimveevlees (bij voorkeur Turkije, omdat kip allergieën kan veroorzaken), konijn of kalf.

Omdat veel fabrikanten antibiotica in feeds gebruiken om vee te redden en vogels van infectieziekten, evenals hormonen om de groei van vee te versnellen, gebruikt u (indien mogelijk) het vlees van pluimvee thuis of kleine boerderijen die geen farmacologische preparaten die niet misbruiken.

In elk geval wordt het vlees gekookt of stoofpot gebruikt. Waarom kan niet worden gebakken met borstvoeding? Eiwitten en vitaminen met deze vorm van koken zeer snel vernietigen, maar de carcinogenen in de gefrituurde gerechten zijn zelfs schulden - ze zijn schadelijk niet alleen voor de baby, maar ook voor de moeder. Van koken op basis van vleesbouillon die borstvoeding heeft, weigeren ook beter tot 3-4 maanden.

Een vis

Nursing Breasts Mama kan niet-dikke variëteiten van vis aanbevelen - Mintai, Sudak, Heck of Clubs. Er wordt aangenomen dat ze de smaak van melk, vooral voor cambalen of makreel enigszins kunnen beïnvloeden. Er zijn echter geen bevestigde gegevens. De bekende consultant voor GW - Natalia Raleshatskaya - betoogt dat er geen directe verbinding is tussen gebruikte voedsel en moedermelk, omdat het niet wordt gevormd uit voedsel, maar uit de bloedcomponenten en lymfen.

De geschenken van de zee en de kaviaar kunnen de sterkste allergieën veroorzaken, in die zin, de inktvis is het meest veilig, maar het wordt aanbevolen om in het dieet te worden ingebracht alleen dichter bij zes maanden. Bovendien is zeevruchten gemakkelijk te kiezen - vis, als het te eten is, zou het deste moeten zijn. Bereid het voor, zoals vleesproducten, het is mogelijk door te koken en blussen.

Visbouillons zijn ook beter om zich niet op dezelfde redenen voor te bereiden. Visserij gebruikt alle antibiotica en hormonale agenten.

Falen om te borstelen
Vis en zeevruchten moeten met voorzichtigheid worden gebruikt, omdat ze de smaak van melk sterk kunnen veranderen, allergieën en borstfalen kunnen veroorzaken

Craise

Crupes, vooral tijdens de eerste maand vormen de basis van een dieet van een verpleegkundige vrouw. Het meest bruikbare voor moeders en hun kinderen tijdens de borstvoedingsperiode zijn boekweit en havermout. De maïs is toegestaan ​​(remt de processen van rotten in de darmen) en tarwe. Maar de rijstrane is favoriet bij vele displays bruikbare sporenelementen en wordt niet aanbevolen voor obstipatie. Een van de aanzienlijke voordelen van deze croupe is hun lage allergeeniciteit en hoge veiligheid.

Geen ontbijtgranen met gluten in de samenstelling (Manna, Pearl, Bone, Rye) - ze zijn potentiële allergenen.

Melk en gefermenteerde melkproducten

Melk en gefermenteerde zuivelproducten - het pakhuis van gemakkelijk verteerbaar eiwit, draagt ​​bij aan de lactatie en normalisatie van de spijsvertering. Met betrekking tot het gebruik van melk in de eerste maand na de bevalling, worden de meningen van specialisten uiteenlopen. Sommige adviseren categorisch geen hele koe's melk, anderen bieden het aan te drinken, het toevoegen aan vette thee om de lactatie te verhogen, maar het bedrag tot 200 ml per dag te beperken.

Cottage-kaas, zoals alle feroculaire producten, zou vers moeten zijn, kan het niet meer dan 150 gram per dag worden gebruikt. Vloeibare fermencling kan niet meer dan 800 ml per dag drinken (kefir, ryazhenka, bifilin, yoghurt, acidolact, enz.). Het vet van dergelijke producten mag niet groter zijn dan 2,5%.

Thee met melk
Er wordt aangenomen dat thee met de toevoeging van melk GW verbetert. Sinds dit feit is niet wetenschappelijk bewezen, om het gebruik van zuivelproducten in de eerste maand in de eerste maand te benadrukken, is het nog steeds niet waard

Producten die verboden zijn

Producten met de volgende actie worden niet aanbevolen door MAMMA, ZIJN KIND VERPLICHTEN:

  • allergeen;
  • giftig;
  • spannend;
  • Gassen.

De lijst van deze producten is groot genoeg, vooral in de eerste maand na de bevalling. Dus kan potentiële allergenen zijn:

  • Tropisch fruit en citrusvruchten
  • Rood fruit en groenten;
  • kaviaar, zeevruchten en vettige rode vis;
  • Kippeneieren;
  • Cacaobonen en koffie;
  • hele koe's melk;
  • Pinda's;
  • Lieve schat;
  • Rivierkreeft en krabben.

Welke producten worden niet categorisch aanbevolen door verplegende moeders? Natuurlijk, die die de maximale schade aan de gezondheid van de baby kunnen toepassen, vanwege hun toxische eigenschappen: alcohol, azijn, allerlei soorten fastfood, producten met kleurstoffen en conserveermiddelen, gerookt, scherp, gezouten, vet en gebakken en kruiden. Deze "kleine vreugde" van hun tafel Een verpleegkundige vrouw is beter uitgesloten voor de hele periode van borstvoeding, ze zullen zowel de pasgeborene als het kind 4-6 maanden van het gezin beïnvloeden.

Watermeloen, ondanks het vermogen om de productie van melk te stimuleren, is het beter niet om te eten (we raden aan om te lezen: Kunnen er watermeloenen zijn met borstvoeding?). Ten eerste is deze bes in staat om allergeen uit te voeren, ten tweede, het accumuleert nitraten en ureum, die petrooting watermeloenen gewetenloze boeren zijn.

Wanneer u de baby voedt, wordt het niet aanbevolen om gebakjesbakken en snoep te eten, alle producten die cacaobonen en koffie bevatten vanwege hun stimulerende effect. Om dezelfde reden hoef je geen sterke thee (zwart en groen) te gebruiken.

Chocola
Ondanks de bekende vrouwelijke liefde voor snoep, zijn producten van cacaobonen beter om enkele maanden uit te stellen. Cacao is een sterke stimulans van het zenuwstelsel, dus het kan de lactatie en de gezondheid van de baby negatief beïnvloeden. Vervang een zoete tafel met een klein aantal fruitcottage

Samenvatting Tabel met nuttige en schadelijke producten

Dr. Komarovsky merkt op dat het voedsel van een zwangere en verpleegkundige vrouw niet significant verschilt. Daarom is het belangrijkste principe van de introductie van producten in het dieet de reeks - d.w.z. De test van het nieuwe product is een keer per 3 dagen.

We hebben een tafel van de juiste voeding voor moeders voorbereid, het kan worden genomen als basis van het dagmenu:

Maand Het is onmogelijk Voorzichtig Kan
In de eerste maand
  • Zeevruchten, rode vis, kaviaar
  • Worst en worstjes
  • Potentieel allergene vruchten en bessen (rode appels, druiven, kiwi, ananas, aardbei)
  • Gasvormige groenten (kool, selderij)
  • Champignons
  • Pasteitje
  • zachte kaas
  • citrus-
  • Koffie en cacao
  • Cupcakes met room, noten
  • volle melk
  • Kippeneieren
  • pasta
  • koekjes
  • Gelijke melkproducten (IPUHENKA, PROSTOKVASHA, KEFIR, YOGURT)
  • Kwark en kaas
  • Gekookte / gestoofde / gebakken groenten (aardappelen, bloemkool, courgette)
  • gekookt / gebakken kalkoen, konijn
  • Laag-dikke vis (COD, HECK, PIKE PERCH, CARP)
  • Granen (boekweit, havermout)
  • Fruit (groene appel, peer, banaan)
  • Gedroogd fruit (gedroogd, pruimen)
  • Brood van grof slijpmeel, crackers, galley
  • Plantaardige bouillon
Van 1 tot 3 maanden Kan toevoegen:
  • Vleesbouillons
  • Heldere groenten in verse en gekookte vorm (bieten, wortelen, aubergine, tomaat, komkommer, radijs)
  • Fruit (abrikozen, perziken, pruimen, kers), meloen en watermeloen
  • Zelfgemaakte jam
Kan toevoegen:
  • rundvlees is niet-vet, kip
  • maïs, gierst, rijstpap
Van 3 maanden tot zes maanden Kan toevoegen:
  • Gekookte bieten, wortels, pompoen
  • Tomaten en komkommers met bedden
  • Noten (behalve pistachenoten, pinda's)
Van 6 maanden Kan toevoegen:
  • Niet-dikke varkensvlees (koolstofframe)
  • Boon
  • Rode vis in gekookt

Tafel - Dieet verpleging moeder

Een andere nuttige tafel is een uitgebalanceerd dieet van een verpleegmoeder:

Eiwitten Dik. Koolhydraten Vitaminen en sporenelementen Dranken
Acidolecoque (zonder additieven) - 500 ml Romige boter - 50 gr Brood en grof slijpen - 200 gr Groenten (courgette, aardappelen, pompoen, bloemkool, aubergines) - tot 800 gr Thee groen - tot 500 ml
Melk (bij afwezigheid van allergieën) - 200 ml Zure room - 75 gram Granen - 200 gr Fruit en bessen (niet fel geschilderd - rood, oranje) - tot 500 gr Compote van gedroogd fruit - tot 500 ml
Lucker Cottage Cheese - 150 gr Plantaardige olie - 20 gram Sap van groene appels en peren - tot 200 ml
Kaas - 40 gr Niet-koolzuurhoudend water
Niet-vet vlees (rundvlees, konijn, Turkije) - 150-200 gr
Vis (Sudak, Cod, Heck) - 150 gr

Drinkmodus

Direct na de bevalling en bij het vaststellen van borstvoeding, verliest het lichaam van de vrouw een grote hoeveelheid vloeistof. Dit verlies moet worden aangevuld. Moderne kinderarts beveelt aan dat 1-1,5 liter vloeistof wordt verminderd, op basis van zijn eigen gewicht - 40-45 ml. per 1 kg. Voordat u, een half uur voedt, kunt u 1 kopje warm water drinken om de lactatie te stimuleren.

Water voor borstvoeding moet de belangrijkste drinkvloeistof zijn. U kunt gefilterd gebruiken of water kopen in flessen (mineraal, maar zonder gas).

Wat kan verpleegmoeder drinken in plaats van water? Concurrenties op basis van gedroogde vruchten (pruimen en koeragi), appels en peren, rooskleurige roos, kruidenstemmingen of bevestigingsuur met melk. De laatste wordt echter aanbevolen om na twee maanden in het dieet op te nemen. Je kunt ook kisins en vorst gebruiken (maar niet meer dan 1 glazen per dag).

De dokter is een obstetrici-gynaecoloog, een reproductoloog, een infectiesadviseur, afgestudeerd aan CSU hen. Ulyanov met een specialisatie gynaecologie, mammologie

Meer "

Borstvoeding Producten

Hoe eet je in de eerste maanden na de bevalling? Wat zou moeten zijn borstvoeding ?

Vandaag bespreken we dit onderwerp en proberen we in zo'n verscheidenheid aan tegenstrijdige informatie orde te brengen.

Misschien als je nog steeds op de baby wacht, is deze vraag niet zo gedrukt, maar ik verzeker je dat op de allereerste dag na de geboorte van je langverwachte baby, de kwestie van voeding van een verpleegmoeder voorkomt jij in al zijn glorie.

In het Maternity Hospital geven ze vaak wat ze voor iedereen worden voorbereid, dus hoop dat je wordt gevoed met de naleving van alle aanbevelingen voor een verpleegmoeder is het niet waard.

Het is beter om na de bevalling na de bevalling te plannen en onmiddellijk een lijst met producten te schrijven die u na de bevalling kunt brengen, en u zult eten met een kalme ziel.

Hier een dergelijke brief die onlangs is ontvangen van mijn abonnee:

"Lyudmila, goede middag! Met betrekking tot vragen over het onderwerp Nutrition, wilt u veel weten, omdat de beschikbare informatie in strijd is met en een duidelijk begrip van mij tot nu toe, hoewel de zoon al 1,7 is.

En ik ben van plan de volgende zwangerschap, ik begrijp dat duidelijkheid niet is toegevoegd, en dus wil ik een zelfverzekerde en rustige moeder voelen!

Meer in zijn interesses voeding van een verpleegmoeder tijdens de eerste maanden van GW en in de periode waarop het kind is gegroeid. Catherine "

Laten we naar haar vraag in detail kijken.

Voedsel tijdens het geven van borstvoeding

Er zijn 2 benadering van voeding na levering:

  1. Eerste aanpak suggereert dat je na de bevalling je kunt met een schoon geweten gegeten Net als tijdens de zwangerschap.

Natuurlijk schrijf ik het in de hoop dat je goed en volledig hebt gevoerd. Limonades, fastfood, halffabrikaten, ingeblikt voedsel - waren uitgesloten. Als je niet aan dit onderwerp dacht, raad ik me onmiddellijk aan naar de tweede aanpak.

Aan de ene kant is alles logisch - tijdens de zwangerschap, wanneer u dremeert, vielen voedingsstoffen met een bloedstroom naar het kind en kunnen we zeggen dat hij al bekend is met uw dieet.

Na de bevalling krijgt het voedingsstoffen samen met moedermelk. Direct geen producten aan het kind vallen niet, wat betekent dat het niet nodig is om een ​​strikt dieet te weerstaan.

Je kunt ook een analogie maken met de dierenwereld, en we zullen zien dat alle dieren na de bevalling blijven eten en voorheen, niemand op zoek is naar nieuw eten, niet langer ophoudt om te eten wat hij echodeert tot de onderkant van de geboorte .

Gaat het ermee eens dat er een rationeel graan is? MAAR! We kunnen dat niet vergeten, geboren, het kind in de eerste maanden na de bevalling wordt onderworpen aan kolossale belastingen.

Het feit van geboorte wordt vergeleken met de manier waarop u, een volwassene, volledig zijn habitat veranderd en zou opnieuw opbouwen aan nieuwe omstandigheden.

Zenuwachtige, immuun, spijsvertering en andere systemen zijn onvolwassen en zijn nog steeds in staat om mislukkingen te geven.

Ook was het feit van de zwangerschap ook van groot belang, bevalling en hoe deed de eerste voeding voorbij - een kind brouwen, heb je erin geslaagd om de onvolwassen darm te beschermen en de microflora van mijn moeder daar te gooien?

Als er in een fase een falen was, dan zal het waarschijnlijk worden weerspiegeld op de huid van de baby. Springt, roodheid, peeling - je kunt dit nu allemaal zien en volgen.

Natuurlijk verschijnt een meer gevoel voor verantwoordelijkheid voor het kind - "Ik at, en hij is nu slecht, alle wangen zijn rood ..."

Dus ik ben dichterbij Tweede aanpak Tot de voeding van een verpleegmoeder:

  1. Het is anders Zorgvuldiger introductie van producten in uw dieet.

Het is duidelijk dat we na de bevalling binnen 2-3 weken het dieet observeren.

Niet moeilijk: water en brood, maar vrij voedzaam en voldoende om aan de toegenomen behoefte aan u te voldoen, als verpleegmoeder, in voedingsstoffen, maar tegelijkertijd zachtaardig en het immuunsysteem van het kind niet laden.

Ook is een zeer belangrijk moment dat in de eerste dagen na de bevalling, en in principe, in de eerste maand na de bevalling, er vaak problemen met de darmen met u zijn, zoals een verpleegmoeder.

