什么可以吃妈妈妈妈♥,它是不可能的:与母乳喂养的产品列表

为了长时间养活孩子,需要观察馈电模式。这同样重要的是刺激哺乳,尽可能长时间维持它。全成熟的母乳喂养的可能性由将使用母亲和食物进气频率的频率以及遵守饮用模式的产品的选择提供。让我们谈谈什么是可能的,什么不能包含在其营养养老妈妈中。

努力哺乳母亲
饮食和母亲饮食对于婴儿的健康非常重要,因为这一切都影响了牛奶的质量。酒精,化学制剂和药物也可以进入母乳并影响孩子,因此应该避免它们

食品选择规则

新生儿母亲的主要标准必须从其外表的那一刻起指导:

  • 质量;
  • 真实性;
  • 新鲜;
  • 季节性;
  • 多样性。

蔬菜和水果是可取的,以选择那些在原生区域生长的人。包括营养有植物来源的产品,这是水果的时间。

如果有可能,最好吃在我们自己的花园或不使用肥料的农民地区种植的蔬菜。然后你可以吃几乎任何水果或蔬菜 - 它们不会导致孩子过敏。

植物产地

蔬菜和水果绝对是人体所需要的 - 它们是营养素的来源,也有助于肠道的正常运作,它们对免疫系统的状态产生了积极影响,一些提高了牛奶的质量和加强了锻炼身体。然而,为了丰富他们的嘟桌子,喂养儿童用乳房,值得仔细,消除那些可能对新生儿健康造成潜在伤害的桌子。

在分娩后的第一个月,大多数植物礼品应在热处理后使用(收获,烹饪,烘焙)。

护理妈妈准备食物
在形成GW,叶片中的蔬菜和果实中的蔬菜和水果应先前通过热法处理。

选择产品到您的桌子上,护理妈妈(特别是在分娩后的第一个月)值得关注产品的颜色。着色的红色水果和蔬菜比他们的绿色同行更容易过敏。它适用于苹果,梨,杏,覆盆子,樱桃,蔓越莓等。

无论蔬菜还是水果妈妈都没有进入其菜单,您需要跟踪其对孩子状态的影响及其消化。在分娩后的第一个月,可以包括煮沸的土豆,西葫芦,花椰菜和西兰花。从第二个和第三个月 - 胡萝卜,甜菜,南瓜。烘焙苹果(绿色)和少量的生香蕉也允许从面包屑的诞生中允许(文章中的更多信息:如何在烤箱中为护理妈妈烘烤苹果?)。

鲜艳的水果
即使他们的环境纯度毫无疑问,强烈着色的水果和蔬菜也往往是过敏的原因。希望选择没有进口类似物,而是当地性质的礼物

肉类产品

官方医学认为,一个哺乳儿童的女性的营养是不可想象的,没有动物蛋白质。问题是有争议的,但那些习惯消耗肉的人毫无意义地拒绝他的哺乳期,甚至有害。据信,对于婴儿,合适的蛋白质将是从家禽肉中提取的蛋白质(最好是土耳其,因为鸡会导致过敏率),兔或小牛。

由于许多制造商在饲料中使用抗生素来拯救牲畜和鸟类从传染病,以及加速加速牲畜的生长,更好(如果可能)使用家庭或不滥用药理学制剂的小农场的家禽肉。

在任何情况下,肉都被煮沸或炖。为什么不能用母乳喂养?蛋白质和维生素具有这种烹饪形式的味道很快破坏,但炸美食中的致癌物甚至是债务 - 它们不仅对宝宝有害,而且对母亲有害。根据肉汤护理妈妈的烹饪也会更好地拒绝3-4个月。

一条鱼

护理乳房妈妈可以推荐鱼类的非脂肪品种 - Mintai,Sudak,Heck或Flubs。据信它们可以略微影响牛奶的味道,特别是对于山墙或鲭鱼。但是,没有确认数据。 GW的知名顾问 - Natalia Raleshatskaya - 辩称,食物与母乳之间没有直接连接,因为它不是由食物形成的,而是来自血液成分和淋巴网。

海洋和鱼子酱的礼物会导致最强烈的过敏,从这个意义上讲,鱿鱼是最安全的,但建议将饮食引入饮食中,只更接近六个月。此外,海鲜易于选择 - 鱼,如果要吃,应该是最新鲜的。准备它,如肉类产品,可以通过烹饪和熄灭。

鱼汤也不会与肉类相同的原因做好准备。渔业使用所有相同的抗生素和激素剂。

失败
鱼和海鲜应谨慎使用,因为它们可以强烈改变牛奶的味道,引起过敏和乳房衰竭

烧结

腹部,特别是在第一个月期间弥补了养老妇的饮食的基础。在母乳喂养期间对妈妈和孩子最有用的是荞麦和燕麦片。允许玉米(抑制在肠中腐烂的过程)和小麦。但米谷物是许多人最喜欢的,许多显示有用的微量元素,不建议用于便秘。这些哮喘的显着优势之一是它们的过敏性和高安全性。

没有谷物在组成中有麸质(Manna,Pearl,Bone,Rye) - 它们是潜在的过敏原。

牛奶和发酵奶制品

牛奶和发酵牛奶产品 - 易消化蛋白质的仓库,有助于消化的哺乳期和标准化。关于在分娩后的第一个月内使用牛奶,专家的意见分歧。一些小型不推荐整个牛奶,其他人提供饮料,加入淡淡的茶,增加哺乳,但每天限制最多200毫升。

像所有拐点的奶酪一样,奶酪应该是新鲜的,它可以使用每天不超过150克。液体Fermcencling每天饮用不超过800毫升(Kefir,Ryazhenka,Bifilin,酸奶,酸性等)。这种产品的脂肪不应超过2.5%。

奶茶
据信,加入牛奶的茶改善了GW。由于这一事实并非科学证明,强调在第一个月的护理母亲中使用乳制品的使用仍然不值得

禁止的产品

妈妈不建议使用以下行动的产品,护理他的孩子:

  • 过敏性;
  • 有毒的;
  • 令人兴奋的;
  • 气体。

这些产品的清单足够大,特别是在分娩后的第一个月。所以,潜在的过敏原可以是:

  • 热带水果和柑橘
  • 红色水果和蔬菜;
  • 鱼子酱,海鲜和油腻的红鱼;
  • 鸡蛋;
  • 可可豆和咖啡;
  • 整台牛奶;
  • 花生;
  • 蜂蜜;
  • 小龙虾和螃蟹。

护理母亲没有分类地推荐哪些产品?当然,由于他们的毒性特性:酒精,醋,各种快餐,染料和防腐剂,烟熏,尖锐,咸,脂肪和炸和炒,脂肪和炸和炸和炸和香料,饮酒。从他们的桌子上,这些“小的快乐”一名护理女子在整个母乳喂养时期都被排除在外,他​​们将影响新生儿和孩子4-6个月的家庭。

西瓜,尽管有能力刺激牛奶的生产,最好不要吃(我们建议阅读:可以有母乳喂养有西瓜吗?)。首先,这种浆果能够进行过敏原,其次,它累积硝酸盐和尿素,这些尿素是岩石般的西瓜肆无忌惮的农民。

当你喂宝宝时,不建议吃糕点烘烤和糖果,任何含有可可豆和咖啡的产品,因为它们的刺激作用。出于同样的原因,您不需要使用强茶(黑色和绿色)。

巧克力
尽管对糖果的众所周知的女性爱情,可可豆的产品更好地推迟了几个月。可可是神经系统的强烈兴奋剂,所以它可以对哺乳产生负面影响婴儿的健康。用少数水果奶酪替换甜桌子

有用且有害产品的摘要表

Komarovsky博士指出,怀孕和护理女性的食物并没有显着差异。因此,将产品引入饮食的主要原理是序列 - 即新产品的测试每3天一次。

我们为母亲准备了一个适当的营养表,可以作为日常菜单的基础:

是不可能的 小心
在第一个月
  • 海鲜,红鱼,鱼子酱
  • 香肠和香肠
  • 潜在的过敏性水果和浆果(红色苹果,葡萄,猕猴桃,菠萝,草莓)
  • 气态蔬菜(白菜,芹菜)
  • 蘑菇
  • 帕蒂
  • 软奶酪
  • 柑橘
  • 咖啡和可可
  • 蛋糕奶油,坚果
  • 全脂牛奶
  • 鸡蛋
  • 意大利面
  • 饼干
  • 等牛奶产品(Ipuhenka,Prostokvasha,Kefir,酸奶)
  • 奶酪和奶酪
  • 煮沸/炖/烤蔬菜(土豆,花椰菜,西葫芦)
  • 煮沸/烤火鸡,兔子
  • 低脂肪鱼(鳕鱼,哎呀,派克鲈鱼,鲤鱼)
  • 谷物(荞麦,燕麦片)
  • 水果(绿苹果,梨,香蕉)
  • 干果(干,李子)
  • 粗磨面粉,薄脆饼干,厨房面包
  • 蔬菜肉汤
从1到3个月 可以添加:
  • 肉汤
  • 明亮的蔬菜以新鲜和煮的形式(甜菜,胡萝卜,茄子,番茄,黄瓜,萝卜)
  • 水果(杏,桃子,李子,樱桃),甜瓜和西瓜
  • 自制果酱
可以添加:
  • 牛肉是非脂肪,鸡肉
  • 玉米,小米,米粥
从3个月到六个月 可以添加:
  • 煮甜菜,胡萝卜,南瓜
  • 西红柿和黄瓜与床
  • 坚果(Pistachios,花生除外)
从6个月开始 可以添加:
  • 非脂肪猪肉(碳框架)
  • 豆角,扁豆
  • 在煮沸的红色鱼

表 - 饮食护理妈妈

另一个有用的表是护理母亲的均衡饮食:

蛋白质 胖的。 碳水化合物 维生素和微量元素 饮料
CateroLecoque(无添加物) - 500 ml 奶油黄油 - 50 gr 面包和粗磨 - 200克 蔬菜(西葫芦,土豆,南瓜,花椰菜,茄子) - 高达800克 茶绿色 - 高达500毫升
牛奶(在没有过敏的情况下) - 200毫升 酸奶油 - 75克 谷物 - 200克 水果和浆果(不是彩绘 - 红色,橙色) - 高达500克 蜜饯 - 高达500毫升
幸运犬奶酪 - 150 gr 植物油 - 20克 绿色苹果和梨的果汁 - 高达200毫升
奶酪 - 40 gr 非碳酸水
非脂肪肉(牛肉,兔子,土耳其) - 150-200 GR
鱼(sudak,cod,heck) - 150 gr

饮酒模式

分娩后立即和建立母乳喂养时,女人的身体会失去大量的液体。必须补充这种损失。现代儿科医生建议将1-1.5升的液体减少,基于其自己的重量 - 40-45毫升。每1公斤。在喂食之前,半小时,您可以喝1杯温水以刺激哺乳。

母乳喂养的水应该是主要的饮用液。您可以在瓶子中使用过滤或购买水(矿物,但没有气体)。

什么可以喝酒妈妈代替水?在干果(李子和kuragi)的基础上竞争,苹果和梨,玫瑰玫瑰,草药情绪或用牛奶的紧固时间。但是,后者建议在两个月后在饮食中包含。您还可以使用Kisins和Frosts(但每天不超过1杯)。

医生是一名妇产科医学家,生殖科医师,感染顾问,毕业于CSU。 Ulyanov专业妇科,乳房学

更多的 ”

母乳喂养产品

如何在分娩后的第一个月吃?应该是什么 哺乳 ?

