O que pode comer mam√£e de enfermagem ūü•Ď e √© imposs√≠vel: lista de produtos com amamenta√ß√£o

A fim de alimentar a crian√ßa por um longo tempo e corretamente, voc√™ precisa observar o modo de alimenta√ß√£o. √Č t√£o importante estimular a lacta√ß√£o e mant√™-lo o maior tempo poss√≠vel. A possibilidade de amamenta√ß√£o completa √© fornecida pela escolha de produtos que usar√£o a m√£e e a frequ√™ncia da frequ√™ncia de ingest√£o de alimentos, bem como a conformidade com o modo de beber. Vamos falar sobre o que √© poss√≠vel, e o que n√£o pode ser inclu√≠do em sua m√£e nutricional de enfermagem.

Nozing uma m√£e de enfermagem
A dieta e a dieta da m√£e √© extremamente importante para a sa√ļde de seu beb√™, como tudo isso afeta a qualidade do leite. √Ālcool, prepara√ß√Ķes qu√≠micas e medicamentos tamb√©m podem entrar no leite materno e afetar a crian√ßa, ent√£o devem ser evitados

Regras de seleção de alimentos

Os principais critérios que a mãe do recém-nascido devem ser guiados a partir do momento de sua aparência para o mês de idade:

  • qualidade;
  • autenticidade;
  • frescor;
  • sazonalidade;
  • diversidade.

Legumes e frutas s√£o desej√°veis ‚Äč‚Äčpara escolher aqueles que crescem na regi√£o nativa. Inclui em nutri√ß√£o H√° produtos de origem vegetal, que chegou a hora de ser fruto.

Se for possível, é melhor comer vegetais cultivados em nosso próprio jardim ou em áreas de agricultores que não usam fertilizantes. Então você pode comer quase todas as frutas ou legumes - eles não causarão alergias na criança.

Produtos de origem vegetal

Vegetais e frutas s√£o definitivamente necess√°rios pelo corpo humano - s√£o fontes de nutrientes, e tamb√©m contribuem para a opera√ß√£o normal do intestino, eles t√™m um efeito positivo sobre o estado do sistema imunol√≥gico, alguns melhoram a qualidade do leite e fortalecem para resolver. No entanto, para enriquec√™-los a mesa de moda, que alimenta a crian√ßa com seios, vale a pena cuidadosamente, eliminando aqueles que podem causar danos potenciais √† sa√ļde do rec√©m-nascido.

Nos primeiros meses após o parto, a maioria dos presentes da planta deve ser usada após o tratamento térmico (colheita, cozinhar, assar).

M√£e de enfermagem prepara comida
Durante a formação de GW, legumes e frutas na dieta da mamã deve ser previamente processado pelo método térmico.

Escolhendo produtos à sua mesa, mãe de enfermagem (especialmente no primeiro mês após o parto) vale a pena prestar atenção à cor dos produtos. Frutas e legumes vermelhos pigmentados são mais propensos a alérgicos do que suas contrapartes verdes. Aplica-se a maçãs, peras, damascos, framboesas, cerejas, cranberries, etc.

Quaisquer vegetais ou frutas mãe não entra em seu menu, você precisa rastrear seu efeito sobre o estado do garoto e sua digestão. No primeiro mês após o parto, é possível incluir batatas cozidas, abobrinha, couve-flor e brócolis. Desde o segundo e terceiro mês - cenouras, beterraba, abóbora. Maçãs cozidas (verde) e bananas cruas em pequenas quantidades também são permitidas desde o nascimento de migalhas (mais no artigo: como fazer maçãs assadas no forno para mães de enfermagem?).

Fruta brilhante
Fortimamente pigmentadas frutas e legumes s√£o mais frequentemente a causa das alergias, mesmo que sua pureza ambiental n√£o seja d√ļvida. √Č desej√°vel escolher an√°logos n√£o importados, mas presentes da natureza local

Produtos de carne

A medicina oficial acredita que a nutri√ß√£o de uma mulher, uma crian√ßa de enfermagem, √© impens√°vel sem prote√≠nas animais. A quest√£o √© a controversa, mas aqueles que s√£o usados ‚Äč‚Äčpara consumir carne, recusar-lhe no per√≠odo de lacta√ß√£o sem sentido, e at√© prejudicial. Acredita-se que, para o beb√™, uma prote√≠na adequada ser√° a que √© extra√≠da da carne de aves (de prefer√™ncia a Turquia, porque o frango pode causar alergias), coelho ou bezerro.

Como muitos fabricantes usam antibi√≥ticos em alimentos para economizar gado e aves de doen√ßas infecciosas, al√©m de horm√īnios para acelerar o crescimento do gado, melhor (se poss√≠vel) usar carne de aves cultivadas em casa ou pequenas fazendas que n√£o abusam prepara√ß√Ķes farmacol√≥gicas.

Em qualquer caso, a carne é usada cozida ou guisado. Por que não pode ser frito com a amamentação? Proteínas e vitaminas com esta forma de cozinhar rapidamente destruir, mas os carcinogênicos nos pratos fritos são até dívidas - são prejudiciais não só para o bebê, mas também para a mãe. De cozinhar com base no caldo de carne mãe mãe também é melhor recusar 3-4 meses.

Um peixe

Os seios de enfermagem mam√£e pode recomendar variedades n√£o-gordas de peixe - Mintai, Sudak, Heck ou Flubs. Acredita-se que eles possam influenciar ligeiramente o sabor do leite, especialmente para cambals ou cavala. No entanto, n√£o h√° dados confirmados. O conhecido consultor para GW - Natalia Raleshatskaya - argumenta que n√£o h√° conex√£o direta entre alimentos usados ‚Äč‚Äče leite materno, porque n√£o √© formado a partir de alimentos, mas dos componentes do sangue e linfios.

Os presentes do mar e do caviar podem causar as mais fortes alergias, nesse sentido, a lula é mais segura, mas recomenda-se ser introduzida na dieta apenas aproximadamente seis meses. Além disso, frutos do mar é fácil de escolher - peixe, se é para comer, deve ser o mais fresco. Prepare-o, como produtos de carne, é possível cozinhar e extinguir.

Os caldos de peixe tamb√©m s√£o melhores para n√£o se preparar para as mesmas raz√Ķes que a carne. Pescas usam todos os mesmos antibi√≥ticos e agentes hormonais.

Falha no peito
Peixes e frutos do mar devem ser usados ‚Äč‚Äčcom cautela, pois podem mudar fortemente o sabor do leite, causar alergias e insufici√™ncia mam√°ria

Craises

Cruques, especialmente durante o primeiro m√™s, comp√Ķem a base de uma dieta de uma mulher de enfermagem. O mais √ļtil para as m√£es e seus filhos durante o per√≠odo de amamenta√ß√£o s√£o trigo mourisco e aveia. O milho √© permitido (inibe os processos de apodrecimento nos intestinos) e trigo. Mas o cereal de arroz √© favorito com muitos exibi√ß√Ķes de elementos de tra√ßo √ļteis e n√£o √© recomendado para a constipa√ß√£o. Uma das vantagens significativas dessas garrupa √© sua baixa alergenicidade e alta seguran√ßa.

N√£o tem cereal com gl√ļten na composi√ß√£o (man√°, p√©rola, osso, centeio) - eles s√£o al√©rgenos potenciais.

Leite e produtos de leite fermentados

Leite e produtos de leite fermentados - o armaz√©m de prote√≠na facilmente diger√≠vel, contribuem para a lacta√ß√£o e normaliza√ß√£o da digest√£o. Em rela√ß√£o ao uso de leite no primeiro m√™s ap√≥s o parto, as opini√Ķes dos especialistas s√£o divergentes. Alguns categoricamente n√£o recomendam o leite inteiro de vaca, outros oferecem para beber, adicionando-se em ch√° fraco para aumentar a lacta√ß√£o, mas limitar o valor at√© 200 ml por dia.

Queijo cottage, como todos os produtos feroculares, deve ser fresco, pode ser usado não mais do que 150 gramas por dia. Fermencling líquido pode estar bebendo não mais do que 800 ml por dia (Kefir, Ryazhenka, Bifilin, iogurte, Acidolact, etc.). A gordura desses produtos não deve exceder 2,5%.

Ch√° com leite
Acredita-se que o chá com a adição de leite melhora o GW. Como esse fato não é cientificamente comprovado, para enfatizar o uso de produtos lácteos em uma mãe de enfermagem no primeiro mês ainda não vale a pena

Produtos que s√£o proibidos

Produtos com a seguinte ação não são recomendados pela mãe, amamentando seu filho:

  • alerg√™nico;
  • t√≥xico;
  • emocionante;
  • Gases.

A lista desses produtos é grande o suficiente, especialmente no primeiro mês após o parto. Então, os potenciais alérgenos podem ser:

  • frutas tropicais e citrinos
  • Frutas vermelhas e legumes;
  • caviar, frutos do mar e peixes vermelhos gordurosos;
  • Ovos de galinha;
  • Cacau feij√£o e caf√©;
  • leite de vaca inteira;
  • Amendoim;
  • querida;
  • Lagostins e caranguejos.

Quais produtos n√£o s√£o categoricamente recomendados por m√£es de enfermagem? Claro, aqueles que podem aplicar o m√°ximo de dano √† sa√ļde do beb√™, devido √†s suas propriedades t√≥xicas: √°lcool, vinagre, todos os tipos de fast foods, produtos com corantes e conservantes, fumados, afiados, salgados, gordurosos e fritos e fritos e especiarias. Essa "pequena alegria" de sua mesa uma mulher de enfermagem √© melhor exclu√≠da durante todo o per√≠odo de amamenta√ß√£o, eles afetar√£o tanto o rec√©m-nascido quanto a crian√ßa de 4 a 6 meses da fam√≠lia.

A melancia, apesar de sua capacidade de estimular a produção de leite, é melhor não comer (recomendamos a leitura: pode haver melancias com a amamentação?). Em primeiro lugar, esta Berry é capaz de realizar alérgenos, em segundo lugar, acumula nitratos e ureia, que são agricultores inescrupulosos das melancias peterooting.

Quando você alimenta o bebê, não é recomendado comer pastelaria e doces, quaisquer produtos contendo feijão de cacau e café por causa de seu efeito estimulante. Pela mesma razão, você não precisa usar chás fortes (preto e verde).

Chocolate
Apesar do conhecido amor feminino por doces, os produtos de cacau s√£o melhores para adiar por v√°rios meses. O cacau √© um forte estimulante do sistema nervoso, por isso pode afetar negativamente a lacta√ß√£o e a sa√ļde do beb√™. Substitua uma mesa doce por um pequeno n√ļmero de queijo cottage de frutas

Tabela resumida de produtos √ļteis e prejudiciais

O Dr. Komarovsky observa que a comida de uma mulher grávida e de enfermagem não difere significativamente. Portanto, o principal princípio da introdução de produtos na dieta é a sequência - isto é. O teste do novo produto é uma vez a cada 3 dias.

Nós preparamos uma tabela de nutrição adequada para as mães, pode ser tomada como a base do menu diário:

M√™s √Č imposs√≠vel Cuidadosamente Posso
No primeiro mês
  • Frutos do mar, peixe vermelho, caviar
  • Salsicha e salsichas
  • Frutas potencialmente alerg√™nicas e bagas (ma√ß√£s vermelhas, uvas, kiwi, abacaxi, morango)
  • Legumes gasosos (repolho, aipo)
  • Cogumelos.
  • Patty.
  • queijo macio
  • citrino
  • Caf√© e cacau
  • Cupcakes com creme, nozes
  • leite inteiro
  • Ovos de galinha
  • massa
  • biscoitos
  • Produtos de leite igual (Ipuhenka, prostokvasha, kefir, iogurte)
  • Queijo cottage e queijo
  • Fervido / cozido / legumes cozidos (batatas, couve-flor, abobrinha)
  • Turquia cozida / cozida, coelho
  • Peixe baixo-gordo (bacalhau, heck, pique poleiro, carpa)
  • Cereais (trigo sarraceno, aveia)
  • Frutas (ma√ß√£ verde, p√™ra, banana)
  • Frutas secas (secas, ameixas)
  • P√£o de farinha de moagem grossa, bolachas, galera
  • Caldos vegetais.
De 1 a 3 meses Pode adicionar:
  • Caldos de carne
  • Legumes brilhantes em forma fresca e cozida (beterraba, cenoura, berinjela, tomate, pepino, rabanete)
  • Frutas (damascos, p√™ssegos, ameixas, cereja), mel√£o e melancia
  • Jam caseiro
Pode adicionar:
  • carne n√£o √© gordura, frango
  • milho, pain√ßo, mingau de arroz
De 3 meses a seis meses Pode adicionar:
  • Beterraba cozida, cenoura, ab√≥bora
  • Tomates e pepinos com camas
  • Nozes (exceto pistache, amendoim)
A partir dos 6 meses Pode adicionar:
  • Carne de porco n√£o gorda (quadro de carbono)
  • Feij√£o
  • Peixe vermelho em fervido

Tabela - Mam√£e de Enfermagem Dieta

Outra tabela √ļtil √© uma dieta equilibrada de uma m√£e de enfermagem:

Proteínas Gordo. Carboidratos Vitaminas e Elementos de Trace Bebidas
Acidolecoque (sem aditivos) - 500 ml Manteiga cremosa - 50 gr Pão e moagem grossa - 200 gr Legumes (abobrinha, batatas, abóbora, couve-flor, beringelas) - até 800 gr Chá verde - até 500 ml
Leite (na ausência de alergias) - 200 ml Creme azedo - 75 gramas Cereais - 200 gr Frutas e bagas (não brilhantemente pintadas - vermelho, laranja) - até 500 gr Compota de frutas secas - até 500 ml
Lucker Cottage Cheese - 150 gr √ďleo vegetal - 20 gramas Suco de ma√ß√£s verdes e peras - at√© 200 ml
Queijo - 40 gr √Āgua n√£o carbonatada
Carne n√£o gorda (carne, coelho, peru) - 150-200 gr
Peixe (Sudak, Cod, Heck) - 150 G

Modo de beber.

Imediatamente após o parto e ao estabelecer a amamentação, o corpo da mulher perde uma grande quantidade de fluido. Essa perda deve ser reabastecida. O pediatra moderno recomenda que 1-1,5 litros de líquido seja reduzido, com base em seu próprio peso - 40-45 ml. por 1 kg. Antes de alimentar, meia hora, você pode beber 1 xícara de água morna para estimular a lactação.

A água para amamentar deve ser o fluido de bebida principal. Você pode usar filtrado ou comprar água em garrafas (minerais, mas sem gás).

O que pode estar bebendo mam√£e de enfermagem no lugar da √°gua? Competitivos com base em frutas secas (ameixas e kuragi), ma√ß√£s e peras, rosa rosada, humor de ervas ou hora de fixa√ß√£o com leite. No entanto, este √ļltimo √© recomendado para incluir na dieta ap√≥s dois meses. Voc√™ tamb√©m pode usar kisins e geadas (mas n√£o mais de 1 copos por dia).

O médico é um ginecologista obstetra, um reprodutologista, um consultor de infecção, formado pela CSU. Ulyanov com uma ginecologia de especialização, mamologia

Mais "

Produtos de amamentação

Como comer nos primeiros meses após o parto? O que seria amamentação ?

Hoje vamos discutir este t√≥pico e tentar trazer ordem em uma variedade de informa√ß√Ķes contradit√≥rias.

Talvez se você ainda está esperando pelo bebê, esta questão não é tão pressionante, mas garanto-lhe que no primeiro dia após o nascimento de seu bebê esperado há muito tempo, a questão da nutrição de uma mãe de enfermagem aparecerá na frente de você em toda a sua glória.

No hospital de maternidade, eles geralmente d√£o o que est√£o sendo preparados para todos, ent√£o espero que voc√™ seja alimentado com conformidade com todas as recomenda√ß√Ķes para uma m√£e de enfermagem n√£o vale a pena.

√Č melhor planejar as op√ß√Ķes de nutri√ß√£o antecipadamente ap√≥s o parto e imediatamente escrever uma lista de produtos que voc√™ pode trazer ap√≥s o parto, e voc√™ vai comer com uma alma calma.

Aqui uma carta recebida recentemente do meu assinante:

"Lyudmila, boa tarde! Em rela√ß√£o √†s perguntas sobre o tema da nutri√ß√£o, voc√™ quer saber muito, porque as informa√ß√Ķes dispon√≠veis s√£o contr√°rias e uma clara compreens√£o de mim at√© agora, embora o filho j√° esteja 1,7.

E eu planejo a próxima gravidez, entendo que a clareza não foi adicionada, e então quero sentir uma mãe confiante e calma!