Tijdens de zwangerschap werd hij tijdens de bevalling gecomponeerd, vooral als u de klysma deed, werd blootgesteld aan sterke spanning en microflora, daarom, daarom zulke verschijnselen als aambeien, constipatie vergezelt vaak de verpleging. Een zacht dieet helpt je om het werk van de darm te normaliseren.

Welke producten kunnen worden gebruikt met borstvoeding?

Vrouw denkt wat te koken

Als alternatief kunt u dit teken gebruiken.

Uitgesloten

  1. Producten met een hoog gecalypeerd:
  1. Groenten, fruit en felrode en oranje bessen, evenals kiwi, ananassen, avocado, komkommers.
  2. Bouillon, marinades, gezouten en scherpe gerechten, ingeblikt voedsel, vlees en vis gerookt, kruiden.
  3. Producten die kleurstoffen en conserveermiddelen bevatten.
  4. Koolzuurhoudende dranken, KVASS.
  5. Sauer kool, radijs, radijzen, gefermenteerde kazen (kaas, suluguni, adygei), ham, worstjes.
  6. Boon (erwten, bonen, linzen).
  7. Alcohol.

Beperkt

Toegelaten

  • Gelijkheidsproducten (Kefir, bifoxifier, bifox, yoghurt zonder fruitadditieven, enz.).
  • Granen (boekweit, maïs, rijst, haver en dr.).
  • Groenten en fruit (groene, witte kleur).
  • Soepen - Vegetarisch.
  • Vlees - vetarme variëteiten van rundvlees, varkensvlees, kalkoenfilet, kippen in gekookt en stoofpot, en ook in de vorm van een stoomkitlet.
  • Brood - tarwe 2e klasse, rogge, darnitsky.
  • Drankjes - thee, compotes, vorst.

En dichter bij het einde van de tweede derde maand na de bevalling, kunt u nieuwe producten invoeren. Je kunt op deze pagina een power tabel van een verpleegmoeder krijgen.

Zie ook een kleine video-tutorial over groenten voor verpleegmoeder:

Hoe wordt een nieuw product in voeding van een verpleegmoeder geïntroduceerd?

Beter 1 keer elke 3 dagen. Haast je niet. U wilt bijvoorbeeld een kip proberen. Houd u aan het volgende plan:

  1. Op de eerste dag aten ze een klein stukje.
  2. In de ochtend van de tweede dag keek naar het kind - als de huid schoon is, betekent dit dat je de kip op deze dag eet.
  3. We zien de derde dag in de ochtend, en als alles op orde is, dan eet je de kip voor de 3e dag.

Deze introductie van nieuwe producten is natuurlijk lang en niet comfortabel, maar u zult precies weten wat het product veilig is voor uw baby, er is geen reactie. Soms verschijnen allergieën niet onmiddellijk, maar draagt ​​een cumulatieve aard, dus we introduceren het product enkele dagen achter elkaar.

In feite, het lezen van deze lijnen, kun je bang worden dat alles erg moeilijk is, maar alles zal zijn afhankelijk van het kind .

Als u gematigd en zonder expliciete allergenen eet en ziet dat de huid schoon is, is er geen puistjes in het kind, er is geen roodheid - misschien is het dieet niet nodig en niet nodig, het dieet uit te breiden zonder gedurende 2 maanden te wachten.

Als de huid echter rood is, zijn er puistjes, hun aantal verhoogt de betere vooruitgang en beperkt het set van gegeten voedsel.

Het is mogelijk om te schatten met een nauwkeurigheid van allergieën of niet na 1,5-3 maanden, wanneer een dergelijk fenomeen eindigt als "bloeien" pasgeborenen en de meeste kinderen huid glad en schoon worden.

De voedselmodus van de verpleegmoeder

Vrouw kiest voedsel op het tafelpaneelIk geloof dat je in Will moet eten. De verpleegmoeder eet veel, omdat het energieverbruik toeneemt en van mening is dat het kind de borst en dag en nacht zuigt, dus de 3 maaltijden per dag worden geannuleerd.

Probeer 4-5 keer per dag te eten en zorg ervoor dat je schoon water drinkt!

Helder water, het drinken van 10-15 minuten voor de maaltijd, creëert wonderen en met je huid, biedt waterbalans, wordt goed geabsorbeerd door cellen, vermindert dorst. Thee, vorst, compote is een extra vloeistof die je alleen kunt drinken.

Dus laten we ons grote gesprek samenvatten over het eten van een verpleegmoeder in de eerste maand na de bevalling. En in de eerste maanden van het leven van het kind.

7 Belangrijkste tips over voedsel na de bevalling van het geven van borstvoeding

  1. Het is niet nodig om jezelf in alles te weigeren.

Voedselvrouwen in de eerste maand van borstvoeding, verschilt het niet van de levering van mensen die een gezonde levensstijl leiden. Vertrouw op je intuïtie, luister naar het lichaam en je kind - dus je leert jezelf te bepalen welk productconsumptie moet worden verminderd of toegevoegd.

  1. Probeer alleen vers bereid voedsel te eten, elimineer alle ingeblikte voedsel of halffabrikaten.
  2. Voer meer zuivelproducten in die calcium in zijn dieet bevatten.
  3. Weigeren vet en gebakken producten.
  4. Het kopen van vlees, geef de voorkeur aan vetarme variëteiten, zoals kalfsvlees, kipfilet, kalkoen, konijn.
  5. Mintai, Navaga, Piksha, Putassu, goed van de vis. Producten op de markt kiezen, let op hun frisheid.
  6. Het is toegestaan ​​om groenten en fruit in uw dieet op te nemen. Probeer pas eerst weinig te geven, en als alles in orde is, kun je veilig alles hebben wat je wilt.

Schrijf alsjeblieft in de opmerkingen:

  • Wat is verschrikkelijk om te gebeuren als je opeet zoals je hebt gevoed voor de geboorte van een kind?
  • Welke manifestaties van het kind ervoor zorgen dat u producten kiest? (Misschien schreeuwt hij bij je nachten, of de wangen zijn allemaal rood, of het kan 10 dagen niet pompen)

Over het algemeen, welke zorgen - schrijf dan.

We regelen een kleine batch in de opmerkingen.

Een van de eerste problemen die een vrouw denkt, vrij recent gaf een kind, - wat kan je eten, welke producten zijn toegestaan? Het dieet van een verpleegmoeder is een zeer scherpe vraag, hoewel je in feite alles kunt eten dat het vroeger zwangerschap en tijdens het is, maar op voorwaarde dat het rationeel en gezond eten is. Het is het dat stabiele lactatie, toelating tot een kind samen met moedermelk van alle noodzakelijke macro- en sporenelementen, antilichamen en vitamines biedt. Bovendien is het juiste dieet belangrijk om sneller te worden, omdat veel vrouwen het moederschapsziekenschap verlaten, niet alleen met de baby, maar ook met verschillende echt extra kilogram aan de zijkanten en de taille.

Het probleem van het overtollige gewicht van zwangere en verpleging

Een gezonde levensstijl en gebalanceerde voeding is erg belangrijk voor een jonge moeder. Met de komst in de familie van het nieuwe lid, zorgt ervoor dat de juiste groei en ontwikkeling van de baby de belangrijkste zorg voor de moeder is. Maar het is even belangrijk om hun gezondheid en uiterlijk te behouden, vooral als we het hebben over overtollig gewicht.

Recente studies tonen aan dat de samenstelling van moedermelk bij moeders met normaal gewicht verschilt van die bij vrouwen met overgewicht. Bovendien zijn sommige afwijkingen in de hoeveelheid metabolieten met lage molecuulgewicht die zijn gedetecteerd in de moedermelk te complete moeders mogelijk obesitas risicofactoren bij kinderen. Deze gegevens worden gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition.

Het is bekend dat maternale obesitas een van de meest invloedrijke risicofactoren is voor de ontwikkeling van obesitas van kinderen. En op zijn beurt verhoogt het risico op diabetes van 2e type en vele andere gezondheidscomplicaties. Het is bekend dat een van de provocateurs de impact van voeding in de postpartumperiode is.

Dieet verpleegmoeder en zijn gewicht

De onderzoekers analyseerden het gehalte aan moedermelk en de samenstelling van de lichaamsweefsels van de kinderen (de verhouding van vet en spieren) van één tot zes maanden in 35 paren van een moeder-kind. Moeders waren verdeeld in lichaamsmassa-index tot zwangerschap (BMI) en na twee groepen:

  • minder dan 25 (normaal);
  • Meer dan 25 (overgewicht / obesitas).

Wetenschappers analyseerden de concentratie van 275 speciale stoffen in moedermelk. Het doel was om de moleculaire eigenaardigheden van de moedermelk te bepalen, afhankelijk van het gewicht van de moeder, en bepaal vervolgens of het dieet van de verpleegmoeder werd voorspeld en alle problemen in de gezondheid in de eerste maanden van het leven van het kind werd voorspeld. 20 verschillende stoffen werden geïdentificeerd: ze zijn in de melk van vrouwen met obesitas, maar ze waren niet bij moeders met een normaal lichaamsgewicht.

Goed dieet van vrouwen

Het belangrijkste principe van gezonde borstvoeding is het saldo van voedingsstoffen die het moederorganisme en van daar naar moedermelk binnenkomen. Een vrouw moet voldoen aan een uitgebalanceerd correct dieet, dat een voldoende aantal van alle productgroepen bevat:

  • Granen: het is de moeite waard om wholegrain brood en boekweitkroep, tarwe, havermout, rijst te kiezen, omdat ze meer vezels en voedingsstoffen bevatten.
  • Fruit en groenten: het is de moeite waard om de vruchten van felle kleuren te kiezen, omdat ze veel antioxidanten en vitamines geven. Het is handig om rauwe groenten en fruit te eten, omdat ze voedzaam zijn.
  • Eiwitten: mager vlees, vis, eieren en peulvruchten zijn nodig, omdat ze de vereiste hoeveelheid eiwit bieden die nodig zijn voor het lichaam. Zorg ervoor dat u vissen vol bent in Omega-3, bijvoorbeeld zalm.
  • Vitaminen en mineralen: lage vetmelk en yoghurt zijn verrijkt met veel noodzakelijke vitamines en mineralen, met name calcium- en vetoplosbare stoffen.

Hoe maak je je dieet correct?

Het is de moeite waard om te weten dat je de baby kunt voeden met borsten en vrij divers, smakelijk en bevredigend, terwijl je niet overgewicht krijgt. Het belangrijkste is: een uitgebalanceerd dieet, frequente maaltijden met kleine porties en consumptie van voldoende vloeistof. Om uw dagmenu te maken, hebt u het nodig:

  • Gebruik eekhoorns (vogel, vlees, eieren, vis, zuivelproducten, noten, bonen en zaden) 2-3 keer per dag;
  • inclusief 300 g donkergroene en gele groenten in uw dieet elke dag;
  • Eet dagelijks ongeveer 200 g fruit;
  • Er zijn hele graanproducten, zoals tarwebrood, vlokken, havermout en pasta van massieve tarwevariëteiten.

Speciale situaties

Als een vegetarische vrouw, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het dagelijks voedsel rijk is aan zink dagelijks, zoals gedroogde vruchten, peulvruchten, zuivelproducten, zaden en noten. IJzer is een vitale voedingsstof, en de moeder moet producten of supplementen van strijkijzer opnemen tot hun dieet. Misschien zal moeder een supplementen moeten nemen met vitamines B12 om te zorgen voor voldoende niveau van deze vitamine in het lichaam van het kind.

Er is aanwijzingen dat overtollig gluten in maternale voeding de gezondheid van het kind kan beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om de kwestie van voeding met een arts te bespreken.

Hoe veel?

Het lichaam van vrouwen tijdens het geven van borstvoeding vereist extra calorieën. Gemiddeld, voor de productie van de vereiste baby, kan het volume van melk ongeveer 500-600 Kokalorius per dag vereisen. Zodra het kind hard eten begint te eten, van ongeveer 6 maanden, produceert het lichaam minder melk, en de moeder zal in staat zijn om de verbruik van calorieën te verminderen.

Hoe terug te keren naar een getuigbaar gewicht?

Borstvoeding verbrandt veel energie, maar moeder zal vele maanden nodig hebben om terug te keren naar hun normale gewicht. Er zijn verschillende tips voor een dieet die kan helpen om mama af te vallen:

  • Het is noodzakelijk om stoomvoedsel, gebakken of gekookt te kiezen;
  • Consumeer mager vlees, vogel en vis;
  • Groenten - minstens 300 g per dag;
  • Fruit - ten minste 200 g per dag;
  • niet-dikke zuivelproducten;
  • Dierlijke vetten - niet meer dan 10-15 g per dag;
  • Om fysieke inspanning minstens een half uur per dag te betalen.

Wat moet worden verminderd of niet gebruikt?

  • Hoge vetproducten, zoals roomdesserts, chips en vetgerechten, fastfood.
  • Zoete producten zoals vruchtensappen, niet-alcoholische koolzuurhoudende dranken, gebak en zoete koekjes.

Elke verpleegmoeder moet weten over producten die mogelijk niet passen bij het geven van borstvoeding. Deze producten kunnen een negatieve impact hebben op het kind. Hier zijn enkele producten die problemen bij kinderen kunnen veroorzaken:

  • Pittige kruiden, chili peper (verander de smaak van melk);
  • citrus (kan allergieën provoceren);
  • Groenten, zoals kool, bloemkool en broccoli (kunnen leiden tot koliek);
  • Cafeïne die de slaap van een kind kan breken.

Gebruikte fotografische materialen shutterstock

  1. Liefhebbende en obesitas bij vrouwen: gewicht voor, tijdens, en na de zwangerschap / Gunderson, Erica P. // Obstetrika en Gynaecology Clinics. = 2009.
  2. Effect van voedingsmacronutriënte samenstelling onder maternale aanpassing tijdens borstvoeding / Mahammad, Mahmoud A., Agneta L. Sleehag en Marey W. Haymond // het American Journal of Clinical Nutrition. = 2009.
  3. Impact van maternale voeding op de samenstelling van de borst: een systematische review / BRAVI, Francesca, et al // het American Journal of Clinical Nutrition. = 2016.
  4. Menselijke melk Kortketenvetzuursamenstelling wordt geassocieerd met adiposity-uitkomsten in baby's / Philippa M Prentice, Marieke H Schoemaker, helemaal // het Journal of Nutrition. = Mei 2019.

De voeding van mama met borstvoeding is erg belangrijk, niet alleen voor de gezondheid van zijn baby, maar ook om de fysieke vorm na levering te herstellen. Het is erg belangrijk dat het kind met moedermelk alle voedingsstoffen zal ontvangen die zijn ongemak in de buik niet zouden brengen en geen allergische reacties veroorzaakt. Daarom moeten moeders weten dat ze hiervoor moeten eten en in welke hoeveelheid.

General Power Rules MOM met borstvoeding

Veel jonge moeders vragen zich af hoe borstvoeding hun voeding zal beïnvloeden, omdat de kwaliteit van de melk afhangt van voedsel. Sommige moeders in borstvoeding zijn zo vatbaar voor taboes en verplichtingen met betrekking tot het dieet, dat borstvoeding kan borstvoeding op een zeer lange tijd te moeilijk zijn. Helaas zijn er in de meeste gevallen de huidige redenen voor het bestaan ​​van deze regels. Borstvoeding is de normale fase van het voortplantingsleven van een vrouw, waar, zoals bij alle andere stadia van haar leven, haar dieet een gezond, evenwichtig en adequaat moet zijn, rekening houdend met specifieke medische aandoeningen. In ons dagelijks leven hebben de meesten van ons eetgewoonten die niet "perfect" zijn, maar nog steeds heel goed om een ​​vrij goede voeding te waarborgen. Een vrouw die niet strikt aan zijn dieet wordt gehecht, kan met succes borstvoeding geven. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat goede voeding Moeders helpt bij het ondersteunen van hun gezondheid.