今天我们将讨论这个主题,并尝试在这种矛盾的信息中携带订单。

也许如果你还在等待宝宝,这个问题并不像迫切,但我向你保证,在你们久的婴儿出生后的第一天,养老母亲的营养问题将出现在前面你的荣耀。

在初妇医院,他们经常给予他们为每个人做好准备的东西,因此希望您将遵守遵守护理母亲的所有建议,这是不值得的。

最好在分娩后提前计划营养选择,并立即写一份您可以在分娩后带来的产品列表,您将与平静的灵魂一起吃。

在这里,最近从我的订户收到的一封信:

“Lyudmila,下午好! 关于有关营养主题的问题,您想了解很多,因为到目前为止,可用的信息违反了对我的明确了解,尽管儿子已经1.7。

我计划下次怀孕,我明白没有添加清晰度,所以我想要感到一个自信和平静的妈妈!

更多的是他在GW的头部和儿童成长时期的一个护理母亲的营养。凯瑟琳”

让我们详细看看她的问题。

母乳喂养期间的食物

交货后有2种营养方法:

  1. 首先接近 建议在分娩后,你可以用干净的良心 吃过 就像在怀孕期间一样。

当然,我正在写它希望你喂得右边和完全。柠檬水,快餐,半成品,罐头食品 - 被排除在外。如果您没有考虑本主题,我建议立即转到第二种方法。

一方面,一切都是逻辑 - 在怀孕期间,当你无人机时,营养成分随着孩子的血流而下降,我们可以说他已经熟悉你的饮食。

分娩后,它将获得营养成分和母乳。直接没有产品到孩子不要落下,这意味着没有必要承受严格的饮食。

你也可以与动物世界进行类似的比喻,我们会看到分娩后的所有动物都会继续吃,也没有人在寻找新的食物,不再停止他回声的东西,直到出生的底部。

同意有一个理性的粮食?但!我们不能忘记那个出生的,孩子在分娩后的第一个月受到巨大的载荷。

出生的事实与你,一个成年人完全改变他们的栖息地,并且必须重建到新的条件。

紧张,免疫,消化器和其他系统不成熟,仍然能够赋予失败。

此外,怀孕的事实也非常重要,分娩和第一次喂养的是如何过去的 - 做了孩子酿造,你是否设法保护未成熟的肠子并将母亲的微生物扔在那里?

如果在某个阶段发生了失败,那么最有可能反映在婴儿的皮肤上。跳跃,发红,剥皮 - 你现在可以看到这一切,并跟踪。

当然,更有责任感出现在孩子面前 - “我吃了,他现在坏了,所有的脸颊都是红色的......”

所以我更接近 第二种方法 为了养护理母亲的营养:

  1. 它是不同的 在饮食中更加仔细介绍产品。

据了解,在2-3周内分娩后,我们观察饮食。

不艰难:水和面包,但相当营养,足以满足你的需求,作为一位护理母亲,在营养素中,但同时温柔而不是加载孩子的免疫系统。

此外,一个非常重要的时刻是在分娩后的第一天,原则上,在分娩后的第一个月,肠道通常与你有问题,就像一位护理母亲一样。

在怀孕期间,在分娩期间,他被分娩,特别是如果你做了灌肠,暴露于强烈的紧张和微生物障碍,因此这种现象如痔疮,便秘伴随着护理妈妈经常伴随着护理妈妈。温和的饮食有助于您将肠道的工作标准化。

什么产品可以与母乳喂养一起使用?

女人认为烹饪什么

或者,您可以使用此标志。

被排除在外

  1. 高级产品:
  1. 蔬菜,水果和明亮的红色和橙色浆果,以及猕猴桃,菠萝,鳄梨,黄瓜。
  2. 肉汤,腌料,咸味和锋利的菜肴,罐头食品,肉类和鱼,香料。
  3. 含有染料和防腐剂的产品。
  4. 碳酸饮料,kvass。
  5. 德国白菜,萝卜,萝卜,发酵奶酪(奶酪,苏动子,adygei),火腿,香肠。
  6. 豆(豌豆,豆,扁豆)。
  7. 酒精。

受限制的

允许

  • 平等产品(Kefir,二氧化物,二叶草,酸奶没有水果添加剂等)。
  • 谷物(荞麦,玉米,米饭,燕麦和博士)。
  • 蔬菜和水果(绿色,白色)。
  • 汤 - 素食主义者。
  • 肉类 - 低脂肪品种的牛肉,猪肉,土耳其内圆角,鸡肉和炖鸡,也以蒸汽kitlet的形式。
  • 面包 - 小麦2年级,黑麦,达尼特基。
  • 饮料 - 茶,素材,霜冻。

并更接近分娩后的第二个月末,可以进入新产品。您可以在此页面上获得护理母亲的电源表。

另请参阅关于护理妈妈的蔬菜的小型视频教程:

如何介绍一位护理母亲的新产品?

每3天更好1次。不要着急。例如,你想尝试一只鸡肉。遵守以下计划:

  1. 在第一天,他们吃了一小块。
  2. 在第二天的早晨,看着孩子 - 如果皮肤很干净,这意味着你这一天吃鸡肉。
  3. 我们在早上看到第三天,如果一切都是如下,那么你在第3天吃鸡肉。

这种新产品的引入当然是一个漫长而不舒适,但你会确切地知道产品对宝宝安全,没有反应。有时过敏不会立即出现,但是带有累积性质,所以我们连续几天介绍了产品。

事实上,阅读这些线条,你可以吓坏的是一切都很困难,但一切都将是 依靠孩子 .

如果你适度吃,没有明确的过敏原,看着皮肤很干净,那么孩子没有丘疹,没有发红 - 也许饮食不是必需的,不需要,在没有等待2个月的情况下扩大饮食。

但是,如果皮肤是红色的,有粉刺,它们的数量会提高进步并限制食用的食物。

当这种现象像“盛开”的新生儿一样,可以在1.5-3个月后估计过敏的准确性,而且大多数孩子皮肤变得光滑和清洁。

护理妈妈的食物模式

女人在桌面面板上选择食物我相信你需要吃饭。护理母亲吃了很多东西,因为能量消耗正在增加,并认为孩子吮吸胸部和一天晚上,所以每天3餐被取消。

尝试每天4-5次吃4-5次,一定会喝干净的水!

透明水,喝10-15分钟饭前,造成奇迹和皮肤,提供水平衡,细胞吸收良好,减少口渴。茶叶,霜冻,蜜饯是一种额外的液体,你可以自己喝酒。

因此,让我们总结我们在分娩后的第一个月内吃哺乳妈妈的大量谈话。而在孩子生命的第一个月。

7母乳喂养顾问分娩后食物的主要提示

  1. 无需拒绝自己的一切。

食品女性在母乳喂养的第一个月,它没有因供应领导健康的生活方式而异。相信你的直觉,倾听身体和你的孩子 - 所以你自己学习如何确定需要减少或添加产品的消费。

  1. 尝试只吃新鲜准备的食物,完全消除所有罐头食品或半成品。
  2. 进入含钙的更多乳制品,进入其饮食。
  3. 垃圾和油炸产品。
  4. 买肉,优先考虑低脂肪品种,如小牛肉,鸡胸肉,土耳其,兔子。
  5. Mintai,Navaga,Piksha,Putassu,好吃的鱼。在市场上选择产品,注意他们的新鲜度。
  6. 允许在饮食中包含蔬菜和水果。只有首先尝试给予很少,如果一切都很好,你可以安全地拥有你想要的一切。

请在评论中写下:

  • 如果你在孩子诞生前吃的方式,那就发生了什么是可怕的?
  • 孩子的表现如何让你选择产品? (也许他夜晚喊叫,或者脸颊都是红色的,或者它不能泵送10天)

一般来说,令人担忧 - 然后写。

我们在评论中安排小批次。

女人认为,最近生下孩子的第一个问题之一 - 你现在可以吃什么,允许什么产品?护理母亲的饮食是一个非常尖锐的问题,尽管事实上你可以吃它曾经怀孕的一切以及在它期间,但只要它是理性和健康的饮食。它提供稳定的哺乳,进入儿童以及所有必要的宏观和微量元素,抗体和维生素的母乳。此外,正确的饮食是重要的,为了变得更快,因为许多女性不仅与婴儿一起留下孕妇医院,而且还有几公斤侧面和腰部。

怀孕和护理体重超重的问题

健康的生活方式和平衡的营养对年轻的母亲来说非常重要。随着新成员的家庭,确保宝宝的正确增长和发展是母亲的主要照顾。但保持健康和外观同样重要,特别是如果我们谈论体重多余。

最近的研究表明,母乳中母乳的组成与重量重量相差不同。此外,在母乳中检测到的低分子量代谢物的偏差也是儿童可能肥胖的危险因素。这些数据在美国临床营养杂志中发表。

众所周知,母亲肥胖是儿童肥胖发展最有影响力的危险因素之一。反过来,它又增加了第二型糖尿病和许多其他健康并发症的风险。众所周知,其中一个挑衅剂是营养在产后期间的影响。

饮食护理妈妈及其重量

研究人员分析了35对母婴的母乳的含量和儿童身体组织的组成(脂肪和肌肉的比例)。母亲分为妊娠(BMI)和两组后的体重指数:

  • 小于25(通常);
  • 超过25(超重/肥胖)。

科学家分析了母乳中275种特殊物质的浓度。目标是根据母亲的重量确定母乳的分子特性,然后确定护理母亲的饮食是否在孩子生命中的第一个月内预测和超重卫生存在的任何问题。确定了20种不同的物质:它们在患有肥胖的女性牛奶中,但他们不是母亲体重正常的母亲。

适当的女性饮食

健康母乳喂养的关键原则是进入母亲生物体和从那里到母乳的营养成分的平衡。一个女人需要遵守平衡的正确饮食,其中包含足够数量的所有产品组:

  • 谷物:值得选择全粒面包和荞麦犬,小麦,燕麦片,米饭,因为它们含有更多的纤维和营养。
  • 水果和蔬菜:值得选择鲜艳的颜色果实,因为它们给予了大量的抗氧化剂和维生素。吃生水果和蔬菜是有用的,因为它们是有营养的。
  • 蛋白质:需要瘦肉,鱼,鸡蛋和豆类,因为它们提供了身体所需的所需蛋白质。务必在欧米茄3中含有富有的鱼,例如鲑鱼。
  • 维生素和矿物质:低脂肪牛奶和酸奶富含许多必要的维生素和矿物质,尤其是钙和脂溶性物质。

如何正确让你的饮食?

值得了解你可以用乳房喂养宝宝,而且相当多样化,美味和令人满意,而不是超重。最重要的是:均衡的饮食,频繁的膳食,小部分和消耗足够的液体。要制作日常菜单,需要:

  • 使用松鼠(鸟,肉,鸡蛋,鱼,乳制品,坚果,豆类和种子)每天2-3次;
  • 每天饮食中300克深绿色和黄色蔬菜;
  • 每天吃大约200克水果;
  • 全谷物产品,麦面包,薄片,燕麦片和面食来自实心品种。

特殊情况

如果是一个素食主义者,有必要确保它每天每天用锌的食物,如干果,豆类,乳制品,种子和坚果。铁是一种重要的营养素,母亲应包括铁的产品或补充饮食。也许妈妈必须使用维生素B12的补充剂,以确保孩子身体中这种维生素的足够水平。

有证据表明母体营养的过量麸质会影响孩子的健康。因此,与医生讨论营养问题非常重要。

多少?

母乳喂养期间的女性身体需要额外的卡路里。平均而言,对于生产所需的宝宝,可能需要牛奶的体积每天约500-600 kokalorius。一旦孩子开始吃硬食,大约6个月,身体会产生少量的牛奶,母亲将能够减少卡路里的消费。

如何返回更高的重量?

