Nerque - 在锅内和烤箱中烹饪的食谱

Nerque用土豆

亲爱的读者,下午好! Nerque Fish或Krasnitsa(来自鲑鱼家族)长期被认为是最精致的海鲜。

为了您的喜好和社会肉的结构受到精灵的高度赞赏,并指的是美味佳肴。 Fleedze Meet具有鲜红的色彩,织物笔记略有目的,非常适合在烤箱和煎锅中制备各种菜肴。

我想推荐一些简单的食谱,你可以轻松准备自己。让我们开始!

nerque整个烤箱用土豆

通常,这样的鱼是用牛排(切片)制备的,但在这个配方中,我建议尝试烘烤整体。

你会需要:

  • 1个。 - 小胴体
  • 1-1.2千克。 - 土豆
  • 1个。 - 卢克 萝卜
  • 2个。 - 小的 柠檬。
  • 新鲜的绿色 - 莳萝 , 香菜 … - 品尝
  • 橄榄或任何植物油
  • 盐,甘胡椒,香料 - 味道

怎么做菜:

一。 用弓洗土豆,干净,切成薄片(可以用血腥种子),所有盐,窥视,浇注植物油。分享烤盘或用光滑的层烘烤的形式,所以我们为鱼有一个土豆“枕头”。

2。 现在去准备鱼本身。必须冲洗胴体,干净,侧面制作深切。鱼是苏打在盐的混合物中用辣椒,可以添加特殊的鱼类香料,留下海底10-15分钟。

3. 在此期间,浅切割蔬菜,加入新鲜挤压的柠檬半汁,并将第二个柠檬切成切片。

四。 用胡萝卜切成切割去皮的洋葱,与绿色混合。提供由此产生的蔬菜质量,您可以添加更多新鲜柠檬。

五。 在胴体中的每个切口插入柠檬。

6。 将屠体放在烤烤盒上,在烤箱中烘烤15分钟,然后在T = 250℃下烘烤15分钟,然后在烤箱中切换加热至180度,然后再留下30-35分钟。

7。 喂食前的成品盘子仍然用新鲜的柠檬汁和橄榄油洒。

每100克的卡路里。 - 295千卡

Bon Appetit!

视频配方:与蔬菜的美味鱼在烤箱里的箔里

蘑菇酱下的圆角

nerque用虾和蘑菇在烤箱里的箔里

这是美食菜!由于蘑菇和海鲜风味的独特组合,它会影响您精致的味道。

你会需要:

  • 1个。 - 小胴体(你可以立即采取鱼片)
  • 500克。 - 去皮完成的虾
  • 500克。 - 新鲜的蘑菇(可以用森林蘑菇替换)
  • 3-4个电脑。 - Tulch. 大蒜 (你可以干燥)
  • 15件PC。 - 杜松浆果(或品尝)
  • 盐,胡椒 - 你的味道
  • 植物油

怎么做菜:

一。 携带干净,拆下所有内部,将肉与骨头分开,拆下裙子。得到的圆角切割部分件。

2。 蘑菇削减薄片,与虾,杜松浆果混合。炒中加热直到准备。

3. 研磨大蒜,与盐和胡椒混合,通过每条鱼类的苏打混合物获得。

四。 准备烘烤箔。在箔中制备的箔中收获,涂抹炸虾和蘑菇加油,紧紧缠绕箔。你可以包裹每件部分。

五。 在200-210度的温度下约30分钟烘烤烤箱。

Bon Appetit!

视频配方:毛绒鱼

鱼炸肉排

美味和多汁的馅料块与姜

你会需要:

  • 700-800 GR。 - 制备的牛马肉
  • 1小时。勺子 - 地面 生姜
  • 1个。 - 大卢科维斯
  • 1-2个PC。 - 鸡蛋
  • 捏 - 红辣椒
  • 50克。 - 小麦面粉
  • 盐味

怎么做菜:

一。 在准备好的碎片中加入鞭打蛋,面粉,小灯泡,列表上的所有香料。搅拌。

2。 形成美丽的小肉饼,铺设到板或滑动,送到冰箱15-20分钟。

3. 在植物油中,在每侧6-7分钟,炒预热的锅里,到一个红润的外壳。

每100克的卡路里。 - 180千卡

Bon Appetit!