Een van de belangrijke eigenschappen van moedermelk is dat het volledig een kind in calorieën en alle noodzakelijke voedingsstoffen kan bieden, zelfs als het dieet van een verpleegmoeder niet goed genoeg is. Als de voeding van de jonge moeder echter een klein-calorie is, of de voorkeur wordt gegeven aan één groep voedsel met uitzondering van anderen, kan het de kwaliteit en het bedrag van uw melk beïnvloeden.

Daarom is het belangrijkste dat je moet onthouden is niet te verhongeren, vooral met het doel om overgewicht na de zwangerschap te resetten. Immers, het belangrijkste voor de moeder is nu de gezondheid van haar kind, en de fysieke vorm zal geleidelijk worden hersteld door de juiste voeding, en helemaal niet snel. Wanneer moeder niet de nodige nuttige stoffen ontvangt met voedsel dat ze nodig heeft, vertrouwt haar lichaam op zijn reserves, die uiteindelijk uitgeput kunnen zijn. Bovendien heeft moeder energie en moeite nodig om voor de pasgeborene te zorgen.

Er zijn verschillende principes van de juiste voeding van een verpleegmoeder - dit is voldoende calorisch gehalte, saldo, verzadiging van vitaminen en bruikbare stoffen, de afwezigheid van schadelijke en allergische producten. Maar het moet in gedachten worden gebracht, hoewel er belangrijke principes zijn, maar de benadering van voeding is individu, omdat sommige kinderen wat producten goed dragen, en anderen zijn niet erg goed. Een divers dieet is degene die een assortiment van verschillende groepen producten omvat zonder een bepaald product uit te sluiten. Maar zelfs in het geval van specifieke allergieën of voedselintolerantie van een dieet, die verschillende soorten voedsel omvat en varieert van voedsel tot voedsel, dag na dag en van het seizoen tot seizoen, helpen bij het verminderen van reacties die kunnen optreden bij het opnieuw verbruiken van een groot Aantal specifiek product.

Veel verpleging moeders voelen bijna de hele tijd honger, wat logisch is, omdat je lichaam de klok rond werkt om je melk vol en voedzaam te maken. Er is geen enkel antwoord op wat er precies caloriefood in elke verpleegmoeder moet zijn. De exacte hoeveelheid calorieën hangt af van het aantal individuele factoren, zoals het gewicht, hoeveel heb je fysieke activiteit per dag, hoe snel en effectief metabole processen in het lichaam passeren, en hoe vaak je borstvoeding geeft. Maar in het algemeen voeden moeders die regelmatig het kind voeden van 2000 tot 2500 calorieën per dag. Mam, die minder actief is, heeft een hogere reserves van vetweefsel of voedt voedsel, meer calorieën, kan minder calorieën vereisen dan mama, dat actiever is, heeft minder dikke aandelen en eet meer verwerkte producten. In plaats van calorieën te tellen, volg dan je gevoel van honger als een gids voor hoeveel je nodig hebt.

Is het mogelijk om verpleegmoeder voor de nacht te eten? De pasgeborene eet de dag en 's nachts hetzelfde, dus honger bij mama' s nachts na het voeden van hetzelfde als overdag. Daarom kan moeder en zelfs 's nachts nodig om te zorgen voor een normale lactatie. Een andere vraag is het gewicht van de moeder die de verschil kan toenemen. In dit geval moet de moeder de voorkeur geven aan lichtproducten - Kefir, kwark, lichtgewicht soep, die energieën zal toevoegen en geen eigenschappen hebben om in overgewicht te worden gestort. Soms is het gewoon onmogelijk om na de nacht in slaap te vallen vanwege het gevoel van honger. Dit is zeker begrijpelijk, want na het voeden van het kind, verliest moeder veel calorieën. In dit geval is het onmogelijk om te verhongeren, en regelmatige oefeningen zullen helpen bij het verlies van overgewicht. Het dieet met verminderde caloriegehalte in de eerste paar maanden kan de hoeveelheid geproduceerde melk verminderen en het kind kan bewonderen.

Evenwichtig is een van de belangrijkste criteria, niet alleen voor de gezondheid van het kind, maar ook om de fysieke vorm van de moeder te normaliseren. Het gebruik van de juiste combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten draagt ​​bij aan de assimilatie van de hoeveelheid stoffen die uw lichaam en het lichaam van het kind noodzakelijk zijn. Complexe koolhydraten zoals volle korrels en granen, sommige groenten, bieden niet alleen caloriegehalte, maar ze bieden langere energie.

Sommige ingrediënten in maternale melk zijn aanwezig in permanente verhoudingen in alle verpleegmoeders. Anderen kunnen variëren afhankelijk van het moederet. We weten bijvoorbeeld dat het type vet in het maternale dieet nauw geassocieerd wordt met het type vet in melk, dat in moeder is, hoewel het caloriegehalte in de moedermelk vrij stabiel is. Daarom, wanneer u vetten moet kiezen, is het noodzakelijk om de voorkeur te geven aan mono- en polyunsaturateerd vet. Producten die rijk zijn aan dergelijke nuttige vetten zijn olijfolie en vette vis (bijvoorbeeld zalm), avocado, olijven, noten en zaden. Het is belangrijk om verzadigde vetten hiermee te beperken, die gemakkelijk worden geabsorbeerd en beschouwd als ongezond. Ze zijn in olieachtig vlees, tropische oliën (zoals palm-kern en kokosnoot), boter en vet. Het verkrijgen van te veel van deze ongezonde vetten met voedsel kan de vetstructuur van uw moedermelk veranderen, wat slecht is voor de gezondheid van uw kind.

De meeste verplegende moeders kunnen een grote verscheidenheid aan producten in een dieet gebruiken zonder bezwaren van hun kind. In feite is de smaak van moedermelk, die het kind voelt, afhankelijk van de kwaliteit van de producten. Het gebruik van uw favoriete producten geeft uw kind een "smaak" van uw dieet, en het kan hem helpen haar smaakvoorkeuren in de toekomst te vormen. Dit moet later in aanmerking worden genomen bij uw maaltijden.

Een nogal frequent probleem is een allergische reactie bij het kind op het feit dat de moeder eet. Als dat het geval is, kunt u de reactie op de huid (uitslag) opmerken en dergelijke producten elimineren.

Zelfs ondanks het feit dat je eten rijk is aan groenten en fruit die bronnen van vitamines zijn, kun je vitamines blijven ontvangen die tijdens de zwangerschap namen. Dit is vooral waar als er maar heel weinig verse nuttige producten op straat in de winter of de lente zijn. Daarna kunt u overschakelen naar een regelmatig multivitamine- en mineraaladditief of blijven op uw prenatale vitamine, afhankelijk van uw individuele behoeften.

Je moet minstens drie keer per dag gebruiken, een deel van rijk aan calciumproducten (zoals melk en andere zuivelproducten, ingeblikte vis of producten verrijkt met calcium, zoals ontbijtgranen, sappen, soja en rijstdranken en brood). Als er geen dergelijke producten in uw dieet zijn of ze niet in zo'n aantal zijn, moet u extra calcium ontvangen. De aanbevolen dosis voor vrouwen vóór, tijdens en na de zwangerschap is 1000 milligram.

Als u calcium gaat nemen, moet u ook vitamine D toevoegen. Dit is vitamine, wat bijdraagt ​​aan de structuur van een sterk botweefsel en de algehele gezondheidstoestand stabileert. Vitamine D helpt ook het absorberen van calcium en het kan het risico op ontwikkeling in verdere diabetes en sommige auto-immuunziekten verminderen. Maar de eigenschappen van vitamine D zijn zodanig dat het niet wordt overgedragen met moedermelk, dus de moeder moet zich vitamine D verstrekken, en het kind gebruikt ook bovendien medicijnen.

Een gezond dieet biedt veel voordelen die verder gaan dan die die direct invloed hebben op de borstvoeding. Het hele gezin, inclusief een kind, dat snel met anderen zal eten, plukt het fruit, omdat gezonde gewoonten zijn geïnstalleerd. Zelfs als er geen voedingsstoffen in het dagelijkse dieet zijn, zal het nog steeds melk produceren, wat haar kind zal helpen groeien. U moet alleen de belangrijkste principes van voeding kennen, gebaseerd op welke moeder producten kan eten en de reactie van hun kind kan volgen.

Voedingsmiddelen die moeder nodig hebben bij het geven van borstvoeding

Opgemerkt moet worden dat "verboden producten" tijdens de borstvoeding praktisch nrt, en alle voedingsaanbevelingen zijn individueel. Maar er zijn basisgroepen van producten die moeten worden opgenomen in het dagelijkse dieet. Wat kan ik willen eten? Het belangrijkste criterium is de reactie van het kind naar wat mama eet. En als voor sommige vrouwen kool of drinken koffie categorisch onmogelijk is, kunnen deze producten dan acceptabel zijn, omdat het kind normaal op reageert.

Hoe kleiner het kind, hoe groter de waarschijnlijkheid van allergische reacties of problemen met de buik. Daarom, als er beperkingen zijn in voeding, dan zijn ze in de eerste maanden vooral strikt, en kan verder dieet uitbreiden.

De juiste voeding van moeders met borstvoeding per maand zorgt voor het gebruik van producten die op deze leeftijd geen problemen met problemen veroorzaken, hoewel er vroeger geen koliek of andere stoornissen was.

De belangrijkste groepen producten die moeten worden opgenomen in het dieet van een verpleegmoeder, dit is de garantie voor de juiste voeding en gebruik voor het kind.

Verse groenten en fruit (bij voorkeur in het seizoen) van alle soorten, eet rauw of gekookt. Selecteer producten die in dit seizoen in uw regio zijn, zoals appels, pruimen, druiven. Producten die over lange afstanden reizen, bevat vaak meer pesticiden. Verse producten hebben een betere smaak, bevatten meer vitamines en minder gevoelig voor oxidatie of schade veroorzaakt door opslag in minder ideale omstandigheden. Hoe korter het tijdsinterval tussen oogst en voedselconsumptie, de gezondere vruchten of groente zal zijn. Nursing Mothers hebben vitamines nodig en elke dag moet je twee keer verse groenten of fruit eten. Lingonberry en Kalina zijn bessen die een enorme hoeveelheid voedingsstoffen en antioxidanten hebben. Deze bessen zijn gevuld met nuttige vitamines en mineralen, waaraan het mogelijk is om een ​​hoog niveau van energie te behouden. Grapefruit en andere citrusvruchten - het is een uitstekend fruit, omdat lacterende moeders meer vitamine C vereisen.

Spinazie, Romola, peterselie en dille bevatten vitamine A, die nuttig is voor een kind. Groene groenten zijn ook gevuld met antioxidanten.

Verschillende korrels (tarwe, rijst, maïs, gerst, gierst) bij voorkeur gehele getal, in verschillende vormen, in de vorm van uit één stuk of gebroken kernen, evenals semolina en de minimale hoeveelheid meel (en producten van hen, inclusief brood en pasta).

Foliumzuur is cruciaal voor de ontwikkeling van uw kind in de vroege stadia van de zwangerschap. Maar de betekenis ervan eindigt niet. Foliumzuur is een belangrijke voedingsstof in uw moedermelk, die u nodig hebt om uw kind te hebben voor een goede gezondheid. Gehele korrelbrood en pasta is verrijkt met foliumzuur, en geeft ook een gezonde dosis vezels en ijzer.

Eiwitproducten van dierbronnen (zuivelproducten, eieren, vlees en vis) en plantaardige bronnen (linzen, peulvruchten, sojabonen). Verpleegde moeders hadden eiwit en ijzer nodig, die belangrijk zijn voor de structuur van erythrocyten en het verschaffen van cellen met zuurstof. IJzer is aanwezig in vlees, peulvruchten, groene groenten, stevige bonen en enkele gedroogde vruchten.

Omega-3 is een belangrijk vetzuur dat nodig is voor kinderen voor de ontwikkeling van de hersenen. U kunt zijn hoeveelheid in uw melk verhogen door vissen 2-3 keer per week te consumeren. De beste bronnen van Omega-3 zijn: zalm, blauwe vis, bas, forel, bot en tonijn. Eet geen inktvis, haai en koninklijke weggingen. Ze bevatten een hoog niveau van kwik.

Een uitgebalanceerd dieet kan worden bereikt door verschillende producten uit elk van deze voedselgroepen te eten, evenals door individuele producten in verschillende vormen te consumeren, zoals het gebruik van verschillende variëteiten van groenten en fruit of koken op verschillende manieren. Sommige vitamines en eiwitten worden beter geabsorbeerd als er tegelijkertijd andere vitamines en mineralen zijn. Iron wordt bijvoorbeeld beter gebruikt als vitamine C aanwezig is in het dieet. Aan de andere kant kan het teveel aan bepaalde soorten producten schadelijk zijn. Een grote hoeveelheid eiwit kan bijvoorbeeld leiden tot het feit dat het lichaam zich kwijt is van de extra Quitaminen en mineralen.

Additieven in voedselproducten moeten worden geminimaliseerd. Het gebruik van conserveermiddelen verlengt de houdbaarheid, vaak maskeert de processen van natuurlijke slijtage. Het conserveermiddel zelf heeft meestal niet ten goede aan onze gezondheid, en voedselproducten zijn in ieder geval minder voedzaam dan als het vers was. Geuren en kleurstoffen behouden de smaak van voedsel en ruiken goed in het interval, dat gaat wanneer het wordt verwerkt, verpakt, wordt getransporteerd en gegeten. Sommige kleuren hebben plantaardige oorsprong en veroorzaken meestal geen problemen. Andere kleuren worden verkregen van dieren of synthetisch, en er kan een oorzaak zijn van overgevoeligheid en aanverwante problemen.

Alle voedsel moet tot een minimum worden verwerkt. Alleen in dit geval zijn alle voedingsstoffen bewaard, oorspronkelijk aanwezig in voedsel.

Melk en kaas vormen een belangrijk onderdeel van een dieet van een verpleegmoeder. Naast het verschaffen van eiwitten en vitamines van groep B, bevatten dergelijke producten veel fosfor, evenals het gebruik van hun melk geladen met calcium, om de normale synthese van botcelcellen en bij mama en in een kind te garanderen. Daarom is het belangrijk voor u. Er is voldoende calcium om aan uw eigen behoeften te voldoen. Probeer elke dag minstens drie kopjes zuivelproducten op te nemen in uw dieet. Koe's melk en zuivelproducten zijn bronnen van dit mineraal in dit geval. Er zijn veel andere goede calciumbronnen, waaronder: ingeblikte vis, zoals zalm of makreel, die botten bevat die zacht worden tijdens de verwerking, en er zijn gemakkelijker, anchoze pasta (van hele ansjovs) heeft ook een hoog calciumgehalte. Zaadzaden moeten goed worden gekauwd om het vermogen van het lichaam om calcium in hen te vergroten. Tofu of soja-kaas, die vaak wordt gecoaguleerd met behulp van een rijke calciumstof, is een belangrijk onderdeel van een traditioneel dieet dat verrijkt met calcium. Sommige soorten algen (mariene groenten, zoals Vakame), gefermenteerde producten (MISO) en smaakmakers, waaronder sojasaus, kunnen ook bijdragen aan de verrijking van moedermelk door calcium, evenals vele andere nuttige stoffen die vooral belangrijk zijn voor een pleegmoeder. Maar dit betekent niet dat elke moeder noodzakelijkerwijs al deze producten moet hebben. Sommige van deze producten moeten verschillende keren per week in het dieet aanwezig zijn en het zal genoeg zijn.