Mais em sua nutrição de interesses de uma mãe de enfermagem durante os primeiros meses de GW e no período em que a criança cresceu. Catherine "

Vamos olhar para sua pergunta em detalhes.

Comida durante a amamentação

Existem 2 abordagem para nutrição após a entrega:

  1. Primeira abordagem sugere que após o parto você pode com uma consciência limpa comido Assim como durante a gravidez.

Claro, estou escrevendo esperando que você se alimente direito e totalmente. Lemonades, fast food, produtos semi-acabados, alimentos enlatados - foram excluídos. Se você não pensou nesse tópico, eu recomendo ir imediatamente para a segunda abordagem.

Por um lado, tudo é lógico - durante a gravidez, quando você drona, os nutrientes caíram com um fluxo sanguíneo para a criança e, podemos dizer que ele já está familiarizado com sua dieta.

Após o parto, terá nutrientes junto com o leite materno. Diretamente nenhum produto para a criança não cai, o que significa que não há necessidade de suportar uma dieta estrita.

Você também pode fazer uma analogia com o mundo animal, e veremos que todos os animais após o parto continuar a comer, bem como antes, ninguém está procurando por novas alimentos, não deixa mais comer o que ele ecoou até o fundo do nascimento .

Concordar que há um grão racional? MAS! Não podemos esquecer que, nascem, a criança nos primeiros meses após o parto é submetida a cargas colossais.

O fato do nascimento √© comparado com o modo como se voc√™, um adulto, mudou completamente seu habitat e teria que reconstruir a novas condi√ß√Ķes.

Os sistemas nervosos, imunológicos e digestivos e outros são imaturos e ainda são capazes de dar falhas.

Al√©m disso, o fato da gravidez tamb√©m foi de grande import√Ęncia, parto e como a primeira alimenta√ß√£o passou - fez uma crian√ßa cervejaria, voc√™ conseguiu proteger o intestino imaturo e lan√ßar a microflora da minha m√£e l√°?

Se em algum momento havia uma falha, então provavelmente será refletido na pele do bebê. Saltos, vermelhidão, descascamento - Agora você pode ver tudo isso e faixa.

Claro, um mais sentido de responsabilidade aparece na frente da criança - "Eu comi, e ele é agora ruim, todas as bochechas são vermelhas ..."

Então estou mais perto Segunda abordagem Para a nutrição de uma mãe de enfermagem:

  1. √Č diferente Introdu√ß√£o mais cuidadosa de produtos em sua dieta.

Entende-se que após o parto dentro de 2-3 semanas, observamos a dieta.

Não é difícil: água e pão, mas bastante nutritiva e suficiente para satisfazer o aumento da necessidade de você, como mãe de enfermagem, em nutrientes, mas ao mesmo tempo gentil e não carregando o sistema imunológico da criança.

Além disso, um momento muito significativo é que nos primeiros dias após o parto, e em princípio, no primeiro mês após o parto, muitas vezes há problemas com os intestinos com você, como uma mãe de enfermagem.

Durante a gravidez, ele foi composto, durante o parto, especialmente se voc√™ fizesse o enema, foi exposto a forte tens√£o e microflora prejudicada, portanto, tais fen√īmenos como hemorr√≥idas, constipa√ß√£o acompanhando a m√£e de enfermagem com frequ√™ncia. Uma dieta suave ajuda voc√™ a normalizar o trabalho do intestino.

Quais produtos podem ser usados ‚Äč‚Äčcom a amamenta√ß√£o?

Mulher acha que cozinhar

Como alternativa, você pode usar este sinal.

Excluído

  1. Produtos de alta califamento:
  1. Legumes, frutas e bagas vermelhas e laranja brilhantes, bem como kiwi, abacaxis, abacate, pepinos.
  2. Caldos, marinadas, pratos salgados e afiados, alimentos enlatados, carne e peixe fumado, especiarias.
  3. Produtos contendo corantes e conservantes.
  4. Bebidas Carbonatadas, Kvass.
  5. Repolho Sauer, rabanete, rabanetes, queijos fermentados (queijo, suluguni, adygei), presunto, salsichas.
  6. Feij√£o (ervilhas, feij√£o, lentilhas).
  7. √Ālcool.

Restrito

Permitido

  • Produtos de igualdade (Kefir, bifoxificador, bif√≥, iogurtes sem aditivos de frutas, etc.).
  • Cereais (trigo mourisco, milho, arroz, aveia e dr.).
  • Legumes e frutas (cor verde, cor branca).
  • Sopas - vegetariano.
  • Carne - Variedades de baixo teor de gordura de carne de bovino, carne de porco, fil√© de peru, galinhas em cozido e ensopado, e tamb√©m na forma de um kitlet a vapor.
  • P√£o - trigo 2¬™ s√©rie, centeio, Darnitsky.
  • Bebidas - ch√°, compotas, geada.

E mais perto do final do segundo terceiro mês após o parto, você pode inserir novos produtos. Você pode obter uma mesa de energia da mãe de enfermagem nesta página.

Veja também um pequeno tutorial em vídeo sobre vegetais para mãe de enfermagem:

Como é um novo produto na nutrição de uma mãe de enfermagem introduzida?

Melhor 1 vez a cada 3 dias. Não se apresse. Por exemplo, você quer experimentar um frango. Aderir ao seguinte plano:

  1. No primeiro dia eles comeram uma pequena peça.
  2. Na manhã do segundo dia, olhou para a criança - se a pele estiver limpa, isso significa que você come o frango neste dia.
  3. Nós vemos o terceiro dia de manhã, e se tudo estiver em ordem, então você come o frango para o terceiro dia.

Esta introdução de novos produtos é, naturalmente, um longo e não confortável, mas você saberá exatamente o que o produto é seguro para o seu bebê, não há reação. Às vezes, as alergias não aparecem imediatamente, mas carrega uma natureza cumulativa, então introduzimos o produto por vários dias seguidos.

Na verdade, lendo essas linhas, você pode se assustar que tudo é muito difícil, mas tudo será depende da criança .

Se você comer moderadamente e sem alérgenos explícitos e ver que a pele está limpa, não há espinhas na criança, não há vermelhidão - talvez a dieta não seja necessária e não necessária, expanda a dieta sem esperar por 2 meses.

No entanto, se a pele estiver vermelha, h√° espinhas, seu n√ļmero aumenta melhor o progresso e limita o conjunto de alimentos comidos.

√Č poss√≠vel estimar com uma precis√£o de alergias ou n√£o ap√≥s 1,5-3 meses, quando tal fen√īmeno terminar como rec√©m-nascidos "florescendo" e a maioria das crian√ßas da pele fica suave e limpa.

Modo de comida da m√£e de enfermagem

Mulher escolhe comida no painel da mesaEu acredito que voc√™ precisa comer √† vontade. A m√£e de enfermagem come muito, porque o consumo de energia est√° aumentando, e considera que a crian√ßa chupa o peito e o dia e a noite, ent√£o as 3 refei√ß√Ķes por dia s√£o canceladas.

Tente comer 4-5 vezes por dia e não se esqueça de beber água limpa!

√Āgua clara, bebendo 10-15 minutos antes das refei√ß√Ķes, cria maravilhas e com a pele, fornece balan√ßo de √°gua, √© bem absorvido pelas c√©lulas, reduz a sede. Ch√°, Frost, Compota √© um l√≠quido extra que voc√™ pode beber por conta pr√≥pria.

Então, vamos resumir nossa grande conversa sobre como comer uma mãe de enfermagem no primeiro mês após o parto. E nos primeiros meses da vida da criança.

7 dicas principais sobre alimentos após o parto do consultor de amamentação

  1. N√£o h√° necessidade de se recusar em tudo.

Mulheres de comida no primeiro mês de amamentação, não difere do fornecimento de pessoas que lidera um estilo de vida saudável. Confie na sua intuição, ouça o corpo e seu filho - para que você se aprenda a determinar qual consumo de produto precisa ser reduzido ou adicionado.

  1. Tente comer apenas alimentos recém preparados, eliminar completamente todos os produtos alimentares ou semi-acabados.
  2. Digite mais produtos l√°cteos que contenham c√°lcio em sua dieta.
  3. Recusar gordura e produtos fritos.
  4. Comprar carne, dar preferência a variedades de baixo teor de gordura, como vitela, peito de frango, peru, coelho.
  5. Mintai, Navaga, Piksha, Putassu, bom dos peixes. Escolhendo produtos no mercado, preste atenção à sua frescura.
  6. √Č permitido incluir vegetais e frutas em sua dieta. Apenas primeiro tente dar pouco, e se tudo estiver bem, voc√™ pode segurar tudo o que quiser.

Por favor, escreva nos coment√°rios:

  • O que √© terr√≠vel acontecer se voc√™ comer do jeito que voc√™ alimentou antes do nascimento de uma crian√ßa?
  • Quais manifesta√ß√Ķes da crian√ßa fazem voc√™ escolher produtos? (Talvez ele grite em suas noites, ou as bochechas s√£o todas vermelhas, ou n√£o podem bombear por 10 dias)

Em geral, o que preocupa - ent√£o escreva.

Nós organizamos um pequeno lote nos comentários.

Um dos primeiros problemas que uma mulher pensa, recentemente deu origem a uma crian√ßa, o que voc√™ pode comer agora, que produtos s√£o permitidos? A dieta de uma m√£e de enfermagem √© uma quest√£o muito acentuada, embora na verdade voc√™ possa comer tudo o que costumava gravidez e durante isso, mas desde que seja racional e saud√°vel alimenta√ß√£o. √Č isso que fornece uma lacta√ß√£o est√°vel, admiss√£o a uma crian√ßa junto com leite materno de todos os elementos de macro e rastreio necess√°rios, anticorpos e vitaminas. Al√©m disso, a dieta correta √© importante para se tornar mais r√°pido, porque muitas mulheres deixam o hospital de maternidade n√£o apenas com o beb√™, mas tamb√©m com v√°rios quilogramas verdadeiramente extras nas laterais e na cintura.

O problema do excesso de peso da gr√°vida e da enfermagem

Um estilo de vida saud√°vel e nutri√ß√£o equilibrada √© muito importante para uma jovem m√£e. Com a chegada da fam√≠lia do novo membro, garantindo o crescimento correto e o desenvolvimento do beb√™ √© o principal cuidado da m√£e. Mas √© igualmente importante manter sua sa√ļde e apar√™ncia, especialmente se estamos falando de excesso de peso.

Estudos recentes mostram que a composição do leite materno em mães com peso normal difere daqueles em mulheres com sobrepeso. Além disso, alguns desvios na quantidade de metabólitos de baixo peso molecular detectados em leite materno também são possíveis fatores de risco de obesidade possíveis em crianças. Esses dados são publicados no Jornal Americano de Nutrição Clínica.

Sabe-se que a obesidade materna √© um dos fatores de risco mais influentes para o desenvolvimento da obesidade das crian√ßas. E, por sua vez, aumenta o risco de um diabetes 2¬ļ tipo e muitas outras complica√ß√Ķes de sa√ļde. Sabe-se que um dos provocadores √© o impacto da nutri√ß√£o no per√≠odo p√≥s-parto.

Dieta amamentando m√£e e seu peso

Os pesquisadores analisaram o conte√ļdo do leite materno e da composi√ß√£o dos tecidos do corpo das crian√ßas (a propor√ß√£o de gordura e m√ļsculos) de um a seis meses em 35 pares de uma m√£e-filho. As m√£es foram divididas em √≠ndice de massa corporal para a gravidez (IMC) e depois de dois grupos:

  • Menos de 25 (normalmente);
  • Mais de 25 (excesso de peso / obesidade).

Os cientistas analisaram a concentra√ß√£o de 275 subst√Ęncias especiais no leite materno. O objetivo era determinar as peculiaridades moleculares do leite materno, dependendo do peso da m√£e, e depois determinar se a dieta da m√£e de enfermagem foi prevista e com excesso de peso quaisquer problemas na sa√ļde nos primeiros meses da vida da crian√ßa. 20 subst√Ęncias diferentes foram identificadas: eles est√£o no leite de mulheres com obesidade, mas eles n√£o eram em m√£es com um peso corporal normal.

Dieta adequada de mulheres

O princ√≠pio fundamental da amamenta√ß√£o saud√°vel √© o equil√≠brio de nutrientes que entram no organismo da m√£e e de l√° para o leite materno. Uma mulher precisa cumprir uma dieta correta equilibrada, que cont√©m um n√ļmero suficiente de todos os grupos de produtos:

  • Cereais: vale a pena escolher p√£o integral e garupa de trigo mourisco, trigo, aveia, arroz, como eles cont√™m mais fibras e nutrientes.
  • Frutas e legumes: vale a pena escolher os frutos de cores brilhantes, pois eles d√£o muitos antioxidantes e vitaminas. √Č √ļtil comer frutas e legumes crus, como s√£o nutritivos.
  • Prote√≠nas: carne magra, peixe, ovos e legumes s√£o necess√°rios, porque fornecem a quantidade necess√°ria de prote√≠na necess√°ria para o corpo. Certifique-se de incluir peixe rico em √īmega-3, por exemplo, salm√£o.
  • Vitaminas e minerais: Leite baixo e iogurte s√£o enriquecidos com muitas vitaminas e minerais necess√°rios, especialmente subst√Ęncias de c√°lcio e sol√ļvel em gordura.

Como fazer sua dieta corretamente?

Vale a pena saber que voc√™ pode alimentar o beb√™ com seios e bastante diversificados, saborosos e satisfat√≥rios, enquanto n√£o ganham acima do peso. Mais importante: uma dieta bem equilibrada, refei√ß√Ķes freq√ľentes com pequenas por√ß√Ķes e consumo de l√≠quido suficiente. Para fazer seu menu di√°rio, voc√™ precisa:

  • Use esquilos (p√°ssaro, carne, ovos, peixe, produtos l√°cteos, nozes, feij√£o e sementes) 2-3 vezes por dia;
  • incluem 300 g de vegetais verdes e amarelos escuros em sua dieta todos os dias;
  • Coma cerca de 200 g de frutas diariamente;
  • H√° produtos de gr√£os integrais, como p√£o de trigo, flocos, aveia e massas de variedades de trigo s√≥lido.

Situa√ß√Ķes especiais

Se uma mulher vegetariana, é necessário certificar-se de que ele usa alimentos ricos em zinco diariamente diariamente, como frutas secas, leguminosas, produtos lácteos, sementes e nozes. O ferro é um nutriente vital, e a mãe deve incluir produtos ou suplementos de ferro para sua dieta. Talvez a mãe tenha que tomar suplementos com vitaminas B12 para garantir o nível suficiente dessa vitamina no corpo da criança.

H√° evid√™ncias de que o excesso de gl√ļten na nutri√ß√£o materna pode afetar a sa√ļde do garoto. Portanto, √© importante discutir a quest√£o da nutri√ß√£o com um m√©dico.

Quantos?

O corpo das mulheres durante a amamentação requer calorias adicionais. Em média, para a produção do bebê requerido, o volume de leite pode ser necessário cerca de 500-600 Kokalorius por dia. Assim que a criança começar a comer alimentos duros, de cerca de 6 meses, o corpo produzirá menos leite, e a mãe será capaz de reduzir o consumo de calorias.

Como retornar a um peso prendido?

A amamentação queima muita energia, mas a mãe precisará de muitos meses para retornar ao seu peso normal. Existem várias dicas sobre uma dieta que podem ajudar a mamãe a perder peso:

  • √Č necess√°rio escolher alimentos a vapor, assados ‚Äč‚Äčou fervidos;
  • consumir carne magra, p√°ssaro e peixe;
  • Legumes - pelo menos 300g por dia;
  • frutas - pelo menos 200g por dia;
  • produtos l√°cteos n√£o gordos;
  • Gorduras de animais - n√£o mais do que 10-15 g por dia;
  • Para pagar esfor√ßo f√≠sico pelo menos meia hora todos os dias.

O que deve ser reduzido ou n√£o usado?

  • Produtos de alta gordura, como sobremesas de creme, fichas e pratos gordurosos, fast food.
  • Produtos doces, como sucos de frutas, bebidas n√£o-alco√≥licas, bolos e biscoitos doces.

Qualquer mãe de enfermagem deve saber sobre produtos que podem não caber quando a amamentação. Esses produtos podem ter um impacto negativo na criança. Aqui estão alguns produtos que podem causar problemas em crianças:

  • Especiarias picantes, pimenta de piment√£o (mudar o sabor do leite);
  • citrus (pode provocar alergias);
  • Legumes, como repolho, couve-flor e br√≥colis (pode levar a c√≥lica);
  • Cafe√≠na que pode quebrar o sono de uma crian√ßa.