母乳喂养烧伤了很多能量,但妈妈需要多个月的时间来恢复正常体重。节食有几个提示可以帮助妈妈减肥:

  • 有必要选择蒸汽食物,烤或煮沸;
  • 消耗瘦肉,鸟和鱼;
  • 蔬菜 - 每天至少300g;
  • 水果 - 至少每天200g;
  • 非脂肪乳制品;
  • 动物脂肪 - 每天不超过10-15克;
  • 每天至少支付半小时的物理劳累。

应该减少或不使用什么?

  • 高脂肪产品,如奶油甜点,薯片和脂肪菜肴,快餐。
  • 甜食品,如果汁,非酒精碳酸饮料,蛋糕和甜饼干。

任何护理母亲都应该了解母乳喂养时可能不适合的产品。这些产品可能对孩子产生负面影响。以下是一些可导致儿童问题的产品:

  • 辣香料,辣椒(改变牛奶的味道);
  • 柑橘(可以引发过敏症);
  • 蔬菜,如白菜,花椰菜和西兰花(可导致绞痛);
  • 可以打破孩子睡觉的咖啡因。

二手照相材料Shutterstock

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  2. 母体适应母体适应下的饮食Macronutrient组成的影响/ Mahammad,Mahmoud A.,Agneta L. Sunehag和Marey W.Haymond //美国临床营养杂志。 = 2009年。
  3. 母体营养对母乳组成的影响:系统评价/ Bravi,Francesca,等//美国临床营养杂志。 = 2016年。
  4. 人牛奶短链脂肪酸组成与婴儿/腓立米Prentice,Marieke H Schoemaker的肥胖结果有关,全部//营养杂志。 = 2019年5月。

妈妈的营养与母乳喂养不仅非常重要,而且对宝宝的健康非常重要,而且还要在交付后恢复物理形态。母乳的孩子非常重要,母乳将收到所有不会在肚子中带来不适的所有营养素,并且没有引起过敏反应。因此,妈妈应该知道他们应该为此而且在多少数量。

一般电力规则妈妈母乳喂养

许多年轻的母亲想知道母乳喂养如何影响他们的饮食,因为牛奶的质量取决于食物。母乳喂养的一些妈妈如此容易出于禁忌和有关其饮食的义务,这种母乳喂养似乎太难以忍受了很长一段时间。不幸的是,在大多数情况下,存在目前存在这些规则的基础。母乳喂养是女性生殖生活的正常阶段,在那里,在她生命的所有其他阶段,她的饮食应该是健康,平衡和充足的,考虑到任何特定的医疗条件。在我们的日常生活中,我们大多数人都有饮食习惯,这些习惯不是“完美”,但仍然非常好,确保良好的营养。一个不严格遵守他的饮食的女人可以成功母乳喂养。然而,重要的是要记住,良好的营养有助于母亲支持他们的健康。

母乳的一个重要特性是它可以完全提供卡路里的孩子和所有必要的营养素,即使护理母亲的饮食也不够好。然而,如果年轻母亲的营养是一个小卡路里,或者偏好给予一组食物,除了他人,它可能会影响牛奶的质量和数量。

因此,主要是你需要记住的不是饿死,特别是在怀孕后重写超重的目标。毕竟,母亲的主要事情现在是她孩子的健康,身体形式将通过适当的营养而逐渐恢复,而不是牢度。当妈妈没有得到她所需要的食物的必要有用物质时,她的身体依赖于其储备,最终可能已经筋疲力尽。此外,妈妈需要能量和努力照顾新生儿。

护理母亲的适当营养有几个原则 - 这是足够的热量含量,平衡,维生素和有用物质的饱和度,没有有害和过敏产品。但必须记住它,虽然有主要原则,但营养方法是个体,因为有些孩子携带一些产品,其他人并不是很好。多样化的饮食是包含各种各样的产品组的饮食,而无需排除任何特定产品。但即使在特定的过敏或食物不耐受饮食的情况下,包括各种类型的食物,也因食物而异,日复一日,从季节到季节,将有助于减少重复消耗大量时可能发生的反应特定产品数量。

许多护理母亲几乎一直都感到饥饿,这是有道理的,因为你的身体在时钟周围工作,以使你的牛奶充满营养。每位护理母亲应该是卡路里的食物应该有什么答案。卡路里的确切数量取决于单个因素的数量,例如重量,你每天有多少体育活动,多么快速和有效地通过身体的代谢过程,以及你母乳喂养的频率。但总的来说,经常养育孩子的妈妈每天需要2000岁至2500卡路里。妈妈,活跃的妈妈有更高的脂肪组织或饲料食品的储​​备,更多的卡路里可能需要比母亲更少的卡路里,这更加活跃,具有更少的脂肪库存并吃更多加工的产品。而不是计算卡路里,遵循你的饥饿感,作为你需要多少的指导。

夜晚有可能吃哺乳妈妈吗?新生儿在晚上吃了一天,如此饥饿,在喂养与白天相同后的妈妈。因此,妈妈可以甚至需要在晚上吃饭,以确保正常哺乳。另一个问题是可能增加到期的母亲的重量。在这种情况下,母亲必须优先考虑轻型产品 - Kefir,奶酪,轻量级汤,这将增加能量,并且没有以多余的重量沉积性能。有时由于饥饿感,夜间喂食后根本无法入睡。这肯定是可以理解的,因为在喂养孩子之后,妈妈丢失了许多卡路里。在这种情况下,不可能饿死,经常练习将有助于减肥的丧失。最初几个月的卡路里含量降低的饮食可以减少产生的牛奶量,孩子可能会欣赏。

平衡是主要标准之一,不仅适用于儿童的健康状况,还要正常化母亲的身体形态。使用蛋白质,碳水化合物和脂肪的正确组合有助于同化您的身体和孩子身体的物质量。复杂的碳水化合物如全谷物和谷物,一些蔬菜,不仅提供卡路里的内容,而且它们提供更长的能量。

所有护理母亲的母乳中的一些成分都以永久的比例存在。其他人可能因产妇饮食而异。例如,我们知道,母体饮食中的脂肪类型与牛奶中的脂肪类型密切相关,妈妈在妈妈中,尽管母乳中的卡路里含量非常稳定。因此,当您需要选择脂肪时,有必要优先考虑单和多不饱和脂肪。富含如此有用脂肪的产品是橄榄油和脂肪鱼(例如,鲑鱼),牛油果,橄榄,螺母和种子。重要的是限制饱和脂肪,这很容易被吸收和考虑不健康。它们在油性肉,热带油(如棕榈芯和椰子),黄油和脂肪。获得太多的这些不健康的脂肪食物可以改变你的母乳的脂肪结构,这对孩子的健康不好。

大多数护理母亲可以在饮食中使用各种各样的产品,没有他们孩子的任何反对意见。事实上,孩子感觉母乳的味道取决于产品的质量。您最喜欢的产品的使用为您的孩子提供了“味道”的饮食,它可以帮助他在未来形成其味道偏好。稍后必须考虑到您的膳食。

一个相当频繁的问题是孩子们对母亲吃的事实是一种过敏反应。如果是这样,可以注意到其皮肤(皮疹)的反应,并消除这些产品。

尽管您的食物富含维生素的蔬菜和水果,但您也可以继续接受怀孕期间服用的维生素。当冬天或春天在街道上很少有新的有用产品时,这尤其如此。之后,您可以根据您的个人需求转向常规的多种维生素和矿物添加剂或留在产前维生素上。

您必须每天至少使用三次,富含钙产品的一部分(如牛奶和其他乳制品,鱼类或产品富含钙,如谷物,果汁,大豆和米饭饮料和面包)。如果您的饮食中没有这样的产品,或者它们不在这样的数量,那么您需要接收额外的钙。怀孕之前,期间和妊娠期之前和之后的推荐剂量为1000毫克。

如果您要采取钙,也一定要添加维生素D.这是维生素,这有助于强大的骨组织结构并稳定整体健康状况。维生素D还有助于您的身体吸收钙,可以降低进一步糖尿病和一些自身免疫疾病的发育风险。但维生素D的性质使得它没有用母乳传播,因此母亲必须用维生素D提供自己,孩子还使用药物。

健康的饮食提供了许多超出了那些直接影响母乳喂养的优势。整个家庭,包括一个孩子,即将与他人一起吃的孩子,收获水果,因为安装了健康的习惯。即使在日常饮食中没有营养素,它仍然会产生牛奶,这将有助于她的孩子成长。您只需要了解营养的主要原则,基于哪个妈妈可以吃产品并遵循孩子的反应。

母乳喂养时需要妈妈的食物

应该指出的是,母乳喂养期间的“禁忌产品”实际上是没有,并且所有饮食建议都是个体。但是有基本的产品组应包括在日常饮食中。我想吃什么哺乳妈妈?主要标准是孩子对妈妈吃的反应。如果有些女人吃白菜或饮用咖啡是不可能的,那么对于别人来说,这些产品可以是可以接受的,因为孩子正常对他们做出反应。

孩子越小,过敏反应或肚子问题的可能性越大。因此,如果营养有限制,那么他们在头期尤其严格,进一步的饮食可以扩大。

母乳喂养每月母乳喂养的适当营养为使用在此年龄目前不会引起问题的产品,尽管曾经有过梭菌或其他疾病。

必须包含在护理母亲的饮食中的主要产品组,这是保证适当的营养和用于孩子的用途。

新鲜蔬菜和水果(最好在季节)各种,吃生还是煮沸。选择在您所在地区的本赛季的产品,例如苹果,李子,葡萄。长距离旅行的产品通常包含更多的农药。新鲜产品具有更好的味道,含有更多的维生素和易受氧化或损坏的易受造成的储存在不太理想的条件下。收获和食品消费之间的时间间隔越短,更健康将是水果或蔬菜。护理母亲需要维生素,每天都需要吃新鲜蔬菜或水果两次。 Lingonberry和Kalina是具有大量营养提取物和抗氧化剂的浆果。这些浆果充满了有用的维生素和矿物质,因为可以保持高能量的能量。葡萄柚和其他柑橘类水果 - 它是一个优秀的水果,因为哺乳母亲需要更多的维生素C.