Amandelen of andere soorten noten en droge vruchten, zoals walnoten en droog, Fig. Het is belangrijk om in gematigde hoeveelheden te consumeren als gevolg van het hoge calorische gehalte aan deze producten. Daarom moeten dergelijke producten redelijk beperkt zijn, vooral als er ongewenste reacties in een kind zijn.

Hoeveel heb je nodig om een ​​verpleegkundige vrouw te drinken? Over het algemeen is het drinken naar de sensatie dorst een goede regel. Veel moeders ervaren dorst wanneer ze borstvoeding geven, vooral wanneer een kind een pasgeborene is. Daarom zal het nuttig zijn tijdens het geven van borstvoeding met de noodzaak om een ​​glas water te drinken. U hoeft niet buiten uw behoeften te drinken, omdat het niet helpt de hoeveelheid melk te verhogen.

Herbal thee en infusies zijn een aangename manier voor veel vrouwen om het verbruik van de vloeistof te verhogen. Hoewel velen geloven dat sommige kruiden de melkproductie kunnen verhogen, weten we dat als het kind de kist niet regelmatig leeg is, dan zal de productie van melk zijn bovenste potentieel niet bereiken. Een overmatige hoeveelheid kruidentheeën kan schadelijk zijn voor zowel moeder als kind, dus ze moeten matig en met voorzichtigheid worden gebruikt.

Er zijn geen producten die moeten worden vermeden, gewoon omdat u borstvoeding geeft.

Het probleem van het drinken van koffie wordt altijd beschouwd als een discussie. Zelfs een kleine hoeveelheid cafeïne valt in je moedermelk en het kan zich ophopen en leiden tot tachycardie in een kind en zijn angst. De meeste moeders beperken cafeïneverbruik (inclusief koffie, thee, frisdranken, energiedranken, chocolade) niet meer dan 300 mg per dag. Maar het moet gezegd worden dat dit normaal is als de moeder de ochtendkop koffie kan drinken tijdens het geven van borstvoeding, niet de norm eenmaal per dag overschrijdt. Als er geen reactie is in een kind, dan kunt u het betalen. Mom's dieet met borstvoeding in 1 maand kan beperkter zijn, omdat gedurende deze periode het kind de functionele activiteit van de darm heeft nog niet ontwikkeld, en er zijn vaak problemen zoals koliek, obstipatie of diarree. Daarom is het in de eerste maand van het leven noodzakelijk om niet alleen cafeïne te beperken, maar ook andere producten, zoals broccoli, kool, Brussel, zuivelproducten, chocolade, citrus, knoflook of chili peper - ze kunnen allemaal bijdragen aan schendingen van normale spijsvertering. De voeding van mama voor het geven van borstvoeding in 2 en 3 maanden kan enigszins worden uitgebreid en producten geïntroduceerd die beperkt waren. Je moet beginnen met een kleine hoeveelheid, en als het kind geen reactie heeft, toenemen.

Vermijd alcohol tijdens borstvoeding, vooral in de eerste maand na de geboorte van uw kind. Alcohol passeert snel in de moedermelk (gedurende 30-60 minuten heeft uw moedermelk dezelfde alcoholgehalte, hetzelfde als in uw bloed). Als u van alcoholische dranken gaat genieten, moet u er rekening mee houden dat uw lichaam twee tot drie uur duurt om alcohol te elimineren. Specifieke tijdframes zijn afhankelijk van hoeveel u drinkt. Kinderen verbruiken minder melk gedurende vier uur nadat alcohol in de melk valt, waardoor ze zichzelf beschermt. Een kind kan slaperig worden en sneller in slaap vallen nadat je drinkt. Maar de schade voor het drinken van alcohol met borstvoeding is onbetwistbaar, dus alcohol moet uniek worden uitgesloten van het dieet van een verpleegmoeder.

De voeding van mama met borstvoeding is een belangrijke factor die de kwaliteit van moedermelk beïnvloedt. Maar het moet onthouden worden dat er geen strikte beperkingen zijn in bepaalde producten, maar alle aanbevelingen zijn individueel. Het wordt meestal aanbevolen dat een verpleegmoeder eet wanneer hij wil, in die hoeveelheden die ze leuk vindt en dit bleef doen als het kind geen expliciete reactie heeft op een bepaald voedsel. Immers, het plezier van voederen zou niet alleen bij het kind moeten zijn, maar ook bij mama.

Vertrouwde bron[12]

Tips voor verpleegmoeder aangedreven

Gebruik dagelijks een verscheidenheid aan producten.

Na de bevalling heeft moeder minder en minder tijd. En het gebeurt vaak dat het dieet met borstvoeding wordt gereduceerd tot snelle snacks dan. Als gevolg hiervan eet mama schuim en monotoon. Het maakt niet uit hoe moeilijk het nodig is om te werken aan de diversiteit en het saldo van uw dagelijkse dieet na de bevalling.

Er zijn kleine porties, 5-6-voudige voedselinname is dagelijks wenselijk.

Een van de belangrijkste punten in Nutrition voor Nursing Mothers - Mode. Voedseltechnieken moeten tijdig worden uitgevoerd, zonder lange onderbrekingen. Dit zal helpen om het lichaam te behouden dat als gevolg van Genera is ontspannen, en zal ook bijdragen aan de productie van moedermelk.

Elimineer het gebruik van fastfoodgerechten.

Met borstvoeding moet een vrouw kritisch de keuze van producten benaderen. Elke keer dat u ze moet evalueren vanuit het oogpunt van gebruik voor het kind.

Zit niet op een rigide dieet na de bevalling, om calorie-voedsel te gebruiken.

Een voldoende hoeveelheid calorieën in het gekookte voedsel is de sleutel tot hoge voeding van moedermelk. Dat is de reden waarom experts vrouwen dieet verbieden met borstvoeding van pasgeborenen, die worden geïmpliceerd door honger.

Drink dagelijks genoeg drinkwater.

De basis van de voeding van de voedingsmoeder na de bevalling is niet alleen een verantwoordelijke en scrupuleuze benadering bij het kiezen van producten. Niet minder belangrijk is het volume van verbruikt water. Dit helpt om uitdroging van het lichaam (die vaak in de postpartumperiode is) te vermijden en bijdraagt ​​aan de vestiging van borstvoeding.

Eten voor verpleegmoeder

Wat heb je nodig om te eten met borstvoeding? Experts Merk op dat de basis van een dieet voor verpleegmoeders eiwit eten is. Producten voor verpleegkunde omvatten vlees- en visgerechten, Fermencker.

Vis Producten (vooral zalm) is rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren, die een positief effect hebben op de tuning en het welzijn van een vrouw. Het is noodzakelijk om in het voedsel van de moeder van de pasgeborene toe te voegen, omdat het opgewekt en extra tij geeft . Oryan-verzadigde vetzuren en voor baby's spelen ze een enorme rol bij de normale ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby.

In het dagelijkse dieet moet moeder ook invoeren Niet-vet vlees ​We hebben het over rundvlees, wit vlees van pluimvee, konijnen en kalkoengerechten. Deze producten zijn een onmisbare component van moeders eiwit. Ze bevatten ijzer en vitamines van groep V.

Huishoudens en familieleden moeten ervoor zorgen dat er een verpleegmoeder in de voeding is Equiphertische producten ​In de koelkast moet altijd KEFIR en CURD-producten zijn. Het is ook wenselijk om yoghurt, kazen te gebruiken. Equalochka, opgenomen in het dagelijkse dieet van moeder met borstvoeding, levert calcium, eiwit, vitamines aan het lichaam.

Als we praten over het geschat menu van de verpleegmoeder en het dieet van de postpartum, dan kan je niet noemen Eieren evenals fruit ​De eerste verschaffen het lichaam met iteratieve stoffen, en de tweede - vitamine D. Het ongecontroleerde gebruik van fruit kan problemen veroorzaken, ze zijn met mate nodig. Koop groene appels, bananen of peren. En parallel met hun gebruik, volg de toestand van het kind. Eieren - het benodigde voedselproduct voor een verpleegmoeder, maar probeer te kopen.

Menu voor verpleegmoeder per maand

Moet zeggen. Dat het geschatte invoermenu van de verpleegmoeder per maanden anders is. Het hangt af van de tijd die is verstreken sinds de geboorte van het kind. Het dieet van een verpleegvrouw definieert dergelijke factoren. Zoals het welzijn van mama na levering (of complicaties complicaties waren, heeft het geen polapet uit), de indicatoren van de fysiologische toestand van de meest baby.

Het moet in gedachten worden gebracht en voorbereid zijn op het feit dat de voeding van een verpleegmoeder in de eerste maand constant talrijke beperkingen is in de keuze van voedsel. De taak van een vrouw in een aanpassingspunt is om voedsel-afhankelijke borstvoeding te vestigen, hun eigen immuniteit te herstellen en zorg voor de gezondheid van de baby. Daarom wordt voedsel voor borstvoeding in de eerste maand selectief.

Hieronder is de power tabel van de verpleegmoeder per maanden. Er wordt erin voorgeschreven, wat wordt aanbevolen om in een bepaalde periode na de datum van levering in te voeren. Houd er rekening mee dat bij het bestuderen van de tafel, met elke nieuwe maand het dieet voor de moeder van de pasgeborene breidt zich uit. Dit gebeurt als de baby groeit, de verbetering van het werk van zijn spijsverteringsstelsel en de versterking van de natuurlijke immuniteit.

Voedingstabel Nursing Mom Pasgeboren voor maanden

Postpartumperiode

Eten voor een verpleegmoeder

In de eerste maand

Verbergende granen, boekweit en rijst, gefermenteerde zuivelproducten, soepen, graanbroodproducten, constante groenten.

In de tweede maand

Verbergende granen, boekweit en rijst, gefermenteerde zuivelproducten, soepen, graanbroodproducten, constante groenten.

In 3 maanden

Havermout en griesmeelpap, gerechten met gerst en pesh, zure room, verse bessen, fruit (maar niet rood), natuurlijke sappen (appel. Pompoen of wortel), ui.

In 4 maanden

Boonculturen. visgerechten. aardappelen.

Op 5-6 maanden

Amandel en walnoten, vetarm vlees, spinazie, dille, slablaadjes, zuring, niet-observante kazen.

Op 9-12 maanden

Citroen, verse bessen, peper, varkensvlees in kleine hoeveelheden.

De power tabel van de verpleegmoeder voor maanden is niet verplicht voor uitvoering. Er moet rekening worden gehouden bij het borstvlening van een pasgeborene. Experts adviseren om de conditie van de kruimels te controleren en de gerechten uit het menu te reinigen die een negatieve reactie veroorzaken.

Wat is niet aanbevolen verpleegmoeders

In de tafel vatten we maaltijden samen voor verpleegmateriaanmomenten, specificeren dat je mama na het generieke proces kunt eten, welke producten de baby niet schaden. Terwijl hij op natuurlijke voeding is. Een vrouw zal zich moeten aanpassen aan zijn behoeften. selectief naderen van voedselselectie. Het menu van een verpleegmoeder mag niet bestaan ​​uit gerechten met schadelijke additieven, vooral in de eerste maanden. Het is noodzakelijk om uit te sluiten:

  • Thee en koffiedranken van verhoogde fort, alcohol, gas, chocoladeproducten;
  • Citrus, sommige zeevruchten, slecht geroosterde of rauwe vis;
  • op soja gebaseerde producten, evenals producten die smaakversterkers bevatten;
  • Dubbed, zoet, te vet en scherpe gerechten;
  • gemarineerde en ingeblikte producten;
  • Druiven, rode appels, aardbeien;
  • Pinda's, honing.

Het belangrijkste is wat mama moet onthouden is - voedsel met borstvoeding voor maanden moet ononderbroken en nuttig zijn. Vergeet niet dat de gezondheid en de gemoedstoestand van de baby afhankelijk is van uw menu.

Vond Stracy leuk?

Neem het op ons kanaal Yandex Zen!

Schatting

Dus dat met melk, de baby voldoende nuttige stoffen, vitamines en mineralen krijgt, moet moeder zich blijven plakken met een gebalanceerd en divers menu met de verpleegmoeder. Het eten moet strikte kwaliteitscontrole ondergaan, hypoallergeen, vers en milieuvriendelijk zijn. Het moet worden uitgesloten van de dieetproducten die conserveermiddelen, kunstmatige kleurstoffen, smaakversterkers en andere chemische additieven bevatten.

Terwijl u de babyborsten voedt, moeten nieuwe producten geleidelijk in ons menu worden geïntroduceerd, bij voorkeur één nieuw product eenmaal per twee weken - zodat u het welzijn van het kind, zijn humeur, de toestand van zijn huid en stoel kunt bekijken.

Er zijn algemene richtlijnen voor wat voedsel kan worden opgenomen in het menu van uw verpleegmoeder, en waarvan het moet weigeren. Wat zijn deze vereisten?

Borstvoeding: verboden producten

  • Alcohol
  • Koffie, cacao, sterke thee
  • Chocola
  • Citrus en exotisch fruit
  • Acuut voedsel, pittige kruiden (munt) en smaakmakers
  • Rauwe uien en knoflook
  • Sojaproducten
  • Zeevruchten, kaviaar
  • Champignons
  • Kippeneieren in geval van allergieën in het kind
  • Pinda
  • Lieve schat
  • Groenten, fruit en bessen van oranje en felrood
  • Marinades, gerookt, ingeblikt voedsel, fermentatieproducten (KVASS, kazen, zuurkool)
  • Koolzuurhoudende dranken
  • Producten met voedseladditieven, kleurstoffen en conserveermiddelen
  • Met voorzichtigheid - Gasvormingsproducten (allerlei kool, peulvruchten, druiven, zwart brood)

Sommige van deze producten werken opwindend op het zenuwstelsel van het kind en belemmeren de normale slaap; Anderen worden nauwelijks geabsorbeerd door een ander onvolmaakte spijsverteringskanaal; Ten derde in staat om voedselintolerantie en allergieën te veroorzaken. Gelukkig, producten die in het menu van een verpleegmoeder en haar kind zijn toegestaan, zullen veel meer, en ze zullen allemaal geleidelijk in het dieet worden geïntroduceerd omdat het kind groeit.

In de regel varieert het dieet van een verpleegmoeder enigszins van maand tot maand - samen met de behoeften van het groeiende lichaam van het kind.

Direct na de bevalling zal eten voor een verpleegmoeder niet verschillen. Wees niet ontmoedigd, het is tijdelijk! En zelfs in omstandigheden van een beperkte reeks producten, kunt u een interessant menu voor uzelf maken. Kijk voorzichtig naar de lijst die door uw arts wordt aanbevolen en kies drie of vier ontbijtopties, diners en diners. Toegestane Pediatrics-producten is uw persoonlijke constructeur.

In de eerste 10 dagen kijkt moeder naar de reacties van hun baby om te voeden. Daarom is het menu beperkt tot producten die minder snel verschillende allergische reacties in het kind veroorzaken. Goed in de eerste 10 dagen gebakken appels, bananen of peren, boekweit en gerstpap, groentesoepen. Als kruiderijen zijn ongeraffineerde oliën het beste geschikt: maïs, olijf, zonnebloem.

Vraag de rest van de familieleden om in deze drie of vier weken op je dieet te zitten, zodat je niet eenzame bent, en de delicatessen van andere mensen hebben je niet ontbreekt. Ja, en bereid drie of vier opties voor gerechten (voor uzelf en voor de rest) - niet de beste les voor de moeder van de pasgeborene.

Na 10 dagen is het mogelijk om gefermenteerde zuivelproducten toe te voegen in het menu (Kefir, yoghurt, cottage, ryazhenka) en groenten (aardappelen, wortelen, bieten, pompoen van lichte variëteiten). Het is beter om ze te bakken, koken voor een paar, stoofpot of kok.