Materiais fotogr√°ficos usados ‚Äč‚Äčshutterstock

  1. Gravura e obesidade em mulheres: peso antes, durante, e após a gravidez / Gunderson, Erica P. // Clínicas de Obstetrícia e Ginecologia. = 2009.
  2. Efeito da composição dietética de macronutrientes sob a adaptação materna durante a lactação / Mahammad, Mahmoud A., AgNeta L. Sala e Marey W. Haymond // O Jornal Americano de Nutrição Clínica. = 2009.
  3. Impacto da nutrição materna na composição do leite materno: uma revisão sistemática / Bravi, Francesca, et al // O Jornal Americano de Nutrição Clínica. = 2016.
  4. A composição de ácidos graxos de cadeia curta de leite humano está associada a resultados da adiposidade em crianças / Philippa M Prentice, Marieke H Schoemaker, em tudo // O Journal of Nutrition. = Maio de 2019.

A nutri√ß√£o da mam√£e com a amamenta√ß√£o √© muito importante n√£o apenas para a sa√ļde de seu beb√™, mas tamb√©m para restaurar a forma f√≠sica ap√≥s o parto. √Č muito importante que a crian√ßa com leite materno receber√° todos os nutrientes que n√£o trariam seu desconforto na barriga e n√£o causasse rea√ß√Ķes al√©rgicas. Portanto, as m√£es devem saber que devem comer por isso e em que quantidade.

Regras de poder geral mãe com amamentação

Muitas m√£es jovens est√£o se perguntando como a amamenta√ß√£o afetar√° sua dieta, porque a qualidade do leite depende de alimentos. Algumas m√£es na amamenta√ß√£o s√£o t√£o propensas a tabus e obriga√ß√Ķes em rela√ß√£o √† sua dieta, que a amamenta√ß√£o pode parecer muito dif√≠cil de suportar por muito tempo. Infelizmente, na maioria dos casos, h√° motivos atuais para a exist√™ncia dessas regras. A amamenta√ß√£o √© o est√°gio normal da vida reprodutiva de uma mulher, onde, como em todas as outras etapas de sua vida, sua dieta deve ser saud√°vel, equilibrada e adequada, levando em conta quaisquer condi√ß√Ķes m√©dicas espec√≠ficas. Em nossa vida di√°ria, a maioria de n√≥s tem h√°bitos alimentares que n√£o s√£o "perfeitos", mas ainda muito bem para garantir uma nutri√ß√£o bastante adequada. Uma mulher que n√£o √© estritamente aderida √† sua dieta pode ser amamentando com sucesso. No entanto, √© importante ter em mente que uma boa nutri√ß√£o ajuda as m√£es a apoiar sua sa√ļde.

Uma das propriedades importantes do leite materno é que ela pode fornecer plenamente uma criança em calorias e todos os nutrientes necessários, mesmo que a dieta de uma mãe de enfermagem não seja boa o suficiente. No entanto, se a nutrição da jovem mãe é uma pequena caloria, ou uma preferência é dada a um grupo de alimentos, com exceção dos outros, pode afetar a qualidade e a quantidade do seu leite.

Portanto, o principal √© que voc√™ precisa lembrar n√£o √© passar fome, especialmente com o objetivo de redefinir sobrepeso ap√≥s a gravidez. Afinal, a principal coisa para a m√£e agora √© a sa√ļde de seu filho, e a forma f√≠sica ser√° restaurada gradualmente por nutri√ß√£o adequada e n√£o em todos. Quando a m√£e n√£o recebe as subst√Ęncias √ļteis necess√°rias com alimentos que ela precisa, seu corpo depende de suas reservas, o que pode ser esgotado. Al√©m disso, a m√£e precisa de energia e esfor√ßo para cuidar do rec√©m-nascido.

Existem v√°rios princ√≠pios da nutri√ß√£o adequada de uma m√£e de enfermagem - este √© conte√ļdo cal√≥rico suficiente, equil√≠brio, satura√ß√£o de vitaminas e subst√Ęncias √ļteis, a aus√™ncia de produtos prejudiciais e al√©rgicos. Mas deve-se ter em mente que, embora existam princ√≠pios principais, mas a abordagem da nutri√ß√£o √© individual, porque algumas crian√ßas carregam bem alguns produtos, e outros n√£o s√£o muito bons. Uma dieta diversificada √© aquela que inclui uma variedade de v√°rios grupos de produtos sem excluir qualquer produto espec√≠fico. Mas mesmo no caso de alergias espec√≠ficas ou intoler√Ęncia alimentar de uma dieta, que inclui v√°rios tipos de alimentos e varia de alimentos para alimentos, dia ap√≥s dia e de temporada para a temporada, ajudar√° a reduzir as rea√ß√Ķes que ocorrem n√ļmero de produto espec√≠fico.

Muitas m√£es de enfermagem sentem fome quase todo o tempo, o que faz sentido, porque seu corpo trabalha ao redor do rel√≥gio para tornar seu leite cheio e nutritivo. N√£o h√° resposta √ļnica para o que exatamente a comida de calorias deve estar em toda m√£e de enfermagem. A quantidade exata de calorias depende do n√ļmero de fatores individuais, como o peso, quanto voc√™ tem atividade f√≠sica por dia, com que rapidez e efetivamente os processos metab√≥licos no corpo e com que frequ√™ncia voc√™ amamenta. Mas em geral, m√£es que regularmente alimentam a crian√ßa precisa de 2000 a 2500 calorias por dia. A m√£e, que √© menos ativa, tem mais reservas de tecido adiposo ou alimentos para alimentos, mais calorias, pode exigir menos calorias do que a m√£e, que √© mais ativa, tem menos estoques de gordura e come mais produtos processados. Em vez de contar calorias, siga seu sentimento de fome como um guia de quanto voc√™ precisa.

√Č poss√≠vel comer mam√£e de enfermagem para a noite? O rec√©m-nascido come o dia e √† noite o mesmo, t√£o fome na m√£e √† noite depois de alimentar o mesmo que durante o dia. Portanto, a m√£e pode e at√© precisa comer √† noite para garantir a lacta√ß√£o normal. Outra quest√£o √© o peso da m√£e que pode aumentar devido. Neste caso, a m√£e deve dar prefer√™ncia a produtos leves - Kefir, queijo cottage, sopa leve, que ir√° adicionar energias e n√£o ter propriedades a serem depositadas em excesso de peso. √Äs vezes √© simplesmente imposs√≠vel adormecer depois da alimenta√ß√£o noturna por causa do sentimento de fome. Isso √© certamente compreens√≠vel, porque depois de alimentar a crian√ßa, a m√£e perde muitas calorias. Neste caso, √© imposs√≠vel de fome, e os exerc√≠cios regulares ajudar√£o na perda de excesso de peso. A dieta com conte√ļdo de calorias reduzida nos primeiros meses pode reduzir a quantidade de leite produzido e a crian√ßa pode admirar.

Equilibrado √© um dos principais crit√©rios n√£o s√≥ para a sa√ļde da crian√ßa, mas tamb√©m normalizar a forma f√≠sica da m√£e. O uso da combina√ß√£o correta de prote√≠nas, carboidratos e gorduras contribui para a assimila√ß√£o da quantidade de subst√Ęncias que seu corpo e o corpo da crian√ßa s√£o necess√°rios. Carboidratos complexos como gr√£os integrais e cereais, alguns vegetais, n√£o apenas fornecem conte√ļdo de calorias, mas fornecem energia mais longa.

Alguns ingredientes no leite materno est√£o presentes em propor√ß√Ķes permanentes em todas as m√£es de enfermagem. Outros podem variar dependendo da dieta materna. Sabemos, por exemplo, que o tipo de gordura na dieta materna est√° intimamente associada ao tipo de gordura no leite, que √© na m√£e, embora o conte√ļdo cal√≥rico no leite materno seja bastante est√°vel. Portanto, quando voc√™ precisa escolher gorduras, √© necess√°rio dar prefer√™ncia √† gordura mono e poliinsaturada. Os produtos ricos em gorduras t√£o √ļteis s√£o azeite e peixe gorduroso (por exemplo, salm√£o), abacate, azeitonas, nozes e sementes. √Č importante limitar gorduras saturadas com isso, que s√£o facilmente absorvidas e consideradas insalubres. Eles est√£o em carne oleosa, √≥leos tropicais (como Palm Core e Coconut), manteiga e gordura. Obter muitas dessas gorduras insalubres com alimentos pode mudar a estrutura de gordura do leite materno, o que √© ruim para a sa√ļde do seu filho.

A maioria das m√£es de enfermagem pode usar uma grande variedade de produtos em uma dieta sem quaisquer obje√ß√Ķes de seu filho. De fato, o gosto do leite materno, que a crian√ßa se sente depende da qualidade dos produtos. O uso de seus produtos favoritos d√° ao seu filho um "gosto" de sua dieta, e pode ajud√°-lo a formar suas prefer√™ncias de gosto no futuro. Isso deve ser levado em conta mais tarde com suas refei√ß√Ķes.

Um problema bastante frequente √© uma rea√ß√£o al√©rgica no garoto do fato de que a m√£e come. Em caso afirmativo, voc√™ pode notar a rea√ß√£o em sua pele (erup√ß√£o cut√Ęnea) e eliminar esses produtos.

Mesmo apesar do fato de que sua comida √© rica em vegetais e frutas que s√£o fontes de vitaminas, voc√™ pode continuar a receber vitaminas que tomaram durante a gravidez. Isto √© especialmente verdadeiro quando h√° poucos produtos √ļteis frescos na rua no inverno ou primavera. Depois disso, voc√™ pode mudar para um multivitam√≠nico regular e aditivo mineral ou ficar em sua vitamina pr√©-natal, dependendo de suas necessidades individuais.

Você tem que usar pelo menos três vezes ao dia, uma porção de rico em produtos de cálcio (como leite e outros produtos lácteos, peixe enlatado ou produtos enriquecidos com cálcio, como cereais, sucos, soja e arroz bebidas e pão). Se não houver tais produtos em sua dieta ou eles não estão em tal quantidade, então você precisa receber cálcio adicional. A dose recomendada para as mulheres antes, durante e após a gravidez é de 1000 miligramas.

Se voc√™ vai tomar c√°lcio, tamb√©m certifique-se de adicionar vitamina D. Esta √© a vitamina, o que contribui para a estrutura de um tecido √≥sseo forte e estabilizando o estado geral de sa√ļde. A vitamina D tamb√©m ajuda o seu corpo a absorver c√°lcio, e pode reduzir o risco de desenvolvimento em mais diabetes e algumas doen√ßas autoimunes. Mas as propriedades da vitamina D s√£o tais que n√£o s√£o transmitidas com o leite materno, de modo que a m√£e deve se fornecer vitamina D, e a crian√ßa tamb√©m usa tamb√©m medicamentos.

Uma dieta saud√°vel oferece muitas vantagens que v√£o al√©m daquelas que afetam diretamente a amamenta√ß√£o. Toda a fam√≠lia, incluindo uma crian√ßa, que em breve comer√° com os outros, colher√° a fruta, porque h√°bitos saud√°veis ‚Äč‚Äčs√£o instalados. Mesmo que n√£o haja nutrientes na dieta di√°ria, ele ainda produzir√° leite, o que ajudar√° seu filho a crescer. Voc√™ s√≥ precisa saber os principais princ√≠pios da nutri√ß√£o, com base em que a m√£e pode comer produtos e seguir a rea√ß√£o de seu filho.

Alimentos que precisam de mãe quando a amamentação

Deve-se notar que "produtos proibidos" durante a amamenta√ß√£o √© praticamente n√£o, e todas as recomenda√ß√Ķes alimentares s√£o individuais. Mas h√° grupos b√°sicos de produtos que devem ser inclu√≠dos na dieta di√°ria. O que posso querer comer mam√£e de enfermagem? O principal crit√©rio √© a rea√ß√£o da crian√ßa a que mam√£e come. E se para algumas mulheres comerem repolho ou beber caf√© √© categoricamente imposs√≠vel, ent√£o para outros, esses produtos podem ser aceit√°veis, porque a crian√ßa reage normalmente a eles.

Quanto menor a crian√ßa, maior a probabilidade de rea√ß√Ķes al√©rgicas ou problemas com a barriga. Portanto, se houver restri√ß√Ķes na nutri√ß√£o, elas s√£o especialmente rigorosas nos primeiros meses, e mais dieta pode se expandir.

A nutri√ß√£o adequada das m√£es com amamenta√ß√£o por m√™s prev√™ o uso de produtos que n√£o causam problemas com problemas nessa idade, embora seja usado para ser c√≥lica ou outros dist√ļrbios.

Os principais grupos de produtos que devem ser incluídos na dieta de uma mãe de enfermagem, esta é a garantia de nutrição adequada e uso para a criança.

Legumes frescos e frutas (de prefer√™ncia na temporada) de todos os tipos, comem cru ou fervidos. Selecione produtos que est√£o nesta temporada em sua √°rea, como ma√ß√£s, ameixas, uvas. Produtos que viajam por longas dist√Ęncias geralmente cont√™m mais pesticidas. Produtos frescos t√™m um gosto melhor, cont√™m mais vitaminas e menos suscet√≠veis √† oxida√ß√£o ou danos causados ‚Äč‚Äčpelo armazenamento em condi√ß√Ķes menos ideais. Quanto menor o intervalo de tempo entre a colheita e o consumo de alimentos, o mais saud√°vel ser√° fruto ou vegetal. As m√£es de enfermagem precisam de vitaminas e todos os dias voc√™ precisa comer legumes frescos ou frutas duas vezes. Lingonberry e Kalina s√£o bagas que t√™m uma enorme quantidade de extratos de nutrientes e antioxidantes. Essas bagas s√£o preenchidas com vitaminas e minerais √ļteis, devido ao que √© poss√≠vel manter um alto n√≠vel de energia. Toranja e outros frutos c√≠tricos - √© uma excelente fruta, porque as m√£es lactantes exigem mais vitamina C.

Espinafre, romola, salsa e endro cont√™m vitamina A, que √© √ļtil para uma crian√ßa. Vegetais verdes tamb√©m s√£o preenchidos com antioxidantes.

V√°rios gr√£os (trigo, arroz, milho, cevada, milho) preferencialmente inteiro, em v√°rias formas, sob a forma de n√ļcleos de uma pe√ßa ou quebrados, bem como a semolina e a quantidade m√≠nima de farinha (e produtos deles, incluindo p√£o e massa).

O √°cido f√≥lico √© crucial para o desenvolvimento do seu filho nos est√°gios iniciais da gravidez. Mas seu significado n√£o termina. O √°cido f√≥lico √© um nutriente importante no leite materno, que voc√™ precisa ter seu filho para uma boa sa√ļde. O p√£o integral e a pasta s√£o enriquecidos com √°cido f√≥lico, e tamb√©m d√° uma dose saud√°vel de fibra e ferro.

Produtos de proteína de fontes de origem animal (produtos lácteos, ovos, carne e peixes) e fontes vegetais (lentilhas, leguminosas, soja). As mães de enfermagem precisavam de proteína e ferro, que são importantes para a estrutura dos eritrócitos e fornecendo células com oxigênio. O ferro está presente em carne, legumes, legumes verdes, feijão sólido e algumas frutas secas.

Omega-3 √© um √°cido graxo importante necess√°rio para as crian√ßas para o desenvolvimento do c√©rebro. Voc√™ pode aumentar sua quantidade em seu leite consumindo peixe 2-3 vezes por semana. As melhores fontes de √īmega-3 s√£o: salm√£o, peixe azul, baixo, truta, linguado e atum. N√£o coma lulas, tubar√Ķes e trabalhadores reais. Eles cont√™m altos n√≠veis de merc√ļrio.

Uma dieta balanceada pode ser alcançada comendo vários produtos de cada um desses grupos alimentícios, bem como consumindo produtos individuais em diferentes formas, como o uso de várias variedades de frutas e vegetais ou cozinhar de diferentes maneiras. Algumas vitaminas e proteínas são mais bem absorvidas se houver outras vitaminas e minerais ao mesmo tempo. Por exemplo, o ferro é usado melhor se a vitamina C estiver presente na dieta. Por outro lado, o excesso de certos tipos de produtos pode ser prejudicial. Uma grande quantidade de proteína, por exemplo, pode levar ao fato de que o corpo vai se livrar das quitaminas extras e minerais.

Os aditivos em produtos aliment√≠cios devem ser minimizados. O uso de conservantes prolonga o prazo de validade, muitas vezes simplesmente mascarando os processos de desgaste natural. O conservante em si geralmente n√£o beneficia nossa sa√ļde, e produtos aliment√≠cios em qualquer caso s√£o menos nutritivos do que se fosse fresco. Fragr√Ęncias e corantes mant√™m o sabor da comida e cheiram bem no intervalo, que acontece quando √© processado, embalado, √© transportado e comido. Alguma colora√ß√£o tem origens vegetais e geralmente n√£o causam problemas. Outras cores s√£o obtidas de animais ou sint√©ticas, e pode haver uma causa de hipersensibilidade e problemas relacionados.