菠菜,罗梅拉,欧芹和莳萝含有维生素A,这对孩子有用。绿色蔬菜也充满了抗氧化剂。

各种谷物(小麦,大米,玉米,大麦,小米)优选为单件或破碎核形式的各种形式的整数,以及粗面粉和最少量的面粉(以及它们的产品,包括面包和意大利面)。

叶酸对于妊娠早期阶段的开发至关重要。但它的意思并不结束。叶酸是母乳中的重要营养素,您需要让您的孩子身体健康。全谷物面包和糊状物富含叶酸,还可含有健康剂量的纤维和铁。

来自动物来源的蛋白质产品(乳制品,鸡蛋,肉类)和蔬菜来源(扁豆,豆类,大豆)。护理母亲需要蛋白质和铁,这对于红细胞结构和具有氧气的细胞来说是重要的。铁是肉类,豆类,绿色蔬菜,固体豆类和一些干果中。

Omega-3是儿童发展大脑的重要脂肪酸。您可以通过每周2-3次消耗鱼来增加牛奶中的金额。欧米茄3的最佳来源是:三文鱼,蓝鱼,低音,鳟鱼,比目鱼和金枪鱼。不要吃鱿鱼,鲨鱼和皇家搬家。它们含有高水平的汞。

通过从这些食物组中的每种食物组中食用各种产品,以及以不同的形式消耗各种产品,例如使用各种品种的水果和蔬菜或以不同方式烹饪,可以实现均衡的饮食。如果有其他维生素和矿物质同时,一些维生素和蛋白质更好地吸收。例如,如果维生素C在饮食中存在,则使用熨斗。另一方面,某些类型的产品可能有害。例如,大量蛋白质可以导致身体将摆脱额外的尿氨酸和矿物质。

食品中的添加剂应最大限度地减少。使用防腐剂延长了保质期,往往只是掩盖自然磨损的过程。防腐剂本身通常不会使我们的健康状况没有受益,无论如何,食品都比新鲜的营养更少。香水和染料在间隔内保持食物的味道,味道良好,在加工,包装,被运输和食用。一些着色有蔬菜起源,通常不会引起问题。其他颜色是从动物或合成中获得的,并且可能存在过敏和相关问题的原因。

所有食物必须至少加工到最低限度。只有在这种情况下,所有营养素都被保存,最初存在于食物中。

牛奶和奶酪是一位护理母亲饮食的重要组成部分。除了提供B组的蛋白质和维生素外​​,这些产品还含有大量磷,以及使用钙的牛奶,以确保正常合成骨细胞细胞和妈妈,在儿童中。因此,这对您很重要。有足够的钙来满足您自己的需求。尽量在您的饮食中每天包含至少三杯乳制品。在这种情况下,牛奶和乳制品是这种矿物的来源。还有许多其他良好的钙来源,包括:鱼类,如鲑鱼或鲭鱼,其中包含在加工过程中变得柔软的骨骼,并且有更容易,锚粘糊(来自整个Anchov)也具有高钙含量。应咀嚼种子,以增加身体使用它们中所含钙的能力。经常使用丰富的钙质凝固的豆腐或大豆奶酪是一种富含钙的传统饮食的重要组成部分。某些类型的藻类(如vakame),发酵产品(味噌)和调味料,包括酱油,也可以通过钙来富集母乳,以及对A特别重要的许多其他有用物质护理母亲。但这并不意味着每个母亲都必须拥有所有这些产品。这些产品中的一些应该在饮食中每周几次存在,而且它足够了。

杏仁或其他类型的螺母和干果,如核桃和干燥,无论是由于这些产品的高热量含量而在中等量中消耗。因此,这种产品需要合理限制,特别是如果孩子中有不必要的反应。

你需要喝一名护理女人多少钱?一般来说,喝到感觉的渴望是一个很好的规则。许多母亲在母乳喂养时会渴望口渴,特别是当孩子是新生儿时。因此,在母乳喂养期间有必要喝一杯水。您不需要以外的需求饮用,因为它没有帮助增加牛奶量。

草药茶和输注是许多女性增加液体消耗的愉快方式。虽然许多人认为一些草药可以增加牛奶产量,但我们知道如果孩子定期没有空胸部,那么牛奶的生产就不会达到其上部潜力。过量的草药茶可能对母亲和孩子有害,因此它们应该适度使用,并谨慎使用。

没有什么可以避免的产品,因为你是母乳喂养。

饮用咖啡的问题总是被认为是一个讨论。即使是少量的咖啡因也落入你的母乳中,它可以积聚并导致孩子的心动过速和他的焦虑。大多数母亲限制咖啡因消费(包括咖啡,茶,软饮料,能量饮料,巧克力)每天不超过300毫克。但必须说这是正常的,如果母亲可以在母乳喂养时喝早晨的咖啡,每天没有超过常数。如果孩子中没有反应,那么你可以负担得起。妈妈在1个月内用母乳喂养的饮食可能更有限,因为在此期间孩子尚未开发的孩子的功能活性,并且通常存在梭菌,便秘或腹泻等问题。因此,在生命的第一个月,不仅有必要限制咖啡因,还可以限制其他产品,如西兰花,白菜,布鲁塞尔,乳制品,巧克力,柑橘,大蒜或辣椒 - 他们都可以促使违规正常消化。妈妈在2和3个月内母乳喂养的营养可以略微扩展并引入有限的产品。你需要从少量开始,如果孩子没有反应,那么增加。

在母乳喂养期间避免酒精,特别是在孩子出生后的第一个月。酒精迅速进入母乳(30-60分钟,母乳具有相同的酒精含量,与血液相同)。如果您要享受酒精饮料,请记住,您的身体需要两到三个小时才能消除酒精。具体的时间框架取决于您饮用多少。酒精落入牛奶后,儿童消耗少4小时,从而保护自己。喝酒后,一个孩子会变得困倦,更快地睡着了。但是饮酒用母乳喂养的伤害是无可争议的,因此醇唯一需要被排除在护理母亲的饮食之外。

妈妈用母乳喂养的营养是影响母乳质量的重要因素。但必须记住它在某些产品中没有严格的限制,但所有的建议都是个人。通常建议一位护理母亲在她想要的那些数量时吃,如果孩子对某些食物没有明确反应,那么继续这样做。毕竟,喂养的乐趣不仅应该在孩子身上,也应该是妈妈。

信任来源[12]

护理妈妈的技巧

每天使用各种产品。

分娩后,妈妈的时间越多越多。并且经常发生母乳喂养的饮食减少到快速零食。结果,妈妈吃浮渣和单调。无论在分娩后如何努力,在分娩后日常饮食的多样性和平衡有必要。

有小部分,每天需要5-6倍的食物摄入量。

护理母亲 - 模式的营养成分之一。需要及时进行食品技术,没有长时间的中断。这将有助于将身体放在基调的基调中,并将有助于生产母乳。

消除使用快餐盘。

用母乳喂养,一个女人需要更批判性地接近产品的选择。每次需要从孩子使用的角度来评估它们。

分娩后不要坐在刚性的饮食上,使用卡路里的食物。

煮熟的食物中足够量的卡路里是母乳的高营养的关键。这就是为什么专家禁止女性饮食与母乳喂养的新生儿,这是由饥饿暗示的。

每天喝足够的饮用水。

分娩后营养母亲的营养的基础不仅是选择产品的负责任和一丝意义的方法。不太重要的是消耗的水量。这有助于避免身体的脱水(通常在产后期间)并有助于建立哺乳期。

护理妈妈的食物

那么,母乳喂养需要吃什么?专家们注意,护理母亲的饮食的基础是蛋白质食物。护理产品包括肉类和鱼类菜肴,Fermencker。

鱼产品 (特别是鲑鱼)富含多不饱和脂肪酸,对调音和女性的福祉具有积极影响。有必要包括新生儿母亲的食物,因为它带来了快乐和额外的潮流。饱和饱和脂肪酸和婴儿,它们在婴儿神经系统的正常发展中发挥着巨大作用。

在日常饮食中,妈妈也应该进入 非脂肪肉 。我们正在谈论牛肉,白色家禽肉,兔子和土耳其菜肴。这些产品是母亲蛋白质不可或缺的组成部分。它们含有V的熨斗和维生素。

家庭和亲戚应该注意营养中有一位护理母亲 衔接产品 。在冰箱中应始终是凯菲尔和凝乳产品。它也希望使用酸奶,奶酪。 Complicochka,包括在母乳喂养的日常饮食中,用肉钙,蛋白质,维生素到身体。

如果我们谈论护理妈妈和产后饮食的近似菜单,那么你就无法提及 鸡蛋以及水果 。首先提供迭代物质的身体,第二种 - 维生素D.不受控制的水果使用可能导致问题,适度均可造成问题。买绿苹果,香蕉或梨。并与他们的使用并行,遵循孩子的状况。鸡蛋 - 护理母亲的必要食品,但试图购买。

按数月养老妈妈的菜单

需要说。护理母亲的近似饲料菜单与月不同。这取决于自孩子的出生以来通过的时间。护理女性的饮食定义了这些因素。就像妈妈的幸福一样,交付后(是否并发症是并发症,它不需要腹泻),该指标是最婴儿的生理状态。

它应该铭记,为第一个月的护理母亲的营养进行准备,这是在选择食物方面的众多限制。一个适应点的女人的任务是建立食物依赖的母乳喂养,恢复自己的免疫力,并照顾婴儿的健康。这就是为什么第一个月的护理母亲的食物变得有选择性。

以下是母亲的母亲的动力表。它在它中被规定,建议在交货日期之后的一段时间内进入。在研究桌子时,请注意,每个新月都有新生儿母亲的饮食正在扩大。随着宝宝的增长,改善其消化系统的工作和加强自然免疫力,这发生这种情况。

营养桌护理妈妈新生儿几个月

产后时期

为护理母亲的食物

在第一个月

荒凉谷物,荞麦和稻米,发酵乳制品,汤,粮食面包产品,稳定的蔬菜。

在第二个月

荒凉谷物,荞麦和稻米,发酵乳制品,汤,粮食面包产品,稳定的蔬菜。

3个月

燕麦粥和粗面粉粥,含有大麦和肉,酸奶油,新鲜浆果,水果(但不是红色),天然果汁(苹果。南瓜或胡萝卜),洋葱。

在4个月里

豆制文化。鱼类菜肴。土豆。

在5-6个月

杏仁和核桃,低脂肪肉,菠菜,莳萝,生菜叶,酢浆果,非敏锐的奶酪。

在9-12个月

柠檬,新鲜浆果,胡椒,猪肉少量。

几个月的护理母亲的电力表不是强制执行。母乳喂养新生儿时应该考虑到它。专家建议监测面包屑的状况,并从导致负反应的菜单中清洁菜肴。

不推荐护理母亲的是什么

在桌面中,我们将父母汇总为妈妈的午餐,指定在通用过程之后可以吃妈妈,哪些产品不会伤害宝宝。虽然他正在自然喂食。一个女人必须适应他的需求。选择性地接近食物选择。护理母亲的菜单不应该由具有有害添加剂的菜肴组成,特别是在头部。有必要排除:

  • 茶叶和咖啡饮料增加堡垒,酒精,煤气,巧克力产品;
  • 柑橘,一些海鲜,烤或生鱼不善;
  • 基于大豆的产品,以及含有味道放大器的产品;
  • 配音,甜,太胖和锋利的菜肴;
  • 腌制和罐装产品;
  • 葡萄,红苹果,草莓;
  • 花生,蜂蜜。

最重要的是妈妈应该记住的是 - 用母乳喂养的食物应该不间断和有用。不要忘记宝宝的健康和情绪取决于你的菜单。

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估计

因此,用牛奶,宝宝获得足够的有用物质,维生素和矿物质,妈妈应该坚持使用普通和多样化的护理妈妈菜单。食品必须经过严格的质量控制,是过敏性,新鲜,环保。它应该被排除在含有防腐剂,人造染料,味道放大器和其他化学添加剂的饮食产品之外。

虽然喂养婴儿乳房,但新产品需要在我们的菜单中逐渐引入,最好每两周一次新产品 - 这样你就可以观看孩子的幸福,他的心情,皮肤和椅子的状况。

在您的护理妈妈的菜单中可以包含哪些食物的一般指导方针,以及它将必须拒绝。这些要求是什么?