Voor de tweede maand na de bevalling kan de moeder van een baby geleidelijk terugkeren naar het dieet van eieren (betere kwartel), broodkorrel of met zemelen (een beetje en alleen als je zeker weet dat je geen gluten intolerantie hebt), ongezette kazen) , pasta van tarwe vaste variëteiten, gedroogd fruit (datum, kuragu, snoeischaar), galerijkoekjes. En toch is het de moeite waard om zwarte thee en koffie, alcohol, suiker en een grote hoeveelheid zout te vermijden.

In de eerste twee maanden na de geboorte is het voedsel dagboek erg behulpzaam: om de tafel in de keuken te hangen en informatie te geven over wat specifiek je hebt gegeten voor ontbijt, lunch en diner, evenals tijdens snacks en spruiten.

  • Appels, peer, bananen (gebakken)
  • Granen (boekweit, geboren, maïs, rijst)
  • Soepen - Vegetarisch
  • Kwarteleitjes
  • Graanproducten: pasta van massief tarwesoorten, graan en zemelen brood
  • Drankjes: kruiden of bevestigen zwarte thee, fruit, doek franje
  • Gelijke melkproducten (Kefir, yoghurt zonder additieven, Cottage Cheese, Ryazhenka)
  • Groenten (aardappelen, wortelen, bieten, pompoen van lichte graden) gekookt voor een stel
  • Kwarteleitjes
  • Kombuis

Vanaf 3 maanden, in zijn dieet, kunt u geleidelijk enkele producten invoeren die eerder verboden waren. Nadat u elk van hen hebt gebruikt, moet u de reactie van de baby zorgvuldig volgen: als hij op zijn minst een hint van allergieën heeft, moet dit product worden geëlimineerd en opnieuw proberen in ongeveer een maand. Het is mogelijk dat de allergische reactie slechts een symptoom was van de onvolwassenheid van het spijsverteringskanaal van de baby. Nu kunt u toevoegen aan uw menu:

  • Parel, havermout, tarwe en manna pap;
  • Vers fruit (niet alleen tropisch en niet-rood pigment);
  • Sappen (van groene en gele appels, spijkerpompoen, wortels of bieten);
  • Zure room;
  • Morse van bosbessen, blijft hangen, veenbessen, rozenbottel.

Je kunt ook een beetje proberen om in het dieet van verse uien, noten (behalve pistaches en pinda's, met voorzichtigheid, paar stukjes per dag te proberen). Maar de vermelde producten beïnvloeden de smaak van melk, die niet van de baby houdt. Daarom is het belangrijk om de maatregel te kennen en attent te zijn voor het gedrag van de kruimels. Hoewel wetenschappers zeggen dat de verslaving van het kind in voedsel in de baarmoeder begint te vormen: wanneer een kind geleidelijk inslikt in het amniotische wateren, dan komt zijn eerste kennismaking met het dieet van mama plaats.

Is het mogelijk om melk te drinken?

Nog steeds zorgvuldig tot het eiwit van koemelk - omdat het vaak een allergische reactie bij kinderen veroorzaakt. Het is hij die buikpijn in het kind kan veroorzaken, dus het moet zorgvuldig worden verwezen naar producten van koemelk. Alternatieven kunnen dienen als geitenmelkproducten, waaronder cottage-kaas en yoghurts zonder additieven.

Naast eiwitten, vetten en koolhydraten bevat melk enkele vitamines en micro-elementen, en calcium en fosfor zijn vooral handig. Als u, inclusief melk in zijn dieet, de negatieve reactie van de baby niet opmerkt, kunt u het blijven gebruiken. Gelijkheidsproducten, zoals Kefir en Cottage Cheese, zijn vooral handig. Een handige optie kan Cottage Cheese "Agush" zijn, rijk aan calcium en vitamine K2, noodzakelijk voor de absorptie van calciumbotten.

Op de 4e - 6e maand van het leven probeert het kind al zijn eerste lokmiddel. Tegen die tijd bestudeerde je in de regel zijn reactie op de samenstelling van melk, afhankelijk van veranderingen in je dieet. Nu kunt u geleidelijk beginnen met het uitbreiden van uw menu, het introduceren van peulvruchten, aardappelen, niet-uitstrijkjes kazen en vis.

Maar onthoud dat er in het vlees van sommige soorten vissen een verhoogde inhoud van zware metalen kan zijn. Hun concentratie in het haaienvlees, Marlin en het zwaard kunnen de toelaatbare normen aanzienlijk overschrijden - een dergelijke vis moet volledig worden geëlimineerd uit het dieet. Dergelijke variëteiten zoals makreel, roze zalm, samenleving, forel, zalm, kunnen allergieën veroorzaken. Vanaf de 6e maand kunt u beginnen met het betreden van de vis in het menu, maar moet u tegelijkertijd zeker de reacties van het kind volgen.

En natuurlijk moet je geen rauwe vis, sashimi, sushi eten. Pathologische organismen waarmee het kan worden geïnfecteerd, is buitengewoon gevaarlijk voor moeder, en voor een kind en drugs die de infectie vernietigen, zijn onverenigbaar met borstvoeding.

  • Pearl, haver, tarwe en semolie pap (in de afwezigheid van gluten intolerantie in mama)
  • Vers fruit (niet exotisch en niet rode kleur) en sappen van hen
  • Zure room
  • Berry Morse (Cranberry, Regel, Lingonberry, Blueberry)
  • Spinazie, sorrel, dille, groene salade
  • Noten (amandel, ceder, walnoten) (één handig)
  • Lean vlees (konijn, kalfsvlees, Turkije - allemaal een paar)
  • Niet-starny kazen

In zes maanden kan moeder het dieet geleidelijk uitbreiden, maar de voorkeur staat nog steeds met gekookt, stoofpot, gekookt op een paar of gebakken gerechten. Probeer in kleine hoeveelheden vruchten van waaruit ze zich onthouden. En het is beter om in de ochtend soortgelijke experimenten uit te voeren - zodat u gedurende de dag de reactie van de baby zou kunnen opmerken als deze ontstaat. Wat kan smaakvol zijn opgenomen in het dieet van 6 tot 12 maanden:

  • Vlees (rundvlees, kip)
  • Bonen bonen en peulvruchten
  • Vis in gekookte en gestoofde vorm
  • Zeevruchten
  • Courgette, patchsons
  • Koolkleur, Belococcal, Brussel, Broccoli (met voorzichtigheid)
  • Nieuwe vruchten (matig)
  • Eventuele noten (behalve pinda's)
  • Knoflook

In het tweede jaar van het kind van het kind keert moeder terug naar het gebruikelijke dieet - natuurlijk, gezien de voorkeuren van de baby, als het blijft borstvoeding geven.

Zolang u de babyborsten voedt, moet u producten voorkomen die allergieën in een kind veroorzaken. Zorg ervoor dat u de reacties van kruimels volgt en observeer hoe veranderingen in uw dieet het gedrag van de baby, de toestand van zijn huid, evenals de frequentie en het karakter van de stoel beïnvloeden.

Er zijn verschillende groepen producten die beter worden uitgesloten van hun dieet tijdens het voeden.

  • Allereerst is het koffie, thee, alcohol, koolzuurhoudende drankjes en chocolade.
  • Ook in de lijst van verboden, exotische (met name citrusvruchten) fruit, soja-derivaten, zeevruchten, rauwe en zwak gezouten vissen en producten die verschillende chemische additieven bevatten (conserveermiddelen, smaakversterkers) zijn opgenomen.
  • Zoete, dikke desserts moeten ook worden uitgesloten voor borstvoeding.

Als de baby een aanleg heeft voor allergieën, moet de moeder bijzonder voorzichtig zijn met zijn dieet. In dit geval is het noodzakelijk om de consumptie van eiwit van koemelk te beperken. Als de moeder deze producten misbruikt, kan een sterke allergie verschijnen bij het kind, de opgeblazen gevoel en andere onaangename symptomen.

Het is de moeite waard om de consumptie van een ander eiwit te snijden - gluten, dat in alle granen aanwezig is, behalve rijst, boekweit en maïs.

Kinderen met erfelijke predispositie voor allergieën veroorzaken vaak een reactie op een pigment dat verven in rode kleurgroenten en fruit. Daarom is het de moeite waard om rood fruit en bessen in hun dieet te behandelen.

Meestal tonen allergieën op het eiwit van koemelk, kippeneieren, noten en vis (meer dan de helft van alle gevallen).

Om producten voor uw menu op de juiste manier te kiezen, kan verpleegmoeder genieten van de grappige "verkeersregel": rode, gele en groene producten komen overeen met verkeerslichten - van een niet-rood naar het toegestane groen.

Sommige afkooksels en koffie kunnen een negatieve reactie in de baby veroorzaken. Het is een ginseng (prikkelt het zenuwstelsel), infusie van een meidoorn (verlaagt druk), de Donon (bevat stoffen die bloedstolling verslechtert), evenals munt.

Elk nieuw product wordt niet meer dan eens in de twee weken in het dieet van een verpleegmachine geïntroduceerd.

Het kan gebeuren dat, ondanks alle inspanningen van de moeder om het meest veilige dieet voor de baby te volgen, het niet beschermen tegen allergieën: Moeder kan zichzelf verwennen met aardbei in het zomerseizoen of Mandarijn op oudejaarsavond. Hoe te begrijpen dat de lichaamssignalen van het kind over de bestaande voedselallergieën? Wat zijn tekenen van allergieën?

  • Roodheid van de huid
  • Overmatige droge huid of, integendeel, haar nat
  • Angst van een kind
  • Schreeuwen, koliek, braken
  • Diarree of obstipatie
  • Humped neus ademhalen

Wanneer verschillende van de bovenstaande symptomen, moet u zorgvuldig naar het dieet kijken en de nieuw geïntroduceerde producten ervan verwijderen. Nadat de baby verdwijnt, kunnen alle manifestaties van allergieën, grondig controleren van de lijst van gebruikte producten voor de aanwezigheid van allergene producten erin (en ze elimineren voor de hele tijd van borstvoeding), geleidelijk beginnen met typen (niet eerder dan een maand) kleine hoeveelheden producten en zorgen voor zorgvuldig het reactiekleis. De dosis kan eenmaal een paar dagen worden verhoogd. In de afwezigheid van een reactie van de huid en het maagdarmkanaal kan de baby worden geconcludeerd dat het product niet gevaarlijk voor hem is, en rustig in voedsel (in redelijke hoeveelheden!).

Een paar maanden na de bevalling, als er geen contra-indicaties zijn, kan moeder langzaam beginnen met je figuur: doe oefeningen, pas het dieet aan en breiden geleidelijk je dieet uit - tenslotte de meest strikte periode van de eerste weken na de geboorte achter.

In de regel, tijdens de zwangerschap, begint het gewicht langzaam te onderzoemen na de 3e maand, wanneer het lichaam van de moeder wordt gebruikt voor een nieuw ritme en onder de toestand van de juiste voeding. Bevordert dit zelf het proces van borstvoeding, evenals, natuurlijk, een nieuw, rijk schema van een jonge moeder.

Als het gewicht niet vertrekt, is het de moeite waard om je dieet en iets te herzien om er iets in te veranderen, en in geen geval geen toevlucht nemen tot strikte diëten bij het voeden van een borstkind - het kan de baby schaden! Macht moet divers zijn, maar evenwichtig en zo gezond mogelijk.

In het voeding van de moeder bij het voeden van een borstkind dat wil vertragen, moet een dierlijke eiwit worden bijgewoond, evenals gefermenteerde melkproducten (in de afwezigheid van een allergie van het kind op het eiwit van koemelk), groenten en greens. Groene bladgroenten (spinazie, sornady, saladebladeren) bevatten veel calcium, vitamines, micro-elementen die bijdragen aan het restauratie na de bevalling, evenals de normale werking van het gastro-intestinale kanaal. Niet te zoet fruit en bessen van onguurde kleuren zijn een uitstekende bron van vitamines en antioxidanten, ze kunnen in het menu worden ingeschakeld.

Van het dieet is het de moeite waard om groenten te elimineren met een groot deel van zetmeel, en de ontvangst van langzame koolhydraten (brood, croupe, macaron) wordt overgebracht naar de eerste helft van de dag. Het is ook van toepassing op snoep die over het algemeen beter uit het menu worden verwijderd voor deze periode. Een uitzondering kan bijvoorbeeld droge niet-juiste cookies zijn.

En natuurlijk, overvloedig drankje! Het draagt ​​niet alleen bij aan het onderhoud van het waterbalans, maar stimuleert ook de lactatie, vooral als het een warme vloeistof is: een kopje warme drank gedurende 10 - 15 minuten tot het voeden stimuleert de scheiding van oxytocine en veroorzaakt een tijmelk.

De borstvoedingsperiode is een geweldige tijd waarin een jonge moeder de mogelijkheid heeft om zijn voedsgewoonten te veranderen, nuttige recepten te leren en de basis te leggen voor een nieuwe, gezondere, levensstijl voor jarenlang. We zijn ervan overtuigd dat een verpleegmoeder die op dit moment is gekocht, niet kan veranderen na de stopzetting van borstvoeding, omdat ze gericht zijn op het handhaven van gezondheid en peuters, en hun moedermoeders. Zorg voor de gezondheid! Dieet met borstvoeding voor gewichtsverlies kan heerlijk zijn!

Er zijn speciale gevallen wanneer een moeder de strenge eisen niet kan volgen (overmatige, blusbeperkingen zijn ook stressvol voor het lichaam!) En wil een beetje verwennen. Uiteindelijk gebeurt het nieuwe jaar en de verjaardag slechts één keer per jaar!

Experts raden een jonge moeder aan om te onthouden van het drinken van alcohol de hele periode van borstvoeding, en als het gebeurde, gebeurde het, blijf dan bij een aantal regels.

Als er een situatie is waar de verpleegmoeder een verlangen is om te drinken (feestdagen, verjaardagen, bruiloft), is het noodzakelijk om al het "voor" en "tegen" lang voor de viering te wegen. Het werd aanbevolen om de ingesloten melk op een of twee voeding van de baby voor te bereiden, omdat het verwijderen van alcohol uit het lichaam van een verpleegmoeder van 2 tot 24 uur nodig zal zijn, afhankelijk van de hoeveelheid dronken, het fort, het gewicht van de vrouw, de kenmerken van het gegeten voedsel. Bijvoorbeeld op het verwijderen van alcohol in één wijnglas of een mok bier, duurt het ongeveer 2,5 uur, als het gewicht van de vrouw van 50 tot 60 kg is, en ongeveer 2 uur - als het varieert van 61 tot 70 kg.

De plugging van melk na het gebruik van drankjes die alcohol bevatten, heeft geen invloed op de snelheid van alcoholverwijdering uit het lichaam en draagt ​​alleen bij aan de verlichting van de symptomen die geassocieerd zijn aan de vulling van de borstklieren.

Alcoholgebruik tijdens de zwangerschap moet volledig worden verwijderd, omdat er geen veilige doses alcohol zijn voor zwangere vrouwen en toekomstige kinderen.

Moderatie in alles

Ten slotte willen we u eraan herinneren dat zelfs de meest bruikbare producten niet ten goede komen aan de baby als de moeder niet door gezond verstand zal worden geleid in zijn acties. Zelfs de beste motieven gebruiken geen dagelijkse volledige lijst met toegestane producten: de meest "onschuldige" in grote hoeveelheden kunnen allergieën goed uitlokken. Vergeet ook de commandant "Nu is het nodig om voor twee te eten": niet "voor", maar "voor", dus probeer te voorkomen dat het te veel zit, het zal niet profiteren van u of baby. Nu is het beste een uitgebalanceerd en divers dieet met goed gedistribueerde voedingsmiddelen gedurende de dag (specialisten adviseren 5 - 6-time maaltijden met kleine porties met een afname van calorieën die in de avond worden gebruikt), weken, seizoen van het jaar (observeer het seizoensprincipe ) en de gehele voedingsperiode.