Todos os alimentos devem ser processados ‚Äč‚Äčno m√≠nimo. Somente neste caso, todos os nutrientes s√£o preservados, originalmente presentes em alimentos.

Leite e queijo s√£o uma parte importante de uma dieta de uma m√£e de enfermagem. Al√©m de fornecer prote√≠nas e vitaminas do Grupo B, esses produtos cont√™m muito f√≥sforo, al√©m de usar seu leite carregado com c√°lcio, para garantir a s√≠ntese normal das c√©lulas √≥sseas e na m√£e, e em uma crian√ßa. Portanto, √© importante para voc√™. H√° uma quantidade suficiente de c√°lcio para atender √†s suas pr√≥prias necessidades. Tente incluir pelo menos tr√™s x√≠caras de produtos l√°cteos todos os dias em sua dieta. O leite de vaca e produtos l√°cteos s√£o fontes deste mineral neste caso. H√° muitas outras boas fontes de c√°lcio, incluindo: peixe enlatado, como salm√£o ou cavala, que cont√©m ossos que se tornam macios durante o processamento, e h√° pasta mais f√°cil e anc√≥rea (de anchoves inteiros) tamb√©m tem um alto teor de c√°lcio. As sementes devem ser mastigadas bem para aumentar a capacidade do corpo de usar o c√°lcio contido neles. Tofu ou queijo de soja, que √© frequentemente coagulado usando uma subst√Ęncia rica de c√°lcio, √© uma parte importante de uma dieta tradicional enriquecida com c√°lcio. Alguns tipos de algas (vegetais marinhos, como Vakame), produtos fermentados (miss√ī) e temperos, incluindo molho de soja, tamb√©m podem contribuir para o enriquecimento do leite materno por c√°lcio, bem como muitas outras subst√Ęncias √ļteis que s√£o especialmente importantes para M√£e de enfermagem. Mas isso n√£o significa que toda m√£e deve necessariamente ter todos esses produtos. Alguns desses produtos devem estar presentes na dieta v√°rias vezes por semana e ser√° suficiente.

Am√™ndoas ou outros tipos de nozes e frutas secas, tais como nozes e secas, figuras √© importante consumir em quantidades moderadas devido ao alto teor cal√≥rico desses produtos. Portanto, esses produtos precisam ser razoavelmente limitados, especialmente se houver rea√ß√Ķes indesejadas em uma crian√ßa.

Quanto voc√™ precisa beber uma mulher de enfermagem? Em geral, beber para a sede de sensa√ß√£o √© uma boa regra. Muitas m√£es experimentam sede quando amamentam, especialmente quando uma crian√ßa √© rec√©m-nascida. Portanto, ser√° √ļtil durante a amamenta√ß√£o com a necessidade de beber um copo de √°gua. Voc√™ n√£o precisa beber fora de suas necessidades, pois isso n√£o ajuda a aumentar a quantidade de leite.

Ch√°s de ervas e infus√Ķes s√£o uma maneira agrad√°vel para muitas mulheres aumentarem o consumo de fluido. Embora muitos acreditem que algumas ervas podem aumentar a produ√ß√£o de leite, sabemos que, se a crian√ßa n√£o esvaziar regularmente o peito, a produ√ß√£o de leite n√£o atingir√° seu potencial superior. Uma quantidade excessiva de ch√°s de ervas pode ser prejudicial para a m√£e e a crian√ßa, ent√£o eles devem ser usados ‚Äč‚Äčmoderadamente e com cautela.

Não há produtos que devem ser evitados simplesmente porque você está amamentando.

A quest√£o do caf√© bebendo √© sempre considerada uma discuss√£o. Mesmo uma pequena quantidade de cafe√≠na cai no leite materno, e pode se acumular e levar a taquicardia em uma crian√ßa e sua ansiedade. A maioria das m√£es limita o consumo de cafe√≠na (incluindo caf√©, ch√°, refrigerantes, bebidas energ√©ticas, chocolate) n√£o mais que 300 mg por dia. Mas deve-se dizer que isso √© normal se a m√£e pode beber a x√≠cara de caf√© da manh√£ enquanto amamentava, n√£o excedendo a norma uma vez por dia. Se n√£o houver rea√ß√£o em uma crian√ßa, ent√£o voc√™ pode pagar. A dieta da mam√£e com a amamenta√ß√£o em 1 m√™s pode ser mais limitada, porque durante este per√≠odo a crian√ßa tem a atividade funcional do intestino ainda n√£o est√° desenvolvida, e h√° muitas vezes problemas como c√≥lica, constipa√ß√£o ou diarr√©ia. Portanto, no primeiro m√™s de vida, √© necess√°rio limitar n√£o apenas a cafe√≠na, mas tamb√©m outros produtos, como br√≥colis, repolho, bruxelas, produtos l√°cteos, chocolate, citrino, alho ou pimenta - todos eles podem contribuir para viola√ß√Ķes de digest√£o normal. A nutri√ß√£o da m√£e para amamentar em 2 e 3 meses pode ser ligeiramente expandida e introduzida produtos que eram limitados. Voc√™ precisa come√ßar com uma pequena quantidade, e se a crian√ßa n√£o tiver rea√ß√£o, aumente.

Evite √°lcool durante a amamenta√ß√£o, especialmente no primeiro m√™s ap√≥s o nascimento do seu filho. O √°lcool passa rapidamente para o leite materno (por 30 a 60 minutos o leite materno tem o mesmo conte√ļdo de √°lcool, o mesmo que no seu sangue). Se voc√™ vai desfrutar de bebidas alco√≥licas, tenha em mente que seu corpo leva de duas a tr√™s horas para eliminar o √°lcool. Quadros de tempo espec√≠ficos dependem de quanto voc√™ bebe. As crian√ßas consomem menos leite por quatro horas ap√≥s o √°lcool caem no leite, protegendo-se assim. Uma crian√ßa pode ficar com sono e adormecer mais r√°pido depois de beber. Mas o dano por beber √°lcool com a amamenta√ß√£o √© indiscut√≠vel, de modo que o √°lcool precisa ser exclu√≠do da dieta de uma m√£e de enfermagem.

A nutri√ß√£o da mam√£e com a amamenta√ß√£o √© um fator importante que afeta a qualidade do leite materno. Mas deve ser lembrado que n√£o h√° restri√ß√Ķes rigorosas em certos produtos, mas todas as recomenda√ß√Ķes s√£o individuais. √Č geralmente recomendado que uma m√£e de enfermagem coma quando quiser, nessas quantidades que ela gosta, e continua a fazer isso se a crian√ßa n√£o tiver rea√ß√£o expl√≠cita a uma certa comida. Afinal, o prazer de alimentar n√£o deve ser apenas no garoto, mas tamb√©m na m√£e.

Fonte confi√°vel.[12]

Dicas para a m√£e de enfermagem alimentada

Use uma variedade de produtos diariamente.

Após o parto, a mãe tem menos e menos tempo. E muitas vezes acontece que a dieta com a amamentação é reduzida a lanches rápidos do que. Como resultado, a mamãe come escória e monótona. Não importa o quão difícil seja necessário trabalhar na diversidade e equilíbrio da sua dieta diária após o parto.

H√° pequenas por√ß√Ķes, a ingest√£o de alimentos de 5-6 vezes √© desej√°vel diariamente.

Um dos principais pontos de nutri√ß√£o para m√£es de enfermagem - modo. T√©cnicas de alimentos precisam ser realizadas em tempo h√°bil, sem longas interrup√ß√Ķes. Isso ajudar√° a manter o corpo relaxado em um tom como resultado de g√™neros, e tamb√©m contribuir√° para a produ√ß√£o de leite materno.

Elimine o uso de pratos de fast food.

Com a amamentação, uma mulher precisa abordar mais criticamente a escolha de produtos. Toda vez que você precisa avaliá-los do ponto de vista do uso para o garoto.

Não se sente em uma dieta rígida após o parto, para usar comida calórica.

Uma quantidade suficiente de calorias no alimento cozido √© a chave para alta nutri√ß√£o do leite materno. √Č por isso que os especialistas pro√≠bem a dieta das mulheres com rec√©m-nascidos da amamenta√ß√£o, que est√£o impl√≠citos pela fome.

Beba √°gua pot√°vel suficiente diariamente.

A base da nutrição da mãe nutricional após o parto não é apenas uma abordagem responsável e escrupulosa na escolha de produtos. Não menos importante é o volume de água consumido. Isso ajuda a evitar a desidratação do corpo (que é frequentemente no período pós-parto) e contribui para o estabelecimento de lactação.

Comida para m√£e de enfermagem

Então, o que você precisa comer com a amamentação? Especialistas notaram que a base de uma dieta para mães de enfermagem é comida de proteína. Os produtos para enfermagem incluem pratos de carne e peixe, Fermencker.

Produtos de peixe (especialmente salm√£o) √© rico em √°cidos graxos poliinsaturados, que t√™m um efeito positivo sobre o ajuste e o bem-estar de uma mulher. √Č necess√°rio incluir no alimento da m√£e do rec√©m-nascido, porque d√° alegria e mar√© adicional . √Ācidos graxos saturados de oryan e para beb√™s, eles desempenham um papel enorme no desenvolvimento normal do sistema nervoso do beb√™.

Na dieta diária, a mãe também deve entrar Carne não gorda . Estamos falando de carne de bovino, carne de aves branca, coelho e pratos de peru. Esses produtos são um componente indispensável da proteína das mães. Eles contêm ferro e vitaminas do grupo V.

Famílias e parentes devem tomar cuidado para que haja uma mãe de enfermagem na nutrição Produtos equiperticos . Na geladeira deve ser sempre os produtos Kefir e coalhada. Também é desejável usar iogurte, queijos. Equalochka, incluída na dieta diária de mãe com amamentação, suprimentos de cálcio, proteína, vitaminas para o corpo.

Se falarmos sobre o menu aproximado de m√£e de enfermagem e dieta p√≥s-parto, voc√™ n√£o pode mencionar Ovos, bem como frutas . O primeiro fornece ao corpo com subst√Ęncias iterativas, e a segunda vitamina D. O uso descontrolado de frutas pode causar problemas, eles s√£o necess√°rios com modera√ß√£o. Compre ma√ß√£s verdes, bananas ou peras. E em paralelo com o seu uso, siga a condi√ß√£o do garoto. Ovos - o produto alimentar necess√°rio para uma m√£e de enfermagem, mas tente comprar.

Menu para mam√£e de enfermagem por meses

Precisa dizer. Que o menu de alimenta√ß√£o aproximada da m√£e de enfermagem √© diferente por meses. Depende do tempo que passou desde o nascimento da crian√ßa. A dieta de uma mulher de enfermagem define esses fatores. Como o bem-estar da m√£e ap√≥s a entrega (se complica√ß√Ķes eram complica√ß√Ķes, n√£o exige uma diaveza), os indicadores do estado fisiol√≥gico da mais crian√ßa.

Deve-se ter em mente e estar preparado para o fato de que a nutri√ß√£o de uma m√£e de enfermagem no primeiro m√™s √© constante numerosas restri√ß√Ķes na escolha da comida. A tarefa de uma mulher em um ponto de adapta√ß√£o √© estabelecer a amamenta√ß√£o dependente de alimentos, restaurar sua pr√≥pria imunidade e cuidar da sa√ļde do beb√™. √Č por isso que a comida para m√£es de enfermagem no primeiro m√™s se torna seletiva.

Abaixo est√° a mesa de energia da m√£e de enfermagem por meses. √Č prescrito nele, que √© recomendado para entrar em um determinado per√≠odo ap√≥s a data de entrega. Ao estudar a mesa, observe que, com cada novo m√™s, a dieta para a m√£e do rec√©m-nascido est√° se expandindo. Isso acontece quando o beb√™ cresce, a melhoria do trabalho de seu sistema digestivo e o fortalecimento da imunidade natural.

Mesa nutricional Mãe de enfermagem recém-nascido por meses

Período pós-parto

Comida para uma m√£e de enfermagem

No primeiro mês

Cereais barranievais, trigo mourisco e arroz, produtos l√°cteos fermentados, sopas, produtos de p√£o de gr√£os, legumes constantes.

No segundo mês

Cereais barranievais, trigo mourisco e arroz, produtos l√°cteos fermentados, sopas, produtos de p√£o de gr√£os, legumes constantes.

Em 3 meses

Aveia de farinha de aveia e semolina, pratos com cevada e pesada, creme de leite, frutas frescas, frutas (mas não vermelho), sucos naturais (Apple. Abóbora ou cenoura), cebola.

Em 4 meses

Culturas de feij√£o. pratos de peixe. batatas.

A 5-6 meses

Amêndoa e nozes, carne de baixa gordura, espinafre, endro, folhas de alface, azeda, queijos não-observadores.

Aos 9-12 meses

Lim√£o, bagas frescas, pimenta, carne de porco em pequenas quantidades.

A mesa de energia da mãe de enfermagem por meses não é obrigatória para a execução. Deve ser levado em conta ao amamentar um recém-nascido. Especialistas aconselham monitorar a condição das migalhas e limpar os pratos do menu que causam uma reação negativa.

O que não é recomendado mães de enfermagem

Na mesa, resumimos refei√ß√Ķes para m√£es de enfermagem por meses, especificando que voc√™ pode comer m√£e ap√≥s o processo gen√©rico, que produtos n√£o prejudicam o beb√™. Enquanto ele est√° em alimenta√ß√£o natural. Uma mulher ter√° que se adaptar √†s suas necessidades. abordando seletivamente a sele√ß√£o de alimentos. O menu de uma m√£e de enfermagem n√£o deve consistir em pratos com aditivos prejudiciais, especialmente nos primeiros meses. √Č necess√°rio excluir:

  • Ch√° e caf√© bebidas de aumento da fortaleza, √°lcool, g√°s, produtos de chocolate;
  • C√≠tricos, alguns frutos do mar, pouco torrado ou peixe cru;
  • produtos baseados em soja, bem como produtos contendo amplificadores de sabor;
  • Dublado, doce, muito gordo e afiado pratos;
  • produtos marinados e enlatados;
  • Uvas, ma√ß√£s vermelhas, morangos;
  • Amendoim, querida.

O mais importante √© o que a mam√£e deve lembrar √© - comida com a amamenta√ß√£o por meses deve ser ininterrupta e √ļtil. N√£o se esque√ßa que a sa√ļde e o humor do beb√™ dependem do seu menu.

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Estimativa

De modo que com o leite, o beb√™ recebe subst√Ęncias √ļteis suficientes, vitaminas e minerais, a m√£e deve ficar com um menu equilibrado e diversificado de m√£e de enfermagem. A comida deve passar por um rigoroso controle de qualidade, ser hipoalerg√™nico, fresco e eco-friendly. Deve ser exclu√≠do dos produtos da dieta que contenham conservantes, corantes artificiais, amplificadores de sabor e outros aditivos qu√≠micos.

Enquanto você alimenta os seios do bebê, novos produtos precisam ser introduzidos no nosso menu gradualmente, de preferência um novo produto uma vez a cada duas semanas - para que você possa assistir ao bem-estar da criança, seu humor, a condição de sua pele e cadeira.

Existem diretrizes gerais para quais alimentos podem ser incluídos no menu da sua mãe de enfermagem e, a partir do qual ele terá que recusar. Quais são esses requisitos?

Amamentação: Provérbios proibidos

  • √Ālcool
  • Caf√©, cacau, ch√° forte
  • Chocolate
  • Frutas c√≠tricas e ex√≥ticas
  • Alimentos agudos, ervas picantes (hortel√£) e temperos
  • Cebola crua e alho
  • Produtos de soja
  • Frutos do mar, caviar
  • Cogumelos.
  • Ovos de galinha em caso de alergias no garoto
  • Amendoim
  • Querida
  • Legumes, frutas e bagas de vermelho laranja e brilhante
  • Marinades, alimentos fumados, enlatados, produtos de fermenta√ß√£o (KVASS, queijos, chucrute)
  • Bebidas carbonatadas
  • Produtos contendo aditivos alimentares, corantes e conservantes
  • Com cuidado - produtos de forma√ß√£o de g√°s (todos os tipos de repolho, leguminosas, uvas, p√£o preto)

Alguns desses produtos agem em excitamento ao sistema nervoso da crian√ßa e impedem o sono normal; Outros dificilmente s√£o absorvidos por outro trato digestivo imperfeito; Em terceiro lugar capaz de causar intoler√Ęncia alimentar e alergias. Felizmente, os produtos que s√£o permitidos no menu de uma m√£e de enfermagem e seu filho, muito mais, e todos eles ser√£o gradualmente introduzidos na dieta enquanto o garoto cresce.