母乳喂养:禁止产品

  • 酒精
  • 咖啡,可可,强茶
  • 巧克力
  • 柑橘和异国情调的水果
  • 急性食物,辛辣草药(薄荷)和调味料
  • 生洋葱和大蒜
  • 大豆产品
  • 海鲜,鱼子酱
  • 蘑菇
  • 在孩子过敏的情况下鸡蛋
  • 花生
  • 蜂蜜
  • 蔬菜,水果和橙色和鲜红色的浆果
  • 腌料,熏制,罐头食品,发酵产品(kvass,奶酪,德国泡菜)
  • 碳酸饮料
  • 含有食品添加剂,染料和防腐剂的产品
  • 小心 - 气体形成产品(各种白菜,豆类,葡萄,黑面包)

这些产品中的一些令人兴奋地对孩子的神经系统起作用,妨碍正常睡眠;其他人几乎没有被另一种不完美的消化道吸收;第三,能够引起食物不耐受性和过敏。幸运的是,在护理母亲和她的孩子的菜单中允许的产品,更多地,随着孩子的增长,将逐渐被引入饮食中。

通常,护理母亲的饮食从一个月到一个月的时间有所不同 - 以及儿童不断增长的身体的需求。

分娩后立即,护理母亲的食物不会不同。不要气馁,它是暂时的!即使在有限一套产品的条件下,您也可以为自己制作一个有趣的菜单。仔细查看医生推荐的列表,并选择三个或四种早餐选择,晚餐和晚餐。允许的儿科产品是您的个人构造函数。

在前10天,妈妈正在看着他们宝宝的反应。这就是为什么此时菜单仅限于不太可能在孩子中引起各种过敏反应的产品。良好的前10天烤苹果,香蕉或梨,荞麦和大麦粥,蔬菜汤。作为调味料,未精制的油是最好的:玉米,橄榄,向日葵。

让其他家庭成员在这三个或四周内坐在你的饮食中,以便你不是孤独,而其他人的美食没有剥夺你。是的,并为菜肴(为自己和其他人而准备三个或四个选择 - 不是新生儿母亲的最佳课程。

10天后,可以在菜单中添加发酵的乳制品(Kefir,酸奶,奶酪,Ryazhenka)和蔬菜(土豆,胡萝卜,甜菜,南瓜的轻松品种)。最好烘烤它们,煮几夫妇,炖或厨师。

在分娩后的第二个月,婴儿的母亲可能逐渐恢复到鸡蛋(更好的鹌鹑),面包粒或麸皮(有点并且只有你肯定没有麸质Inorcantance),令人欣赏的奶酪,小麦固体品种的意大利面,干果(日期,kuragu,prune),画廊饼干。仍然值得避免红茶和咖啡,酒精,糖和大量的盐。

在出生后的前两个月,食物日记非常有帮助:挂在厨房里的桌子,并详细了解早餐,午餐和晚餐以及在小吃和豆芽期间的信息。

  • 苹果,梨,香蕉(烤)
  • 谷物(荞麦,出生,玉米,米)
  • 汤 - 素食主义者
  • 鹌鹑蛋
  • 粮食产品:固体小麦的浆糊,谷物和麸皮面包
  • 饮料:草药或固定红茶,水果,布料装饰
  • 等牛奶产品(Kefir,没有添加剂的酸奶,奶酪,ryazhenka)
  • 蔬菜(土豆,胡萝卜,甜菜,轻型等级的南瓜)为几个烹制
  • 鹌鹑蛋
  • 厨房

从3个月开始,在其饮食中,您可以逐步进入以前禁止的一些产品。使用它们中的每一个后,您需要仔细遵循婴儿的反应:如果他至少有一丝过敏,应该消除该产品并在大约一个月内再试一次。过敏反应可能只是婴儿消化道的不成熟的症状。现在您可以添加到菜单:

  • 珍珠,燕麦,小麦和曼纳粥;
  • 新鲜水果(不仅热带和非红色颜料);
  • 果汁(来自绿色和黄色苹果,指甲南瓜,胡萝卜或甜菜);
  • 酸奶油;
  • 莫尔斯从蓝莓,徘徊,蔓越莓,玫瑰果。

您还可以尝试稍微包含在新鲜洋葱的饮食中,坚果(开心果和花生除外,谨慎,每天对零件)。但上市的产品会影响牛奶的味道,这可能不喜欢宝宝。因此,重要的是要了解措施并注意面包屑的行为。虽然科学家们说孩子的食物上瘾是在子宫中开始形成的:当一个孩子逐渐吞下羊水,然后他的第一次熟悉妈妈的饮食。

有可能喝牛奶吗?

仍然仔细地站在牛奶的蛋白质 - 因为它经常导致儿童过敏反应。他可以在孩子造成腹痛,所以应该仔细地引用来自牛奶的产品。替代品可以作为山羊奶制品,包括奶酪和没有添加剂的酸奶。

除蛋白质,脂肪和碳水化合物外,牛奶还含有一些维生素和微量元素,钙和磷是特别有用的。如果,包括牛奶在其饮食中,你没有注意到宝宝的负面反应,你可以继续使用它。平等产品,如Kefir和奶酪,特别是有用的。方便的选择可以是奶酪“冰水”,富含钙和维生素K2,为吸收钙骨骼所必需的。

在生命的第四个 - 第6个月,孩子已经尝试了他的第一次诱惑。到这时,您通常研究其对牛奶组成的反应,具体取决于您饮食的变化。现在,您可以逐步开始扩展您的菜单,介绍豆类,土豆,非涂抹奶酪和鱼类。

但请记住,在某种鱼类的肉中,可能会增加重金属的含量增加。他们的浓度在鲨鱼肉,马林和剑中可以显着超过允许的规范 - 这种鱼应该完全从饮食中消除。如鲭鱼,粉红色三文鱼,社会,鳟鱼,鲑鱼,鲑鱼,鲑鱼,可能会导致过敏。从第6个月开始,您可以开始在菜单中输入鱼类,但同时务必密切监控孩子的反应。

当然,你不应该吃生鱼,生鱼片,寿司。可以感染的病理生物对妈妈来说是非常危险的,对于孩子来说,摧毁感染的药物与母乳喂养不相容。

  • 珍珠,燕麦,小麦和紫罗兰粥(在妈妈中没有麸质不耐受)
  • 新鲜水果(不是异国情调而不是红颜色)和它们的果汁
  • 酸奶油
  • Berry Morse(蔓越莓,玫瑰果,岭比草莓,蓝莓)
  • 菠菜,酢浆草,莳萝,绿色沙拉
  • 坚果(杏仁,雪松,核桃)(一个方便)
  • 瘦肉(兔子,小牛肉,土耳其 - 所有夫妇)
  • 非椋鸟奶酪

在六个月里,妈妈可以逐渐扩大饮食,但偏好仍然站在煮熟,炖,煮熟或烤菜。尝试少量的水果,他们弃权。最好在早上进行类似的实验 - 所以在白天你可以注意到婴儿的反应如果它出现。从6到12个月的饮食中可以享受高雅的内容:

  • 肉(牛肉,鸡肉)
  • 豆豆和豆类
  • 煮熟和炖的形式鱼
  • 海鲜
  • 西葫芦,patchsons
  • 白菜颜色,belococal,布鲁塞尔,西兰花(小心)
  • 新水果(适度)
  • 任何螺母(花生除外)

在孩子的孩子的第二年,妈妈返回通常的饮食 - 当然,考虑到婴儿的偏好,如果它继续母乳喂养。

只要你喂婴儿乳房,你需要避免导致孩子过敏的产品。一定要遵循面包屑的反应并观察饮食的变化如何影响婴儿的行为,其皮肤状况以及椅子的频率和特征。

在喂食过程中,有几组更好地排除在饮食中。

  • 首先,它是咖啡,茶,酒精,碳酸饮料和巧克力。
  • 还在禁令清单中,外来(特别是柑橘类)水果,大豆衍生物,海鲜,原料和弱盐渍鱼和含有各种化学添加剂(防腐剂,味道放大器)的产品。
  • 甜,脂肪甜点也应该被排除在母乳喂养中。

如果宝宝对过敏症有易感性,那么母亲应该特别小心他的饮食。在这种情况下,有必要限制牛奶的蛋白质的消耗。如果母亲滥用这些产品,那么在孩子,腹胀和其他令人不愉快的症状可能出现强烈的过敏。

值得切割另一种蛋白质 - 麸质的消耗,这些谷物在所有谷物中存在,除了米饭,荞麦和玉米。

具有遗传性对过敏的儿童通常会导致对涂在红颜色蔬菜和水果中的颜料的反应。因此,值得仔细处理红色水果和浆果的饮食。

最常见的是,过敏发生在牛奶,鸡蛋,坚果和鱼的蛋白质上(占所有情况的一半以上)。

为了正确选择菜单的产品,护理妈妈可以享受有趣的“交通规则”:红色,黄色和绿色产品对应交通灯 - 从非红色到允许绿色。

一些煎蛋以及咖啡可以引起婴儿的负面反应。它是一种人参(激发神经系统),输注山楂(降低压力),龙冬龙(含有恶化的物质),以及薄荷。

任何新产品都被引入养育母亲的饮食中,每两周一次不再超过一次。

可能会发生,尽管母亲所有努力遵循对宝宝最安全的饮食,但它无法保护他免受过敏:妈妈可以在夏季或新年前夜的普通话中用草莓呵护。如何理解孩子的身体对现有食物过敏的信号?什么是过敏的迹象?

  • 皮肤发红
  • 皮肤过度干燥或相反,她湿润
  • anx
  • 尖叫,居住,呕吐
  • 腹泻或便秘
  • 驼背鼻子呼吸

当上述几种症状时,您需要仔细查看饮食并从中删除新引入的产品。宝宝消失后,所有的过敏症表现都可以彻底检查其使用的过敏产品中的二手产品列表(并消除所有母乳喂养的时间),逐渐开始打字(不早于一个月)少量产品,仔细监测反应孩子。剂量可以增加一次。在没有皮肤和胃肠道的反应的情况下,婴儿可以得出结论,产品对他并不危险,并且平静地在食物中使用它(以合理的数量为单位!)。

分娩后几个月后,如果没有禁忌症,妈妈可以慢慢开始搞你的人物:做练习,调整饮食并逐渐扩大你的饮食 - 毕竟,出生后头部后的最严格。

通常,在妊娠期间,在第3个月后,重量慢慢开始喻透过亚瑟氏素,当母亲的身体用于新的节奏和正确营养的条件下。促进这本身是母乳喂养的过程,以及当然,一个年轻母亲的新的,丰富的时间表。

如果重量不离开,那么修改你的饮食和改变它的东西是值得的,在没有案例中喂养乳房儿童时没有诉诸严格的饮食 - 它可能会伤害宝宝!功率应该是多样的,但平衡,尽可能健康。

在母亲的饮食中喂养想要放缓的乳房儿童时,必须参加动物蛋白质,以及发酵乳制品(在母牛牛奶蛋白质的蛋白质中没有过敏),蔬菜和绿色。绿叶蔬菜(菠菜,疣,​​沙拉叶)含有很多钙,维生素,微量元素,有助于分娩后恢复,以及胃肠道的正常功能。不是太甜蜜的水果和豆类的毫无狂的颜色是一种优秀的维生素和抗氧化剂来源,它们可以在菜单中启用。

从饮食中,值得消除具有大量淀粉的蔬菜,并且慢慢碳水化合物(面包,兄弟,玛卡龙)的接受转移到这一天的上半年。它还适用于此期间通常从菜单中删除的甜味。例外可以是,例如,干燥的非适合饼干。

当然,丰富的饮料!它不仅有助于维持水平,而且还有助于刺激泌乳,特别是如果它是温液:一杯温饮料10-15分钟喂养刺激催产素的分离并导致牛奶的潮汐。

母乳喂养时期是一个年轻的母亲有机会改变其食物习惯的美好时光,学习有用的食谱,并为未来几年为新的,更健康,生活方式奠定基础。我们相信此时购买的护理母亲将无法在停止母乳喂养后无法改变,因为它们旨在维持健康和幼儿,以及他们的成年母亲。照顾健康!用母乳喂养减肥饮食可能很美味!

当母亲不能遵循严格的要求时,有特殊情况(过度,灭火限制也适合身体!)并希望呵护一点。到底,新的一年和生日一年一次发生一次!