录像配方:多汁鱼鱼击球

牛排在烤箱里

多汁的牛排在箔的烤箱里

这样的菜可以装饰有任何节日餐桌,适合浪漫的晚餐。

你会需要:

  • 4-5个电脑。 - 准备牛排
  • 1个。 - 小灯泡
  • 1个。 - 小柠檬
  • 4-5个电脑。 - 拉夫拉叶
  • 盐,辣椒的混合物 - 味道

怎么做菜:

一。 柠檬散落沸水,清洁弓头。切圆圈。

2。 牛排是苏打水,用盐的辣椒混合物,可以添加任何鱼类香料并撒上柠檬汁。

3. 对于每个牛排,将月桂叶放在杯子(或切片)洋葱用柠檬,包裹在箔上,放入烤盘或烤盘的形式。

四。 在T = 200℃下烘烤约20-25分钟,然后箔膨胀,再留下5-7分钟,形成一个美丽的粉红色外壳。

每100克的卡路里。 - 153千卡

Bon Appetit!

录像配方:MaloSol巴士

酸性奶油酱下

在烤箱中的酸奶油和奶酪酱下的书呆子

在这个配方中,您可以使用整个鱼类,牛排或部分圆角。你所有的味道。

你会需要:

  • 1千克。 - nerki圆角
  • 100克。 - 酸奶油25-26%
  • 200克。 - 任何用于烘焙的硬奶酪
  • 盐,香料,新鲜的绿色 - 味道

怎么做菜:

一。 准备好切片的误解,穿上烤盘或敷料形式,盐,胡椒。

2。 在200度的温度下烧成烤箱15分钟。

3. 奶料奶酪,加入酸奶油,混合所有得到的物质以润滑圆角,送到烤箱另外15-20分钟。

四。 在桌子上送达之前,撒上新鲜的绿色。

Bon Appetit!

视频配方:在烤箱中裸露

在一个蔬菜包装中的书呆子

用蔬菜烘烤的包装中的书呆子

你会需要:

  • 1千克。 - 圆角或风疹牛排
  • 300-400 GR。 - 土豆
  • 2个。 - 小灯泡和大蒜丁香
  • 1个。 - 中型胡萝卜和 保加利亚胡椒
  • 植物油,盐,香料

怎么做菜:

一。 我们清洁,我的土豆切割幻灯片,在袋子(套筒)中铺设一个光滑的层进行烘烤。

2。 我们清洁,矿山和切割蔬菜的其余部分,炒植物油,加盐,香料,将蔬菜质量放到马铃薯。

3. 从上面准备的鱼片。

四。 包装是捆绑的,我们在T = 200℃下送入烤箱30分钟,然后将包装切割,我们在烤箱中再留下15-20分钟。

Bon Appetit!

视频配方:烤裸烤箱与蔬菜

烤牛排在煎锅

油炸社会在煎锅里

你会需要:

  • 4件事。 - 牛扒
  • 2汤匙。勺子 - 面粉。
  • 植物油,盐,香料 - 味道

怎么做菜:

一。 成品牛排盐,胡椒,切成面粉。

2。 在植物油中加热煎锅上的煎炸炒6-7分钟(这一切都取决于牛排的厚度)到红润的颜色。

3. 在喂食之前,撒上新鲜的柠檬汁。

每100克的卡路里。 - 228千卡

Bon Appetit!