Por via de regra, a dieta de uma mãe de enfermagem varia um pouco de mês a mês - junto com as necessidades do corpo crescente da criança.

Imediatamente ap√≥s o parto, a comida para uma m√£e de enfermagem n√£o diferir√° variedade. N√£o seja desencorajado, √© tempor√°rio! E mesmo em condi√ß√Ķes de um conjunto limitado de produtos, voc√™ pode fazer um menu interessante para si mesmo. Olhe cuidadosamente a lista recomendada pelo seu m√©dico e escolha tr√™s ou quatro op√ß√Ķes de caf√© da manh√£, jantares e jantares. Produtos pediatria permitidos √© o seu construtor pessoal.

Nos primeiros 10 dias, a m√£e est√° olhando para as rea√ß√Ķes de seu beb√™ para alimentar. √Č por isso que neste momento o menu √© limitado a produtos que s√£o menos propensos a causar v√°rias rea√ß√Ķes al√©rgicas na crian√ßa. Bom nos primeiros 10 dias ma√ß√£s assadas, bananas ou peras, mourisco e mingau de cevada, sopas de legumes. Como temperos, √≥leos n√£o refinados s√£o melhor adequados: milho, azeitona, girassol.

Pe√ßa ao resto dos membros da fam√≠lia para se sentar em sua dieta nestas tr√™s ou quatro semanas para que voc√™ n√£o seja solit√°rio, e as iguarias de outras pessoas n√£o o privaram. Sim, e prepare tr√™s ou quatro op√ß√Ķes para pratos (para voc√™ e para o resto) - n√£o a melhor li√ß√£o para a m√£e do rec√©m-nascido.

Ap√≥s 10 dias, √© poss√≠vel adicionar produtos l√°cteos fermentados no menu (Kefir, iogurte, queijo cottage, ryazhenka) e legumes (batatas, cenoura, beterraba, ab√≥bora de variedades de luz). √Č melhor ass√°-los, cozinhar para um casal, guisado ou cozinheiro.

Para o segundo m√™s ap√≥s o parto, a m√£e de uma crian√ßa pode gradualmente retornar √† dieta de ovos (melhor codorna), gr√£o de p√£o ou farelo (um pouco e s√≥ se voc√™ tem certeza de que voc√™ n√£o tem intoler√Ęncia gluten), queijos sem sal , macarr√£o de variedades s√≥lidas de trigo, frutas secas (data, kuragu, ameixa), bolachas de galeria. E ainda vale a pena evitar ch√° preto e caf√©, √°lcool, a√ß√ļcar e uma grande quantidade de sal.

Nos primeiros dois meses ap√≥s o nascimento, o di√°rio de alimentos √© muito √ļtil: pendurar a mesa na cozinha e fazer informa√ß√Ķes sobre o que especificamente voc√™ comeu no caf√© da manh√£, almo√ßo e jantar, bem como durante lanches e brotos.

  • Ma√ß√£s, p√™ra, bananas (cozido)
  • Cereais (trigo mourisco, nascido, milho, arroz)
  • Sopas - vegetariano
  • Ovos de codorna
  • Produtos de gr√£os: colar de trigo s√≥lido, gr√£o e p√£o de farelo
  • Bebidas: ervas ou apertar ch√° preto, frutas, frescuras de pano
  • Produtos de leite igual (kefir, iogurtes sem aditivos, queijo cottage, ryazhenka)
  • Legumes (batatas, cenouras, beterraba, ab√≥bora de grades de luz) cozidos para um casal
  • Ovos de codorna
  • Galley.

A partir de 3 meses, na sua dieta, voc√™ pode gradualmente inserir alguns produtos que foram previamente proibidos. Depois de usar cada um deles, voc√™ precisa seguir cuidadosamente a rea√ß√£o do beb√™: Se ele tiver pelo menos uma sugest√£o de alergias, este produto deve ser eliminado e tentar novamente em cerca de um m√™s. √Č poss√≠vel que a rea√ß√£o al√©rgica tenha sido apenas um sintoma da imaturidade do trato digestivo do beb√™. Agora voc√™ pode adicionar ao seu menu:

  • P√©rola, aveia, trigo e mingau de man√°;
  • Frutas frescas (n√£o s√≥ pigmento tropical e n√£o vermelho);
  • Sucos (de ma√ß√£s verdes e amarelas, ab√≥bora prego, cenoura ou beterraba);
  • Nata;
  • Morse de mirtilos, lingers, cranberries, rosehip.

Voc√™ tamb√©m pode tentar um pouco para incluir na dieta de cebolas frescas, nozes (exceto pist√°cios e amendoins, tentando com cautela, par pe√ßas por dia). Mas os produtos listados afetar√£o o sabor do leite, o que pode n√£o gostar do beb√™. Portanto, √© importante conhecer a medida e estar atenta ao comportamento das migalhas. Embora os cientistas dizem que o v√≠cio da crian√ßa em comida est√° come√ßando a se formar no √ļtero: quando uma crian√ßa gradualmente engole √°guas amni√≥ticas, ent√£o seu primeiro conhecido com a dieta da m√£e ocorre.

√Č poss√≠vel beber leite?

Ainda parado com cuidado para a prote√≠na do leite de vaca - porque muitas vezes causa uma rea√ß√£o al√©rgica em crian√ßas. √Č ele que pode causar dor abdominal na crian√ßa, por isso deve ser cuidadosamente referido a produtos do leite de vaca. Alternativas podem servir como produtos de leite de cabra, incluindo queijo cottage e iogurtes sem aditivos.

Al√©m de prote√≠nas, gorduras e carboidratos, o leite cont√©m algumas vitaminas e microelementos, e c√°lcio e f√≥sforo s√£o especialmente √ļteis. Se, incluindo leite em sua dieta, voc√™ n√£o notou a rea√ß√£o negativa do beb√™, voc√™ pode continuar a us√°-lo. Produtos de igualdade, como kefir e queijo cottage, s√£o especialmente √ļteis. Uma op√ß√£o conveniente pode ser queijo cottage "agush", rico em c√°lcio e vitamina K2, necess√°rio para a absor√ß√£o de ossos de c√°lcio.

No 4¬ļ - 6¬ļ m√™s de vida, o garoto j√° tenta sua primeira atra√ß√£o. Por esta altura, voc√™, como regra, estudou sua rea√ß√£o √† composi√ß√£o do leite, dependendo das mudan√ßas em sua dieta. Agora voc√™ pode gradualmente come√ßar a expandir seu menu, introduzindo leguminosas, batatas, queijos e peixes n√£o-esfrega√ßados.

Mas lembre-se que na carne de alguns tipos de peixes pode haver um maior conte√ļdo de metais pesados. Sua concentra√ß√£o na carne de tubar√£o, Marlin e a espada podem exceder significativamente a norma admiss√≠vel - tal peixe deve ser completamente eliminado da dieta. Tais variedades como cavala, salm√£o rosa, sociedade, truta, salm√£o, podem causar alergias. A partir do 6¬ļ m√™s, voc√™ pode come√ßar a entrar no peixe no menu, mas, ao mesmo tempo, certifique-se de acompanhar de perto as rea√ß√Ķes da crian√ßa.

E, claro, você não deve comer peixe cru, sashimi, sushi. Organismos patológicos com os quais pode ser infectado é extremamente perigoso para a mãe, e para uma criança, e drogas que destroem a infecção são incompatíveis com a amamentação.

  • Pearl, aveia, trigo e mingau de semolia (na aus√™ncia de intoler√Ęncia gl√ļten na m√£e)
  • Frutas frescas (n√£o cor ex√≥tica e n√£o vermelha) e sucos deles
  • Nata
  • Berry Morse (cranberry, rosehip, lingonberry, mirtilo)
  • Espinafre, Sorrel, Dill, Salada Verde
  • Nozes (am√™ndoa, cedro, nozes) (uma pr√°tica)
  • Carne magra (coelho, vitela, peru - tudo um casal)
  • Queijos n√£o-estrela

Em seis meses, a mãe pode expandir gradualmente a dieta, mas a preferência ainda está de pé com cozido, cozido, cozido em um par ou pratos assados. Tente em pequenas quantidades de frutas da qual se abstinham. E é melhor realizar experiências semelhantes de manhã - de modo que durante o dia você poderia perceber a reação do bebê se surgir. O que pode ser incluído com bom gosto na dieta de 6 a 12 meses:

  • Carne (carne, frango)
  • Feij√£o e legumes
  • Peixe na forma cozida e cozida
  • Frutos do mar
  • Abobrinha, Patchsons.
  • Cor de repolho, beloc√≥ccal, Bruxelas, br√≥colis (com cautela)
  • Novas frutas (moderadamente)
  • Qualquer nozes (exceto amendoim)
  • Alho

No segundo ano da criança da criança, a mãe retorna à dieta usual - claro, considerando as preferências do bebê, se continua a amamentar.

Contanto que voc√™ alimente os seios do beb√™, voc√™ precisa evitar produtos que causem alergias em uma crian√ßa. Certifique-se de seguir as rea√ß√Ķes de migalhas e observar como as mudan√ßas na sua dieta afetam o comportamento do beb√™, a condi√ß√£o de sua pele, bem como a frequ√™ncia e car√°ter da cadeira.

Existem vários grupos de produtos que são melhor excluídos de sua dieta durante a alimentação.

  • Primeiro de tudo, √© caf√©, ch√°, √°lcool, bebidas carbonatadas e chocolate.
  • Tamb√©m na lista de proibi√ß√Ķes, ex√≥ticas (especialmente c√≠tricas frutas, derivados de soja, frutos do mar, peixe e produtos fracamente salgados e produtos contendo v√°rios aditivos qu√≠micos (conservantes, amplificadores de sabor) est√£o inclu√≠dos.
  • Sobremesas doces e gordas tamb√©m devem ser exclu√≠das para a amamenta√ß√£o.

Se o bebê tiver uma predisposição para alergias, a mãe deve ser especialmente cuidadosa sobre sua dieta. Neste caso, é necessário limitar o consumo de proteína do leite de vaca. Se a mãe abusar desses produtos, uma forte alergia pode aparecer no garoto, o inchaço e outros sintomas desagradáveis.

Vale a pena cortar o consumo de outra prote√≠na - gl√ļten, que est√° presente em todos os cereais, exceto arroz, trigo mourisco e milho.

As crianças com predisposição hereditária para alergias geralmente causam uma reação a um pigmento que tintas em legumes e frutas coloridas vermelhas. Portanto, vale a pena tratar cuidadosamente frutas e bagas vermelhas em sua dieta.

Na maioria das vezes, as alergias ocorrem na proteína do leite de vaca, ovos de galinha, nozes e peixes (mais da metade de todos os casos).

Para escolher adequadamente os produtos para o seu menu, a mãe de enfermagem pode desfrutar da engraçada "regra de tráfego": produtos vermelhos, amarelos e verdes corresponde a semáforos - de um não-vermelho para o verde permissivo.

Algumas decocidades, assim como caf√© podem causar uma rea√ß√£o negativa na crian√ßa. √Č um ginseng (excita o sistema nervoso), a infus√£o de um espinheiro (reduz press√£o), o donon (cont√©m subst√Ęncias que agravam a coagula√ß√£o do sangue), bem como a hortel√£.

Qualquer novo produto é introduzido na dieta de uma mãe de enfermagem não mais de uma vez a cada duas semanas.

Pode acontecer que, apesar de todos os esforços da mãe seguir a dieta mais segura para o bebê, ele não o protegê-lo de alergias: a mãe poderia mimar-se de morango na temporada de verão ou mandarim na véspera de Ano Novo. Como entender que o corpo da criança sinaliza sobre as alergias alimentares existentes? Quais são os sinais de alergias?

  • Vermelhid√£o da pele
  • Pele seca excessiva ou, pelo contr√°rio, molhada
  • Ansiedade de uma crian√ßa
  • Gritando, c√≥lica, v√īmito
  • Diarr√©ia ou constipa√ß√£o.
  • Humped nariz respirando

Quando v√°rios dos sintomas acima, voc√™ precisa olhar cuidadosamente a dieta e remover os produtos rec√©m-introduzidos a partir dele. Depois que o beb√™ desaparece, todas as manifesta√ß√Ķes de alergias podem, verificar cuidadosamente a sua lista de produtos usados ‚Äč‚Äčpara a presen√ßa de produtos alerg√™nicos nele (e elimin√°-los para todo o tempo da amamenta√ß√£o), iniciar gradualmente a digita√ß√£o (n√£o mais cedo do que um m√™s) em pequenas quantidades de produtos e monitorem cuidadosamente a crian√ßa de rea√ß√£o. A dose pode ser aumentada uma vez por alguns dias. Na aus√™ncia de uma rea√ß√£o da pele e do trato gastrointestinal, o beb√™ pode concluir que o produto n√£o √© perigoso para ele, e calmamente us√°-lo em alimentos (em quantidades razo√°veis!).

Alguns meses ap√≥s o parto, se n√£o houver contra-indica√ß√Ķes, a m√£e pode come√ßar lentamente a se envolver em sua figura: fa√ßa exerc√≠cios, ajuste a dieta e, gradualmente, expanda sua dieta - afinal, o per√≠odo mais rigoroso das primeiras semanas ap√≥s o nascimento.

Como regra, durante a gravidez, o peso começa lentamente a subsolo após o terceiro mês, quando o corpo da mãe é usado para um novo ritmo e sob a condição de nutrição adequada. Promove este próprio processo de amamentação, bem como, é claro, um novo e rico cronograma de uma jovem mãe.

Se o peso não sair, vale a pena revisar sua dieta e algo para mudar alguma coisa, e em nenhum caso não recorre a dietas estritas ao alimentar uma criança do peito - pode prejudicar o bebê! O poder deve ser diverso, mas equilibrado e tão saudável quanto possível.

Na dieta da mãe ao alimentar uma criança do peito que quer desacelerar, uma proteína animal deve ser assistida, bem como produtos de leite fermentados (na ausência de uma alergia da criança na proteína do leite de vaca), legumes e verdes. Vegetais frondosos verdes (espinafre, semente, folhas de salada) contêm muito cálcio, vitaminas, microelementos que contribuem para a restauração após o parto, bem como o funcionamento normal do trato gastrointestinal. Não muito doces frutas e bagas de cores indisciplinadas são uma excelente fonte de vitaminas e antioxidantes, eles podem ser ativados no menu.

Da dieta vale a pena eliminar produtos hort√≠colas com um grande conte√ļdo de amido, e a recep√ß√£o de carboidratos lentos (p√£o, crupe, macaron) √© transferida para a primeira metade do dia. Tamb√©m se aplica a doces que s√£o geralmente melhor removidos do menu para este per√≠odo. Uma exce√ß√£o pode ser, por exemplo, cookies n√£o corretos secos.

E, claro, bebida abundante! Não só contribui para a manutenção do balanço hídrico, mas também estimula a lactação, especialmente se é um líquido quente: uma xícara de bebida quente por 10 a 15 minutos para alimentar estimula a separação da ocitocina e faz com que uma maré de leite.

O per√≠odo de amamenta√ß√£o √© um momento maravilhoso quando uma jovem m√£e tem a oportunidade de mudar seus h√°bitos alimentares, aprender receitas √ļteis e estabelecer a base para um novo, mais saud√°vel, estilo de vida durante anos √† frente. Estamos confiantes de que uma m√£e de enfermagem que comprou neste momento n√£o ser√° capaz de mudar ap√≥s a cessa√ß√£o da amamenta√ß√£o, porque eles pretendem manter a sa√ļde e as crian√ßas e suas m√£es adultas. Cuide da sa√ļde! Dieta com amamenta√ß√£o para perda de peso pode ser delicioso!

H√° casos especiais quando uma m√£e n√£o pode seguir os requisitos rigorosos (limita√ß√Ķes excessivas e extintas tamb√©m s√£o estressantes para o corpo!) E querem mamificar um pouco. No final, o ano novo e anivers√°rio acontecem apenas uma vez por ano!

Especialistas recomendam uma jovem mãe para abster-se de beber álcool todo o período de amamentação, e se aconteceu, aconteceu, então atenha-se a várias regras.

Se houver uma situação em que a mãe de enfermagem tem vontade de beber (feriados, aniversários, casamento), é necessário pesar todos os "por" e "contra" muito antes da celebração. Foi recomendado para preparar preliminarmente o leite fechado em uma ou duas alimentação do bebê, uma vez que a remoção de álcool do corpo de uma mãe de enfermagem será necessária de 2 a 24 horas, dependendo da quantidade de bêbado, sua fortaleza, o peso da mulher, as características da comida consumida. Por exemplo, na remoção de álcool contida em um copo de vinho ou uma caneca de cerveja, levará cerca de 2,5 horas, se o peso da mulher é de 50 a 60 kg, e cerca de 2 horas - se variar de 61 a 70 kg.