Gezondheid voor jou en je baby!

Artikel over onze kanaal Yandex Zen

De toekomstige moeder moet zich voorbereiden op een reis naar het Maternity Hospital. Omdat de bevalling eerder dan 40 weken kan beginnen, moet u het pakket bij de meest noodzakelijke dingen van tevoren samenstellen. Om te begrijpen wat u met u mee moet nemen naar het ziekenhuis, moet u een lijst met alles nodigen opstellen.

Wat te nemen in het Maternity Hospital - Foto 1Wat te nemen in het ziekenhuis - foto 2

Allereerst zal een vrouw een standaardset - documenten, oplader, drinkwater nodig hebben voor ten minste halve liter, geld, elastische bindingen voor benen, persoonlijke hygiëne-objecten. Je hebt alleen nuttige dingen nodig in het Maternity Hospital. Denk van tevoren na te denken wat er nog meer in het prenatale compartiment zal komen en deze allemaal in een aparte tas vouwt. De lijst met noodzakelijke vrouwen bevat ook:

  • Rubberen slippers - Als u partnerschappen hebt, hebben de vervangbare schoenen ook uw man nodig;
  • Mobiele telefoon en opladen - in het geval dat u altijd dichtbij en verwanten kunt bellen om om iets te vragen of te melden van de geboorte van een baby;
  • papieren servetten;
  • Natte doekjes - de toestand van de badkamers in staatsmedische instellingen is niet altijd, daarom is het beter om ze bij de hand te hebben;
  • Een kleine snack - in afwachting van de bevalling, kunt u meer dan een uur doorbrengen, dus neem cookies of bijvoorbeeld fruit.

Als u spataderen heeft, moet u raadplegen met de phleboloog en neemt u antaricose-kousen voor de bevalling. Dergelijke producten verschillen afhankelijk van de mate van compressie. Het moet worden geselecteerd door een arts die uw welzijn controleert tijdens de zwangerschap.

Naast de vermelde, neem je mee naar het ziekenhuis voor de bevalling, heb ook kleding nodig, zorg ervoor dat je het inschakelt. De toekomstige moeder, die de eerste keer zal bevallen, het is moeilijk te begrijpen welke dingen het comfortabel zal zijn in de generieke afdeling, en welke van hen beter thuis vertrekken. Bekijk de universele lijst die u zal helpen bij het verzamelen van een tas in het moederschapsziekenhuis en zonder aanvullende vragen.

Welke dingen om je voor te bereiden op de bevalling?

Rijd in het zwangerschapsziekenhuis na het begin van de strijd volgt in comfortabele kleding. In de zomer kun je een shirt of een t-shirt en legging dragen (er is het waard om een ​​shirt te gooien om niet verkouden te worden). Voor het koude seizoen passen sportbroek en sweatshoes, sweatshirts en hoodies. Kleding moet niet verlegen zijn. Registratie in het Maternity Hospital kan enkele uren duren, dus het is beter om te denken over uw comfort voor deze tijd.

Het oplossen van wat u moet nemen naar het ziekenhuis, bladert u verschillende keren door de lijst voordat u vertrekt om ervoor te zorgen dat u niets vergeten bent. Het is beter om met me mee te nemen die niet nuttig is dan om te begrijpen wat je iets mist. Voor het gemak wordt het aanbevolen om transparante tassen met zakken voor kleine dingen te gebruiken.

Ook in het Maternity Hospital is het wenselijk om dergelijke dingen te nemen:

  1. Nachthemd ​Het moet vrij zijn. Het is beter om met je mee te nemen 3-4 stuks, zoals in het ziekenhuis zal er geen gelegenheid zijn om dingen te wassen, en ze kunnen snel vies worden, bijvoorbeeld van melk of van het mengsel van een kinderen. Kies Nightie, die katoen heeft. Het trotse MOM-assortiment presenteert modellen die 95% bestaan, bestaande uit katoen en 5% elastaan. Dergelijke dingen strekken en zitten goed in de figuur, die na de geboorte van de baby zeer snel verandert. De beste keuze is nachtoverhemden met stijgende top. Ze zullen comfortabel zijn om de baby te voeden met borsten, niet alleen in het zwangerschapsziekenhuis, maar ook thuis. Zorg ervoor dat je een warme nachtje met je mee neemt om niet verkouden te zijn. Dergelijke modellen worden aangevuld met milde stapel.
  2. Pyjama ​Om met comfort te slapen en jezelf niet te ontkennen om te slapen (natuurlijk, als de baby 's nachts hard zal slapen), moet je zorgen voor comfortabel en aangenaam voor het lichaam van pyjama. Kies modellen waarin het inhoud van katoen meer dan 90% is. Pyjama's met voedende geheimen worden een universele acquisitie voor een pasgeboren babymoeder. Verhoog jezelf een stemming door pyjama's te kiezen met een felle kleur.
  3. Termobiel ​In de eerste week na de bevalling is het heel gemakkelijk om de borst te krassen, die zal leiden tot niet de meest aangename gevolgen. Thermisch ondergoed (lange mouwen en leggings) beschermen de vrouw tegen superkoelen. Het kan zowel onder pyjama's als onder het nachthemd worden gedragen.
  4. T-shirts ​Ze kunnen worden gedragen met de broek van pyjama's (als er warmte in de afdeling is) en indien nodig, verander gedurende de dag. T-shirts voor verpleging van moeders met speciale geheimen zal u in staat stellen om de babyborsten gemakkelijk te voeden, die tegelijkertijd bedekken.

Ook moet je een zwaaibadje nemen in het moederschapsziekenhuis, ondergoed (BH met vouwbekers en slipjes uit natuurlijke materialen) en postpartumverband om snel in vorm te komen.

Weten welke kleding om het moederschapsziekenhuis voor mama te nemen, je kunt een tas maken met een paar dagen vóór de reis zonder teveel kosten.

Hoe zit het met dingen om voor een pasgeborene te nemen

Alvorens te beslissen welke dingen het ziekenhuis innemen voor een pasgeborene, moet je overwegen of de medische instelling kleding voor de baby biedt. In veel privéklinieken hoeft de toekomstige moeder niet bij hen te verzamelen, maar in de meeste gevallen is het noodzakelijk om een ​​lijst op te stellen die in het ziekenhuis inneemt voor een pasgeborene.

Bereid de volgende dingen voor:

  • Lichaam of overalls (2-3 stks.);
  • caps (2-3 stks.);
  • sokken;
  • dispenser;
  • Luier (minimaal 3-4 stuks).

Al het andere is afhankelijk van de tijd van het jaar, de omstandigheden in de afdeling en wensen van de nieuwe moeder.

Naast dingen moet je een fopspeen, een handdoek, luiers (het wordt aanbevolen om kleine pakketten te nemen om te begrijpen welke van hen het meest geschikt zijn voor de baby), hygiëne-producten.

Welke dingen om een ​​extract aan te nemen?

Op de dag van ontslag uit het Maternity Hospital wil de toekomstige moeder er zo goed mogelijk uitzien. Toen zij en de baby voldoet aan dichtbij en inheemse mensen, blijven alle emoties in verband met de bevalling en een verandering in levensstijl achter. Op een extract nodigen de nieuw gemintte ouders vaak de fotograaf uit om op zo'n belangrijke dag gedenkwaardige foto's te maken.

Een pakket met dingen op een extract moet ook van tevoren worden verzameld. Voor mama is het noodzakelijk om decoratieve cosmetica, tang of haarstyling, gom, haarspelden en stylingproducten te bereiden (kan worden gebruikt als ze geen scherpe geur hebben).

Neem een ​​betere gratis jurk met u naar het ziekenhuis. De figuur van een vrouw na de bevalling verandert heel snel, maar de eerste week na de geboorte van de baby valt de buik nog steeds op. Met de hulp van een gratis jurk (overweeg ook modellen met een overweldigde taille) het is mogelijk om het te verbergen. De optimale lengte is naar de knie of iets boven de knie. Je kunt ook overweegt met lange gratis stijl jurken.

Als kleding voor mama, kunt u ook nemen:

  1. Tuniek en legging ​Een tuniek kopen met geheimen voor het voeden, u kunt het in de toekomst dragen. Besteed aandacht aan monofonische modellen in de trotse momcatalogi, die er vrouwelijk uitzien, verbergen de gebreken van de vorm en zijn goed gecombineerd met zwarte beenkappen.
  2. Lange rok met een rubberen band op de taille en blouse ​Het is erg belangrijk dat de kleding niet alleen mooi op de figuur zat, maar gooide ook geen beweging.
  3. Overall ​Monofonische modellen zien er erg stijlvol uit, en ten koste van een vrije snede zien ze er goed uit op vrouwen die net moeders hebben geworden.

Je moet ook zorgen voor schoenen - het moet comfortabel zijn. Het kan schoenen zijn op lage rennen, laarzen of, bijvoorbeeld, sneakers die er vandaag goed uitzien, niet alleen met jeans, maar ook met jurken.

Voor een kind kunt u een set nemen, die bestaat uit een luier, cape, schokken, springplanten en een mooie deken. Tegelijkertijd kun je ook lichamen en jumpsuit dragen. Het belangrijkste is dat het kind niet bevroor en hij was niet warm. Voor het geval dat je verschillende sets kleding voor een kind in het moederschapsziekenhuis kunt vastleggen, en op de dag van ontslag om degene te doen die het meest waarschijnlijk zal benaderen.

Wat mogen niet met hem in het ziekenhuis nemen

Om het pakket met dingen in het Maternity Hospital, is het belangrijk, het is belangrijk om van tevoren te overwegen wat nuttig is, en wat te vertrekken thuis. Met jou neemt niet:

  1. Parfumerie. ​Parfum en toilet watergebruik in de Maternity-afdeling niet alleen niet aanbevolen, maar ook verboden. Pasgeboren babes mogen parfumproducten niet ademen.
  2. Boeken ​Ze wegen veel, en in de meeste gevallen bij vrouwen na de bevalling zijn er geen tijd om te lezen. Als je echt wilt lezen, is het beter om verschillende boeken op je smartphone te downloaden.
  3. Notebook ​Het kost veel ruimte en het zal nodig zijn om de veiligheid ervan te bewaken. En, hoogstwaarschijnlijk is het niet eens nuttig, omdat in het moederschapsziekenhuis na de geboorte van de babymoeder meestal van 3 tot 5 dagen doorbrengt.
  4. Decoratie ​Ringen, kettingen en armbanden laten beter thuis. Ze kunnen interfereren met de geboorte. Pebbles op ringen en armbanden kunnen ook per ongeluk worden gewond door de zachte huid van de baby.
  5. Geneesmiddel ​In ziekenhuizen is er alles wat je nodig hebt, dus het is niet de moeite waard om een ​​afzonderlijke EHBO-kit voor het Maternity Hospital te kopen.

Om een ​​pakket in te monteren met dingen in het Maternity Hospital, moet u een lijst met noodzakelijk schrijven en meerdere dagen op de winkeltrip toewijzen. Maar als je geen tijd wilt doorbrengen met winkelcentra en wachtrijen, boek je comfortabele en mooie kleding in de online winkel Trots Mam. In onze catalogi vindt u alles wat u moet voelen voor de bevalling, in het zwangerschapsziekenhuis en tijdens het voeden van de baby. Alle producten uit catalogi kunnen worden gekocht met levering in Rusland.

Benader zorgvuldig de kwestie van het kiezen van kleding (nightquo's, badjassen, enz.), Die de moeite waard is om het Maternity Hospital te nemen zodat je daar handig bent na de geboorte van het kind. En onthoud dat uw comfort afhangt van de kwaliteit van de dingen.

Wat kan verpleegmoeder zijn?

Het artikel wordt opgesteld door een specialist voor informatieve doeleinden. We dringen er bij u aan om deel te nemen aan zelfmedicatie. Wanneer de eerste symptomen verschijnen - neem contact op met uw arts. We raden aan: "Waarom kan niet bezig zijn met zelfmedicatie?".

Dat je verpleegmoeder kunt eten

Borstvoeding is een tijd waarin een vrouw zorgvuldig begint te denken over zijn eigen dieet. In dit verband zijn er veel vragen over wat mogelijk is en welke producten onder het verbod zijn. De meeste vrouwen komen tot de conclusie dat het het beste is om zich te houden aan een streng dieet. Er is echter geen dergelijk product dat moeder kan eten en elke baby in de wereld zal een negatieve reactie hebben.

Gewoon er is een bepaald voedsel, dat in de aanwezigheid van een individuele aanleg van de moeder en het kind negatieve gevolgen kan veroorzaken. Daarom probeert de vrouw het optreden van allergische reacties te voorkomen, probeert de vrouw haar dieet zoveel mogelijk te beperken.

Beroemde elke jonge moeder drijft voor consumptie, zoals kool of komkommers - op dit moment zijn er geen tijd. Borstvoedingspecialisten ondubbelzinnig argumenteren - het is noodzakelijk om iets te hebben dat een organisme vereist. Hij zal hem onafhankelijk vertellen, van welke producten het nodig is om te onthouden. Het is dus mogelijk om een ​​volwaardige voeding op het kind te garanderen en tegelijkertijd geen schade toe te trekken in de vorm van een allergische reactie.

Als iets echt wil, kun je het proberen, het belangrijkste is om het gevoel van maat te kennen en niet te vergeten het gedrag van de kruimels te volgen. Als er sprake is van uitslag op de huid of zijn er overtredingen van de kousenband van het kind, is het noodzakelijk om na te denken over welk product uit de zogenaamde risicogroep een soortgelijke reactie kan veroorzaken. Als u de boosdoener hebt om de boosdoener te hebben, moet u weigeren het voor een tijdje te gebruiken. Waarom voor een tijdje? Alleen omdat er een hoge waarschijnlijkheid is dat na een korte tijd het antwoord van het kind op hetzelfde component fundamenteel anders zal zijn. Vaak worden die producten die allergieën in de eerste drie maanden van het leven veroorzaken, perfect door de baby worden geabsorbeerd door de baby al naar de halfjaarlijkse leeftijd.

Inhoud:

De allereerste maand van het voeden van een pasgeboren - wat is beter om te eten?

  • Van bakkerijproducten (niet geknipt): Snijd, tarwe, rogge-tarwebrood, toegestaan ​​koekjesgalerij;

  • Van vleesproducten: kip zonder bot, rundvlees, kalfsvlees in gekookte vorm;

  • Kefir en Rippy, Cottage Cheese en Unpainted Yogurt;

  • Van de croupe: elke pap zonder melk, of gescheiden in de verhouding tot één "water / melk";

  • Van groenten: aardappelen, courgette, bloemkool (witte kool en wortels zijn toegestaan ​​in kleine hoeveelheid), de methode van koken - blussen en koken;

  • Van drankjes: kruidenthee (komijn, dille, anijs), zwart, maar niet sterke thee, compote (gedroogd fruit en appels);

  • Van soepen: vegetarische soepen zonder geroosterd toe te voegen, evenals degenen die gekookt zijn op een zwakke vleesbouillon.

Onder het verbod voor een verpleegmoeder in de eerste maanden van het leven van het kind krijgt:

  • Alle bewoners van de zee en rode vis;

  • Van drankjes: sterke thee en koffie, compotes en sappen van industriële vervaardiging, alcohol, koolzuurhoudend water;

  • Van zuivelproducten: volle melk en yogurts met kunstmatige additieven en kleurstoffen;

  • Ingeblikt voedsel, olieachtig en gebakken voedsel, worst;

  • Van soepen: onder het verbod op een sterke bouillon op basis van olieachtig vlees.