专家推荐一位年轻的母亲避免喝酒的所有母乳喂养,如果发生这种情况,它发生了,然后坚持一些规则。

如果护理母亲有愿望饮酒的情况(假期,生日,婚礼),则必须在庆祝活动之前重视所有的“换”和“反对”。建议在婴儿的一两次喂养中预先准备封闭的牛奶,因为从2到24小时的饮料量,堡垒,重量的数量将需要从护理母亲的身体中除去酒精女人,吃了食物的特点。例如,在葡萄酒玻璃或杯啤酒中的除去醇,如果女性的重量为50至60公斤,大约需要2小时 - 如果它从61到61到70千克。

使用含有酒精的饮料后的饮料堵塞不会影响从身体的醇清除率,并且只有有助于缓解与乳腺填充的症状。

怀孕期间的酒精使用应完全删除,因为孕妇和未来的孩子没有安全的酒精。

在一切中的适度

最后,我们想提醒您,如果母亲在他的行动中的常识导向,即使是最有用的产品也不会让宝宝受益。即使是最好的动机也不使用每日全面的允许产品清单:大量的最大“无辜”可能会引发过敏。也忘记了指挥官“现在有必要吃两个”:不是“为”,而是“为”,所以尽量避免暴饮暴食,它不会受益于你或宝贝。现在最好的是一天的平衡和多样化的饮食,白天具有适当的分布式食物(专家推荐5 - 6次与小部分膳食,随着晚上使用的卡路里减少),周,一年季节(观察季节性原则)和整个喂养期。

健康给你和宝宝!

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未来的母亲应该为妇产医院准备旅行。由于分娩可以早于40周开始,因此需要提前将包装与最必要的东西组装。要了解与您带到医院的内容,您应该提出一切必要的清单。

在孕妇医院和你一起接受什么 - 照片1在医院和你一起接受什么 - 照片2

首先,一个女人需要标准集 - 文件,充电器,饮用水至少半升,钱,腿部的弹性绑定,个人卫生物品。你需要在妇产医院中的有用东西。提前思考既可以用尽产前的隔间,并在单独的包中折叠它。必要妇女清单还包括:

  • 橡胶拖鞋 - 如果您有合作伙伴关系,可更换的鞋子也需要您的丈夫;
  • 手机和充电 - 在其中,您可以随时致电关闭和亲属,要求带来或报告婴儿的诞生;
  • 纸巾;
  • 湿巾 - 国家医疗机构的浴室的状况并不总是请胜任,因此可以让他们掌握更好;
  • 一个小吃 - 在预期分娩时,你可以花一个以上的时间,所以服用饼干或,例如水果。

如果你有静脉曲张,你应该咨询富豪医师,并为分娩服用antaricose长袜。此类产品根据压缩程度而异。它应该由控制在怀孕期间幸福的医生选择。

除了上市,还带上了医院分娩也需要服装,一定要打开它。未来的母亲将第一次生育,很难理解通用部门会有什么舒适的事情,其中​​哪一个更好地留在家里。查看通用列表,帮助您在妇产医院收集一个包,没有其他问题。

为分娩做准备的事情是什么?

在开始战斗后骑在孕妇医院,舒适的衣服。在夏天,您可以穿衬衫或T恤和紧身裤(最重要的是,值得扔衬衫,不要感冒)。对于寒冷的季节,运动裤和血汗鞋,运动衫和连帽衫将适合。衣服不应该害羞。孕产医院的登记可能需要几个小时,因此最好考虑您这次的舒适度。

解决您需要随身携带到医院的内容,在离开之前浏览清单,以确保您没有忘记任何东西。最好带给我一些没有用的东西,而不是了解你错过了什么。为方便起见,建议使用带有口袋的透明袋。

同样在妇产医院,希望采取这样的事情:

  1. 夜衬衫 。它应该是免费的。最好带你3-4件,如在医院里,没有机会洗事,他们可以迅速弄脏,例如,来自牛奶或来自儿童的混合物。选择牛皮,占棉花。骄傲的妈妈分类呈现出95%的模型,包括棉花和5%的弹星。这样的事情正在伸展,在图中坐着良好,在婴儿的出生后变化很快。最好的选择是夜衬衫上升。他们将舒适地喂养婴儿,不仅在孕妇医院,还在家里。一定要带上一个温暖的夜晚,以免感冒。这些模型由轻度桩补充。
  2. 睡衣 。舒适地睡觉而不是否认自己睡觉(当然,如果婴儿会在晚上睡觉),你应该照顾舒适,舒适地睡着睡衣。选择棉花内容超过90%的型号。带喂养秘密的睡衣将成为刚出生婴儿母亲的普遍收购。选择睡衣带着鲜艳着色,抚养自己的心情。
  3. 圆形束缚 。在分娩后的第一周,它非常容易缩小胸部,这将导致不是最令人愉快的后果。热内衣(长袖和绑腿)将保护女人免受过冷。它可以在睡衣和夜衬衫下穿。
  4. T恤 。它们可以与睡衣的裤子一起穿着(如果在病房里有热量),必要时发生变化。用于护理母亲的T恤,具有特殊秘密,让您轻松喂养婴儿乳房,同时覆盖它。

此外,您应该在孕妇医院,内衣(带有折叠杯和自然材料内裤的文胸)和产后绷带的秋季浴袍播出。

了解妈妈孕产医院的衣服,你可以在旅途前几天制作一个包,没有过多的成本。

一个新生儿的事情怎么样?

在决定在医院接受新生儿的事情之前,您需要考虑医疗机构是否为宝宝提供衣服。在许多私人诊所,未来的母亲不需要与他们收集,但在大多数情况下,有必要制定一个在医院为新生儿进行的名单。

准备以下内容:

  • 身体或工作服(2-3个PC。);
  • 帽子(2-3个电脑。);
  • 袜子;
  • 自动售货机;
  • 尿布(最小3-4件)。

其他一切都取决于一年中的时间,病房的条件和新母亲的愿望。

除了事物外,你还应该带奶嘴,毛巾,尿布(建议采取小包装,了解哪一个最适合宝宝),卫生产品。

提取物的事情是什么?

在妇幼保医院排放当天,未来的母亲希望尽可能地看待。当她和婴儿与亲密和本地人遇到时,所有与分娩相关的情绪以及生活方式的变化仍然落后。在提取物上,新棉被父母经常邀请摄影师在如此重要的一天中制作难忘的照片。

还应提前收集提取物上的包裹。对于妈妈来说,有必要制备装饰化妆品,钳子或头发造型,胶,发夹和造型产品(如果它们没有尖锐的气味,可以使用)。

带你去医院的免费连衣裙。分娩后的女人的身影变化很快,但是宝宝诞生后的第一周,肚子仍然脱颖而出。借助免费的衣服(考虑带有不堪重负的腰部的型号),可以隐藏它。最佳长度是膝盖或膝盖上方。您还可以考虑长时间的自由风格。

作为妈妈的衣服,你也可以采取:

  1. 外套和紧身裤 。用喂养的秘密买一个衣帽,你将来可以穿它。请注意骄傲的妈妈目录中的单声道模型,看起来女性化,隐藏形状的缺陷,并与黑色紧身裤合并。
  2. 腰部和衬衫上的长裙用橡皮筋 。衣服不仅在图上坐在身上,而且还没有扔运动是非常重要的。
  3. 工作服 。单声道模型看起来非常时尚,并且在牺牲一个自由削减的费用,他们看起来很擅长刚刚成为母亲的女性。

你也应该照顾鞋 - 这一定是舒适的。它可以在低跑步,靴子或运动鞋时脱鞋,今天不仅看起来很好看,不仅用牛仔裤,而且还带着礼服。

对于孩子来说,你可以坐一套,它包括尿布,斗篷,冲击,雪橇和美丽的毯子。与此同时,您还可以戴上尸体和连身衣。主要是小孩不冻结,他并不热。以防万一,您可以为孕妇医院捕捉多套衣服,并在排放日,放入最有可能接近天气的那天。

什么不应该在医院里随身携带

为了使包裹在妇产医院中的东西,重要的是,重要的是要提前考虑什么是有用的,以及在家里离开什么。与你不采取:

  1. 香水。 。香水和厕所用水在妇产部门不仅不推荐,还禁止。新生的辣味不应该呼吸香水产品。
  2. 图书 。他们的重量很大,在分娩后女性的大多数情况下都没有时间阅读。如果您真的想阅读,最好在智能手机中下载几本书。
  3. 笔记本 。它需要很多空间,有必要监控其安全性。而且,最有可能的是,它甚至不是有用的,因为在婴儿妈妈的诞生后在妇产医院通常花费3到5天。
  4. 装饰 。戒指,链条和手镯更好地留在家里。他们可以干扰出生。环和手镯上的鹅卵石也可以被婴儿的温柔皮肤意外伤害。
  5. 药物 。在医院中,有一切您需要,因此它不值得为妇产医院购买单独的急救箱。

要将包裹与母源医院中的东西组成,您需要在购物之旅中编写一份必要的清单并分配几天。但如果你不想花时间在购物中心和队列上,在网上商店骄傲的妈妈上书舒适漂亮的衣服。在我们的目录中,您将找到您在分娩前所需的一切,在孕妇医院和婴儿喂养期间。目录中的所有产品都可以在俄罗斯交货购买。

仔细接近选择衣服(睡衣,浴袍等)的问题,这些问题值得在孩子诞生后便于您在那里方便地找到。请记住,您的舒适度取决于事物的质量。

什么可以哺乳妈妈?

该文章由专家编写信息目的。我们敦促你不要从事自我用药。当出现第一个症状 - 联系您的医生。我们建议阅读:“为什么不能从事自我药物?”。

你可以吃养老妈妈

母乳喂养是一个女人开始仔细思考自己的饮食的时间。在这方面,有很多关于可能的问题,以及禁令下的产品。大多数女性得出结论,最好坚持严格的饮食。但是,没有这样的产品可以吃妈妈,世界上每个婴儿都会产生负面反应。

只有一定的食物,在存在母亲和孩子的个体易感性的情况下会导致负面后果。因此,为了避免发生过敏反应的发生,该女性试图尽可能地限制饮食。

着名的每一个年轻的母亲都是消费的,如卷心菜或黄瓜 - 目前没有时间。母乳喂养专家明确争辩 - 有必要有需要有机体的东西。他将独立地告诉他,从哪些产品是必要的。因此,可以确保儿童的全腐败营养,同时不损害过敏反应的形式。

如果真的想要的东西,你可以尝试,主要是要知道衡量的感觉,不要忘记跟踪面包屑的行为。如果皮肤上出现任何皮疹或违反儿童吊袜带,则有必要反思所谓风险组的产品可能导致类似的反应。遭到谴责罪魁祸首,您需要拒绝使用它一段时间。为什么一段时间?仅仅因为在短时间内有很高的概率,孩子对同一部件的响应将根本不同。通常在生命的前三个月内引起过敏的那些产品都被婴儿完全吸收了半年度。

内容:

喂养新生儿的第一个月 - 吃什么更好?

  • 来自烘焙产品(没有被称为):切,小麦,黑麦小麦面包,允许饼干画廊;

  • 来自肉类产品:没有骨,牛肉,煮的形式小牛肉的鸡肉;

  • Kefir和Rippy,奶酪和未映射的酸奶;

  • 从臀部:任何没有牛奶的粥,或离婚一到一个“水/牛奶”;

  • 来自蔬菜:土豆,西葫芦,花椰菜(白菜和胡萝卜少量少量),烹饪方法 - 灭火和烹饪;

  • 来自饮料:草药茶(孜然,莳萝,茴香),黑色,但不是强大的茶,蜜饯(干果和苹果);

  • 来自汤:素食汤没有添加烤,以及那些在弱肉汤上煮熟的汤。

在儿童生命的第一个月禁止护理母亲下:

  • 所有海洋居民和红鱼;

  • 来自饮料:强大的茶和咖啡,工业制造,酒精,碳酸水果汁;

  • 来自乳制品:全牛奶和酸奶含有任何人工添加剂和染料;

  • 罐装食品,油性和油炸食品,香肠;

  • 来自汤:根据基于油性肉的禁止炸药。

什么水果可以养老妈妈?