O agrupamento do leite ap√≥s o uso de bebidas contendo √°lcool n√£o afeta a taxa de remo√ß√£o de √°lcool do corpo e contribui apenas para o al√≠vio dos sintomas associados ao enchimento das gl√Ęndulas mam√°rias.

O uso de álcool durante a gravidez deve ser excluído completamente, uma vez que não há doses seguras de álcool para mulheres grávidas e crianças futuras.

Moderação em tudo

Finalmente, gostar√≠amos de lembr√°-lo de que at√© mesmo os produtos mais √ļteis n√£o beneficiar√£o o beb√™ se a m√£e n√£o for guiada pelo senso comum em suas a√ß√Ķes. Mesmo os melhores motivos n√£o usam uma lista completa di√°ria de produtos permitidos: O mais "inocente" deles em grandes quantidades pode muito bem provocar alergias. Tamb√©m esque√ßa o comandante "Agora √© necess√°rio comer por dois": n√£o "para", mas "para", ent√£o tente evitar comer demais, n√£o se beneficiar√° com voc√™ ou beb√™. Agora, o melhor √© uma dieta equilibrada e diversificada com alimentos devidamente distribu√≠dos durante o dia (especialistas recomendam 5 - 6-tempo refei√ß√Ķes com pequenas por√ß√Ķes com uma diminui√ß√£o nas calorias usadas √† noite), semanas, temporada do ano (observar o princ√≠pio da sazonalidade ) e todo o per√≠odo de alimenta√ß√£o.

Sa√ļde para voc√™ e seu beb√™!

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A futura mãe deve se preparar para uma viagem ao hospital de maternidade. Como o parto pode começar mais cedo do que às 40 semanas, você precisa montar o pacote com as coisas mais necessárias com antecedência. Para entender o que levar com você para o hospital, você deve elaborar uma lista de todos os necessários.

O que levar com você no hospital de maternidade - foto 1O que levar com você no hospital - foto 2

Primeiro de tudo, uma mulher precisar√° de um conjunto padr√£o - documentos, carregador, √°gua pot√°vel para pelo menos meio-litros, dinheiro, liga√ß√Ķes el√°sticas para pernas, objetos de higiene pessoal. Voc√™ precisa apenas de coisas √ļteis no hospital de maternidade. Pense com anteced√™ncia o que mais surgir√° no compartimento pr√©-natal e dobrar√° tudo em uma bolsa separada. A lista de mulheres necess√°rias tamb√©m inclui:

  • Chinelos de borracha - se voc√™ tiver parcerias, os sapatos substitu√≠veis tamb√©m precisam do seu marido;
  • Telefone celular e carregamento - no caso de que voc√™ sempre pode chamar de perto e parentes para pedir algo para trazer ou relatar o nascimento de um beb√™;
  • guardanapo de papel;
  • Limpes molhados - A condi√ß√£o dos banheiros nas institui√ß√Ķes m√©dicas do estado nem sempre por favor, portanto, √© melhor t√™-los em m√£os;
  • Um pequeno lanche - em antecipa√ß√£o de parto, voc√™ pode gastar mais de uma hora, ent√£o pegue biscoitos ou, por exemplo, frutas.

Se você tem veias varicosas, você deve consultar o flebólogo e tomar meias antáricose para o parto. Esses produtos diferem dependendo do grau de compressão. Deve ser selecionado por um médico que controla seu bem-estar durante a gravidez.

Além do listado, leve com você para o hospital para o parto também precisa de roupas, não deixe de ligá-lo. A futura mãe, que dará à luz pela primeira vez, é difícil entender quais coisas estarão confortável no departamento genérico, e qual deles é melhor deixar em casa. Confira a lista universal que irá ajudá-lo a coletar uma bolsa no hospital de maternidade e sem perguntas adicionais.

Que coisas se prepararem para o parto?

Passeio no hospital de maternidade depois que a batalha de início segue em roupas confortáveis. No verão, você pode usar uma camisa ou camiseta e leggings (no topo, vale a pena jogar uma camisa para não pegar um resfriado). Para a estação fria, calças esportivas e suanhas, camisolas e hoodies se encaixam. Roupas não devem ser tímidas. O registro no hospital de maternidade pode levar várias horas, por isso é melhor pensar no seu conforto para este tempo.

Resolvendo o que voc√™ precisa levar com voc√™ para o hospital, navegue na lista v√°rias vezes antes de sair para ter certeza de que voc√™ n√£o esqueceu nada. √Č melhor levar comigo algo que n√£o √© √ļtil do que entender o que voc√™ sente falta de alguma coisa. Por conveni√™ncia, recomenda-se usar sacos transparentes com bolsos para pequenas coisas.

Também no hospital de maternidade, é desejável tomar coisas:

  1. Camisa da noite . Deve ser livre de corte. √Č melhor levar com voc√™ 3-4 pe√ßas, como no hospital n√£o haver√° oportunidade para lavar as coisas, e eles podem rapidamente ficar sujos, por exemplo, do leite ou da mistura de uma crian√ßa. Escolha camisola, que prevalece algod√£o. A variedade de m√£es orgulhosas apresenta modelos que s√£o 95% consistindo de algod√£o e 5% do elastano. Essas coisas est√£o se estendendo e sentando-se bem na figura, que ap√≥s o nascimento do beb√™ muda muito rapidamente. A melhor escolha √© camisas noturnas com top subindo. Eles ficar√£o confort√°veis ‚Äč‚Äčpara alimentar o beb√™ com seios n√£o apenas no hospital de maternidade, mas tamb√©m em casa. Certifique-se de levar com voc√™ uma noite quente para n√£o pegar um resfriado. Tais modelos s√£o complementados pela pilha leve.
  2. Pijamas . Para dormir com o conforto e n√£o se negar a dormir (claro, se o beb√™ vai dormir duro √† noite), voc√™ deve cuidar de confort√°vel e agrad√°vel ao corpo de pijama. Escolha modelos em que o conte√ļdo do algod√£o √© superior a 90%. Pijamas com segredos de alimenta√ß√£o se tornar√£o uma aquisi√ß√£o universal para uma m√£e rec√©m-nascida. Levante-se um humor escolhendo pijamas com uma colora√ß√£o brilhante.
  3. Termoblary . Na primeira semana ap√≥s o parto, √© muito f√°cil encolher o peito, o que levar√° √†s conseq√ľ√™ncias mais agrad√°veis. Roupa interior t√©rmica (manga longa e leggings) proteger√° a mulher de super-res√≠duos. Pode ser usado sob pijama e sob a camisa da noite.
  4. Camisetas . Eles podem ser usados ‚Äč‚Äčjunto com as cal√ßas de pijama (se houver calor na enfermaria) e, se necess√°rio, mudar durante o dia. T-shirts para m√£es de enfermagem com segredos especiais permitir√° que voc√™ alimente facilmente os peitos do beb√™, cobrindo-o ao mesmo tempo.

Al√©m disso, voc√™ deve tomar um roup√£o de banho no hospital de maternidade, roupas √≠ntimas (suti√£ com copos e calcinhas dobr√°veis ‚Äč‚Äčde materiais naturais) e bandagem p√≥s-parto para entrar rapidamente em forma.

Sabendo que roupas para receber o hospital de maternidade para a mãe, você pode fazer uma sacola com alguns dias antes da viagem sem custos excessivos.

E quanto às coisas a tomar para um recém-nascido

Antes de decidir quais coisas a tomar no hospital para um recém-nascido, você precisa considerar se a instituição médica fornece roupas para o bebê. Em muitas clínicas privadas, a futura mãe não precisa coletar com eles, mas na maioria dos casos é necessário elaborar uma lista que levará no hospital para um recém-nascido.

Prepare as seguintes coisas:

  • Corpo ou macac√£o (2-3 pcs.);
  • Caps (2-3 PCs.);
  • meias;
  • distribuidor;
  • Fralda (m√≠nimo de 3-4 pe√ßas).

Tudo o mais depende da √©poca do ano, as condi√ß√Ķes da ala e desejos da nova m√£e.

Além de coisas, você deve tomar uma chupeta, uma toalha, fraldas (recomenda-se tomar pequenos pacotes para entender quais deles são mais adequados para o bebê), produtos de higiene.

Quais coisas para assumir um extrato?

No dia da descarga do hospital de maternidade, a futura m√£e quer parecer o melhor poss√≠vel. Quando ela e o beb√™ se re√ļnem com pessoas pr√≥ximas e nativas, todas as emo√ß√Ķes associadas ao parto e uma mudan√ßa no estilo de vida permanecem para tr√°s. Em um extrato, os pais rec√©m-minados geralmente convidam o fot√≥grafo a fazer fotos memor√°veis ‚Äč‚Äčem um dia t√£o importante.

Um pacote com coisas em um extrato tamb√©m deve ser coletado com anteced√™ncia. Para a m√£e, √© necess√°rio preparar cosm√©ticos decorativos, pin√ßas ou estilo de cabelo, goma, pinos e produtos de estilo (podem ser usados ‚Äč‚Äčse n√£o tiverem um cheiro afiado).

Tome um vestido grátis melhor com você para o hospital. A figura de uma mulher após o parto muda muito rapidamente, mas a primeira semana após o nascimento do bebê, a barriga ainda se destaca. Com a ajuda de um vestido livre (considere também modelos com uma cintura esmagada), será possível escondê-lo. O comprimento ideal é para o joelho ou ligeiramente acima do joelho. Você também pode considerar vestidos de estilo livre longos.

Como uma roupa para a mãe, você também pode levar:

  1. T√ļnica e leggings. . Comprando uma t√ļnica com segredos para a alimenta√ß√£o, voc√™ pode us√°-lo no futuro. Preste aten√ß√£o a modelos monof√īnicos nos cat√°logos de m√£e orgulhosos, que parecem femininos, escondem as falhas da forma e s√£o bem combinados com leggings negros.
  2. Saia longa com um el√°stico na cintura e blusa . √Č muito importante que as roupas n√£o apenas se sentassem lindamente na figura, mas tamb√©m n√£o jogou movimento.
  3. Macac√£o . Modelos monof√īnicos parecem muito elegantes, e √† custa de um corte livre, eles ficam bem em mulheres que acabaram de se tornar recentemente m√£es.

Você também deve cuidar dos sapatos - deve ser confortável. Pode ser sapatos em baixa corrida, botas ou, por exemplo, tênis que ficam bem hoje não apenas com jeans, mas também com vestidos.

Para uma crian√ßa, voc√™ pode tomar um conjunto, que consiste em uma fralda, capa, choques, spradores e um lindo cobertor. Ao mesmo tempo, voc√™ tamb√©m pode usar corpos e macac√Ķes. O principal √© que o garoto n√£o congele e ele n√£o estava quente. Apenas no caso, voc√™ pode capturar v√°rios conjuntos de roupas para uma crian√ßa no hospital de maternidade, e no dia da descarga para colocar o que ser√° mais prov√°vel de se aproximar do clima.

O que n√£o deve levar com ele no hospital

Para que o pacote com coisas no hospital de maternidade, √© importante, √© importante considerar com anteced√™ncia o que √© √ļtil, e o que deixar em casa. Com voc√™ n√£o leva:

  1. Perfumaria. . Perfume e uso de água do banheiro no departamento de maternidade não só não é recomendado, mas também proibido. Bebês recém-nascidos não devem respirar produtos de perfume.
  2. Livros . Eles pesam muito, e na maioria dos casos em mulheres após o parto não há tempo para ler. Se você realmente quiser ler, é melhor baixar vários livros em seu smartphone.
  3. Caderno . √Č preciso muito espa√ßo, e ser√° necess√°rio monitorar sua seguran√ßa. E, mais prov√°vel, nem √© √ļtil, porque no hospital de maternidade ap√≥s o nascimento da m√£e do beb√™ geralmente passa de 3 a 5 dias.
  4. Decoração . Anéis, correntes e pulseiras melhor sair em casa. Eles podem interferir no nascimento. Seixos em anéis e pulseiras também podem ser acidentalmente feridos pela pele suave do bebê.
  5. Medicamento . Em hospitais há tudo que você precisa, por isso não vale a pena comprar um kit separado de primeiros socorros para o hospital de maternidade.

Para montar um pacote com coisas no hospital de maternidade, voc√™ precisa escrever uma lista de necess√°rios e alocar v√°rios dias na viagem de compras. Mas se voc√™ n√£o quer passar tempo em shopping centers e filas, reserve roupas confort√°veis ‚Äč‚Äče bonitas na loja online orgulhosa m√£e. Em nossos cat√°logos, voc√™ encontrar√° tudo o que precisa para se sentir confort√°vel antes do parto, no hospital de maternidade e durante a alimenta√ß√£o do beb√™. Todos os produtos de cat√°logos podem ser comprados com entrega na R√ļssia.

Aproxime-se cuidadosamente da quest√£o de escolher roupas (nightas, roup√Ķes de banho, etc.), que vale a pena levar no hospital de maternidade para voc√™ estar convenientemente localizado ap√≥s o nascimento da crian√ßa. E lembre-se de que seu conforto depende da qualidade das coisas.

O que pode ser m√£e de enfermagem?

O artigo é preparado por um especialista para fins informativos. Nós pedimos que você não se envolva em auto-medicação. Quando os primeiros sintomas aparecem - entre em contato com seu médico. Recomendamos ler: "Por que não pode ser engajado em auto-medicação?".

Que você pode comer mamãe de enfermagem

A amamentação é uma época em que uma mulher começa a pensar cuidadosamente sobre sua própria dieta. A este respeito, há muitas perguntas sobre o que é possível, e quais produtos estão sob a proibição. A maioria das mulheres chegam à conclusão de que é melhor aderir a uma dieta estrita. No entanto, não há tal produto que possa comer mamãe e cada bebê no mundo terá uma reação negativa.

Simplesmente h√° um certo alimento, que na presen√ßa de uma predisposi√ß√£o individual da m√£e e da crian√ßa pode causar conseq√ľ√™ncias negativas. Portanto, a fim de evitar a ocorr√™ncia de rea√ß√Ķes al√©rgicas, a mulher est√° tentando limitar sua dieta o m√°ximo poss√≠vel.

Famosos todos os jovens dirige para consumo, como repolho ou pepino - no momento não há tempo. Especialistas de amamentação Argumentam inequivocamente - é necessário ter algo que requer um organismo. Ele dirá a ele de forma independente, de quais produtos é necessário abster-se. Assim, será possível garantir a nutrição completa para a criança e, ao mesmo tempo, não prejudicar a forma de uma reação alérgica.

Se algo realmente quiser, voc√™ pode tentar, o principal √© conhecer o sentimento de medida e n√£o esquecer de rastrear o comportamento das migalhas. Se alguma erup√ß√£o aparecer na pele ou houver viola√ß√Ķes da liga da crian√ßa, √© necess√°rio refletir sobre qual produto do chamado grupo de risco pode causar uma rea√ß√£o semelhante. Tendo reavaliado o culpado, voc√™ precisa se recusar a us√°-lo por um tempo. Por que por um tempo? S√≥ porque h√° uma alta probabilidade que, ap√≥s um curto per√≠odo de tempo, a resposta da crian√ßa ao mesmo componente ser√° fundamentalmente diferente. Muitas vezes, esses produtos que causam alergias nos primeiros tr√™s meses de vida s√£o perfeitamente absorvidos pelo beb√™ j√° at√© a idade semi-anual.

Contente:

O primeiro mês de alimentar um recém-nascido - o que é melhor para comer?

  • De produtos de padaria (n√£o apelidado): corte, trigo, p√£o de trigo, galeria de biscoitos permitidos;

  • De produtos de carne: frango sem osso, carne, vitela na forma cozida;

  • Kefir e rippy, queijo cottage e iogurte sem pintura;

  • Da grupa: qualquer mingau sem leite ou divorciado na propor√ß√£o de um a um "√°gua / leite";

  • De vegetais: batatas, abobrinha, couve-flor (repolho branco e cenoura s√£o permitidos em pequena quantidade), o m√©todo de cozinhar - extin√ß√£o e cozimento;

  • De bebidas: ch√°s de ervas (cominho, endro, anis), preto, mas n√£o ch√° forte, compota (frutas secas e ma√ß√£s);

  • De sopas: sopas vegetarianas sem adicionar roasted, bem como aquelas que s√£o cozidas em um caldo de carne fraca.