Welke vruchten kunnen verpleegmoeder zijn?

Wat fruit kan verpleegmoeder eten

Wat betreft het fruit in het menu van een verpleegkundige vrouw, hier zijn hier hoeveel artsen, zoveel standpunten. Sommige artsen verbieden ze categorisch om ze te gebruiken, vooral in de eerste 3 maanden. Anderen beweren dat er ze mogelijk zijn, maar in kleine hoeveelheden.

Het feit is onmeke - zorgvuldig worden behandeld met exotisch fruit. Onder de gevaarlijkste - Kiwi, Pomelo, Avocado, Rambutan, Mango, Carambola, evenals alle citrus. Het spijsverteringsstelsel van een persoon, inclusief een verpleegmoeder en haar kind, is beter en gemakkelijker om die vruchten te waarnemen die op hun geboorte plaatsen groeien. Overzeese vruchten kunnen allergieën uitlokken en is absoluut extra risicofactoren.

Dus, voor pasgeborenen, die op het licht in Spanje verscheen, of bijvoorbeeld in Florida, de optimale vrucht waaruit de eerste hechting begint is een sinaasappel. Terwijl voor Russische kinderen onaanvaardbaar is.

Bovendien is het niet altijd mogelijk om zelfvertrouwen te hebben als buitenlandse vruchten. Vaak vallen ze op het teller zonder de juiste controle door te geven, na het verwerken van schadelijke chemicaliën. Het grootste gevaar in dit opzicht is: Bromide metaal, fungiciden, zwavelgas en difenyl.

Kan ik appels eten?

Het uitzicht is dat appels een krabbels en diarree gerechtvaardigd kunnen provoceren, maar alleen wanneer een persoon zo'n individuele functie heeft. In alle andere gevallen is deze vrucht mogelijk, en wanneer het kind 10 maanden oud is, hoeft het zelfs een appel in zijn dieet in te voeren. Natuurlijk, als de moeder allergisch fruit heeft met rode schil, moeten ze worden verbannen. Dergelijke gevallen zijn echter de uitzondering in plaats van de regel. Toen een vrouw het kind opgelot, heeft haar appels gegeten en niet lijden aan allergische reacties, dan zou het niet bang moeten zijn voor haar en na de levering. Daarom kunnen bijna alle moeders tijdens het voeden appels eten. Als er nog steeds twijfels zijn, kunt u gewoon van de schil afdoen. Sommige artsen geven een dergelijke aanbeveling: neem deze vruchten in het menu alleen in gebakken vorm in de eerste maand van de lactatie.

Is er een verpleegmoeder er zijn bananen?

In het Maternity Hospital zijn ze verboden, maar dit is een elementaire voorzorgsmaatregel. Deze vruchten kunnen en noodzakelijk zijn. Het zijn de bananen die mescalin bevatten - een stof die verantwoordelijk is voor een goed humeur, voor de opkomst van kracht en levensstek. Bovendien zijn deze gele vruchten rijk aan mineralen en vitamines. Om het maximale gebruik van de banaan te verwijderen, kunt u op zijn basis een cocktail met yoghurt voorbereiden. Het is genoeg om het fruit door een blender te verpletteren en meng dan alles met een mixer.

Het kopen van de meeste voedselproducten (en yoghurt, inclusief), verpleging moeder moet hun compositie lezen. Van de vele additieven met laagdaden vertegenwoordigt een speciaal gevaar aspartaam ​​- het wordt bijvoorbeeld gevonden in gefermenteerde melkproducten. In het algemeen moet de winkel bijzonder attent zijn, omdat steeds meer producenten die laagwaardig product produceren. Daarom, het nemen van een yoghurt van de plank, moet u de samenstelling kiezen waarvan minimaal is. Om jezelf 100% te beschermen, is het beter om Kefir te verwerven en toe te voegen: honing, jam of gewone suiker, en vervolgens thuis met een mixer verslaan. Zo'n cocktail kan dronken worden, zelfs verplegen moeders, het belangrijkste, niet om de dosering te overdrijven. Naast een geweldige smaak, zal zo'n drankje een ongetwijfeld voordeel hebben.

Is het mogelijk met het geven van aardbeien, kers, kers?

  • Aardbei. Het feit dat deze bes een taboe is voor verpleegmoeders - een ongegrond mythe. Als ze werd gekweekt op zijn eigen tuinplot of gekocht van de oude vrouw in de markt, waarom eet dan niet tot 7 bessen. Daarna moet je kijken naar de reactie van het kind als er niets gebeurt, je kunt veilig blijven proeven. Natuurlijk zou je geen aardbeienhelft moeten eten. In dit geval verschijnen huiduitslag niet alleen in de baby, maar ook in de meeste volwassenen. Als u de maatregel observeert en alleen een seizoensgebonden bes consumeert, zal schade niet accuraat zijn. Het is tenslotte de aardbei die een pakhuis van vitamine C is. Het is nog groter dan in een sinaasappel.

  • Kers en zoete kers. De meeste vrouwen weigeren zichzelf het plezier om alleen te genieten van deze botten vanwege hun felle kleur. Maar het rode pigment is niet synoniem met de woorden "allergeen". De reactie op het is alleen mogelijk in het geval van individuele intolerantie, of als gevolg van een overvloed aan bessen. Voor de suspensie kunt u een paar kersen eten en de reactie van het kind volgen. Als het niet volgt, dan moet je het moment niet missen en de rode bessen volledig verlaten.

  • Meloen en watermeloenen. Als de artsen vaak ruzie maken met betrekking tot andere producten, dan zijn ze verrassend solidariteit met betrekking tot deze Michadische gewassen. Op het moment van borstvoeding van hen is het beter om te weigeren. Het ding is dat ze worden gekweekt op bodems, uitgeput en zwak, daarom is het niet nodig zonder verwerking door chemicaliën, schadelijk voor het lichaam zelfs de meest gezonde persoon. Bovendien is het watermeloenen die een eigendom hebben van het accumuleren ervan, maar het is onmogelijk om chemie van de gestreepte bes te brengen. Daarom is het van vroege watermeloenen beter om te weigeren. Als je echt wilt, kun je in september en eind augustus een paar stukjes eten. Melon verwijst naar zware producten, eet het tijdens de borstvoeding kan nogal wat en zonder andere voedselproducten te combineren.

Is het mogelijk met borstvoeding komkommers, kool, tomaten?

Is het mogelijk met borstvoeding zijn er komkommers

De meeste vrouwen houden zich aan deze mening: het moet worden opgegeven uit komkommers, witte kool en van courgette, omdat ze provocateurs van meteorisme zijn, wat betekent dat ze bijdragen aan het versterken van de koliek in de baby. De verklaring is eenvoudig: ze zwak, zoals ze veel vezels hebben. Is het echt?

  • Komkommers. Het zijn zij die onredelijk prioritaire groenten zijn die worden geleid door een lijst met producten die tijdens de borstvoeding zijn verboden. De "deskundige" Moeders beweren, alleen eten komkommer en een groene stoel met schuimkruimels is aanwezig. Echter, om een ​​of andere reden, vergeten ze dat zo'n ontspanning kan gebeuren vanwege het feit dat het kind eenvoudig de dikke achtermelk mist en in zijn dieet de voorkant de voorkant prevaleert. Daarnaast zijn er een aantal studies die aangeven dat de schending van de schending van de baby het meest wordt geassocieerd met de intolerantie voor het eiwit, dat deel uitmaakt van de mengsels en moedermelk. Daarom kan een verpleegmoeder die groenten eten die het gebruikte om te consumeren tot de zwangerschap. Vooral na de eerste 3 maanden.

  • Kool. Waarom moet je tijdens het geven van borstvoeding zo'n nuttige en heerlijke groente in de steek laten? Als de kool de verhoogde gasvorming van de moeder en het kind veroorzaakt - het is genoeg om een ​​komijn en een negatief effect grondig toe te voegen. Bovendien is de Sauer-kool zo nodig in de winter, omdat het een kampioen is in het gehalte aan vitamine C., bovendien, de witgebakken kool bevat foliumzuur en veel andere nuttige sporenelementen. Daarom moeten wetenschappelijk onredelijke vooroordelen worden verzameld en er is een opname van deze nuttige groente in een dagelijks dieet.

  • Tomaten. Jonge moeders weigeren hen vanwege alle dezelfde rijke rode kleur, bang om allergieën uit kruimels uit te lokken. In die tijd is het de lycopeen die de kleur van tomaten geeft, is de krachtigste antioxidant. Het heeft zowel een vrouw als haar baby nodig. Slechts één glas tomatensap is in staat om tot de helft van de dagelijkse vitamine C. te vullen, maar het mag het nog steeds niet drinken op een lege maag. Niettemin kunnen vrouwen, verpleegborsten, niet worden geconsumeerd tomaten met nitraten. Om geen gevaarlijke groente te kopen, is het belangrijk om enkele regels te kennen.

Het is niet nodig om tomaten in dikhuid te verwerven, met duidelijke witte strepen die zichtbaar zijn op de snede. Als u op een vinger op een groente drukt en deuken erop blijven, als u het op de vloer of de muur raakt, en het zal de moeite nemen en de vorm niet zal veranderen, dan betekent dit slechts één ding - de tomaat is niet rijk aan bruikbaar stoffen, maar aan chemicaliën. Het is beter om het te verlaten.

Is het mogelijk om moederbier, sap, thee, koffie, kvass, compote te verplegen?

Drankjes zijn een apart onderwerp dat veel moeders belangen die borstvoeding beoefent:

  • Cacao en chocolade. Van hun receptie is het beter om daadwerkelijk te weigeren. En er zijn echt redelijke redenen voor. De eiwitten die deel uitmaken van cacaobonen kunnen ernstige allergieën in de baby provoceren. Bovendien is in elk van deze dranken het gehalte aan suikers en snoep tijdens de borstvoedingsperiode beter, indien niet volledig uitsluit, dan beperkt.

  • Kvass. Het verbod op deze drank is te wijten aan het feit dat het gist omvat, omdat het het resultaat is van natuurlijke gisting. Ze kunnen een bloedige in de darmen van de moeder en het kind provoceren. Als u de KVASS van industriële productie koopt, zijn concentraten en additieven erin aanwezig en wordt het vaak koolzuurhoudend. Je kunt een paar sips maken, als er een onweerstaanbare verlangen is, en als er niets in de drank is, behalve suiker, gist en mout.

  • Bier. Het vergist zich om dit drankje te nemen voor onschadelijk, natuurlijk en niet schadelijk. Het mag de commercials niet geloven - natuurlijk brouwen in Rusland niet lang geleden. Al het bier is het resultaat van het verbinden van schadelijke componenten en conserveermiddelen. Bovendien is alcohol schadelijk voor de baby, en hij zal het absoluut ontvangen als een verpleegmoeder bier drinkt. Sommige vrouwen denken aan het gebruik van bier dat geen alcohol bevat. Maar deze drank om te transformeren, veel productiestadia passeerden, wat betekent dat het veel ongemakkelijk is, zowel voor de moeder als voor het kind.

  • Sappen. Het is niet nodig om te denken dat de sappen die op de planken van winkels staan, profiteren van de gezondheid van een vrouw of het meer kind. Ze zijn allemaal oververzadigd door conserveermiddelen, gemaakt van concentraten met een schokdosis suiker. Daarom brengen dergelijke drankjes, naast smaakplezier, geen voordeel meer. Als er een verlangen is tijdens de borstvoeding om uzelf met sap te verwennen, moet het onafhankelijk worden voorbereid en gebruik in kleine doseringen. Granaatappel, wortel en appelsap is toegestaan.

  • Compote. Deze drank mag uniek een verpleegkundige vrouw gebruiken. Het is noodzakelijk om het te koken op basis van gedroogde vruchten, als het werd besloten om bessen toe te voegen, dan is het noodzakelijk om de reactie van het kind te bekijken.

  • Koffie en thee met sterke lassen. Deze drankjes kunnen het kind schaden vanwege de cafeïne die is opgenomen in hun compositie. Het kan verhoogde prikkelbaarheid, angst en slaapstoornissen veroorzaken bij het kind. Dit beïnvloedt op zijn beurt het zenuwstelsel van kruimels. Bovendien hebben wetenschappers dit feit herhaaldelijk bevestigd in de uitgevoerde studies.

Is het mogelijk Melk, ijs, eieren?

Is het mogelijk Melk, ijs, eieren
  • Melk. Een ondubbelzinnige mening over de vraag of u een verpleegmoeder kunt gebruiken om melk te eten. Sommige artsen beweren dat het in kleine hoeveelheden kan worden toegevoegd aan thee of pap. Andere artsen houden zich aan de meningen die als het kind geen allergieën heeft aan het eiwit, dat deel uitmaakt van melk, dan zijn moeder drinkt. Om te beslissen of melk en producten kunnen worden opgenomen in het dieet en producten op basis daarvan, moet de vrouw melk drinken en na het voeden om de kruimel te bekijken. Als de huiduitslag plotseling wordt gedetecteerd, dan is het minstens een week de moeite waard melk te verlaten. De uitslag komt neer - het betekent dat er behoefte is aan analyse. In het geval dat het positief is, dan zal de melk zich moeten onthouden.

  • Ijsje. Allergische reactie op het koeienproteïne legt automatisch een verbod op het gebruik van ijs. Bovendien worden de meeste fabrikanten aan deze palmolie toegevoegd, die een negatief effect heeft op het menselijk lichaam.

Palmolie schaadt om de reden dat het een carcinogeen is en veel landen in de wereld zijn gebruik in de voedingsindustrie al in de steek gelaten. In Rusland is het echter niet verboden en elk jaar is de export van het land naar het land enkele honderdduizend ton. Het is ijs, en een andere margarine zijn de belangrijkste bronnen van deze schadelijke substantie. Het maakt ook deel uit van het bakken en zelfs zuivelproducten (eet in zure room, geitenkikkeelkchaal). Ondanks het feit dat informatie over de inhoud van palmolieproducten in de labels moet worden weerspiegeld, zijn veel fabrikanten er opzettelijk over stil en bedriegend kopers.

  • Is het mogelijk met eieren. Het is niet de moeite waard om te weigeren dit product te weigeren, maar alleen als de baby geen allergische reactie heeft op kippeneiwit. Om erachter te komen, kan dit ook bloed geven voor analyse. Als alles in orde is, mag het één vers ei per dag eten. Om de kwaliteit te bepalen, is het voldoende om het ei in een glas met water te laten zakken. Het ei verdronk - het betekent dat het kan zijn. Een verplegingvrouw mag niet worden opgenomen in het dieet van niet-geverifieerde eieren. Voordat ze worden gekookt, moeten ze worden gewassen.

Kan ik zaden en noten hebben?

Het is om zeker bekend dat zowel noten als zaden krachtige allergenen zijn. Daarom, om jezelf en je kind te beschermen, moet je niet meer dan 3 noten per dag eten. Vaak kun je aanbevelingen horen over de toename van het verbruik van een walnootvrouw om de lactatie te verbeteren. Inderdaad, ze zijn in staat om de productie van melk te stimuleren, evenals een bron van vitamines en plantaardige vetten worden. In alles is het echter noodzakelijk om de maatregel te observeren, vooral dit is waar als het kind nog steeds erg klein is.

Zaden veroorzaken vaak allergieën voor die kinderen wiens moeders een reactie geven op stuifmeel van verschillende kruiden. Als er geen reactie was, was het niet mogelijk, dan kunnen een kleine spatten zaden zijn.