什么水果可以吃哺乳妈妈

至于护理女士菜单中的水果,这里有多少医生,这么多的观点。一些医生分类禁止他们使用,特别是在前3个月。其他人认为有可能,但少量。

事实是不可想象的 - 仔细地用异国情调的水果治疗。其中最危险的 - 猕猴桃,柚子,鳄梨,红毛丹,芒果,阳桃以及所有柑橘。任何人的消化系统,包括护理母亲和她的孩子,更好,更容易感知那些在其出生场所种植的水果。海外水果能够引发过敏,绝对是额外的危险因素。

因此,对于新生儿来说,在西班牙的光线上出现,或例如,在佛罗里达州,第一粘附开始的最佳果实是橙色。对于俄罗斯儿童来说是不可接受的。

此外,并不总是可以充满信心,因为海外水果。经常在加工有害化学物质后,它们落在柜台上而不会通过适当的控制。在这方面最大的危险是:溴化金属,杀菌剂,硫气体和二苯基。

我可以吃苹果吗?

视图是苹果可以挑衅潦草的诽谤,但只有当一个人有这样的个别特征时才。在所有其他案例中,这种水果是可能的,当孩子10个月大时,它甚至需要在他的饮食中进入苹果。当然,如果母亲用红果皮过敏水果,那么他们应该被禁止。但是,这种情况是例外而不是规则。当一个女人遭受孩子时,她吃的苹果并没有过敏反应,那么它不应该害怕她和交货后。因此,几乎所有母亲在喂食过程中都可以吃苹果。如果仍然存在疑问,您只能摆脱果皮。有些医生提供了这样的建议:在第一个月的哺乳期间仅以烘焙形式在菜单中包含这些水果。

有一个护理母亲有香蕉吗?

在妇产医院,他们被禁止,但这是一个基本的预防措施。这些水果可以是必需的。它是含有麦克风的香蕉 - 一种负责良好情绪的物质,用于力量和寿命的崛起。此外,这些黄色水果富含矿物质和维生素。要删除香蕉的最大用途,您可以根据酸奶准备鸡尾酒。它足以让搅拌机压碎果实,然后用搅拌机混合一切。

购买大多数食品(和酸奶包括),护理妈妈需要阅读他们的构成。在许多低尸体添加剂中,特殊危险代表阿斯巴甜 - 例如,在发酵乳制品中被发现。通常,商店应该特别关注,因为越来越多的生产商出现了生产低级产品的生产者。因此,从架子上取酸奶,您需要选择最小的组成。为了保护自己100%,最好收购Kefir并添加:蜂蜜,果酱或普通糖,然后用搅拌机在家里击败。这样的鸡尾酒甚至可以喝醉,即使是哺乳母亲,主要的东西,不要过度用量。除了美味的味道外,这样的饮料将有一个毫无疑问的好处。

是否有可能用母乳喂养的草莓,樱桃,樱桃?

  • 草莓。 这个浆果是护理母亲的禁忌的事实 - 一个毫无根据的神话。如果她在自己的花园情节上生长或从市场上的老太太购买,那么为什么不吃7个浆果。之后,如果没有发生任何事情,你应该看看孩子的反应,你可以安全地继续品尝。当然,你不应该吃草莓一半。在这种情况下,皮疹不仅会在婴儿中出现,也将在大多数成年人中出现。如果您观察到衡量标准并仅消耗季节性浆果,那么伤害将不准确。毕竟,它是草莓,是维生素C的仓库。它甚至比橙色更大。

  • 樱桃和甜樱桃。 大多数女性拒绝自己享受享受这些骨骼的乐趣,因为他们的颜色很大。但红色颜料不是“过敏原”字样的代名词。对于个人不耐受的情况,对其的反应是可能的,或者由于丰富使用浆果。对于悬浮液,您可以吃几个樱桃并追踪孩子的反应。如果它没有遵循,那么你不应该错过那一刻,完全放弃红色浆果。

  • 甜瓜和西瓜。 如果医生通常相对于其他产品争论,那么他们对这些迈克基作物令人惊讶地团结。在母乳喂养时,最好拒绝。事情是它们在土壤中成长,疲惫不堪,因此在不需要化学物质的情况下没有必要,对身体有害,甚至是最健康的人。此外,它是具有积累它们的性质的西瓜,但是不可能从条纹浆果中带来化学。因此,从早期西瓜中最好拒绝。如果你真的想要,你可以在9月和8月底吃几件。甜瓜是指重型产品,在哺乳期间吃它可以是一点,而不结合其他食品。

是否可以用母乳喂养的黄瓜,白菜,西红柿?

母乳喂养有可能有黄瓜

大多数女性都坚持认为:它应该从黄瓜,白卷心菜和西葫芦那里抛弃,因为它们是流动的挑衅者,这意味着它们有助于加强婴儿的绞痛。解释很简单:它们弱,因为他们有很多纤维。真假的啊?

  • 黄瓜。 他们是不合理的优先蔬菜,由哺乳期禁止的产品列表领导。 “知识渊博”的母亲索赔,只吃黄瓜,提供带泡沫面包屑的绿色椅子。然而,出于某种原因,他们忘记了这种放松会发生这种放松,因为孩子只是错过了脂肪的后牛奶,并且在他的饮食中会在前面占上风。此外,有许多研究表明侵犯婴儿的消化侵犯最常与对蛋白质的不耐受关系,这是混合物和母乳的一部分。因此,护理母亲可以吃那些用于孕期的蔬菜。特别是在前3个月后。

  • 卷心菜。 为什么在母乳喂养期间需要放弃如此有用和美味的蔬菜?如果卷心菜导致母亲和孩子的气体形成增加 - 这足以为其彻底添加孜然和负面影响。此外,德国菜在冬季如此必要,因为它是维生素C含量的冠军。此外,白菜含有叶酸和许多其他有用的微量元素。因此,应收集科学上不合理的偏见,并将这种有用的蔬菜包含在日常饮食中。

  • 番茄。 年轻的母亲因为所有相同的红颜色而拒绝他们,害怕从面包屑中引起过敏。那时,它是番茄红素,给西红柿的颜色是最强大的抗氧化剂。它需要一个女人自己和她的宝宝。只需一杯番茄汁,能够填补维生素C日常率的一半。但它仍然不应该在空腹喝它。尽管如此,女性,哺乳乳房,不能用硝酸盐消耗西红柿。为了不购买危险的蔬菜,了解一些规则很重要。

没有必要在厚皮皮肤上获得西红柿,具有明显的白色条纹,在切割上可见。如果你在蔬菜上按手指,凹痕会留在它上,如果你在地板或墙壁上击中它,它会打扰并且不会改变形式,那么这意味着只有一件事 - 番茄没有富裕物质,但对化学品。放弃它更好。

是否有可能养妈妈啤酒,果汁,茶,咖啡,kvass,蜜饯?

饮料是一个不同的话题,很多母亲练习母乳喂养:

  • 可可和巧克力。 从他们的接收到实际拒绝更好。这有真正合理的原因。作为可可豆的一部分的蛋白质可以引起婴儿的严重过敏。此外,在这些饮料中的每一个中,糖类的含量和母乳喂养期间的甜点如果不是完全排除,则会更好地限制。

  • kvass。 禁令对此饮料是由于它包括酵母,因为它是天然发酵的结果。他们可以引起母亲和孩子的肠道血腥。如果您购买工业生产的KVAS,它将存在浓缩物和添加剂,它通常是碳酸化合物。如果存在不可抗拒的欲望,你可以制作一些啜饮,如果饮料中没有任何东西,除了糖,酵母和麦芽。

  • 啤酒。 误认为这饮料是无害的,自然的,而不是有害的。它不应该相信商业广告 - 不久前,俄罗斯的自然酿造。所有啤酒都是连接有害部件和防腐剂的结果。此外,如果护理母亲喝啤酒,他肯定会收到它,他肯定会收到它。有些女人想想使用不含酒精的啤酒。但这饮料转变,很多生产阶段通过,这意味着对母亲和孩子来说都是很不舒服。

  • 果汁。 没有必要认为,在商店的货架上造成的果汁受益于女性的健康或更多的孩子。所有这些都是通过防腐剂过度的,由浓缩剂的浓缩剂量的糖。因此,除了味道享受之外,这种饮料还没有收益。如果在哺乳期间有希望宠爱果汁的欲望,那么它应该独立制备并用小剂量使用。允许石榴,胡萝卜和苹果汁。

  • 蜜饯。 这种饮料是独特的允许使用护理女性。如果决定添加浆果,则需要在干果的基础上进行烹饪,那么有必要观察孩子的反应。

  • 咖啡和茶具有强焊接。 由于其组成中包含的咖啡因,这些饮料能够伤害孩子。它能够造成对孩子的烦躁,焦虑和睡眠障碍。这反过来,负面影响面包屑神经系统。此外,科学家们在进行的研究中一再证实了这一事实。

是可能的牛奶,冰淇淋,鸡蛋吗?

是可能的牛奶,冰淇淋,鸡蛋
  • 牛奶。 无论您是可以使用护理母亲吃牛奶的明确意见。有些医生认为它可以用少量添加到茶叶或粥。其他医生坚持认为,如果孩子对蛋白质没有过敏,这是牛奶的一部分,那么喝母亲。要确定牛奶和产品是否可以包括在饮食和产品中,女人需要喝牛奶,然后喂食后观看面包屑。如果突然检测到皮疹,那么至少一周它值得抛弃牛奶。皮疹掉了下来 - 它意味着需要分析。如果它是积极的,那么牛奶将不得不避免。

  • 冰淇淋。 对牛蛋白的过敏反应自动施加冰淇淋的使用。此外,大多数制造商被添加到这种棕榈油中,对人体产生负面影响。

棕榈油危害它是一种致癌物质,世界上许多国家已经放弃了在食品行业的使用。但是,在俄罗斯,它没有禁止,每年出口到该国的出口是数十万吨。它是冰淇淋,另一个人造黄油是这种有害物质的主要来源。它也是任何烘焙甚至乳制品的一部分(在酸奶油,山羊牛奶奶酪吃)。尽管有关棕榈油产品内容的信息应该反映在标签中,但许多厂商故意对此沉默,从而欺骗买家。

  • 是否有可能鸡蛋。 拒绝拒绝拒绝这款产品是不值得的,但只有婴儿对鸡蛋白没有过敏反应。要找出这也可以交出血液进行分析。如果一切顺序,则允许每天吃一个新鲜的鸡蛋。为了确定其质量,足以将鸡蛋降低到充满水的玻璃中。鸡蛋淹死 - 这意味着它可以是。护理女性不应包含在未经证实的鸡蛋的饮食中。在烹饪之前,需要洗涤。

我可以吃种子和坚果吗?