Sob a proibição de uma mãe de enfermagem nos primeiros meses da vida da criança recebe:

  • Todos os residentes do mar e peixe vermelho;

  • De bebidas: ch√° forte e caf√©, compotas e sucos de fabrica√ß√£o industrial, √°lcool, √°gua carbonatada;

  • De produtos l√°cteos: leite integral e iogurtes contendo quaisquer aditivos e corantes artificiais;

  • Comida enlatada, oleosa e frita, salsicha;

  • De sopas: sob a proibi√ß√£o de um forte bouillon baseado em carne oleosa.

Quais frutos podem ser m√£e de enfermagem?

Que fruta pode comer mam√£e de enfermagem

Quanto à fruta no menu de uma mulher de enfermagem, aqui estão quantos médicos, tantos pontos de vista. Alguns médicos proíbem categoricamente para usar, especialmente nos primeiros 3 meses. Outros argumentam que existem possíveis, mas em pequenas quantidades.

O fato é uniferporable - cuidadosamente ser tratado com frutas exóticas. Entre os mais perigosos - Kiwi, Pomelo, abacate, Rambutan, Mango, Carambola, bem como todos os citrus. O sistema digestivo de qualquer pessoa, incluindo uma mãe de enfermagem e seu filho, é melhor e mais fácil de perceber essas frutas que crescem em seus lugares de nascimento. Frutas no exterior são capazes de provocar alergias e são definitivamente fatores de risco adicionais.

Assim, para recém-nascidos, que apareceram à luz na Espanha, ou, por exemplo, na Flórida, a fruta ideal da qual a primeira adesão começa é uma laranja. Enquanto para crianças russas é inaceitável.

Além disso, nem sempre é possível ter confiança como frutas no exterior. Muitas vezes eles caem no balcão sem passar o controle devido, após o processamento de produtos químicos prejudiciais. O maior perigo a este respeito é: metal brometo, fungicidas, gás enxofre e difenilo.

Posso comer maçãs?

A vista √© que as ma√ß√£s podem provocar um rabisco e diarr√©ia justificada, mas somente quando uma pessoa tem um recurso t√£o individual. Em todos os outros casos, esta fruta √© poss√≠vel, e quando a crian√ßa tem 10 meses de idade, at√© precisa entrar em uma ma√ß√£ em sua dieta. Naturalmente, se a m√£e tem frutos al√©rgicos com casca vermelha, ent√£o eles devem ser banidos. No entanto, esses casos s√£o a exce√ß√£o em vez da regra. Quando uma mulher praticou a crian√ßa, suas ma√ß√£s comidas e n√£o sofreram rea√ß√Ķes al√©rgicas, ent√£o n√£o deveria ter medo dela e depois da entrega. Portanto, quase todas as m√£es durante a alimenta√ß√£o podem comer ma√ß√£s. Se ainda houver d√ļvidas, voc√™ pode se livrar da casca. Alguns m√©dicos d√£o uma recomenda√ß√£o: incluem essas frutas no menu apenas em forma assada no primeiro m√™s de lacta√ß√£o.

Existe uma m√£e de enfermagem h√° bananas?

No hospital de maternidade, eles s√£o proibidos, mas esta √© uma medida de precau√ß√£o elementar. Essas frutas podem ser e necess√°rias. S√£o as bananas que cont√™m Mescalin - uma subst√Ęncia respons√°vel pelo bom humor, para o aumento da for√ßa e do tom da vida. Al√©m disso, esses frutos amarelos s√£o ricos em minerais e vitaminas. Para remover o uso m√°ximo da banana, voc√™ pode preparar um coquetel com iogurte em sua base. √Č o suficiente apenas para esmagar a fruta por um liquidificador e, em seguida, misture tudo com um misturador.

Comprando a maioria dos produtos aliment√≠cios (e iogurte, incluindo), a m√£e de enfermagem precisa ler sua composi√ß√£o. Dos muitos aditivos low-ondy, um perigo especial representa aspartame - √© encontrado, por exemplo, em produtos l√°cteos fermentados. Em geral, a loja deve ser particularmente atenta, como mais e mais produtores que produzem produtos de baixo grau aparecem. Portanto, tomando um iogurte da prateleira, voc√™ precisa escolher a composi√ß√£o dos quais √© m√≠nima. Para se proteger 100%, √© melhor adquirir Kefir e adicionar a ele: mel, gel√©ia ou a√ß√ļcar comum, e depois bater em casa com um misturador. Tal coquetel pode ser b√™bado mesmo m√£es de enfermagem, a principal coisa, n√£o demitir a dosagem. Al√©m de um sabor maravilhoso, essa bebida ter√° um benef√≠cio indubit√°vel.

√Č poss√≠vel com morangos de amamenta√ß√£o, cereja, cereja?

  • Morango. O fato de que esta baga √© um tabu para m√£es de enfermagem - um mito sem fundamento. Se ela fosse cultivada em seu pr√≥prio terreno de jardim ou comprado da velha no mercado, por que n√£o comer at√© 7 bagas. Depois disso, voc√™ deve olhar para a rea√ß√£o da crian√ßa se nada acontecer, voc√™ pode continuar com seguran√ßa degusta√ß√£o. Claro, voc√™ n√£o deve comer metade de morango. Neste caso, as erup√ß√Ķes cut√Ęneas aparecer√£o n√£o apenas no beb√™, mas tamb√©m na maioria dos adultos. Se voc√™ observar a medida e consumir apenas uma baga sazonal, ent√£o os danos n√£o ser√£o precisos. Afinal, √© o morango que √© um armaz√©m de vitamina C. √© ainda maior do que em uma laranja.

  • Cereja e cereja doce. A maioria das mulheres se recusa o prazer de desfrutar desses ossos por causa de sua cor brilhante. Mas o pigmento vermelho n√£o √© sin√īnimo das palavras "al√©rgeno". A rea√ß√£o a ela √© poss√≠vel apenas no caso de intoler√Ęncia individual, ou como resultado do abundante uso de bagas. Para a suspens√£o, voc√™ pode comer algumas cerejas e acompanhar a rea√ß√£o da crian√ßa. Se n√£o seguir, ent√£o voc√™ n√£o deve perder o momento e abandonar completamente as bagas vermelhas.

  • Mel√£o e melancias. Se os m√©dicos est√£o frequentemente argumentando em rela√ß√£o a outros produtos, ent√£o eles s√£o surpreendentemente solidariedade em rela√ß√£o a essas culturas michades. No momento da amamenta√ß√£o deles √© melhor recusar. A coisa √© que eles s√£o cultivados em solos, exausto e fraco, portanto, n√£o √© necess√°rio sem processamento por produtos qu√≠micos, prejudicial ao corpo at√© mesmo a pessoa mais saud√°vel. Al√©m disso, s√£o melancias que t√™m uma propriedade de acumul√°-los, mas √© imposs√≠vel trazer qu√≠mica a partir da baga listrada. Portanto, das primeiras melancias √© melhor recusar. Se voc√™ realmente quiser, voc√™ pode comer algumas pe√ßas em setembro e no final de agosto. Mel√£o refere-se a produtos pesados, com√™-lo durante a lacta√ß√£o pode ser um pouco e sem combinar outros produtos aliment√≠cios.

√Č poss√≠vel com pepinos de amamenta√ß√£o, repolho, tomates?

√Č poss√≠vel com a amamenta√ß√£o que existem pepinos

A maioria das mulheres adere ao presente parecer: deve ser abandonada a partir de pepinos, repolho branco e de abobrinha, pois s√£o provocadores de meteorismo, o que significa que eles contribuem para fortalecer a c√≥lica no beb√™. A explica√ß√£o √© simples: eles fracos, como t√™m muita fibra. √Č realmente?

  • Pepinos. S√£o eles que s√£o vegetais priorit√°rios que s√£o dirigidos por uma lista de produtos proibidos durante a lacta√ß√£o. As m√£es "experiente" alegam, s√≥ comem pepino, e uma cadeira verde com espuma migalhas √© fornecida. No entanto, por algum motivo, eles esquecem que tal relaxamento pode acontecer devido ao fato de que a crian√ßa simplesmente sente falta do leite traseiro gordo e em sua dieta prevalecer√° cedo na frente. Al√©m disso, h√° uma s√©rie de estudos indicando que a viola√ß√£o da digest√£o do beb√™ √© mais frequentemente associada √† intoler√Ęncia √† prote√≠na, que faz parte das misturas e leite materno. Portanto, uma m√£e de enfermagem pode comer esses vegetais que costumava consumir a gravidez. Especialmente ap√≥s os primeiros 3 meses.

  • Repolho. Por que voc√™ precisa abandonar um vegetal t√£o √ļtil e delicioso durante a amamenta√ß√£o? Se o repolho provoca maior forma√ß√£o de g√°s da m√£e e da crian√ßa - basta adicionar um cominho e um efeito negativo a ele completamente. Al√©m disso, o repolho Sauer √© t√£o necess√°rio no inverno, porque √© um campe√£o no conte√ļdo da vitamina C. Al√©m disso, a repolho branco-assada cont√©m √°cido f√≥lico e muitos outros elementos de tra√ßo √ļteis. Portanto, os preconceitos cientificamente irracionais devem ser coletados e h√° uma inclus√£o desse vegetal √ļtil em uma dieta di√°ria.

  • Tomates. As jovens m√£es recusam-lhes por causa de toda a mesma cor vermelha rica, com medo de provocar alergias de migalhas. Naquela √©poca, √© o licopeno que d√° a cor dos tomates √© o antioxidante mais poderoso. Precisa de uma mulher ela mesma e beb√™. Apenas um copo de suco de tomate √© capaz de preencher metade da taxa di√°ria de vitamina C. Mas ainda n√£o deve beber com o est√īmago vazio. No entanto, mulheres, seios de enfermagem, n√£o podem ser consumidos tomates com nitratos. Para n√£o comprar um vegetal perigoso, √© importante conhecer algumas regras.

N√£o √© necess√°rio adquirir tomates em pele grossa, com faixas brancas √≥bvias que s√£o vis√≠veis no corte. Se voc√™ pressionar um dedo em um vegetal e os dentes permanecer√£o nele, se voc√™ bater no ch√£o ou no muro, e vai incomodar e n√£o vai mudar o formul√°rio, ent√£o isso significa apenas uma coisa - o tomate n√£o √© rico em √ötil subst√Ęncias, mas a produtos qu√≠micos. √Č melhor abandon√°-lo.

√Č poss√≠vel dar cerveja de m√£e de enfermagem, suco, ch√°, caf√©, kvass, compota?

Bebidas são um tópico separado que interessa muitas mães praticando amamentando:

  • Cacau e chocolate. De sua recep√ß√£o √© melhor realmente recusar. E h√° raz√Ķes verdadeiramente razo√°veis ‚Äč‚Äčpara isso. As prote√≠nas que fazem parte do feij√£o de cacau podem provocar s√©rias alergias no beb√™. Al√©m disso, em cada uma dessas bebidas, o conte√ļdo de a√ß√ļcares e doces durante o per√≠odo de amamenta√ß√£o √© melhor se n√£o for completamente exclu√≠do e depois limite.

  • Kvass. A proibi√ß√£o desta bebida √© devido ao fato de que inclui levedura, pois √© o resultado da fermenta√ß√£o natural. Eles podem provocar um sangue nos intestinos da m√£e e da crian√ßa. Se voc√™ comprar o KVass de produ√ß√£o industrial, concentrados e aditivos estar√£o presentes nele, e muitas vezes √© carbonatada. Voc√™ pode fazer alguns goles, se houver um desejo irresist√≠vel, e se n√£o h√° nada na bebida, exceto a√ß√ļcar, levedura e malte.

  • Cerveja. √Č confundido tomar essa bebida para inofensiva, natural e n√£o prejudicial. N√£o deve acreditar nos comerciais - Brewing natural na R√ļssia h√° muito tempo atr√°s. Toda a cerveja √© o resultado de conectar componentes e conservantes prejudiciais. Al√©m disso, o √°lcool √© prejudicial ao beb√™, e ele definitivamente receber√° se uma m√£e de enfermagem bebe cerveja. Algumas mulheres pensam sobre o uso de cerveja que n√£o cont√©m √°lcool. Mas esta bebida para se transformar, muitas etapas de produ√ß√£o passaram, o que significa que √© muito desconfort√°vel tanto para a m√£e quanto para a crian√ßa.

  • Sucos. N√£o √© necess√°rio pensar que os sucos que est√£o nas prateleiras das lojas s√£o beneficiados para a sa√ļde de uma mulher ou mais crian√ßa. Todos eles s√£o superurados por conservantes, feitos de concentrados com uma dose de choque de a√ß√ļcar. Portanto, al√©m do gozo de sabor, essas bebidas n√£o trazem mais benef√≠cio. Se houver um desejo durante a lacta√ß√£o para se mimar com suco, ent√£o deve ser preparado de forma independente e use em pequenas dosagens. Rom√£, cenoura e suco de ma√ß√£ √© permitido.

  • Compota. Esta bebida √© exclusivamente autorizada a usar uma mulher de enfermagem. √Č necess√°rio cozinheiro com base em frutas secas, se foi decidido adicionar bagas, ent√£o √© necess√°rio assistir √† rea√ß√£o da crian√ßa.

  • Caf√© e ch√° com solda forte. Essas bebidas s√£o capazes de prejudicar a crian√ßa por causa da cafe√≠na inclu√≠da em sua composi√ß√£o. √Č capaz de causar maior irritabilidade, ansiedade e perturba√ß√£o do sono no garoto. Isso, por sua vez, afeta negativamente o sistema nervoso de migalhas. Al√©m disso, os cientistas confirmaram repetidamente esse fato nos estudos conduzidos.

√Č poss√≠vel leite, sorvete, ovos?

√Č poss√≠vel leite, sorvete, ovos
  • Leite. Uma opini√£o inequ√≠voca sobre se voc√™ pode usar uma m√£e de enfermagem para comer leite. Alguns m√©dicos argumentam que ele pode ser adicionado ao ch√° ou mingau em pequenas quantidades. Outros m√©dicos aderem √†s opini√Ķes que, se a crian√ßa n√£o tiver alergias para a prote√≠na, que faz parte do leite, depois bebendo sua m√£e. Para decidir se o leite e os produtos podem ser inclu√≠dos na dieta e produtos baseados nele, a mulher precisa beber leite e, ap√≥s a alimenta√ß√£o para assistir a migalha. Se as erup√ß√Ķes repentinamente forem detectadas, pelo menos uma semana, vale a pena abandonar o leite. A erup√ß√£o cai - significa que h√° uma necessidade de an√°lise. No caso de ser positivo, o leite ter√° que abster-se.

  • Sorvete. A rea√ß√£o al√©rgica √† prote√≠na de vaca imp√Ķe automaticamente uma proibi√ß√£o do uso de sorvete. Al√©m disso, a maioria dos fabricantes √© adicionada a este √≥leo de palma, que tem um impacto negativo no corpo humano.

O √≥leo de palma prejudica a raz√£o pela qual √© um carcinog√™nio e muitos pa√≠ses do mundo j√° abandonaram seu uso na ind√ļstria aliment√≠cia. No entanto, na R√ļssia n√£o √© proibido e a cada ano suas exporta√ß√Ķes para o pa√≠s √© de v√°rias centenas de mil toneladas. √Č sorvete, e outra margarina s√£o as principais fontes dessa subst√Ęncia prejudicial. Tamb√©m √© parte de qualquer cozimento e at√© produtos l√°cteos (comer em creme de leite, queijo cottage de leite de cabra). Apesar do fato de que as informa√ß√Ķes sobre o conte√ļdo dos produtos de √≥leo de palma devem ser refletidas nas etiquetas, muitos fabricantes deliberadamente s√£o silenciosos sobre isso, enganando os compradores.

  • √Č poss√≠vel com ovos. N√£o vale a pena se recusar a recusar este produto, mas apenas se o beb√™ n√£o tiver rea√ß√£o al√©rgica √† prote√≠na de frango. Para descobrir isso tamb√©m pode entregar o sangue para an√°lise. Se tudo estiver em ordem, √© permitido comer um ovo fresco por dia. Para determinar sua qualidade, √© suficiente reduzir o ovo em um copo cheio de √°gua. O ovo afogou - significa que pode ser. Uma mulher de enfermagem n√£o deve ser inclu√≠da na dieta de ovos n√£o verificados. Antes de cozinhar, eles precisam ser lavados.

Posso ter sementes e nozes?

Sabe-se com certeza de que ambas as porcas e as sementes s√£o poderosas al√©rgenos. Portanto, para se proteger e seu filho, voc√™ n√£o deve comer mais de 3 nozes por dia. Muitas vezes voc√™ pode ouvir recomenda√ß√Ķes sobre o aumento do consumo de uma mulher de nogueira, a fim de melhorar a lacta√ß√£o. De fato, eles s√£o capazes de estimular a produ√ß√£o de leite, bem como se tornar uma fonte de vitaminas e gorduras vegetais. No entanto, em tudo √© necess√°rio observar a medida, especialmente isso √© verdade se a crian√ßa ainda √© muito pequena.