Dus de periode van lactatie is verre van de reden om absoluut in alles te tanken. Uiteraard is het noodzakelijk om dergelijke schadelijke voedingsmiddelen te beperken als: koffie, alcohol, worstjes, enz. Maar ze zijn schadelijk niet alleen tijdens het voeden, maar ook in het dagelijks leven. Wat de rest van het eten betreft, kunt u ze invoeren en u nodig hebt, maar het is het zorgvuldig waard en niet meer dan één nieuwe component per dag.

Sokolova praskovya fedorovna

Artikel Auteur: Sokolova praskovya fedorovna ​Kinderarts

Onderwijs:

Diploma in de specialiteit "therapeutische behuizing" werd verkregen in de Volgograd State Medical University. Ontving onmiddellijk een certificaat van een specialist in 2014

Onze auteurs

Na de bevalling moet het dieet van een verpleegmoeder alleen bestaan ​​uit goed geselecteerde gerechten. Elke vrouw moet weten dat je in de eerste maand na de bevalling de verpleegmoeder kunt eten. Het komt uit het feit dat de mummie voedt, de borst verzorgt, afhangt van het leven en de gezondheid van het kind. Bij het kiezen van het menu van een verpleegmoeder in de eerste maand na de bevalling, kun je niet om veel geluk geven. Op dit moment is het spijsverteringsstelsel van de pasgeborene het meest vatbaar voor externe factoren.

Elke moeder met borstvoeding Baby moet zijn dieet strikt regelen en zorgvuldig producten selecteren voor het maken van een menu. Op de eerste dag bevelen artsen moeders aan om een ​​klein loslading voor hun lichaam te regelen en alleen schoon, niet-koolzuurhoudend water te drinken. Dit zal helpen om de hoeveelheid water te herstellen die tijdens de bevalling verloren ging.

Als je echt wilt eten, dan moet je de gebruikelijke maaltijd van niet-dikke zuivelproducten vervangen, inclusief yoghurt of kefir zonder additieven. In de eerste week hangt de lactatie zelf ook af van de voeding van een verpleegmoeder. Dit is de periode waarin het net is geïnstalleerd, de productie van melk starten. Het is het beste om de principes van de voeding van de goede voedingsmoeder te observeren tot het einde van de borstvoeding.

Welke producten weigeren

De voeding van een verpleegmoeder in de eerste maand moet alleen bestaan ​​uit nuttige producten, zodat het voedsel de baby na het voeden niet schaadt.

In de exemplarische lijst van producten die moeten worden uitgesloten van de voeding van een verpleegmoeder in de eerste maand na levering, omvat:

  • Zoet, vooral chocolade;
  • noten;
  • Allerlei soorten fruit met een felle kleur, evenals groenten en bessen (kers, aardbei, druiven);
  • Praktisch allerlei sauzen, vooral scherp;
  • te acuut of pittig voedsel;
  • garnalen;
  • Kippeneieren in grote hoeveelheden. Ook is het ook onmogelijk om eieren in kaas of semi-vorming te eten vanwege de waarschijnlijkheid van salmonellose;
  • gerookte worsten en worstjes;
  • Soda, KVASS;
  • Alle producten die additieven omvatten in de vorm van kleurstoffen, smaak- en verdikkingsmiddelenversterkers;
  • Sterke thee, cacao of koffie. Het laatste drankje moet worden uitgesloten voor de gehele voedingsperiode;
  • Fastfood en chips;
  • Pearl-granen, linzen, witte kool, elk soort peulvruchten en champignons. Al deze producten dragen bij aan het vergroten van gasvorming, die koliek kan provoceren;
  • meloenen;
  • ingeblikte producten;
  • Lieve schat;
  • Radijs vlees bouillon;
  • Rode vis;
  • suikergoed en meelproducten;
  • pasta;
  • Knoflook en rauwe uien. Ze dragen bij aan het veranderen van de smaak van melk, waardoor de baby voedsel kan weigeren;
  • Vet vlees, vis en andere zeevruchten;
  • bieten;
  • Elke drank met een groot gehalte aan conserveermiddelen.
  • Exotische soorten fruit;
  • raap;
  • Bulgaarse peper.

Er worden veel geschillen uitgevoerd die u in de eerste maand na de bevalling van elke kruimels een kindermoeder kunt eten, vanwege de unieke kenmerken van elke kruimel. Zelfs een tweeling kan een andere reactie op dezelfde producten hebben. Moeder moet de voeding zelf volgen, de lijst aanpassen, afhankelijk van de reactie van het organisme van de kruimels.

Fruit

Het is ook nodig om vaste melk zorgvuldig te behandelen. Het kan de staat van de moeder verbeteren of een volledig ander effect opleveren. Het wordt aanbevolen om een-delige melk te vervangen door andere gefermenteerde melkproducten (KEFIR, gescheurde, yoghurt) zonder additieven.

Voer een nieuw voedsel in is zeer zorgvuldig nodig. Artsen adviseren slechts één nieuw product in één dag. Dit zal je helpen precies te identificeren dat het het lichaam is van een kind dat zich niet volledig kan assimileren.

Power Mom: de eerste weken

Ontbijt en diner bevallen kunnen bestaan ​​uit nuttige, smakelijke, voedingsstoffenproducten. In de eerste weken van het leven van de kruimels, naleving van een strikt dieet, waarbij een vrouw alleen natuurlijk voedsel, beter zou hebben als het onafhankelijk wordt gekookt. Geschikt gekozen voeding helpt niet alleen het uiterlijk van ongewenste reacties in de vorm van allergieën of koliek te voorkomen, maar ook om af te vallen.

Op de eerste week is de voeding van vrouwen extreem beperkt. Artsen adviseren om meer pap voorbereid op melk of water (boekweit, maïs, havermout), gefermenteerde melkproducten, vegetarische soepen en eenvoudig water.

Vanaf de tweede week kan een vrouw gebakken of rauwe groene appels eten zonder schil (betere rooster), pruimen, zeekool en gekookte eieren in kleine hoeveelheden (om de reactie te testen, is het nodig om dooier en eiwit in verschillende dagen te eten) .

Het is de moeite waard om te overwegen dat de eerste weken de tijd is wanneer een vrouw tot 2,5 duizend calorieën per dag moet eten, die zich hecht aan een strikt dieet, vanwege hoge energiekosten voor de productie van melk, het lichaam na de bevalling herstellen.

Wat kan verpleegmateri van 0 tot 3 maanden zijn

Geleidelijk met een toename van het kind, zal een vrouw in staat zijn om hun dieet aanzienlijk te diversifiëren.

Na 10 dagen is er een mogelijkheid om te kiezen uit een bredere lijst met producten waarin:

  • Crupes - boekweit, haver, maïs. Elk type granen is het beste om een ​​aparte dag te geven, zodat u de reactie van de toddler kunt traceren. Het eerste deel van de granen moet 1 eetlepel zijn, een beetje later kan worden gegeten door 100-150 gram;
  • Vis - de voorkeur moet worden gegeven aan vetarme marine of riviervissen, waaronder Minté, Sudak, Cod, Sea, Karp, Brasem, Rivier, Pike of Nalim. Het zijn dat het kleinste aantal allergenen bevatten en worden het best geabsorbeerd. Het is de moeite waard om te overwegen dat de reactie van het lichaam kan afhangen van de werkwijze voor het koken van vis. Om alle gunstige stoffen te verkrijgen, moet het ongeveer 15 minuten worden voorbereid;
  • Vlees - het is noodzakelijk om niet-vet of dieetvlees te kiezen, bijvoorbeeld konijn, kalkoen, kip. Het gebruik van rundvlees of varkensvlees is toegestaan;
  • Groenten - kool (alleen kleur), aardappelen, courgette, broccoli. Wortelen worden aanbevolen om in kleine hoeveelheden te gebruiken;
  • Fruit - De eerste van de tijd, de voorkeur is het beste om bananen en groene gebakken appels te geven, andere soorten fruit te vermijden. Dit komt door het feit dat het spijsverteringsstelsel van de kruimels nog niet in staat is om alle soorten seizoensgebonden vruchten volledig volledig te ervaren.
  • Zuivel- en zuivelproducten - vetarme kefir, zure room, kwark, kazen, yoghurt die geen kunstmatige smaken en additieven bevatten;
  • Bloem - brood van zemelen, tarwe. Toegestaan ​​in kleine hoeveelheden roggebrood.

Om geen verschillende gerechten te mixen, is het het beste om een ​​tafel te maken waarmee u uw menu kunt diversifiëren en het risico op negatieve reacties kunt verminderen.

Hoe allergieën te voorkomen

Om het uiterlijk van allergieën te voorkomen, moet u zorgvuldig alle producten volgen die gedurende de dag worden gebruikt. Het is onmogelijk om verschillende nieuwe producten op één dag te proberen. Het zal de hele situatie alleen verergeren en zal het niet toestaan ​​om te begrijpen wat de negatieve reactie was.

De introductie van een nieuwe maaltijd moet geleidelijk zijn, te beginnen met het gebruik van een klein stukje. Als in de avond van negatieve reacties niet zal zijn, kunt u het product opnieuw gebruiken in een klein bedrag. Alleen in een paar dagen kan het aantal nieuwe voedingsmiddelen worden verhoogd.

Als je tekenen van allergieën in het kind opmert

Als de eerste tekenen van de allergische reactie (uitslag, roodheid) worden gevonden, moet u de producten die 's morgens onmiddellijk worden gebruikt, omdat ze zijn uiterlijk kunnen provoceren.

Als, zelfs na de uitsluiting van allergenen producten, de allergie niet passeert, moet u onmiddellijk contact opnemen met de arts om hulp, anders kan dit leiden tot complicaties.

Pap

Mamina figuur-dieet

Na de geboorte van het kind verandert het lichaam van de vrouw aanzienlijk. De eerste maanden zijn niet geschikt voor actieve klassen met hun figuur, maar correct geselecteerde voeding helpt u het aan te passen.

Hiervoor volgt u bepaalde regels:

  • Je moet in moderatie eten zonder te bewegen. Alle voedsel moet in evenwicht zijn, de volledige lijst van noodzakelijke vitamines, mineralen bevatten;
  • Voor de hele dag is het nodig om 5-6 keer te eten. Tegelijkertijd moeten 3 maaltijden de belangrijkste componenten zijn van de grootste energiewaarde en het resterende licht;
  • Elk product moet zorgvuldig worden toegediend met intervallen van 2 tot 5 dagen. Het wordt aanbevolen om 's ochtends langs een klein stukje van het nieuwe product te eten, waarna je de reactie van de peuter de hele dag bekijkt. Als er geen negatieve gevolgen ontstonden, kan het gedeelte worden verhoogd;
  • Wanneer de eerste symptomen van allergieën verschijnen, moet u onmiddellijk vóór dit worden geaccepteerd. Re-poging is het beste om pas na 4 weken te implementeren;
  • In het begin moet je gefrituurd voedsel volledig verlaten, het vervangen door gekookt of stoofpot. Alle groenten moeten voorbereid zijn op een paar;
  • Alle gekochte afgewerkte producten moeten onafhankelijk door de gekookt worden vervangen;
  • De voorkeur moet eenvoudig water worden gegeven, geen compatiliteiten of platen vanwege de kans op allergieën aan fruit, waarvan ze zijn gemaakt.

Het is de moeite waard om te onthouden dat de vrouw na de bevalling zich niet met diëten zou moeten uitstrekken, omdat dit alleen maar tot de uitputting van het lichaam zal leiden, en het kind zal niet in staat zijn om de juiste hoeveelheid voedingsstoffen te krijgen. Aanvankelijk moet elke voeding gebaseerd zijn op de weigering van allergenenproducten, de voorbereiding van gebalanceerde voeding, het gebruik van het gewenste aantal calorieën.

Voedsel

Een speciaal geval

Power-aanpassing moet gebaseerd zijn op basis van de toestand en moeder van het kind. Er zijn veel ziekten waarin het verboden is om wat soorten producten te eten.

Geen kleine rol bij het kiezen van het dieet van een vrouw. Voeding moet worden gebouwd, afhankelijk van wat ze waren (natuurlijke, keizersnede), gereflecteerde complicaties. In elk geval is een afzonderlijk menu geselecteerd, die producten bevatten met de nodige reeks sporenelementen.

Als een kind ziekten heeft, wordt het menu van de moeder samengesteld na een volledig onderzoek, alleen met een specialist. In dit geval kan de onafhankelijke compilatie van het dieet alleen schaden.

Geschat menu voor een week per dag

In eerste instantie zijn gerechten het best niet geëxperimenteerd met recepten. Het wordt aanbevolen om groenten en fruit alleen na warmtebehandeling te gebruiken. Na het versterken van het spijsverteringsstelsel van het kind, kan een vrouw een specifiek menu voor een week maken, die kan worden nageleefd, bijvoorbeeld:

  1. maandag
  • Het ontbijt wordt gekookt op Milk Boekweit, gekookt voor een paar groenten, Ryazhenka;
  • Lunch is een vegetarische soep, een stuk gekookte vis, een droge uitstraling van koekjes, bevestiging van thee;
  • Middagschool - Cottage-kaas met gedroogd fruit, groene thee;
  • Diner - Gekookte aardappelen, gekookt voor een paar kippenborst, kefir.
  1. dinsdag
  • Ontbijt - tarwepap met zemelen brood, kefir, drogen;
  • Lunch - lichte vissoep, gebakken konijnenvlees, thee, gedroogde vruchten;
  • Middagsnack - Ryazhenka, gebakken appel;
  • Diner - Gebakken met rundvleesaardappelen, compote van gedroogd fruit, kwark.
  1. woensdag
  • Ontbijt - een paar gekookte eieren, gekookt voor een paar broccoli, kaas, thee;
  • Lunch - Soep op de secundaire vleesbouillon, gestoofde kippenkotelet, banaan, thee;
  • Middagpersoon - Lichte havermoutkoekjes, Kefir;
  • Diner - laag vetgeesterd varkensvlees, gekookte aardappelen, gebakken appel;
  1. donderdag
  • Ontbijt - Cottage Cheese Casserole, Compote;
  • Lunch - Stoofpot Groentestoofpot met kippenvlees en aardappelen, roggebrood, thee;
  • Middagpersoon - magere yoghurt;
  • Diner - Makarona van massief tarwe-variëteiten, gekookt konijn, vetarme melk.
  1. vrijdag
  • Ontbijt - Cottage-kaas met het toevoegen van gedroogde vruchten, geraspte appel;
  • Lunch - gebakken kippenvlees, gekookte aardappelen, compote;
  • Middagnack - yoghurt, banaan;
  • Diner - maïspap, een klein stukje kaas, kefir.
  1. zaterdag
  • Ontbijt - kaas gekookt in de oven, kefir;
  • Lunch - Groentestoofpot, Gekookte boekweithavermoutpap, thee;
  • Middagpersoon - Gebakken Apple, Kefir;
  • Diner - gebakken vis met courgette, banaan, thee.
  1. zondag
  • Ontbijt - een paar gekookte eieren, een stuk kaas, drogen, thee;
  • Lunch - vissoep, gezuiverde appel, compote;
  • Middagpersoon - gekookt in de ovenkaas, thee;
  • Diner - Stoofpot met aardappelen van konijn, havermoutkoekjes, kefir.

Elke vrouw moet onafhankelijk hun menu opstellen, waardoor deze producten worden geëlimineerd waarop een negatieve reactie wordt waargenomen. Geleidelijk moet het dieet uitbreiden als gevolg van nieuwe producten.

Dat je in de eerste maand een verpleging babymoeder kunt eten, is de vraag controversieel en hangt grotendeels af van het kind zelf, de stroom van zwangerschap, de bevalling. Vóór het gebruik van nieuw voedsel is het de moeite waard met een arts. Het helpt competent het menu op te stellen, vooral in de eerste keer, wanneer het spijsverteringsstelsel van de kruimels nog steeds te zwak is.

Добавить комментарий