视频配方:如何烹饪美味和多汁

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Nerka非常美味,可用于其组成和卡路里。它进入三文鱼的家庭,是一个钓鱼有价值的鱼和大多数地球居民的美味。鲑鱼家族的代表经常被称为“红鱼”的共同名称,但只有一名护士可以完全佩戴它。毕竟,在产卵期间,它也在外面获得了鲜红的色彩,并在其结束时成为银,就像家庭的其他代表一样。

社会肉的饱和颜色有义务营养,其中包括小规模,但在Caalion包装的组成中含有很脂肪,属于疲惫小龙虾的子类。他们自己有一个猩红色的颜色,这与社会慷慨地分歧。顺便说一下,这条鱼的肉比其他三文鱼更新。因此,这是一个真正的红动物群,海洋和海洋的代表,生活在太平洋,海运鄂单海和其他水体。

nerque用土豆和香料

Nerque用土豆

这里的鱼完全被烘烤 - 它看起来很壮观,简化烹饪。

原料:

  • 一个尴尬的圆角;
  • 土豆 - 约1.5千克;
  • 50克。最喜欢的绿叶;
  • 茴香 - 4个灯泡;
  • 中等大小柠檬 - 2件;
  • ½茶匙盐和黑色粉椒;
  • 3汤匙橄榄油。

拼相烹饪:

  1. 第一阶段的准备是制造土豆的枕头。它必须清洁并切成整个约5-7毫米厚的整个切片。圆圈应该足够好,但密集和不透明 - 然后它们均匀而且十字架。接下来,你应该将杯子的杯子在烤盘上用2-3厘米的均匀层放在烤盘上,使得“枕头”中没有内腔。
  2. 可以用两种方式添加香料 - 无论是洒在成品枕头,还是将香料加入碗用土豆,彻底混合,然后将杯子放在烤盘上。第二种方式会喜欢那些喜欢辛辣的味道的人。第一种烹饪方法让您保持鱼类的自然味道。
  3. 切茴香件并在顶部铺设在土豆 - 它需要几分钟。
  4. 鱼需要清洗,清洁和干燥 - 一切,它实际上准备好了。接下来,您需要在鱼的每一侧做一些垂直切割,并用加油,胡椒,绿化和1柠檬汁握住它。混合物将落入切口,并将有助于鱼均匀地浸泡 - 最后它会变成多汁,具有不寻常的味道。第二个柠檬切成切片并将它们放入切割中 - 它将提供一条带有令人愉快的酸味和脱掉味道的鱼。
  5. 最后的阶段 - 在土豆枕头上铺设雾。烤箱需要高达280度,并将烘烤托盘发送15分钟。在此之后,我们将温度降低到180-200度,并等待另一个半小时。
  6. 拔出盘,用柠檬汁撒上柠檬汁,并倒入稀疏的橄榄油流动。准备好,令人愉快的胃口!

油炸社会在煎锅里

油炸社会在煎锅里

这可能是最简单最快的食谱。与此同时,社会以这种方式煎炸是类型的经典。

所需产品:

  • nerque - 一件事
  • 植物油 - 3-4汤匙
  • 面粉 - 100克
  • 盐味。

怎么做菜:

1.漂洗鱼,切成碎片,每个都不厚3厘米,盐盐并切成面粉。

书呆子鱼 - 烹饪食谱2.把煎锅放在炉子上,暖起来,把鱼片放入其中。

书呆子鱼 - 烹饪食谱3.炸鱼5-6分钟到金色地壳。接下来,在另一边以相同的方式转动鱼并抚摸它。

书呆子鱼 - 烹饪食谱4.完成的菜肴文件到表格。还要全面披露鱼类的味道,所以希望将她的柠檬汁旋转。

酸奶油炖

如果您对小芥末不满意,肉中固有的任何三文鱼,那么你都会喜欢这个食谱。由于酸奶油和蔬菜,小队获得了一种多汁和细腻的味道,无用的炸鱼是无与伦比的。

所需成分:

  • Narki圆角 - 一公斤
  • 植物油 - 三汤匙
  • 番茄酱 - 汤匙
  • 灯泡 - 三件
  • 胡萝卜 - 两件
  • 酸奶油 - 500克。
  • 盐,黑色的辣椒 - 品尝
  • 拉瓦尔叶 - 三件