As sementes geralmente causam alergias para as crianças cujas mães dão uma resposta ao pólen de várias ervas. Se não houvesse tal reação, não foi possível, então um pouco de salpicos pode ser sementes.

Assim, o período de lactação está longe da razão para reabastecer absolutamente em tudo. Naturalmente, é necessário limitar esses alimentos nocivos como: café, álcool, salsichas, etc. Mas eles são prejudiciais não só durante a alimentação, mas também na vida cotidiana. Quanto ao resto da comida, você pode entrar neles e precisa, mas vale a pena atentamente e não mais do que um novo componente por dia.

Sokolova Praskovya Fedorovna.

Autor: Sokolova Praskovya Fedorovna. | Pediatra

Educação:

Diploma na especialidade "caso terapêutico" foi obtido na Universidade Médica do Estado do Volgogrado. Imediatamente recebeu um certificado de um especialista em 2014

Nossos autores

Ap√≥s o parto, a dieta de uma m√£e de enfermagem deve consistir apenas em pratos adequadamente selecionados. Cada mulher deve saber que voc√™ pode comer mam√£e de enfermagem no primeiro m√™s ap√≥s o parto. √Č do fato de que a m√ļmia alimenta, amamentar o peito, depender√° da vida e da sa√ļde da crian√ßa. Ao escolher um menu de m√£e de enfermagem no primeiro m√™s ap√≥s o parto, voc√™ n√£o pode se importar com boa sorte. Neste momento, o sistema digestivo do rec√©m-nascido √© mais suscet√≠vel a fatores externos.

Cada mãe com bebê de amamentação deve controlar estritamente sua dieta e selecionar cuidadosamente produtos para fazer um menu. No primeiro dia, os médicos recomendam mães para organizar um pequeno descarregamento para o corpo e beber apenas água limpa e não carbonatada. Isso ajudará a restaurar a quantidade de água que foi perdida durante o parto.

Se voc√™ realmente quer comer, ent√£o precisa substituir a refei√ß√£o usual de produtos l√°cteos n√£o gordurosos, incluindo iogurte ou kefir sem aditivos. Na primeira semana, a pr√≥pria lacta√ß√£o tamb√©m depende da nutri√ß√£o de uma m√£e de enfermagem. Este √© o per√≠odo em que √© apenas instalado, iniciando a produ√ß√£o de leite. √Č melhor observar os princ√≠pios da nutri√ß√£o da m√£e nutricional adequada at√© o final da amamenta√ß√£o.

Quais produtos para recusar

A nutri√ß√£o de uma m√£e de enfermagem no primeiro m√™s deve consistir apenas em produtos √ļteis para que a comida n√£o prejudique o beb√™ ap√≥s a alimenta√ß√£o.

Na lista exemplar de produtos que devem ser excluídos da nutrição de uma mãe de enfermagem no primeiro mês após a entrega, inclui:

  • Doce, especialmente chocolate;
  • nozes;
  • Todos os tipos de frutas tendo uma cor brilhante, bem como legumes e bagas (cereja, morango, uvas);
  • Pr√°tico todos os tipos de molhos, especialmente afiados;
  • comida muito aguda ou picante;
  • camar√£o;
  • Ovos de galinha em grandes quantidades. Al√©m disso, tamb√©m √© imposs√≠vel comer ovos em queijo ou semifama√ß√£o devido √† probabilidade de salmonelose;
  • salsichas fumadas e salsichas;
  • refrigerante, kvass;
  • Quaisquer produtos que incluam aditivos na forma de corantes, amplificadores de gosto e espessantes;
  • Ch√° forte, cacau ou caf√©. A √ļltima bebida deve ser exclu√≠da para todo o per√≠odo de alimenta√ß√£o;
  • Fast food e chips;
  • Cereais de p√©rola, lentilhas, repolho branco, qualquer tipo de leguminosas e cogumelos. Todos esses produtos contribuem para aumentar a forma√ß√£o de g√°s, o que pode provocar c√≥lica;
  • mel√Ķes;
  • produtos enlatados;
  • querida;
  • Caldos de carne de rabanete;
  • Peixe vermelho;
  • produtos de confeitaria e farinha;
  • massa;
  • Alho e cebola crua. Eles contribuem para mudar o sabor do leite, por causa da qual o beb√™ pode recusar alimentos;
  • Carne gordurosa, peixe e outros frutos do mar;
  • beterraba;
  • Qualquer bebida com um grande conte√ļdo de conservantes.
  • Tipos ex√≥ticos de frutas;
  • nabo;
  • Pimenta b√ļlgara.

Muitas disputas est√£o sendo conduzidas que voc√™ pode comer uma m√£e da m√£e de enfermagem no primeiro m√™s ap√≥s o parto por causa das caracter√≠sticas √ļnicas de cada migalha. Mesmo g√™meos podem ter uma rea√ß√£o diferente aos mesmos produtos. A m√£e deve seguir sua nutri√ß√£o em si, ajustar a lista dependendo da rea√ß√£o do organismo das migalhas.

Frutas

Também é necessário tratar cuidadosamente o leite sólido. Pode melhorar o estado da mãe ou trazer um efeito completamente diferente. Recomenda-se substituir o leite de uma peça por outros produtos de leite fermentados (Kefir, rasgado, iogurte) sem aditivos.

Digite qualquer novo alimento é necessário com muito cuidado. Os médicos recomendam apenas um novo produto em um dia. Isso ajudará você a identificar precisamente que é o corpo de uma criança que não pode assimilar.

M√£e de poder: as primeiras semanas

O caf√© da manh√£ e o jantar deu √† luz podem consistir em produtos √ļteis, saborosos e nutrientes. Nas primeiras semanas da vida das migalhas, a ades√£o a uma dieta estrita, durante a qual uma mulher deve ter apenas comida natural, melhor se for cozida de forma independente. A nutri√ß√£o corretamente escolhida ajudar√° n√£o apenas impedir a apar√™ncia de rea√ß√Ķes indesejadas na forma de alergias ou c√≥licas, mas tamb√©m para perder peso.

Na primeira semana, a nutrição feminina é extremamente limitada. Os médicos recomendam usar mais mingau preparados em leite ou água (trigo mourisco, milho, aveia), produtos de leite fermentados, sopas vegetarianas e água simples.

A partir da segunda semana, uma mulher pode comer maçãs verdes assadas ou cruas sem casca (melhor grelha), ameixas, repolho marítimo e ovos cozidos em pequenas quantidades (para testar a reação, é necessário comer gema e proteína em diferentes dias) .

Vale a pena considerar que as primeiras semanas é a época em que uma mulher deve comer até 2,5 mil calorias por dia, aderindo a uma dieta estrita, devido a altos custos de energia para a produção de leite, restaurando o corpo após o parto.

O que pode ser m√£e de enfermagem de 0 a 3 meses

Gradualmente com um aumento na criança, uma mulher será capaz de diversificar significativamente sua dieta.

Após 10 dias, existe a possibilidade de escolher entre uma lista mais ampla de produtos em que:

  • Cruques - trigo mourisco, aveia, milho. Cada tipo de cereais √© melhor para dar um dia separado para que voc√™ possa rastrear a rea√ß√£o do corpo da crian√ßa. A primeira parte dos cereais deve ser 1 colher de sopa, um pouco mais tarde pode ser comido por 100-150 gramas;
  • Peixe - Sua prefer√™ncia deve ser dada a peixe marinho ou rio de baixo teor de gordura, incluindo Mintay, Sudak, Cod, Mar, Karp, Bream, Rio, Pike ou Nalim. √Č eles que cont√™m o menor n√ļmero de al√©rgenos e s√£o melhor absorvidos. Vale a pena considerar que a rea√ß√£o do corpo pode depender do m√©todo de cozinhar peixes. Obter todas as subst√Ęncias ben√©ficas, precisa estar preparado por cerca de 15 minutos;
  • Carne - √© necess√°rio escolher carne n√£o gorda ou dieta, por exemplo, coelho, peru, frango. O uso de carne de bovino ou carne de porco √© permitido;
  • Legumes - repolho (apenas cor), batatas, abobrinha, br√≥colis. As cenouras s√£o recomendadas para usar em pequenas quantidades;
  • Frutas - Primeira do tempo, sua prefer√™ncia √© melhor dar bananas e ma√ß√£s cozidas verdes, evitando outros tipos de frutas. Isto √© devido ao fato de que o sistema digestivo das migalhas ainda n√£o √© capaz de perceber completamente todos os tipos de frutas sazonais.
  • Latic√≠nios e latic√≠nios - kefir de baixo teor de gordura, creme azedo, queijo cottage, queijos, iogurtes que n√£o contenham sabores e aditivos artificiais;
  • Farinha - p√£o de farelo, trigo. Em pequenas quantidades permitiram p√£o de centeio.

Para n√£o misturar pratos diferentes, √© melhor fazer uma tabela com a qual voc√™ pode diversificar seu menu e reduzir o risco de rea√ß√Ķes negativas.

Como evitar alergias

Para evitar a apar√™ncia de alergias, voc√™ precisa seguir cuidadosamente todos os produtos que ser√£o usados ‚Äč‚Äčdurante o dia. √Č imposs√≠vel tentar v√°rios novos produtos em um dia. S√≥ vai agravar toda a situa√ß√£o e n√£o permitir√° entender o que foi a rea√ß√£o negativa.

A introdu√ß√£o de uma nova refei√ß√£o deve ser gradual, come√ßando com o uso de uma pequena pe√ßa. Se na noite de rea√ß√Ķes negativas n√£o ser√°, voc√™ poder√° reutilizar o produto em uma pequena quantidade. Apenas em poucos dias, o n√ļmero de novos alimentos pode ser aumentado.

Se você perceber sinais de alergias no garoto

Se os primeiros sinais da rea√ß√£o al√©rgica (erup√ß√£o cut√Ęnea, vermelhid√£o) forem encontrados, voc√™ precisa abandonar imediatamente os produtos usados ‚Äč‚Äčpela manh√£, j√° que eles poderiam provocar sua apar√™ncia.

Se, mesmo ap√≥s a exclus√£o de produtos al√©rgicos, a alergia n√£o passar, ent√£o voc√™ precisa entrar em contato imediatamente com o m√©dico para ajudar, caso contr√°rio, isso pode levar a complica√ß√Ķes.

Mingau

Mamina figura dieta

Após o nascimento da criança, o corpo da mulher muda significativamente. Os primeiros meses não são adequados para classes ativas com sua figura, mas a nutrição selecionada corretamente ajudará você a ajustá-lo.

Para fazer isso, siga certas regras:

  • Voc√™ precisa comer com modera√ß√£o sem se mover. Todos os alimentos devem ser equilibrados, cont√™m toda a lista de vitaminas necess√°rias, minerais;
  • Para o dia inteiro √© necess√°rio comer 5-6 vezes. Ao mesmo tempo, 3 refei√ß√Ķes devem ser os principais componentes do maior valor energ√©tico e a luz restante;
  • Qualquer produto deve ser administrado com cuidado com intervalos de 2 a 5 dias. Recomenda-se comer ao longo de um pequeno peda√ßo do novo produto pela manh√£, ap√≥s o que voc√™ assiste a rea√ß√£o da crian√ßa durante todo o dia. Se nenhuma consequ√™ncia negativa surgir, a parte pode ser aumentada;
  • Quando os primeiros sintomas de alergias aparecem, voc√™ precisa se recusar imediatamente a ser aceito antes disso. Reimvie √© melhor implementar apenas ap√≥s 4 semanas;
  • No come√ßo, voc√™ precisa abandonar completamente os alimentos fritos, substituindo-o com fervido ou guisado. Todos os vegetais devem estar preparados para um casal;
  • Todos os produtos acabados comprados devem ser substitu√≠dos pelo cozido independentemente;
  • Sua prefer√™ncia deve receber √°gua simples, n√£o compateses ou placas devido √† probabilidade de alergias √†s frutas, das quais s√£o feitas.

Vale lembrar que a mulher após o parto não deve se estender com dietas, pois isso só levará ao esgotamento do corpo, e a criança não será capaz de obter a quantidade certa de nutrientes. No início, qualquer nutrição deve basear-se na recusa de produtos de alérgenos, a preparação da nutrição equilibrada, o uso da quantidade desejada de calorias.

Comida

Um caso especial

O ajuste de energia deve ser baseado com base na condição e mãe da criança. Há muitas doenças em que é proibido comer alguns tipos de produtos.

N√£o √© um pequeno papel na escolha da dieta de uma mulher. A nutri√ß√£o deve ser constru√≠da dependendo do que eram (se√ß√£o natural, cesariana), refletirem complica√ß√Ķes. Em cada caso, um menu individual √© selecionado, que conter√° produtos com o conjunto necess√°rio de elementos de rastreamento.

Se uma criança tiver doenças, o menu da mãe é compilado após um exame completo, apenas com um especialista. Neste caso, a compilação independente da dieta só pode prejudicar.

Menu aproximado por uma semana a dia

No começo, os pratos são melhor não experimentando receitas. Recomenda-se usar vegetais e frutas somente após o tratamento térmico. Depois de fortalecer o sistema digestivo da criança, uma mulher pode fazer algum menu específico por uma semana, que pode ser aderido, por exemplo:

  1. Segunda-feira
  • O caf√© da manh√£ √© fervido no mourisco de leite, cozido para um par de legumes, Ryazhenka;
  • O almo√ßo √© uma sopa vegetariana, um peda√ßo de peixe cozido, um olhar seco de biscoitos, ch√° de fixa√ß√£o;
  • Escola da tarde - queijo cottage com frutas secas, ch√° verde;
  • Jantar - batatas cozidas, cozidas para um par de peito de frango, kefir.
  1. terça
  • Caf√© da manh√£ - mingau de trigo com p√£o de farelo, kefir, secagem;
  • Almo√ßo - sopa de peixe leve, carne de coelho cozido, ch√°, frutas secas;
  • Lanche da tarde - Ryazhenka, ma√ß√£ assada;
  • Jantar - cozido com batatas de carne, compota de frutas secas, queijo cottage.
  1. quarta-feira
  • Caf√© da manh√£ - alguns ovos cozidos, cozidos para um par de br√≥colis, queijo, ch√°;
  • Almo√ßo - sopa no caldo de carne secund√°ria, costeleta de frango cozido, banana, ch√°;
  • Pessoa da tarde - Luz de aveia de aveia, Kefir;
  • Jantar - carne de porco cozida com baixo teor de gordura, batatas cozidas, ma√ß√£ assada;
  1. quinta-feira
  • Caf√© da manh√£ - Ca√ßarola de queijo cottage, Compota;
  • Almo√ßo - guisado vegetal guisado com carne de frango e batatas, p√£o de centeio, ch√°;
  • Pessoa da tarde - iogurte de baixo teor de gordura;
  • Jantar - Makarona de variedades de trigo s√≥lido, coelho cozido, leite com baixo teor de gordura.
  1. sexta-feira
  • Caf√© da manh√£ - queijo cottage com adi√ß√£o de frutas secas, ma√ß√£ ralada;
  • Almo√ßo - carne de frango assado, batatas cozidas, compota;
  • Lanche da tarde - iogurte, banana;
  • Jantar - mingau de milho, um pequeno peda√ßo de queijo, kefir.
  1. s√°bado
  • Caf√© da manh√£ - Queijo cozido no forno, Kefir;
  • Almo√ßo - guisado vegetal, mingau de trigo mourisco cozido, ch√°;
  • Pessoa da tarde - ma√ß√£ assada, kefir;
  • Jantar - peixe cozido com abobrinha, banana, ch√°.
  1. Domigo
  • Caf√© da manh√£ - alguns ovos cozidos, um peda√ßo de queijo, secagem, ch√°;
  • Almo√ßo - sopa de peixe, ma√ß√£ purificada, compota;
  • Pessoa da tarde - cozido no queijo do forno, ch√°;
  • Jantar - guisado com batatas de coelho, cookies de aveia, kefir.

Cada mulher deve elaborar de forma independente seu cardápio, eliminando os produtos nos quais uma reação negativa é observada. Gradualmente, a dieta deve se expandir devido a novos produtos.

Que você pode comer uma mãe de amamentação no primeiro mês, a questão é controversa e, em grande parte, depende da própria criança, o fluxo de gravidez, parto. Antes da utilização de novos alimentos, vale consulta um médico. Isso ajudará a elaborar competentemente o menu, especialmente na primeira vez, quando o sistema digestivo de migalhas ainda é muito fraco.

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