众所周知,螺母和种子都是强大的过敏原。因此,保护​​自己和你的孩子,你每天不应该吃超过3个坚果。通常,您可以听证有关核桃妇女消费增加以改善哺乳期的建议。实际上,他们能够刺激牛奶的生产,以及成为维生素和植物脂肪的源泉。然而,在一切中,有必要观察措施,特别是如果孩子仍然非常小,这是真的。

种子经常导致那些母亲对各种草药的花粉反应的儿童过敏。如果没有这样的反应,则是不可能的,那么略微溅可以是种子。

所以,哺乳期的时期远非理由,绝对在一切中加油。当然,有必要限制这样的有害食品,如:咖啡,酒精,香肠等,但它们不仅在喂食过程中都是有害的,而且在日常生活中也是有害的。至于其他食物,您可以输入它们,您需要,但它是值得谨慎的,每天不超过一个新的组件。

Sokolova Praskovya Fedorovna

文章作者: Sokolova Praskovya Fedorovna |儿科医生

教育:

在伏尔加格勒州立医科大学获得专业“治疗案例”文凭。立即收到2014年专家证书

我们的作者

分娩后,护理母亲的饮食应该只包括正确选择的菜肴。每个女人都应该知道你可以在分娩后的第一个月吃哺乳妈妈。 这是从妈咪的饲料,护理乳房的事实中取决于孩子的生命和健康。 在分娩后的第一个月选择护理妈妈的菜单时,你不能照顾好运。此时,新生儿的消化系统最容易受到外部因素的影响。

每个母亲带母乳喂养的婴儿都应严格控制其饮食,并仔细选择制作菜单的产品。 在第一天,医生推荐母亲安排一个小卸下他们的身体,只喝干净,非碳酸水。这将有助于恢复分娩期间丢失的水量。

如果你真的想吃,那么你需要更换非脂肪乳制品的通常用餐,包括酸奶或没有添加剂的酸奶。在第一周,哺乳期本身也取决于护理母亲的营养。这是刚刚安装的时期,开始生产牛奶。最好遵守适当的营养母亲营养的原则,直到母乳喂养的结束。

拒绝哪些产品

第一个月的护理母亲的营养应该只包括有用的产品,使食物在喂食后不会伤害宝宝。

在交付后的第一个月应该被排除在护理母亲的营养中的示例性列表中,包括:

  • 甜,尤其是巧克力;
  • 坚果;
  • 各种水果鲜艳,以及蔬菜和浆果(樱桃,草莓,葡萄);
  • 实用各种酱汁,尤其是尖锐;
  • 太急性或辛辣食物;
  • 虾;
  • 鸡蛋大量。此外,由于沙门氏化的可能性,也不可能在奶酪或半形成中吃鸡蛋;
  • 熏制香肠和香肠;
  • 苏打水,kvass;
  • 任何包含染料,味道和增稠剂放大器形式的添加剂的产品;
  • 强茶,可可或咖啡。最后饮料应排除在整个喂养期间;
  • 快餐和芯片;
  • 珍珠谷物,扁豆,白卷心菜,任何种类的豆类和蘑菇。所有这些产品都有助于增加气体形成,这可以挑衅梭罗;
  • 瓜;
  • 罐装产品;
  • 蜂蜜;
  • 萝卜肉汤;
  • 红鱼;
  • 糖果和面粉产品;
  • 意大利面;
  • 大蒜和生洋葱。他们有助于改变牛奶的味道,因为宝宝可以拒绝食物;
  • 脂肪肉,鱼等海鲜;
  • 甜菜;
  • 任何具有巨大含量的防腐剂的饮料。
  • 异国情调的水果;
  • 芜菁;
  • 保加利亚胡椒。

正在进行很多争议,因为每个面包屑的独特功能,在分娩后的第一个月里可以在分娩后吃一位护理母亲的妈妈。甚至双胞胎均可对相同产品具有不同的反应。妈妈应遵循其营养本身,根据面包屑的生物体的反应调整列表。

水果

还有必要小心处理固体牛奶。它可以改善母亲的状态或带来完全不同的效果。建议用其他发酵奶制品(Kefir,撕裂,酸奶)替换一件牛奶,没有添加剂。

输入任何新的食物是非常仔细的。医生在一天内只推荐一个新产品。这将帮助您精确地确定它是一个无法完全吸收的孩子的身体。

权力妈妈:第一周

早餐和晚餐的出生可以包括有用,美味,营养产品。在面包屑生命的第一周,坚持严格的饮食,在其中一个女人应该只有天然食物,如果它独立煮熟。正确选择的营养将不仅有助于防止过敏或绞痛的形式出现不需要的反应,还可以减肥。

在第一周,女性的营养非常有限。医生建议使用更多在牛奶或水上准备的粥(荞麦,玉米,燕麦片),发酵牛奶制品,素食汤和简单的水。

从第二周开始,一个女人可以在没有剥皮(更好的炉排),剪枝,海洋白菜和煮沸的鸡蛋中的烤或生绿苹果少量(要测试反应,在不同的日子里有必要吃蛋黄和蛋白质) 。

值得考虑的是,由于牛奶生产的高能量成本,第一周是一个女人应该每天吃高达2.5万卡路里的时间,遵守严格的饮食,在分娩后恢复身体。

什么可以从0到3个月的哺乳妈妈

逐渐随着孩子的增加,一个女人将能够大致多样化他们的饮食。

10天后,有可能从更广泛的产品列表中选择:

  • 腹股沟 - 荞麦,燕麦,玉米。每种类型的谷物都最好给出一个单独的一天,以便您可以追踪幼儿的身体的反应。谷物的第一部分应为1汤匙,后来可以用100-150克食用;
  • 鱼 - 它的偏好必须给低脂肪的海洋或河鱼​​,包括Mintay,Sudak,Cod,Sea,Karp,鲷鱼,河,派克或纳利。它们含有最小数量的过敏原,最好被吸收。值得考虑的是,身体的反应可能取决于烹饪鱼的方法。为了获得所有有益的物质,需要准备约15分钟;
  • 肉 - 有必要选择非脂肪或饮食肉,例如兔子,土耳其,鸡肉。允许使用牛肉或猪肉;
  • 蔬菜 - 白菜(仅用颜色),土豆,西葫芦,西兰花。建议用少量使用胡萝卜;
  • 水果 - 首次,它的偏好是最好给香蕉和绿色烤苹果,避免其他类型的水果。这是由于碎屑的消化系统尚未能够完全感知各种季节性水果。
  • 乳制品和乳制品 - 低脂肪Kefir,酸奶油,奶酪,奶酪,不含人工香料和添加剂的酸奶;
  • 面粉 - 从麸皮,小麦面包。少量允许黑麦面包。

为了不混合不同的菜肴,最好制作一个表格,您可以将菜单多样化,降低负面反应的风险。

如何避免过敏

为防止过敏的外观,您需要仔细遵循当天将使用的所有产品。不可能在一天内尝试几个新产品。它只加剧整个情况,并不能理解消极反应是什么。

从使用一小块的开始,一定是渐进的新膳食必须是渐进的。如果在阴性反应的晚上,那么你可以用少量重新使用产品。只有在几天内,可以增加新食物的数量。

如果你注意到孩子中过敏的迹象

如果发现过敏反应(皮疹,发红)的第一个迹象,您需要立即放弃早晨使用的产品,因为它们可以引发其外观。

如果甚至在排除过敏原产品后,过敏率也不通过,那么你需要立即联系医生寻求帮助,否则这可能会导致并发症。

稀饭

Mamina图饮食

孩子诞生后,女人的身体会发生重大变化。第一个月不适合与他们的数字有效课程,但正确选择的营养将有助于您调整它。

为此,请遵循某些规则:

  • 你需要在不动的情况下适度吃。所有食物必须均衡,含有整个必要的维生素清单,矿物质;
  • 整整一天,有必要吃5-6次。与此同时,3餐必须是最大能量值的主要成分,剩余光线;
  • 任何产品必须在2到5天的间隔仔细施用。建议在早上沿着一小块新产品吃饭,之后你整天观看幼儿的反应。如果没有产生负面后果,则可以增加该部分;
  • 当出现过敏的第一个症状时,您需要立即拒绝在此之前被接受。重新尝试最好仅在4周后实施;
  • 起初,您需要完全放弃油炸食品,用煮沸或炖煮。所有蔬菜都应该为一对夫妇做好准备;
  • 所有购买的成品必须由熟食独立取代;
  • 它的偏好应该给予简单的水,而不是由于对水果过敏的可能性而产生的,其中包括它们。

值得记住的是,分娩后的女人不应该用饮食延伸,因为这只会导致身体的疲惫,孩子将无法获得适量的营养素。 起初,任何营养应基于拒绝过敏原产品,制备均衡营养,使用所需量的卡路里。

食物

一个特例

功率调整应基于孩子的状态和母亲基于。有许多疾病,禁止吃一些类型的产品。

在选择女人的饮食上没有一个小角色。应根据它们(自然,剖腹产),反映并发症的原因建立营养。在每种情况下,选择单个菜单,该菜单将包含具有必要的跟踪元素集的产品。

如果一个孩子有疾病,母亲的菜单是在完全检查后编译的,只有专家。在这种情况下,饮食的独立汇编只能伤害。

近似菜单每天一天

起初,菜肴最好不要尝试食谱。建议仅在热处理后使用蔬菜和水果。在加强儿童的消化系统后,一个女人可以让一些特定的菜单一周,这可以遵守,例如:

  1. 周一
  • 早餐在牛奶荞麦煮,煮熟的蔬菜,ryazhenka;
  • 午餐是素食汤,一片煮鱼,干燥的饼干,紧固茶;
  • 下午学校 - 奶酪用干果,绿茶;
  • 晚餐 - 煮土豆,为几个鸡胸肉煮熟,凯菲尔。
  1. 周二
  • 早餐 - 小麦粥,带麸皮面包,凯菲尔,干燥;
  • 午餐 - 轻微的鱼汤,烤兔肉,茶,干果;
  • 下午小吃 - ryazhenka,烤苹果;
  • 晚餐 - 用牛肉土豆烤,从干果,奶酪糖果。
  1. 周三
  • 早餐 - 煮沸的鸡蛋,煮熟的西兰花,奶酪,茶;
  • 午餐 - 汤上汤,炖鸡肉炸肉排,香蕉,茶;
  • 下午的人 - 轻燕麦饼干,Kefir;
  • 晚餐 - 低脂炖猪肉,煮土豆,烤苹果;
  1. 周四
  • 早餐 - 奶酪砂锅,蜜饯;
  • 午餐 - 炖菜炖鸡肉和土豆,黑麦面包,茶;
  • 下午的人 - 低脂酸奶;
  • 晚餐 - 实心小麦品种的Makarona,煮兔,低脂牛奶。
  1. 星期五
  • 早餐 - 奶酪加入干果,磨碎的苹果;
  • 午餐 - 烤鸡肉,煮土豆,蜜饯;
  • 下午小吃 - 香蕉酸奶;
  • 晚餐 - 玉米粥,一小块奶酪,凯菲尔。
  1. 周六
  • 早餐 - 在烤箱里煮熟的奶酪,Kefir;
  • 午餐 - 蔬菜炖,煮荞麦粥,茶;
  • 下午人 - 烤苹果,凯菲尔;
  • 晚餐 - 用夏南瓜,香蕉,茶的烤鱼。
  1. 星期日
  • 早餐 - 煮沸的鸡蛋,一块奶酪,干燥,茶;
  • 午餐 - 鱼汤,纯净的苹果,蜜饯;
  • 下午人 - 在烤箱奶酪,茶;
  • 晚餐 - 炖兔土豆,燕麦饼干,凯菲尔。

每个妇女都应该独立抽取他们的菜单,从中消除了观察到负反应的产品。逐渐,饮食应因新产品而扩大。

在第一个月可以吃一个护理婴儿妈妈,这个问题是有争议的,很大程度上取决于孩子本身,怀孕的流动,分娩。在使用新食物之前,值得与医生咨询。当面包屑消化系统仍然太弱时,它将有助于胜任菜单,特别是第一次。

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