烹饪:

1.彻底清洗圆角,将其切成小部分。切割洋葱并在大磨料上擦胡萝卜。

烹饪2.将一个深煎锅放在炉子上,温暖。撒上洋葱,炒,搅拌,透明。

烹饪1。3.将胡萝卜贴在卢卡,迅速炒在强大的热量上一分钟。下一次火灾,使最小和炖菜蔬菜,搅拌,约15分钟。

烹饪2。4.将洋葱用胡萝卜番茄酱涂抹一分钟。

烹饪3。5.加入蔬菜切碎的内圆角,使火最大。煎,搅拌,3分钟。同时的鱼应该轻轻苍白,烤。

烹饪4。6.将酸奶膏倒在煎锅中,倒盐,胡椒,混合一切。在那里添加一个月桂表。

烹饪5。7.当泡沫出现在表面上,减少火灾,用盖子盖上煎锅,然后炖15分钟。经过时间到期后,关闭板并将成品盘留在关闭盖子下再另一次20分钟。

8.如果您愿意,请用绿色和文件装饰准备好的菜肴。

如何盐灌木美味,快速:低头红鱼的食谱

在所有鲑鱼中都被认为是最美味的 - 在上升或吸烟后,它仍然很多。这一切都在最好的脂肪层中,当加工给出这种红鱼的肉时,这是一种特殊,精致的味道。

野生盐水中的纳米脊髓

这款美味鱼的工件最亲爱的方式。您需要非常仔细地将先前纯化的尸体切割在山脊上,并用大骨头拉动脊柱。此外,我们在桌子上分解了两半,仔细观察每件,剩下的骨头拉动镊子。

我们需要的

我们需要什么:

  • 1公斤的块圆角;
  • 5-9 TBSP。湖咸盐;
  • 1升纯净的饮用水;
  • 200毫升精制油。
  1. 皮肤圆角略微干燥,厨房餐巾。
  2. 我们用水拿起一个平底锅,扔盐在沸水中。一旦晶体溶解,盐水就会从炉子中取出并等到它冷却。通过几层纱布固定 - 在石盐中,许多不溶性颗粒,这会令人不愉快地咬到牙齿上。
  3. 在勉强温暖的盐水中,将一体块的圆角切成30分钟。不要害怕用盐移动 - 太多这种脂肪鱼永远不会采取。
  4. 现在,我们从液体中取出含腐蚀的不幸,并用纸巾轻微冲洗。
  5. 将美味物切割成部分件,用盖子折叠成玻璃或塑料容器。
  6. 倒洞穴气体。如果您愿意,您可以将本阶段放入红鱼香料。我用磨光的胡椒和一个拥挤的月桂板。
  7. 将罐子紧紧地用盖子紧紧地关闭,然后送到冰箱10个小时。

您可以使用如您喜欢的工作件 - 从三明治早餐到复杂的沙拉。

干盐水

快速和低预算选项有用的纤维。没有必要担心由于这种加工,废话将变得干燥 - 红色鱼肌肉中的组织的特殊结构不会让调味料和香料破坏多汁的工件。

我们需要什么:

  • 1 kg没有骨头的鱼;
  • 4汤匙。湖咸盐;
  • 2汤匙。湖糖沙;
  • 1茶匙。香料味道。

烹饪:

  1. 准备好的圆角应仔细取下皮肤。
  2. 干式调味料和香料的混合物从两侧撒上均匀的圆角表面。
  3. 观看薄膜进入羊皮纸,并在冰箱里送一天。必须在卷积下,我们放一块深板 - 在腌制鱼的过程中会给果汁。

使用前使用的低头鱼,用纸巾轻轻擦拭,以便不溶性谷物不会进入三明治或沙拉。

Narki圆角在铝箔中烤

结构

结构:

  • Narki Fillet - 1公斤;
  • 奶油油 - 60克;
  • 柠檬-1 pcs;
  • 干莳萝 - 5克;
  • 干大蒜(不一定 - 5g);
  • 盐,辣椒的混合物 - 味道。

烹饪方法:

  • 春天,胡椒泉。
  • 融化黄油,三分之二用果汁混合在一起,挤出半柠檬。
  • 润滑油润滑箔,穿上她的皮肤切片。
  • 用油脂汁混合倒入整个东西,撒上干莳萝和大蒜。
  • 柠檬的剩余部分可以切割薄片,在鱼片上涂抹。
  • 将鱼包装在铝箔中并放在托盘上。
  • 将烤盘与烤箱中的社会一起发送,预热到180度,25分钟。

成品圆角切成部分件,用煮米饭或马铃薯土豆泥的装饰服务。新鲜,烤或炖菜也适合作为配菜。

在烤箱里的烤箱里的树桩

结构:

  • Narki Steaks - 1-1.5公斤;
  • 洋葱 - 100-150克;
  • 柠檬 - 1 pc .;
  • 月桂树叶 - 2-3件;
  • 盐味;
  • 精制植物油 - 将会多多少。

烹饪方法:

  • 将牛排放在牛排上,用厨房毛巾洗净,干燥。
  • 桂树留下了休息,用磨料磨削辣椒或咖啡研磨机。
  • Sattail牛排盐。
  • 用植物油折叠成两半的箔片润滑,沿着它们散布火花的牛排。
  • 洋葱,清洁,切成环或半环。
  • 柠檬洗涤,切成薄杯子或环的一半。
  • 用碎桂树撒上牛排,将柠檬切片放在上面,倒入洋葱。将鱼包装在箔中,铺设在烤盘上。
  • 将烘烤烤箱放入200-220度,烘烤25分钟的牛排。

你可以通过将箔片送出并从中形成船只,或铺设在板上。如果您在箔中的鱼类服务,则不需要侧面菜肴,可以在板上与配菜一起供应。

nerque在multivarka

nerque是最精英的三文鱼鱼类。如何在多筹劳克(松下,雷德蒙,波兰,猩红色,覆盖,莫里尼克,Vitek,Phillips等型号中)?你可以煮一对,蔬菜或焊接耳朵。从夜间开始的海军是通过优异的,饱和和令人难以置信的美味获得的。所有在慢炖锅中烹饪的食谱都很简单。

Multicooker食谱中的书呆子

在慢炖锅中裸体的成分:

  • nerka - 500克;
  • 意志的香料;
  • 盐;
  • 胡椒;
  • 莳萝;
  • 香菜;
  • 湾叶;
  • 洋葱。

Multicooker中的书呆子:烹饪食谱:

  1. 如何在慢炖锅中烹饪主机?您可以将头部和山脊从山脊上使用桨,以及从鱼的牛排中准备其他美味的鱼类菜肴。
  2. 繁忙的除霜的冷冻牛排。切成碎片。什么模式(程序,功能)以及在慢炖锅中准备时间。可以通过汤汤模式在40分钟内制备一条小鱼。
  3. 洗涤件放入碗里的mv。在顶部标记下面填充冷水。放盐,胡椒,香料,洋葱。关闭盖子。组合计划正在为MultiCooker 1小时(大块)准备一名护士。那些希望在耳朵里加土豆的人。

Bon Appetit!

nerque被认为是真正的美味,具有完美的味道。此外,鱼片有很多脂肪和蛋白质,也没有非常热量,每100克产品只含有155千卡。儿科医生和营养学家坚持在幼儿的饮食中包含此产品。

烹饪这款红鱼的方法足够:它可以烤(也是箔片),炒,烟雾,盐水(圆角和鱼子酱),以及制作美味的栏杆和碎肉。

nerque用土豆和香料在烤箱里烤

照片yuliya gontar.
照片yuliya gontar.

通常,红鱼分为碎片(牛排),然后烘烤,但在这里我们提供烘烤一条全鱼。

它会采取:

平均钓鱼;

1.2千克土豆;

5茴香灯泡;

青菜;

2柠檬;

橄榄油;

盐和胡椒粉调味。

在你吃鱼之前,你需要烹饪枕头。清洁土豆,洗净并用圆圈切割它。把它们放在托盘上,加香料味道。茴香灯泡切成几块,铺设在上面。用植物油倒,枕头准备好了。

开始准备鱼。清洁它,洗涤和干燥。然后,从两侧,服用5个垂直切割,携带盐和胡椒。制备一个也应该掌握鱼的混合物。切割蔬菜并用柠檬汁混合。

现在,鱼可以放在枕头上,然后用一块柠檬开始。在前提前培育烤箱后,烘烤15分钟的菜肴。在接通180度的温度并准备30分钟后。

预服菜倒橄榄油,撒上柠檬汁。通过削减鱼,你会立即看到多汁的圆角,并试图通过香料来品尝辣味票。

在烤箱中的新内心填充

照片Joshua Resnick。
照片Joshua Resnick。

由于温和的鸡肉圆角,海鲜和森林蘑菇的组合,只有真正的精灵的菜留下了独特的味道。

它会采取:

红鲑鱼;

800克虾;

800克蘑菇;

几个杜松浆果;

切碎的大蒜(干燥干燥);

盐和胡椒粉调味。

清洁鱼并获得所有内部,然后将肉与骨骼分开并去除皮肤。剪了它。

离开鱼并拿起虾首先干净。切蘑菇并用虾混合。将所得混合物在中热上。

拿浆果,用大蒜,盐和胡椒混合它们。将所得混合物加入鱼片。散布在虾蘑菇“沙拉”的顶部,并将所有东西放在一个从特殊纸上烘焙的信封中。

在210度烘烤半小时。

来自小纳巴西的姜肉饼

照片Kirill Spiridonov。
照片Kirill Spiridonov。

来自河流类型的红色鱼的肉饼是通过香条的浓度获得,并且由于加入红辣椒而相当尖锐。

注意力!不要加入姜,因为他的味道很丰富,能够杀死所有其他人。

它会采取:

800克剁碎了;

1.5 TBSP。粉碎的姜根勺子;

电灯泡;

砍红辣椒;

蛋;

盐。

在碗里预先铺设碎片,在那里拿出鸡蛋。然后致敬,加入切碎的姜根和红辣椒薄片的混合物。清洁和切碎灯泡,然后将其发送给调味料和碎肉的混合物。搅拌。

从获得的次要,形成小肉饼并发送到冰箱20分钟。

加热平底锅,你通常烤,每张脸部炒5-7分钟。

nerker烤在冰壶烤架上

照片贾里摄影
照片贾里摄影

不寻常的烹饪方式。菜肴正在快速准备,看起来像厨师的疼痛。

它会采取:

200克裸体;

橄榄和橄榄;

橄榄油;

1柠檬;

芦笋绿色;

香菜;

盐和胡椒。

将中等大小的鱼片从两侧从两面烤架上,但请注意,你不能在烤架上炒一块雾气充分准备,因为它往往是干燥的。在这个阶段味道,你可以添加盐或胡椒。

绿色芦笋还将在煎锅中添加香料和油炸物。

Dish芯片 - 莎莎。睡眠切碎的橄榄,橄榄,欧芹和填充油。不要忘记添加盐和胡椒。

菜肴是如下:芦笋,在哪个地方柳条,然后是萨尔萨和柠檬lolk为装饰。

箔的味道

照片vsevolod beloupov。
照片vsevolod beloupov。

从这条鱼的牛排结合柠檬会在活动中产生一个毛脚,这道菜将欣赏所有客人。此外,烤柠檬烤的明亮红鱼的无与伦比的外观将装饰任何办公桌。

它会采取:

从夜晚5赌注;

电灯泡;

柠檬;

月桂树;

盐味。

清洁灯泡并用圆圈切割它。然后冲洗柠檬并用与弓的圆圈的圆圈切割。

鱼牛排仔细花费,然后在肉中盖章。您还可以使用任何添加剂和调味料。

准备烘焙纸:将箔涂在一起,然后牛排。顶部衬底和柠檬圈子上面。由此产生的美是柠檬汁,闭合铝箔。烘烤鱼25分钟,将烤箱升温至220度的温度。

小费!准备前5分钟,您可以部署箔,以便鱼件覆盖着温柔的红色外壳。牛排热,装饰新鲜绿色。

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我们邀请您随时和任何时候都去钓鱼和狩猎的惊人世界。

Nerka非常美味,可用于其组成和卡路里。它进入三文鱼的家庭,是一个钓鱼有价值的鱼和大多数地球居民的美味。鲑鱼家族的代表经常被称为“红鱼”的共同名称,但只有一名护士可以完全佩戴它。毕竟,在产卵期间,它也在外面获得了鲜红的色彩,并在其结束时成为银,就像家庭的其他代表一样。

社会肉的饱和颜色有义务营养,其中包括小规模,但在Caalion包装的组成中含有很脂肪,属于疲惫小龙虾的子类。他们自己有一个猩红色的颜色,这与社会慷慨地分歧。顺便说一下,这条鱼的肉比其他三文鱼更新。因此,这是一个真正的红动物群,海洋和海洋的代表,生活在太平洋,海运鄂单海和其他水体。

比较,例如,用克特塔,这是一个相当小的部分,从一个半到七个超过一千克,长达八十厘米。但这绝不会减损其优势。他们是非常重要的!

组成和卡路里

Nerque是鲑鱼鱼中的一种美食,喂养上述甲壳类动物视图。这是这种饮食,不仅是颜色的鱼肉,而且在味道上。它具有饱和,丰富的味道,为红色鱼类的不寻常的笔记,从Embarkey排他性提供菜肴。

从这样的肉类中,不仅可以制备美味的菜肴,而且还有异国情调。不可能不提独特的组成,富含蛋白质和脂肪。在库存和脂肪酸中,以及来自a到c的各种维生素,和矿物质。社会肉中有大量的钾和磷,以及孟德莱夫桌的重要组成部分:

  • 灰色和氯;
  • 钠和镁;
  • 铁和钙;
  • 锌和铜;
  • 锰和铬;
  • 硒和氟;
  • 钼和镍。

它真的是一个令人印象深刻的清单吗?然而,与蛋白质和脂肪的高含量相反,鱼的卡路里含量低。产品中的一百克只有一百五十七千千原价。假设在饮食营养中使用有用和低卡路里的鱼来减肥(请注意,所有需要的低卡路里的鱼,这使得忙碌更有价值

健康福利

NARKI的有益特性,定期使用它,以及其他不那么健康的食物,有助于将代谢过程中的代谢过程标准化,包括:

  • 导致血液中的糖的规范;
  • 减少胆固醇;
  • 用贵重物品丰富身体;
  • 优化细胞和组织水平的化学反应;
  • 加强肌肉和骨骼系统。

鱼类的有用质量包括有助于身体的抗氧化局部:

  • 保持正常,健康状况,钉子,皮肤,粘膜;
  • 调节消化过程;
  • 建立CNS的功能。

裸体中最有价值的是什么?可以假设鱼子酱,如其他三文鱼鱼。但不是。家庭独特代表的主要差异是其明亮的红肉的特殊价值和效用。

因此,鱼子酱很少发生,这很少发生,这影响了自然条件下鱼类的相对保存,但仍然减少了其数量。各种各样的儿童和青少年,孕妇和老年人的使用是巨大的。这种鱼必须在每个饮食中存在。

女主人在一个笔记

这款独特的鱼多吃,快速准备,保持其质量?基本上,它与其他三文鱼同样地制备,但是有菜,用于制备其专门用于其。 Connoisseurs认为这些菜肴的味道并不与keta的菜肴进行比较。所以,整个事情可以是:

  1. 烟雾,导致巴厘岛美味。
  2. 掌握,随后加入不同的菜肴,例如沙拉或冷零点,或者只是在节日表上的美味。
  3. 在烤箱中烘烤,或在自然条件下煤的箔。
  4. 煮成一对饮食食物。
  5. 煎在煎锅里,切断牛排。

请注意,建议在使用鱼类烹饪前使用鱼类,这是避免中毒或寄生虫感染的含量。

烹饪方法

最受欢迎的食谱是在煎锅上炸鱼。通过少量成分,将鱼类菜肴的制备,不同的简单性和速度不同,这是一种经典。它将服用一条鱼,一百克面粉,一点盐,三汤匙植物油。逐步技术:

  1. 鱼洗涤并切成碎片,厚,固体和卷面粉。
  2. 他强烈地发光了锅,加油并铺设了废话。
  3. 两边都炒,每次五分钟,导致金色的地壳。
  4. 饲料前的成品盘子必须撒上柠檬汁,以丰富和揭示鱼的味道。

在烤箱中烘烤不太成功的配方,通常被适当营养的支持者使用。它也很快,不需要许多伴随产品。它需要半千克内圆角的新鲜或新鲜冷冻鱼。怎么做菜:

  1. 如果需要除霜,那么它很慢。
  2. 将圆角洗涤,切成介质件,小心地去除骨头。
  3. 盐和胡椒,浇水柠檬汁。
  4. 用油(优选橄榄色)润滑形状,并将圆角放入其中。
  5. 烘烤时间七分钟,温度220度。
  6. 他们用三个鞭打蛋松鼠擦干奶酪。
  7. 整体上有一层混合物,再次将它们送到烤箱10分钟。
  8. 喷雾柠檬汁必然!

随着厨房机的外观,鱼类的烹饪变得只是闪电。在这个食谱中,更多的成分,而且还有更多的味道。做什么:

  1. 将千圆角切成小块。
  2. 折叠在慢炖锅中,预润滑形式(优选黄油)。
  3. 加香料(更好地混合橄榄草)。
  4. 洋葱和西红柿,切碎的戒指放在鱼上。
  5. 顶部浇水的奶油用磨碎的奶酪。
  6. 包括鱼五分钟。

MultiCooker可以用通常的袖子取代,并得到不那么令人惊叹的结果。是的,烹饪时间上升到半小时,但在没有现代厨房用具的情况下,这是一种伟大的选择制备蔬菜多汁的鱼。

您可以在酸奶中烹饪铜,这将有助于软化芥菜的特征。在这个食谱中,还有蔬菜。烹饪技术如下:

  1. 圆角洗涤,切成小块的小块。胡萝卜大摩擦,弓被切割成。
  2. 将煎锅和烤洋葱加热到透明状态。
  3. 它被添加到胡萝卜,炒,炖十五分钟,然后用番茄酱再次。
  4. 潜行加入蔬菜和炒在最大火灾中三分钟,直到一个完整的烤鱼。
  5. 剩余的成分以酸奶油,盐,胡椒,月桂片的形式置于。
  6. 当填充沸腾时,火灾减少,盖上盖子,熄灭另一个小时。
  7. 建议在关闭至少二十分钟后坚持盘子并将绿色添加为菜肴的装饰。

例如,如果你幸运地独自在我的鼻子里孤独,例如,在堪察加,那么它可以在煤炭上烘烤,坐在岸上,并在新鲜空气中愚弄在本质上,预先腌制香料和柠檬汁。它不会在世界上最酷的餐厅中不那么美味和异国情调。

这种美妙的鱼的价格很高,与keta相比,它的开采得多。基于这些条件,获得比其他红鱼的美味更加困难。但如果你很幸运地购买或捕获 - 然后从准备和收购过程中的味道,嗅觉和愉快的感觉,将长期留在记忆中,以及健康益处。

奥尔加

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